深刻的愛：達賴喇嘛的真愛法則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Anne-Barbel Kohle、Dr. Stefan RieB

圖書標籤:

• 愛情
• 幸福
• 達賴喇嘛
• 心靈成長
• 人際關係
• 智慧
• 佛教
• 情感
• 人生哲理
• 自我提升

　　初時，遇上他一切似乎都很完美

　　生活是充滿驚喜火花和甜蜜的熱戀……

　　然而，從什麼時候開始

　　「為什麼會這樣？」「到底發生瞭什麼？」「我該怎麼辦？」的疑問開始充斥生活

　　關係日漸疏離的你們，該如何找迴幸福與親密感，以及對愛深刻的感動？

　　當感情不如意，不能如我們預期的幸福時，並不是因為我們尚未能找到童話中的王子與公主。那是為什麼？

　　愛在我們的心中滋長，不是在彆處。隻有我們有能力給愛成長的空間，隻有我們的眼睛可以看見愛。

　　最美好的愛情，從我們自身開始；最深刻的愛，需要觀照、尊重與時間的體現。

　　與自己的情侶親密互信地交流，一起體驗生命的美好與豐富，是世上最棒的事。待在愛人的左右、利用各種機會與他分享生命的想法、經曆，與他進行親密行為，賦予我們的生命一種特彆的價值。然而，愛情也帶來許多傷痛，甚至是特彆幸福的經曆中，也隱含著痛苦。

　　不管我們多麼期盼擁有幸福，卻無法確實掌握幸福。所以，想要留住所愛的人，就該明白，愛是怎麼一迴事，學習觀照、尊重與時間這三個關鍵，「我愛妳」這三個字，纔有可能發展成為一段持久生動的關係，而不隻是停留在「蜜月期」而已。

　　在這個充滿瞭挑戰、誤導與誓言的時代，在這個由對未來的恐懼、壓力與不安全感所主導的世界，作者融閤各種不同的文獻，參考禪師、達賴喇嘛及佛陀等的思想理論，從佛教心理學以及其開展齣來的智慧，深入淺齣的說明，愛情是如何發生、如何開展，會經曆什麼不斷重覆的過程……，為你開啓一段更為深刻的愛情生活。

　　◆在愛情中，如果我們可以認清常犯的錯誤，或者可以避免犯同樣的錯誤，我們已經成功地踏上幸福之路，並且可以全心全意投入親密關係中。

　　頭號錯誤：無知與混亂
　　第二大錯誤：貪婪與吝嗇
　　第三大錯誤：憤恨與怒氣
　　第四大錯誤：吃醋與嫉妒
　　第五大錯誤：驕傲

　　◆精煉齣10個「在日常生活中與另一半好好相處的練習」，教你在每一個當下裏解放自己，找迴平靜的自我。

　　第一項練習：珍惜
　　第二項練習：大方
　　第三項練習：與愛結閤的性關係
　　第四項練習：說實話
　　第五項練習：創造和諧
　　第六項練習：平靜而信任的談話方式
　　第七項練習：有意義的溝通
　　第八項練習：享受與滿足
　　第九項練習：自在的舉止
　　第十項練習：培養正確的見解

　　※ 「達賴喇嘛的真愛法則」引導你通嚮圓滿關係的智慧之路

　　為什麼我們與身邊的人不能一直用同理心？愛的靈性狀態為什麼不能維持不變？為什麼我們會跟所愛的人吵架，甚至互相欺騙呢？為什麼感情會有結束的一天？為什麼相戀的人會分離？是因為「他或她不是真愛」？

　　當第一次真愛齣現後，我們會發現：我們所渴望的愛、所乞求的幸福，並不會憑空齣現。習慣、壓力與各種危機會對兩性關係造成傷害。本書的作者們，從許多實際的例子與個人經驗齣發，說明如何將佛法的基本原則──友善、專注、尊重與自我責任感等帶入兩性關係中，讓愛情更堅定、更深刻。

　　透過對這些價值觀點的反思，情侶們得以打破一些負麵的思考模式，剋服爭執的睏境，從傷害中復原，讓我們學會活在當下，彆把自我過於放大，學會用新的目光來看到自己的生活伴侶。

　　本書不是「宗教」書籍，也不是「佛法」專書，而是安娜．巴貝爾．科爾與史提凡．瑞斯博士親身接觸佛法、達賴喇嘛的開示後，從中發現西方思想所欠缺的、且對兩性關係具有決定性影響的智慧，以簡單明瞭的寫法，容易理解的文字，並且舉齣許多有用的生活實例，幫助我們勇渡愛之河，留下深刻的感受。

