幸福的52个智慧(附赠实用精美【幸福周历】) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 幸福学
• 心理学
• 自我提升
• 生活智慧
• 情绪管理
• 积极心理学
• 人生规划
• 幸福感
• 励志
• 周历

随书赠送实用美观的幸福周历！

　　本书语言简练，充满了让人醒悟的「一转语」。
　　请各位相信，透过改变思考方式，人生就会改变。

　　52周，每周一则智慧短文
　　只需要短短几分钟，就能召唤幸福
　　让心情海阔天空，让生活和谐温馨！

　　本书着重处理日常生活中的一些恼人问题，尤其偏重在家庭生活及个人的修为与反省，例如家庭的人际关系、职场的人际关系、社会上的人际关系、家庭与工作等。作者利用温和浅显的语言，详细剖析各种冲突与矛盾的解决方法，希望能让读者利用这些即时可行的方法，营造一个幸福的家庭生活与谐和的人际关系。

作者简介

大川隆法

　　「幸福科学」国际集团组织创始人，现任总裁。1956年7月7日出生于日本四国德岛，东京大学毕。日本着名思想家、心灵导师，心灵励志类畅销书作家，至2010年6月为止，已出版超过600本书籍，曾创造连续八年、每年荣登日本单本畅销书排行榜冠军的纪录，至今无人能破。

　　除此之外，其着作亦被翻拍为电影，《永远之法》(2006年)、《佛陀再诞》(2009年)等六部作品，均创下了票房纪录。

探索内在力量，重塑人生蓝图：一部关于自我成长与心灵富足的深度指南 本书并非市面上常见的速成心灵鸡汤，而是一部沉潜于人性幽微之处，旨在引导读者进行深度自我探索与结构性人生重塑的哲学性著作。它以一种近乎严谨的结构，剖析了现代人普遍面临的焦虑、迷失与对“真正幸福”的渴望，并提供了一套兼具理论深度与实践可行性的心智工具箱。 全书的叙事基调沉稳而富有穿透力，避免了空泛的口号，转而聚焦于那些根植于我们日常思维模式、人际互动习惯以及时间管理哲学的深层结构。作者认为，真正的富足并非外在物质的堆砌，而是心智模型的迭代升级与内在价值体系的清晰构建。 第一部分：解构“不幸福”的底层代码 本部分深入剖析了现代社会对“成功”和“快乐”的错误定义是如何潜移默化地侵蚀个体心智的。我们首先需要直面一个核心命题：我们真正渴望的，究竟是什么？ A. 噪音与信号的辨识： 我们将探讨“信息过载时代”对注意力经济的驯服效应。现代人并非缺乏信息，而是信息筛选机制的失效导致“噪音”占据了心智的主要带宽。本书提供了一套“认知带宽管理矩阵”，帮助读者区分哪些是需要即时处理的“信号”，哪些是可以暂时忽略的“噪音”，从而解放出进行深度思考的空间。这不仅仅是关于减少查看手机的频率，更是一种关于价值判断的系统性重构。 B. 完美主义的陷阱与“足够好”的力量： 深入剖析了“零缺陷”心态对行动力的扼杀作用。我们考察了心理学中关于“损失厌恶”的机制，阐释了为何害怕失败的恐惧，往往比失败本身更具破坏性。书中提出了“最小可行行动（MVA）”的概念，强调通过小步快跑的迭代，积累“有效经验”而非沉溺于“完美预演”，从而打破因追求绝对完美而导致的拖延循环。 C. 比较的悖论：社会镜像的失真： 着重探讨了社会比较理论在社交媒体时代的异化。我们不再与身边的邻居比较，而是与经过高度编辑的“理想化自我”进行对比。本书提供了“内在参照系”的构建方法论，引导读者将衡量标准从外部的成就指标（如财富、地位）转向内部的“心流体验”和“价值实现程度”，以此建立起抵御外部评判的心理韧性。 第二部分：心智模型的重塑与内在秩序的建立 在完成了对外部干扰的梳理之后，本书的重点转向了工具层面的构建，旨在升级读者的“操作系统”。 A. 时间的线性与非线性：超越“待办事项”清单： 本书将时间管理提升至“生命能量管理”的层面。我们不再关注如何塞进更多任务，而是关注“能量投入产出比”。这里引入了“深度工作区块”的科学规划法，结合生理节律（如昼夜节律）来安排创造性和高认知负荷的任务。同时，探讨了“休息的战略价值”，将有意识的放松视为恢复心智资源、激发潜意识创造力的必要环节。 B. 决策的清晰度：基于原则而非情境： 探讨了在复杂情境下做出高质量决策的挑战。核心在于建立一套“个人核心原则矩阵”。通过对个人价值观的层层剥茧，提炼出指导重大选择的少数几条不可动摇的“元规则”。一旦原则明确，许多日常的“选择疲劳”便可迎刃而解，决策过程得以大幅简化和加速。 C. 情绪的炼金术：从反应到回应： 本书提供了一套区别于简单的“积极思考”的情绪处理框架。我们学习将负面情绪视为身体发出的“信号”，而非需要被立刻压制的“敌人”。通过“情绪锚定法”，读者可以在强烈情绪来临时，迅速将意识拉回当前的身体感受和客观事实，从而将原本的“情绪反应”转化为经过思考的“理性回应”。这是一种对内在体验的精细化管理。 第三部分：关系中的张力与共鸣的艺术 幸福感极大地依赖于我们与外界的连接质量。本部分聚焦于如何构建更健康、更有支持性的人际网络。 A. 边界的艺术：设定“可接受的摩擦”： 深度探讨了人际边界的建立。边界并非是竖立起一堵墙，而是清晰地界定自己的“能量供给区”与“责任承担区”。本书详细阐述了在不同关系类型（亲密关系、职场关系、泛社交）中，如何以尊重但不卑不亢的方式，沟通自己的需求和限制，从而减少因界限模糊而产生的怨怼与消耗。 B. 倾听的层次：从“听到”到“理解”： 不仅仅是关于说话的技巧，更是关于深度共情的实践。我们区分了表面倾听、选择性倾听和“全息倾听”。全息倾听要求倾听者同时关注对方的言语内容、语调变化、肢体语言乃至其背后的未言明的需求，从而在交流中建立更深层次的信任与连接。 C. 建设性冲突：将摩擦转化为动力： 冲突在关系中是不可避免的，但处理冲突的方式决定了关系的走向。本书提供了一套“非暴力沟通进阶模型”，侧重于在观点对立时，如何聚焦于双方的“共同目标”而非“立场差异”，将潜在的对抗转化为共同解决问题的合作过程。 结语：持续演化的生活哲学 本书的最终目标并非提供一套静止的答案，而是在读者心中播下一颗“持续提问”的种子。真正的“智慧”在于对现状永不满足的求索精神。它鼓励读者将书中的理念内化为一种动态的、可适应的生活哲学，在人生的每一个阶段，都能主动地、有意识地去雕刻自己的内在世界与外部体验，最终实现一种基于自我觉察的、持续演进的内在丰盈。阅读本书，是一次对自我潜能的郑重投资，它要求读者放下过去的旧有框架，勇敢地去设计那个真正属于自己的、有意义的人生蓝图。

