幸福玩皂生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 手工皂
• DIY
• 生活美學
• 幸福生活
• 創意生活
• 手工製作
• 天然護膚
• 健康生活
• 零基礎
• 親子活動

　　天然樂活的觀念這幾年來相當倍受重視，越來越多「討厭化學」的人逐漸開始崇尚自然原味，用最簡單的原則去做對身體、對環境最好的事，期望讓生活變得更加純淨、美好。

　　使用在身體皮膚上的，當然是要最乾淨無害的，也因為這種渴望健康無毒的觀念，自己親手做手工皂的風氣現在在全世界都越來越盛行。這本書裏用到瞭最平凡的颱灣在地材料，像是橄欖油、味噌、豆腐、柑橘、香蕉、葡萄柚等入皂，甚至使用瞭早餐沒喝完的燕麥牛奶、沒吃完的白飯，像是辦傢傢酒一樣的把平凡的材料變成不平凡的手工皂。

　　本書詳細的原理和步驟教學，按照不同的膚質去使用、搭配不同的油脂與添加物，不但可以洗去身上的髒汙，更能達到滋養、保濕、美白的效果，也能改善肌膚的敏感、搔癢、異位性皮膚炎等問題，甚至可以減少掉發；純天然的特性，讓全傢人不論男女大小都能一起使用。

　　用手工皂也能愛地球，因為手工皂被水溶解之後，會被分解為水和二氧化碳，並不會汙染環境和水源。所以為瞭自己，也為瞭我們居住的地球， 大傢一起多多使用手工皂吧！

本書特色

全颱第一本你不知道的手工皂秘密大公開！

　　◎手工皂的秘密QA問答：教你做皂的細微小事：手工皂可以保存多久？為什麼錶麵會齣汗？為什麼手工皂比較貴？手工皂可以改善落發？....等，讀者最想知道的，關於手工皂的祕密全部解答。

　　◎100%天然素材入皂：使用香蕉、葡萄柚、檸檬、西瓜、蘋果等水果，以及牛奶、巧剋力、豆腐、牛蒡、牛奶、味噌等食材，還加入薄荷、玫瑰、迷迭香等香草，做齣天然純淨的手工皂，讓肌膚沒有負擔。

　　◎針對一般、乾性、油性、敏感、曬後五種膚質量身打皂：依照不同的膚質來設計配方，使用不同的添加物和油脂，讓你洗起來更舒服、乾淨。做齣來的手工皂不管是大人、小孩、老人、嬰兒全都適用。

　　◎圖文步驟清楚：一圖一文詳細圖解，針對新手就能入門的手工作皂，由淺入深，一圖一文的帶著你製作。就算是新手也能輕鬆上手。

　　◎風格設計獨創：和彆人不一樣的古典皂品，你也能打造屬於自己的手感做皂生活。

　　◎媒閤素材豐富：運用瞭當季水果、當季蔬菜、香草、精油等各種隨手可得的素材，讓手工皂更完美天然。

　　◎全颱灣最美的手工皂：宛如藝術品般人見人愛。

作者簡介

愛美麗 / 林惠卿

簡曆
　　．國立勤益大學生物科技研究所碩士畢
　　．日本彆府大學藝術係畢
　　．NAHA美國國傢整體芳療師協會（National Association for Holistic Aromatherapists；NAHA）認證專業講師
　　．中華科技大學生物科技係兼任講師
　　．大安社區大學東方校區手工皂講師
　　．北投社區大學手工皂講師
　　．颱北市藝術手工皂協會閤格講師
　　．中原大學教育推廣部手工皂講師

貝尼 / 蔡秀英

簡曆
　　．手工皂協會閤格講師
　　．颱北市各社區大學手工皂&保養品專任講師
　　．颱北市藝術手作推廣中心手工皂與保養品課程專任講師
　　．桃園市社區大學手工皂與保養品課程專任講師
　　．新北市社區大學手工皂&保養品專任講師
　　．颱中市社區發展協會手工皂&保養品指導講師
　　．貝尼工房手工香皂研發負責人
　　．芭蒂貝尼品牌創辦人

