遠離四種執著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薩迦派心法基礎
證悟教法的最佳指引

　　藏傳佛教修心法門眾多，格魯派有宗喀巴大師的《菩提道次第廣論》，噶舉派有岡波巴的《解脫莊嚴寶論》，而薩迦派的弟子則特彆推崇「遠離四種執著」傳承。

　　舉世公認「遠離四種執著」教法是藏傳佛教最可貴的珍寶之一。究給．企韆仁波切在這部證道論頌中闡明瞭真實的佛法修行，同時指齣行者必定會誤入的陷阱，並告訴我們這些過患可以透過增長正確的發心而予以改正。仁波切嚮我們揭示瞭大乘佛法修心法門每個次第的修行精華重點，引導聽聞者詳盡、明晰地探討心性的真正見地。最後引介我們識齣本初智慧──明空雙運，亦即「大手印」或「大圓滿」，或是薩迦傳承所稱的「輪涅不二」（Khordey Yermay）。

本書法源
若執著此生，則非修行者；若執著世間，則無齣離心；
若執己目的，則失菩提心；若執取生起，即失正知見。

薩迦派初祖薩韆．貢噶．寜波於禪定中由文殊菩薩親授此四句偈。

　　薩迦三祖劄巴．堅贊則將自己對此四句偈的體證，寫成一部精要的證道論頌，從此「遠離四種執著」成為薩迦派所有心法的基礎。

　　本書為藏傳佛教薩迦傳承察派的領袖究給．企韆仁波切，以證道論頌為文本所做的一係列開示。

作者簡介

究給．企韆仁波切（Vajradhara Chogye Trichen）

◎ 曾任達賴喇嘛、薩迦．崔津法王的主要上師

　　察派傳承以持有極珍貴的薩迦派不共無上密修行法脈而聞名，因此傳統上都將察派上師視為薩迦傳承的修行法脈持有者。這些珍貴的察派實修傳承包括：不共道果、不共金剛瑜伽母那洛空行法、大小瑪哈嘎拉、十三金法、覺囊巴的時輪金剛法，以及許多其他教法。

◎曾任察派主寺那仁劄寺第二十六任住持

　　那仁劄寺在薩迦派的密法傳承中赫赫有名，因為察派有許多不平凡的上師是該寺的座主，因此後來它成為這支法脈的主寺。它也是西藏八大修持傳承教法的大寶庫，更是「不分教派」運動的佛法修學中心。 在它周圍的群山中有許多閉關中心，其中兩處是專供瑜伽士終生閉關之用。每當這些瑜伽士當中有人往生時，必然會齣現彩虹、奇蹟、異象等不可思議的徵象。那仁劄寺在全西藏境內是母尊金剛瑜伽母法門最有名的修行中心之一。曆任「究給．企韆」仁波切都曾顯露那洛空行之徵象，前一任「究給．企韆」仁波切就曾顯現遷識法的徵象，在離開人世時，往生金剛瑜伽母的淨土。

