活得像地瓜：没有掌声，却快乐满满的人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 生活感悟
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• 平凡人生
• 内心平静
• 自我和解
• 治愈系
• 随遇而安

　　太在意掌声会让人失落，不假外求的人生是真正的快乐
　　小地瓜的人生哲学，身心安顿的灵魂陪伴
　　在身处困境时，是不是常常觉得老天爷遗忘了我们
　　但就算被遗忘的你，
　　不要忘记宝石就是宝石，不会因为埋在地底下就会改变它的价值。
　　就像小小的地瓜，前为猪食，人人食之而害怕，
　　今为国宴养生美馔，人人趋之若鹜，身价扶摇直上；
　　但地瓜仍是地瓜，改变的是人云亦云的价值。
　　人也是一样，若身心富足，涵义丰富，
　　就算走在泥泞的路上，仍能品尝举步为艰的乐趣，
　　就沿途美景胜境不断，仍不会忘记单纯清安的自在。

作者简介

凉丘

　　是大都会的逃兵，不习惯步调紧凑的城市脚步，于是选择回归田园与花草植物为伍，几只老狗和星月陪伴的宁静生活。没有了城市的喧嚣，多了虫鸣鸟叫的围绕，他想跟大家分享一种简单的幸福，天凉好个秋的生活境界。

