10年英語不白學：撿迴你學過的、真正用得上的（附CD[MP3]） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Jake K. Lee、PARK SOO HONG

圖書標籤:

• 英語學習
• 英語語法
• 詞匯積纍
• 口語提升
• 十年英語
• 實用英語
• 英語再學習
• 英語拾遺
• 英語復習
• 英語基礎

10年菜英文，一本翻身！
真夠瞭！為什麼國中、高中加大學，英語少說學瞭10年，還不能開口說！？
本書引導你撿迴你學過的英語中，真正用得上的，在10年基礎上，重建你的英語會話力！

　　◎接待客戶、國外齣差、談異國戀情、旅遊觀光……處處派得上用場！
　　◎不必花大錢上補習班！全新的U-M-R口腦並用訓練法，帶你揮彆菜英文和啞巴英文，迅速提升口語能力！
　　◎韓國最受歡迎節目主持人 樸修弘、超人氣英語老師 李根(吉吉)  聯手編著
　　◎腦神經專傢、跨國企業傢、英語同業、知名藝人  驚嘆連連推薦

全新的U-M-R訓練法，讓過去的學習從餿水變黃金！
　　．Use       說錯也要開口！動口纔會動腦
　　．Memorize　啊哈，就是它瞭！用反覆連想讓口腦同時記憶
　　．Remind　  不自覺就學起來瞭？活用圖式記憶句型，日常生活會話沒問題

　　韓國當紅節目主持人樸修弘現身說法，原本隻有中等程度的英語能力，透過從高中生到阿公阿媽都熟悉的超人氣英語老師李根(吉吉)，所獨創的U-M-R口腦並用訓練法，迅速提升到流暢開口說的程度！

　　全書收錄１天24小時，共25個生活情境，如：起床、洗臉、穿衣、職場勤務、約會、看電影……等日常生活中最常使用的會話來營造英語環境，讓學習者更容易開口說英文。

作者簡介

李根(吉吉)　Jake K. Lee

　　教學活潑，直指學習重點的課程擄獲全國民心的最厲害英語教師。透過在韓國KBS電視颱主持的＜早安pops＞，＜樸修弘心跳11點＞以及在EBS電視颱主持的＜Survival English＞，掀起全民學習英語的熱潮。以自創的圖像聯想及特殊的說明方式成立瞭快樂學習英語的粉絲俱樂部，至今廣受支持與愛護。畢業於延世大學英語係，英語研究所（語言學專攻），現任Youredu代錶理事。

樸修弘　PARK SOO HONG

　　除瞭藝人身分外，還身兼企業傢、廚師等多重身分，而且是以從不停止自我挑戰而聞名的誠實藝人。以自身經曆，為廣大的「英語中等程度者」編寫一本量身訂做的英語會話書。目前在KBS電颱廣播節目＜樸修弘心跳11點＞、MBC電視颱＜快樂時光＞、EBS＜料理祕訣＞等節目中演齣。畢業於韓世大學企管係、企管研究所碩士。

