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追求快乐，谁都会；不失去快乐，才厉害！
只要你愿意，你也能学会，让快乐源源不断的绝妙心法。

　　你可知人的心也可以不透过外物，就独自浮现出巨大的快乐？
　　快乐人人都想要，但什么才是不会流失、不会变成苦的快乐？
　　快乐的人究竟拥有什么样的诀窍，总能让快乐能量维持满格？
　　翻开本书，你将一一找到揭开上述祕密的关键密码！

　　考上名校、升官加薪、拥有最新款手机或名牌包……总能让人开心好些时日。然而你总发现，要不了多久，快乐的感觉便又消逝无踪。

　　难道常保快乐真的难如登天？如何才能填补心中的缺口？

　　问题的根源，就在于快乐也分为两种，但你我却总是选到错的那一种！

　　究竟什么才是所谓「对的」快乐？我们又该怎么做，才能脱离获得与失去快乐的无止境循环？

　　畅销心灵作家章成将为你解开「如何才能不失去快乐？」这个人生真正重要、最睿智的问题。一个简单的妙法，可以让你的大脑建立快乐程式，让快乐不请自来！

作者简介

章成

　　心灵工作者，从事个人心理谘商及心灵课程教学多年。国立中山大学电机系毕，曾任职伊甸社会福利基金会心理辅导组、警广全国网主持人，为资深广播人、金钟奖得主。

　　着有：《安度2012》、《2012重生预言》（与李欣频合着）、《绝望中遇见梅尔达》（以上为方智出版）、《你就是幸福的源头》（天下文化）。

好的，这是一本关于探究古老炼金术与现代量子物理学之间潜在联系的学术专著的简介。 --- 书名：《以太之歌：量子纠缠与炼金术的共振频率》 作者：阿历克谢·科瓦奇（Alexei Kovacs） 出版社：亚特兰蒂斯学术出版社 页数：588页（精装） 内容简介： 在人类知识谱系的两个极端——古老的神秘主义和前沿的科学——之间，横亘着一条鲜为人知的鸿沟。《以太之歌：量子纠缠与炼金术的共振频率》并非一本关于日常哲学或心理调适的书籍，而是一部深入挖掘了跨学科理论的严肃学术探索，旨在揭示西方文明核心思想体系中隐藏的结构性相似性。 本书的作者，世界知名的理论物理学家和符号学专家阿历克谢·科瓦奇博士，经过二十年的潜心研究，构建了一个大胆且细致入微的论证框架：古代炼金术士们通过直觉、实验和隐喻所描述的物质转化过程，可能在底层逻辑上映射了现代量子力学中描述的某些现象，尤其是量子纠缠与观察者效应。 第一部分：从“大工作”到“不确定性原理”的隐喻桥梁 本书的第一部分首先对中世纪晚期至文艺复兴时期，欧洲和阿拉伯世界的炼金术文献进行了严格的文本批判和重构。科瓦奇博士摒弃了将炼金术简单视为“制造黄金的骗局”的传统观点，转而聚焦于其核心概念：“大工作”（Magnum Opus）的四个阶段——黑化（Nigredo）、白化（Albedo）、黄化（Citrinitas）和红化（Rubedo）。 作者提出，“黑化”——物质的分解与腐败，并非单纯的化学反应，而是对系统初始熵增的认知，这与量子场论中真空能的随机涨落和“虚粒子”的产生有着惊人的结构对应。他详细分析了如尼古拉·弗拉梅尔（Nicolas Flamel）和帕拉塞尔苏斯（Paracelsus）的关键手稿，运用符号逻辑对“原初物质”（Prima Materia）的描述进行了数学建模，指出其对“未被观测状态”的描绘具有非凡的洞察力。 第二部分：共振、灵魂与量子叠加态 本书的核心论点集中于探讨炼金术中至关重要的“共振”概念与量子纠缠的关联。炼金术士相信，通过特定的仪式和精神集中，可以使“灵魂”（Anima）与“精神”（Spiritus）在物质层面上产生“同频震动”，从而引发转化。 科瓦奇博士巧妙地引入了信息论和量子信息学的概念。他认为，炼金士们对“水银”（Mercury，象征流动性与信息载体）的强调，实际上是对信息不可摧毁性的一种原始理解。他通过引入“隐形连接”（Invisible Conjunction）的数学模型，论证了在特定条件下，两个分离的系统（如同纠缠粒子）可以通过一个非局域性的“信息场”进行瞬时关联。书中详细介绍了如何用现代拓扑量子场论（TQFT）的语言来重构“贤者之石”（Philosopher's Stone）的生成过程，将其视为一个高维空间中系统稳定化的结果。 第三部分：观察者效应与“炼金师的意志” 本书的最后部分，也是最具争议的部分，探讨了炼金术实践中“炼金师的主观能动性”与量子力学中“波函数坍缩”的关系。炼金术的核心在于，实验者的精神状态、道德纯洁度，甚至对最终目标的“坚定不移的信念”，被认为直接影响了转化的成败。 科瓦奇博士并没有简单地将此解释为安慰剂效应。他提出一个激进的假设：意识本身可能就是一种尚未被完全量化的“场域交互因子”。他回顾了早期关于意识与引力相互作用的猜想，并将其与炼金术中“神圣几何学”（Sacred Geometry）在实验容器设计中的应用联系起来。书中包含了对中世纪玻璃熔炉结构的详细分析，以及这些结构如何可能作为一种“环境滤波器”，选择性地放大或抑制某些量子背景噪音，从而影响了亚原子层面的观测结果。 结论：走向统一的知识体系 《以太之歌》以一种严谨、跨学科的方式，挑战了我们对科学历史和知识分层的固有认知。它不是为寻求心灵慰藉的读者而写，而是为那些愿意直面最深层哲学疑问的学者和物理爱好者而作。科瓦奇博士最终呼吁，科学的进步不应是历史的断裂，而应是对人类集体智慧的重新整合。本书为理解我们如何通过不同的语言——数学、符号或实验——描述同一个宇宙的运作法则，提供了一个极具启发性的新视角。 关键词： 量子纠缠、炼金术、符号学、量子信息论、贤者之石、波函数坍缩、非局域性、理论物理学、哲学史。 推荐人群： 理论物理学家、科学史学家、符号学研究者、复杂系统理论专家，以及对跨学科前沿理论感兴趣的严肃读者。 --- （作者简介：阿历克谢·科瓦奇，博士。毕业于苏黎世联邦理工学院理论物理系，后在牛津大学林肯学院担任客座研究员，专攻信息熵在非线性系统中的应用。他的著作《熵与超越：复杂性中的新实在论》曾获得国际科学评论奖。）

