永远没有准备好这回事，现在就放手去做！：今天就是最好的时机！59则?动爱与力量的幸福小语 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Tonkla Naina

图书标签:

• 励志
• 行动力
• 自我成长
• 幸福
• 积极心理学
• 人生哲理
• 正能量
• 情绪管理
• 个人发展
• 克服拖延

★独家赠送精美书签！６款超可爱动物造型！

　　你还在等什么？
　　今天不做就会后悔的事！

　　泰国疗癒系图文作家──童格拉．奈娜！
　　登台首部畅销力作！

　　献给全天下”正在犹豫”的人
　　达成任何梦想，永远都不嫌太迟！

　　◎ 最激励人心的一句话！
　　◎ 大人童趣 + 色彩缤纷的插画风格！

　　改变人生只在一念之间！
　　59则启动爱与力量的幸福小语X超级俏皮可爱插画
　　教你创造梦想&拥抱幸福！

　　泰国疗癒系畅销女作家──童格拉．奈娜
　　以其独特清新的文字风格，细腻观察现代人忙碌生活之中，总是等待心情、等待时机、等待机会，
　　告诉你59个启动爱与力量的幸福小语，教你把握当下、把握机会，不再让时光白白流逝！

　　你的人生，一定可以改变！
　　拥抱幸福不必拖到无法预知的明天！！

作者简介

童格拉．奈娜Tonkla Naina

　　以「爱自己使人生变得更简单」为信念的女生，认为能肯定自己、拥有自信的话，就不易迷失方向。

　　认真做自己，就算劳累、辛苦工作，但不用跟随他人的脚步，这样的日子是多么的轻松惬意！懂得去爱与原谅别人，会让自己生命变得更美好！

　　童格拉．奈娜热爱写作，加入作家行列已超过十年，堪称励志系列丛书的前辈，总能激励读者的心志，积极面对人生。她的创作内容浅显易懂，容易打动人心、引起共鸣，搭配可爱插画与质感设计，每本书都有她自己的独特风格，更令人欣赏。至今她的出版作品已逾六十部，她也下定决心不断写作下去，用生命去体验、享受这一切，这对她而言，似乎是持续一生都不会感到厌烦。

译者简介

李敏怡

　　生长于泰国北部的华人家庭，自幼接受中、泰文教育，喜爱泰国文化及美食。国立台北商业技术学院毕业，再回到泰国进修。目前与家人定居台湾，曾任职于泰商银行，为了有更多时间陪伴家人及参与宝贝儿子的成长而离职。目前兼职泰文教学与翻译工作。

