深刻的爱：达赖喇嘛的真爱法则 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

　　初时，遇上他一切似乎都很完美

　　生活是充满惊喜火花和甜蜜的热恋……

　　然而，从什么时候开始

　　「为什么会这样？」「到底发生了什么？」「我该怎么办？」的疑问开始充斥生活

　　关系日渐疏离的你们，该如何找回幸福与亲密感，以及对爱深刻的感动？

　　当感情不如意，不能如我们预期的幸福时，并不是因为我们尚未能找到童话中的王子与公主。那是为什么？

　　爱在我们的心中滋长，不是在别处。只有我们有能力给爱成长的空间，只有我们的眼睛可以看见爱。

　　最美好的爱情，从我们自身开始；最深刻的爱，需要观照、尊重与时间的体现。

　　与自己的情侣亲密互信地交流，一起体验生命的美好与丰富，是世上最棒的事。待在爱人的左右、利用各种机会与他分享生命的想法、经历，与他进行亲密行为，赋予我们的生命一种特别的价值。然而，爱情也带来许多伤痛，甚至是特别幸福的经历中，也隐含着痛苦。

　　不管我们多么期盼拥有幸福，却无法确实掌握幸福。所以，想要留住所爱的人，就该明白，爱是怎么一回事，学习观照、尊重与时间这三个关键，「我爱妳」这三个字，才有可能发展成为一段持久生动的关系，而不只是停留在「蜜月期」而已。

　　在这个充满了挑战、误导与誓言的时代，在这个由对未来的恐惧、压力与不安全感所主导的世界，作者融合各种不同的文献，参考禅师、达赖喇嘛及佛陀等的思想理论，从佛教心理学以及其开展出来的智慧，深入浅出的说明，爱情是如何发生、如何开展，会经历什么不断重覆的过程……，为你开启一段更为深刻的爱情生活。

　　◆在爱情中，如果我们可以认清常犯的错误，或者可以避免犯同样的错误，我们已经成功地踏上幸福之路，并且可以全心全意投入亲密关系中。

　　头号错误：无知与混乱
　　第二大错误：贪婪与吝啬
　　第三大错误：愤恨与怒气
　　第四大错误：吃醋与嫉妒
　　第五大错误：骄傲

　　◆精炼出10个「在日常生活中与另一半好好相处的练习」，教你在每一个当下里解放自己，找回平静的自我。

　　第一项练习：珍惜
　　第二项练习：大方
　　第三项练习：与爱结合的性关系
　　第四项练习：说实话
　　第五项练习：创造和谐
　　第六项练习：平静而信任的谈话方式
　　第七项练习：有意义的沟通
　　第八项练习：享受与满足
　　第九项练习：自在的举止
　　第十项练习：培养正确的见解

　　※ 「达赖喇嘛的真爱法则」引导你通向圆满关系的智慧之路

　　为什么我们与身边的人不能一直用同理心？爱的灵性状态为什么不能维持不变？为什么我们会跟所爱的人吵架，甚至互相欺骗呢？为什么感情会有结束的一天？为什么相恋的人会分离？是因为「他或她不是真爱」？

　　当第一次真爱出现后，我们会发现：我们所渴望的爱、所乞求的幸福，并不会凭空出现。习惯、压力与各种危机会对两性关系造成伤害。本书的作者们，从许多实际的例子与个人经验出发，说明如何将佛法的基本原则──友善、专注、尊重与自我责任感等带入两性关系中，让爱情更坚定、更深刻。

　　透过对这些价值观点的反思，情侣们得以打破一些负面的思考模式，克服争执的困境，从伤害中复原，让我们学会活在当下，别把自我过于放大，学会用新的目光来看到自己的生活伴侣。

