1. 本书从身、心、灵不同面向探讨 SPA 对脸部、身体保养的影响及如何改善问题症结所在,轻松掌握养生保健之钥。
2. 坊间此类专门书籍不多。本书从基础认知到如何改善自身生理机能问题,循序渐进,辅以丰富图片,可谓目前资料最完善易懂的SPA 书。
3. 读者透过本书可建构正确观念,打破既有迷思,进而不易产生以偏概全的错误,使自己陷入保养的迷思中。
○、如何使用本书
一、理论与实作篇
1 SPA 概述
1-1 SPA 起源与发展
1-2 SPA 保健机理
1-3 SPA 功能与特点
1-4 SPA 常用机具及其特点
1-5 SPA 特点及种类
1-6 SPA 操作流程、注意事项及反应情况
1-7 SPA 适应与禁忌
1-8 SPA 应用的色彩
课后练习
2 SPA 的理论基础
2-1 中西医理论基础知识
2-2 经络理论基础知识
2-3 腧穴理论基础知识
课后练习
3 按摩师放松运动
3-1 手部运动
3-2 身体运动
课后练习
4 SPA 按摩技术
4-1 基本按摩技法
4-2 足部按摩
4-3 腿部按摩
4-4 手与手臂按摩
4-5 头部按摩
4-6 脸部按摩
4-7 躯干和腹部按摩
4-8 特殊情况按摩
课后练习
二、Step By Step 专题呈现篇
1 制作专题报告
1-1 专题报告架构设定
1-2 Step 0:格式设定与范本使用
1-2-1 格式设定
1-2-2 范本使用
1-3 Step 1:撰写篇前
1-3-1 封面/ 标题页
1-3-2 中/ 英文摘要
1-3-3 目录( 含图/ 表目录)
1-4 撰写本文
1-4-1 Step 2:撰写第一章前言( 概论/ 绪论)
1-4-2 Step 3:撰写第二章理论探讨
1-4-3 Step 4:撰写第三章专题设计
1-4-4 Step 5:撰写第四章专题成果( 模拟或实验成果)
1-4-5 Step 6:撰写第五章结论与建议
1-5 撰写篇后
1-5-1 Step 7:撰写参考文献
1-5-2 Step 8:撰写附录
2 制作专题简报
2-1 简报成功的关键
2-2 建立简报架构
2-2-1 开场白
2-2-2 预告
2-2-3 主题内容说明
2-2-4 结论
2-3 内容编辑( 简报设计原则)
2-4 建立简报环境
2-4-1 硬体设施( 环境)
2-4-2 准备给听众(师生)的讲义
2-5 演练( 口头报告的技巧)
2-5-1 内容
2-5-2 仪态/ 形象/ 声音
2-6 检讨改善
三、专题范例篇─〈破茧〉
摘要
目录
0 准备
0-1 设备清单
0-2 材料清单
0-3 专题制作背景及目的
0-4 专题制作方法、步骤与进度
1 绪论
1-1 研究动机
1-2 研究目的
1-3 研究方法与步骤
2 按摩理论探讨
2-1 中式按摩
2-2 泰式按摩
2-3 印度式按摩
2-4 中国式按摩
2-5 台湾式按摩
2-6 淋巴式按摩
2-7 米酒探讨
3 材料与方法
3-1 使用材料
3-2 创作过程
3-3 设计方法
4 心得感想
5 结论与建议
附录
四、锦囊篇(SPA 随身秘笈)
附录
一、SPA 的专业术语
二、SPA 和传统沙龙的差异
三、世界着名的SPA
四、按摩、推拿、SPA,究竟这三者有甚么不同呢?
