如果不是我们该拥有的，就要学会放下 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 放下
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• 告别
• 过去
• 心理
• 治愈

　　一首古老的诗：「左手拥抱了一堆东西、右手拥抱了另一堆东西，但是地上还有一堆东西；我想伸手再取一些，结果，所有的东西都洒满了一地。」该是你的，就会是你的，不该是你的，怎么强求，也留不住。执着，是苦恼的原因，放下情执，才能得到自在。放下很苦，但却可以获得新生，换得解脱。

　　我们常常在拥有了以后，还想要拥有更多，殊不知强求本不该属于自己的东西，是在跟自己过不去。面对欲望、面对执着，懂得放下、舍得放手，才能获得真正的轻松与自由。当你内心的欲求太多，就变成了贪求，贪求会折磨、束缚你的心，让你苦不堪言，只有看开、放下，才能有海阔天空的人生、才是真正好好地活着。

　　本书透过一则则小故事，告诉读者精辟的人生道理，让读者在阅读这些床边故事的同时，能让从中体会：人生在世，有很多事情其实不必那么在乎、有些人有些事，是你必须放下的；该放下就放下，懂得放下、学会放下、试着放下，释放你的心灵，是一种获得幸福快乐的人生大智慧，而这个大智慧，就是「想开了」。

本书特色

　　一本教导读者学会看开、学会放下，过快乐生活的智慧书。

作者简介

曹浩男

　　做过广告、记者、销售、编剧、电视编导、出版人。酷爱文字，热爱电影，喜欢安静和一切阳光的事物。

　　编着有《如果不是我们该拥有的，就要学会放下》、《20几岁低头做事，30几岁抬头做人》等。

岁月静好，亦可追寻：一本关于生活选择与内心安宁的哲学随笔 书名： 岁月静好，亦可追寻 作者： [此处可填入一个富有文学气息或生活哲理性的笔名，例如：林间清风、江月] 出版日期： [某年某月] 定价： 人民币 68.00 元 ISBN： [此处可填入一个示例ISBN] --- 序言：在喧嚣中锚定自我 我们生活在一个被“拥有”驱动的时代。从物质的堆砌到经验的累积，从人际关系的广度到自我身份的标签，仿佛一切未曾获取的，都是一种缺失。然而，真正的丰盈，是否真的等同于外部世界的不断增加？ 《岁月静好，亦可追寻》并非一本关于“放弃”的断舍离指南，也无关心灵鸡汤式的空洞鼓励。它是一场深入个人内在疆域的探索，一次对生命本质、价值取向以及时间分配的严肃对话。作者以其洞察深刻的笔触，引导读者审视那些被我们视为理所当然、却可能悄然耗尽生命能量的执念、不适合的关系、徒增烦恼的期望，以及那些阻碍我们抵达内心平静的外部标准。 本书的核心在于探寻“适度”的智慧——认识到生命资源（时间、精力、情感）的有限性，并在此基础上，构建一个更符合个体真实需求的“安宁秩序”。 --- 内容概要：三重维度的生命重塑 本书结构严谨，分为三个主要部分，层层递进，旨在帮助读者从宏观的价值判断到微观的日常实践，实现一次有意识的生命校准。 第一部分：价值的辨识——什么是真正值得锚定的灯塔？ 这一部分着重于破除时代强加给我们的“成功”定义，引导读者进行一次彻底的价值梳理。 1. 欲望的阶梯与陷阱： 作者首先剖析了人类欲望的层级结构。从基本的生存需求，到社会认同的渴求，再到自我实现的追求。重点阐述了“地位性消费”和“比较性焦虑”如何扭曲我们的判断力，使我们追逐那些表面光鲜，实则空洞的客体或身份。 2. 时间的货币化与精神的折旧： 我们如何衡量时间的价值？书中探讨了“忙碌崇拜”的文化弊病。当一切都被量化为效率和产出时，那些无法被量化的——沉思、陪伴、创造性发呆——反而被视为浪费。作者鼓励读者重新评估“闲暇”的价值，将其视为精神成长的必要土壤。 3. 情感的投资组合： 情感关系是生命中最重要的资产。本书细致分析了“能量吸血鬼”式的人际关系，以及那些基于恐惧而非真诚维系的纽带。