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• 正能量
• 随笔

☆本书荣获美国年度National Mature Media金牌奖☆

Life Is An Attitude
TO Grow Forever Better

这是一个最坏的时代──全球景气跌到谷底、前景难测。
面对前所未有的大困境，愁容满面、束手无策的人们比比皆是，
然而你可以成就自己，也可以成就一个最好的时代，
因为生活是一种态度，一个态度的转换，就是一次崭新人生的契机！

　　本书的出版在全美引起巨大回响，各行各业各年龄层的人们受到这本书的鼓舞，许多电台纷纷发表书评，美国国家电视台更专访Dottie Billington博士。目前此书已有多国翻译版本。

　　每个人都拥有让自己快乐、让所爱的人幸福的内在力量， 这是一本最好的枕边书，陪伴你并帮助你成为更好的自己！

《时间的回响：历史的深层结构与人类的未来走向》 一本洞察历史脉络、预见时代转折的宏大叙事 导言：在无垠的时间洪流中寻找锚点 我们身处一个信息爆炸、变革加速的时代，个体在日常的琐碎中往往迷失了对宏大历史进程的感知。然而，人类文明的每一次飞跃与每一次沉沦，都不是孤立的偶然事件，而是深藏于历史结构之中的必然逻辑所驱动。《时间的回响》并非一本枯燥的编年史，它是一次深入文明肌理的考古挖掘，旨在揭示那些驱动王朝兴衰、技术革命和社会形态更迭的底层“算法”。本书将引导读者超越表面的热点与喧嚣，聚焦于那些跨越千年依然有效的、支配人类集体行为的深层动力。 第一部：文明的基石——技术、地理与范式转移 本部分深入探讨了人类文明早期赖以生存和发展的根本要素，并论证了技术革命如何不可逆转地重塑了人类的社会结构和认知边界。 一、地理的铁律与早期文明的塑造： 气候变迁、水系分布（如两河流域、尼罗河谷、印度河流域）如何决定了早期聚落的形态、劳动力组织形式和最初的权力集中模式。我们分析了农业革命如何催生了剩余产品，进而导致了阶级分化与国家机器的雏形。重点剖析了地理隔离对不同文明发展路径（例如，海洋文明与大陆文明的差异）的关键性影响。 二、从青铜到蒸汽：技术范式对社会组织力的重构： 本章详细考察了三次重大的技术范式转移——金属冶炼、文字发明与大规模机械化——如何成为文明跃迁的引擎。以文字为例，它不仅是记录工具，更是知识积累、官僚体系建立和远程控制的基础。蒸汽机的出现不仅仅是能源的替代，更是对时间与空间认知的一次彻底颠覆，它催生了工业城市，并第一次将“效率”提升到社会组织的首要目标。我们还将探讨技术扩散的社会阻力与接受机制。 三、知识的壁垒与开放的代价： 知识垄断如何服务于统治阶级的权力巩固，以及当知识被大规模普及（如印刷术的普及）后，对既有权力结构产生的颠覆性冲击。本书认为，每一次重大的社会动荡，背后都隐藏着知识传播速度与现有制度适应速度之间的结构性失衡。 第二部：权力、信仰与秩序的构建——宏观社会张力分析 人类社会的运行，无不围绕着权力的分配、信仰的聚合与秩序的维护展开。