具体描述
日本人气NO.1登山图文书！
热卖突破10万册！
高木直子一起去爬山推荐！
送给想要接近大自然与和大自然亲近的你！
不管小小山或大大山，都会让你变成开朗人 ~ ~ 来，一起去爬山吧！！
从小体育成绩老是拿「乙」！
平常才跑1公里就肚子痛！
整天都窝在家里工作！
运动白痴、体能衰弱、昼伏夜出、怕虫、肢体僵硬．毫无毅力……
胆小鬼铃木智子，竟然成为登山1年级生了！
谁教山上的壮阔美景总是让她感动得泪流满面！
谁教蒐集登山资讯这么有乐趣（请叫她侦察队长）！
能和好友一起登山、吃美食、泡温泉，更是人生一大乐事！
装备齐全了，体能充沛了，
征服一座山，再挑战另一座更高的山，
内心小宇宙沸腾的铃木智子，
接下来要征服日本第一高峰──富士山！
现在，就出发！
作者简介
铃木智子
生于东京。曾担任出版社编辑，之后转任作家。
着有《装模作样胆小鬼》系列、《小公司与爆炸头》等书（皆由大田出版）。
喜欢山、啤酒和咖哩。讨厌的食物是香菇。
译者简介
陈怡君
淡江大学日文系毕业，专职译者。译有《一个人吃太饱》、《一个人去旅行1 ~ 2》、《我的单身不命苦1 ~ 3》、《女人啊，就是这么回事》、《今天原来还是单身》等书。
著者信息
图书目录
前言
高尾山
走!去爬米兰三星级名山! 9
立山
借由大自然的灵力净化身心 53
尾濑．至佛山
简直就是绘本中的世界 79
鎌仓阿尔卑斯山
气定神闲的登山之旅 105
富士山
名副其实的日本第一 121
丹泽．塔之岳
在晴空下开party! 161
特辑 和高木直子一起参加马拉松大赛 178
阿智正经八百的登山讲座 181
目标！枪之岳 186
后记 188
图书序言
编者前言
一开始说「怎么可能爬得上去啦」，后来根性练成，到山顶尽情搞笑！
文◎小d调
我好喜欢铃木智子喔，她是个很趣味的人啊~~自从拜读过她的《小公司与爆炸头》后，就对她这个冷面笑匠十分折服，现在这本《想要开始去爬山》，又让我更爱她了啦，原来除了细腻的观察力与浑然天成的喜感，她还是个感性与勇气兼具的侦察队长，尽管只是登山1年级生，由于蒐集的情报与装备太齐全，一次就成功征服日本第一的富士山（据说登顶成功机率只有50％，这可是让许多日本山友扼腕不已啊~~）！
虽然一口气就将富士山踩在脚下（喔不，是登顶啦），智子也是从爬小山开始一步步进阶的。从体弱的宅女漫画家进阶为勇壮山女，她说，完全是受到大自然的唿唤所感召。「静下心来，可以听见大自然里的各种声音：风的声响、树叶的声音、鸟的鸣叫声，以及自己的脚步声与唿吸声，平日无缘体会的静谧时光 ，唤醒了沉睡在体内的自然野性，人与大自然合而为一，在山间轻快地，跳跃奔驰！」（背景音乐：我愿化作一阵风~~~~）
唯有离开都市，一步一脚印向山顶攀爬，才有机会见到壮盛山容与自然界幻光彩云，才能一次又一次体验震慑感动，让泪水尽情奔流，让胸臆杂质沉淀洗净。于是一开始说「怎么可能爬得上去啦」的智子，到后来统统都爬上去了，根性自然而然练就而成，咬紧牙根后，到山顶就能尽情搞笑！
除了巨细靡遗描写登山点滴，智子这侦察队长也毫不藏私的就把她蒐集来的情报，分享给所有读者，不愧已是拥有开阔心胸的山女啊~~我特别爱看她介绍的那些女性登山小物，从吃的到保养的一应俱全，还有日本山友们的登山穿着Data也是赏心悦目，型男型女去爬山，输阵不输人吶~~
以文字说明这本书就是会少了许多眉角，我鼓励你翻开这本逗趣励志又实用的登山图文书，看嘛看嘛，不会让你失望喔（眨眼）！
图书试读
用户评价
我对登山一直都有着一种既向往又胆怯的情绪，向往那高耸入云的山峰和壮丽的景色，但又害怕自己的体能不足，无法完成挑战。《想要开始去爬山：登山1年级生》这个书名，恰好击中了我的痛点。它传递出一种“新手友好”的信号，让我觉得，原来登山并不是遥不可及的。我迫切地想知道，作者是如何从一个完全没有登山经验的人，一步步积累经验，最终爱上这项运动的。我猜测，书中一定会有许多关于新手常见问题的解答，比如：第一次登山应该选择什么样的路线？需要准备哪些基本的装备？如何避免受伤？这些实用的信息，对于我这样的初学者来说，简直是宝藏。我特别希望能从书中学习到一些关于如何循序渐进地提升体能的建议，不是那种高强度的专业训练，而是那些可以轻松融入日常生活的锻炼方式，让我能够逐步增强体质，为更具挑战性的登山做好准备。同时，我也希望作者能够分享一些他在登山过程中遇到的趣事，比如与志同道合的伙伴们一起克服困难的经历，或者是在山顶欣赏壮丽日出的感动瞬间。这些生动的故事，能够让我更直观地感受到登山的魅力，并激发我尝试的勇气。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于登山的书，更是一份关于自我挑战和突破的激励。
