具体描述
本书特色
威廉。莎士比亚：「世界是一个舞台，男男女女只是演员而已，他们有进场，有退场，每个人一生都要扮演许多角色。」
作者简介
许永政
俗话说，「听君一席话，胜读十年书」，以这句话用来形容许永政老师的演讲所以如此「叫好又叫座」，相信一点也不过分。 每次聆听许老师的演讲，不仅觉得他总是有备而来，而且收获总是比事先预期得多。
仔细品味老师在叙事说理之间，会发现他在「知识管理」方面确实下了一番功夫。因为听了他的演讲，总是能够在最短的时间内吸收到最实用充实的相关知识。 更重要的这些知识，在老师善用故事、案例，加上幽默生动的表达之下，更把学习的过程化为心灵美妙的飨宴，每每在听讲之余，总觉得意犹未尽，觉得时间怎么过得那么快！
许老师不仅学养俱丰，且关怀社会行动不落人后。因而在他的演讲里，除了能获得解决问题的智慧，更能感受到那份无私助人的善心暖意。
学历：
南华大学人文学院生死学 硕士
现任：
清凉音文化事业有限公司 经营顾问
经历：
尚达广告 总经理
铭传大学 讲师
监狱荣誉教诲师
地检署荣誉观护人
更生保护会辅导员
行政院劳委会「多元就业开发方案行销计画创意竞赛」评审委员
中坜区(中坜市、大园乡、观音乡)社区大学 主任
著者信息
图书目录
壹、悲情人生是因为不自觉的扮演受害者
受害者心结1被某一些不合时宜的信念困住
受害者心结2对他人的相对回报，期望太高
受害者心结3自怜自艾，将自己的不幸遭遇归咎他人
受害者心结4累积仇恨记忆
受害者心结5转变为加害者，合理化自己行为
贰、受害者不会成为胜利者
受害的程度会累积
受害者的恶性循环
有些人还甘于扮演…
参、转向自由的人生~让自己成为脱困者
1.脱困者的信念：相信人人都有选择的自由！
2.脱困者的意志：一定要脱困的决心！
3.脱困者的警觉：钻出「公平」的牛角尖！
4.脱困者的智慧：挑战习惯语言，用多面角度看事件
5.真正的脱困者：放下过去，学习谅解
6.脱困者的责任：对孩子的宽恕教育
结论、不幸的事情总会不断重演，直至有所领悟为止
如果不给自己烦恼，别人顶多只伤害你一次。
图书序言
图书试读
用户评价
我刚拿到这本书时，就被它那直击心灵的书名吸引住了：“人生一定要幸福－帮助自己由悲惨的受害者成为脱困者”。这句话就像是一道光，照亮了我内心深处一直以来隐藏的那份对幸福的渴望，以及对摆脱困境的期盼。我一直觉得自己的人生似乎被某种看不见的力量所裹挟，总是被动地接受命运的安排，感觉自己像一个永远长不大的孩子，在生活的风浪中摇摇欲坠。 这本书的写作风格非常独特，它不像市面上许多心灵鸡汤那样，一味地灌输正能量，而是以一种极其真诚和深入的方式，去解剖“受害者心态”的形成过程，以及它如何一点点地侵蚀我们的生活。作者并没有高高在上地教导，而是仿佛一位过来人，用亲身的经历和细腻的观察，一步步地引导我们去认识自己，去发现那些我们可能一直忽视的思维盲点。我读着读着，常常会陷入沉思，仿佛在镜子中看到了过去的自己。 书中关于“如何区分‘受害者’和‘脱困者’”的论述，是我认为最精华的部分。它并不是简单地划分界限，而是提供了一套非常实用的方法论，帮助我们认识到，即使身处困境，我们依然拥有选择如何回应的权利。作者强调了“内在的控制点”的重要性，即我们要把注意力从外部环境转移到自己能够掌控的方面，比如自己的态度、自己的行动。这种“赋权”的理念，让我觉得不再是那个被动的玩偶，而是可以主动去掌控自己命运的主人。 这本书还有一个让我特别欣赏的地方，就是它强调“过程”的重要性。它明白，从“受害者”到“脱困者”的转变，并非一蹴而就，而是一个需要耐心、勇气和持续努力的过程。它鼓励我们去拥抱不完美，去允许自己犯错，去从每一次的跌倒中学习和成长。这种“允许不完美”的态度，让我感觉很放松，也更有动力去面对生活中的挑战，而不是因为害怕失败而止步不前。 总体来说，这本书对我来说，不仅仅是一本书，更像是一次自我救赎的旅程。它让我看到了改变的可能性，让我相信，即使曾经经历过悲惨，我也依然可以成为自己人生的主宰，找到属于自己的幸福。它是一本值得反复阅读，并且在实践中不断领悟的书。