本部分着重解剖了这些非物质要素如何被实体化，并成为塑造历史走向的关键力量。 一、权力的形态学：从神授到契约： 我们对比分析了古代君主制下“神授王权”的合法性基础，与启蒙运动后“社会契约论”的兴起。重点在于，权力的合法性来源从“超越性”转向“内在性”的过程，以及这对现代民族国家构建的深远影响。本书引入了对“看不见的手”的分析，探讨了权力真空地带如何被新的意识形态或市场力量迅速填补。 二、符号的炼金术：意识形态与集体认同的编织： 宗教、民族主义、意识形态（如自由主义、社会主义）是如何成为动员大规模人群的有效“符号系统”。我们探讨了这些符号系统在和平时期的粘合剂作用，以及在危机时刻如何迅速转变为排他性的动员工具，导致冲突升级。特别分析了全球化背景下，传统单一认同瓦解后，新兴“碎片化认同”对全球治理构成的挑战。 三、官僚机器的异化与制衡： 从秦朝的郡县制到现代的韦伯式官僚体系，组织效率的提升往往伴随着个体能动性的削弱。本章探讨了大型组织在追求效率极限时，如何可能产生“目标漂移”和“系统惯性”，最终成为阻碍变革的巨大阻力。分析了权力制衡机制（如三权分立、新闻自由）在面对技术赋能的、高度集中的行政权力时所面临的新的失效风险。 第三部：周期的循环与未来的投影——不可避免的回归与新的断裂点 历史并非简单的线性前进，其中充满了周期的反复。本部分着眼于识别这些循环的模式，并尝试在当前时代背景下投射出潜在的未来图景。 一、财富的集中与阶层固化：大分流的周期性： 查阅了从罗马帝国晚期到镀金时代的财政记录，揭示了技术进步与资本回报率（r）持续高于经济增长率（g）时，财富不可避免地向少数人集中的趋势。这种集中如何导致社会张力积累，最终通过革命、战争或重大政策干预（如罗斯福新政）进行“再分配”或“结构重置”。 二、全球秩序的“潮汐现象”：霸权的兴衰与多极化： 借鉴了修昔底德陷阱和周期性霸权理论，分析了当前地缘政治的结构性矛盾。本书认为，霸权转移并非仅仅是军事力量的此消彼长，更是由技术创新周期、债务水平和全球叙事主导权的更替共同决定的。审视了当前全球治理体系的“刚性”与时代变革速度之间的矛盾。 三、人类的认知限度与未来的不确定性： 最终，本书将目光转向人类自身的认知局限。我们探讨了“黑天鹅”事件的结构性不可预测性，以及人工智能、基因编辑等前沿技术可能带来的“范式之外”的断裂。这些技术突破是否会打破历史既有的周期性规律，创造出人类历史上从未有过的社会形态，还是仅仅会以更快的速度，重复旧有的权力斗争和资源分配困境？ 结语：作为观察者的责任 《时间的回响》的终极目标，不是提供一个精确的未来预测，而是赋予读者一种穿越迷雾的“结构视野”。理解了历史的底层逻辑，我们才能更清醒地认识到当前局势的内在必然性与可变性。历史不是宿命，但它提供了必须正视的约束条件。认识这些约束，是我们在瞬息万变的当下，为后代规划可持续路径的第一步。 目标读者： 政策制定者、战略规划师、历史学爱好者、对宏观经济与社会结构变迁感兴趣的商业领袖及所有渴望超越日常琐碎、理解时代深层运动的思考者。