书籍简介：寻觅生命的原色 第一章：尘封的地图与初识的微光 这是一个关于探寻的故事，并非地理上的远征，而是一场深入心灵的考古。我们的主人公，一个在城市霓虹下打拼了半生的中年人，名叫陈默。他的生活像被设定好的程序，精确、高效，却也像一个被反复擦拭的玻璃罩，隔绝了真实世界的泥土芬芳。 陈默是一家中型科技公司的项目经理，他拥有体面的薪水、一辆锃亮的德系轿车，以及一个被社会定义为“成功人士”的标签。然而，在每一个深夜，当他独坐在空旷的公寓里，品尝着昂贵的威士忌时，总有一种难以言喻的空虚感像潮水般涌来，将他无声地吞没。他开始意识到，他所追逐的一切，或许只是一个精心搭建的幻象。 故事的转折点，始于一次意外的发现。在整理祖母留下的老宅时，陈默在一个尘封已久的樟木箱子里，找到了一叠泛黄的信件和一本手绘的素描本。信件来自他从未谋面的远房姑祖母——一位生活在十九世纪末、名叫“青禾”的女子。青禾的笔迹稚嫩却充满力量，她在信中描述了一个与陈默的世界截然不同的生活：在偏远的南方小镇，以采摘草药和编织草鞋为生，日出而作，日落而息。 素描本上，记录的不是宏伟的建筑或精致的人像，而是对日常琐事的细致描摹：清晨薄雾中模糊的山脊线、一只蹲在门槛上打盹的猫、雨后泥土中新拱出的蘑菇。每一笔都蕴含着一种对“存在”本身的敬畏。 陈默被青禾的生活深深吸引。那不是富足的生活，甚至可以说是贫瘠，但字里行间流淌出的那种平静与自洽，却是陈默在光鲜亮丽的现代生活中从未体验过的。他开始着手研究青禾的足迹，试图拼凑出她那“无声”却似乎“充盈”的一生。 第二章：时间的回响与现代的桎梏 陈默尝试在周末逃离都市的喧嚣。他没有选择热门的旅游景点，而是根据信件中的模糊描述，驱车前往青禾生活过的那片南方丘陵地带。 这个地方，时间仿佛被按下了慢放键。没有高耸的信号塔，没有此起彼伏的汽车喇叭声，只有潺潺的溪流声和竹林摇曳的沙沙声。他租下了一个位于山腰的旧木屋，决定在这里待上一个月，尝试过一种“慢下来”的生活。 他很快遭遇了挑战。没有了即时通讯、外卖服务和高效的日程安排，陈默感到了强烈的无措。他习惯了用效率衡量价值，而在这里，效率失去了意义。他尝试学习青禾的日出而作，但身体的疲惫和精神上的不适应让他难以入眠。 在一次尝试砍柴时，他笨拙地弄伤了手，不得不求助于住在山下的王婆婆——一位健谈的当地老人。王婆婆是青禾的远亲，她手中保留着一些关于青禾的口述历史。 王婆婆告诉陈默：“青禾这一辈子，没出过这座山，也没见过多少稀奇古怪的东西。她总说，‘外面有的，这里都有，只是藏得深些。’” 通过王婆婆的讲述，陈默了解到青禾的生活哲学：她从不羡慕外界的繁华，她的快乐建立在对“当下”的完全接纳上。她会花一整个下午的时间，观察一片叶子如何被虫蛀空，又如何被阳光染上金边。她认为生命中的高光时刻，往往不是那些被掌声簇拥的瞬间，而是那些与自然、与自身独处的宁静片刻。 第三章：内在的耕耘与秩序的重建 陈默开始模仿青禾的生活方式。他不再携带笔记本电脑，而是重新拾起了儿时被遗弃的爱好——用毛笔临摹古籍。起初，他的字迹僵硬而拘谨，如同他被社会规范束缚的内心。但他坚持着，每天清晨，伴随着鸡鸣和露水气味，在木屋前的小院中练习。 他开始关注细节。他发现自己以前从未真正“看见”过一朵花从含苞到盛放的全过程；他甚至开始品尝水本身的滋味，而不是仅仅把它当作解渴的工具。这种对微小事物的专注，像一把温柔的铲子，慢慢松动了他内心坚硬的土壤。 随着时间的推移，陈默发现，他不再需要外界的掌声来确认自己的价值。当他成功地用当地的材料修补好木屋的屋顶，当他亲手采摘的野菜在简单的烹饪后散发出令人满足的香气时，那种成就感是如此真实而深沉，与他过去拿下的任何一个千万级项目奖杯相比，都要来得更贴近“生命”本身。 他意识到，青禾的人生轨迹，是一种向内的回归。她没有追求被“看见”，而是致力于“成为”。她的快乐并非源于外部的认可或物质的堆砌，而是源于对自身存在状态的深刻理解和满足。 第四章：回响与新的旅程 一个月的时间转瞬即逝。陈默回到了城市，但那个曾经被空虚感困扰的“他”似乎被留在了山间。他依然是那个科技公司的项目经理，但他看待事物的方式已经彻底改变。 他开始在工作中放慢节奏，更注重团队成员的情绪和项目的可持续性，而不是盲目追求短期的爆发式增长。他不再将升职加薪视为人生的终极目标，而是将精力投入到更有意义的领域——比如，他开始义务为社区的老人们设计更便捷的电子产品使用指南，因为他明白了，真正的价值在于对他人生活的微小改善，而不是数字账户上的膨胀。 陈默没有成为隐士，他选择在现代生活中，植入一种“青禾式”的哲学。他明白，快乐不是一个需要被追逐的终点，而是一种与生活共舞的姿态。即使生活依然充满挑战和忙碌，但当他能够平静地接纳那些不完美和那些无人喝彩的瞬间时，他便找到了属于自己的那份坚实而宁静的快乐。 这本书，记录的不是如何一夜暴富或登上人生巅峰的秘籍，而是一份关于如何与自己和解的指南，一份关于如何在喧嚣世界中，找到属于自己独特节奏的邀请函。它邀请读者放下对“宏大叙事”的执念，去倾听生命深处最微弱却最真实的回响。

Ⅰ什么是地瓜精神
最便宜的富有
最熟悉的陌生
永远的独一无二
声音最小的多数
本质不变，到哪都不是问题
不用刻意栽培的成功
自己和自己竞争

Ⅱ 平凡中创造不平凡
人体自我疗癒
够简单，够快活
不断再生的能力
最简单的小事最难
烦恼放空，心幸福
最省钱的乐活

Ⅲ生活中的地瓜精神
爱的温暖就在当下
逆境菩萨
涵养，明天的自己
生活八分饱
更上层楼的风景
把握当下，握紧现在
无法实现的愿望，叫做奢望

Ⅳ 活得像地瓜，开创自我价值
认清自己的需求，才能创造知足生活
等待最有价值
用心，自然无视别人的眼光
为人生加码挑战、增加创新
简单质朴的美感
提升自己的价值
没有掌声，却快乐满满的人生