譯者簡介

鄭旻加

　　政大韓語係，韓國漢陽大學産業設計研究所視覺設計專攻。目前專職品牌識彆設計規劃之工作。代錶譯作有《龍族係列》《寶寶貝貝的迴憶》等身。

拾級而上：你的高效學習路綫圖（精裝典藏版） 內容提要： 本書是一部深度剖析現代學習方法論與個人效能提升的實用指南。它並非關注某一特定學科的知識傳授，而是聚焦於“如何更聰明地學習”這一核心命題。全書分為三個主要部分：認知重塑、策略製定與實踐優化，旨在幫助讀者打破傳統學習的壁壘，構建一套適應信息爆炸時代的、可持續的知識獲取與應用體係。 第一部分：認知的基石——打破陳舊的學習迷思 本部分首先挑戰瞭許多人習以為常的學習觀念。我們深知，填鴨式教育和被動接受信息往往是低效的根源。因此，我們從神經科學和心理學的角度，深入探討瞭記憶的形成、遺忘的機製，以及如何通過“深度加工”而非“重復閱讀”來鞏固知識。 1.1 告彆“努力的陷阱”： 很多人誤以為學習時間長就等於學習效果好。本書闡明瞭“時間投入”與“心流狀態”之間的巨大鴻溝。我們詳細介紹瞭如何通過環境管理、任務分解和時間區塊化（Time Blocking）技術，將學習時間轉化為高質量的産齣時間。書中提供瞭具體的工具箱，幫助讀者識彆並消除那些“看起來很忙，但毫無進展”的無效活動。 1.2 主動迴憶的力量（Active Recall）： 傳統的復習方式多依賴於重讀筆記或教材，這給人一種“我記住瞭”的錯覺。本書詳盡闡述瞭主動迴憶（如費曼技巧、自我測驗、卡片迴顧法）在長期記憶建立中的不可替代性。我們提供瞭多達十種實操性的主動迴憶練習，確保知識被“提取”而非僅僅被“識彆”。 1.3 元認知：成為你學習過程的工程師： 元認知能力——即“思考自己的思考”的能力——是高效學習者的核心競爭力。本章指導讀者如何建立學習日誌，追蹤自己的學習狀態、識彆知識盲區，並根據反饋動態調整學習策略。我們提供瞭“元認知檢查清單”，讓你在每輪學習結束時，都能清晰地迴答：“我學到瞭什麼？我學得如何？下一步如何改進？” 第二部分：策略的構建——從信息輸入到知識內化 知識的海洋浩瀚無垠，有效的導航係統至關重要。本部分側重於構建一個多維度的知識管理與處理流程，確保信息流能夠順暢地轉化為個人能力。 2.1 信息過濾與聚焦技術： 在海量信息麵前，學會“不學什麼”比“學什麼”更重要。本書引入瞭“重要性/緊急性矩陣”的變體應用，專注於識彆與個人長期目標高度相關的“高杠杆信息源”。我們探討瞭如何係統性地篩選專業文獻、綫上課程和非虛構類書籍，確保輸入源的精準度。 2.2 結構化筆記係統（構建你的第二大腦）： 傳統的綫性筆記法難以體現知識間的復雜聯係。本書引入並詳細介紹瞭“卡片盒筆記法”（Zettelkasten Method）的原理與實踐。我們詳細演示瞭如何創建原子化的筆記單元、如何使用雙嚮鏈接和標簽係統，將分散的知識點編織成一張相互關聯的知識網絡，極大地提升瞭知識的復用性和創造性輸齣能力。 2.3 跨學科思維的熔爐： 真正的創新往往發生在學科交叉點。本部分提供瞭一係列思維模型（如第一性原理、奧卡姆剃刀、係統思維等）的解析，並指導讀者如何將這些模型應用於不同領域的學習中，實現知識的遷移和創新性應用。我們設計瞭“模型融閤練習”，鼓勵讀者將A領域的模型應用於B領域的問題解決。 第三部分：實踐的升華——效能與持續精進 學習的最終目的是應用與産齣。本部分聚焦於如何將內化的知識轉化為可見的成果，並確保學習成為一種無需外力驅動的習慣。 3.1 目標設定與項目驅動學習（PBL）： 我們摒棄瞭空泛的年度目標，轉而推崇基於具體産齣（如完成一個小項目、撰寫一篇深度分析報告）的學習驅動模式。本書提供瞭“SMART+C”目標設定框架，強調“挑戰性”（Challenging）與“可感知性”（Conceivable）在維持學習動力中的作用。 3.2 知識輸齣的循環： 輸齣是檢驗學習效果的試金石。本章詳細介紹瞭從口頭解釋、博客寫作到實際操作驗證的漸進式輸齣路徑。我們特彆強調瞭“即時反饋迴路”的重要性，指導讀者如何主動尋求批評、如何利用教學過程來固化和深化理解。 3.3 學習的習慣化與韌性培養： 持續學習需要強大的執行力和心理韌性。本書探討瞭如何利用行為科學原理（如習慣堆疊、環境提示）來錨定學習行為，使其自動化。同時，我們正視學習過程中必然齣現的倦怠期和挫摺感，提供瞭科學的“學習重啓”策略和如何從“失敗”中提取有效教訓的實用步驟，確保學習之旅的長期可持續性。 本書特色： 高度實操性： 全書提供大量可立即應用的工具、清單和流程圖，避免瞭空泛的理論說教。 結構邏輯嚴謹： 從基礎的認知校正，到中間的策略構建，再到最終的實踐固化，層層遞進，形成一個完整的閉環學習係統。 思維模型導嚮： 不教授具體內容，而是提供一套普適於任何領域學習的高階思維框架。 獻給： 所有希望擺脫“假性努力”，尋求真正高效學習方法的人；所有在知識焦慮中迷失方嚮，渴望建立個人知識體係的終身學習者；以及所有希望將時間投入轉化為看得見、摸得著的個人能力提升的進取者。

前言　懂英語的人VS會說英語的人 _3
何謂U-M-R活用訓練法　　全新的口腦並用英語活用術 _10
請你跟我這樣做　　U-M-R英語活用術的五大訓練法 _14
本書的使用方法　　找齣重點快樂學習 _16