给台湾的读者

Chapter 1　幸福，就在眼前
如果你梦想得到，你就能使其变成现实；如果你想像得出，你就能使其实现。

01 你最好的一面尚未崭露头角 02 发展？还是止步？
03 你内在的力量

Chapter 2 发现自己的长处
「生命的目的」重在有影响力——感到自我的价值感，支持某事，使我们的生活产生根本的改变。

04 敞开你的心胸 05 生活需要欢乐和趣味 06 别把自己逼得太紧
07 发现自己的目标 08 创造你自己的未来 09 发现你的热忱，追求它
10 积极的态度是上策 11 神奇的欢乐时刻 12 愉快是会感染的
13 回报 14 着眼于今天

Chapter 3　致胜的人生态度
我们每个人的存在都负有一个特殊的使命，一个不属于其他人的使命。

15 决定要过得快乐 16 豁达宽容的精神 17 让孩子独立
18 你永远都能够吸引人 19 你能够选择自己对人、对事的反应
20 超越求同 21 顺水行舟

Chapter 4　成人发展的习惯
一个微笑能在你周遭创造奇蹟——包括内在和外在。

22 留心习惯的力量 23 留意内心的不和谐感觉 24 学会解脱的艺术
25 你可以变得更有创造力 26 微笑的力量
27 温柔的决断 28 把自我放进口袋里

Chapter 5 健康就是财富
有在运动的人，大脑运作得愈好，特别是在记忆上和精神上的灵活性，以及对时间的反应和创造力上。

29 解决问题，脑力激盪 30 沉思和冥想
31 为了你的身体和大脑而运动
32 没有什么东西尝起来比保持苗条的感觉更好！

Chapter 6 成长的过程
和各式各样能激励你的人发展活跃的人际关系，包括许多与你背景不同、兴趣不同、思维不同的人。

33 想像未来的自我 34 成长意味着冒险 35 发展你的大脑
36 学习是成长，成长也是学习 37 调整步调会帮助你成长

Chapter 7 成功沟通的力量
如果说成功有什么秘诀的话，它就在于了解其他观点的能力，除此之外，不仅能从自己的角度看事情，也能从其他人的角度看事情。

38 倾听的力量 39 倾听以至了解：同理的力量 40 将别人的回馈当作珍贵的礼物 41 对话：沟通的好方式

Chapter 8 朋友和爱人
生命中最重要的事情是学着如何给予爱，也接受爱。

42 你的开始三分钟 43 增添浪漫指数 44 不要害怕单身生活
45 真正的朋友使你散发光辉

Chapter 9 尾声
请享受你的人生旅途！

46 如何知道自己正在成长？

给台湾的读者

　　我很高兴这本书即将在台湾出版，因为我在美国教授英文时，结识的台湾朋友曾告诉我，这本小书对他们以及他们的生活影响甚鉅，希望能与台湾的亲友分享。现在，他们终于能如愿以偿了！

　　这些朋友发现到，美国三十岁以上的成年男女，和同一年龄层的台湾人，均有着共同关心的议题及梦想。随着岁月消逝，难道我们不都一样期盼着满足于我们自身原本的样貌，以及我们转变成的样子？我们难道不都希望自己对他人或对社会有所贡献？我们不也都希望找到自己生命中的深刻意义？甚至我们不也一样渴望着在有生之年，一直拥有活跃的生命力，尽情地参与生活、享受生活，持续地学习成长？

　　值得庆幸的是，你绝对可以实现这些梦想，而这本书正是一本绝佳的指南，引导你创造你所梦想的生活。

　　由于人生是一场漫长的旅程，没有所谓目的地，也没有所谓完全成长或圆满这回事。因此，不论年纪多大，我们每个人体内都有一股隐藏的潜力正唿求你的发掘，我们的人生永远都还有发展的空间，不论是之于个人的成长、学习、新发现的喜悦、顿悟的振奋以及体验许多个人生的第一次……等等。

在本书中，你可以学到实践下列愿景的诀窍：

．为自己创造和谐平静的生活。
．成就最好的自我，成为你生来注定要成为的模样。
．设立目标，以实现你梦想的生活。
．重新找回懂得大笑与玩乐的自己，知道怎么作才能让自己快乐。
．找到你的热情所在——亦即你最爱做的事——然后去追求它。
．发现正面习惯的力量。
．跟已长大成人的孩子之间，建立一种充满活力、关爱及满足的成熟关系 。
．改善与家人朋友间的人际关系。
．在身心两方面，都拥有令人称羡的健康状态。
．唤醒隐藏于你内在中等待被发掘的创意。
．以及其他更多愿景。

　　有很多台湾朋友告诉我，长久以来，他们所受的教育都是爱家庭而非爱自己！然而这本书之所以吸引他们的原因，在于它教导他们爱自己！然而这本书之所以吸引他们的原因，在于它教导他们爱自己。此外，不论是美国人或台湾人，都有更多读者表示，他们将这本书做为床头的枕边书，如此一来，每当他们想要让自己快乐时，就可以随手拿来读个一两页。

亲爱的台湾读者，衷心期盼这本书能激励你们创造出——
愉悦、圆满而幸福的生活！

评分☆☆☆☆☆

老实说，我很少写长篇的评价，但《生活是一种态度》这本书，真的让我有很多话想说。它的叙事风格就像一位老朋友在与你促膝长谈，没有说教，只有分享。作者通过一些看似琐碎的日常，展现了生活的本质和其中的美好。我尤其欣赏它对“平凡”的定义。我们常常被那些宏大的目标所裹挟，而忽略了生活中那些触手可及的幸福。 这本书最让我心生共鸣的是关于“感恩”的探讨。它不是让我们去感谢那些微不足道的施舍，而是让我们学会去发现那些隐藏在生活中的恩赐，比如一个温暖的笑容，一句真诚的问候，甚至是大自然最简单的馈赠。作者用一种非常平和的语调，提醒我们，生命的质量，不在于有多少物质的积累，而在于有多少精神的富足。它就像一股清流，洗涤了我内心深处的浮躁，让我重新审视自己生活的意义，并更加珍惜身边的一切。

