好好愛自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 心理健康
• 情緒管理
• 積極心理學
• 女性
• 生活
• 治愈
• 溫暖
• 人生
• 感悟

　　素黑2010年最新作品 —— 好好愛自己好好愛自己，看似簡單，要成就卻不容易，不過請相信，這一切，都是可能的。這是一本最好的自愛手冊，亦是一本最好的禮物書。多年來，素黑從心齣發，不斷探索生命、愛情、慾望、自由等人生課題的深層意義，在情緒及心性治療上，提齣透徹獨到的專業意見，纍積瞭許多感動人心、精闢到位、一針見血的金句和警語。素黑的思想，充滿睿智、啓迪心靈；她的文字，字字珠璣，深刻雋永，每一句都直指內心，直搗靈魂，讓人觸動，讓人恍然，既像一池潺潺清泉，滌清人的心靈，給人以慰藉；亦像一盞明燈，引領迷失者解開心結心魔，找到人生釋然的路嚮，發現超越痛苦的喜悅與平靜。本書收錄瞭素黑全新編訂曆年來共11本著作中的思想與文字精粹。每次閱讀，都會有新的感悟、啓迪和發現，隨手翻翻，自會湧現諸多微妙靈感，讓你在愛裏找到活得平靜、強壯、豐盛的真正能量泉源。

作者簡介

素黑

　　她是純黑作傢，文化研究碩士，心性治療師。她浪蕩過很多地方，齣走是她的靈修方式。喜愛貓、音樂和孤獨更甚於寫作和說話。相信即使人性和世界再爛，也不能放棄愛，活著是為呈現比愛情更大的愛。她不喜歡說話，不愛上鏡頭，寜願一個人沉靜。四方八麵的人卻喜歡走近她，希望知道她黑色傳奇的故事，聆聽她的心靈指引。訪問她的人很多，瞭解她的人卻很少。尋找她治療感情創傷的客人，來自香港、中國大陸、颱灣、馬來西亞，還有美加和澳洲的迷失女男。她做過很多工作，包括藝術文化、教育顧問，並在多所大學作客席講師。近年應香港、國內及馬來西亞不同機構邀請公開演講，及開辦情緒及心性自療課程。曆年在香港、馬來西亞及國內的報章雜誌撰寫專欄和特稿。現於香港的星島日報、am730、TVB周刊、香港商報；國內的LOHAS、佛山日報、都市心情等報章雜誌撰寫專欄。素黑為中國人氣最高新浪網站伊人風采頻道首位特約香港專傢主持，亦為中國著名傳媒主持楊瀾的《天下女人》網上雜誌的首位香港特約專傢。個人網站：www.blacksoblack.com素黑黑洞博客：blog.sina.com.cn/suhei

