MOLESKINE 「传奇笔记本」的活用术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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海明威、毕卡索、梵谷、查特文
名家最热爱的传奇笔记本，
第一本详尽解说MOLESKINE使用方法的创意分享书。

　　全球有数以万计的MOLESKINE使用者，每天在网路上分享他们新创的使用法，
　　本书作者精选其中最实用、最易实行活用点子，
　　将工作、生活、灵感、梦想……通通装进这本笔记本里，
　　你将发现：方法对了，这本小小的笔记本，将大大改变你的人生！

　　为什么我需要这本书？

　　本书除了提供使用MOLESKINE的诸多点子，还将引领你重新思考笔记的本质，
　　彻底颠覆一般「笔记＝记录+备忘」的传统想法，领略笔记的真髓与妙处。

　　全球首度公开！
　　开启你全新生活型态的MOLESKINE活用术
        
　　全方位记录法
　　重新定位笔记的基本功能，让 MOLESKINE成为大脑的备份硬碟，将灵光乍现的想法全写下来，除了减轻大脑负担，还能全部抓住那些像小鱼般一骨碌熘走的调皮灵感，不再有漏网之鱼的遗憾。

　　三阶段活用法
　　养成「记录→每日审阅→每週审阅」的循环，「超连结」、「索引标签」、「符号识别」等神奇技巧让你进行资讯的去芜存菁时，如虎添翼，有如神助。当下看似不重要的资讯，日后往往能收小兵立大功之效。

　　时间轨迹&行动选单
　　详细记录时间的使用，利用行动选单一一消除无益的「时间赘肉」，打造完美、零赘肉、无负担的时间使用曲线。

　　GTD系统活用术
　　大小待办事项全部列单写下，五个简单步骤及辅助道具，有效进行大脑整理，少了琐事的干扰，便可一鼓作气专注「眼前该做的事情」，办事效率立马提升。 　
　　　　
　　个人作品集
　　图文日记、涂鸦笔记、相簿、旅游札记、收集册、食谱、素描簿……不设限的使用方式，既可高调展示，亦能低调收藏，全依使用者心境转变自在变化，实为笔记最高境界。

　　DIY个人化
　　深入剖析简约设计背后不平凡的多元演化，使用者既能享受基本设计的经典感，亦能随心所欲展现个人魅力，各种DIY技巧，激发源源不绝的改造点子，让笔记本轻松晋身时尚单品。

　　还想知道更多有趣的点子吗？快翻开本书，接受全新的笔记震撼教育！

　　为什么MOLESKINE如此广受喜爱，历久不衰？

　　品质
　　方便站立书写的硬壳封面、精装书装订、柔和的奶油色中性纸、避免碰撞损伤的圆弧形边角、防止内页散开的弹性束绳、贴心的硬卡纸扩充内袋、任何小细节都不马虎，让简约设计发挥极致工艺之美的高度品质坚持。

　　精神
　　舍去一般笔记本或万用手册的复杂表格的简单页面设计，少了框格的束缚，多了恣意挥洒创意的空间，不受限制的页面与庞大页数可多用途使用，精准呈现重视自由与个性的品牌灵魂。

本书特色

　　◎史上第一本详尽解说MOLESKINE的指南
　　◎简单易懂的编排＋图解，让你一看就上手

作者简介

堀正岳

　　1973年生于美国伊利诺州，理学博士。本业是以地球暖化评估和气候模型分析作为研究主轴的研究员。目前在网路上主持一个以Lifehack（提高效率的方法）或工作管理技巧为主题的部落格「Lifehacking.jp」。他的理念是「Lifehack是改变人生的一项小习惯」，介绍众多如云端时代的生活与工作型态、到iPhone．iPad．Moleskine等等精巧工具或文具用品的活用法。

　　着作有《iPhone情报整理术》』、《情报筛选工作术》等等。
　　Lifehacking.jp
　　lifehacking.jp/

中牟田洋子

　　1982年出生于福冈县。目前为日本最大MOLESKINE粉丝网站「moleskinerie.jp」的管理者，每日持续更新与MOLESKINE相关的新资讯。其中介绍许多全球MOLESKINE爱用者网页、客制化方式、资讯活用法、可搭配的文具用品，与「手写」或「记录」相关的议题讨论。现居于伦敦。
　　moleskinerie.jp
　　www.moleskinerie.jp/