自序 快乐的最大祕密
一、 一生最需要觉悟的事
二、 神剑的启示
三、 如果你有用不完的钱
四、 注定走味的咖啡
五、 小习惯的巨大革命
六、 改写脑逻辑的关键密码
七、 「满足了」运动
八、 快乐觉悟团
九、 快乐的人跟你想的不一样
附录 章成的奇妙人生

自序
快乐的最大祕密

　　我在二○○二年开悟。

　　当时，人格运作戛然止息，非时间的本来觉性明明白白展现，自我与生死了不可得，这不是一种特殊境界，而是万物的本来面目，经典写的果然是真的。

　　但这只是旅程的开始。

　　烦恼恐惧的乌云原本已如此厚重，让我很不习惯开悟。所以半梦半醒之间，我依然在人生中跌跌撞撞。好在，由于醒过一次，总会在人生走入阴暗昏昧时突然再醒一次、再醒一次、再醒一次……

　　这历程让我明白一件人生大事，如果用现代的语言说，人不快乐的原因真的只有一个，就是：不、习、惯、快、乐。

　　这句话再怎么强调都不为过。

　　我们以为是过去发生的事、现在发生的事，或未来可能会发生的事导致我们不快乐，所以总活在与自己或别人的无止境冲突中，其实完全不是如此！

　　我们总以为是内在的思想让我们不快乐，或外在的事物让我们不快乐，其实完全不是这样！

　　如果你这样认为，那么不管你得到什么快乐，这份快乐永远都会再度流失掉，而你也必须活在反反覆覆、辛苦追求又失去的循环里。

　　我要说，而且我相信佛陀会百分之百支持我下面这段话：「其实我们不快乐的原因只有一个，就是我们非常非常不习惯快乐！你以为你喜欢快乐，待在里面根本不想出来？才不，绝大部分的时候其实是，你会给自己很多借口，让自己不进入快乐。」