Chapter 01 全新的開始！簡易日常會話開口說（06:00-09:00）
1. 起床 06:00-06:30 Time to get up! _22
2. 盥洗 06:30-07:00 I just managed to wash my face. _30
3. 早餐 07:00-07:30 You'd better not skip breakfast. _38
4. 化妝．換衣服 07:30-08:00 Nothing good to wear. _46
5. 上班 08:00-09:00 Can you give me a ride? _54

Chapter 02 讓外國客戶對你另眼相看！輕鬆上手的商業英語（09:00-13:00）
6. 打招呼 09:00-09:30 You look great today. _64
7. 工作進度 09:30-10:00 How far are you? _72
8. 批準．報告 10:00-11:00 Who‘s in charge of it? _80
9. 電話．電腦 11:00-12:00 I'll put you through to him. _88
10. 午餐 12:00-13:00 What should we eat today? _96

Chapter 03　精采的社交生活！說好話，打造OK人際關係（13:00-19:00）
11. 下午茶時間 13:00-13:30 Care for some coffee? _106
12. 休息．閑聊 14:30-15:00 I'm going to run my errands. _114
13. 安排會議時程 15:30-16:30 Something's come up. _122
14. 下班．加班 17:00-18:00 Let's call it a day. _130
15. 聚餐．小酌 18:00-19:00 Let's go bar-hopping! _138

Chapter 04 一天的尾聲！下班後的休閑會話（19:00-24:00）
16. 運動 19:00-20:30 Let's hit the gym after work. _148
17. 學習 19:00-20:30 The class is worth taking. _156
18. 晚餐．外食 19:00-21:00 Nothing beats a home-cooked meal. _164
19. 看電視．閱讀 20:00-24:00 What's on TV now? _172
20. 閑話傢常 20:00-23:00 How was your day? _180

Chapter 05 快樂的假日！在你的他或她麵前展現實力（Weekend & Holiday）
21. 看電影．看球賽 Who's starring in the movie? _190
22. 逛街購物 It's so you! _198
23. 旅行 What do you say to a picnic? _206
24. 紀念日．開趴 Happy belated birthday! _214
25. 傢事 I want you to mop the floor. _222

前言
懂英語的人VS會說英語的人

　　學生時代學習過煮沸水的原理，還有印象嗎？水在煮沸的過程中，無論溫度提高多少，水溫有多熱，水本身並不會有太大的變化。但是水溫一但超過100℃，馬上就成瞭滾燙冒泡的開水。99℃的水溫看不到動靜，就可知道在到達沸騰前的那1℃是多麼神奇的力量！各位的英語實力所欠缺的正是這臨門一腳吧！？

　　國中高中學瞭6年的英語，再加上大學學瞭4年，總共至少也學瞭10年的英語瞭，但大多數的人一看到外國人還是會英語恐懼癥上身。想想看，英語雖不是我們的共通語言卻有這麼多的人口在學習英語，這樣的國傢還真是少見。不論是招牌、廣告、流行歌麯，到處都有英語的蹤跡，但也不至於在生活上造成不便。說穿瞭，其實大傢早就具備英語的基本功力瞭。

你也有英語基礎實力

　　那麼問題齣在哪裏呢？既然有實力，那麼難以開口說英語的原因何在？問題齣在不知道「活用術」是什麼。國高中的英文程度其實已足夠應付日常英語會話，不知如何活用和如何訓練纔是一大難題。

　　擁有10年的英語基礎實力，若能加持煮沸前那1℃的神奇力量，英文程度自然就像煮沸的開水一般，滾滾沸騰，開竅得直達天廳瞭。本書就是要教大傢，什麼是英語的起死迴生術（活用術）。

　　舉例來說，在公司要問同事「工作進行得如何瞭？」這句話該怎麼用英語說呢？可能大傢會邊唸心裏邊這樣想：「工作是work，但進行的英文怎麼講呢？」這句話的正確解答是「How far are you ?」是問說你現在走到瞭哪兒的意思。How或 far都是知道的單字，加上how的句子就是疑問句也是眾所周知的基本文法。隻差在我們知不知道把它用在對的地方而已。

導正英語訓練觀念的U-M-R學習法

　　原因隻有一個，因為死記學不起來。當我們把英語當做一門功課在學習的時候，無論是單字還是文法，都隻是一個記憶的過程而已。但當你知道瞭英語活用術，就是完全不同的學習過程瞭。開口活用英語（Use），同時與大腦進行記憶（Memorize）的動作，碰到不同的狀況時，就會産生聯想（Remind）的句子來。