译者简介

叶小燕

　　CPC中日同步口译结业，曾任旅行社日语导游十年。目前为兼职译者。译作有《逃亡者》、《炒鱿鱼株式会社之讨债王子》、《炒鱿鱼株式会社》等等。

张凌虚

　　出生于台湾彰化，目前为专职译者，热爱日本文化。曾译有多本小说、商业类书籍及学术着作，期许自己成为广度、深度兼具的日文译者。

MOLESKINE 活用术：释放你的思维潜能 这是一本为你而生的指南，旨在彻底革新你使用 MOLESKINE 笔记本的方式。 我们深知，MOLESKINE 不仅仅是一本普通的笔记本，它是一种文化符号，一种激发创造力的工具，一个承载你思想、计划与灵感的私人空间。然而，许多拥有这款经典笔记本的人，却常常停留在最基础的用途上：记录待办事项或随手涂鸦。如果你的 MOLESKINE 更多时候是静静地躺在抽屉里，或者只记录了寥寥数语，那么你错失了它真正的价值。 本书《MOLESKINE 活用术：释放你的思维潜能》将带你深入探索 MOLESKINE 的无限可能性，把它从一个简单的记录本，升级成为你个人知识管理（PKM）、创意加速器和生活效率中枢。我们摒弃空泛的理论，聚焦于经过实践检验的、可操作的、针对不同需求的 MOLESKINE 使用系统和技巧。 第一部分：重塑你的 MOLESKINE 哲学——不止于书写 很多人认为 MOLESKINE 适合“有条理的人”，但这本书将颠覆这一观念。我们将从根本上探讨，如何根据你独特的思维模式和工作流程，定制属于你的 MOLESKINE 使用哲学。 1. 认识你的笔记本类型： MOLESKINE 系列繁多——从经典的方格、横线到点阵（Dot Grid），再到周计划、日计划和主题笔记本。我们将详细分析每种内页布局最适合的任务场景，例如：点阵本如何完美适配原型设计与信息图表的绘制；横线本如何在保持阅读流畅性的同时，支持精炼的线性笔记。了解工具的本质，才能发挥其最大效用。 2. 告别“完美主义陷阱”： 许多人因为害怕弄脏或写得不够漂亮而不敢下笔。本部分将提供“草稿优先”的思维模式，鼓励你在 MOLESKINE 中进行无拘束的头脑风暴，并提供快速修正和迭代的技巧，确保笔记本的活力和实用性，而不是成为一个供人瞻仰的“展品”。 3. 实体媒介的优势重估： 在数字化洪流中，为何我们仍然需要实体笔记本？我们将深入探讨书写（Handwriting）对记忆巩固、概念理解和认知负荷管理的关键作用，并教你如何将实体 MOLESKINE 与你的数字工具（如印象笔记、Notion 或云盘）进行高效的“双向同步”。 第二部分：高效能工作流构建——从笔记到行动 本部分是本书的核心，它将介绍一系列经过实战检验的、成熟的 MOLESKINE 工作系统，帮助你掌控项目、追踪目标并深化学习。 4. 整合 GTD (Getting Things Done) 系统： 如何将 MOLESKINE 打造成一个强大且便携的“外部大脑”？我们将详细演示如何将 GTD 中的“收集箱”、“下一步行动列表”、“项目清单”和“日历”巧妙地分布在不同的 MOLESKINE 笔记本中，或者在一个笔记本内通过特定的标记法（如箭头、符号系统）进行清晰划分，确保每一条信息都能被高效处理，而不是堆积成负担。 