觉醒的内在旅程：解锁你潜藏的力量与天赋 你是否曾感到，生命中总有那么一个声音在低语，提醒你内心深处有着未被触及的潜能，却又被无形的枷锁紧紧困住？你是否渴望一场深刻的转变，一次彻底的自我发现，却又不知从何处开始，如何跨越那道“准备好”的门槛？ 本书将带领你踏上一段深入灵魂的探索之旅，它并非关于速成的心灵鸡汤，而是为你构建一个坚实、可实践的框架，用以理解自我、重塑认知，并最终，将那些宏伟的愿景付诸于日复一日的行动之中。我们相信，真正的力量并非源于外部的认可，而是扎根于你对自身核心价值的深刻理解和无条件接纳。 第一部分：绘制你的内在地图——理解阻碍的根源 我们深知，许多人停滞不前，并非因为能力不足，而是因为被根深蒂固的心理模式所束缚。本卷聚焦于揭示那些潜伏在你意识之下，却对你人生轨迹产生巨大影响的认知陷阱和情感惯性。 1. 揭秘“完美主义的陷阱”： 完美主义往往披着勤奋的外衣，实则是对失败的极度恐惧的伪装。我们将剖析“未准备好”的心态如何演变成一种自我保护机制，让你在等待一个“理想时机”的幻觉中，错失了成长的黄金窗口。你将学习识别那些你无意识中设立的、近乎不可能达到的标准，并掌握一套“足够好”原则，学会庆祝每一次微小的、不完美的进步。 2. 驯服内在的“批评家”： 每个人心中都有一个声音，它喋喋不休地指出你的缺点和错误。本书将教你如何区分“建设性的自我反思”与“破坏性的自我攻击”。我们将深入探讨自我批判的起源——它可能源于早期的教养环境或关键的创伤性事件——并提供一套系统的方法，用“同情心”取代“苛责”，将内在的批评者转化为坚定的盟友。 3. 时间的哲学：当下即是全部： 我们将探讨“未来导向”思维的局限性。过度规划未来，如同站在原地眺望远方，让你错过了脚下正在发生的风景。通过引入一些古代哲学的洞察（如斯多葛主义对“可控范围”的界定），你将学会将注意力精确地锚定在当前可执行的步骤上，从而有效减少焦虑和拖延。 第二部分：激活核心力量——重塑你的行动蓝图 真正的改变不是等待一个外来的触发器，而是主动激活你已经拥有的内在资源。本部分提供实用的工具和视角转换技术，帮助你建立起持续的行动力。 1. 目的驱动的行动分解： 宏大的目标令人望而生畏。本书倡导一种“目的驱动的最小可行行动”（Purpose-Driven MVP）策略。与其试图一次性完成所有事情，不如聚焦于那个能让你最接近核心目标，且在24小时内就能完成的最小步骤。我们会提供结构化的方法论，将模糊的愿望转化为清晰、可衡量的“下一步行动卡”。 2. 培养“韧性肌肉”： 成功不是直线，而是充满了迂回和挫折。关键在于你如何应对失败。我们将探讨“成长型思维”（Growth Mindset）在实践层面的应用，不仅仅是口头上的相信，而是通过设计“失败预演”和“快速迭代循环”，将每次挫折视为宝贵的实验数据，而非个人价值的判决。 3. 建立你的“能量场域”： 你的行动力与你的能量水平息息相关。本书不会提供花哨的健康建议，而是着重于建立强大的“精力边界”。这包括学会设置清晰的“不”的艺术，识别那些消耗你心力的人际关系或习惯，并系统性地保护你的专注时间（Deep Work Blocks），确保你的有限精力投入到最高价值的活动中。 第三部分：构建持久的幸福循环——从“做”到“成为” 本书的终极目标，是引导你实现一种内在与外在行动的和谐统一。这不仅仅是关于“完成清单”，而是关于你希望成为一个怎样的人。 1. “身份重塑”的力量： 心理学研究表明，基于身份的改变比基于结果的改变更持久。我们不会问“你想做什么？”，而是问“你想成为一个什么样的人？”例如，如果你想写作，请将自己定义为“一个每天写作的人”，而不是“一个在写书的人”。我们将指导你如何通过日常的小胜利，不断强化这种新的自我身份认同。 2. 关系的深度与赋能： 你的环境和人际网络是力量的放大器或吸收器。本部分将深入探讨如何建立一个“支持性生态系统”。这不是要你疏远那些不支持你的人，而是教会你如何有效地沟通你的需求，并识别那些能够提供真正建设性反馈和激励的“问责伙伴”。 3. 庆祝“存在”而非“达成”： 在这个快节奏的社会，我们习惯于将自我价值与下一个成就挂钩。本书将提供练习，帮助你真正地体验和认可“我已经付出了努力”这一事实本身，无论最终结果如何。这种内在的满足感，才是驱动长期、可持续行动的真正燃料。 通过本书的引导，你将学会停止等待那个永远不会真正降临的“完美时刻”，转而发现：你所拥有的，你所能做到的，就在此刻，已经足够强大。是时候放下犹豫的重量，拥抱你内在的、未被驯服的力量，开始真正地生活了。