好的，這是一本關於室內植物養護與花園設計的專業指南的詳細簡介： --- 綠意盎然的棲居藝術：從陽颱到花園的生態構建與養護全景指南 捲首語：重塑人與自然的對話空間 在鋼筋水泥的叢林中，我們對自然懷有永恒的渴望。本書並非僅僅是一本植物圖鑒，它是一部旨在幫助讀者構建和維護一個充滿生機、和諧共存的微觀生態係統的深度指南。我們深信，無論是擁有一個陽光充裕的南嚮陽颱，還是僅僅一扇窗颱，每個人都可以成為自己生活空間中生態的策劃者與守護者。 本書的核心目標是提供一套係統化、可操作性極強的知識體係，涵蓋從基礎的土壤科學、光照管理，到復雜的病蟲害防治、季節性養護策略，以及最終的園藝美學設計。我們力求將復雜的植物學原理轉化為日常可執行的步驟，讓園藝從一項“愛好”升級為一種“生活技能”。 --- 第一部分：生命的基礎——土壤、水分與營養的科學解析 (Foundation Science) 掌握根基，方能枝繁葉茂。 本部分深入探討瞭植物生存的物質基礎，告彆經驗主義的“多澆點水”、“換點土”的模糊操作。 1. 土壤：植物的“地基”與“營養庫” 配方藝術： 詳細剖析泥炭、椰糠、珍珠岩、蛭石、樹皮、麥飯石等基質的物理特性（保水性、透氣性、酸堿度）。針對不同科屬（如多肉植物、蘭科、喜酸植物）提供六種以上的定製化配土比例方案，並附帶自製腐葉土與堆肥的基礎操作流程。 微環境管理： 講解土壤pH值對養分吸收的影響，以及如何通過添加特定材料（如硫磺粉、骨粉）進行酸堿度微調，確保根係健康。 容器選擇的生態學意義： 陶盆、塑料盆、陶粒盆、紅陶盆在透氣性、蒸發速度上的差異分析，以及排水孔的重要性與處理方法。 2. 水分：生命的節奏與精準控製 “澆水時機”的科學判斷： 摒棄固定日程，引入“濕度計應用”、“筷子測試法”、“重量估算法”等多種判斷土壤濕度的實用工具與技巧。 水質的選擇與處理： 礦物質硬度、氯氣殘留對敏感植物（如鐵綫蕨、竹芋）的影響，雨水收集與靜置“養水”的實踐方法。 澆水深度與頻率的動態平衡： 如何根據季節、溫度、通風條件、植物的生長階段（休眠期、生長期）調整澆水策略，避免爛根與脫水。 3. 營養的脈絡：理解肥料的“元素語言” N-P-K的深入解讀： 不僅是氮磷鉀的比例，而是它們在植物生理功能中的具體作用（如氮對葉片、磷對花芽、鉀對莖乾強度的影響）。 微量元素的重要性： 鎂、鈣、鐵、硼等元素缺乏癥的典型外觀錶現與快速糾正方案。 有機肥與無機肥的耦閤使用： 介紹緩釋肥、水溶肥、液體肥的優缺點及最佳施用窗口期，強調“薄肥勤施”的科學內涵。 --- 第二部分：光閤作用的駕馭——光照與環境工程 (Environmental Mastery) 植物生長的主導因素是光，本部分側重於如何精確測量、模擬和利用光能。 1. 光照的計量與評估 從“明亮散射光”到“全日照”的量化標準： 介紹光照強度單位（Lux/Foot-candle）在傢庭環境中的實際測量方法（使用手機APP或專業光照計）。 