评分我一直对山有着一种莫名的亲近感，但工作和生活的压力，让我很少有机会真正去亲近它们。《想要开始去爬山：登山1年级生》这本书名，一下子就触动了我内心深处的那份渴望。封面设计也极具匠心，那种写意的山水画风格，让我想到了古诗词中的“会当凌绝顶，一览众山小”的意境，又充满了现代的活力。我迫切地想知道，作者是如何从一个完全的新手，蜕变成一个热爱登山的人的。我期待书中能够详细地记录下他从零开始的每一步，包括最初的犹豫和挣扎，第一次面对装备选择时的迷茫，以及每一次户外尝试中的心得体会。我希望书中能够有关于登山前准备的详细指导，比如如何制定一个合理的训练计划，如何选择适合初学者的登山路线，以及一些非常实用的安全须知，比如应对恶劣天气、野外急救知识等等。我尤其希望作者能够分享他在登山过程中遇到的那些有趣的人和事，也许是和他一起徒步的伙伴，也许是在山路上偶遇的当地居民，这些人文的细节，往往能让一本户外书籍更加生动和有温度。我希望这本书能让我了解到，登山不仅仅是体力上的挑战，更是一种心灵的洗礼。它能够帮助我暂时抛开城市的喧嚣和工作的烦恼，在山野之间找回内心的平静和力量。我渴望通过这本书，获得一份勇于尝试的勇气，一份探索未知的热情，以及一份热爱生活的态度。
评分说实话，我一直是个相当“宅”的人，周末最喜欢的活动就是窝在家里看看电影，或者研究一下新的菜谱。对于爬山这种需要体力、耐力和一定勇气的户外运动，我总是抱着一种“看看就好”的态度，觉得那更像是别人的生活。然而，《想要开始去爬山：登山1年级生》这个书名，不知为何，就像一根羽毛，轻轻拂过了我心底最柔软的地方。它没有那种高高在上的指导口吻，反而像一个同路人，坦诚地分享着自己从“零”到“一”的转变。我特别好奇，作者在写这本书的时候，心里是怎么想的？他一定也曾经和我一样，对登山充满着模糊的向往，却又被各种顾虑和未知所阻碍吧？我猜测，书中会充满着大量生动有趣的个人经历，不仅仅是成功的喜悦，更会有那些跌跌撞撞、充满挑战的时刻。我期待着能够读到作者在第一次登山时，面对陡峭山坡的恐惧，脚下打滑的狼狈，以及克服困难后那种发自内心的成就感。我希望书中能够细致地描绘出不同季节的山景，春天的嫩绿，夏天的苍翠，秋天的层林尽染，冬天的银装素裹，让我在文字中就能感受到大自然的鬼斧神工。更重要的是，我希望这本书能够给我提供一些实用的指导，比如如何开始进行基础的体能训练，什么样的徒步路线适合新手，以及一些基本的安全常识，比如如何应对突发天气，如何辨别方向等等。这本书对我来说，不仅仅是关于登山的技巧，更是一种精神的启迪，它让我相信，即使是一个普通人，只要有勇气去尝试，也能够拥抱更广阔的天地，找到属于自己的那份力量和热爱。
评分这本书的封面设计就足够吸引眼球了，那种淡淡的水墨风，远山层叠，隐约可见的登山者身影，仿佛一股清新的山风扑面而来，瞬间就勾起了我内心深处对自然的向往。我一直是个生活在钢筋水泥丛林里的人，每天面对的除了电脑屏幕就是地铁车厢，对于那些关于户外、关于山野的描述，我总是带着一种模糊的憧憬，却又从未真正付诸行动。这次偶然翻到这本书，书名《想要开始去爬山：登山1年级生》直击我的痛点，仿佛作者是在对我说话，鼓励我走出舒适区，去探索那个未知的世界。我对于“1年级生”这个词特别有感觉，这意味着这本书并非是给那些经验丰富的登山者看的，而是为我这样零基础、充满好奇却又有些胆怯的新手量身定做的。我开始想象，这本书里会讲述怎样的经历？是作者第一次攀登高峰的激动人心，还是在山林中迷失方向的惊险时刻？