评分这本书，我拿到的只有两张CD，没有实体书，一开始还有点小失望，想着可能不如纸质书来的直接，但听了几遍之后，我发现这种形式反而有它独特的魅力。CD里的声音很有感染力，时不时会穿插一些让人会心一笑或者深思的段落。讲者并不是那种照本宣科的老师，更像是一位娓娓道来的朋友，用自己的人生经历和对心理学的深刻理解，一点一点地剖析“受害者心态”的根源，以及我们如何才能挣脱束缚。 其中有一个关于“责任转移”的例子，讲者用一个非常生动的故事，让我瞬间明白了自己过去很多行为模式的问题所在。我总是习惯性地把不如意归咎于外部环境，或是他人。听完CD，我才意识到，即使是身处困境，我们依然拥有选择如何回应的自由。这种“选择的自由”听起来很虚，但讲者通过各种练习和引导，让你真切地感受到它并不是遥不可及的。很多时候，我们不是没有能力改变，而是被固有的思维定势和情绪牢牢地绑住了。 “脱困者”这个词，一开始让我觉得有点遥远，好像是需要某种超能力才能达到。但随着CD的深入，我发现脱困的过程其实是一个循序渐进、不断自我觉察的过程。讲者并没有提供什么灵丹妙药，而是教会我们如何使用工具，比如情绪识别、认知重构等等。最让我印象深刻的是，它鼓励我们拥抱不完美，承认自己的脆弱，这似乎与我们一直以来被教导的“坚强”背道而驰，但正是这份真实，才让我们有机会真正地疗愈自己。 CD里的一些练习，我尝试着在日常生活中去运用。比如，当我感到沮丧或者愤怒时，我会尝试去辨认是什么情绪在作祟，然后问自己，我真的完全是“受害者”吗？还是我可以从中找到一些可以掌控的部分？这个过程并不总是顺畅的，有时候会遇到阻力，会觉得不舒服，但每一次的尝试，都让我对自己的内心有了更深的理解。我开始注意到，很多时候，我们对自己的负面评价，比外界的评价更伤人。 总体来说，虽然没有实体书，但这两张CD带给我的震撼和启发是巨大的。它不是那种一听就让你醍醐灌顶的书，更像是一种陪伴，一种潜移默化的引导。它让我看到了自己身上隐藏的韧性，让我相信即使经历过伤痛，也依然可以重新获得力量，并且以一种更积极、更主动的态度去面对生活。对于那些长期感到被困住，或者觉得生活总是灰暗的朋友，我真的非常推荐尝试一下，也许它能点亮你心中那盏微弱但持久的光。
评分这本《人生一定要幸福－帮助自己由悲惨的受害者成为脱困者》真的是一本让我耳目一新的书。我拿到它的时候，正处在一个情绪低谷期，感觉生活处处是坑，无论怎么努力都踩不准节奏。所以，当看到书名的时候，我内心深处的那份渴望被点燃了。它没有承诺奇迹，但它给了我一种“可能性”，一种“你可以不一样”的信号。 我最喜欢这本书的一点是，它没有把“受害者”定义得过于脸谱化，而是非常细致地剖析了“受害者心态”背后复杂的心理机制。它不是简单地告诉你“你就是个受害者”，而是引导你去理解，为什么你会不自觉地扮演这个角色。书中通过很多生动的比喻和故事，让我能清晰地看到自己身上那些“受害者”的印记，比如总是在事后后悔，总是在找借口，总是在等待别人来拯救。这种深入的剖析，让我感到一种被洞察的震撼。 与许多励志书籍不同，这本书并没有提供一套僵化的“成功秘籍”。相反，它更像是在教导一种“思维方式”和“行动策略”。它并没有回避生活中的艰难和挑战，而是教会我们如何在这些挑战中找到自己的力量。书中关于“责任感”和“选择权”的论述，让我醍醐灌顶。我一直以为“责任”是沉重的负担，但这本书让我明白，承担责任，恰恰是我们获得自由和力量的钥匙。当我们开始为自己的选择负责，我们就真正地掌握了人生的方向盘。 最让我印象深刻的是，它鼓励我们要“拥抱不完美”。这听起来可能有点反直觉，毕竟我们从小被教导要追求完美。但作者却认为，正是对完美的执念，才让我们更容易跌入“受害者”的陷阱。当我们允许自己犯错，允许自己不完美，我们就有了更多探索和成长的空间。这种“宽容”的态度，让我感觉整个人都轻松了很多，也更有勇气去尝试那些以前觉得“做不到”的事情。 这本书带给我的，不仅仅是阅读的享受，更是一种潜移默化的改变。它让我开始用一种更积极、更主动的眼光去看待生活，去面对挑战。它让我相信，即使经历过再多的不如意，我们依然有能力去创造属于自己的幸福，成为那个坚韧而勇敢的“脱困者”。
