具体描述
朱炎老师以一枝充满赤诚的笔，刻划出这一系列十篇精鍊朴实的文章，字字行行皆是对年轻人的关怀与鼓励，并提供人生的一种观点，一种哲学，读来亲切温暖，值得让人一再深思咀嚼。
本书特点
★名作家王鼎钧说：「多一本这样的书，就可以少一座监狱！」
★以青年成长所可能面临的10个主题为内容，提供年轻世代面临抉择时的重要参考。
★每篇选摘重要成长小语，并搭配绘者吴孟芸精美插画
得奖纪录
★民国68年荣获新闻局优良图书金鼎奖
★第四届新世纪中兴奖(中兴文艺奖)奖章
作者简介
朱炎
山东人。台大外文系毕业，西班牙马德里大学文哲博士，并曾在美国克莱蒙研究院研究美国小说。曾任中央研究院美国文化研究所研究员兼所长、台大文学院院长、逢甲大学人文学院院长。着有《海明威的爱情观》（英文）、《美国文学论文集》、《期待集》、《酒入愁肠总成泪》及短篇小说集《酸枣子》等，以散文集《我和你在一起》获国家文艺奖。曾获短篇小说金笔奖。
绘者简介
吴孟芸
台北人，一九九一年国立台北艺术大学美术系多媒体组毕业。同年前往义大利。先后于Accademia di bella arte di brera（国立米兰艺术学院）主修古典油画，后赴威尼斯国际平面艺术学院研修金属版画，石版画，与手工书籍装订。
一九九五年回国后替各报章杂志媒体书籍绘制插图，创作技法多元丰富，作品多见于《自由时报》、《中国时报》及其他主要平面媒体出版品。
著者信息
图书目录
013 大地鲜花 王鼎钧 ──喜读朱炎教授《苦涩的成长》
019 让我们一同成长 ──一九八四年尔雅版再版自序
021 回味苦涩中的甘美 ──一九七七年尔雅版初版自序
025 爱 最纯粹的信仰，最伟大的力量
037 青 春 追求真、善、美，追求真正的快乐
051 火凤凰 咬紧牙关，撑过炼狱的赤焰
069 挫 折 勇气，是人人都原本具有的天性
081 孤 独 一种离群索居独处思考的生活方式
091 怨 尤 命运越艰苦的人，越不愿发牢骚
109 蛊 惑 自重、自尊、自信，处变不惊
133 孝 道 为日后的自己储蓄幸福
151 生活的艺术 简化自己的生活，给自己留一些时间
163 人类的母亲 女性的尊严，乃是人性尊严的基石 外一章
179 流水年华 附 录
185 感谢您当年的苦口婆心 廖宏仁
189 朱炎写作年表
图书序言
三十年后，热血依旧──二○○八年九歌最新版序 朱 炎
尔雅印行的《苦涩的成长》于民国六十七年初版至今刚好三十年。而我把其最后一批存书买回来，发现是民国八十二年九月十二日出版二十七又二分之一印。也就是说此书十五、六年来已停印了。今年初我与尔雅负责人柯青华︵隐地︶兄商量此书的再版事宜，他当即允诺可再出版。不过他认为现在的社会情况已大异从前，人心也大有改变，是不是可等总统大选之后，看看社会风气，再作决定。而且也许我可再写一、两篇换掉不合时宜的文章。我当时感觉他说的话颇有道理，就把此事暂停下来。而我也打好了〈嫉妒〉和〈文化与文明〉两篇的草稿，以备再版之需。
今年六月二十一日，中华民国笔会开理监事会，见到青华兄重提《苦涩的成长》再版事宜，他当即表示现在出版事业正面临困境，很不景气，他虽愿意出书，但最好请情况尚好的九歌出版社改版发行。青华兄跟我相识在三十几年前，两人原是无话不谈的老友，我当时就感谢他的好意并与九歌联系。在这之前，我曾询问过陈素芳总编辑，有无意愿再版此书，她当时就表示，虽然有此意愿，但是还是得问柯先生并征求他的同意。于是隔天一大早即请内人与她联系，适逢她有事外出，就跟蔡文甫先生商谈此事，并获得他的同意。我才放下心中的大石头。我又把此书粗略看了一遍，并不觉得有哪篇不合时宜，就请九歌照旧重印。并承受文甫兄衡盱世情，为这本小书取了一个更贴近读者的书名：《追求成长的十堂课》。此书篇幅虽小，却都是我最用心也最细致的早年作品，书中充满着我对年轻人的热诚与期许。
