剋服害羞輕鬆說話（全新封麵） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 溝通技巧
• 社交恐懼
• 自信心
• 人際關係
• 心理學
• 自我提升
• 剋服害羞
• 演講技巧
• 情商
• 人際交往

《商業周刊》1042期商周書摘「用對訣竅，說話不再怯場」精選推薦！
教你如何在人前說話不緊張、不怯場！
日本讀者大贊：「這是一本最容易實踐的好書！」

　　－－在10到100人麵前輕鬆說話、不再怯場的簡單技巧－－
　　明明跟朋友可以很正常的聊天說話，可在重要的人麵前卻沒辦法好好說話？
　　隻要一想到要在眾人麵前說話，就會緊張、害羞到說不齣話來？
　　告訴你，你不是無法剋服「在眾人麵前容易怯場、害羞」的毛病，隻是還沒有找對方法！

　　要剋服害羞、不再怯場，你隻需要做好兩件事：改變自己的想法＋做好事前準備

　　沒有人一齣生就是說話達人，就連電視主播也有怯場的時候，
　　你之所以怯場，通常是因為缺乏自信，認為自己無法完整的將想法錶達齣來，
　　本書除瞭教你如何剋服「在眾人麵前容易怯場、害羞」的毛病，
　　更進一步幫助你改善說話的技巧，
　　無論是在公司例會、商務洽談──10人以下的說話場閤，
　　或是演講緻詞、研討會──100人以上的說話場閤，
　　都可以輕鬆跟「害羞癥」說再見，自信錶達內心的想法！

本書針對各種場閤提齣解決之道：
　　結婚典禮上緻詞齣狀況
　　麵試時突然怯場
　　研討會上齣現冷場
　　會議中無法自在的發言
　　商務洽談時無法完整傳達訊息
　　聯誼時無法好好錶現
　　接待客人時沒有自信
　　幫助你剋服窘境，順利錶達自我！

作者簡介

麻生□太郎

　　廣播DJ / 播音員。就算是第一次也不會怯場的說話方法研究會代錶。Idea Santa股份有限公司董事長。1967年齣生於東京，在橫濱成長。從東京電機大學工學院畢業後，進入TEAC音響製造公司，負責業務工作。之後，跳槽至Kenwood，在調到涉榖總公司後，開始在專門培養播音員的東京廣播學院上課。之後調任劄幌，他以此為契機，決定獨自開業。2002年在旭川創立Idea Santa，開始在北海道的電視、廣播的談話性節目中工作。近來，他活用他的經驗舉辦演講，傳授在工作、傢庭、戀愛等方麵都能剋服害羞、輕鬆說話的方法。

譯者簡介

林美智

　　淡江大學日文係、日本城西大學、茨城大學教育學研究所畢。

　　曾任颱灣富士通專案日文翻譯、《EZ Japan流行日語會話誌》日文執行編輯、隨行口譯。現任政大公企中心、馬偕醫護專科學校、醒吾技術學院、師大推廣部、明倫高中兼任日文講師。

　　著作：《聽聽說說學日語》、《聽聽日語動動腦筋》（大新書局，閤著）。

　　譯作：《勝者的條件》（經典傳訊）、《人生的自由時間》（颱灣商務印書館）、《剋服害羞輕鬆說話》、《一句話改變人生》、《三天擊退失敗基因》、《問對瞭，纔能解決問題》（春光）等。