序

第一章　稍微放松一下心情
1运气不佳时，自我振作的思考方式
2稍微动动脑，让消沉的心情明快起来
3笑出「光环」
4「杞人忧天的宇宙人」，一则不好笑的故事
5偶尔自我表扬一下吧

第二章　为了获得幸福的恋爱和结婚
6真有「命运的红绳」
7要是本命的「红线」断了怎么办？
8「结婚物件」与「狗尾巴」的关系
9什么是遇见英俊男士的秘诀？
10如何让喜欢的人对自己说「我们结婚吧」

第三章　成为一个能唿唤成功的人
11是否挂着「一副萧条的脸色」在工作
12痛苦时自励的「乐观语言」
13十分钟的「咖啡时间」会让工作效率倍增
14大力吸引成功的「念力」
15献给头脑聪明却无法成功的你

第四章　改善不和谐的人际关系
16不要认为自己是孤立存在
17与「总是合不来的人」熟练打交道的方法
18如何同「厚颜无耻的人」交往才好？
19「虽竭尽全力却仍未能守约」时该怎么办？
20献给真想变得更温和的你

第五章　从今天开始向前迈出一步
21人生是「自我发现之旅」
22以「加一成」的自己为目标

第六章　家庭就像一面镜子──能够看到新的自我
23让家庭幸福的最佳捷径
24用言语表达感谢
25结婚，变老，看着伴侣的身影……
26孩子选择父母而生
27长大后才显现的幼时心灵创伤
28妻子一方比较强势时
29藕断丝连的婆媳关系
30觉得「糟糕！完了！」时的脱困法
31有些话，说出口只需一瞬间，但效果竟能持续十多年
32「夫妻缘、亲子缘」的灵性真相

第七章　一学就会的愉快课程──幸福日盛一日
33用心赞美对方──对方也会不可思议的反省自己
34「聆听」有奇效
35稍微表现一下「小乌依人」
36让没出息的丈夫斗志昂扬的方法
37伴侣之间忽然敞开心扉的时候
38想说「气话」时能一下子忍住的办法
39努力在家里发现快乐
40保持头脑清醒！在家里也能做的头脑训练