5. 打造你的知识中枢：主题化与跨引用策略： 如果你是终身学习者或研究人员，你需要一个能快速检索信息的系统。我们将介绍“主题索引页”的建立方法，以及如何使用“页码交叉引用”（如“参见 45 页的 A 概念”）来构建一个非线性的知识网络。学会利用 MOLESKINE 封底的弹性口袋来存放临时信息卡片，并建立一个可追溯的“内容地图”。 6. 会议与访谈的结构化记录法： 如何确保会议笔记不仅仅是记录，更是决策的起点？本节将教授“康奈尔笔记法”的变体应用，重点是如何在笔记的同时，同步勾画出“行动项”、“待解决问题”和“关键摘要”，使你的会议记录成为下一步行动的蓝图。 第三部分：创意与心智地图的释放——激发无限可能 MOLESKINE 因其平滑的纸张和适度的厚度，是视觉化思考的绝佳载体。本部分着重于如何利用空间和线条来解锁你的创意潜力。 7. 视觉化思考的入门与进阶： 不再害怕画图。我们将提供一系列针对非艺术家的基础视觉化工具：如何快速绘制流程图、思维导图的简化版本（Mind Mapping）以及信息架构图。重点在于清晰传达概念而非艺术美感。学习“结构化涂鸦”（Sketchnoting）的基础框架，将复杂的文本信息转化为易于理解的视觉叙事。 8. 灵感捕获与“创意孵化器”： 灵感往往转瞬即逝。本书将提供一套“碎片化灵感捕捉”的最佳实践，包括如何利用 MOLESKINE 的不同区域（边缘、页脚、空白处）来存放不成熟的想法。更进一步，我们将介绍如何定期回顾这些“孵化”中的想法，并通过特定翻页技巧（如利用书签线）快速进入创意循环。 9. 情绪追踪与习惯养成——内在世界的地图： MOLESKINE 也可以是你的私人“情绪罗盘”。学习使用极简的图表和颜色代码来追踪你的日常情绪波动、阅读进度或健康习惯。这种长期的、物理化的追踪，能带来比数字应用更强的“掌控感”和自我觉察力。 第四部分：工具的精妙组合与维护 成功的活用离不开对工具的了解和细致的维护。 10. 笔的选择与“纸张的对话”： 不同的墨水和笔尖（中性笔、钢笔、铅笔）在 MOLESKINE 的纸张上有着截然不同的表现。我们将提供详细的笔具兼容性测试报告，帮助你找到最适合你书写习惯和记录内容的完美搭配，避免洇墨或透印的困扰。 11. 维护与归档的艺术： 一本用尽的 MOLESKINE 是一份宝贵的资产。我们将提供科学的归档系统，包括如何标记和创建外部索引，确保多年后你依然能迅速定位到某本笔记本中的关键信息。同时，提供关于如何保护皮革封面和保持内页平整的实用小贴士。 通过阅读《MOLESKINE 活用术》，你将学会： 系统化地管理信息流， 确保重要任务不被遗漏。 将抽象概念可视化， 显著提高学习和解决问题的效率。 建立个人知识库， 使得你的思考和发现可以被检索和复用。 将实体书写的力量，无缝集成到你的现代工作流程中。 你的 MOLESKINE 不应该只是一个笔记本，它应该成为你思维的延伸、成就的证明，以及通往更高效率的实践路径。 翻开这本书，开始这场关于“记录”与“创造”的深度探索之旅。