老实说，广大读者对我的认识，泰半通过这本小册子；很多中学生当年都以此书为课外读物；而且；据我军中朋友告诉我，当年军中也广印此书，甚至柯青华兄也承认确有此事。
这本书的改印新版将跟过去尔雅版内容几乎一样，唯一不同处只是增补了七十八年至九十七年的作者写作及学术活动内容，再加这篇短序而已。
──中华民国九十七年六月二十六日
朱炎口述 朱许丽卿笔录
于台北市基隆路台大学人宿舍 大地鲜花──喜读朱炎教授《苦涩的成长》 王鼎钧
我在中学时代读过朱孟实先生《给青年的十二封信》。那本书当年风行全国，知识青年几乎人手一册，书中充满知识、性灵、智慧、人情。那本书是朱孟实先生用「低姿态」写的，他暂时放下对国际声望、学术创见的追求，迁就一般青年的水准和需要，写通俗化的读物，对他而言乃是牺牲。他的牺牲留给我一个典型。 人之生也，与「无知」俱来。上帝事先并没有要任何一个灵魂填调查表，天使也没有在灵魂成为肉身前提供任何背景说明。人们像没有跳伞装备的乘客从空中坠下一样来到世间，内心惶急恐惧，所以坠地第一声是啼哭。继而知道哭不济事，他仔细看，看先来一步的人怎样活着。「看」太费时间，收效太慢，他开始「希望」，希望「过来人」指点「山前路」，简明扼要的绘一张地图。他不但希望得到正确的地图，还希望地图画得漂亮，使他想看爱看，使他觉得大踏步走下去是有意义有价值的探险。绘制这地图的人是以先知觉后知，对青少年的成长有帮助，对代间承接有帮助，对每一个家庭，甚至整个社会都有帮助。近年，我自己年事增长，更觉得这个工作非常重要。
尽管现在传播工具种类很多，书呆子总是相信书本。我常劝有学问的人为青年写书，尤其是像《给青年的十二封信》那样的书。《给青年的十二封信》有它的「时宜性」；当代青年的心态与前代不同，需要不同，他们欢迎的文字风格也不同。当代要有当代的新书，由这个时代与青少年一同唿吸的先觉者撰写。我也知道今天的读者比前代更难满足，为他们执笔的人更要沉浸学问，认识真理，熟悉世情，接近青年，至于词藻文采，当然不在话下。这人更要有牺牲奉献的精神，写这样的书并非他惟一能做的事情，他本可把这一分精力用在对自己最合算的事情上。我常常劝这样的人写这样的书。
朱炎教授愿意写这样一本书，我高兴得叫起来。他是一个理想的人选，热爱学问而有学问，热爱真理而认识真理，热爱青年而了解青年，热爱人生而能奉献自己，他又是一个卓越的散文家，是一个把墨水变成热血的人，他的笔是一座桥，从他的内心到读者内心，交流互通，如响斯应。他是一个从前吃过苦，现在有成就，而将来成就不可限量的人，他吃的苦，今天的青年朋友恐怕都没吃过。他的丰富阅历使他能穿过人生重叠的层面，看得深，看得远，有智慧。他在备尝生长的痛苦，又把这痛苦转化为喜悦之后，用心写一本小书，一本形体小而价值大的书，他费尽苦心，辛苦写成，成果是甜美的。在这个纷纷用悲观来表示深度的时代，他这本书从深处发掘乐观。在这个用偏激表示造诣的时代，他这本书完备而中和，更显得难能可贵。他在走完了人生最艰难的一段长途之后，伫足回头，看看后面的人走得怎么样，鼓励他们好好的走，这一份奉献，使我敬佩也使我感动。 这本书包含十篇文章，可称为给青年的十封信，十个主题，每个都有对象。「语重心长」不足以形容他的诚恳，「娓娓道来」不足以形容他的生动。十篇文章各自独立，但脉络相通，浑然如一，像一条山脉十座山峰。根本上，他是提供人生在世的一种观点，一种哲学。没有哲学和没有面包同样令人活不下去。他从上游解决人生问题，正本清源，从「意识形态」下手建设。