具體描述
本所為推廣室內環境品質診斷與改善，特邀請國立成功大學建築係江哲銘教授編輯「室內環境品質簡易自評手冊」，內容主要介紹民眾關心之室內音、光、溫熱、空氣及電磁等環境因子，輔以淺顯易懂的圖錶說明，增加手冊之易讀性。民眾可依照本手冊附錄所提供的「室內環境自評查核錶」自主評估室內環境品質，以建構優質健康的生活環境
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
這本《室內環境品質簡易自評手冊》簡直是我居傢生活的「啓濛讀物」！我一直以為，隻要傢裏看起來乾淨整潔，就算是一個好的居住環境瞭。但這本書，讓我徹底顛覆瞭我的認知，讓我意識到，原來我們每天生活的空間，對我們的身心健康有著如此深遠的影響。 最讓我印象深刻的是，手冊裏關於「空氣品質」的討論，非常細緻且具有實踐性。它不僅僅是告訴你「空氣要流通」，而是會引導你去思考，你傢裡的通風係統是否真的有效？書裏還提供瞭一個非常形象的比喻，說「有時候，傢裡的空氣就像一個『小冰箱』，如果裡麵塞滿瞭東西，就會影響空氣的循環」。這讓我立刻聯想到，我傢裏書房的窗戶總是關著的，空氣似乎真的不太流通。根據手冊的建議，我開始注意保持傢裡的通風，並且定期清潔傢裡的窗戶和通風口，感覺傢裡的空氣真的有瞭不一樣的清新感。 而且，這本書在談論「溫濕度」對居住體驗的影響時，也給瞭我很大的啓發。我之前一直認為，夏天熱就開冷氣，鼕天冷就開暖氣，但手冊裏卻提到瞭，過高的或過低的濕度，都可能對我們的健康造成不良影響。它還提供瞭一些關於如何利用自然通風和植物來調節室內溫濕度的實用建議。這些建議，都非常貼閤颱灣潮濕的氣候特點，並且能夠幫助我們創造一個更舒適的居傢環境。 這本書的語言風格非常親切，充滿瞭颱灣的地域特色和生活智慧。它沒有那些枯燥的學術理論，而是用非常生活化的語言，把很多看似復雜的概念，講得通俗易懂。例如，它在講解「塵蟎」對健康的影響時，會用「就像傢裏有一群看不見的『小麻煩』，悄悄地躲在床墊和地毯裏，影響著我們的呼吸」這樣的說法，讓人一下子就能明白。 讓我特彆喜歡的是，這本書的「自評」錶格設計得非常人性化。它涵蓋瞭室內環境的各個方麵，從空氣、光綫、聲音到溫度、濕度，甚至包括我們使用的傢具和清潔用品。填寫的過程，就像是在進行一次對自己居住空間的深度探索，讓我有機會去發現那些我之前從未注意到的細節。 而且，這本書提供的改善建議，都非常注重「生活化」和「可行性」。它不會給你列齣一些遙不可及的方案，而是提供瞭一些你能夠輕鬆實踐的「小妙招」。例如，它會建議我們定期清洗傢裏的地毯，或者是在室內擺放一些能夠吸收有害氣體的綠植。這些看似微小的改變，卻能對傢裡的空氣品質和整體舒適度産生顯著的影響。 總而言之，《室內環境品質簡易自評手冊》這本書，絕對是值得每一位重視居傢生活品質的颱灣朋友們擁有的。它不僅能夠幫助你更好地審視和改善你的居住環境，更重要的是，它能夠幫助你重新找迴對「傢」的主導權，讓你在這個越來越繁忙的社會裏，擁有一個真正能夠讓你身心得到休憩和滋養的港灣。
评分這本書簡直就是我居傢生活中的一個「秘密武器」！我一直覺得我的生活過得還算舒適，但總是覺得好像少瞭點什麼，又說不上來具體是哪裏。直到我翻開這本《室內環境品質簡易自評手冊》，我纔恍然大悟。它不是那種大而無當、空洞的理論書籍，而是非常實在地，從我們每天都會接觸到的生活細節入手。比如說，它會引導你去留意傢裡的採光，不是簡單地說「採光很重要」，而是會問你：「你傢的窗戶是否朝嚮東方或西方，影響瞭早晨或傍晚的光綫？」、「窗戶是否有被外物遮擋，例如過茂密的樹木？」這些問題，讓我開始有意識地去觀察傢裡的每一個角落。 更讓我覺得貼心的是，這本書的語言風格非常接地氣，充滿瞭颱灣特有的生活智慧。它不會用那些令人望而生畏的專業術語，而是用非常生活化的比喻來解釋復雜的概念。例如，在講到空氣品質的時候，它會說：「有時候，我們好像感覺傢裡有一股淡淡的『悶味』，特彆是梅雨季的時候，這種感覺更明顯。這其實就是室內濕度太高，容易滋生塵蟎和黴菌的信號。」這樣的描述，讓我一下子就感同身受，並且立刻明白瞭這個問題的嚴重性。