收纳Play No.39 断舍离！减量收纳学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 空间利用

　　重「心」开始解决收纳困扰

　　东西总是乱糟糟？
　　跟随本书，

　　◎1.丢弃心法-看清事实丢掉难分难舍！
　　断绝不需要的东西，
　　舍弃多余物品，
　　离开对物品的执着！

　　◎2.逻辑头脑-准确收纳！
　　找出物品专属空间，
　　掌握收放自如技巧法门！

　　◎3.环保绿手指-延长收纳效益！
　　增加物品使用效率，
　　省下荷包，避免重复购买！

　　清楚传授厨房、卧室、小孩房3大空间应用法则！

　　话题特搜-
　　带你窥探创意收纳屋，
　　偷学创意美感收纳idea！

　　省时省力清洁术-
　　环保洗剂＋神奇小苏打，
　　步骤示范无毒强效去污力！

本书特色

　　1.丰富单元：收纳、清洁、料理、修缮，简单学会做家事。
　　2.达人带路，分享家事小技巧，让你轻松做。
　　3.省时省钱的技巧，让居家生活好!还可以更好!

作者简介

完全不累收纳PLAY编辑群

　　全台湾唯一一本针对收纳家事的生活季刊，教你如何做好收纳，居家就能清爽的妙招。每期报导达人的收纳巧思，好用的打理妙方，聪明的买物情报，让你轻松整理、智慧生活。

　　爱生活手记
　　部落格－mylifestyle.pixnet.net/blog     
　　Facebook－www.facebook.com/diymylife

好的，这是一本关于高效时间管理、个人成长与职业发展的书籍简介，完全不涉及收纳整理相关内容： --- 《效能跃迁：重塑你的工作与生活操作系统》 内容简介 在信息洪流与碎片化时间的双重挤压下，我们是否感觉自己像一个永不停歇的陀螺，却总是原地打转？《效能跃迁：重塑你的工作与生活操作系统》并非又一本教你如何整理抽屉或清理衣柜的指南，它深入探讨的是如何构建一套属于你自己的、稳健且高适应性的“效能操作系统”（Productivity OS），从而实现从“忙碌”到“高效”的根本转变。 本书聚焦于心智模式的重构、深度工作的培养，以及如何利用现代工具与认知科学原理，打造一套可持续的个人价值创造体系。它将引导读者跨越低效能的陷阱，进入一个聚焦目标、主动掌控时间的全新境界。 第一部分：心智觉察——发现效能的隐形阻力 1. 效能的哲学基础：从“要做的事”到“要完成的价值” 许多人将“忙碌”等同于“有成效”。本书首先挑战这种误解，引导读者识别自己的“忙碌陷阱”——那些看似重要但实则低价值的活动。我们将深入探讨“帕累托法则（80/20原则）”在日常工作中的实际应用，不是简单地识别那20%的关键任务，而是构建一套筛选机制，确保你的精力投放在那些能带来指数级回报的杠杆点上。这部分内容侧重于目标设定与价值锚定，确保你的每一份努力都指向核心愿景，而非仅仅完成待办清单上的条目。 2. 认知的负荷与决策疲劳 我们的大脑在一天中能做出的高质量决策数量是有限的。本书详细解析了“决策疲劳”的运作机制，并提供了一套“自动化决策框架”。读者将学习如何通过建立预设程序（如固定的晨间例程、明确的沟通规范），将重复性、低价值的决策“外包”给系统，从而将宝贵的认知资源保留给真正需要创新思维和战略思考的关键时刻。这包括如何设计你的“工作流蓝图”，减少日常的切换成本。 3. 恐惧与拖延的深层心理学 拖延往往不是因为懒惰，而是源于对失败、不完美，甚至对成功的恐惧。本书邀请了行为心理学专家视角，剖析了完美主义如何扼杀启动意愿。我们提供了一套“小步快跑”的启动仪式，重点在于“完成”而非“完美”，通过科学的方法，降低任务启动的心理门槛，将复杂任务分解为一系列“不可抗拒的下一步行动”。 第二部分：深度工作——掌控你的注意力疆域 4. 打造你的“心流避难所” 在噪音和通知构成的战场中，深度工作成为一种稀缺资源。本章详细阐述了如何系统性地规划环境、时间块和工具，以进入并维持心流状态。这不仅仅是“关闭手机”，更是一种主动设计你的工作空间和时间段，使其最大化地支持专注力。我们将介绍基于生理节律（如超日节律）的“高效能时段映射”，让你知道何时进行思考、何时进行执行。 5. 异步沟通的艺术与边界设定 即时通讯工具的普及，使得持续响应成为一种新的“隐形加班”。本书强调了从“反应式工作”到“主动式沟通”的转变。我们将教授如何设置清晰的沟通预期，利用异步沟通工具（如邮件、项目管理软件）来保护深度工作时间。内容包括如何撰写高效的邮件，以及如何礼貌而坚定地维护你的“免打扰”时间块，让同事和合作伙伴理解你的工作节奏，而不是被他们的节奏牵引。 6. 项目的分解与可视化管理 对于大型、复杂的项目，清晰的路径图是避免迷失的关键。《效能跃迁》提供了一套强大的可视化管理工具箱，超越简单的看板。我们侧重于“预期产出”的定义，以及如何将一个宏大目标拆解为可执行、可追踪的最小里程碑。这套方法论强调在任务执行前，对潜在障碍进行前瞻性评估，实现真正的“预防性管理”。 第三部分：系统构建——让效能自动化运行 7. 你的“第二大脑”构建指南 我们的大脑不是用来储存信息的，而是用来处理信息的。本书倡导构建一个可靠的“外部信息处理系统”，即“第二大脑”。这部分内容聚焦于知识的采集、组织、关联与检索。我们不会罗列某一个软件的功能，而是提供构建知识网络的通用原则，例如如何使用标签系统进行跨领域连接，如何将零散的笔记转化为结构化的知识模块，以及如何定期“激活”这些知识，使其真正转化为生产力。 8. 效能的“反馈回路”与迭代优化 高效能不是一蹴而就的状态，而是持续优化的过程。本书最后一部分教授读者如何建立个人的“效能审计”系统。这包括设计周度、月度回顾机制，不是为了评判好坏，而是为了识别系统中的摩擦点。通过结构化的回顾模板，你可以量化你的时间分配，识别哪些习惯正在拖后腿，并据此调整你的工作操作系统，确保系统能够随着你个人目标和外部环境的变化而持续进化。 《效能跃迁》适合谁？ 渴望从“救火式”忙碌中解脱，寻求更高层次成就的职场人士。 感觉被无尽的邮件和会议淹没，希望重夺时间主导权的管理者。 正在进行复杂个人项目或知识创业，需要强大系统来支撑的自由职业者和研究人员。 这不是关于整理你的物品，而是关于重构你的心智、时间与产出的操作系统。一旦你掌握了这些原则，你的“工作”将不再是耗费精力，而是驱动你价值的引擎。 ---