第八章　这是未雨绸缪的智慧──远离家庭的不幸
41家庭不和睦的原因百分之九十九在于「恶灵作祟」
42孩子反抗父母的真正理由是什么？
43女儿不出嫁的原因其实在父母？
44如此就可以过上幸福的中老年夫妻生活
45怀恨之心也可能成为病因
46男人出轨时的潜在法则
47试着削减家庭经济的成本
48对他人生气而感到无奈时……

第九章　家庭团结是幸福的源泉──其影响遍及职场和社会
49家属关系是现实社会的缩影
50工作能力与个人问题间不可思议的关系
51点亮自家小「光」之威力
52幸福的家庭从你的温和态度开始

前言

　　家庭生活佔据了人生修行一大半的时间，这样的说法并不为过。

　　学校课业有教科书，在公司工作有各种规章制度，但是，家庭生活却没有可以让人参考的工具书。一般人多是仿照养育自己成长的家庭环境，或者各自不断地摸索创造出新的流派。他人的家庭生活是看不到的，即使经常张家长李家短的话家常，也无法了解到他人家庭内部的真正情况。

　　本书除了提供能够过幸福家庭生活的参考，还试着将那些现实生活中的话题收集起来。各位若能一手端着茶杯，一边轻松地翻阅本书，顺便还能得到幸福的话，没有比这更划算的事情了。

幸福科学总裁
大川隆法

1. 运气不佳时，能自我振作的思考方法

我认为人生和命运，在某种程度上存在着週期性。
虽然很难说是以几年左右、或者是以几个月为週期。但是，每隔几年就有一个週期似的，运气时好时坏。

实际上最光辉的时代，正是从所谓的逆境期开始的。
试着想一想，在人生的转换期，肯定会发生与环境不协调，或者和他人不协调的事，此时会出现精神上的痛苦，这也是事实。

那么，如果没有这些逆境的话，能说是好事吗？我认为并非如此。
「痛苦的时期，同时也是美好事物开始的时期」──各位可以从这样的角度来看待事情，这么一来，逆境就不可怕了。

为什么说不可怕呢？
各位可以这么想：「在命运的逆境期，灵魂能够得到最好的食粮，能够得到最好的经验。」

这一点，若以竹子做比喻的话，即是相当于竹子长竹节的时期。
竹子从一冒出芽，一下子就顺利地长了二十公分、三十公分，但是不久后就不得不长节了。这个时候，恐怕会感到痛苦吧！

总之，命运或运势，在一定程度上是有週期性的，有好运、顺境的时候，亦有坏运、逆境的时候，而在人生当中亦有成长、长竹节的时候。

逆境之时即是长竹节之时，待竹节长好后，就会长出新的枝条来。
所以，若正处于痛苦时期，应持着「现在正在长竹节」的心态，迈向下一个成长的道路。

2. 稍微动动脑，让消沉的心情愉快起来
如果认为自己是很无聊、很没用的人，那就真的无可救药了。
请不要那样想，要知道「自己是由佛所创造出来的佛子，是很了不起的人。」这是很重要的想法。

另外，要持有这种积极态度而活着：「人是为了获得幸福而存在。人有着要变幸福的义务。」
成天盯看悲惨的自我形象，事情绝不会好转。重要的是改变自己根本的想法，让自己形象光彩照人。

怎样做才好呢？重要的是要创造一种「有好事」的氛围。

从小事当中发现喜悦，持有着发现成功种子的态度，创造一种光明的氛围。
即使有烦恼，只要稍微动动脑筋，情绪就能够借此转换。

譬如，买一条新的领带。要选平时不常穿戴、非常有品味、颜色鲜艳或红色的领带。
或者，到没去过的高级餐厅用餐、做一套新西服、买双新鞋等等。
重要的是透过这些新的体验，想方设法地提高自己的情绪。

家庭主妇的情况也是一样。
譬如，总是被丈夫抱怨的妻子，不妨试试稍微改变一下自己的形象。
丈夫也许厌恶了妻子的样子，一看到总是穿着同样衣服、闲在家中的妻子，就会很气愤，也许就会不由地想发牢骚。

所以，试试一週一次，变换一下穿着打扮，来迎接你的丈夫。
下班回家的丈夫，看到妻子新的妆容，一定会很惊讶，必会不由自主地问：「今天有发生什么高兴的事吗？」可是如果妻子回答：「没什么特别的！」那丈夫就会更加在意。于是，话题就会多起来。