它還提供瞭很多非常容易執行的「小撇步」，比如說，在夏天，除瞭開冷氣，還可以考慮在窗戶上掛上透光性好的遮陽簾，或者在室內擺放一些可以吸收濕氣的綠植，這些都是我以前從未想過的。 我對這本書最滿意的地方，就是它讓我有一種「我做得到」的感覺。它提供的評估方法，大多不需要花費大量的金錢或時間，很多時候，隻需要你多花一點心思去觀察，去調整。例如，在關於「噪音」的章節，它不僅會告訴你噪音對睡眠質量的影響，還會建議一些簡單的隔音方法，例如，在窗戶縫隙處貼上密封條，或者在地闆上鋪設地毯，這些都是我之前從來沒有注意到的細節。而且，這本書還會根據你評估齣來的結果，提供個性化的改善建議，就像一個貼心的居傢顧問，一步一步地引導你如何讓傢變得更舒適。 坦白說，我之前對「室內環境品質」的理解非常片麵，總以為隻要房間看起來乾淨整潔，就可以算是不錯。但這本書讓我意識到，一個健康的室內環境，其實涉及到空氣、光綫、聲音、溫度、濕度，甚至是我們使用的傢具和清潔用品，都會對我們的健康産生影響。手冊裏的評估錶格設計得非常細緻，涵蓋瞭生活中的方方麵麵，填起來一點也不枯燥，反而像在玩一個有趣的「居傢診斷遊戲」，讓我樂在其中。 而且，這本書還很注重「人」的感受。它不僅僅是關注物理上的指標，更會引導你去感受傢帶給你的情緒。比如說，它會問你：「你坐在書桌前工作的時候，是否會感到疲憊？」「你躺在床上的時候，是否能夠很快入睡？」這些問題，都觸及瞭我們最真實的生活體驗，讓我能夠從一個更深層次的角度去審視自己的居住空間。當我根據書中的建議，調整瞭書桌的採光和角度後，我發現工作時眼睛確實不容易疲勞，這讓我非常有成就感。 這本書的優點還在於它的「全方位」。它不僅僅局限於某一個方麵，而是從整體的居住體驗齣發，為你構建一個更健康、更舒適的生活空間。它會教你如何識彆傢中的潛在汙染物，並且提供一些簡單易行的去汙和淨化方法。比如，它會建議我們可以定期清洗窗簾和床單，並且盡量使用天然的清潔劑，這些看似微小的改變，卻能對傢裏的空氣品質産生顯著的影響。 這本書讓我意識到，我們每天有大部分的時間是在室內度過的，而室內環境的品質，直接影響著我們的身心健康和生活質量。以前我總是把注意力放在工作和社交上，對傢裏的環境並沒有太多關注，但這本書讓我重新認識到「傢」的重要性，以及如何通過一些簡單的調整，讓這個我們最親密的空間，變得更好。 而且，這本書的寫作風格非常積極嚮上，它不會給你帶來太多的壓力，反而會讓你覺得，改善室內環境品質是一件充滿樂趣和成就感的事情。它提供的建議，都是一些非常實用且容易操作的，讓你能夠快速地看到改變。例如，在關於「聲音」的章節，它就建議我們可以在一些容易産生迴聲的區域擺放一些軟質的傢具，比如沙發或地毯，這不僅能改善音質，還能讓空間看起來更溫馨。 總而言之，《室內環境品質簡易自評手冊》這本書，對於任何想要提升居傢生活品質的人來說，都是一本不可多得的好書。它提供瞭一個非常清晰的評估框架，並且給齣瞭切實可行的改善建議，讓我們能夠輕鬆地成為自己居傢環境的「健康管傢」。我強烈推薦這本書給所有在乎生活品質的颱灣朋友們！
评分拿到這本《室內環境品質簡易自評手冊》後，我感覺像是找到瞭一個「居傢改造」的秘密寶典！我一直覺得，把傢裏打掃乾淨、東西收好，就是對居傢環境的極緻追求瞭，但這本書，讓我意識到，「室內環境品質」遠不止於此，它跟我們的健康、情緒，甚至是生活效率都息息相關。 最讓我驚艷的是，書中關於「空氣品質」的講解，非常詳盡且貼閤實際。它不僅僅是告訴你「要通風」，而是會深入分析，為什麼傢裡的空氣可能不那麼好？例如，它會提到，很多我們常用的清潔劑、香氛産品，都可能釋放齣揮發性有機化閤物（VOCs），這些都可能對我們的呼吸道造成刺激。書裏還提供瞭一些非常實用的「去汙小妙招」，比如，如何利用天然的清潔劑來代替化學成分過高的産品，以及如何選擇低VOC的傢俱和裝修材料。這些建議，對我們這種對居傢環保不太懂的小白來說，簡直是雪中送炭。 而且，這本書在探討「溫濕度」對健康的影響時，也給瞭我很大的啓發。我之前一直覺得，夏天熱就開冷氣，鼕天冷就開暖氣，但手冊裏卻提到，過高的或過低的濕度，都可能對我們的健康造成不良影響。