你还要躲一辈子吗？：唤醒沉睡心灵，成就梦想人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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★全球500大企业提高竞争力的秘密武器
★《时代杂志》赞誉本书所用的NLP是「20世纪人类最重要、最有效的知识」
★柯林顿、比尔．盖兹，以及《谁搬走了我的乳酪》、《心灵鸡汤》、《富爸爸，穷爸爸》等书作者从中受益

　　关于成功，或许你已经知道很多，但是否一直做不到？
　　面对低潮，也许你已经採取行动，但是否难以扭转？
　　就算树叶落尽都能再度欣欣向荣，
　　你，还要躲一辈子吗？

　　临门这一脚，你就得分了！

　　或许你想赚更多的钱，想拥有稳定的人际关系，想得到别人的认同，想更加了解自己、喜欢自己、知道自己的人生方向……但是在追求梦想的过程中，却遇到了障碍。

　　其实我们不是没有能力解决问题，而是因为根本不知道问题在哪里！如果丢一块石头到水中，掀起了层层涟漪，通常我们只注意涟漪，但涟漪只是附带品，如同人生一样，真正的根源在「心」。要想成功，必须先唤醒心灵的力量。

　　没有唤醒沉睡的心灵却奢谈快乐，就像盲人谈论颜色。生命最大的损失不是死亡，而是我们还活着，而心却已经死了。

　　谨将本书献给努力生活的人。

作者简介

何常明

　　NLPSKY国际研究传播机构董事，致力于心理学及NLP的研究。每年花在研究上的时间不少于1000小时，是一位卓越的培训师，曾为美国友邦保险、中国移动、日立电梯、安丽等多家企业及学员提供培训、辅导，并应邀到北京、复旦等知名大学院校演讲。

　　NLP自问世起便深获各界青睐与推广，全球排名前500强企业中，有超过一半引进NLP训练并取得成果。美国前总统柯林顿、微软总裁比尔．盖茨及其团队、激励大师安东尼．罗宾、《谁搬走了我的乳酪》作者史宾塞．强森、《心灵鸡汤》作者杰克．坎菲尔、《富爸爸，穷爸爸》作者罗勃特．清崎等，都曾从NLP中受益，为此曾被美国《时代杂志》誉为「20世纪人类最重要、最有效的知识」。

　　主要讲授课程包括：「NLP压力情绪管理」、「持续成长之道」等。

　　着有《8分钟给心沖个凉》、《管好时间做对事》、《改写人生》等畅销书。　

　　本书《你还要躲一辈子吗？》是其集大成之作。

前言：本书可以帮助你重振旗鼓
用对方法就能改头换面

第一篇  你是优秀的，问题出在哪里？
1 一边踩煞车一边踩油门，如何前进
　你不能这样就算了、放弃了
　日出前，让痛苦终结

2 让你不满意的生活，谁要负责
　最大的问题，就是认为别人有问题
　我们有选择的自由
　我猜，你一定用过这十句逃避的话

第二篇  做完整人，不要做部分人
3 你用一只脚走路吗？
　你能从十层楼跳下而在第五层时反悔吗？
　为什么越想赚钱越赚不到？
　你是哪根葱？
　我能贡献什么？

4 你够爱自己吗？
　停下来，面对它
　你为什么不接纳自己
　「我什么都没有了。」其实，你有！
　对自己说十遍：「我爱你。」

5 我是谁？
　站起来，你有你的优点
　给自己使命，会有惊人的能量

第三篇  因为危机，看见机会
6 永不放弃的力量
  造成生活的结果：信念
  空手碎木，你敢吗？
  信念一：我能够做到……
  信念二：想得到结果，就要忘掉结果
　信念三：有效果比有道理更重要
　信念四：地图不是实际的疆域
　信念五：调整角度，应变自如

7 每个人心中都有一个指南针
  影响一生的关键：价值观
  心中的那个位置
  当指针永远朝向快乐的时候

第四篇  改头换面，重新崛起
8 你累了吗？
　原来原因都在这里：压力
　你的压力有多大？
　5分钟解除压力
　8分钟消除负面情绪
　我知道你伤痕累累

9 时间哪里不够用？
　太阳不会从西边出来
　时间管理有窍门
　做要事，而非急事
　让效率破表
　没事不要打扰我
　挤出第二十五小时
　设定自己的分秒针

10 人生最重要的五个力量
   一、对自己真诚
   二、信任自己
   三、扭转干坤的勇气
   四、不停歇的爱
   五、层出不穷的快乐

后记：知识只有被应用时才是力量

第 一 篇
你是优秀的，问题出在哪里？
生活是一本书，而你就是作者。
你决定了它的情节和步调，而且你│只有你，
在一页一页地翻着它。

1
一边踩煞车一边踩油门，如何前进
NLP六个逻辑思考层次，帮你改头换面，重新崛起

让我们先从〈前言〉中提到的现象│反噬说起。
经常性地反噬，会让我们发现掌握知识并不能和实际应用划等号，知道得更多并不等于表现得更好，这样我们学习的积极性就会受到打击。同样，企业由于看不到培训所带来的持久效果，对培训投入的动力也会降低。更重要的是，长此以往，会让我们的心理受挫、自信心受到打击。