前言为您「扩充」脑容量的笔记本

为何非得是纸制的笔记本才行？
适合做为「外接式脑袋」的Moleskine笔记本
迈向丰富人生的这一本

第一章为何Moleskine笔记本会雀屏中选

Moleskine笔记本究竟是何方神圣？
基本与规格款式
作为累积经验之「手札」的使用方法
为何Moleskine笔记本会雀屏中选？
爱好「自由」的精神
与数位化工具在使用上的区隔
开始试着写写看

第二章将人生放入Moleskine笔记本中

在遗忘之前早已全方位记录（Ubiquitous Capture）
全方位记录的基本规则
全方位记录的形式
依记录内容选择文体与文字量
大胆地标明话框
要快速记录就用Rhodia便条纸
学会掌握及表达感情的写法
把痛苦也写进去的好处
别漏掉最重要的部份
以标签贴纸来置入图像
利用印章做为记录的捷径
学会全方位记录

第三章Moleskine笔记本的「三步骤活用法」

活用Moleskine笔记本的三个步骤
「每天重新审阅」让讯息更明确
每天重新审阅的进行方法
结合页与页的「超连结」
为方便检索的「索引标签」
以「分类」来排序
以「符号识别」立即传达该页的气氛
「扩充」页数
「每週一次」回顾审阅讯息之间的关连
借由「每週审阅」让讯息永续
立即找到重要讯息的「索引制作」
以「串联手法」将片段的记录集中在一起
不翻开也能看见内容的秘诀
以『超笔记meta-note』集中散乱的资料
利用Evernote使Moleskine笔记本数位化
在书背留下印记画上完美句点
过去的笔记本将成为今天的助力

第四章  MOLESKINE 笔记本活用技巧

别再用万用手册了
「能干的人」会做出专属于自己的笔记本
选择适合自己的日记本 
改造成迷你万用手册
利用Daily Diary做「时间轨迹」
靠「行动选单」轻松地以分钟为单位来活用时间
能够连结数位工具的撰写法
利用MOLESKINE笔记本制作「GTD 系统」
利用reporter写下「目前该做的事」
在memo pocket里放资讯卡做「To Do管理」
制作能经常切合目标的架构
从偶然邂逅到产生创意的小提示
利用folio NOTE每天画一张心智图
将folio folder当成工作的公事包

第五章 MOLESKINE笔记「日常活用法」

别为MOLESKINE的使用方式设限
绘制图画日记
用钢笔与文字写下日记
交换笔记
写下阅读日记
制作照片集
制作旅游札记
制作收集册
制作食谱笔记
画素描
记录活动巡礼
记录美食巡礼
记录健康
制作单字本

第六章MOLESKINE笔记「DIY订制法」

制作全世界独一无二的笔记
如何随身携带笔呢？
用松紧带与夹书带将笔固定的方法
特制夹书带
加上书套
在扩充袋里加上小窗格
当成钱包随身携带
硬壳+三本cahier与两本volant
利用MSK
把节庆日写在日记上
在保存方式上下功夫

第七章 最适合搭配MOLESKINE的文具

Meisterstick/Safari
Pelikano Jr./Rapid
JETSTREAM三色原子笔/彩色铅笔
便利贴/索引黏贴标签纸
透明袋状黏贴标签/行事历便利贴
Book Darts书签/纸胶带
隐形胶带/DYMO OMEGA标签机
透明彩色标示贴纸/笔插
侧笔夹/日期印章
印章套组/索引印章
呢喃印章/夹尺
安全魔术裁割刀/文件袋
多格收纳包/PoGo随身印表机

后记

附录 MOLESKINE笔记本一览表

将人生放入MOLESKINE笔记本中
在忘记之前先记下来的全方位记录法

刚开始使用MOLESKINE笔记本时，你可能会被那大量的页数所震慑住。感觉上不管怎么写，纸张永远还剩那么多，一年过后可能都还写不完一本。
当你想要多写一点、想多加活用MOLESKINE笔记本时，将会直接面临这两个更深一层的疑问。