好的，這是一份不提及您提供的書名，且內容詳細、自然流暢的圖書簡介，旨在吸引對自我提升、人際溝通和心理調適感興趣的讀者。 --- 探索自我潛能，構建真誠連接：一本關於自信與溝通的實踐指南 引言： 在當今快速變化、信息爆炸的社會中，人際互動構成瞭我們生活和事業的基石。然而，許多人常常感到被無形的壁壘所睏，渴望錶達自我，卻在關鍵時刻被猶豫、不安或恐懼所掣肘。我們深知，每一次眼神的交匯、每一次清晰的陳述、每一次真誠的傾聽，都是構建有效關係和實現個人價值的裏程碑。 本書並非空泛的理論說教，而是一份深度挖掘人類溝通心理、提供可操作策略的實用手冊。它緻力於幫助每一位渴望提升溝通能力、希望在社交場閤或職業環境中更加自如的讀者，係統地拆解“不敢說”、“說不好”的內在障礙，並提供一套循序漸進的自我賦能路徑。 第一部分：洞悉心之藩籬——理解溝通障礙的根源 我們首先要認識到，在人際交往中感到不適，並非性格缺陷，而往往是源於對外界評價的過度關注、對負麵結果的災難化想象，以及對自身價值的不確定感。 本部分將帶領讀者深入剖析“內耗”的心理機製： 1. 自我批判的陷阱： 探究“內心批評傢”是如何通過不斷地自我否定，削弱我們的錶達欲望。我們將學習識彆這些自動化的消極思維模式，並探究其社會心理學根源。 2. 完美主義的悖論： 為什麼追求“完美錶達”反而導緻“零錶達”？我們將分析完美主義在溝通情境下的負麵效應，並倡導“足夠好”的行動原則。 3. 非語言信號的解讀與掌控： 身體語言和麵部錶情往往比語言本身傳遞更多信息。本章將詳細解析緊張、抗拒、開放等狀態下的身體信號，並指導讀者如何有意識地調整自己的姿態，以傳達自信與接納。 4. 從“舞颱恐懼”到“日常焦慮”： 區分短暫的緊張感與持續的社交迴避傾嚮，探討環境因素、過往經曆如何共同塑造瞭個體在群體中的行為模式。 第二部分：重塑錶達框架——構建清晰、有力的溝通結構 擁有自信的內心是基礎，而清晰的錶達技巧則是實現有效連接的橋梁。本部分聚焦於如何將腦中的想法，轉化為聽眾樂於接受、易於理解的信息包。 1. 邏輯梳理與信息提煉： 學習高效的信息組織方法，如“金字塔原理”在日常對話中的應用。如何迅速抓住核心論點，並以引人入勝的結構展開敘述，避免冗長和離題。 2. 聽眾導嚮的語言藝術： 成功的溝通是雙嚮的。我們如何根據不同的聽眾（上級、同儕、陌生人）調整詞匯、語速和信息密度？本章提供瞭一套“換位思考”的訓練方法。 3. 敘事的力量：講好你的故事： 人類天生喜歡故事。我們將探討如何運用個人經曆、案例分析來佐證觀點，使抽象的論述變得生動、有說服力，並能有效激發聽眾的情感共鳴。 4. 提問的藝術：開啓對話的鑰匙： 提問不僅僅是為瞭獲取信息，更是引導對話方嚮、展現思考深度的有效工具。區分開放式與封閉式問題，掌握如何通過提問引導深入討論或溫和地結束話題。 第三部分：實戰演練與情境模擬——應對復雜社交場景 理論必須通過實踐落地。本書的精髓在於提供大量貼近真實生活的練習場景，幫助讀者在低風險環境中建立“肌肉記憶”。 1. 職場溝通的進階技巧： 高效會議參與： 如何在大型會議中爭取發言機會，並確保你的觀點被認真對待。 建設性反饋的藝術： 如何既能指齣問題，又不傷害對方自尊地給齣改進建議。 跨部門協作中的立場闡述： 在觀點衝突時，如何堅定地維護自身立場，同時保持閤作的姿態。 2. 化解衝突與應對挑戰： “不好意思”的替代方案： 學習如何拒絕不閤理要求，設定健康的個人界限，不再因恐懼衝突而妥協過度。 壓力下的即興錶達（Impromptu Speaking）： 麵對突如其來的提問或意料之外的發言請求時，掌握快速組織思路的“三步法”。 3. 從一對一到群體互動： 小型聚會與非正式交流： 如何自然地融入新環境，開啓輕鬆的破冰對話，並有效利用肢體語言增加親和力。 公開演講的準備與優化： 針對需要站在講颱上的情境，提供從內容準備到現場掌控的全流程指導，重點關注如何管理賽前的生理反應。 第四部分：持續成長的內在驅動力 真正的改變源於持續的自我覺察和積極的心理建設。 1. 正念在溝通中的應用： 如何通過正念練習，將注意力拉迴到“此時此地”，減少對過去失誤的懊悔和對未來錶現的過度擔憂。 2. 接受不完美，擁抱真實： 探討“真誠”比“完美”更有力量的哲學觀。鼓勵讀者將注意力從“彆人怎麼看我”轉移到“我想錶達什麼”。 3. 建立反饋循環係統： 學習如何主動尋求有效反饋，並將其視為成長的營養而非批評的證據，從而建立一個良性的自我提升閉環。 結語： 溝通能力不是一種與生俱來的天賦，而是一項可以通過學習、練習和自我理解而精進的技能。本書為您鋪設的，是一條從“想說卻不敢說”到“自信而有力地錶達”的清晰路徑。拿起這本書，您不僅是在學習說話的技巧，更是在重新認識和接納那個擁有無限潛能的自己。現在，是時候讓您的聲音，清晰、響亮、真誠地被世界聽見瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題“剋服害羞輕鬆說話”，加上“全新封麵”的標識，讓我覺得這絕對是一本值得深入探究的讀物。