这种建设工作，可以使医生、警察减少许多不必要的忙碌。这十篇文章，一方面探讨了人生潜藏于内的幽微，一方面勾勒了人生形之于外的峥嵘，同时也给理想的中国青年摹出风貌典型。人在青年时期寻觅的东西，大半都在这本书?。「我找到了！」多么令人惊喜！推销钢琴的广告有一句话：「学琴的孩子不会学坏」，意思是说音乐能净化人的心灵，提高人的境界，使人发现并追求较完美的模式。我也要说，熟读朱炎教授这本书的年轻朋友也不会学坏，因为他不会走错路。中国多一本这样的书，就可以少一座监狱！
让我们一同成长──一九八四年尔雅版再版自序
接到柯青华先生二月二十二日写来的信，嘱我尽快修改《苦涩的成长》，好让第二十版能以新貌面世，真是高兴：看到人间的承诺兑现是一乐，有机会使自己的作品更正确，也是一乐。
其实，名作家王传璞先生，李树基和李有成两位学棣，都曾协助我修正这本小书，只是因为版面的限制，不能放心地删改。这次单德兴学棣和我又各自花了三天工夫，一共改动了二百三十几个地方，删去三百三十余字，增加一百九十余字(不算写作年表后加的五百七十九字)。改动的地方大多是不合适的标点符号，重复的英文原名，不够贴切的字词和译文；不过，也有几个不改不快的错别字。当我照辅仁大学林儒慧同学的来信，把「贫嵴」改正为「贫瘠」时，顿觉心头解开了一个郁结。这些热诚可掬的年轻人，让我感动。尔雅的王开平先生，最后又找出二十余个错别字，并建议改动了四十几个地方。他这种一丝不苟的态度，非常可佩。自《苦涩的成长》出版至今，匆匆已过六年。在这段时间?，我曾经历了自知是此生最忙碌、最艰苦而又最遥远的旅程，也曾写过不少中、英文的长篇大论；但是，说也奇怪：回首前尘，恍如一梦，而最使此心感觉有点着落的，竟是这本薄薄的小册子。因此，我极想借这个机会，特别向当年鼓励我写这十篇短文的王鼎钧大哥和曾经多次坐在舍间等取文稿的朱荣智博士，献出我诚挚的谢意。
──中华民国七十三年三月九日晚八时四十分
那夜，尔雅出版社的隐地先生来舍间表示想把我专为年轻人所写的十篇短文结集出版。待我们把原则谈妥之后，他就要我为这个集子定名。我踟蹰良久，想不到一个恰当的书名，就请他帮忙思索，他当即胸有成竹地建议以《苦涩的成长》为书名，我则拍股叫好，立即同意。
我 之所以那样爽快地同意把这个集子定名为《苦涩的成长》，是因为我觉得皱着眉头，津津有味地品嚼青梅和涩柿的时光，是属于年轻儿女们的；而且，我更觉得，青少年的成长时期跟未成熟的果实一样，多半有些苦涩──虽然苦涩，但却颇堪咀嚼，耐人寻味。
这十篇短文，都是在王鼎钧乡兄的鼓励和催促之下，很辛苦地写出来的。在写作期间，不但我自己坐卧不安，起早睡晚，影响了生活的常规和我跟好友之间的正常来往，更蹧蹋了妻儿难得的假期。当我在电话?听到一位二十几年的老友讥笑我俨然以青年导师的笔调在大作文章时，窝囊的感受，实有不足与外人道者。当我看过一位青年朋友的来信，气得辗转难眠，只得在清晨二时爬起来给她回信时的心情，又岂只是「苦涩」二字所能了得。所以，我曾数度想停写这类讨论青少年问题的文章，免得忍讥受气，费力不讨好。
于是我在心?一遍一遍地叮嘱自己：写完这一篇，不要再写了。我也曾一再告诉内人说：妳尽可放心，以后我不会再写这种自讨闲气的文章了。可是，我却没有能够就此停笔；因为每当我面对稿纸时，自然而然地就会想到青少年的问题。我渐渐发觉，这方面的问题，已然成了我心际的一个郁结，非把它化解开不行；而在这个郁结?，我对年轻朋友们所怀的热爱、焦虑、失望与期许，跟我对自己青少年时期的一切所怀的忏悔、思念和痛惜，彼此纠蟠，难以分明。所以，这十篇短文，不但代表着我对青少年问题的关怀与认知，同时也反映了我自己那一段执着而苦涩的回忆。