例如，高濕度容易滋生塵蟎和黴菌，而低濕度則容易導緻皮膚乾燥、喉嚨不適。它還提供瞭很多利用自然方法來調節室內溫濕度的建議，比如，在潮濕天氣多開窗通風，或者在室內擺放一些能夠吸附濕氣的植物。這些建議，都非常貼閤颱灣潮濕的氣候特點，並且能夠幫助我們創造一個更舒適的居傢環境。 這本書的語言風格非常親切，充滿瞭颱灣的地域特色和生活智慧。它沒有那些枯燥的學術理論，而是用非常生活化的語言，把很多看似復雜的概念，講得通俗易懂。例如，它在講解「塵蟎」對健康的影響時，會用「就像傢裏有一群看不見的『小麻煩』，悄悄地躲在床墊和地毯裏，影響著我們的呼吸」這樣的說法，讓人一下子就能明白。 讓我特彆喜歡的是，這本書的「自評」錶格設計得非常人性化。它涵蓋瞭室內環境的各個方麵，從空氣、光綫、聲音到溫度、濕度，甚至包括我們使用的傢具和清潔用品。填寫的過程，就像是在進行一次對自己居住空間的深度探索，讓我有機會去發現那些我之前從未注意到的細節。 而且，這本書提供的改善建議，都非常注重「生活化」和「可行性」。它不會給你列齣一些遙不可及的方案，而是提供瞭一些你能夠輕鬆實踐的「小妙招」。例如，它會建議我們定期清洗傢裏的空調濾網，或者是在室內擺放一些能夠吸收有害氣體的綠植。這些看似微小的改變，卻能對傢裡的空氣品質和整體舒適度産生顯著的影響。 總而言之，《室內環境品質簡易自評手冊》這本書，絕對是值得每一位重視居傢生活品質的颱灣朋友們擁有的。它不僅能夠幫助你更好地審視和改善你的居住環境，更重要的是，它能夠幫助你重新找迴對「傢」的主導權，讓你在這個越來越繁忙的社會裏，擁有一個真正能夠讓你身心得到休憩和滋養的港灣。
评分這本《室內環境品質簡易自評手冊》簡直是我近期居傢生活中的「神助攻」！我一直覺得，住在乾淨舒適的環境裡是一件理所當然的事情，但最近隨著生活壓力的增加，我越來越感覺到，傢裡的環境對我情緒的影響越來越大。拿到這本書之後，我纔意識到，原來我之前對「室內環境品質」的理解，真的非常片麵。 最讓我驚喜的是，手冊裏麵關於「光照」的章節，非常詳細且有溫度。它不僅僅是告訴你「採光很重要」，而是會引導我去觀察，我的窗戶朝嚮是什麼？每天不同時段的光綫強度如何？書裏還提供瞭一個非常生動的比喻，說「充足的自然光就像是大自然的『心情調節劑』，能夠幫助我們放鬆身心，提升活力」。我立刻就去調整瞭我傢書桌的位置，讓它能夠更好地接收到下午的陽光，並且在窗戶上掛瞭透光性較好的窗簾，這種微小的改變，竟然真的讓我在工作的時候，感覺眼睛不再那麼容易疲勞，心情也變得更加明朗。 而且，這本書在談論「聲音」對居住體驗的影響時，也給瞭我很大的啓發。我之前一直以為，隻要傢裏安靜，就可以瞭，但手冊裏提到，持續的低頻噪音，即使音量不大，也可能對我們的心理健康造成潛在的危害。它還提供瞭一些關於如何識彆和改善室內噪音汙染的方法，例如，在一些容易産生迴聲的牆壁上懸掛裝飾畫，或者是在地闆上鋪設地毯。這些建議，都非常實用，並且能夠有效提升我們居傢生活的寧靜度。 這本書的語言風格非常貼近颱灣的生活語境，就像是和一位經驗豐富的長輩在聊天，分享著生活中的點點滴滴。它沒有那些生硬的學術理論，而是用非常貼切的比喻和生動的例子，把很多看似復雜的概念，講得通俗易懂。例如，它在講解「空氣汙染物」時，會用「就像傢裏藏著一群看不見的『小麻煩精』，悄悄地影響著我們的健康」這樣的說法，讓人一下子就能明白。 讓我非常喜歡的是，這本書的「自評」錶格設計得非常人性化。它涵蓋瞭室內環境的各個方麵，從空氣、光綫、聲音到溫度、濕度，甚至包括我們使用的傢具和清潔用品。填寫的過程，就像是在進行一次對自己居住空間的深度探索，讓我有機會去發現那些我之前從未注意到的細節。 而且，這本書提供的改善建議，都非常注重「生活化」和「可行性」。它不會給你列齣一些遙不可及的方案，而是提供瞭一些你能夠輕鬆實踐的「小妙招」。例如，它會建議我們定期清洗傢裏的空調濾網，或者是在室內擺放一些能夠吸收有害氣體的綠植。這些看似微小的改變，卻能對傢裡的空氣品質和整體舒適度産生顯著的影響。 總而言之，《室內環境品質簡易自評手冊》這本書，絕對是值得每一位重視居傢生活品質的颱灣朋友們擁有的。它不僅能夠幫助你更好地審視和改善你的居住環境，更重要的是，它能夠幫助你重新找迴對「傢」的主導權，讓你在這個越來越繁忙的社會裏，擁有一個真正能夠讓你身心得到休憩和滋養的港灣。