　　当你开悟得愈深，愈明白这个道理，就会愈快乐！当你发现快乐是人的本性，而快乐也不需要原因，你就明白了比「如何得到快乐」更胜千万倍的智慧：不失去快乐的祕密。

一、一生最需要觉悟的事

引言：真正的问题不是如何「得到快乐」，而是如何「不失去快乐」。

我想问大家一个问题：「怎样得到快乐？」

我彷彿立刻听到一千种答案。有人说：「让自己睡个好觉。」有人说：「吃大餐。」有人说：「去喜欢的地方度个假。」有人说：「去做个微整型。」还有人说：「努力工作，赢得成就……」

在一场演讲会上，我这么样问过在场的人，大家不断抛出答案，完全没有困难。我请人将答案一一写在白板上，白板很快就填满、写不下去了。

看来，对于怎样得到快乐，我们有很多方案。

接着我想再问大家另一个问题：「那么……怎样不失去快乐？」

你会不会突然觉得，这个问题难回答得多？

孩子买了新玩具，可以开心一下午；女人买了新衣服，可以开心两、三天；男人加薪，可以开心一个月……但是过了不久，孩子又无聊了，女人又焦虑了，男人又累坏了。

从小到大，父母、学校和社会好像都在教我们怎样得到快乐，比如说考好学校、做好工作、培养兴趣嗜好。他们说，这样我们就能得到快乐。懂得做人、懂得理财、懂得运动和饮食健康，这样就能幸福的过完一生。

说起来一切出发点都很正面；然而，当要注意的事情愈来愈多，跟我们竞争的人也愈来愈拚，事情又好像永远也学不完、做不完的时候，快乐就彷彿风中脆弱的烛火了。

快乐很花钱，却又留不住
佛家把我们所生活的这个世界称为「娑婆世界」，意思是「还可以忍受的世界」。真是形容得太贴切了。

我们大多数人都活在一种不能说快乐，只能说「还可以」的状态里。虽然生活中总有快乐的片段，但这样的时刻并不多，尤其当我们拥有了愈多事物以后，反而演变成愈多的骑虎难下。

看看你的身边，有几个人真的随着年纪增长、奋斗时间愈长，而真的愈来愈快乐呢？

所以你不觉得吗？真正的问题不是如何「得到快乐」，而是如何「不失去快乐」。因为无论你得到多少快乐，如果快乐总是会失去，甚至快速的流失。

这样的人生就像你每天都必须扛着漏底的水桶到三里外去汲水，还没回到家，水桶里的水已经所剩无几，因此又得反反覆覆的往返汲水。

这样的人生岂不是很疲累？

我们现在的生活不就已经像这样？例如，好不容易花两、三千块到SPA里放松排毒了一番，但是从踏出芳疗店，面对恐怖车水马龙的一剎那起，我们的压力又开始累积了。两、三千块的功效，没两、三天就迅速消失，于是你得出自己必须努力赚更多钱的结论。