评分我拿到这本书的时候，最先吸引我的是这个名字——“人生一定要幸福－帮助自己由悲惨的受害者成为脱困者”。这个名字有一种直击人心的力量，仿佛在说，无论你现在有多么不幸，都有可能找到走出困境的道路。我本身也经历过一些人生低谷，总是感觉自己被命运捉弄，好像做什么都不顺。所以，这本书对我来说，就如同黑夜中的一盏灯，让我看到了希望。 这本书并没有像一些心灵鸡汤那样，空泛地讲道理。相反，它非常接地气，通过大量的真实案例和深入浅出的分析，让我们看到“受害者心态”是如何悄无声息地侵蚀我们的生活。我印象最深的是，它详细地描述了“受害者”的几种典型表现，比如喜欢抱怨、推卸责任、沉溺于过去的伤痛等等。我对照着看，发现自己身上真的有很多类似的影子，那一刻，我既感到一丝羞愧，又觉得有一种被理解的释然。 更重要的是，这本书不仅仅是揭示问题，更重要的是提供了切实可行的解决方案。它教我们如何识别并挑战那些扭曲的认知，如何培养积极的心态，如何重新掌握自己生活的控制权。我特别喜欢书中关于“赋权”的部分，它鼓励我们要相信自己的内在力量，即使在最艰难的时刻，我们依然有能力做出选择，并且为自己的选择负责。这种“赋权”的感觉，让我觉得不再是被动地接受命运的安排，而是可以主动地去创造自己的人生。 这本书还有一个特别之处，就是它强调“过程”。它并没有承诺你会一夜之间变成一个快乐无忧的人，而是告诉我们，这是一个需要时间和耐心的旅程。我们需要不断地练习，不断地反思，在这个过程中，我们可能会跌倒，可能会反复，但每一次的跌倒和反复，都是成长的机会。这种“允许不完美”的态度，让我感到很放松，也让我更有勇气去面对未来的挑战。 我真心觉得，这本书不仅仅是一本书，更像是一位良师益友，它用最温柔而坚定的力量，帮助我们重新认识自己，找回力量，并勇敢地走向属于自己的幸福。它让我明白，人生不一定要被悲惨的经历定义，我们完全可以成为自己人生的主人，成为那个从困境中站起来的“脱困者”。
评分收到这本《人生一定要幸福－帮助自己由悲惨的受害者成为脱困者》，我第一感觉就是这个名字太有冲击力了，尤其是“悲惨的受害者”这几个字，仿佛精准地戳中了内心深处那份不为人知的自怜和无助。我一直以来都感觉自己像是活在一种“命运多舛”的剧本里，总觉得生活对我不公平，各种不如意接踵而至，而我似乎总是那个无力反抗的旁观者。所以，这个书名对我来说，简直就是一股强烈的召唤。 阅读这本书的过程，与其说是“读”，不如说是一种“自我探索”和“自我对话”。它不像很多励志书那样，简单地告诉你“要积极”、“要乐观”，而是非常细致地剖析了“受害者心态”是如何形成的，以及它对我们生活造成的深远影响。书中列举了很多我们日常生活中可能忽略的细节，比如一句不经意的话，一个看似无关紧要的决定，是如何一步步将我们推向“受害者”的深渊。我一边读，一边对照自己的经历，简直是越看越有共鸣，甚至会觉得，作者是不是在我身上装了摄像头。 这本书最让我觉得有价值的地方在于，它提供的解决方案并非是遥不可及的“心灵鸡汤”，而是非常具有操作性的“脱困指南”。它引导我们去认识到，我们并非真的无法改变，只是被一些固有的思维模式和情绪牢牢地束缚住了。书中提供了一系列的工具和方法，比如如何识别并质疑那些自动冒出来的负面想法，如何重新定义自己的价值，以及如何设定并实现那些真正能带给我们幸福的小目标。我尝试着去运用其中的一些方法，虽然过程并非一帆风顺，但确实能感觉到一丝微小的变化。 这本书并不回避痛苦和艰难。它承认生命中总会有不如意，总会有痛苦的时刻。但它教会我们的是，如何在这种痛苦中找到力量，而不是被痛苦吞噬。它强调的是一种“赋权”的意识，让我们明白，即使身处逆境，我们依然拥有选择如何回应的自由。这种自由，并非是逃避，而是积极地去面对，去寻找属于自己的出路。它让我开始相信，我不是一个被动的接受者，而是一个可以主动塑造自己人生的人。 总而言之，这本书对我来说，是一次深刻的心灵洗礼。它让我从一个可能长期沉溺在自我怜悯和无助感中的“受害者”，看到了成为一个有力量、有选择的“脱困者”的可能性。它并非是要让我们变得无坚不摧，而是让我们学会如何与自己的脆弱和伤痛和解，并在此基础上，构建一个更加积极、更加充实的人生。
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