烦恼，不是因为拥有太少，而是想要的太多 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 生活哲学
• 自我成长
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• 幸福
• 极简主义
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• 人生思考
• 情绪管理
• 知足常乐
• 精神富足

　　富兰克林：「有两条路可以得到幸福，即消除欲望或增加财富。」

　　拥有得多，不代表就会快乐。一个人之所以不快乐，是因为心里有着太多的放不下。我们总是认为，拥有越多，就越快乐，可是，就如庄子所说的：「其嗜欲深者，其天机浅。」一个人的欲望太多，就会缺少智慧和灵性；而一旦缺少了智慧与灵性，烦恼就来了。会起烦恼，是因为欲望无法得到满足，所以，贪欲过盛，是烦恼的来源，只有断除欲望，才能断除烦恼。

　　本书利用一则则充满哲理的小故事，让读者经由浅显易懂的文字，心领神会其中所蕴涵的智慧，进而学会「放下心中贪多的欲望，多一些知足，就能多一些快乐」的人生智慧。同样的，欲望少一些，烦恼也会跟着少一些，幸福自然就多一些。知足，能让我们学会回归内心的平静；而欲望如火，如果不加以控制，我们很可能会玩火自焚。从今天起，做个知足的人吧，因为知足常乐，故幸福常在。

本书特色

　　这是一本教导读者借由减少欲望，来减少烦恼的心灵励志书，除了能引导读者更认识自我，也能强化自信心，创造属于自己的幸福人生。

作者简介

胡润生

　　一个喜欢在日常生活中体验生命、感悟人生的大男孩。他认为，修行就在行住坐卧间，不在嘴巴上、不在经典的死钻活研中，生命中的幸福，需要靠自己去觉知。而活出一个简单自主的人生，则是他的人生目标。