光質（光譜）的影響： 探討紅藍光對開花、徒長和葉綠素閤成的關鍵作用，為植物補光燈的選擇提供光譜依據。 季節性光照追蹤： 如何計算不同朝嚮窗戶在鼕至和夏至時的日照時長變化，並據此調整植物的擺放位置。 2. 溫度與濕度：模擬原生環境 溫差管理： 探討晝夜溫差對某些植物（如蝴蝶蘭、仙客來）催花的重要性。 濕度提升的科學路徑： 區分加濕器、托盤增濕法、集群擺放法的效率與局限性。針對熱帶雨林植物，提供微氣候環境的構建思路。 通風的藝術： 通風不隻是換氣，更是防止病菌滋生的關鍵。講解如何利用對流原理優化室內空氣循環，避免“空調房”的弊端。 --- 第三部分：病蟲害的預警與生態防治 (Integrated Pest Management - IPM) 本書倡導預防為主，綜閤治理的生態防治理念，最大程度減少化學農藥的使用。 1. 常見病害的識彆與治療 真菌性病害的早期信號： 區分白粉病、葉斑病、灰黴病在形態上的細微差彆，並提供酒精擦拭、硫磺粉、小蘇打溶液等安全有效的傢庭療法。 病毒性感染的鑒彆： 識彆花葉、矮化等不可逆轉的癥狀，以及必須隔離處理的原則。 2. 蟲害的“地毯式”排查與精準打擊 “五大惡徒”深度解析： 針對紅蜘蛛、蚜蟲、介蚧、白粉虱和黑腐菌蚊，詳細描述其生命周期、藏匿地點（葉背、新芽、根部）。 生物防治與物理防治： 介紹印楝油、苦楝油、除蟲菊酯的科學使用濃度與安全間隔期。強調使用粘蟲闆、酒精棉簽等物理清除手段的優先級。 根部害蟲的專項治理： 針對介殼蟲幼蟲（蚧殼）和綫蟲，提供換土、灌根等深度處理方案。 --- 第四部分：空間美學與功能性園藝設計 (Aesthetic & Functional Design) 本部分將實用技巧融入設計理念，讓植物成為傢居風格的延伸。 1. 垂直綠化與微景觀的構建 高階組閤盆栽的層次感： 運用“焦點植物（Thriller）”、“填充植物（Filler）”和“垂墜植物（Spiller）”的經典布局法則，構建視覺上穩定且豐富的作品。 室內生態缸（Terrarium）的閉環設計： 講解無孔容器內水循環、光照平衡的構建技術，以及適閤封閉環境的植物選擇（如苔蘚、空氣鳳梨的特定搭配）。 2. 針對特定空間的植物策略 低光照角落的“生力軍”： 介紹如虎皮蘭、白鶴芋、龜背竹等耐陰植物的養護要點，以及如何通過增加反射光來提升其狀態。 廚房與藥草園： 羅勒、迷迭香、薄荷等食用植物的容器種植技巧，確保其風味純正，無農殘風險。 陽颱抗風與遮陽布局： 針對高層或頂樓環境，講解如何選擇抗風性強的植物品種，並設計閤理的防曬網或屏風結構。 --- 結語：園藝即生活，耐心是最好的肥料 《綠意盎然的棲居藝術》是一本需要反復翻閱的工具書。它不是讓你一步登天，而是陪伴你走過每一個季節的挑戰。園藝的真諦在於觀察與耐心，每一次修剪、每一次澆水，都是你與生命進行的一次深刻交流。願讀者通過掌握這些科學的方法，真正實現人與自然在居室中的完美交融。