．究竟该写些什么？
．要为何而写？

第一个疑问的答案很简单。笔记本或手帐当然是为了「不要忘记」而写，只要把「不想忘记」的事情全都写下来就对了。读书的内容、所见所闻、心中的想法，为了不忘记这些所以全都都写下来。归根究柢，MOLESKINE笔记本扩充了我们的脑袋，代替我们进行记忆。
第二个疑问的答案，只要我们想一下算数时所使用的计算纸就能明白。例如：乘法运算在九乘九以下的问题都不需要计算纸，可是当题目变成二位数或三位数以上时，难度就突然增加了。这时就需要将数字写在计算纸上进一步运算。就像这个道理，为了不忘记而写在笔记本上的，便是事后打算再进一步思考，或借此对自己的想法再次确认的事项。
想要更进一步活用MOLESKINE笔记本，就必须清楚认识上述这两点，养成将重要记忆全都存入笔记本中的习惯。这项习惯称之为「全方位记录法」（Ubiquitous Capture）。
专家指出，人类的短暂记忆只能记录五至九项事物。如果我们不适时将旧讯息记录下来，接二连三的新讯息就会把它们都挤出去。所以，全方位记录法就是要赶在短暂记忆消去之前，先将它们记录在笔记本里。
只要彻底执行这项习惯，就可以排除过去「只将重要、有意义的事项记录在笔记本里」的限制，记录的内容会顿时激增。将曾经关心过的事项一丝不漏记录下来，事后想进一步思考运用时，就不会因为记忆残缺不全而窒碍难行。
全方位记录的概念，其实来自于近年在美国引发爆炸性风潮的工作管理法则「Getting Things Done」（一般取其字首称为GTD）。
GTD所提倡的，就是将脑海中所有事物全都存放到外部可信赖的系统之中，像纸张或工作管理系统那样。像这样全方位无所不包（Ubiquitous）将事物撷取移转（Capture）到纸张等工具的习惯，就称之为全方位记录（Ubiquitous apture）。
当移转到笔记本时，页面上所记录的不仅只是讯息，连同我们的记忆也一併转移过去。除了所发生的事情或工作内容，就连当下感受到的「情感」记忆，也都因为记录而有了再生的可能性。
借由全方位记录，我们不仅不会忘记每天发生的事，连工作上相关的想法也因为跃然纸上而提高执行效率，而创意的种子也因为都记录在笔记本中，彼此的激盪将使想像力更加活络丰富，实际的好处不胜枚举。

撷取后派得上用场的讯息虽然因人而异，但以下列几项，只要记录下来就一定有用处。

每天发生的事
将当天特别的事项以时序排列记录下来，日后回顾时便可轻易回想起经过内容。习惯这样的做法后，就连多年前某场会议中所谈论的内容，甚至是当时的气氛都可以重现。

工作．个人行程
养成将「待办事项」或「与他人的约定」记在笔记本中的习惯，就不须动脑去记住，将可省去动脑记忆琐碎事项的精力，提高头脑的专注力。

阅读感想．课业笔记
不论是阅读或学习，只要是通过脑袋的讯息，多少都会留下印象。若把这些都记入笔记本里，便可连结当时的感受、想法或经验而不容易遗忘。此外，如果你记录的是课堂上的内容，除了教课书的内容之外，最好也能把当时连想到的、感觉到的印象都写下来，将有助于加深学习。

点子．发想
点子会降临在经常将它记录下来的人身边。将工作或兴趣的各种点子毫不遗漏地记录下来，除了可以避免遗忘，写在纸上的点子也将带来更多新的发想。

回忆
将那些置之不理便会逐渐遗忘的回忆或重要的记忆，全都写在笔记本上吧。多年后回顾时，会让人宛如身历其境，有种人生又重来了一遍的感觉。这就是全方位记录的精髓所在。

本章将为各位说明，如何在MOLESKINE笔记本上达到全方位记录目的的书写法，以及其活用法。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，好的工具本身并不能带来改变，关键在于使用者的智慧和方法。MOLESKINE笔记本，对我而言，早已超越了一本普通笔记本的范畴，它是我思考的延伸，是我情感的寄托。然而，我总感觉自己对它的“活用”还不够深入，很多时候只是随手记录，并没有将其背后的潜力完全挖掘出来。这本书的出现，就像是为我指明了一个新的方向。我尤其期待书中关于“如何运用MOLESKINE进行创意工作流程的梳理”和“如何将其作为人脉管理的辅助工具”的章节。我希望通过书中介绍的“Moleskine心智地图绘制法”，能够更清晰地梳理我的项目思路，找到创新的突破口。同时，我也对书中关于如何将笔记内容转化为可行动的社交策略感到好奇。这本书，不仅仅是一本关于笔记本的指南，更是一本关于如何更好地生活、更有效地工作、更有意义地思考的宝典，我迫不及待地想将书中的智慧融入到我的MOLESKINE使用习惯中，让它真正成为我人生的“传奇”伙伴。