又或者是，如何从一个完全的门外汉，一步步克服恐惧，掌握技巧，最终爱上这项运动的成长历程？我期待着书中能够有详细的装备介绍，告诉我该如何选择一双合适的登山鞋，一件透气的冲锋衣，还有那些看起来很专业但又必不可少的登山杖。我深知，装备是户外活动的基础，一个好的开始，往往离不开合适的工具。同时，我也希望能看到一些关于登山前后的准备工作，比如体能的训练、路线的选择、以及一些基础的山地知识，比如如何辨别天气变化，如何应对高原反应等等。我希望这本书能够像一位循循善诱的老师，一步步引领我，让我不再对登山感到畏惧，而是充满信心，跃跃欲试。这不仅仅是一本书，对我而言，它更像是一张通往全新生活方式的邀请函，一张充满希望和未知的地图。
评分一直以来，我总觉得自己是个天生的“旱鸭子”，体力这方面，确实不太行。每次看到朋友们在社交媒体上分享那些登高望远的壮丽景色，心里总是痒痒的，但又深知自己的体能可能根本跟不上，所以最多也就是点个赞，然后在评论区留下一句“太棒了！”。直到我偶然看到了《想要开始去爬山：登山1年级生》这本书。这个书名，简直就是为我量身定制的！“1年级生”这个词，瞬间就打消了我所有的顾虑，让我觉得这本书里讲述的，一定是那些和我一样，从零开始，一点点摸索，一点点进步的故事。我迫不及待地想翻开它，看看作者是怎么一步步克服自己的体能瓶颈，如何从一个体力不支的“小白”，变成一个能够享受登山乐趣的人。我希望书中能包含一些非常接地气的训练方法，不需要多么专业的器械，也不需要多么高难度的动作，而是那些普通人都可以坚持实现的居家锻炼，或者是在公园里就能进行的简单练习。同时，我也希望作者能够分享一些关于如何循序渐进地增加登山难度和强度的经验，从短途徒步开始，慢慢过渡到更长的距离和更高的海拔，让我在每一次挑战中都能感受到进步，而不是被挫败感所淹没。更重要的是，我希望这本书能传递给我一种积极乐观的心态，让我相信，只要有决心，只要方法得当，任何人都可以拥抱户外，感受大自然带来的美好。这本书，对我来说，不仅仅是一本关于登山的书，更是一本关于自我突破和实现人生目标的指南。
评分我一直对大自然有着一种朦胧的向往，尤其是在城市生活久了，总是会怀念那种清新的空气、辽阔的视野和远离尘嚣的宁静。但是，说到爬山，我总是会觉得它离我太遥远了，仿佛那是属于那些体力充沛、经验丰富的“驴友”们的活动。直到我看到了《想要开始去爬山：登山1年级生》这本书。这个书名，一下子就拉近了我与登山的距离。它就像一个温和的邀请，让我觉得，原来开始一项新的爱好，并不需要那么高不可攀。我非常好奇，作者是如何在书中描绘他从一个“门外汉”变成一个“登山者”的转变过程的。我猜测，书中一定充满了各种生动有趣的细节，比如他第一次购买登山装备时可能遇到的困惑，第一次踏上山路时的紧张和兴奋，以及在登山过程中遇到的一些有趣的人和事。我特别希望能从中找到一些关于如何选择适合自己身体状况的登山路线的建议，以及一些基础的徒步技巧，比如如何更省力地行走，如何保护膝盖等等。我希望这本书能给我提供一些关于如何在登山中保持积极心态的方法，因为我知道，很多时候，心理上的障碍比生理上的障碍更难克服。我希望这本书能够让我相信，即使是一个普通的上班族，也可以通过循序渐进的努力，去探索大自然的奥秘，去挑战自我，去拥抱一种更健康、更充实的生活方式。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于登山的指南，更是一份关于勇气和梦想的启示。
评分在纷繁复杂的世界里，我常常感到一种精神上的疲惫，渴望能够找到一种方式，让自己的内心得到净化和安宁。《想要开始去爬山：登山1年级生》这本书，仿佛是一个通往宁静的入口，它用最质朴的语言，唤醒了我内心深处对自然的热爱。我非常好奇，作者是如何在文字中捕捉到山野的精髓，并将其传递给读者的。我希望书中能够充满对大自然的细腻描绘，比如清晨山间薄雾的朦胧美，午后阳光透过树叶洒下的斑驳光影，以及夜晚星空下的宁静与浩瀚。我期待从中能够学习到一些基础的登山知识，比如如何选择合适的登山鞋，如何正确使用登山杖，以及如何规划一条适合自己的登山路线。这些实用的信息，能够帮助我减少盲目性，更安全、更有效地开始我的登山之旅。更重要的是，我希望这本书能够引导我思考，在登山的过程中，如何去感受生命中的细微之处，如何去体会身体的极限与超越，以及如何在这种过程中，与自己的内心进行对话。我希望通过阅读这本书，能够培养出一种更积极、更健康的生活态度，勇敢地去探索未知，去拥抱挑战，并在大自然的怀抱中，找到属于自己的那份宁静与力量。