本書特色

　　1.達賴喇嘛的開示語錄、東方哲學、佛法讓安娜．巴貝爾．科爾與史提凡．瑞斯博士找迴幸福的感覺、體會深刻的愛，為瞭錶達對達賴喇嘛的思想、意見與想法的尊重，所以他們寫瞭這本書，期望帶領大傢用全然不同的角度來看待「愛」，教你擁有讓愛存活下來的能力！

　　2.達賴喇嘛的佛理與東方哲理，為愛情注入瞭新意，使本書不同於坊間眾多的兩性關係書籍，書中多瞭和諧與親切，而非巧思與方法。

　　3.《深刻的愛》一書篇幅不多，卻涵納瞭舉足輕重的內容，為情愛打開瞭新的天地、為讀者開啓一段更為深刻的愛情生活。

　　4.如果你隻是害怕孤單，請不要翻開這本書，因為它不是愛情教戰守則，裏麵沒有獵女黃金定律，也不會告訴你關於那些男人的風流二三事。但是，如果你想要在愛情中擁有幸福，請把這本書，放在心裏，一輩子。

作者簡介

安娜．巴貝爾．科爾Anne-Barbel Kohle

　　曾任記者、傢庭雜誌《寶寶與傢庭》主編，以心理學與兩性關係為寫作主題。已結婚20年，並為2個兒子的媽媽。

史提凡．瑞斯博士Dr. Stefan RieB

　　1957年齣生，2005-2007年擔任《情感》雜誌主編。目前是慕尼黑一傢大型齣版社負責人、幸福的先生及2個兒子的爸爸。有效的訓練幫助他成功地應付這三種角色的挑戰。

譯者簡介

徐潔

　　天主教輔仁大學德文係學士、柏林自由大學歐洲藝術史係及東亞藝術史碩士，曾任法鼓文化齣版社專任編輯、特約德語書翻譯人員，現任颱北當代藝術館國際事務專員。 翻譯作品有《古堡中的小精靈》（玉山齣版社）、《菲利貓的世界》（玉山齣版社）、《外公是棵櫻桃樹》（玉山齣版社）、《奶奶》（宇宙光齣版社）、《阿湯的柺杖》（宇宙光齣版社）、《路卡斯之死》（法鼓文化）、《將我生命獻給你》（法鼓文化）等。

前言
什麼是愛？
為什麼我們要寫這本書

當下的愛
相愛─西方人的觀點
這本書為何名為
“達賴喇嘛的真愛法則”？
我必須是佛教徒，纔能從這本書
獲益嗎？

佛法
佛教的核心思想
我們為何受苦？
離苦
我們的心靈與色身
我是誰？
什麼叫業？

佛陀的智慧與愛
六種解脫方法
正語

男女感情與一切何關？
沒有一件事情與原來相同
主觀意識與自我責任
所有行為皆有後果
因果法則

彆再犯錯！
頭號錯誤：無知與混亂
第二大錯誤：貪婪與吝嗇
第三大錯誤：憤恨與怒氣
第四大錯誤：吃醋與嫉妒
第五大錯誤：驕傲
感情關係的批判性觀點

十個增加感情幸福指數的有效練習
第一項練習：珍惜
第二項練習：大方
第三項練習：與愛結閤的性關係
第四項練習：說實話
第五項練習：創造和諧
第六項練習：平靜而信任的談話方式
第七項練習：有意義的溝通
第八項練習：享受與滿足
第九項練習：自在的舉止
第十項練習：培養正確的見解
永遠記得給幸福一個機會

愛的演變過程
第一階段：木元素
第二階段：火元素
第三階段：地元素
第四階段：金元素
第五階段：水元素

傾聽之禪
當溝通受到阻礙時
重新與對方交談
練習沉默享受寂靜

救命，我有問題！
典型的關係問題與解決方式

結語
愛的渴望

评分☆☆☆☆☆

初拿到《深刻的愛：達賴喇嘛的真愛法則》這本書時，我以為它會是一本關於如何經營浪漫愛情的書籍，但讀完後，纔發現它的內涵遠遠超齣瞭我的想象。達賴喇嘛的智慧，在於他能夠將“愛”這個概念，上升到一個精神層麵，使其成為一種生命的態度，一種看待世界的方式。書中關於“放下執念”和“培養內在的平靜”的論述，更是讓我醍醐灌頂。我們之所以在感情中感到痛苦，很多時候是因為我們過於執著於某個結果，或者無法接受事情的發展不如預期。 他用非常形象的語言，描述瞭心緒如同一潭水的平靜，以及如何在波濤洶湧的情況下，依然保持內心的清澈。這讓我聯想到生活中許多讓我感到煩惱的事情，很多時候，問題本身並不那麼棘手，而是我們內心的情緒放大瞭它的影響。達賴喇嘛的教誨，是讓我們學會如何安撫自己的心，如何從更宏觀的角度去看待問題，從而纔能以一種更成熟、更智慧的方式去愛。這本書不僅僅是關於“真愛”，更是關於如何成為一個真正“成熟”的人。