当我们尝试改变却不能持久时，我们往往会开始自责，责备自己什么都做不好，责备自己没有耐心、没有毅力。我们会说：「算了，改不了了，我就是这样的人，没办法啦！」也有的人因为承受不了自责的痛苦，开始责备别人，以此来逃避责任。也许你还不知道，自信心的受挫会带来什么样的严重后果。许多人生中存在的难以突破障碍，几乎都源于自信心的不足。

你不能这样就算了、放弃了若要解决这些问题，我们必须了解NLP逻辑思考层次。

NLP逻辑思考层次在NLP中占有重要地位，最初由贝特森发展出来，然后由罗伯特‧迪尔茨整理，并在一九九一年推出，可以用来解释很多社会上出现的现象。当你在生活中遇到障碍时，它可以让你知道这些障碍产生的原因，能够帮你彻底解决，让你得到最有效的改变。

随着对NLP逻辑思考层次的了解，你会发现，日常表现出的种种行为都源自精神、身分及信念／价值观层面的制约。处于越高层次所发挥的威力就越大，身分是个人的最高或最深的境界。一般情况下，我们往往只用到较低的五层。试以选择阅读本书的行为来说明：

【NLP逻辑思考层次】
精神
（我与世界上其他人和事物的关系）
│
身分
（我是谁？我是一个怎样的人？）
│
信念／价值观
（为什么做？可以得到或失去什么？）
│
能力
（想增强什么能力？还可以怎么做？有什么特别的能力？）
│ 行
为
（做什么？）
│
环境
（在哪儿？）
‧ 环境层面：你现在在家里或是在办公室。

‧ 行为层面：在看本书。

‧ 能力层面：你想从本书中学到有价值的知识，提升能力以实现梦想（或许你想今年买栋房子或买部车）。

‧ 信念／价值观：你认为必须要不断学习才能保持进步（信念），这样才容易升职、加薪（价值观），也更容易成功（价值观）。（註：所谓价值观就是你觉得什么是重要的、有价值的。）

‧ 身分：你之所以会有这样的信念和价值观是因为自认是有上进心的人、积极进取的人、不断追求卓越的人。

‧ 精神：你之所以有这样的身分地位，或许是因为你想让家里人生活得更好一些，你也想为社会作出贡献。

可以发现，我们日常的所有行为都是受更高层面的控制，且越高层发挥的影响力越大，其中每一层面都受其高一层的控制。环境、行为和能力层次所涉及的都是我们身体以外世界的人和物；而当进入信念／价值观、身分、精神层面时，便是我们的内心世界了，所以，可以看出，我们在外在世界的追求其实都是为了满足内心世界的需要。

从以上的例子可以显示出，环境、行为、能力这低三层在日常生活中容易被觉察到，是每天都能有意识接触到的，所以它们是由意识主导。而精神、身分、信念／价值观这高三层就不容易被觉察到，在日常生活中我们很少去刻意思考它们，但我们在人生中所作的每一件事情都由这三层主宰着。它们深深地埋在潜意识里，往往不容易说得明白，却是人类成败苦乐的决定因素。环境到能力的低三层，只不过是高三层在现实生活中的反映而已。它们之间的关系就像露出水面的冰山一样，日常行为只是露出水面的部分，而信念、价值观、身分、精神这些起控制作用的则是深埋在水底的部分。

需要说明的是，虽然说信念／价值观等高三层起着主宰作用，但并不是说环境到能力层面的变化不会给人生带来影响。事实上，很多人都在透过改变环境、行为或能力来改变自己的人生。比如，到大城市工作、留学、跳槽等都是透过改变环境来改变人生的做法，其中不乏成功人士。但是我们并不主张这种改变方式，这样做并不能保证会有好的效果，而且也不持久。因为，无论你在什么样的层面上作出变化，其下面的层面同样也会发生变化，但是上面的层面也许会、也许不会发生变化。例如，写一本书并不能代表你的身分就是作家；而当你想成为作家时，你就必然会写一本书。相较之下，在行为层面作出改变是容易的，而在身分、信念／价值观层面改变则比较难，所谓「江山易改，本性难移」是也。因此，变化的层面越高，所获得的变化就越大。

NLP逻辑思考层次与前面所提到的反噬现象有何关系？请思考一下，如果我们要获得不反噬的改变，应该把更多注意力放在根本之处呢？还是放在表面现象上呢？

毋庸置疑，当然是放在根本之处。若放在表面现象上的话，就是治标不治本，也就必然会出现反噬，这是非常简单的道理。而在个人成长方面之所以会出现反噬现象，就是因为现在有很多人、很多书、很多培训课程都将注意力集中在行为这个层面（有时连能力层面都不到），而非信念／价值观、身分、精神这些起决定作用的层面，这就不可避免地会出现「反噬」现象。让我们举几个例子来说明。

「时间管理」是现代每个职业人士的必备技能，很多企业都意识到时间管理的重要性，纷纷引进相关培训课程。其实，在这些培训课程和书里所讲的时间管理，概括起来，其核心就是「按轻重缓急排列优先顺序」。听起来很容易，也都会使用，但是将近百分之九十的学员会在不到一个月的时间内放弃这个新学习来的技巧，这是为什么呢？

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