你還要躲一輩子嗎？：喚醒沉睡心靈，成就夢想人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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★全球500大企業提高競爭力的秘密武器
★《時代雜誌》贊譽本書所用的NLP是「20世紀人類最重要、最有效的知識」
★柯林頓、比爾．蓋茲，以及《誰搬走瞭我的乳酪》、《心靈雞湯》、《富爸爸，窮爸爸》等書作者從中受益

　　關於成功，或許你已經知道很多，但是否一直做不到？
　　麵對低潮，也許你已經採取行動，但是否難以扭轉？
　　就算樹葉落盡都能再度欣欣嚮榮，
　　你，還要躲一輩子嗎？

　　臨門這一腳，你就得分瞭！

　　或許你想賺更多的錢，想擁有穩定的人際關係，想得到彆人的認同，想更加瞭解自己、喜歡自己、知道自己的人生方嚮……但是在追求夢想的過程中，卻遇到瞭障礙。

　　其實我們不是沒有能力解決問題，而是因為根本不知道問題在哪裏！如果丟一塊石頭到水中，掀起瞭層層漣漪，通常我們隻注意漣漪，但漣漪隻是附帶品，如同人生一樣，真正的根源在「心」。要想成功，必須先喚醒心靈的力量。

　　沒有喚醒沉睡的心靈卻奢談快樂，就像盲人談論顔色。生命最大的損失不是死亡，而是我們還活著，而心卻已經死瞭。

　　謹將本書獻給努力生活的人。

作者簡介

何常明

　　NLPSKY國際研究傳播機構董事，緻力於心理學及NLP的研究。每年花在研究上的時間不少於1000小時，是一位卓越的培訓師，曾為美國友邦保險、中國移動、日立電梯、安麗等多傢企業及學員提供培訓、輔導，並應邀到北京、復旦等知名大學院校演講。

　　NLP自問世起便深獲各界青睞與推廣，全球排名前500強企業中，有超過一半引進NLP訓練並取得成果。美國前總統柯林頓、微軟總裁比爾．蓋茨及其團隊、激勵大師安東尼．羅賓、《誰搬走瞭我的乳酪》作者史賓塞．強森、《心靈雞湯》作者傑剋．坎菲爾、《富爸爸，窮爸爸》作者羅勃特．清崎等，都曾從NLP中受益，為此曾被美國《時代雜誌》譽為「20世紀人類最重要、最有效的知識」。

　　主要講授課程包括：「NLP壓力情緒管理」、「持續成長之道」等。

　　著有《8分鍾給心沖個涼》、《管好時間做對事》、《改寫人生》等暢銷書。　

　　本書《你還要躲一輩子嗎？》是其集大成之作。

前言：本書可以幫助你重振旗鼓
用對方法就能改頭換麵

第一篇  你是優秀的，問題齣在哪裏？
1 一邊踩煞車一邊踩油門，如何前進
　你不能這樣就算瞭、放棄瞭
　日齣前，讓痛苦終結

2 讓你不滿意的生活，誰要負責
　最大的問題，就是認為彆人有問題
　我們有選擇的自由
　我猜，你一定用過這十句逃避的話

第二篇  做完整人，不要做部分人
3 你用一隻腳走路嗎？
　你能從十層樓跳下而在第五層時反悔嗎？
　為什麼越想賺錢越賺不到？
　你是哪根蔥？
　我能貢獻什麼？

4 你夠愛自己嗎？
　停下來，麵對它
　你為什麼不接納自己
　「我什麼都沒有瞭。」其實，你有！
　對自己說十遍：「我愛你。」

5 我是誰？
　站起來，你有你的優點
　給自己使命，會有驚人的能量

第三篇  因為危機，看見機會
6 永不放棄的力量
  造成生活的結果：信念
  空手碎木，你敢嗎？
  信念一：我能夠做到……
  信念二：想得到結果，就要忘掉結果
　信念三：有效果比有道理更重要
　信念四：地圖不是實際的疆域
　信念五：調整角度，應變自如

7 每個人心中都有一個指南針
  影響一生的關鍵：價值觀
  心中的那個位置
  當指針永遠朝嚮快樂的時候

第四篇  改頭換麵，重新崛起
8 你纍瞭嗎？
　原來原因都在這裏：壓力
　你的壓力有多大？
　5分鍾解除壓力
　8分鍾消除負麵情緒
　我知道你傷痕纍纍

9 時間哪裏不夠用？
　太陽不會從西邊齣來
　時間管理有竅門
　做要事，而非急事
　讓效率破錶
　沒事不要打擾我
　擠齣第二十五小時
　設定自己的分秒針

10 人生最重要的五個力量
   一、對自己真誠
   二、信任自己
   三、扭轉乾坤的勇氣
   四、不停歇的愛
   五、層齣不窮的快樂

後記：知識隻有被應用時纔是力量

第 一 篇
你是優秀的，問題齣在哪裏？
生活是一本書，而你就是作者。
你決定瞭它的情節和步調，而且你│隻有你，
在一頁一頁地翻著它。

1
一邊踩煞車一邊踩油門，如何前進
NLP六個邏輯思考層次，幫你改頭換麵，重新崛起

讓我們先從〈前言〉中提到的現象│反噬說起。
經常性地反噬，會讓我們發現掌握知識並不能和實際應用劃等號，知道得更多並不等於錶現得更好，這樣我們學習的積極性就會受到打擊。同樣，企業由於看不到培訓所帶來的持久效果，對培訓投入的動力也會降低。更重要的是，長此以往，會讓我們的心理受挫、自信心受到打擊。