编辑序

在心中洒下一颗地瓜种子……之前

　　在以前，地瓜是贫穷人家赖以维生的主食，是餵养猪的饲料，但现在却摇身一变为有钱人的养生食品，是国宴上的美馔佳餚。彷佛昔日的地瓜由黑翻红，脱胎换骨，成了另一种全新的食物。但其实地瓜还是地瓜，它的养分还是一样，它的本质并没有改变，只是人们看待地瓜的角度变了而已。

　　在不景气的时局里，与其花费大把精力去追求一些遥不可及的名利，倒不如，调整自己心态，改变一下想法，效法地瓜这些不变的本质：朴实、丰富、健康、看似平凡却不平凡的特质，让我们用地瓜的精神来看世界。

　　本书共分为四章来与大家分享生活中全新的地瓜精神。一、什么是地瓜精神，地瓜精神是什么，为什么活得像地瓜，是一件幸福的事；二、从平凡中创造不平凡，发现地瓜特质在生活里的重要性；三、生活中的地瓜精神，想要活得像地瓜，其实一点都不难，只要调整一下生活态度就行；四、活得像地瓜，开创自我价值，虽然地瓜如此不起眼，但却具有相当丰富的营养价值，我们的人生是否也能创造出独特的价值，就在我们的一念之间。

　　现在开始，就让我们一起活得像地瓜，享受没有掌声，也能快乐满满的人生。

生活八分饱
地瓜体积大、饱足感十足，不易形成过食。
压力满载人就容易崩溃。

当你的压力满载时，一次爆发可是很惊人的，所以适当的为自己设一道停损点，才能让你的压力有宣洩的空间。因为地瓜的体积大，淀粉多，所以很容易就会产生饱足感。在你的生活里，当人事物的压力摄取过当时，你的身心灵都会感到无比沉重，所以要为自己画下一道八分饱的记号，给自己留下喘息的空间。

有一个学佛的弟子，一直很勤奋的修行，却始终无法开悟。而当初那些和他一起拜师的师兄弟们，虽然不见他们怎么努力用功，却一个个都开悟了，这让那位用功的弟子很不明白。于是，他忧心忡忡的来到佛堂请示禅师道：「师父！我常常打坐，时时念经，早起早睡，心无杂念，一心求道，自认为在您门下的弟子们，已经没有哪一个人比我更用功了，但为什么我就是无法开悟呢？」

看着徒弟一脸无奈的样子，禅师并没有说什么，只是笑着拿来一个葫芦、一把粗盐，然后交给那位弟子，对他说道：「请你把这个葫芦拿去装满水，然后再把这些粗盐倒进去，使它立刻溶化，你就会开悟了！」

那位弟子虽然不知道禅师葫芦里卖什么药，但还是按照禅师的吩咐去做了。然而，没过多久，他又跑回来了，手里拿着葫芦，一脸无辜地对禅师说道：「师父，我刚才按照您的指示去做了，我先把盐块放进葫芦里，它没有立刻化掉；我又把筷子伸进去，想搅动一下，但葫芦口太小了，根本就搅不动，所以我还是无法开悟。」

禅师于是从那位弟子的手中拿过那个葫芦，把葫芦里的水倒掉一些，然后只摇了几下，盐块立刻就溶化了。禅师把葫芦递给弟子，看着一脸茫然的弟子和蔼地说道：「一天到晚只知道用功，只知道勤奋，却不留一些平常心，就如同装满水的葫芦一样，想摇都摇不动，想搅也搅不得，怎么能够让盐溶化呢？又怎么能够开悟呢？」

「难道不需要用功，也能开悟吗？」弟子依然不解。

禅师回答道：「用功是必须的，勤奋也是应该的，但修行其实就和弹琴一样。弦太松了，当然弹不出声音，但如果太紧了就会断掉，只有不松不紧才能够弹出优美的琴声。所以，只有维持中庸，保持一颗平常心，才是悟道之本啊！」