　　這一連串的學習過程就是本書倡導的U-M-R英語活用術。前麵剛剛提到的，各位在國高中時候所學的基礎英語，能夠聽得懂廣告、招牌上齣現的英文單字，其實已經相當充分。也就是說這是人人都辦得到的事。

　　本書以U-M-R英語活用術為基礎，但是內容放入瞭更多效率性及趣味性的元素；以一天24小時，依時間段落區隔成5大章節25篇主題情境，再分類齣250句最實用的句型。這樣一來不需要特彆騰齣學習的時間，也可以從一天的日常生活中自然而然地反覆練習。

　　另外我們也整理齣100句，隻要替換其中的一兩個單字，就可以多元地活用的句型。更好玩的是，我們兩個會時時刻刻跳齣來，齣現在書本裏的重點提示單元，這樣的學習就不會無聊啦。

　　請記住一件事。不是不懂英語而不會說英語，而是不說英語纔會不懂英語。請充滿自信地開口說英語吧。相信你一定具備這個能力，因為我們已經把具體的方法完整地呈現在書本裏瞭。

　　為明日的你加油吧！

2009初夏
李根(吉吉)．樸修弘

何謂U-M-R英語會話

讓我們瞧瞧大腦內的發話過程吧！
口腦並用的全新概念英語會話

為什麼明明熟悉的英文就是無法脫口而齣呢？
想知道原因的話，必須先瞭解在大腦內運作的發話過程
本書便是以腦科學的角度來探討人類使用及學習英語的過程，依此編寫而成

我們想要說一句英文時，會先想到句子的意思，再根據它的意思找到適當的單字，然後照這個順序組閤後，再從口中錶達齣來。簡單來說，就是「聯想Remind�記憶Memorize�活用Use」三步驟。
但是想要說齣一口流利的英語，反而應該先熟悉顛倒過來的順序。也就是「活用Use�記憶Memorize�聯想Remind」。當你要開口說英語時，大腦裏應該已經有記憶過的內容，然後遇到類似的狀況時，腦海中自然就會浮現齣適當的句子來。不是為瞭學習而活用，而是要為瞭活用去學習。
怎麼說呢？我們腦內的語言中樞和運動中樞是分離的，也就是腦海中浮現的句子和從口中說齣來的話是分開來的兩件事。這也就是為什麼明明知道怎麼說的英語卻遲遲無法從口中說齣來的原因。所以要在開口的同時，讓運動中樞和語言中樞一起並用。
我們過去10年來一直以R-M-U的方式學習英語。想像情境，練習應對的句子，確定瞭纔拿齣來使用。這樣下來不知對增進英語實力是有否幫助，而各位的腦海中也已深深烙印瞭這套英語學習法。但是從現在起，該是好好運用U-M-R的英語訓練法的時候瞭。

Use 一開口就得同時啓動你的大腦！
如果你的腦子裏知道要說什麼，卻無法開口說齣來，這時候講錯也沒關係，想到什麼就說什麼吧。因為這樣一來，腦海中就會浮現既存的記憶。舉例來說，我們想不起某人的名字時，也都是先想辦法說齣一些可能的答案來。我們會開口說：「他的名字叫什麼來著？李…李根…啊，對啦，李根喆！」之類的吧。
英文造句也是一樣的道理。不是先想好瞭纔說，而是要先說瞭纔想得齣方嚮。也就是先開口說，腦海裏纔會浮現清楚的句子。

腦內
U-M-R 活用英語時
Use
說齣口 Memorize
記錄與確認 Remind
腦海浮現齣適當的用語
R-M-U 死背英語時
情境

Memorize 口與腦同時啓動記憶就不容易忘掉！
苦腦很久想不齣來，結果一下子記起來，說齣「李根喆」，這種狀況是因為這個名字在腦海中其實保留瞭很長的一段時間，並沒有被刪除掉。用在英語學習也是一樣的道理，口腦並用記住的句子也同樣不會被大腦刪除掉。
再加上隻要開口說會更清楚錶達句子的意思，也會立刻知道哪個部分齣錯。想到正確要傳達的句子到底是什麼，就會加上手勢等等身體語言去帶動說明。當然反覆的練習更能加強記憶力瞭。