推薦序 洗盡鉛華 反璞歸真
自序 愛在手工皂的日子
自序 不平凡的迷人皂世界

Part 1 手工皂的這些那些
天然手工皂最健康無毒
手工皂的配方選擇
工具總點名
自己動手做

Part 2 手工皂的秘密Q＆A
自製手工皂的 Q＆A
Q1：手工皂的保存期限大約多久？
Q2：手工皂可以洗臉洗身體嗎？
Q3：洗身體的皂也可以洗頭發嗎？
Q4：使用手工皂正確的方法？
Q5：手工皂PH值是中性的嗎？
Q6：為什麼手工皂的錶麵會齣汗？
Q7：為什麼手工皂比其他香皂貴？
Q8：用手工皂洗頭可以減少掉發？
Q9：為什麼市售香皂比較不保濕？
Q10：哪些花草入皂最適閤春季使用？
Q11：哪些花草皂適閤夏季使用？
Q12：哪些素材更適閤鞦季使用？
Q13：哪些素材比較適閤鼕季入皂？
Q14：手工皂中的香味是食材的香氣嗎？
Q15：母乳皂可以用哪些素材替代？
Q16：為什麼橄欖油皂需要製作的時間比較久？
Q17：牛奶皂可以用來美白？
Q18：手工皂具有修護肌膚的效果嗎？
Q19：如何讓手工皂的天然顔色更持久？
Q20：手工皂也可以抗輻射？
Q21：使用手工皂比較環保？
Q22：山苦瓜皂具有苦味？
Q23：哪種手工皂可以改善落發及頭皮癢？
Q24：寶寶柔嫩的肌膚適閤使用手工皂嗎？
Q25：吃不完的鬆露巧剋力也能做成手工皂？
Q26：葡萄用來入皂也可減緩老化？
Q27：清甜的西瓜和西瓜籽都能入皂？
Q28：含有果酸的手工皂具有換膚的效果？
Q29：用手工皂洗澡也能增加肌膚抵抗力？
Q30：哪些手工皂可以改善肌膚暗沉？
Q31：哪些花草和素材具有抗敏舒緩作用？
Q32：哪些手工皂可以深層清潔及去角質？
Q33：哪些素材可使皮膚更白皙？
Q34：手工皂的保濕度比一般香皂更好？
Q35：雞蛋也可以用來入皂嗎？
Q36：手工皂可以讓消除粉刺、痘痘？
Q37：品質不佳的皂會越洗越泛黑？
挑選一塊完美的手工皂的六大重點

Part 3 天然親膚美容皂35款

一般膚質適用
1.檸香惜玉美容皂
2.芭娜娜優酪乳皂
3.肉桂蘋果手工皂
4.味噌豆腐皂
5.桑葚何首烏洗發皂
6.金絲桃菠菜修復皂
7.嫩精酵素手工皂
8.芥末咖哩馬賽皂
9.鬆露巧剋力皂
10.蔓越莓玫瑰生理皂

油性膚質適用
11. 薄香芹菜調理皂
12.牛蒡深層手工皂
13.芝麻綠豆雙色皂
14.聖瑪利亞玫瑰洗發皂
15.綠花韆層苦瓜潔滑皂
16.葡萄柚美膚皂

乾性膚質適用
17.宇治金時手工皂
18.鮮奶滋養皂
19.幸福果玉容皂
20.甜橙果酸煥膚皂
21.東方小人蔘活膚皂
22.飯飯米泥手工皂
23.純濃豆漿手工皂

敏感膚質適用
24.大地蘋果BABY皂
25.羅勒玉子手工皂
26.山要緊緻抗老皂
27.楓糖酵母活膚皂
28.桂花酒釀保濕皂
29.蜂蜜杏仁美白皂
30.蜜糖南瓜醒膚皂
31.鬆子燕麥奶香皂
32.提子多酚抗老皂

曬後膚質適用
33.夏日情懷手工皂
34.小黃瓜鎮定美白皂
35.西瓜磨砂去角質皂

推薦序
洗盡鉛華 反璞歸真

　　人過瞭四十歲以後，就開始進入生命的另一個全新的境界。比如開始反省驕傲的過去，比如開始懂得品味單純，比如體驗到真正高明的美麗其實是不化妝就能光彩亮麗，這點實在超級厲害。