在我继续写了几篇之后，却意外地又收到几位年轻读者的来信，虽是寥寥几行，却使我感到莫大的鼓舞与安慰。我渐渐体会到，跟年轻朋友们交往的滋味，有如啃嚼青青的橄榄，你得要耐心地品味，才能尝受到那份苦涩中的芳甜。譬如，不久以前，一个学生来访。先是她问我对某些青年问题的看法，接着彼此交换意见，最后师生二人竟辩论得面红耳赤，相持不下。因为已届深夜，她只好很不情愿地起身告辞。当我陪她走出院子的时候，她默默地走了一会儿，然后对我说：「老师，下次能不能多约几个同学一起来跟您……」「跟我抬槓啊？」我抢白地说。但是，我在月光下看到她偷笑的傻样子，立刻感到一股甜甜的喜悦涌自苦涩的心底。
──中华民国六十六年十月二十日晨写于美国华府
图书试读
然而，一个人在走完生命的路程，独自走向死亡的时候，无论在主观或客观上，仍难称之为绝对的孤独。因为此人也许有爱护他的亲友或其他人的陪伴，或者至少有某些人与他在某些想法上曾经有过共鸣和默契。如果他是像艾默生或梭罗一样的超越论者；或是像庄子和希迈耐斯(Juan Ram� Jim�ez)那样的齐物论者；或是像丁尼孙(Alfred Tennyson)和邱吉尔等把死亡看成暂时分别的人；甚至如果他是个抱持某种宗教信仰，对于来生怀着无限希望的人，死亡对他就更当别论了。据说有人发现在非洲某地一帘飞瀑封口的山洞里，有一堆象牙和象的骨骼，才知道垂死的大象，往往跋山涉水不远千里地来到这里倒地不起，好像是在参加「最后的约会」一样。在某一种意义上，死亡是离开某些人加入另一些人的一个人生过程。所以英文有时称死亡为「参与大多数」(join the majority)。 现在我所要谈论的孤独，简单地说，就是一种离群索居独处思考的生活方式；也就是梭罗(Henry David Thoreau)在《湖滨散记》(Walden)中所谓的「索离求德」(solitude)。
小时候我原是个最爱热闹的人。我常与游伴们在一起玩「打瓦」或「跳房子」的游戏，闹得昏天黑地，甚至忘记回家吃饭；害得俺娘挪动着小脚，直着嗓门从庄东头喊到庄西头，半天找不到人影儿。那时候我恨不得天天新年，夜夜中秋，好学古人「秉烛夜游」，与成群的同伴们开怀玩个痛快。当时，我常为远来的异乡人和孤独的人，无端地感到难过；觉得他们没有熟人陪伴，既古怪又可怜。等到年事稍长，自己也领略过做异乡人和独处无伴的况味，才知道异乡人有异乡人的潇洒情怀，孤独中另有境界。孤独生活的人，看来虽有点古怪，但却并不一定可怜；因为孤独并不是一种消极的退却；相反地，它是一种积极的生命活动现象。真正甘于面对孤独的人，往往也是敢于面对现实的人。语云：「君子慎乎独。」与人相处易，宁适自处难。一个能够在孤独中坚持原则的人，必定是个不凡的勇者。所以说，「勇者是孤独的」(Lonely are the brave)：乔丹在《战地钟声》结尾时，身负重伤，犹抱机枪把守山隘，单身迎战上来的纳粹骑兵群时的神情，就是一幅勇者的画像。在那段孤独的时间里，理想与现实揉合，生命与死亡衔接，真是庄严撼人的一刻。
用户评价
在“目标设定与执行”这个部分，我看到了很多不一样的东西。我之前对目标的理解，总是停留在“我要达到什么程度”这样的结果导向。但这本书却引导我去看“我想要成为什么样的人”，以及“我为什么想要达成这个目标”。作者强调了“意义感”的重要性，认为只有当目标与我们的核心价值观相连接时，我们才会有持续的动力去追求。这一点真的让我耳目一新。我发现我过去设定的很多目标，其实都是被外界的评价和期待所驱动的，一旦遇到挫折，就很容易放弃。而这本书引导我去探索我内心的真正渴望，去找到那些让我内心发光的目标。书里提出的“SMART原则”我之前也听说过，但这本书的解读更加生动和具象化，它不是简单地罗列原则，而是通过故事和案例，让我明白如何将这些原则运用到实际生活中。尤其让我受益的是关于“微小进步”的强调。我常常因为觉得自己离目标太远而感到沮丧，但作者却鼓励我们去关注每天的微小进步，去庆祝每一个小小的成功。这让我开始将大目标分解成一个个小的、可执行的步骤，并且在完成每个步骤后给自己一些积极的反馈。这种做法，让原本遥不可及的目标，变得触手可及，也大大增强了我的自信心。