Column
季节话题特蒐---过敏好发期的居家打理术
新品介绍---活用大中小盒的分类收整
收纳达人杨贤英---达人解答！常见收纳困扰Top3
清洁达人陈安祺---DIY好安心的环保洗剂
新知达人陈映如---搞定超难洗的儿童衣物6大去污术

Cover story  达人公开杂乱物品收整全技
教你如何丢、准确收、延长收纳效益---实践断．舍．离！减量收纳学
达人出招．收纳改造大作战1---厨房用品断．舍．离！
达人出招．收纳改造大作战2---卧房衣物断．舍．离！
达人出招．收纳改造大作战3---卧房生活用品断．舍．离！
达人出招．收纳改造大作战4---小孩房玩具断．舍．离！

幸福的收纳部屋
Case0 1 超实用便利居家收纳术
Case02 小坪数的个性小窝
Case03 手感杂货温暖佈置收纳

Cooking life
不失败！季节滋味---饱含秋意的风味料理
活用备料的超省时料理---运用半成品快速上菜！
秋冬番茄好好吃---猪肉各部位的8种应用

Cleaning
小苏打的温和清洁特辑---
厨房用品
宝宝用品
衣物清洗

修缮 Easy diy
箱盒创意改造收纳术
涂涂抹抹玩出复古新风味
旧家具也能有新生命

序

实践断舍离，人生才有新开启

　　收纳不良的原因有很多种，因为做居家收纳其实不只是家事，而是牵扯到许多心理层面的问题，有些「心病」没解决，许多收纳困扰就会无止尽的延续。

　　本期单元要介绍大家，前几年就已在日本掀起一股风潮的「断．舍．离」术，从字面上能明显看出它谈的是如何展开新生活的思维，这种想法也适用于居家收纳的法则上。让收纳达人杨贤英教你，如何运用「断．舍．离」术重新整顿家中，精选出最令人困扰的四大物品种类：厨房用品、衣物、生活用品以及小孩玩具，先挑出心理盲点，再实作最有效的收纳法，最后延长收纳效益，让物品能长期不乱！

　　无限创意收纳部屋，这回带你看看三个不同的收纳空间，报导男生也爱动手做空间收纳、实用的冰箱的收纳、以及用手感杂货收纳工作室，多样的收纳法是来自每个人对于生活的不同发想。

　　此外，安心清洁是这次的主题之一，请到清洁教主-陈安祺告诉大家怎么自制好安心的环保洗剂；还有小苏打的温和清洁特辑，运用人气素材小苏打清洁厨房用品、宝宝用品、衣物，使用简易又天然无负担！