前言

　　您手中这本书《永远没有准备好这回事，现在就放手去做！》
　　是童格拉．奈娜于Akara出版社所推出的第五部作品。
　　她的创作无论是质或量都相当稳定且持续，
　　而原着是于德国境内所创作的，证实了这位可爱的姐姐仍然热衷写作。

　　您相信吗？在长达两年的合期间，
　　我和童格拉．奈娜本人只见过一次面，其他都是透过MSN互动。
　　我们相谈甚欢，不管是什么样的话题，
　　她的幽默、正面思考、她所选择的人生方向……等等，
　　都让我对这位女性作家十分钦佩与景仰。

　　提到童格拉．奈娜在Akara出版社的作品，
　　她大约每二、三个月可以完成一本新书，
　　再加上与其他出版社所签定的每年四到五部作品，
　　简单的算一算，平均每个月都有她的新书上市。
　　对于我这个不够尽责的作家来说，我非常能体会，
　　每天要说服自己起来写作有多么不容易。
　　以上所述还不够神奇，我想让您知道的是，
　　她每一本新书都打入Akara出版社的畅销排行榜，
　　可见她除了写作速度之外，更独具慧眼，创作题材总能符合读者喜好。
　　我不知道书迷对她的感觉，
　　对我而言，很久以前她就已是我心目中的偶像。

　　童格拉．奈娜的作品有着她独特的清新风格，
　　她擅长以独到的见解，将看似平凡的题材发挥得淋漓尽致、直指人心。
　　她的作品令人感觉真诚，就像是一位姐姐将自己的人生观点传授给弟弟妹妹那样，
　　简单而迷人，再搭配风格独特且平易近人的插图，使得忠实粉丝人数持续增加。

　　在《永远没有准备好这回事，现在就放手去做！》这本书中，
　　她选择探讨如何使人生更开阔，
　　包括态度积极、如何下定决心，以及以各种角度看待人生中的决定性事件……等等。
　　简洁有力是童格拉．奈娜的写作风格，也是我们所熟悉的，
　　例如：「我们无法回头去改变昨天，我们也不可能让世界转动的速度变慢」
　　或「我们可以向任何人表明爱意，重要的是能让对方感受在心而不是只有耳朵听见」
　　或 「生命脆弱得难以想像，如果放任它枯萎，不用出手残害，它也会凋零损伤」……等等。

　　请相信我，在某些时候、在你陷入某种情绪之中时，
　　这些文字中所蕴含的力量，绝对可以彻底改变你的人生。

编辑Sutthiphong Sombatjinda

作者序

　　盼望、等待、收成我们亲自播下的种籽
　　不要期望不劳而获，没有付出，就没有收获
　　不要只想当收成者，而不曾付出
　　生命不是昨天
　　生命不是明天
　　或许我们可以回想过去，好让自己拥有更多力量向前迈进
　　或梦想未来，好让今天可以更有动力、产生更多能量
　　但不该沈湎于过去
　　或对未来做着不切实际的白日梦
　　看得到的、目前拥有的，而且能把握的，
　　是今天、现在、此刻

　　要做任何事永远不嫌太迟
　　但拖延愈久
　　你会失去越多的机会、浪费越多的时间

童格拉．奈娜

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《永远没有准备好这回事，现在就放手去做！：今天就是最好的时机！59则?动爱与力量的幸福小语》的时候，我首先被它的标题所吸引，那种直击人心的力量感，仿佛瞬间把我从长久以来困扰我的“等待”和“犹豫”中拉扯出来。我常常会陷入一种怪圈：总觉得事情需要等到某个完美的时机才能开始，等到自己变得更强大、更有经验、更“准备好”的时候。然而，现实是，那个“完美时机”似乎永远不会到来，而我也在不断的等待和自我否定中错失了很多机会。这本书的标题，就像是一记响亮的警钟，也像是一束温暖的光，告诉我，这种“准备”的心态，可能恰恰是我们前进的最大阻碍。我非常好奇，在接下来的59则“?动爱与力量的幸福小语”中，作者是如何去解读和阐释“永远没有准备好”这一概念的？它是否会提供具体的策略和方法，帮助读者打破这种思维定势？我尤其期待它能够告诉我，如何在不完美的状态下，也能勇敢地迈出第一步，并且从中找到支持我继续前进的“爱与力量”。我希望这本书能够成为我行动的催化剂，帮助我认识到，真正的成长往往发生在尝试和犯错的过程中，而不是在无休止的规划和等待中。它让我看到了希望，看到了改变的可能性，我渴望从中汲取养分，为自己赋能，让“今天”真正成为我改变和行动的起点，而不是又一个被“准备”所虚耗的昨天。