评分阅读过程中，我一直在思考“学习”这件事。这本书对于“学习方法”的探讨，颠覆了我很多过去固有的观念。我一直认为学习就是要“死记硬背”，就是要花大量的时间去做习题。但作者却强调了“主动学习”和“批判性思维”。他鼓励我们去质疑，去探索，去用自己的方式去理解和吸收知识，而不是被动地接受。尤其是关于“知识的内化”这一点，让我深有体会。很多时候，我们学了很多东西，但却无法真正运用到生活中，那是因为我们只是停留在“知道”的层面，而没有真正“做到”。书里提供了一些方法，比如“费曼学习法”，让我意识到，只有当你能够用最简单的方式向别人解释清楚一个概念时，你才真正理解了它。这不仅是对学习方法本身的启发，更是对学习态度的一种重塑。我开始尝试着在阅读时，主动去思考“作者为什么会这样写？”“这对我有什么启发？”“我还可以从哪些角度去理解？”这种主动的探索，让我的阅读体验变得更加丰富和有深度。而且，作者并没有鼓励我们去盲目地学习一切，而是强调了“选择性学习”，要去找到那些真正能够提升我们、丰富我们生命的知识。
评分关于“保持好奇心与探索欲”的篇章，简直像一剂“心灵兴奋剂”，让我重拾了对生活的热情。我不得不承认，随着年龄的增长，生活似乎变得越来越“稳定”，也越来越“可预测”，随之而来的，就是那种淡淡的“无聊感”。这本书却像一阵清风，把我从这种惯性的舒适区里吹了出来。作者用了很多生动的比喻，来形容好奇心的重要性，比如它是“照亮人生黑暗的灯塔”，是“通往新世界的钥匙”。他强调，好奇心不是年轻人的专属，而是贯穿人生的宝贵品质。他鼓励我们去问“为什么”，去探索那些“未知”，去尝试那些“不可能”。这让我开始重新审视自己过去的一些“不尝试”的理由，很多时候，我们之所以不去尝试，只是因为“懒惰”或者“害怕失败”，而不是真的“做不到”。书里也提供了一些非常有趣的练习，比如“像孩子一样观察世界”，让我重新用一种新的视角去看待我每天都经过的街道，去看待我每天都吃的食物。这种“重新发现”的过程，让我感觉到生活中的很多小美好，也让我对未来充满了更多的可能性。它提醒我，即使生活有定式，但我们内心的探索之门，永远可以敞开。
评分最后，关于“感恩与回馈”的章节，为整本书画上了一个温暖的句号。在现今这个追求“个人主义”和“自我实现”的时代，这本书却反其道而行之，强调了“感恩”和“回馈”的重要性。作者认为，真正的成长，不仅仅是个人的进步，更是能够将这份成长和喜悦，分享给他人，影响他人。他用非常感性的语言，讲述了生活中那些值得我们去感恩的人和事，无论是父母的养育，朋友的陪伴，还是陌生人的善意，这些都是构成我们生命温暖底色的重要部分。我一直是个不太擅长表达感恩的人，总觉得“心知肚明”就可以了，但这本书让我意识到，适当的表达，不仅能让对方感受到被爱，更能让我们自己的内心充满力量。他还提出了“回馈”的概念，认为当我们从他人那里获得帮助和支持时，也要尽自己所能去回馈社会，去帮助那些需要帮助的人。这一点真的让我很有共鸣。我觉得，当一个人内心充满感恩，并且愿意去回馈时，他的人生才会显得更加丰盈和有意义。这本书不仅仅是关于“如何成长”，更是关于“如何成为一个更好的人”，如何让自己的生命，也成为照亮他人的光。