弟子听后，当下澈悟。

世间上的事，并不是一味执着就能够成功的。譬如读书，如果我们只知道读死书，却不懂得活用，那么就算你花再大的功夫，也不会有太大的进步，最后只能沦为书呆子。例如吃饭，如果天天大鱼大肉、狂吃豪饮，无所节制，将会使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的备战状态，这对于身体的健康是有百害而无一利。

古人曾经说过：「日中则仄，月盈则食。」一轮明月，最美的时刻应该是将圆未圆之时，而当它真正圆满的那一刻，实际上已经开始缺了。所以，我们千万不要被自己想像中的圆满所困。其实真正的圆满东西，是允许留白的，甚至是有所缺憾的。

有一则故事：
有一个人意外的获得一颗又大又圆润的珍珠。然而，在他高兴之余，又觉得有点美中不足，因为在那颗美丽的大珍珠上面有一个小小的斑点。于是他就想，如果能够把这个小小的斑点剔除掉，那么这颗珍珠就完美无瑕了。说不定还会成为这个世上最珍贵的宝物呢？于是，他很快地找来刀子，削去了珍珠的表层，但等他削完之后一看，那个斑点还在；他想了想，又削去第二层，原以为这下可以把那个小小的斑点给去掉了，但那个斑点仍旧存在。于是他干脆把心一横，狠下心来，将珍珠一层一层地削去，珍珠也越来越小，削到最后，那个斑点终于没有了，但珍珠也不复存在了，那个人一看，顿时傻了眼。想到好好的一颗大珍珠，就这样让自己给削没了，不禁急火攻心，一病不起，临终前，他无比懊悔地说：「如果我当初不在意那一个小小的斑点，现在我的手中还握有一颗美丽的大珍珠啊！」

或许我们就是那个圆鼓鼓的葫芦，就是那颗有着小斑点的珍珠。但是，不管我们是什么，像什么，我们都应该记得：如果葫芦里的水是满的，那么投放进去的盐就无法溶化；如果人的心是贪婪的，那么有小斑点的珍珠就无法晶莹闪亮。

快乐「心」体验
很多人都在极力的追求圆满，但完美的事物，究竟，在不在世上呢？当然有，但完美通常是短暂和剎那间的，就像眩人耳目的极光，美在一瞬间。就像美丽的流星往往惊鸿一瞥，谁也无法将其留住。所以，与其苦苦追求那些所谓的圆满和完美，不如留一点空间，给自己转身；余一些时间，给自己思考。