评分☆☆☆☆☆

我被《永远没有准备好这回事，现在就放手去做！：今天就是最好的时机！59则?动爱与力量的幸福小语》这个书名深深吸引，它如同一个响亮的号角，唤醒了我内心深处那个常常被“不确定”和“恐惧”所压抑的冲动。我承认，我是一个喜欢规划、喜欢预演的人，总觉得事情必须在一切条件都成熟、自己也完全准备好之后才能开始。但现实往往是，那个“完全准备好”的时刻似乎永远遥不可及，而我，也在一次次的等待中错失了很多宝贵的机遇。这本书的书名，直接点破了这种“准备”心态的误区，并以一种不容置疑的语气告诉我：现在，就是最好的时机。我非常期待这本书能够深入剖析“何时是最好的时机”这一哲学命题，并提供切实可行的指导，帮助我打破“准备”的僵局，勇敢地迈出第一步。我希望通过这59则“?动爱与力量的幸福小语”，我能够学会如何在不完美的环境中找到行动的勇气，如何将内心的“爱”转化为具体的行动，以及如何从行动中汲取源源不断的“力量”，从而真正地实现自我成长，拥抱属于自己的幸福。它让我看到了摆脱“等待”陷阱的希望，我渴望它能成为我行动的火种。

评分☆☆☆☆☆

我被《永远没有准备好这回事，现在就放手去做！：今天就是最好的时机！59则?动爱与力量的幸福小语》这个书名深深地触动了。仔细品味，它不仅仅是一个简单的口号，更是一种对人生态度和行动哲学的深刻洞察。我一直以来都有一种“完美主义”的倾向，无论是学习新技能，还是开始一个新项目，我总是在脑海里预设了太多条件，生怕自己做得不够好，不够专业，不够“准备好”。这种心态让我错过了很多可以学习和成长的机会，也让我常常感到焦虑和挫败。这本书的书名，直接点破了我这种“等待完美”的虚幻，并用一种非常有力的语气告诉我：“永远没有准备好这回事，现在就放手去做！”这让我意识到，人生中的许多事情，可能根本就没有一个“万事俱备”的状态，而所谓的“准备”，更多的是一种心理上的安全感需求，而非客观上的必要条件。我非常期待这本书能够深入探讨“行动”的重要性，并且提供具体的、可操作的建议，帮助我打破“准备”的魔咒，真正地拥抱“当下”。我希望通过阅读这59则“?动爱与力量的幸福小语”，我能够重新审视自己对“准备”的定义，学会如何在不确定和不完美中找到勇气，并且在行动中去激发内心的“爱与力量”，最终实现真正的幸福和成长。