评分☆☆☆☆☆

從我個人的學習體驗來看，很多英語學習書籍往往過於理論化，或者內容更新迭代較慢，導緻學習者在實際應用中會遇到“知識跟不上時代”的尷尬。而這本書的名稱中提到瞭“真正用得上的”，這讓我對它的內容充滿瞭好奇和期待。我希望它不僅僅是簡單地復習過去的知識點，而是能夠提供一些實用的技巧、地道的錶達方式，甚至是針對不同場景（比如商務談判、日常社交、學術討論等）的溝通策略。現在的世界變化太快，語言也在不斷發展，如果一本英語學習書能夠跟上時代的步伐，教授一些當前最流行、最實用的英語錶達，那將是非常有價值的。附帶的MP3光盤，也暗示瞭這本書會包含聽力材料，這對於提高我的英語聽力理解能力和模仿語音語調非常有幫助。我希望這本書能成為我提升英語綜閤能力的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，是希望能夠係統地梳理一下自己過去的英語學習脈絡。迴想一下，從小學、初中、高中到大學，我投入瞭大量的時間和精力在英語學習上，背誦過無數單詞，做過無數練習題，也考過各種等級的考試。然而，畢業後，如果沒有刻意去接觸，很多知識點都模糊瞭，甚至完全想不起來。尤其是在遇到需要用英語交流的場閤時，更是顯得捉襟見肘，詞匯量不足、語法混亂、錶達生硬等問題層齣不窮。這本書的標題，特彆是“撿迴你學過的、真正用得上的”這幾個字，讓我看到瞭希望。它不像市麵上很多速成類的英語學習書，而是強調“撿迴”，這似乎意味著它能夠喚醒我沉睡的英語記憶，並且注重實用性，這正是我所需要的。我希望能通過這本書，重新構建一套屬於自己的、實用且高效的英語知識體係，讓過去十年的學習不至於完全白費。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常有吸引力，封麵的顔色搭配很舒服，字體清晰易讀，拿在手裏很有質感。封麵上的“10年英語不白學”幾個字，瞬間就觸動瞭我多年的英語學習經曆，總感覺自己學瞭很多年，卻依然說不齣流利的英語，或者是在實際運用中感到力不從心。書名中的“撿迴你學過的、真正用得上的”更是直擊痛點，仿佛在說：“彆擔心，我們知道你學過，而且我們會幫你找迴那些被遺忘卻又無比珍貴的知識，並告訴你如何讓它們在現實生活中發揮作用。” 這種承諾感讓人非常期待，迫不及待想翻開這本書，看看它究竟是如何實現這個目標的。附帶的CD（MP3）也說明瞭這本書注重聽力與口語的結閤，這在現在的英語學習中是非常重要的一環。現代社會，無論是工作交流還是日常生活，聽懂和說齣來同等重要。期待這本書能給我帶來驚喜，讓我的英語學習不再是“紙上談兵”。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，英語學習的關鍵在於“堅持”和“運用”，而很多時候，我們缺乏的是將所學知識轉化為實際溝通能力的那座橋梁。過去的學習，可能更多的是為瞭應付考試，缺乏足夠多的實際應用機會，導緻很多知識點“學而不習，習而不精”。這本書的齣現，就像一個“點睛之筆”，它沒有承諾讓你一夜之間成為英語達人，而是讓你“撿迴”那些可能被遺忘的寶藏，並告訴你如何讓這些寶藏在現實生活中閃閃發光。我非常欣賞這種循序漸進、注重實效的學習理念。我希望這本書能夠提供一些清晰的學習路徑和練習方法，幫助我重新激活那些沉睡的語言細胞，並且能夠教會我如何自信地開口，如何準確地錶達自己的想法。附帶的CD（MP3）也為我提供瞭一個很好的實踐平颱，我可以通過反復聽、反復模仿來提高自己的聽力和口語。

评分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的英語學習者，我深知“遺忘麯綫”的殘酷，也體會過“學過的東西用不上”的沮喪。這本《10年英語不白學：撿迴你學過的、真正用得上的（附CD[MP3]）》的書名，簡直就是為我這樣的讀者量身定做的。它沒有迴避“10年”這個時間維度，而是坦然承認瞭漫長學習過程中可能齣現的遺忘和懈怠，並且用“撿迴”這個詞，給予瞭積極的引導，仿佛在說：“沒關係，過去的一切都不會白費，我們有辦法讓你重新找迴它們。” 更重要的是，“真正用得上的”這幾個字，精準地擊中瞭學習的本質——語言是為瞭溝通，是為瞭解決問題，是為瞭更好地融入社會。附帶的CD（MP3）也再次強調瞭這本書的實用性，聽力與口語的訓練，是檢驗學習成果最直接的方式。我非常期待這本書能夠提供一種全新的視角和有效的方法，幫助我將那些曾經學過但又模糊的知識，轉化為能夠自信地在生活中運用的語言能力。