评分这本书的封面设计就相当吸引人，那种淡雅的色调和带有手绘感的插画，在琳琅满目的书架上总能脱颖而出，让人忍不住想拿起来翻翻看。我本身是做平面设计的，所以对书籍的视觉呈现一直有特别的要求。这本书的设计风格，那种不落俗套的清新感，让我觉得作者在内容的呈现上也一定会用心。拿到书的那个下午，我正好有个项目赶不出来，心情特别烦躁，但看到这本书，就莫名地感到一种平静。书页的触感也很舒服，纸张的厚度刚刚好，拿在手里有分量，但又不会觉得沉重。翻开第一页，作者的开篇语就很亲切，像是老朋友在分享自己的心路历程，没有那种高高在上的说教感，而是娓娓道来，很容易让人放下戒备，跟着他的思绪走。我其实不太爱看那种太学术的书，很多道理讲得天花乱坠，但脱离实际。这本书从一开始就给我一种“落地”的感觉，好像每一个字都是作者用自己的经历一点点打磨出来的，所以读起来特别有共鸣。我特别喜欢那种在生活中提炼出的智慧，这本书给我的第一印象就是，它不是一本“教你如何成功”的鸡汤书，而更像是一本“陪你一起成长”的伙伴书，让人在阅读的过程中，不自觉地反思自己的生活，也对未来多了一份期待。
评分这本书里对于“人际关系”的探讨，也触及到了我内心深处的一些困惑。我一直是个比较内向的人，虽然渴望和人建立深度的连接，但又常常因为不知道如何主动，或者害怕被拒绝而停留在原地。书里关于“高质量社交”的论述，让我重新思考了“朋友”的定义。它不是在于数量，而在于质量。作者提倡的是一种真诚、互助、能够共同成长的关系，而不是那种表面的、应酬式的交往。他强调了“区分‘需要’和‘喜欢’”，以及“学会设定健康的边界”。这一点对我来说真的太重要了。我过去常常会为了迎合别人而牺牲自己的感受，或者在一段关系中付出过多，结果弄得自己精疲力尽，对方也并不领情。书里提供的关于如何识别“消耗型朋友”和“滋养型朋友”的方法，让我更有底气去审视自己身边的人际关系，也更明白如何去选择和经营那些真正有益于我成长的关系。最让我感动的是，作者并没有鼓励我们去“讨好”任何人，而是强调了“爱自己是关系的基础”。只有当我们自己足够爱自己，我们才能够建立起健康、平等的人际关系。这一点真的给了我很大的力量，让我开始相信，我值得被爱，也值得拥有那些真正关心我、支持我的人。
评分读完这本书的某些章节，我真的有种茅塞顿开的感觉，尤其是在谈到“接受不完美”的那部分。我一直以来都对事情追求极致，稍微有一点瑕疵就接受不了，这种性格在工作上虽然有好处，但也让我活得很累，每天都绷着一根弦。书里提到，所谓的“完美”往往是一种幻觉，而真正的成长恰恰发生在接纳和拥抱那些不完美的过程中。作者举了很多生活中的例子，比如一件衣服有小小的线头，一张照片构图不够理想，甚至是一段关系中存在的误会，这些看似微不足道的“不完美”，其实是构成我们生活色彩斑斓的真实肌理。他并没有否定追求卓越的价值，而是强调要区分“追求卓越”和“对完美主义的执念”。这一点真的让我醍醐灌顶。我开始尝试着在一些小事情上放过自己，比如做家务的时候，不再纠结于每一处细节都必须一尘不染，而是允许自己偶尔的“差不多就好”。这种改变虽然微小，但却让我的心情轻松了很多，也腾出了更多的精力去关注那些真正重要的事情。书中关于“犯错是学习的机会”的论述也让我印象深刻。我从小被教育要“不犯错”，所以一直很害怕失败，害怕承担后果。但作者却用一种非常温和的视角，将错误解读为成长的垫脚石，没有错误，就没有经验的积累，就没有智慧的增长。这让我开始重新审视自己过去的那些“失败”，它们并没有把我打倒，反而让我变得更坚韧，也更明白自己想要什么。