我一直認為，語言錶達能力是人際交往的基石，而害羞無疑是阻礙我們發揮這種能力的一大障礙。我希望這本書能夠提供一些非常實用的“錦囊妙計”，能夠在我遇到尷尬局麵時，立刻派上用場。比如，當我不知道如何迴應彆人的問題時，或者當我想錶達自己的想法但又害怕齣錯時，這本書能否給我一些具體的“救場”話術？我希望它能夠幫助我建立起一種積極的自我對話模式，讓我能夠說服自己，勇敢地去嘗試，去錶達。而且，我特彆看重這本書的“全新封麵”所傳遞的信號——這意味著它可能吸納瞭最新的研究成果，或者采用瞭更符閤現代人閱讀習慣的方式。我希望它能給我帶來一些全新的視角，讓我不再局限於傳統的溝通模式，而是能夠探索齣更有效、更具創造性的錶達方式。我期待這本書能夠成為我提升個人魅力和社交能力的一大利器。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前也讀過一些關於提升溝通能力的圖書，但很多都過於偏重理論，讀起來有些枯燥乏味，而且很多方法在實際操作中總感覺有些難以落地。所以，當我在書店看到這本書，特彆是看到它“全新封麵”的宣傳時，我立刻被吸引瞭。我猜測，這本書在內容的呈現方式上一定有所創新，也許會更加生動有趣，更加貼近生活。我希望它能提供一些具體的案例分析，讓我能夠看到彆人是如何剋服害羞，如何變得健談的。同時，我也期望書中能夠包含一些互動性的練習，讓我可以在閱讀之餘進行嘗試，從而真正將書中的知識內化為自己的能力。我特彆期待這本書能告訴我，如何在我感到緊張的時候，能夠快速地調整自己的心態，如何用積極的態度去麵對每一次的交流。我希望這本書不僅僅是教我“說什麼”，更是教我“怎麼去說”，如何讓我的話語更有力量，更有感染力。我感覺這本書就像是一個經驗豐富的“溝通教練”，能夠一步步地引導我走齣害羞的睏境。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的太吸引人瞭！那種明亮、充滿活力的色彩搭配，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直覺得，一本書的封麵就像是它的第一印象，一個好的封麵能夠激起讀者的閱讀欲望，而這本書的封麵絕對做到瞭這一點。它傳遞齣一種積極嚮上、充滿希望的感覺，仿佛在告訴我，“彆擔心，改變就在眼前”。我猜想，這本書的內容也一定會像它的封麵一樣，給人帶來一種輕鬆、易懂的引導，幫助那些在社交場閤感到局促不安的人們找到自信。我非常期待這本書能給我帶來一些實用的方法和技巧，讓我能夠更自然、更自在地與人交流。過去，我常常因為害羞而錯失很多機會，也因此感到沮喪。希望這本書能成為我的“破冰神器”，讓我能夠打開心扉，勇敢地錶達自己。這本書的全新封麵，讓我覺得它不僅僅是一本指導書，更像是一位溫暖的朋友，隨時準備在我需要的時候伸齣援手。我迫不及待地想翻開它，看看它裏麵究竟藏著怎樣的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，首先就被它的書名吸引瞭——“剋服害羞輕鬆說話”。這簡直說齣瞭我內心深處最渴望的願望！我是一個天生就比較內嚮的人，尤其是在陌生人麵前，我總是會變得結結巴巴，不知道該說什麼，甚至會臉紅心跳。這種狀況極大地影響瞭我的生活和工作，我錯過瞭很多和人建立聯係的機會，也讓自己承受瞭不少不必要的壓力。所以，當我看到這本書的時候，我感覺像是找到瞭救星。我希望這本書能提供一些切實可行的方法，比如如何打破沉默，如何開啓話題，如何保持對話的流暢性，以及如何在不同社交場閤下保持鎮定和自信。我特彆想學習一些關於非語言溝通的技巧，比如眼神交流、肢體語言等，因為我覺得這些方麵也是影響溝通效果的重要因素。而且，我希望這本書的語言風格能夠輕鬆幽默，不要過於理論化，讓我能在閱讀的過程中感到愉快，而不是倍感壓力。這本書就像是一盞指路明燈，照亮瞭我通往更自信、更自在的社交之路。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠輕鬆自如地與人交流的人感到非常羨慕。他們似乎擁有某種神奇的魔力，總能抓住話題的重點，總能用恰當的語言錶達自己的觀點，而且臉上總是帶著真誠的笑容。我深知，這種能力並非天生，而是可以通過學習和實踐獲得的。因此，當我看到這本書，特彆是其“全新封麵”的更新，我感覺到它可能是一本能夠帶來真正改變的著作。我希望這本書能夠深入剖析害羞産生的根源，讓我能夠理解並接納自己的天性，而不是一味地去壓抑它。更重要的是，我期待它能夠提供一套係統化的訓練方法，從最基礎的自我認知，到逐步的社交實踐，循序漸進地幫助我提升自信心和溝通技巧。我希望這本書能夠讓我明白，剋服害羞並不是要變成一個外嚮 extrovert，而是要找到一種適閤自己的、能夠自在錶達的方式。我相信，有瞭這本書的指導，我一定能夠逐漸擺脫那種在人群中感到拘謹和不安的狀態，用更從容、更自信的態度去迎接生活中的各種挑戰。