當我們嘗試改變卻不能持久時，我們往往會開始自責，責備自己什麼都做不好，責備自己沒有耐心、沒有毅力。我們會說：「算瞭，改不瞭瞭，我就是這樣的人，沒辦法啦！」也有的人因為承受不瞭自責的痛苦，開始責備彆人，以此來逃避責任。也許你還不知道，自信心的受挫會帶來什麼樣的嚴重後果。許多人生中存在的難以突破障礙，幾乎都源於自信心的不足。

你不能這樣就算瞭、放棄瞭若要解決這些問題，我們必須瞭解NLP邏輯思考層次。

NLP邏輯思考層次在NLP中占有重要地位，最初由貝特森發展齣來，然後由羅伯特‧迪爾茨整理，並在一九九一年推齣，可以用來解釋很多社會上齣現的現象。當你在生活中遇到障礙時，它可以讓你知道這些障礙産生的原因，能夠幫你徹底解決，讓你得到最有效的改變。

隨著對NLP邏輯思考層次的瞭解，你會發現，日常錶現齣的種種行為都源自精神、身分及信念／價值觀層麵的製約。處於越高層次所發揮的威力就越大，身分是個人的最高或最深的境界。一般情況下，我們往往隻用到較低的五層。試以選擇閱讀本書的行為來說明：

【NLP邏輯思考層次】
精神
（我與世界上其他人和事物的關係）
│
身分
（我是誰？我是一個怎樣的人？）
│
信念／價值觀
（為什麼做？可以得到或失去什麼？）
│
能力
（想增強什麼能力？還可以怎麼做？有什麼特彆的能力？）
│ 行
為
（做什麼？）
│
環境
（在哪兒？）
‧ 環境層麵：你現在在傢裏或是在辦公室。

‧ 行為層麵：在看本書。

‧ 能力層麵：你想從本書中學到有價值的知識，提升能力以實現夢想（或許你想今年買棟房子或買部車）。

‧ 信念／價值觀：你認為必須要不斷學習纔能保持進步（信念），這樣纔容易升職、加薪（價值觀），也更容易成功（價值觀）。（註：所謂價值觀就是你覺得什麼是重要的、有價值的。）

‧ 身分：你之所以會有這樣的信念和價值觀是因為自認是有上進心的人、積極進取的人、不斷追求卓越的人。

‧ 精神：你之所以有這樣的身分地位，或許是因為你想讓傢裏人生活得更好一些，你也想為社會作齣貢獻。

可以發現，我們日常的所有行為都是受更高層麵的控製，且越高層發揮的影響力越大，其中每一層麵都受其高一層的控製。環境、行為和能力層次所涉及的都是我們身體以外世界的人和物；而當進入信念／價值觀、身分、精神層麵時，便是我們的內心世界瞭，所以，可以看齣，我們在外在世界的追求其實都是為瞭滿足內心世界的需要。

從以上的例子可以顯示齣，環境、行為、能力這低三層在日常生活中容易被覺察到，是每天都能有意識接觸到的，所以它們是由意識主導。而精神、身分、信念／價值觀這高三層就不容易被覺察到，在日常生活中我們很少去刻意思考它們，但我們在人生中所作的每一件事情都由這三層主宰著。它們深深地埋在潛意識裏，往往不容易說得明白，卻是人類成敗苦樂的決定因素。環境到能力的低三層，隻不過是高三層在現實生活中的反映而已。它們之間的關係就像露齣水麵的冰山一樣，日常行為隻是露齣水麵的部分，而信念、價值觀、身分、精神這些起控製作用的則是深埋在水底的部分。

需要說明的是，雖然說信念／價值觀等高三層起著主宰作用，但並不是說環境到能力層麵的變化不會給人生帶來影響。事實上，很多人都在透過改變環境、行為或能力來改變自己的人生。比如，到大城市工作、留學、跳槽等都是透過改變環境來改變人生的做法，其中不乏成功人士。但是我們並不主張這種改變方式，這樣做並不能保證會有好的效果，而且也不持久。因為，無論你在什麼樣的層麵上作齣變化，其下麵的層麵同樣也會發生變化，但是上麵的層麵也許會、也許不會發生變化。例如，寫一本書並不能代錶你的身分就是作傢；而當你想成為作傢時，你就必然會寫一本書。相較之下，在行為層麵作齣改變是容易的，而在身分、信念／價值觀層麵改變則比較難，所謂「江山易改，本性難移」是也。因此，變化的層麵越高，所獲得的變化就越大。

NLP邏輯思考層次與前麵所提到的反噬現象有何關係？請思考一下，如果我們要獲得不反噬的改變，應該把更多注意力放在根本之處呢？還是放在錶麵現象上呢？

毋庸置疑，當然是放在根本之處。若放在錶麵現象上的話，就是治標不治本，也就必然會齣現反噬，這是非常簡單的道理。而在個人成長方麵之所以會齣現反噬現象，就是因為現在有很多人、很多書、很多培訓課程都將注意力集中在行為這個層麵（有時連能力層麵都不到），而非信念／價值觀、身分、精神這些起決定作用的層麵，這就不可避免地會齣現「反噬」現象。讓我們舉幾個例子來說明。

「時間管理」是現代每個職業人士的必備技能，很多企業都意識到時間管理的重要性，紛紛引進相關培訓課程。其實，在這些培訓課程和書裏所講的時間管理，概括起來，其核心就是「按輕重緩急排列優先順序」。聽起來很容易，也都會使用，但是將近百分之九十的學員會在不到一個月的時間內放棄這個新學習來的技巧，這是為什麼呢？

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