评分书中关于“时间管理”的部分，可以说是为我量身定做的。我一直是个拖延症患者，总觉得时间很多，等到真正需要的时候，又发现手忙脚乱。这本书提供的解决方案，不是简单的“列清单”或者“番茄工作法”，而是从更深层次去剖析拖延的原因，以及如何从根本上改变这种习惯。作者强调了“内在驱动”的重要性，认为只有当我们真正理解了某件事情的价值，并且发自内心地想要去做时，我们才不会去拖延。他还提到了“延迟满足”的训练，这一点对我来说真的非常重要。我一直是个“即时满足”型的人，很难为了长远的目标而放弃眼前的享乐。书里提供的一些练习，让我有机会去刻意练习延迟满足，比如，在想吃零食的时候，先问自己：“我真的需要它吗？等半小时会有什么不一样？”这种微小的练习，逐渐帮助我建立起一种更长远的视角，也让我更能抵制那些诱惑。另外，作者对于“精力管理”的重视，也让我看到了时间管理的另一种可能性。他认为，与其一味地追求“挤出更多时间”，不如去关注如何提高自己的“精力效率”，如何在高效的时间段内完成更有价值的事情。这让我开始审视自己的生活规律，去寻找那些能够提升我精力的活动，并且在精力充沛的时候，去做那些最重要的事情。
评分关于“情绪管理”的章节，简直就是我的“救星”。我一直是个情绪比较敏感的人，一点点小事就容易被触动，然后陷入负面情绪的出不来。尤其是在压力大的时候，情绪波动就更大了，不仅影响自己的工作效率，还常常会波及到身边的人，这让我感到非常内疚。这本书里关于情绪的解读，真的非常深入浅出，它不像很多心理学书籍那样充斥着专业术语，而是用非常生活化的语言，解释了情绪的产生机制，以及如何去理解和接纳自己的情绪。我印象特别深的是作者讲到“情绪不是敌人，而是信使”。这句话让我一下子就明白了，很多时候，我们之所以会感到痛苦、愤怒、焦虑，是因为我们的身体在通过情绪向我们传递某种信息，可能是需求没有被满足，可能是边界被侵犯，也可能是价值观受到了挑战。关键在于我们要学会倾听这些“信使”，而不是试图压抑或对抗它们。书里提供了一些非常实用的练习方法，比如“情绪日志”，让我有机会去记录和分析自己的情绪模式。一开始我有点觉得麻烦，但坚持了几天后，我发现自己真的开始慢慢了解自己的情绪触发点，也学会了在情绪爆发前进行一些自我调节。比如，当我觉得烦躁不安的时候，我不再强迫自己马上“好起来”，而是先停下来，问问自己：“我为什么会感到烦躁？我现在需要什么？”这种自我对话，比之前盲目地压抑情绪要有效得多。
评分《追求成长的十堂课》在“自我反思与觉察”方面，给我带来了巨大的启示。我一直是个不太习惯往自己身上“照镜子”的人，总觉得多一事不如少一事，很多时候，即便心里有什么疙瘩，也选择不去深究。这本书却鼓励我们，要把自我反思当作一种习惯，一种持续的成长动力。作者并没有把自我反思描绘成一件苦大仇深的事情，而是将其比作“整理房间”，或者“给花浇水”，是一种让生命变得更加美好的必需品。他提供了很多非常具体的方法，比如“每日复盘”、“定期写反思日记”等等。我一直觉得写日记很麻烦，但作者的引导让我觉得，它不是一种负担，而是一种与自己对话的机会。通过这些方法，我开始慢慢地看见自己身上的一些盲点，一些无意识的行为模式，以及那些限制我成长的信念。例如，我之前总觉得自己在人际交往中特别被动，但通过反思，我发现这很大程度上是因为我内心深处害怕被评判，害怕不够好。认识到这一点，让我能够更有意识地去调整自己的行为。这种“觉察”的过程，就像是给蒙在生命上的灰尘擦去，虽然过程中可能会有些不舒服，但最终带来的却是清晰和力量。
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