现代人的一生就在这个逻辑里消耗殆尽。这很悲哀，快乐很花钱，却又留不住。

你不妨问所有厂商一个问题：「我要怎样买了你的东西，满足了以后，不再失去这个满足？」

你不妨问所有投顾老师说：「我要怎样赚了这一档，开心了以后，不再失去这个开心？」

你还可以问所有学校老师说：「我要怎样这一次考好，有了自信以后，不再失去这个自信？」

你更应该问所有时尚杂志说：「我要怎样跟上流行，快乐了以后，不再失去这个快乐？」

评分☆☆☆☆☆

我常常觉得，快乐就像一场细雨，滋润心田，而烦恼则是突如其来的狂风，卷走一切美好。读完《不失去快乐的祕密》之后，我最大的感受是，原来快乐的获得，并非依赖于外部环境的完美，而是源于内心世界的强大。作者并没有抛出一些虚无缥缈的空谈，而是通过层层递进的论述，揭示了许多隐藏在日常生活中的，容易被我们忽视的快乐源泉。我印象最深刻的是书中关于“感恩”的部分，它让我意识到，我们往往只关注自己所没有的，却忽略了身边那些唾手可得的幸福。每一次深呼吸，每一次清晨的阳光，每一次家人的陪伴，这些看似微不足道的小事，都蕴含着巨大的快乐能量，只是我们缺乏一双发现它们的眼睛。这本书就像一位智慧的长者，用温和而坚定的声音告诉我，快乐并非遥不可及，而是需要我们用心去感受，去珍惜。

评分☆☆☆☆☆

《不失去快乐的祕密》这本书，真的让我有了一种“茅塞顿开”的感觉。我一直以为，快乐需要很多外部条件的支持，比如成功的事业，美满的家庭，充足的金钱等等。但这本书却让我看到了，真正的快乐，其实更多地来自于我们看待事物的方式，以及我们与自己内心的对话。书中关于“情绪管理”的部分，对我启发尤其大。我过去常常被自己的情绪牵着鼻子走，喜怒无常，而这本书则教会我如何成为自己情绪的主人，如何不被负面情绪所吞噬，而是能够有意识地选择积极的回应。它让我明白，快乐不是偶然的惊喜，而是可以主动创造和维持的。读完这本书，我感觉自己像是拥有了一份宝贵的指南，让我能够更好地 navigate 生活的海洋，找到那片属于自己的，宁静而快乐的港湾。

评分☆☆☆☆☆

这本《不失去快乐的祕密》在我翻开第一页时，就有一种莫名的期待。我一直相信，快乐并非奢侈品，而是每个人都可以触及并拥有的生活常态。然而，现实中，我们常常被各种琐事、烦恼，甚至是一些我们无法控制的外部因素所困扰，不知不觉中，笑容便从脸上消失，取而代之的是疲惫与焦虑。这本书的名字本身就点燃了我内心的火苗，让我想要一探究竟，究竟藏着怎样一种神奇的力量，能够帮助我们在纷繁复杂的世界里，依然保持内心的那份轻松与愉悦。我尤其好奇的是，作者是如何描绘那些“祕密”的，是基于深刻的人生哲理，还是通过一个个生动的故事，又或者是提供一些切实可行的技巧？我期待着它能像一位老朋友，娓娓道来，给我指点迷津，让我重新找回属于自己的快乐原点。这本书仿佛是一盏灯，照亮了我内心深处渴望的那个更加明亮、更加积极的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像一本“心灵地图”，为我绘制了一条通往内心宁静的路径。我之前一直以为，快乐是一种需要不断追求的目标，一旦达到了某个成就，或者拥有了某个物件，快乐就会随之而来。然而，《不失去快乐的祕密》却让我明白，快乐是一种生活态度，一种与自我和谐相处的方式。书中对“接纳不完美”的阐述，尤其触动了我。我们总是在和自己的缺点、不足较劲，试图去改变和超越，却忘记了，正是这些不完美，构成了独一无二的我们。当我开始尝试以一种更温和、更包容的态度去看待自己的时候，内心的压力骤然减轻，取而代之的是一种前所未有的释然。这本书让我看到了另一种可能性，一种不被外在评价所束缚，而是由内心发出光芒的快乐。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个比较容易陷入情绪低谷的人，生活中一点点不顺心的事情，都可能让我郁郁寡欢好几天。接触《不失去快乐的祕密》之前，我曾尝试过各种方法来“治愈”自己的负面情绪，但效果都甚微。这本书提供了一个全新的视角，让我认识到，快乐并非是快乐情绪的简单叠加，而是一种更深层次的、稳定的内在状态。它教会我如何识别和转化负面思维，如何培养积极的心态，并且强调了“当下”的重要性。在阅读的过程中，我仿佛能看到自己的思维模式在悄然改变，那些曾经困扰我的想法，似乎变得不再那么具有杀伤力。这本书不是给我一套速成的“快乐秘籍”，而是引导我一步步建立起属于自己的“快乐防御系统”，让我能够更从容地面对生活中的挑战。