它提供的不是教人绝情，而是教人精准地分配情感投入，将精力聚焦于那些能够滋养灵魂、提供相互支持的“高质量连接”之上。 第二部分：边界的构建——在自我与世界之间筑起理解之墙 认识到价值后，下一步是如何保护这些核心价值不被外部世界的噪音所侵蚀。这一部分是关于实践智慧的构建。 1. “不”的艺术与慈悲的界限： 许多人难以拒绝，源于对“被喜欢”的隐性需求。本书详细探讨了设定健康个人边界的技巧，这并非冷漠的表现，而是维护个人核心能量场的方式。章节中包含大量关于如何在职场、家庭和社交场合中，以尊重和清晰的方式表达拒绝的案例分析。 2. 信息的熵增与心智的过滤： 在信息爆炸的时代，外部信息输入如同给心智制造“熵增”。如何建立一个有效的“信息防火墙”？书中讨论了批判性阅读、刻意的信息禁食（Digital Detoxification）策略，以及如何将信息摄入从被动接受转化为主动筛选，确保接收的都是有助于个人成长的“结构性信息”。 3. 期望管理的哲学： 失望往往源于未被满足的期望。作者深入剖析了对他人、对环境，尤其是对“理想自我”的过度美化所带来的痛苦。学会区分“现实的可能”和“期望的幻影”，是通往内心平静的关键一步。这部分内容侧重于通过现实检验和概率分析来校准我们对未来的预设。 第三部分：内在的耕耘——培育安宁的生态系统 本书的最后一部分，将焦点完全转向内在，探讨如何将前两部分的认知转化为可持续的内在生活模式。 1. 接受“不完美完成”的优雅： 完美主义是现代人的隐形枷锁。本书提出，生命是一个持续的“过程”，而非一个需要被完美达成的“终点”。通过审视那些被搁置的项目、那些未能实现的宏伟蓝图，作者引导读者欣赏“足够好”（Good Enough）的艺术，并理解完成比完美更接近真实。 2. 独处的礼赞与自洽： 真正的内心安宁，源于能够在完全没有外部刺激的情况下，仍能感到舒适和充实。书中探讨了独处不仅仅是身体的隔离，更是一种精神上的回归。通过正念练习、日常的反思日志，培养出一种“自给自足”的内在资源库。 3. 对流动的生命保持开放： 最终，安宁不是一成不变的静止，而是对生命无常的深刻接纳。当外部环境或个人处境发生变化时，那些建立在清晰价值观和坚固边界上的内在秩序，能够像韧性极强的树木一样，随风而动，却不折断。本书以对“变化是唯一不变真理”的深刻洞察作结，鼓励读者在持续的流动中，找到属于自己的、宁静而坚实的锚点。 --- 读者画像与推荐理由 适合读者： 感到生活被各种义务、期待和物质欲望塞满，渴望重新掌控时间与精力的都市白领与专业人士。 在人际关系中感到疲惫，不确定自己是否过度付出的职场中坚。 正在经历人生转型期（事业瓶颈、重大生活变动），需要进行价值重估的人。 任何对哲学思辨、生活智慧和内心秩序构建感兴趣的读者。 推荐理由： 《岁月静好，亦可追寻》没有提供廉价的逃避方案，而是提供了一套可操作的认知框架。它以深刻的洞察力，将复杂的心理学原理和生活哲学融入流畅的叙事之中，帮助读者不仅“知道”什么是重要的，更能“做到”如何去守护它。这是一本值得反复阅读、并在不同人生阶段重新审视的深度生活之书。它教导我们，真正的富足，在于有意识地选择“留下什么”和“放过什么”，从而最终抵达一个由自我主导的、宁静而有力的生命状态。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个关于“断舍离”的讨论中听说了《如果不是我们该拥有的，就要学会放下》这本书。虽然主题不是完全相同，但我感觉两者之间有着共通的精神内核。断舍离是关于物质的整理，而这本书的名字似乎指向的是一种更深层次的，关于心灵和情感的“断舍离”。我一直觉得，人生中很多烦恼都来自于不肯放下，可能是对过去的回忆，可能是对未来的担忧，也可能是对某种关系的执念。这本书的名字让我觉得，它会提供一种更加平和、更加智慧的方式来处理这些“不属于我们该拥有的”东西。