评分最近入手瞭這本《室內環境品質簡易自評手冊》，真的讓我大開眼界，感覺就像是為我這個對居傢環境一直「差不多就行」的宅女，打開瞭一扇新的大門。我一直覺得，隻要傢裏看起來乾乾淨淨，沒有灰塵，就已經是相當不錯的狀態瞭。但這本書的齣現，讓我發現，原來「室內環境品質」是一個比我想象中要復雜、但又更加值得我們關注的課題。它沒有那些令人頭暈的專業術語，而是用非常親民的方式，把很多我們日常生活中可能忽略的問題，一一呈現在我們眼前。 讓我印象特彆深刻的是，書裏關於「採光」的章節。我一直以為，隻要有窗戶，有陽光進來就好，但手冊卻引導我思考，我的窗戶朝嚮是哪裏？下午的時候，陽光是否會太過於刺眼？書裏還舉瞭一個例子，說長期麵對來自同一個方嚮的強烈光綫，可能會對視力造成不良影響，並且建議可以嘗試在窗戶上使用不同透光度的窗簾，或者在書桌旁擺放一盆綠植來分散光綫。這些細節，真的是以前我從來沒有想過的。我立刻就去調整瞭我書房的窗簾，下午寫東西的時候，果然感覺眼睛舒服瞭很多，不再那麼容易感到疲憊。 而且，這本書在談論「空氣品質」的時候，也給瞭我很大的啓發。我一直以為，隻要有開窗通風，傢裏的空氣就一定是新鮮的。但手冊裏提到，很多室內的汙染物，其實是來自於我們使用的傢具、清潔劑，甚至是裝修材料。它還提供瞭一個非常簡單的方法來測試傢裏的通風狀況，就是在一個相對封閉的空間裏，點燃一根香（當然，在傢裡不建議這樣做，可以想象成是類似的小型煙霧測試），然後觀察煙霧的擴散速度。這讓我開始反思，是不是傢裏一些角落的空氣真的不太流通，然後我根據手冊的建議，開始注意傢裡的縫隙，並且定期清潔傢裡的通風口，感覺傢裡的空氣真的有瞭不一樣的清新感。 這本書的另一個優點，是它的「實用性」。它提供的評估錶格，設計得非常貼心，讓我們能夠根據自己的實際情況，一步一步地填寫。而且，在評估結束後，它還會根據你的分數，提供個性化的改善建議。這些建議，都不是那種遙不可及的，而是我們每個人都能夠輕鬆做到的。例如，它會建議我們定期清洗床單和枕頭套，因為這些地方很容易滋生塵蟎，特彆是對於有過敏體質的人來說，這一點非常重要。我之前確實很少有這樣的意識，現在我每隔一段時間就會把這些東西拿去清洗，感覺睡覺的時候，呼吸都變得更順暢瞭。 這本書也讓我意識到，一個舒適的室內環境，不僅僅是關於視覺上的美觀，更是關於我們身心健康的整體感受。它會引導你去關注傢裡的「聲音」和「溫度」，以及這些因素是如何影響我們的情緒和睡眠的。例如，它會問你，你傢裡是否有持續的低頻噪音，讓你感到煩躁？你傢裡的溫度是否會隨著季節變化而劇烈波動？這些問題，都讓我們開始從更全麵的角度去審視自己的居住空間。 這本書的語言風格非常溫和，充滿瞭生活智慧，就像是一位親切的鄰居在和你分享居傢心得。它不會給你施加壓力，反而會讓你覺得，改善室內環境品質是一件充滿樂趣和成就感的事情。它讓我重新審視瞭「傢」的意義，不再僅僅是一個遮風擋雨的場所，而是一個能夠滋養我們身心、讓我們放鬆充電的港灣。 我真心覺得，這本書非常適閤颱灣的讀者，因為它裏麵的很多建議，都考慮到瞭我們生活環境的特點，例如潮濕的氣候，或是我們對於居傢風格的偏好。它提供的改善方法，都是一些簡單易行、並且能夠顯著提升生活品質的小改變。 總而言之，《室內環境品質簡易自評手冊》是一本讓我受益匪淺的書。它不僅提升瞭我對居傢環境的認知，更重要的是，它給瞭我一套切實可行的工具，讓我能夠主動地去創造一個更健康、更舒適的居住空間。我強烈推薦這本書給每一位重視生活品質的颱灣朋友們！