　　本书不是「宗教」书籍，也不是「佛法」专书，而是安娜．巴贝尔．科尔与史提凡．瑞斯博士亲身接触佛法、达赖喇嘛的开示后，从中发现西方思想所欠缺的、且对两性关系具有决定性影响的智慧，以简单明了的写法，容易理解的文字，并且举出许多有用的生活实例，帮助我们勇渡爱之河，留下深刻的感受。

本书特色

　　1.达赖喇嘛的开示语录、东方哲学、佛法让安娜．巴贝尔．科尔与史提凡．瑞斯博士找回幸福的感觉、体会深刻的爱，为了表达对达赖喇嘛的思想、意见与想法的尊重，所以他们写了这本书，期望带领大家用全然不同的角度来看待「爱」，教你拥有让爱存活下来的能力！

　　2.达赖喇嘛的佛理与东方哲理，为爱情注入了新意，使本书不同于坊间众多的两性关系书籍，书中多了和谐与亲切，而非巧思与方法。

　　3.《深刻的爱》一书篇幅不多，却涵纳了举足轻重的内容，为情爱打开了新的天地、为读者开启一段更为深刻的爱情生活。

　　4.如果你只是害怕孤单，请不要翻开这本书，因为它不是爱情教战守则，里面没有猎女黄金定律，也不会告诉你关于那些男人的风流二三事。但是，如果你想要在爱情中拥有幸福，请把这本书，放在心里，一辈子。

作者简介

安娜．巴贝尔．科尔Anne-Barbel Kohle

　　曾任记者、家庭杂志《宝宝与家庭》主编，以心理学与两性关系为写作主题。已结婚20年，并为2个儿子的妈妈。

史提凡．瑞斯博士Dr. Stefan RieB

　　1957年出生，2005-2007年担任《情感》杂志主编。目前是慕尼黑一家大型出版社负责人、幸福的先生及2个儿子的爸爸。有效的训练帮助他成功地应付这三种角色的挑战。

译者简介

徐洁

　　天主教辅仁大学德文系学士、柏林自由大学欧洲艺术史系及东亚艺术史硕士，曾任法鼓文化出版社专任编辑、特约德语书翻译人员，现任台北当代艺术馆国际事务专员。 翻译作品有《古堡中的小精灵》（玉山出版社）、《菲利猫的世界》（玉山出版社）、《外公是棵樱桃树》（玉山出版社）、《奶奶》（宇宙光出版社）、《阿汤的柺杖》（宇宙光出版社）、《路卡斯之死》（法鼓文化）、《将我生命献给你》（法鼓文化）等。

前言
什么是爱？
为什么我们要写这本书

当下的爱
相爱─西方人的观点
这本书为何名为
“达赖喇嘛的真爱法则”？
我必须是佛教徒，才能从这本书
获益吗？

佛法
佛教的核心思想
我们为何受苦？
离苦
我们的心灵与色身
我是谁？
什么叫业？

佛陀的智慧与爱
六种解脱方法
正语

男女感情与一切何关？
没有一件事情与原来相同
主观意识与自我责任
所有行为皆有后果
因果法则

别再犯错！
头号错误：无知与混乱
第二大错误：贪婪与吝啬
第三大错误：愤恨与怒气
第四大错误：吃醋与嫉妒
第五大错误：骄傲
感情关系的批判性观点

十个增加感情幸福指数的有效练习
第一项练习：珍惜
第二项练习：大方
第三项练习：与爱结合的性关系
第四项练习：说实话
第五项练习：创造和谐
第六项练习：平静而信任的谈话方式
第七项练习：有意义的沟通
第八项练习：享受与满足
第九项练习：自在的举止
第十项练习：培养正确的见解
永远记得给幸福一个机会

爱的演变过程
第一阶段：木元素
第二阶段：火元素
第三阶段：地元素
第四阶段：金元素
第五阶段：水元素

倾听之禅
当沟通受到阻碍时
重新与对方交谈
练习沉默享受寂静

救命，我有问题！
典型的关系问题与解决方式

结语
爱的渴望