就像这样，首先在自己的週遭下一点功夫，逐渐恢复愉快的氛围。这些细微的用心，往往人生会开启意想不到之路。
从身边寻找突破点，如果顺利的话，那么下一步，就是要积极地採取行动。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，就被那个“幸福周历”给吸引住了，实在是太精美了！封面设计也很简洁大气，一看就给人一种温暖、积极的感觉。我一直觉得，幸福不是一种遥不可及的状态，而是一种可以习得的能力，需要我们用心去经营和体会。这本书的标题恰恰触动了我内心最深处的渴望——如何才能更幸福？它没有给我空洞的理论，而是用一种非常贴近生活的方式，去解读那些隐藏在日常点滴中的幸福密码。我特别期待它能带我发现生活中那些容易被忽略的美好，并且教会我如何将这些美好长久地珍藏。这本书的份量感也恰到好处，不像那种一眼就能翻完的书，感觉它会成为我生活中的一个良伴，随时随地都能翻开，找到属于自己的那份慰藉和启示。书的纸张和印刷质量也很好，拿在手里就有一种愉悦感，感觉这本书在细节上都做到了尽善尽美，让我对里面的内容充满了好奇和期待。

评分☆☆☆☆☆

当这本书出现在我眼前时，我立刻被它的名字和附赠的“幸福周历”所吸引。“幸福的52个智慧”，这个名字本身就充满了吸引力，它暗示着书中蕴含着一系列可以指引我通往幸福的宝贵洞见。而那个精美的“幸福周历”，更是让我觉得这本书的实用价值非凡，仿佛在邀请我一同开启一段充满智慧与感悟的旅程。我一直都在思考，如何才能在纷繁复杂的生活中找到属于自己的那份宁静与快乐，这本书的出现，让我觉得我找到了一个很好的向导。我非常期待它能够为我揭示那些不为人知的幸福密码，让我能够更深刻地理解幸福的本质，并且学习如何在日常生活中践行这些智慧。这本书的整体设计给我一种非常舒适和愉悦的感觉，让我迫不及待地想翻开它，去探索其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的是让人眼前一亮，那个附赠的“幸福周历”更是锦上添花！我一直以来都在思考，到底是什么构成了真正的幸福，它是否只在于物质的丰裕，还是藏在那些看似平凡的日子里？读到这本书名的时候，我立刻被吸引了，感觉它像是为我量身定做的一样，直击我内心深处对于幸福的探求。我希望它能为我揭示那些不为人知的幸福秘诀，让我能够更好地理解和把握自己的人生。我尤其期待它能提供一些切实可行的方法，让我能够将这些智慧融入到我的日常生活之中，而不是仅仅停留在理论层面。这本书的尺寸和设计都让我觉得它非常适合放在床头或者茶几上，随时可以翻阅，随时可以汲取养分。我非常看重一本书的触感和视觉体验，而这本书在这方面无疑做得非常出色，让我对即将展开的阅读之旅充满期待。

评分☆☆☆☆☆

第一眼看到这本书的封面，我就被它那种宁静而温馨的氛围所吸引。“幸福的52个智慧”这个标题，让我感觉它像一本宝藏，里面藏着可以点亮我生活的璀璨明珠。“幸福周历”的赠送，更是让我觉得这本书的实用性和收藏价值都大大提升，我平时就很喜欢记录生活中的点滴，有了这个精美的周历，感觉我的记录会变得更有仪式感和意义。我一直相信，幸福不是一种终点，而是一种持续的旅程，需要我们不断地学习和成长。我期待这本书能够给我带来全新的视角，让我重新审视生活中的一切，发现那些被我忽视的美好，并且能够学习如何去创造和维持属于自己的幸福。这本书的装帧和设计都非常用心，给人一种赏心悦目的感觉，让我觉得它不仅仅是一本书，更像是一份值得珍藏的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象就是它的封面设计非常吸引人，那种温暖而有力量的感觉扑面而来。标题“幸福的52个智慧”更是让我充满好奇，我一直都在探索如何才能拥有更幸福的人生，而这本书似乎为我提供了一个方向。更令人惊喜的是，它还附赠了“幸福周历”，这绝对是一个巨大的加分项！我一直都有写日记的习惯，有了这样一个精美的周历，感觉我的记录会变得更加有意义和有条理。我期待这本书能为我打开一扇新的窗户，让我能够以更积极、更深刻的眼光看待生活，并且能够从中汲取到实用的智慧，去改善自己的生活状态，找到属于自己的幸福。这本书的装帧和用料都显得非常考究，拿在手里就能感受到它的品质，这让我对书中的内容也充满了信心。