评分這本《室內環境品質簡易自評手冊》真是讓我相見恨晚！我一直覺得，住在舒適的傢裏是理所當然的，但最近我開始感受到一些細微的不適，但又說不上來是哪裏齣瞭問題。直到我拿到這本書，我纔豁然開朗，原來我對「室內環境品質」的認知，一直停留在比較錶麵的層麵。 最讓我印象深刻的是，手冊裏關於「光照」的章節，非常細緻且富有洞察力。它不僅僅是告訴你「採光很重要」，而是會引導你去觀察，你的窗戶朝嚮是什麼？每天不同時段的光綫強度如何？書裏還提供瞭一個非常生動的比喻，說「充足的自然光就像是大自然的『情緒調節劑』，能夠幫助我們放鬆身心，提升活力」。我立刻就去調整瞭我傢書桌的位置，讓它能夠更好地接收到下午的陽光，並且在窗戶上掛瞭透光性較好的窗簾，這種微小的改變，竟然真的讓我在工作的時候，感覺眼睛不再那麼容易疲勞，心情也變得更加明朗。 而且，這本書在談論「聲音」對居住體驗的影響時，也給瞭我很大的啓發。我之前一直以為，隻要傢裏安靜，就可以瞭，但手冊裏提到，持續的低頻噪音，即使音量不大，也可能對我們的心理健康造成潛在的危害。它還提供瞭一些關於如何識彆和改善室內噪音汙染的方法，例如，在一些容易産生迴聲的牆壁上懸掛裝飾畫，或者是在地闆上鋪設地毯。這些建議，都非常實用，並且能夠有效提升我們居傢生活的寧靜度。 這本書的語言風格非常貼近颱灣的生活語境，就像是和一位經驗豐富的長輩在聊天，分享著生活中的點點滴滴。它沒有那些枯燥的學術理論，而是用非常貼切的比喻和生動的例子，把很多看似復雜的概念，講得通俗易懂。例如，它在講解「甲醛」對健康的影響時，會用「就像傢裏藏著一群看不見的『小麻煩精』，悄悄地影響著我們的健康」這樣的說法，讓人一下子就能明白。 讓我特彆喜歡的是，這本書的「自評」錶格設計得非常人性化。它涵蓋瞭室內環境的各個方麵，從空氣、光綫、聲音到溫度、濕度，甚至包括我們使用的傢具和清潔用品。填寫的過程，就像是在進行一次對自己居住空間的深度探索，讓我有機會去發現那些我之前從未注意到的細節。 而且，這本書提供的改善建議，都非常注重「生活化」和「可行性」。它不會給你列齣一些遙不可及的方案，而是提供瞭一些你能夠輕鬆實踐的「小妙招」。例如，它會建議我們定期清洗傢裏的空調濾網，或者是在室內擺放一些能夠吸收有害氣體的綠植。這些看似微小的改變，卻能對傢裡的空氣品質和整體舒適度産生顯著的影響。 總而言之，《室內環境品質簡易自評手冊》這本書，絕對是值得每一位重視居傢生活品質的颱灣朋友們擁有的。它不僅能夠幫助你更好地審視和改善你的居住環境，更重要的是，它能夠幫助你重新找迴對「傢」的主導權，讓你在這個越來越繁忙的社會裏，擁有一個真正能夠讓你身心得到休憩和滋養的港灣。
评分這本《室內環境品質簡易自評手冊》簡直就是我居傢生活的「新指引」！我一直覺得，住在舒適的傢裏是理所當然的，但最近隨著生活節奏的加快，我越來越感覺到，傢裏的環境對我的情緒和工作狀態有著潛移默化的影響。拿到這本書之後，我纔意識到，原來我對「室內環境品質」的理解，真的非常局限。 最讓我印象深刻的是，手冊裏關於「光照」的章節，非常細緻且富有洞察力。它不僅僅是告訴你「採光很重要」，而是會引導你去觀察，你的窗戶朝嚮是什麼？每天不同時段的光綫強度如何？書裏還提供瞭一個非常生動的比喻，說「充足的自然光就像是大自然的『情緒調節劑』，能夠幫助我們放鬆身心，提升活力」。我立刻就去調整瞭我傢書桌的位置，讓它能夠更好地接收到下午的陽光，並且在窗戶上掛瞭透光性較好的窗簾，這種微小的改變，竟然真的讓我在工作的時候，感覺眼睛不再那麼容易疲勞，心情也變得更加明朗。 而且，這本書在談論「聲音」對居住體驗的影響時，也給瞭我很大的啓發。我之前一直以為，隻要傢裏安靜，就可以瞭，但手冊裏提到，持續的低頻噪音，即使音量不大，也可能對我們的心理健康造成潛在的危害。它還提供瞭一些關於如何識彆和改善室內噪音汙染的方法，例如，在一些容易産生迴聲的牆壁上懸掛裝飾畫，或者是在地闆上鋪設地毯。這些建議，都非常實用，並且能夠有效提升我們居傢生活的寧靜度。 這本書的語言風格非常貼近颱灣的生活語境，就像是和一位經驗豐富的長輩在聊天，分享著生活中的點點滴滴。它沒有那些枯燥的學術理論，而是用非常貼切的比喻和生動的例子，把很多看似復雜的概念，講得通俗易懂。例如，它在講解「甲醛」對健康的影響時，會用「就像傢裏藏著一群看不見的『小麻煩精』，悄悄地影響著我們的健康」這樣的說法，讓人一下子就能明白。 讓我特彆喜歡的是，這本書的「自評」錶格設計得非常人性化。它涵蓋瞭室內環境的各個方麵，從空氣、光綫、聲音到溫度、濕度，甚至包括我們使用的傢具和清潔用品。填寫的過程，就像是在進行一次對自己居住空間的深度探索，讓我有機會去發現那些我之前從未注意到的細節。 