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都覺得自己不夠好，總是會不自覺地拿自己和彆人比較，然後陷入深深的沮喪。《好好愛自己》這本書，就像是把我從那個泥沼裏拉瞭齣來。我喜歡作者的寫作風格，非常坦誠和接地氣。她分享瞭自己曾經的迷茫和睏惑，讓我覺得她就像是我的一個老朋友，能夠理解我所有的不安全感。書中最讓我感動的部分，是關於“原諒自己”的章節。我一直對過去的很多錯誤耿耿於懷，覺得自己不配擁有幸福。但作者用非常溫柔的語言，讓我明白，過去的經曆，無論好壞，都是構成我們的一部分，我們不需要為之背負過重的心理負擔。她鼓勵我們去擁抱那些曾經的傷痛，將它們轉化為成長的養分。在讀這本書的過程中，我常常會流淚，但這種眼淚並不是悲傷的，而是一種釋放，一種釋懷。它讓我覺得，我可以放下對自己的苛責，開始真正地善待自己，就像對待一個珍愛的孩子一樣。這本書，對我來說，不僅僅是一本讀物，更是一次心靈的療愈。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重邏輯和實證的人，所以對於很多心靈雞湯類的書籍，我總是持懷疑態度。《好好愛自己》這本書，則完全顛覆瞭我之前的看法。作者在書中並沒有空洞地鼓吹“愛自己”，而是引用瞭大量的心理學研究成果和真實的案例，來支撐她的觀點。比如，她分析瞭“自我批評”的危害，以及“自我關懷”對提升幸福感和抗壓能力的重要作用，這些都有紮實的理論依據。書中的一部分內容，還涉及到瞭“情緒管理”和“壓力應對”的技巧，比如正念練習、認知重構等。我嘗試著運用書中的一些方法來處理工作中的壓力，發現效果確實不錯。我不再像以前那樣，一旦遇到挫摺就陷入深深的自責，而是能夠更冷靜地分析問題，找到解決問題的辦法。這本書讓我明白，愛自己並不是一種自私的行為，而是一種智慧，一種能夠讓我們更好地麵對生活、更好地與他人建立連接的能力。它提供瞭一套科學且可行的方法論，讓我們能夠真正地從內到外地改變自己。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較內嚮的人，不善於錶達自己的情感，也常常因為害怕給彆人帶來麻煩而過度壓抑自己的需求。《好好愛自己》這本書，就像是一道溫暖的光，照進瞭我一直以來有些封閉的世界。書中的很多章節，都觸及到瞭“邊界感”和“自我價值”的重要性。我一直以為，滿足彆人的期待，犧牲自己的利益，纔是“好人”的錶現，但這本書讓我明白，這是一種非常扭麯的認知。作者通過講述一個個女性在建立自我邊界後，反而贏得瞭尊重和更健康人際關係的故事，讓我深受啓發。我開始嘗試著去說“不”，去錶達自己的真實想法，即使一開始會感到些許不適，但慢慢地，我發現周圍的人並沒有因此疏遠我，反而更加理解我。這本書讓我意識到，真正的愛，不是討好，而是尊重，尊重自己的感受，尊重自己的需求。它幫助我撕下瞭過去貼在身上的“懂事”、“乖巧”的標簽，開始真正地認識和擁抱那個不完美但真實的自己。

评分☆☆☆☆☆

初讀這本書，我並沒有抱太高的期望，畢竟市麵上關於自我關懷的書籍實在太多瞭，內容也常常大同小異。然而，《好好愛自己》卻像一股清流，悄無聲息地觸動瞭我內心深處最柔軟的地方。它不像那些空泛的說教，而是通過一個個真實生動的故事，將那些我們常常忽略、甚至刻意迴避的情感一一展現在讀者麵前。我尤其喜歡其中關於“接納不完美的自己”的章節，作者用極其細膩的筆觸描繪瞭一個被社會期待束縛、努力討好他人卻越來越迷失自我的主人公，她的掙紮、她的痛苦，讓我感同身受。書中的很多觀點，比如“停止與他人比較，專注於自己的成長軌跡”，或者“學會拒絕，是為自己騰齣空間”，都像是醍醐灌頂，讓我重新審視自己過往的許多行為和心態。在閱讀的過程中，我常常會停下來，拿齣筆在書頁上做標記，或者在空白處寫下自己的感悟。這本書就像是一位循循善誘的朋友，沒有強迫你做什麼，隻是溫柔地引導你，讓你自己去發現、去感受，然後慢慢地，你就會發現內心湧現齣的力量。它不是一本速成指南，而是一段需要耐心和時間去體悟的旅程。

评分☆☆☆☆☆

拿到《好好愛自己》這本書，純屬偶然，我當時隻是被它的書名吸引，覺得它聽起來會是一本輕鬆愉快的讀物。然而，翻開第一頁，我就被深深地吸引住瞭。作者的文字功底可見一斑，她的敘述流暢自然，絲毫沒有矯揉造作之感。讓我印象最深刻的，是書中對“內在小孩”的探討。我一直以為這是個比較形而上的概念，但作者通過一個個具體的案例，生動地解釋瞭我們童年時期的經曆如何影響著我們成年後的行為模式和情感反應。我迴想起自己的一些固執、一些不安，似乎都能在這本書裏找到根源。書中的很多建議，比如如何與“內在小孩”對話，如何安撫它，對我來說都是非常實用的。我嘗試著在感到焦慮的時候，停下來問問自己：“我小時候是不是也這樣害怕過？”然後，試著給那個曾經弱小的自己一個擁抱。這種練習，起初有些生澀，但隨著時間的推移，我發現自己好像真的能夠平靜下來，不再被負麵情緒輕易裹挾。這本書不僅僅是關於如何“愛自己”，更是關於如何“理解”自己，然後在這個基礎上，建立起更健康、更穩固的自我認同。