评分工作压力大，生活节奏快，我常常感到身心俱疲，渴望一种能够让我放松身心、重新找回活力的生活方式。《想要开始去爬山：登山1年级生》这个书名，像一束光，照进了我灰蒙蒙的生活。它没有那种高深莫测的理论，也没有那种让人望而却步的专业术语，而是用一种平实而亲切的语气，邀请我一同踏上探索山野的旅程。我最想知道的是，作者在成为一个“登山1年级生”的过程中，经历了怎样的心路历程？他是如何克服内心的恐惧和惰性的？我期待书中能够详细地记录下他每一次的尝试，包括那些成功的喜悦，也包括那些跌倒的时刻，以及他如何从失败中学习，不断成长的。我希望书中能够提供一些非常实用的入门级指导，比如如何挑选第一双登山鞋，如何打包一个简单的登山包，以及如何选择一条适合新手的初级登山路线。这些具体而微的细节，对于我这样的新手来说，至关重要。同时，我也希望作者能够分享一些他在登山过程中与大自然“对话”的体验，比如如何感受山间的微风，如何聆听鸟儿的歌唱，如何欣赏四季变换的景色。我希望这本书能够让我明白，登山不仅仅是一种体能的锻炼，更是一种与自然和谐相处的艺术，一种回归内心宁静的方式。这本书，对我来说，不仅仅是一本关于登山的书，更是一份关于生命热爱的觉醒。
评分我一直是个对新鲜事物充满好奇的人，但同时又有点“完美主义”，总是在开始尝试新事物之前，会反复思考、计划，有时甚至会因为觉得准备不足而犹豫不决。《想要开始去爬山：登山1年级生》这本书的出现，就像一个及时的提醒，告诉我，很多时候，开始比完美更重要。我非常好奇，作者是如何克服这种“准备不足”的心理，勇敢地迈出第一步的。我希望书中能够分享他最初是如何克服对未知的恐惧，如何下定决心去尝试登山的。我期待书中能够有关于如何进行基础的体能准备的建议，不必是高强度的训练，而是那些可以融入日常生活的简单运动，比如慢跑、快走，或者是一些基础的力量训练，让我能够感受到自己身体在逐渐变得强壮。同时，我也希望能从中了解到一些关于如何选择登山装备的入门知识，避免盲目跟风，而是根据自己的实际情况，做出理性的选择。最吸引我的是，我希望作者能够分享他在登山过程中遇到的那些“小确幸”，比如一次难得的日出，一次与野生动物的偶遇，或者是在山顶品尝热乎乎的咖啡的那种满足感。这些细微的美好，往往是支撑我们坚持下去的最大动力。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于登山的指南，更是一份关于拥抱不完美、勇于尝试的鼓励。
评分在快节奏的都市生活中，我常常感到一种莫名的焦虑和浮躁，总是在追逐着一些虚无缥缈的目标，却忽略了身边的美好。《想要开始去爬山：登山1年级生》这本书，就像一阵清风，吹散了我心中的迷雾。我被它充满诗意的书名和简洁的封面设计所吸引，感觉它蕴含着一种能够净化心灵的力量。我特别想知道，作者是如何将他对山的热爱，转化为文字，并分享给我们的。我期待书中能够充满细腻的观察和真挚的情感，不仅仅是关于登山的技巧，更重要的是关于他在登山过程中所感受到的那种宁静、专注和喜悦。我希望书中能够有关于如何从最简单的徒步开始，逐渐培养对山的热爱的过程的描述。例如，他第一次感受到登山带来的身心愉悦的瞬间，是如何克服身体的疲惫，又是如何在这种过程中逐渐发现自己的潜能的。我希望这本书能够教会我一些基础的野外生存知识，比如如何在山林中辨别方向，如何应对突发的恶劣天气，以及一些基本的急救常识，这些都能够增加我在户外活动的信心。最重要的是，我希望这本书能够让我重新认识“慢下来”的意义，在登山的过程中，学会去感受微小的美好，去体会大自然的智慧，从而找回内心的平静和力量。
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