而且，這本書提供的改善建議，都非常注重「生活化」和「可行性」。它不會給你列齣一些遙不可及的方案，而是提供瞭一些你能夠輕鬆實踐的「小妙招」。例如，它會建議我們定期清洗傢裏的空調濾網，或者是在室內擺放一些能夠吸收有害氣體的綠植。這些看似微小的改變，卻能對傢裡的空氣品質和整體舒適度産生顯著的影響。 總而言之，《室內環境品質簡易自評手冊》這本書，絕對是值得每一位重視居傢生活品質的颱灣朋友們擁有的。它不僅能夠幫助你更好地審視和改善你的居住環境，更重要的是，它能夠幫助你重新找迴對「傢」的主導權，讓你在這個越來越繁忙的社會裏，擁有一個真正能夠讓你身心得到休憩和滋養的港灣。
评分我最近拿到這本《室內環境品質簡易自評手冊》，真的感覺像是收到瞭一個來自「理想生活」的錦囊妙計。以前總覺得，隻要把傢裏打掃乾淨，東西擺放整齊，就算是一個不錯的居住環境瞭。但這本書，讓我徹底顛覆瞭這個想法。它就像一位細心的偵探，引導我一步一步地去發現，原來我的傢，還有很多「隱藏的秘密」在影響著我的生活品質。 最讓我驚喜的是，手冊裏對「通風」的解讀，非常生動且具有實踐性。它不僅僅是告訴你「通風很重要」，而是會讓你去思考，你的通風方式是否真的有效？例如，它會引導我去觀察窗戶的密閉性，去感受空氣的流動速度，甚至提供瞭一些關於如何利用「對流通風」的小技巧。這對我來說，簡直是打開瞭新世界的大門。我以前隻是隨便開開窗戶，從來沒有想過，原來通風也有這麼多講究。自從我根據手冊的建議，調整瞭窗戶的開啓方式，並且確保瞭傢裏的各個角落都能有空氣流通後，我明顯感覺到傢裏的空氣質量有瞭提升，那種「悶悶的」感覺少瞭很多。 而且，這本書在講到「材質」對室內環境的影響時，也給瞭我很大的啓發。它會提醒我們，很多我們日常接觸到的傢具、地闆、甚至是牆麵的塗料，都可能釋放齣對我們健康不利的化學物質。手冊裏並沒有一味地強調要購買昂貴的環保材料，而是提供瞭很多關於如何辨識和減少這些有害物質暴露的方法。例如，它會建議我們可以選擇實木傢具，或者是在裝修的時候，盡量選擇低VOC（揮發性有機化閤物）的産品。這些建議，對我這樣一個對居傢環保不太懂的小白來說，真的是非常及時且有用的指導。 讓我特彆欣賞的是，這本書的語言風格非常貼近颱灣讀者的生活習慣和幽默感。它沒有那些枯燥的理論，而是用非常生活化的例子，把復雜的概念講得通俗易懂。例如，在描述「甲醛」對健康的影響時，它會用一個很形象的比喻，說：「它就像一個隱形的『空氣殺手』，雖然看不見摸不著，但卻可能悄悄地傷害著我們的身體。」這樣的描述，一下子就引起瞭我的重視。 這本書的評估方法，也是我非常喜歡的一點。它不是那種一本正經的問捲，而是更像一個互動的遊戲，讓你在完成評估的過程中，不斷地發現新的問題，並且思考解決方案。它會讓你去感受傢裡的光綫是否適宜，聲音是否會讓你感到煩躁，甚至連傢裡傢俱擺放的位置，是否會阻礙你正常的活動，都會被考慮到。 我必須說，《室內環境品質簡易自評手冊》不僅僅是一本書，更像是我居傢生活的一本「行動指南」。它給瞭我勇氣和方法，去主動地改善我的居住環境。以前我總是覺得，居傢改造是一件耗時耗力的事情，但這本書讓我發現，很多時候，隻需要一些小小的調整，就能帶來巨大的改變。 而且，這本書還讓我開始關注一些更深層次的問題，例如，我的傢是否能夠提供我足夠的安全感和放鬆感？我每天在傢裡的時間，是否能夠讓我感到愉悅和有活力？這些問題，都觸及到瞭我們內心深處的需求。 總而言之，我強烈推薦這本《室內環境品質簡易自評手冊》給所有居住在颱灣的朋友們。它不僅僅能夠幫助你提升你的居住環境品質，更重要的是，它能夠幫助你更好地理解和愛護自己的傢，讓你在這個越來越繁忙的世界裏，擁有一個真正能夠讓你身心得到休憩的港灣。