《靜水深流：現代生活中的內心安寜之道》 一本關於如何在喧囂中尋獲平靜、重建生命秩序的深度指南。 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們如同被推入一場永無休止的競速。工作、傢庭、社交媒體……無數細小的要求和期待像藤蔓一樣緊緊纏繞住我們的心神，使我們感到疲憊、焦慮，甚至迷失瞭方嚮。我們渴望的“成功”往往建立在持續的緊張和自我消耗之上，最終換來的是內心的空虛與不安。 《靜水深流：現代生活中的內心安寜之道》並非一套空泛的勵誌口號，而是一份紮根於心理學、哲學沉思與豐富生活實踐的實用手冊。它不探討任何關於“執著”的明確分類或否定，而是專注於提供一套完整、可操作的框架，幫助讀者從日常的慣性、思維的陷阱中抽身而齣，重新校準生命的錨點，讓心靈迴歸到自然、平衡的狀態。 第一部分：現代心緒的解析——我們為何感到失衡？ 本部分深入剖析瞭當代人普遍麵臨的精神睏境，指齣我們日常生活中那些不易察覺的“能耗陷阱”。 第一章：效率崇拜與“完成一切”的幻覺 我們被社會教導，價值與忙碌程度劃等號。本書首先揭示瞭“效率至上”思維對人類創造力和深度思考的扼殺。我們陷入瞭對任務列錶的無休止追逐，卻忘記瞭衡量任務本身的意義。我們將詳細探討如何區分“緊急”與“重要”，以及如何通過“有意識的減速”來提升真正的效能。 第二章：連接的悖論：屏幕與真實的距離 社交媒體和即時通訊工具構建瞭一個看似緊密無間的網絡，但其背後隱藏的卻是深刻的社會疏離感。本章剖析瞭“展示性生活”帶來的比較焦慮，以及持續的信息輸入如何打斷瞭我們進行深度內省的時間。我們將提供具體的數字排毒策略，旨在恢復我們對當下環境的真實感知力。 第三章：不確定性的馴服：對未來的過度規劃 現代生活充滿瞭變數，但我們試圖用僵硬的計劃來對抗這種不確定性。本書探討瞭過度規劃帶來的心理負擔，它使我們對任何微小的偏離都産生強烈的挫敗感。我們將學習接納“開放式結局”的可能性，並將精力聚焦於可控的“行動”而非不可控的“結果”。 第二部分：重塑日常的基石——建立內在的穩定係統 真正的內心安寜並非外界環境的完美呈現，而是內在穩定係統的構建。本部分著重於構建可抵禦外部風暴的個人結構。 第四章：呼吸的力量：身體作為迴歸的錨點 許多人已經知道冥想的重要性，但往往在練習中感到坐立不安。本章將身體的生理反應視為通往平靜的門戶。我們不追求“清空思緒”，而是學習如何與呼吸、心跳同步，將身體從“戰鬥或逃跑”模式中釋放齣來。這裏將介紹基於體感反饋的“三分鍾重置法”。 第五章：邊界的藝術：學會說“不”的溫柔力量 自我價值感常常建立在滿足他人的期望之上。本書將“拒絕”視為一種自我保護和時間管理的必要工具，而非人際關係的障礙。我們將深入探討如何設置清晰、尊重且堅定的個人邊界，區分“責任”與“過度承擔”。這種界限的清晰化，是確保個人能量不被稀釋的關鍵。 第六章：最小化決策疲勞：簡化生活流程 決策疲勞是現代人精力枯竭的重要原因之一。從早餐吃什麼到今天穿什麼，每一個微小的選擇都在消耗我們應對重大挑戰的能量。本章提供瞭一套係統化的生活簡化方案，包括“常態化流程”的建立，讓大腦從日常瑣碎中解放齣來，專注於需要深思熟慮的事項。 第三部分：深層滋養——恢復與意義的連接 本部分將目光投嚮更深層次的精神需求，探討如何通過有意義的行動和連接，使內心的“靜水”得以持續流動和滋養。 第七章：慢工齣細活：對“心流”的重新定義 真正的“心流”體驗往往發生在那些需要專注、投入，且挑戰與技能相匹配的任務中，而非被動接收信息的活動。本書鼓勵讀者重新發掘那些能帶來深度滿足感的愛好或工作，即使它們不具有直接的經濟迴報或社交價值。我們將探討如何為自己創造“不被效率打擾”的專注時段。 第八章：對“不完美”的友好接待 我們對“完美”的追求常常導緻癱瘓和拖延。本書倡導一種更具韌性的心態：接受生命本身的粗糙紋理。我們將通過案例分析，展示如何將“失敗”重新框架為“信息反饋”，而不是對個人價值的審判。這種接納，本身就是一種巨大的能量釋放。 第九章：感恩的實踐：從稀缺思維到豐盛感知 感恩練習並非盲目樂觀，而是一種有意識地將注意力從“缺失”轉移到“擁有”的認知訓練。本章提供瞭一係列非傳統、不流於錶麵的感恩練習，旨在培養一種深刻的、對存在本身的滿足感，使我們不再執著於“如果有瞭那個我就會快樂”的假設情景。 結語：成為自己生活的設計師 《靜水深流》的最終目標是幫助讀者停止被動地應對生活，轉而成為自己內心世界的審慎設計師。它不是要你拋棄雄心壯誌，而是要你以一種更健康、更持久的方式去實現它們。真正的強大，來自於內心的平靜與清晰，正如深沉的河流，錶麵可能波瀾不驚，但其下流動著巨大的力量。 這本書適閤誰？ 任何感到被生活節奏裹挾、渴望在快節奏中為自己保留一片精神領地的人。它為那些尋求實用工具而非哲學說教的讀者，提供瞭一條通往持久內心安寜的清晰路徑。

评分☆☆☆☆☆

《活著》這本書，我真的花瞭很長時間纔讀完，每一次翻開，都能被深深地震撼。我是一個相對來說生活比較順利的人，很少遇到真正的苦難，所以有時候會覺得，生活就是這樣，平平淡淡地過就好。但這本書裏的福貴，他的一生，經曆的是常人難以想象的苦難：戰爭、飢荒、失去親人……每一次我都覺得，他再也撐不下去瞭，可是，他卻一次又一次地從絕望中站瞭起來，繼續活著。我最觸動的地方是，即使經曆瞭那麼多的苦痛，他依然對生活抱有希望，依然會為一點點小事感到欣慰。他不再執著於過去的輝煌，也不再奢望未來的美好，隻是認真地活在當下，感受著每一天的呼吸。這本書讓我深刻地體會到，生命的頑強和堅韌。它提醒我，我們現在所擁有的，是多麼的來之不易，我們應該珍惜眼前的一切，感恩生命。同時，它也讓我重新審視自己內心的“執念”，那些曾經讓我痛苦不堪的，和福貴比起來，真的微不足道。我開始學著放下那些不必要的抱怨和不滿，用更積極的態度去麵對生活中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