评分☆☆☆☆☆

我必须要说，这本书的洞察力真是惊人。它并没有直接给出“如何活得更好”的秘籍，却通过一些极其生活化的场景和对话，揭示了许多我们常常忽略的真理。我最喜欢的是作者对于“选择”的阐述。它让我明白，人生中的每一个选择，无论大小，都在塑造着我们最终的模样。而所谓“态度”，其实就是我们不断做出选择的过程。 尤其令我回味的是关于“坚持”的思考。它不是鼓吹那种不撞南墙不回头的执拗，而是强调一种“知其不可而为之”的智慧。作者通过几个小故事，展现了那些在平凡岗位上默默耕耘的人们，他们或许没有惊天动地的成就，但他们的坚持本身，就是一种强大的力量。这本书让我意识到，很多时候，我们之所以感到迷茫和无力，是因为我们总想寻找一个明确的“成功”标准，而忽略了过程中点滴的积累和每一次用心的付出。它就像一面镜子，照出了我内心的焦虑，也给我了一份面对未来的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种简洁而富有力量的线条，仿佛在诉说着某种不言而喻的哲学。翻开扉页，一股沉静的气息扑面而来，让我在快节奏的生活中找到了一片可以栖息的精神空间。作者的文字，没有华丽辞藻的堆砌，却有着一种直抵人心的力量。它不像某些心灵鸡汤那样空洞地灌输“正能量”，而是通过一个个生动的故事，一个个真实的感悟，展现了生活本身蕴含的韧性和智慧。 我记得其中有一章，描绘了一个在逆境中依然保持微笑的老人。他经历了常人难以想象的磨难，却从未放弃对生活的热爱。读到那里，我仿佛看到了他眼角的皱纹里藏着岁月的智慧，也看到了他身上散发出的那种不动摇的生命力。这本书让我深刻体会到，所谓的“态度”，并非是强行去做快乐的表演，而是一种由内而外的选择，一种面对困难时，选择不被击垮，而是从中汲取力量的决心。它没有给我具体的解决方案，却给了我一种看待问题的全新视角，让我在面对挑战时，不再感到绝望，而是多了一份从容和坚韧。

评分☆☆☆☆☆

这本《生活是一种态度》，真不是我通常会去翻阅的那种类型。一开始我以为会是那种讲大道理、空泛说教的书，但读下去之后，我完全被它吸引住了。作者的叙事方式非常独特，不是直接告诉你应该怎么做，而是通过一些非常细腻的观察和独到的见解，让你自己去品味其中的意味。比如，有一段写到关于“慢下来”的重要性，它不是让我们放弃效率，而是让我们学会区分什么才是真正值得我们投入时间和精力的东西。 这本书中让我印象最深刻的是关于“情绪管理”的部分。它没有说要我们压抑负面情绪，而是教会我们如何去理解和接纳它们，并且不被它们裹挟。我之前总觉得，遇到不开心的事情就应该马上振作起来，但这本书告诉我，允许自己有脆弱的时刻，并从中学习，才是真正的成长。它让我意识到，生活中的很多烦恼，并非来自事件本身，而是我们对事件的解读和反应。作者用一种非常温和却又无比有力的方式，引导我去重新审视自己的内心世界，从而更好地掌控自己的情绪，而不是被情绪所控制。

评分☆☆☆☆☆

我本来是抱着一种观望的心态来读这本《生活是一种态度》的，没想到它给我带来了如此大的惊喜。这本书最打动我的地方在于，它没有贩卖任何虚假的希望，而是用一种非常诚恳和接地气的方式，呈现了生活本来的样子。作者的笔触非常细腻，能够捕捉到生活中那些稍纵即逝的瞬间，并从中提炼出深刻的哲理。 书中关于“放下”的章节，对我触动尤其大。我一直以来都习惯性地抓住一些不愉快的回忆不放，导致自己活得很累。这本书并没有直接告诉我“放下”，而是通过一些生动的故事，让我明白，所谓的“放下”，并非遗忘，而是学会与过去和解，不再让过去的阴影阻碍自己前进的脚步。它让我看到，有时候，我们最需要的，不是去改变外部世界，而是改变我们看待世界的眼光。这让我开始尝试着去拥抱每一个当下的瞬间，不再为过去懊悔，也不为未来过度担忧。