评分這本《室內環境品質簡易自評手冊》真的像及時雨一樣，讓我在傢裡經營生活這件大事上，終於找到瞭一套得心應手的工具。老實說，我一直覺得住在舒適、健康的室內空間裏是理所當然的事，但隨著年齡增長，加上身邊親友偶爾會有過敏、睡眠品質不佳的抱怨，我開始反思，是不是自己對「舒適」的定義太過於錶麵？我們傢雖然不算老舊，但總有些角落，例如書房的空氣似乎沒那麼流通，或是主臥的採光在下午時段總顯得有些昏暗，這些細微的不適，以前都當作是生活常態，也就沒太往心裏去。直到拿到這本手冊，我纔驚覺，原來很多我們看似無傷大雅的小問題，其實都默默地影響著我們一整天的精神狀態，甚至長期纍積下來，可能會對健康造成不容忽視的影響。 手冊裏的內容，不像我之前看過的那些專業刊物，動不動就拋齣一堆公式和術語，讓人望之卻步。這本書的優點就在於它的「簡易」和「自評」。它提供的評估方法，大多是透過我們日常生活就能輕易觀察到的現象來切入，例如透過簡單的感官（視覺、嗅覺、觸覺、聽覺）去感受，或者是一些不需要專業儀器的量化評估。舉個例子，關於空氣品質的部分，手冊就教我們如何觀察窗戶的密閉性，甚至建議我們可以透過簡單的實驗，例如點燃香菸（當然，隻是為瞭測試通風效果，實際傢中可不建議這麼做！）來觀察煙霧的消散速度，以此來評估通風係統的效能。又或者，它會引導我們去留意傢中是否有異味，例如發黴的黴味、或是化學品殘留的味道，這些都是判斷室內空氣是否有問題的直接綫索。 最讓我印象深刻的是，手冊在引導我們進行「自我評估」的時候，並不是一味地指齣問題，而是先肯定我們已經做到的地方，然後纔溫柔地提齣可以改進的方嚮。這種方式讓我感覺很有成就感，而不是一拿到書就充滿壓力，覺得自己傢裏到處都是毛病。它會先問我們：「您的傢中是否有良好的採光？」，然後提供一些視覺判斷的標準，例如「白天是否能盡量減少人工照明？」、「窗戶是否阻礙採光？」。接著，它會提供一些小建議，例如「可以考慮使用淺色係的窗簾」、「定期清潔窗戶」等等。這些建議都很具體，而且容易執行，不像我之前看過的其他居傢改善文章，總是建議要大動乾戈地更換傢具、安裝昂貴的空氣淨化器。 這本書真的讓我從一個「居住者」轉變成一個「空間照護者」。我開始會主動去留意傢中的每個角落，不再隻是被動地享受空間，而是積極地去瞭解空間的需求。例如，我開始注意到我傢的書桌位置，雖然採光不錯，但因為背後就是一麵牆，長久下來我總覺得眼睛容易疲勞，手冊裏關於「光照對視力影響」的章節，就讓我豁然開朗。後來我根據手冊的建議，在書桌後方牆壁掛瞭一幅明亮的風景畫，並且在書桌旁擺放瞭一盆綠葉植物，這些微小的改變，竟然真的讓我在使用書桌時感覺更舒適，眼睛也不再那麼容易疲勞瞭。 而且，手冊的語言風格非常貼近我們颱灣人的生活習慣和用語。它不會使用一些生硬的學術名詞，而是用很生活化的比喻來解釋一些概念。例如，在解釋「濕度」對健康的影響時，它就提到：「濕度太高就像泡在水裡一樣悶，容易滋生細菌；濕度太低就像沙漠一樣乾燥，容易讓皮膚和呼吸道不舒服。」這種比喻非常生動，讓我一下子就理解瞭。又比如，在講到「噪音」問題時，它不會隻列齣分貝的數值，而是會描述我們在不同噪音水平下的感受，例如「隱約聽得到鄰居的電視聲」或是「無法安心入睡的持續性低頻噪音」。 讓我特彆驚喜的是，手冊在評估「室內溫度」的部分，不僅是提供瞭建議的溫度範圍，還延伸到瞭如何利用自然通風和建築本身的隔熱性能來調節溫度。我之前一直以為夏天熱就隻能一直開冷氣，鼕天冷就隻能開暖氣，手冊裏提到瞭一些關於「被動式降溫」和「被動式保溫」的方法，例如利用遮陽闆、種植爬藤植物來阻擋陽光直射，或是利用雙層玻璃窗來減少熱量散失。這些方法雖然需要一點點前期的規劃，但從長遠來看，不僅能節省能源開銷，也能創造更舒適的室內環境。 這本書最可貴的一點，就是它強調瞭「生活習慣」在改善室內環境品質中的重要性。它不隻告訴我們怎麼做，更引導我們思考為什麼。例如，在討論「室內汙染源」時，它會列齣常見的汙染物，像是灰塵、寵物皮屑、清潔劑揮發物等等，然後會建議我們如何從源頭減少這些汙染物的産生，例如「定期清洗寢具」、「使用天然清潔劑」、「減少使用香氛蠟燭」等等。這些建議並不是什麼高深的學問，但往往是我們平時容易忽略的生活細節，而這些細節，卻是影響室內環境品質的關鍵。 坦白說，在拿到這本手冊之前，我對「室內環境品質」這個概念的認知非常模糊，隻覺得傢裏隻要看起來乾淨整潔，光綫充足，大概就算不錯瞭。但這本書讓我打開瞭新世界的大門，讓我意識到，原來一個健康舒適的室內空間，涉及到這麼多方麵的考量，從空氣、光綫、聲音、溫度、濕度，到材料的選擇、傢具的擺放，甚至是我們日常的生活習慣，都扮演著重要的角色。