　　编着有《幸福，就在唿吸之间》、《多一些乐观，多一些快乐》、《烦恼，不是因为拥有太少，而是想要的太多》等。

烦恼，不是因为拥有太少，而是想要的太多 书籍简介 这是一部深入探讨现代人内心困境、欲望本质与幸福哲学的重量级著作。作者以犀利而温和的笔触，剖析了当代社会信息洪流与消费主义文化如何塑造了我们永无止境的“想要”，以及这种“想要”如何反噬了我们的内心平静与生活质量。 本书的基调并非批判物质生活，而是着眼于心智的局限性。它以一系列贴近生活的场景、引人深思的哲学思辨和对历史智慧的重新解读为框架，引导读者进行一场深刻的自我审视：我们究竟在追逐什么？那些被我们视为“缺失”的，是否真的关乎物质的盈缺？ 第一部分：欲望的螺旋——从“需求”到“渴求”的异化 本书开篇，作者并没有直接讨论贫富差距或物质匮乏，而是将焦点投向了心理学和神经科学的前沿研究，探讨人类大脑中奖励机制的运作方式。我们如何从满足基本生存需求的满足感中，滑向了对即时快感和不断升级体验的沉溺？ 现代性的陷阱： 详细分析了广告、社交媒体算法以及“完美生活”叙事如何制造出一种普遍存在的“错觉性稀缺”。即使物质极大丰富，个体也总是感觉自己“落后于人”或“缺少了关键的一环”。 “更多”的经济学： 探讨了边际效用递减的理论在现代消费文化中的失效。为什么获得一样东西带来的满足感会迅速衰退，迫使我们寻找下一个目标？作者引入了“欲望的熵增”概念，描述了心智如何自然而然地走向混乱和不满足。 身份的构建与物化： 深入剖析了“拥有”如何与“我是谁”紧密绑定。我们购买的不再是物品本身的功能，而是其附加的社会信号和自我定义的碎片。这种对外在物体的过度依赖，如何削弱了内在的自我价值感？ 第二部分：历史的回响——从古老智慧中寻找平衡点 在审视了现代困境后，本书转向了人类文明中关于节制和知足的古老教诲，但并非简单地复古。作者以批判性的视角，重新审视了斯多葛主义、佛教的无常观、道家的自然无为，以及中国传统文化中的“清心寡欲”思想。 斯多葛的实践与现代性冲突： 探讨了斯多葛学派“区分可控与不可控”的智慧，并论证了在信息爆炸时代，我们如何将过多精力投向那些我们根本无法控制的外部因素，从而加剧了焦虑。 东方的“空”与西方的“满”： 对比了东西方哲学中对“圆满”的不同理解。东方哲学常强调通过“减法”而非“加法”来达到完整，而西方现代文化则近乎狂热地追求“加法”带来的充实感。作者指出，真正的充实往往存在于两者之间的动态平衡中。 “足够”的尺度： 这是一个核心章节，旨在定义“足够”这个高度主观的概念。作者引入了社会学中的“参照群体”理论，揭示了我们用于衡量“足够”的标准是如何被外部环境不断抬高的。本书提出了建立个人“内在满意度指标”的必要性，而不是盲目跟随外部市场设定的目标。 第三部分：心智的重塑——从“追逐者”到“居住者” 本书的后半部分完全致力于提供一套实用的、侧重于心智训练的转变路径。它不是一本关于极简主义的指南，而是一份关于如何与自己的欲望和平共处的心理操作手册。 正念与欲望的解耦： 详细阐述了如何通过正念练习，观察欲望升起的原始冲动，而不立即采取行动去满足它。这是一种“延迟满足”的高级形式，目的是在“想要”和“行动”之间创造一个审视的间隙。 叙事的重写： 作者强调，我们对生活的“不够好”的感知，往往来自于我们不断讲述给自己的故事。如何识别那些“我必须拥有X才能快乐”的限制性信念？如何创造一个更具韧性和自我接纳的内心叙事？ 时间的价值重估： 现代人往往用“拥有”来衡量自己的价值，而忽略了“投入时间”的价值。本书引导读者思考：用五年时间去赚取一辆更豪华的汽车，与用这五年时间去精进一项技能或深度陪伴家人，哪一种“拥有”带来的满足感更持久？ 重新定义“丰盛”： 结尾部分，作者总结道，真正的丰盛感并非来自于银行账户的数字或衣橱的容量，而是来自于对当下拥有的一切——健康、关系、能力、自由——的深度欣赏。这是一种主动的视角转换，将注意力从“缺乏”的黑洞拉回到“存在”的光明。 本书特色 本书语言流畅，逻辑严密，穿插了对经典文献和当代社会现象的独到见解。它不提供廉价的安慰或简单的“断舍离”口号，而是要求读者进行一次彻底的、有建设性的心智劳动。它适合所有感觉被外部世界的“太多”所裹挟，渴望找回内心宁静与真正满足感的现代人。这是一次从“向外抓取”到“向内安放”的深刻旅程。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的简介，我立刻产生了一种强烈的共鸣，感觉作者简直是在说出我的心声。我一直以为，我的烦恼都来自于我“不够好”，不够有钱，不够成功，不够被认可，因此我拼命地想要去弥补这些“不足”。我花了大量的时间和精力去追求那些我以为能让我快乐的东西，无论是物质上的，还是成就上的。然而，每次当我似乎快要得到时，新的欲望又会悄悄地爬出来，而且总是比之前的更宏大，更难以满足。这种感觉就像是在爬一座没有顶的山，每爬上一段，看到的都是更高的山峰。我开始反思，是不是我的问题根本就不在于“没有”，而在于“想要”太多了？这本书的标题，像是一面镜子，照出了我内心深处的困惑和挣扎。我希望这本书能够帮助我理解，如何才能真正地从这种“得不到就烦恼”的循环中解脱出来。我期待它能给我提供一些关于如何审视和排序自己欲望的智慧，如何分辨哪些是真正重要的，哪些是虚幻的泡影。我渴望能够学会享受当下，珍惜眼前，而不是永远活在对未来的不切实际的幻想里。