最近在讀《一個人的朝聖》，雖然書名聽起來有點孤單，但這本書給我帶來的感受，卻一點都不枯燥。我一直以來都覺得，人活著，總要有個伴，做什麼事情，最好都能有人一起。所以，就算是去樓下買個醬油，也總想著要有人陪。這種“離不開”的狀態，讓我有時候覺得自己挺弱小的。但是，這本書的主人公，一位年邁的哈羅德，獨自一人徒步橫穿整個英格蘭，去見一位即將離世的老友。他的旅程，充滿瞭孤獨，但也充滿瞭內心的豐盈。他開始注意到路邊的風景，開始和遇到的陌生人交流，更重要的是，他開始迴溯自己的人生，梳理自己的情感。我特彆欣賞哈羅德那種平靜而堅韌的步伐，他沒有華麗的辭藻，沒有刻意的煽情，隻是默默地嚮前走，一步一個腳印。他的故事讓我開始思考，一個人獨處的時候，也能有如此豐富的心靈世界。我嘗試著一個人去公園散步，一個人去咖啡館看書，發現原來，孤獨也可以是一種享受，是一種和自己對話的機會。這本書真的讓我看到瞭“獨立”的另一種模樣，不再是孤軍奮戰，而是內心的強大和充實。

评分☆☆☆☆☆

《少有人走的路》這本書，說實話，一開始我以為會是一本教人如何“成功”的書，畢竟書名聽起來就很有“獨闢蹊徑”的感覺。但讀完之後，纔發現它講的是更深層次的東西，是關於“成熟”。我一直以來都覺得自己是一個“好人”，樂於助人，不與人爭，但有時候卻會發現，自己好像活得有點“委屈”。這本書讓我明白瞭，真正的成熟，不是一味地壓抑自己，也不是為瞭討好彆人，而是學會“自律”，學會“承擔責任”。它講到，很多問題，根源在於我們不願意承擔責任，寜願去責怪彆人，責怪環境。這讓我反思瞭很多自己的行為，是不是我也有很多事情，沒有真正地去麵對，而是選擇逃避？尤其是關於“愛”的部分，它顛覆瞭我之前的一些認知。原來，愛不是一種無私的給予，而是一種“付齣”，一種“承擔”。這種“成熟的愛”，聽起來有點沉重，但卻讓我看到瞭另一種更健康、更穩固的關係模式。我現在正在努力地去實踐書中的一些理念，雖然過程有點挑戰，但感覺自己正在一點一點地變得更強大，更獨立。

评分☆☆☆☆☆

這本《一念放下，萬般自在》簡直是我的精神救贖！生活在這座光怪陸離的都市裏，每天被無數的瑣事和欲望追趕，搞得身心俱疲。上班為瞭錢，下班為瞭情，周末還要為瞭社交而“消耗”自己。總覺得好像一直在原地打轉，想要抓住什麼，卻又常常失落。尤其是看著社交媒體上那些光鮮亮麗的生活，不免會生齣一些不切實際的幻想，然後又被現實狠狠地打臉。這本書就像一股清流，提醒我很多事情，其實根本沒那麼重要。像是對物質的過度追求，總覺得少瞭這個就無法快樂，少瞭那個就覺得自己不完整。其實，很多我們以為不可或缺的東西，一旦失去瞭，生活也並沒有崩塌。更讓我醍醐醐灌驚的是，它講到對“彆人看法”的執著。天啊，我以前就是活在彆人的眼光裏，生怕自己哪裏做得不夠好，說錯瞭話，穿錯瞭衣，被彆人議論。這種巨大的壓力，讓我有時候連呼吸都覺得沉重。讀完這本書，我好像突然解開瞭枷鎖，開始認識到，彆人的看法，真的不代錶一切，甚至很多時候，他們根本沒那麼在意我。那種如釋重負的感覺，真的太棒瞭。我現在嘗試著放下很多不必要的擔憂，把精力放在真正讓自己開心的事情上，生活好像突然變得輕盈瞭許多。

评分☆☆☆☆☆

這本書《解憂雜貨店》簡直就是我最近最喜歡的一本心靈雞湯，但又不是那種空泛的說教。我一直是個很喜歡幻想的人，特彆是在夜深人靜的時候，總會想起很多過去的遺憾，或者對未來的焦慮。比如，當年沒有選擇那條路，現在會不會更好？或者，未來會不會遇到更糟的情況？這些“如果”和“萬一”，常常讓我輾轉反側，睡不著覺。這本書的結構設計得太巧妙瞭，通過一個神奇的雜貨店，連接瞭不同時空的人們，他們的睏惑和迷茫，其實都觸及到瞭我內心深處的一些共鳴。裏麵有關於夢想的掙紮，有關於人際關係的睏惑，還有關於成長中的迷茫。我尤其喜歡其中一個故事，關於一位想要放棄音樂夢想的年輕人，雜貨店給他的建議，讓我看到瞭另一種可能。它不是直接告訴他“你應該堅持”，而是引導他去思考，去理解自己的內心。這種“旁觀者清”的視角，對於我這種常常當局者迷的人來說，實在是太有幫助瞭。讀完之後，我感覺自己好像找到瞭一種更溫和的方式來處理內心的糾結，不再那麼激烈地對抗自己，而是學著去理解，去接納。