其实，真正的完美只是我们心里的记忆，因而给心一点空间，不要让纷扰杂事堆陈其间。不管饮食或是为人处世，请记得「八分饱」的状态才是最好的状态。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书就像是一剂温和的良药，能够抚慰我们在纷繁世界中所承受的浮躁与不安。它没有大声疾呼，也没有故作高深，而是以一种娓娓道来的方式，与读者进行心灵的对话。我尤其喜欢书中关于“内心的富足”的探讨。我们常常将自己的价值与外在的成就挂钩，却忽略了真正能够滋养我们心灵的，是那些源自内在的力量。作者用生动的例子，向我们展示了如何在一个平凡的生活中，找到属于自己的那份不被外界干扰的快乐。我开始反思，自己是不是过于在意他人的评价，而忽略了内心真正的声音？这本书让我意识到，不必执着于那些虚幻的“掌声”，真正的幸福，是能够坦然地面对自己，接纳自己的所有，并在平凡的日子里，寻找到那份属于自己的安宁与喜悦。读这本书的过程，就像是一次静心的旅程，让我有机会停下来，审视自己的内心，并重新找回生活的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种朴实却又充满生命力的感觉，就像书名所暗示的，一种不张扬却根植于大地深处的生命力。我一直以来都在寻找一种能够让自己内心平静，并且找到真正快乐的方式，我们常常被社会的喧嚣所裹挟，追逐着那些看似闪耀，实则虚幻的目标，比如名誉、财富、他人的赞扬。然而，当我翻开这本书，一种久违的宁静感便悄然降临。作者用一种极其平和的语言，讲述了许多关于如何看待生活，如何与自己和解的故事。我特别喜欢其中关于“接纳不完美”的章节，这让我意识到，我们不必为了迎合别人的期待而活，也不必因为达不到某些标准而感到沮丧。生活本就是一场充满意外的旅程，有阳光灿烂的日子，也有阴雨绵绵的时刻，而真正重要的是，我们是否能够在这过程中，依然保持一份内心的安然和喜悦。这本书就像一位智慧的长者，轻轻地在我耳边低语，提醒我放下那些不必要的执念，专注于那些真正能滋养我心灵的东西。读这本书的过程，就像是在给自己做一次心灵的SPA，洗去尘埃，重拾本真。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初是被书名中“没有掌声”这几个字吸引的。在如今这个信息爆炸、人人渴望被关注的时代，“没有掌声”似乎意味着一种失败，一种不被认可。然而，这本书却恰恰颠覆了我的这种认知。它不是一本关于如何获得成功的书，也不是一本教你如何在这个社会上赢得喝彩的书，而是一本关于如何与自己和解，如何从内心深处找到快乐的书。作者的文字非常温柔，带着一种淡淡的禅意，让人读起来如沐春风。我尤其欣赏书中关于“活在当下”的论述，它让我明白，我们常常把未来的幸福寄托在一些遥不可及的梦想上，却忽略了脚下的每一步，每一个平凡的日子里，都可能蕴藏着属于自己的小确幸。这本书让我意识到，快乐并非是一种需要外力才能获得的奖赏，而是源自于我们内心的选择和感知。它鼓励我们去拥抱生活本来的样子，去欣赏那些不完美，去体验那些细微的美好。读完这本书，我感到一种前所未有的轻松，仿佛卸下了许多不必要的包袱，重新找回了感受生活的能力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够触动人心的文字情有独钟，而这本书，无疑就是这样一本能够深深触动我心灵的书籍。它以一种极其朴素的语言，讲述了关于人生和幸福的深刻道理。我从中领悟到，我们常常为了追求那些“宏大”的成功，而忽略了那些“微小”的幸福。比如，作者在书中描绘的，是那种清晨阳光透过窗帘洒在地板上的温暖，是傍晚微风拂过脸颊的轻柔，是与家人围坐在一起，分享平凡一日的温馨。这些看似微不足道的生活瞬间，却是构成我们幸福感的重要基石。这本书没有贩卖虚无的梦想，也没有鼓吹激进的改变，而是以一种循序渐进的方式，引导我们去发现生活中的美好，去接纳不完美的自己。它让我明白，真正的快乐，并非来自外界的赞扬和认可，而是源自于我们内心的平静和满足。读完这本书，我感到一种释然，仿佛找到了属于自己的生活节奏，不再盲目追逐，而是静静地感受，静静地体味。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，我们活在这个世界上，似乎都被赋予了一种“应该”的使命：应该成功，应该被认可，应该拥有很多东西。这种无形的压力，常常让我们喘不过气来，甚至忘记了当初为何出发。这本书则提供了一个完全不同的视角。它没有贩卖焦虑，也没有鼓吹励志鸡汤，而是以一种极其贴近生活化的叙事，带我们去重新审视“快乐”的定义。我从中看到了很多我曾经忽略的生活细节，那些看似微不足道却能带来深刻满足感的瞬间。比如，作者在书中描绘了在清晨，为自己做一杯热咖啡，静静地看着窗外的风景，那种简单却纯粹的幸福感，让我感同身受。我也开始反思，自己是不是过于追求那些宏大的目标，而忽略了身边触手可及的幸福。这本书更像是一面镜子，照出了我内心深处对平静和满足的渴望，也给了我勇气去拥抱那些不被大众所“看见”的快乐。它告诉我，真正的幸福，往往隐藏在那些最朴素、最真实的体验之中，不需要掌声，也无需镁光灯，只要自己内心足够丰盈，便能感受到源源不断的喜悦。