我猜测书中可能会用一些比较温和的笔触，去引导读者认识到“放下”的必要性和好处，而不是用强硬的态度去要求读者放弃。我希望它能给我带来一种轻松感，一种解脱感，让我明白，学会放下，并非是一种失败，而是一种更高级的自由。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我第一次看到《如果不是我们该拥有的，就要学会放下》这个书名的时候，脑海中闪过很多画面，有失去的恋人，有错过的机会，也有那些曾经渴望却终究未能拥有的梦想。它就像一把钥匙，轻轻地打开了我内心深处那些尘封已久的情感角落。我希望这本书能用一种非常接地气的方式，去讲述“放下”这件事。不是空泛的理论，而是发生在日常生活中的，那些细微的、却又影响深远的情感变化。我猜想书中可能会有很多关于“觉察”的篇章，引导我们去识别那些让我们纠结、让我们痛苦的“不属于我们的拥有”，然后，再用一些温柔的、抚慰人心的方式，告诉我们如何一步步地，将它们从心里移走。我期待着，读完这本书后，能够像一个卸下重担的旅人，轻盈地继续前行，不再因为过去而羁绊，不再因为渴望而焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本《如果不是我们该拥有的，就要学会放下》在我看来，更像是一本关于人生哲学的随笔集。我最近一直在思考人生中的得失，总觉得很多时候我们过于执着于那些我们以为自己应该拥有的东西，却忽略了当下拥有的一切。这本书的名字直击痛点，它不是那种教你如何抓住一切的书，而是教你如何审视，如何取舍。我猜想里面可能会有很多关于“放下”的案例分析，可能是一些名人故事，也可能是普通人的生活片段，通过这些故事来展现“放下”的智慧和力量。我特别期待书中能够探讨“放下”的真正含义，它是不是意味着放弃，还是意味着一种更高层次的接受和释然？我希望它能给我一些具体的建议，比如在面对诱惑的时候，如何辨别什么是真正适合自己的，又该如何克制内心的贪念，坦然地面对失去。这本书的名字让我觉得它会很有深度，不会流于表面，希望能给我带来一些启迪，让我的人生观更加成熟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字我特别喜欢，叫做《如果不是我们该拥有的，就要学会放下》。我是在一个偶然的机会下，在书店的角落里瞥见了它，当时就觉得这个名字触动了我内心深处。它不像那种励志书一样直白地告诉你“加油！”，也不像那种情感小说一样充满戏剧性的故事，它只是平静地抛出了一个问题，然后留给了读者自己去思考，去感受。我最近的生活有些许迷茫，总是在一些得不到的东西上纠结，明明知道不属于自己，却依然心有不甘，放不下。所以，当看到这个名字的时候，就像是被一道光照亮，感觉这本书可能就是我一直寻找的那个答案，或者至少，能给我一些指引。我希望它能告诉我，到底什么才是“我们该拥有的”，又该如何去“放下”那些不属于我们的。我期待着在书中找到共鸣，找到平静，找到继续前行的力量。虽然还没开始阅读，但光是书名就已经给我带来了很多思考，这本身就是一种价值。

评分☆☆☆☆☆

我最近在读一些关于心理学的书籍，也接触了一些关于正念和冥想的内容。而《如果不是我们该拥有的，就要学会 sahaja》这个书名，恰好引起了我的兴趣。我总觉得，很多心理上的困扰，都源于我们试图去掌控那些我们无法掌控的事情，或者我们想要得到那些并不属于我们的东西。这本书的名字，精准地概括了这种困境，并且暗示了一种解决之道——“学会放下”。我猜想书中会探讨我们为什么会执着于一些不属于我们的东西，可能是童年的经历，可能是社会环境的影响，也可能是内心的不安全感。然后，它会提供一些心理上的视角和技巧，帮助我们去理解和接纳，从而达到“放下”的目的。我期待这本书能给我带来一种内心的平静，一种对自我和他人的理解，让我不再被欲望和执念所困扰，能够更加积极地面对生活。