评分☆☆☆☆☆

《永远没有准备好这回事，现在就放手去做！：今天就是最好的时机！59则?动爱与力量的幸福小语》——这个书名，像一颗闪亮的启明星，瞬间照亮了我内心深处那些犹豫不决的角落。我是一个容易陷入“计划”和“思考”的人，总是在大脑里构筑宏伟蓝图，分析可行性，等待那个“恰到好处”的时机。然而，这种长久的等待，往往带来了的是“错过”和“后悔”。我常常问自己，为什么总是觉得自己“不够好”，为什么总是觉得“时机未到”？这本书的书名，直接且有力地回应了我的困惑，它告诉我，所谓的“准备”，可能只是对行动的一种拖延，而真正的“时机”，就在于我们敢不敢迈出第一步。我迫不及待地想翻开这本书，去探索那59则“?动爱与力量的幸福小语”究竟蕴含了怎样的智慧。我期望它能像一位经验丰富的导师，用温和却坚定的语言，引导我认识到“不完美”并不可怕，甚至可以成为行动的动力。我希望它能教会我如何有效地将内心的“爱”转化为行动的勇气，并将行动所带来的“力量”注入到我的生活中，让我不再被“等待”所消耗，而是真正地活在当下，感受生命的美好，并积极地创造属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本《永远没有准备好这回事，现在就放手去做！：今天就是最好的时机！59则?动爱与力量的幸福小语》的书名，简直就是我内心长久以来困扰的一个出口。我常常会陷入一种“准备综合症”，总是在想象着，什么时候我才算是“准备好”了，可以去开始做某件事。这种“准备”的念头，往往变成了一种无形的枷锁，让我裹足不前，错失了很多机会。当我看到这本书的书名时，我感觉像是被一股强大的力量所唤醒，它直接告诉我，永远不会有“完全准备好”的那一刻，而“今天”，就是我迈出第一步的最佳时机。我非常期待在这本书的59则“?动爱与力量的幸福小语”中，能够找到那些能够帮助我打破“完美主义”思维，勇敢迈出第一步的智慧。我希望它能教会我如何认识到，行动本身就是最好的准备，并且如何在行动中去发现和运用“爱与力量”，从而让自己更加自信，更加勇敢地去追求自己想要的生活，并最终收获属于自己的幸福。它像一个温暖的提醒，让我知道，停止等待，开始行动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，一开始就牢牢抓住了我——《永远没有准备好这回事，现在就放手去做！：今天就是最好的时机！59则?动爱与力量的幸福小语》。它就像一个来自内心深处、又像是某个智者温柔的耳语，瞬间就点燃了我内心深处那些被“时机未到”、“我还没准备好”所压抑的冲动和渴望。我承认，我是一个典型的“准备综合症”患者，总是习惯于在脑海里预演无数种可能，分析利弊，设定完美条件，结果呢？往往是错过了无数个“当下”，或者在自我怀疑中徘徊不前。这本书的书名，简直就是对我自身一种精准的诊断，更是带着一股不容置疑的劝诫，告诉我，很多时候，所谓的“准备”只是一个美丽的借口，而真正的行动，才是打破僵局、拥抱改变的钥匙。我迫切地想知道，这59则“?动爱与力量的幸福小语”，到底是如何揭示“永远没有准备好”的真相，又会给予我怎样的力量，让我能够勇敢地“放手去做”？我期待它能像一把温暖的手，轻轻拍打我的肩膀，告诉我，无论此刻的我看起来多么微不足道，多么不完美，今天，就是我迈出第一步的绝佳时机。我想这本书不仅仅是关于行动，更关乎一种心态的转变，一种对“完美”的重新定义，一种对生活本身的热烈拥抱。我愿意相信，通过阅读这本书，我能卸下心中无形的包袱，不再被那些虚幻的“准备”所束缚，而是真正地活在当下，去感受爱，去凝聚力量，去创造属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

《永远没有准备好这回事，现在就放手去做！：今天就是最好的时机！59则?动爱与力量的幸福小语》——光是这个书名，就足以让人精神为之一振。我一直以来都是一个容易犹豫不决的人，总是在脑海里盘算，分析，直到把事情想得过于复杂，以至于常常错失了行动的最佳时机。我常常听到自己内心的声音在说：“等我再准备一下”，“等我把这个学好”，“等我有了更多的经验”。然而，这种“等待”让我感到焦虑，也让我错过了许多可以尝试和成长的机会。这本书的书名，简直是对我这种心态的精准诊断，并且给予了一个明确的指示——“现在就放手去做！”我非常期待在这本书的59则“?动爱与力量的幸福小语”中，能够找到那些能够点燃我内心火焰的智慧。我希望它能教会我如何认识到，真正的“准备”并非静态的等待，而是动态的行动；如何将内心的“爱”转化为行动的勇气，并将行动所带来的“力量”融入生活，从而真正地拥抱当下，创造属于自己的幸福。它给我了一种迫切感，一种想要立刻行动的冲动。