评分☆☆☆☆☆

我发现自己有一个非常糟糕的习惯，就是总是会把自己的快乐和拥有某种东西划上等号。比如，我希望拥有一个更大的房子，这样我就可以更舒服地生活；我希望拥有更多的假期，这样我就可以去旅行，放松自己。这些“想要”就像是驱动我前进的齿轮，但往往它们带来的满足感只是一瞬间，之后我又会发现新的“想要”在等待着我。我常常会陷入一种“如果我有了XXX，我就会快乐”的思维模式，但事实是，即使我得到了XXX，快乐也只是短暂的，因为我的心思很快又会飘向下一个“如果”。这种永不满足的状态让我感到非常焦虑和沮丧。这本书的书名，简直像是一语道破天机，让我看到了问题的症结所在。我希望这本书能够帮助我理解，如何才能打破这种“想要”越多，烦恼越多的怪圈。我期待它能够提供一些关于如何培养感恩之心，如何欣赏平凡生活之美的指导。我想要学会，即使在不拥有“太多”的情况下，也能找到属于自己的那份内心的平静和幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就挺吸引人的，一种淡淡的忧郁中透着一丝希望的感觉，非常符合书名所传达的情绪。我最近的心情就像是站在一个巨大的宝库前，里面琳琅满目的珠宝闪耀着诱人的光芒，但当我想要一样，再想要另一件，然后又被第三件、第四件所吸引时，那种拥挤和不安就油然而生了。我总觉得，如果我能拥有更多，也许就能填补内心的某个空缺，就能获得真正的快乐。但每次得到一些东西，满足感似乎都只是一瞬，很快，新的欲望又会冒出来，像藤蔓一样缠绕着我，让我喘不过气。我常常在想，是不是我的人生注定要被这种永无止境的“想要”所驱动？这本书的书名，就像是一记响亮的警钟，提醒着我，或许问题并不在于我拥有的东西有多么匮乏，而在于我内心那颗不断膨胀的“想要”的种子。我期待这本书能给我带来一些新的视角，让我能够更清晰地审视自己的欲望，找到一种更平和、更知足的生活方式。我真的希望，通过阅读这本书，能够学会放下那些不必要的攀比和执念，真正体会到“少即是多”的智慧，让心灵获得真正的宁静。

评分☆☆☆☆☆

我常常感到一种无形的压力，仿佛生活就是一场竞赛，而我必须时刻保持领先，否则就会被淘汰。这种压力很大程度上来自于我对“拥有”的执念。我总觉得，只有拥有更多更高级的东西，才能证明我的价值，才能获得他人的尊重和认可。于是，我不断地购买，不断地升级，即使很多东西我其实并不需要，只是为了满足那份“想要”的虚荣心。这种生活方式让我感到疲惫不堪，而且似乎也并未真正带来持久的快乐。每次当我沉浸在新的购买带来的短暂喜悦中时，很快就会被下一个“想要”所取代。这种追逐让我觉得自己的生活变得越来越空洞，越来越缺乏真正的意义。这本书的书名，就像是为我量身定做的。它直击了我内心最深处的痛点。我迫切地希望通过阅读这本书，能够获得一种新的认知，一种能够让我摆脱物质束缚、认清欲望本质的力量。我期待它能教会我如何去区分“需要”和“想要”，如何培养一种内在的丰盈感，而不是依赖于外在的占有。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个很容易感到焦虑的人，尤其是在看到别人拥有我所没有的东西时，那种比较的心态就会瞬间涌上来，然后就开始质疑自己，为什么我不能像他们一样？这种感觉就像是一场永无止境的马拉松，我拼命地追赶，但终点线似乎总是遥不可及。我常常会因为一些微不足道的小事而感到烦恼，比如别人买了一件我一直想要但还没舍得买的衣服，或者别人一次旅行去了我一直梦想但还没实现的国家。这些“别人的拥有”就像是不断在我脑海中播放的广告，不断强化着我的“匮乏感”。我努力工作，努力赚钱，以为只要我拥有了足够多的物质财富，就能摆脱这种烦恼，就能感到满足。但事实证明，这种想法过于简单了。得到越多，想要的似乎也越多，就像一个无底洞，永远填不满。这本书的书名，真是道出了我内心深处的写照。我迫切地希望这本书能够给我一些关于如何调整心态、如何认识和管理自己欲望的实用方法。我希望它能教我如何欣赏自己已经拥有的，如何找到内心的平静，而不是被外界的物欲所裹挟，永远活在对“更多”的追逐中。