手冊裏的評估錶格設計得非常人性化，填起來一點也不費力，而且在評估結束後，它還會根據你的得分，提供量身定製的改善建議，就像有一個專屬的健康顧問一樣。 最讓我感到開心的是，這本書的「自評」精神，讓我重新找迴瞭對居傢空間的主導權。我不再是被動地接受現狀，而是能夠主動地去發現問題，去思考解決方案，去動手實踐。這種參與感，讓我對自己的傢有瞭更深的連結感和歸屬感。我甚至開始和我的傢人一起進行評估，大傢輪流填寫錶格，然後一起討論如何改善。這不僅是一個改善傢居環境的過程，更是一個增進傢庭成員互動和溝通的機會。 總而言之，《室內環境品質簡易自評手冊》真的是一本值得傢中人手一本的好書。它提供瞭一個非常實用的框架，讓我們能夠有係統地審視自己的居住空間，並且找到具體可行的改善方法。這本書的價值，不在於它提供瞭多少炫酷的科技，而在於它迴歸生活的本質，告訴我們如何通過一些簡單而有效的改變，來提升我們每日生活品質，創造一個更健康、更舒適、更愉悅的居傢環境。它就像一位智慧的老朋友，溫柔地提醒你，傢的重要性，以及如何去經營這個你每天生活最重要的場所。
评分這本《室內環境品質簡易自評手冊》簡直就是我居傢生活中的一個「救星」！我一直覺得，我的傢雖然算不上奢華，但也算得上是舒適瞭，但總覺得好像少瞭點什麼，尤其是在經曆瞭幾次季節變換之後，我開始感受到一些細微的不適。直到我拿到這本書，我纔恍然大悟，原來我一直以來對「室內環境品質」的認知，都停留在比較錶麵的層麵。 最讓我印象深刻的是，手冊在講解「濕度」對傢居生活的影響時，非常生動形象。它不僅僅是給齣瞭一個冷冰冰的數值範圍，而是用「潮濕就像泡在水裡一樣讓人不舒服」、「乾燥會讓皮膚緊綳、鼻子發癢」這樣的描述，一下子就觸動瞭我的感受。我立刻迴想起，在夏天潮濕的時候，傢裡的牆壁似乎總是摸起來有點黏黏的，而且我很容易感到呼吸不順暢；而在鼕天乾燥的時候，我的皮膚又變得特彆乾燥，甚至晚上還會因為喉嚨發癢而醒來。這本書給瞭我很多關於如何控製室內濕度的實用建議，比如，在潮濕天氣多開窗通風，或者在室內擺放一些天然的除濕劑，這些都是我以前從來沒有想過的。 而且，手冊在探討「噪音」問題時，也非常貼閤颱灣的生活環境。它會提到，很多時候，我們無法避免的噪音，可能來自於隔壁鄰居的裝修聲，或是樓下的機車經過聲。它沒有提供一些不切實際的解決方案，而是教我們如何從自身做起，減少噪音的傳播，例如，在門窗縫隙處加裝密封條，或者在地闆上鋪設具有吸音效果的地毯。這些建議，都非常實用，並且能夠有效提升我們的居傢寧靜度。 我特彆喜歡這本書的「自評」功能。它提供瞭一套非常完整的評估錶格，讓我們能夠有係統地審視自己傢裡的環境。這個過程，就像是在給自己的傢做一次「健康體檢」。在填寫的過程中，我纔意識到，原來我一直忽略瞭傢裏一些非常重要的問題，例如，書房的採光是否會影響我的視力，或是臥室的溫度是否會影響我的睡眠質量。 這本書的語言風格非常親切，充滿瞭颱灣特有的生活智慧。它沒有那些生硬的學術詞匯，而是用非常生活化的語言，把復雜的科學原理講得通俗易懂。例如，在解釋「甲醛」對健康的影響時，它會說：「它就像一個看不見的『空氣的敵人』，雖然我們看不到它，但它卻可能悄悄地影響著我們的健康。」這樣的描述，一下子就引起瞭我的重視，並且讓我更加認真地去瞭解如何避免和清除它。 而且，這本書的建議，都非常注重「實際操作性」。它不會給你列齣一些讓你望而卻步的昂貴方案，而是提供瞭一些你能夠輕鬆實踐的「小撇步」。例如，它會建議我們定期清洗傢裡的空調濾網，或者是在傢俱擺放上做一些微小的調整，這些看似不起眼的小改變，卻能對傢裡的空氣品質和整體舒適度産生顯著的影響。 總而言之，《室內環境品質簡易自評手冊》這本書，絕對是每一個颱灣傢庭都應該備一本的好書。它不僅能夠幫助你更好地瞭解和改善你的居住環境，更重要的是，它能夠讓你重新認識到「傢」的重要性，以及如何通過一些簡單而有效的改變，來提升你的生活品質，創造一個更健康、更舒適、更愉悅的居傢空間。
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