评分☆☆☆☆☆

当我第一眼看到《永远没有准备好这回事，现在就放手去做！：今天就是最好的时机！59则?动爱与力量的幸福小语》这个书名时，我仿佛被一道闪电击中。我常常陷入一种“自我设限”的困境，总是觉得事情需要等到一切条件都完美无缺的时候才能开始，或者等到自己拥有了所有的知识和技能。然而，现实是，完美几乎是不存在的，而所谓的“准备”，很多时候只是对行动的一种回避。这本书的书名，直接而有力地戳破了我内心的这种“等待”幻象，并用一种极具鼓舞性的语气，告诉我：“现在就放手去做！”我迫切地想知道，这59则“?动爱与力量的幸福小语”究竟是如何具体地阐释这一理念的。我期望它能像一本指引手册，为我提供克服恐惧、拥抱行动的具体方法，并且教会我如何在行动中去发现和激发内心的“爱与力量”，从而真正地超越“准备不足”的心理障碍，去抓住属于自己的幸福。这本书让我看到了打破僵局、拥抱改变的希望，我渴望从中汲取能量，让“今天”真正成为我生命中新的起点。

评分☆☆☆☆☆

《永远没有准备好这回事，现在就放手去做！：今天就是最好的时机！59则?动爱与力量的幸福小语》——仅仅是书名，就足以让我内心产生强烈的共鸣，并立刻想要一探究竟。我总是在思考，为什么我们总是习惯于给自己设定重重门槛，仿佛只有达到某种“完美”的状态，才能开始我们真正想要做的事情。这种“等待”的心态，往往让我们错失了当下最宝贵的机会，也让我们与许多潜在的幸福擦肩而过。这本书的书名，以一种非常直接而有力的方式，告诉我“永远没有准备好这回事”，这让我瞬间意识到，或许我一直以来对“准备”的理解都是片面的。我非常好奇，书中那59则“?动爱与力量的幸福小语”，究竟是如何阐释“放手去做”的道理，又如何引导读者去发掘和运用“爱与力量”来克服内心的阻碍。我期待它能像一位睿智的朋友，用充满智慧和温度的语言，帮助我认识到，行动本身就是最好的准备，而真正的幸福，往往蕴藏在勇敢尝试和不断前进的过程中。这本书为我点亮了一盏灯，让我看到，即使不完美，即使不确定，今天，也永远是迈出第一步的绝佳时机。

评分☆☆☆☆☆

《永远没有准备好这回事，现在就放手去做！：今天就是最好的时机！59则?动爱与力量的幸福小语》——这个书名，对我来说，简直就是一剂强心针。我一直是个容易顾虑重重的人，总是在思考“万一失败了怎么办？”“我还没有足够的能力去做好这件事”。这种“不确定”和“恐惧”，让我常常停留在原地，不敢迈出探索的脚步。每当我想开始一件新事物，内心总有一个声音在回响：“再等等，等你更充分地准备好了再说。”然而，我从未等到那个“更充分准备好”的时刻。这本书的书名，以一种近乎呐喊的方式，告诉我“永远没有准备好这回事”，并且激励我“现在就放手去做！”这让我看到了打破自身局限的可能。我迫切地想知道，这59则“?动动爱与力量的幸福小语”究竟是如何引导我认识到“当下”的重要性，又如何帮助我将内心的“爱”转化为行动的勇气，并将行动所带来的“力量”注入到我的生活中，最终让我不再被恐惧和疑虑所束缚，而是真正地活出精彩，拥抱幸福。它让我觉得，改变，就在此刻。