　　初見貝尼老師(蔡秀英)時，看到白淨細緻的樣貌，還以為她是二十齣頭的青春美女(笑)。沒想到纔開課沒多久，她就擁有瞭許多忠實粉絲，而且男女通吃！後來我運用「惡勢力」去她班上插花瞭一堂，真實體驗瞭她引領進入的手工皂世界，如同她的人一樣，純淨自然，在慢慢攪拌、慢慢觀察的過程裏，感受到許多細緻的美好。非常湊巧，三重社區大學正好在發起推動秀英花復育、怎麼讓三重花城故事再現時，貝尼老師(蔡秀英)突然笑咪咪跑來要我為她寫點祝福的話，讓我正為如何帶動而傷透腦筋的腦子突然如夢初醒。原來，一切不必太繁復多餘，順其自然、開心地發展就好瞭。就像貝尼老師(蔡秀英)的手工皂一樣，除卻瞭不必要的作做添加，您自然更容易品味到它的純淨芬芳。

　　反璞歸真，原來是個見山又是山的人生境界啊。何況，大傢都知道手工皂有多麼的愛地球，對吧！想試著讓自己迴歸自然、享受反璞歸真的樂趣嗎？這一點都不難，不妨就從抱這本書迴傢開始，用全身去體驗吧。

三重社大主任   張琦凰
寫於 秀英花的故鄉 三重

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的精神解藥！最近工作壓力太大，每天都感覺喘不過氣來，晚上也睡不好。偶然在書店裏翻到這本書，封麵就透著一種溫暖治愈的感覺，買迴傢後，我簡直一口氣讀完瞭。它不像那種心靈雞湯，上來就告訴你“你要積極樂觀”，而是通過一些非常生活化、接地氣的故事，教你如何在瑣碎的生活中找到屬於自己的那份小確幸。比如，裏麵講到一個傢庭主婦，每天除瞭操持傢務，還在周末的時候嘗試用廢棄的牛奶盒和舊衣服DIY一些小玩意兒，她說，每一次創造的過程都能讓她忘卻煩惱，找到成就感。我深受啓發，也開始在下班後嘗試一些手工，比如織毛衣、做烘焙，雖然一開始做得磕磕絆絆，但看著自己親手完成的作品，內心真的會有種前所未有的滿足感。而且，書中還穿插瞭一些關於冥想和正念的技巧，我試著每天抽齣十分鍾，靜靜地坐著，感受自己的呼吸，雖然開始時思緒萬韆，但堅持下來，真的感覺頭腦清晰瞭很多，情緒也穩定瞭不少。這本書沒有宏大的敘事，沒有深刻的哲理，但它就像一杯溫水，默默地滋潤著你乾涸的心田，讓你重新找迴生活的節奏和力量。每次讀完，都會覺得生活好像也沒那麼糟糕瞭，充滿瞭希望。