评分☆☆☆☆☆

收到！作为一名MOLESKINE「传奇笔记本」的忠实用户，我一直都在寻找能让我的笔记本发挥更大价值的方法。这本书的出现，简直就像是为我量身定做的一样！拿到书的那一刻，我就迫不及待地翻开，想看看作者是如何挖掘MOLESKINE笔记本的“传奇”之处，以及那些我从未想过的“活用术”。从目录上看，内容就非常丰富，涵盖了从日常记录、工作规划，到创意激发、个人成长等方方面面。我特别期待书中关于“如何用MOLESKINE构建个人知识体系”的部分，因为我一直觉得自己的笔记很零散，但又不知道如何有效地组织和梳理。作者在序言中提到，MOLESKINE不只是一本笔记本，更是一种生活态度，一种连接过去、现在与未来的载体。这句话深深触动了我，让我对即将展开的阅读充满了期待。我准备将书中的方法融会贯通，运用到我的MOLESKINE笔记本中，让我的每一次书写都充满意义，让我的笔记本真正成为我生活中的“传奇”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注效率和时间管理领域的人，我一直对各种工具和方法论抱有浓厚的兴趣。MOLESKINE笔记本以其简洁的设计和高品质的纸张，早已是我工作和学习中的常客。然而，如何将一本物理笔记本的潜力发挥到极致，一直是我想深入探索的问题。这本书的出现，恰好满足了我的需求。我被书中关于“如何利用MOLESKINE进行目标设定与跟踪”和“如何将笔记本转化为个人成长加速器”的内容深深吸引。我非常好奇作者提出的“Moleskine复盘迭代模型”，以及它如何帮助我系统地审视自己的进步，并及时调整方向。在数字化浪潮席卷的当下，我反而更加珍视手写记录的独特价值，而MOLESKINE正是承载这种价值的最佳载体。我相信通过这本书的学习，我能够将我的MOLESKINE笔记本从一个简单的记录工具，升华成一个强大的个人发展引擎，让我的人生轨迹更加清晰和有条理。

评分☆☆☆☆☆

作为一个经常需要记录灵感和整理思路的设计师，我的桌上总是堆满了各种本子，其中MOLESKINE占据了绝大部分。一直以来，我都非常喜欢MOLESKINE的设计和质感，但总觉得自己的使用方式还不够“深入”，总是在一些基础功能上打转。这本书的出现，让我看到了MOLESKINE更广阔的可能性。我尤其好奇书中关于“如何通过MOLESKINE进行项目管理”和“如何将其作为个人思考的实验田”的章节。我尝试过一些笔记软件，但总觉得少了些手写的温度和随机性。MOLESKINE的物理存在感，加上作者精心设计的活用方法，我相信一定能帮助我更好地捕捉稍纵即逝的灵感，并将其转化为可执行的计划。书中提到的“Moleskine四象限法则”，听起来就很有意思，我迫不及待地想知道它如何能帮助我区分重要和紧急事项，从而更高效地分配我的时间和精力。这本书就像一把钥匙，开启了我对MOLESKINE笔记本的全新认知，让我看到了它作为我工作和生活助手的巨大潜力。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活充满热情，但又有点“选择困难症”的人。MOLESKINE笔记本因为其经典的设计和优良的品质，是我长期以来的心头好。然而，我常常苦于无法将它最大化地利用起来，笔记内容常常流于表面，没有形成系统。这本书的标题“活用术”立刻吸引了我，它承诺能教我如何真正地“用”好一本MOLESKINE。我非常期待书中关于“如何用MOLESKINE记录旅行日记，使其成为一段旅程的精华浓缩”的部分。我热爱旅行，每次都会带上一本MOLESKINE，但总是写得断断续续，回来后翻看也总觉得少了些什么。作者提到的“Moleskine故事线构建法”，让我眼前一亮，我希望通过学习这个方法，我能够将每一次的旅行经历，不仅仅是地点和时间的堆砌，更能成为一段有温度、有细节、有情感的故事。这本书，我相信会是我提升生活品质、记录美好回忆的重要工具。