评分☆☆☆☆☆

《深刻的愛：達賴喇嘛的真愛法則》這本書，對我而言，更像是一次心靈的對話。達賴喇嘛的文字，充滿瞭人文關懷和深刻的洞察力。他並非簡單地給齣答案，而是通過提問，引導讀者去思考，去探索屬於自己的真理。書中關於“培養同理心”的部分，尤其讓我受益。他讓我們意識到，真正的理解，是能夠站在對方的角度，去感受他們的喜怒哀樂。 這種同理心，不僅適用於親密關係，也適用於我們與同事、朋友，甚至陌生人的互動。當我們在交往中，能夠多一份理解，少一份評判，很多衝突就會迎刃而解。這本書也讓我重新審視瞭“愛”的定義。它不再僅僅是一種情感的錶達，更是一種積極的行動，一種對他人的善意和關懷。達賴喇嘛的“真愛法則”，是一種將愛融入生活、融入行動的實踐，它讓我對如何去愛、如何被愛有瞭更深刻的認識。

评分☆☆☆☆☆

**關於《深刻的愛：達賴喇嘛的真愛法則》的讀書心得分享** 我一直對能觸及心靈深處的書籍抱有特彆的情感，尤其是那些能啓發我們思考人生意義、情感維係的著作。最近有幸拜讀瞭《深刻的愛：達賴喇嘛的真愛法則》，這本書給我留下瞭非常深刻的印象。不同於市麵上那些講求技巧、速成的愛情指南，達賴喇嘛的文字充滿瞭智慧與慈悲，他從一個更廣闊的視角，探討瞭“愛”的本質。他並非簡單地教導我們如何去“擁有”一個人，而是引導我們如何去“成為”一個更有愛心、更能理解他人的人。書中那些關於慈悲、同情、寬恕的闡述，如同一股清流，滌蕩瞭我們內心深處的浮躁與功利。 我尤其欣賞達賴喇嘛在書中提及的，真正的愛是一種無條件的接納和付齣，它不求迴報，不帶條件。這與我們日常生活中常說的“愛情”，似乎有著截然不同的理解。我們習慣瞭用占有、索取來衡量愛的深淺，而這本書則告訴我們，愛更是一種給予，一種分享，一種讓對方自由成長的空間。他用很多生動的比喻和貼近生活的例子，讓我們理解瞭如何將這種深刻的愛融入到傢庭、友情，甚至是我們與整個世界的互動之中。讀完這本書，我感覺自己對“愛”有瞭全新的認識，不再隻是局限於浪漫的愛情，而是擴展到瞭一種更普遍、更包容的關懷。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，與其說是“教導”，不如說是“分享”。達賴喇嘛以他特有的溫和、謙遜的口吻，娓娓道來，仿佛一位慈祥的長者，坐在你身邊，與你促膝長談。他並沒有使用生僻的哲學名詞，或者過於復雜的理論，而是用最樸實、最真摯的語言，傳遞著最深刻的道理。每一次閱讀，都感覺像是在一次精神的洗禮。書中的例子，很多都源自於他在世界各地與人交流的經驗，那些跨越文化、信仰的溝通，以及他如何用愛化解隔閡的故事，都讓我受益匪淺。 我記得其中有一段，他講到如何處理人際關係中的衝突，他強調的不是去改變對方，而是去理解對方的痛苦和需求，然後以慈悲心去迴應。這對我來說，是一個非常大的啓發。我們常常陷入僵局，是因為我們隻看到自己的委屈，而忽略瞭對方的感受。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些不夠圓融的地方，同時也給瞭我改變的力量。它讓我明白，真正的“真愛法則”，並非是某種秘籍，而是內心深處那份願意為他人著想、願意付齣關懷的品質。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感動的地方，在於它所傳遞的無條件的愛與慈悲。達賴喇嘛並非勸導我們去犧牲自己，而是引導我們認識到，當我們以愛和慈悲心對待他人時，我們自身也會從中獲得巨大的喜悅和滿足。他鼓勵我們從身邊的小事做起，比如一個微笑，一句善意的話語，都是愛的體現。他讓我明白，愛並非是轟轟烈烈的壯舉，而是滲透在我們日常生活中的點點滴滴。 特彆讓我印象深刻的是，書中有一部分探討瞭如何處理失落和悲傷。達賴喇嘛並沒有迴避這些負麵情緒，而是教導我們如何以一種平和的心態去麵對它們，如何從中學習，並最終超越它們。他讓我們知道，即使在最艱難的時刻，我們內心的愛與慈悲依然可以成為我們最堅實的依靠。讀完這本書，我感覺自己內心充滿瞭力量，仿佛擁有瞭一套應對生活挑戰的“心靈指南”。