　　受到好评的料理小课堂这次充满浓浓秋天气息，帅哥厨师教你烹调一桌秋季旬味，还有现在正美味的番茄５种变化吃法，和超简易的「活用事前备料」快速做好吃料理。

　　收纳Play带给大家最不累的家事收纳、清洁技巧，和具有生活感的New ideas，让你轻松享受生活乐趣。

责任编辑　萧歆仪

评分☆☆☆☆☆

《收纳Play No.39 断舍离！减量收纳学》这本书的封面设计就给人一种清新、明快的视觉感受，色彩搭配柔和，文字简洁有力，非常符合我一直以来追求的“少即是多”的美学理念。虽然我还没有深入阅读，但仅仅从这本书的名字中，“断舍离”和“减量收纳”这两个词就足以吸引我。我一直觉得，现代社会的生活节奏太快，我们每天接触到的信息和物品都太多了，很容易让我们感到焦虑和疲惫。而“断舍离”似乎提供了一种 antidote，一种让自己慢下来、审视自己生活方式的机会。我期待书中能够提供一些关于如何进行“断舍离”的心法，不仅仅是物理上的整理，更是一种心理上的释放。比如，书中会否探讨“为什么我们会囤积物品”这个问题，并给出一些心理层面的解决方案？又或者，它会分享一些从“心”出发，去感受物品的真正价值，从而做出取舍的技巧？我希望这本书能像一位温柔的朋友，引导我一步步地认识到，真正的富足并非拥有多少，而是能够轻松地拥有和使用多少。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对于“断舍离”这个概念早就有所耳闻，但总觉得它带有一些“极端”的意味，害怕一旦开始，就会把家里弄得空空荡荡，失去生活的气息。然而，《收纳Play No.39 断舍离！减量收纳学》这个书名，尤其是“减量收纳学”的提法，让我感觉它更加温和，也更具操作性。我不太追求极简到一无所有，我更希望的是一种“恰到好处”的收纳状态，让生活变得更高效、更舒适。所以，我期待这本书能够提供一些关于“如何找到适合自己的‘减量’程度”的指导。比如，书中是否会探讨不同人群（单身、家庭、老年人等）的收纳需求差异？是否会介绍一些可以“循环利用”或者“功能性收纳”的技巧，既能减少物品，又能保持生活的便利性？我特别想学习如何给物品“分级”，识别哪些是“必需品”，哪些是“加分项”，哪些则是“累赘”。我希望这本书能帮助我建立一种“量体裁衣”式的收纳体系，让我的家在保持一定生活温度的同时，也能呈现出整洁有序的魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，对于我这样一直徘徊在“想断舍离”和“不知如何下手”之间的人来说，无疑是一剂强心针。我脑海中经常浮现出那些整齐有序的空间，但现实却是，我的家就像一个被物品“占领”的堡垒。每次想要开始整理，总会被堆积如山的物品压得喘不过气，然后就陷入“算了，下次再说”的循环。我特别希望这本书能提供一套“傻瓜式”的收纳指南，能够将“断舍离”这个看似抽象的概念，具象化成一个个具体可行的步骤。例如，是否会提供不同区域（衣柜、书架、厨房等）的断舍离攻略？是否会有关于如何处理“鸡肋”物品（比如，买回来没用过几次，但又舍不得扔掉的电器，或者不合身但款式喜欢的衣服）的妙招？我渴望这本书能教会我，如何避免“旧物未清，新物又来”的陷阱，建立一种“少买、精买、善用”的生活态度。我期待读完这本书后，能真正地拥有掌控物品的能力，而不是被物品所奴役。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《收纳Play No.39 断舍离！减量收纳学》的书，虽然我还没有来得及完全消化其中的内容，但光是翻阅目录和封面，就让我对“断舍离”这个概念有了更深的期待。一直以来，我都是个有点东西就舍不得扔的人，家里总是被各种物品塞得满满当当，找东西费时费力，而且每次看到杂乱的空间，心情也会跟着变得烦躁。听说“断舍离”是一种生活哲学，不仅仅是整理物品，更是一种清理内心的过程。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我摆脱“囤积”的习惯，学会辨别哪些物品是真正需要的，哪些只是占据空间的“负担”。我特别想知道，书中是否会分享一些具体的“断舍离”步骤，例如如何从一个房间开始，如何处理那些有纪念意义却又不再使用的物品，或者如何建立一套可持续的整理习惯。总而言之，我期待这本书能成为我开始“减量收纳”之旅的启蒙者，让我能够拥抱一个更清爽、更自在的生活空间，甚至通过整理外在物品，来整理内心的思绪，找到真正的“轻松感”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对收纳整理有着天然“恐惧症”的人，每次看到别人家整洁的像样板间一样，我都只能望洋兴叹。《收纳Play No.39 断舍离！减量收纳学》这本书，它的名字听起来很专业，但“Play”这个词又带有一点轻松有趣的意味，这让我觉得，也许整理收纳并没有我想象的那么枯燥和困难。我期待书中能够提供一些“趣味性”的收纳方法，让我在整理的过程中，也能感受到一些乐趣，而不是把它当作一项艰巨的任务。比如，书中会否分享一些“游戏化”的整理挑战，或者一些可以全家老少一起参与的收纳活动？我更关注的是，这本书能否帮助我改变“收纳无能”的自我认知，让我相信自己也能够学会并掌握收纳技巧。我希望通过阅读这本书，能够获得一些“小确幸”，比如学会如何找到最适合自己的收纳工具，如何用简单的DIY方法来解决收纳难题，或者如何通过“整理”来找到一些被遗忘的“宝藏”，从而重拾对生活的热情和掌控感。