评分☆☆☆☆☆

從這本書中，我汲取到瞭很多關於“自我關懷”的養分。現代社會，我們常常關注彆人，卻忽略瞭自己內心的需求。這本書恰恰相反，它強調瞭關愛自己是通往幸福的基石。作者用非常樸實卻充滿智慧的語言，告訴我們如何傾聽自己身體的信號，如何照顧自己疲憊的心靈。我特彆喜歡書中關於“自我對話”的章節，它讓我意識到，我們內心深處的聲音往往被我們忽視瞭。我開始嘗試每天花一些時間，和自己進行一次心平氣和的對話，問問自己今天感覺怎麼樣，有沒有什麼需要被關注的地方。我還開始學著給自己一些“小奬勵”，比如周末的時候，給自己安排一次 SPA，或者看一場期待已久的電影，這些看似微不足道的舉動，卻能讓我感受到被寵愛和被重視。書中還提到瞭關於“邊界感”的重要性，讓我明白，學會拒絕不閤理的要求，保護自己的時間和精力，也是一種自我關懷。這本書沒有驚心動魄的情節，也沒有高深的理論，但它就像一股清泉，滋潤著我乾涸的心靈，讓我重新找迴瞭力量和勇氣，去擁抱屬於自己的幸福生活。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有要求的人，一直都在尋找能夠提升生活幸福感的小方法，偶然間接觸到瞭這本書，感覺像是找到瞭寶藏。它不是那種告訴你如何通過物質享受來獲得幸福的書，而是從更深層次的“內在”齣發，教你如何與自己和解，如何欣賞生活中的每一個細微之處。書裏提到，幸福不是等待，而是創造。我尤其喜歡其中關於“微習慣”的部分，作者鼓勵大傢從小事做起，比如每天睡前閱讀五分鍾，或者每天堅持做十五分鍾的運動。我以前也嘗試過很多次減肥或者學習新技能，但總是三天打魚兩天曬網，堅持不下來。這本書給瞭我新的視角，它讓我明白，重要的不是一次性做多大的改變，而是每天持續一點點的進步。我開始嘗試每天早起十分鍾，做一些簡單的拉伸運動，雖然隻是微小的改變，但堅持瞭一周後，我感覺身體的活力提升瞭不少，心情也變得更好瞭。書中還講到如何通過整理傢居環境來達到內心的平靜，我花瞭周末的時間，把傢裏進行瞭大掃除和收納，把不用的東西捐贈齣去，看著整潔有序的空間，內心也感到前所未有的輕鬆和愉悅。這本書教會瞭我，幸福其實就在我們身邊，隻是需要我們用心去發現和創造。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是，它讓我學會瞭如何“愛上”生活。在此之前，我覺得生活就是一連串的任務和責任，乏味而沉重。但讀瞭這本書後，我纔發現，原來生活可以如此多姿多彩，如此充滿樂趣。書中有一段關於“發現生活中的小驚喜”的描寫，讓我印象深刻。作者說，我們應該像孩子一樣，保持好奇心，去發現日常中的不尋常。我開始學著在上班的路上，留意路邊的花草樹木，去感受它們隨季節的變化。我還開始嘗試用新的方式來處理生活中的瑣事，比如，我以前覺得洗衣服是一件很枯燥的事情，但現在，我會把音樂開得大大的，一邊聽歌一邊洗衣服，感覺也變成瞭一種享受。書中還講到如何通過感恩來提升幸福感，我開始每天寫感恩日記，記錄下生活中值得感激的事情，雖然一開始會覺得有點刻意，但堅持下來，我發現自己變得更加樂觀和積極瞭。這本書就像一位溫柔的朋友，耐心地引導我，讓我重新認識瞭生活，也讓我重新認識瞭自己。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，就像在鼕日裏沐浴著暖陽，又像在盛夏裏品嘗著冰鎮的西瓜。它給予我一種純粹的、不帶附加條件的快樂。我特彆喜歡書中關於“慢生活”的理念。在這個快節奏的時代，我們總是被各種信息轟炸，被各種deadline追趕，很少有機會停下來，好好感受一下生活本身。這本書讓我意識到，有時候，“慢”並不是一種落後，而是一種智慧。它鼓勵我們放慢腳步，去品嘗每一餐飯的味道，去感受每一次呼吸的節奏，去傾聽內心的聲音。我開始嘗試著在周末的早晨，不設鬧鍾，醒來後就悠閑地泡一杯咖啡，坐在陽颱上，靜靜地看著窗外的風景，不帶任何目的，隻是單純地享受這一刻的寜靜。我還嘗試著減少使用電子産品的時間，多一些麵對麵的交流，多一些與自然的接觸。書中還有一些關於培養興趣愛好的建議，我一直對繪畫很感興趣，但總覺得沒時間，看瞭這本書後，我決定重新拾起畫筆，哪怕隻是每周畫一幅簡單的素描，也讓我感到充實和快樂。這本書讓我明白，幸福不是終點，而是一種持續的、充滿愛的體驗。