五、何谓SPA 水疗
六、何谓SPA 芳香疗法
七、各类皮肤问题的保养与调理
八、参考文献
九、学后评量解答
作为一名在前端领域摸爬滚打多年的开发者,我曾阅读过不少关于JavaScript框架的书籍,但很少有能像这本书一样,既有深度又不失广度的。它没有局限于某一个特定的框架,而是深入剖析了SPA背后的通用原理,这让我觉得非常有价值。因为一旦我掌握了这些底层原理,无论是未来接触到新的框架,还是继续深耕现有框架,都能快速上手,并且能够站在更高的角度去理解和使用它们。书中对于状态管理的讲解,让我对“数据流”有了更清晰的认识。以前总是觉得数据管理混乱,容易出错,而这本书提供的几种主流的状态管理模式,比如Flux、Redux的理念,以及它们在实际应用中的优缺点,都讲得非常透彻。我尝试将书中的状态管理思想应用到我的一个个人项目中,发现代码的逻辑清晰了很多,维护起来也更加方便。另外,书中对于测试的重视程度也让我印象深刻,它强调了单元测试、集成测试的重要性,并给出了相应的实践指导,这对于提高代码质量和项目稳定性非常有帮助。
评分这本书给我的感觉,就像是我的一个老朋友,在我遇到瓶颈时,总能提供恰到好处的指导和启发。我一直对构建高度交互式、动态更新的Web应用充满热情,但过去往往受限于技术栈的陈旧和理解的片面。而这本书,就像是为我打开了一扇通往现代Web开发新世界的大门。它从SPA的核心概念出发,深入浅出地讲解了如何构建流畅、响应迅速的用户体验,这对我来说是革命性的。书中对于路由机制的讲解,尤其让我受益匪浅。我过去常常为页面间的跳转和状态的保持而烦恼,而这本书提供的声明式路由和嵌套路由的设计思路,让我对如何优雅地处理复杂导航有了全新的认识。此外,书中对于组件化开发的细致阐述,让我深刻理解了如何将复杂的UI拆解成独立、可复用的组件,这不仅提高了开发效率,也使得代码更加易于维护和扩展。我尝试着将书中的一些组件化思想应用到我正在开发的一个小型CMS系统中,效果非常显著,代码的可读性和复用性得到了极大的提升。
评分我一直认为,优秀的软件工程书籍,不仅仅是技术手册,更应该是一本能够引领开发者思考的“武功秘籍”。这本书,无疑就是这样一本“秘籍”。它不仅仅停留在“如何实现”的层面,更深入地探讨了“为什么这么设计”和“如何做得更好”。在我以往的项目中,总是会遇到一些性能瓶颈,尤其是当数据量增大,或者用户操作频繁时,页面的响应速度就会明显下降。这本书中关于SPA性能优化的章节,就像是给我打开了一扇新的窗户。它详细讲解了代码分割、懒加载、服务端渲染(SSR)等多种优化策略,并且给出了非常具体的实现方法和注意事项。我尝试着将书中介绍的懒加载技术应用到我负责的一个电商项目的产品列表页面,发现在用户滚动到某个区域时才加载图片,极大地缩短了首屏的加载时间,用户体验得到了显著的提升。同时,书中对于状态管理模式的深度剖析,也让我对如何构建可维护、可扩展的复杂前端应用有了更清晰的认识。
评分我一直觉得,技术书籍的价值不仅仅在于知识的传授,更在于它能否激发读者的创造力。这本书在这方面做得非常出色。它不仅仅是告诉你“怎么做”,更是在启发你“为什么这么做”,以及“还可以怎么做”。在阅读过程中,我经常会停下来,思考书中的一些设计模式和实现思路,然后结合自己的项目需求,尝试进行一些调整和创新。书中对于SPA性能优化的探讨,更是让我大开眼界。以前总是陷入“能跑就行”的误区,这本书让我认识到,一个优秀的应用,不仅要功能完备,更要高效流畅。它详细讲解了代码分割、懒加载、服务端渲染(SSR)等多种优化手段,并给出了具体的实践方法。我尤其对书中关于如何利用CDN加速静态资源的策略印象深刻,这对于降低用户等待时间,提升用户满意度有着至关重要的作用。此外,书中对于安全性方面的考虑也十分到位,讲解了XSS、CSRF等常见的Web安全威胁,以及如何通过SPA的架构来规避这些风险,这对于保障用户数据的安全至关重要。
评分这本书就像是一扇窗,让我看到了前端开发的另一番景象。在我过去接触的Web开发中,页面刷新总是伴随着用户的一丝不悦,那种“卡顿”感始终挥之不去。而SPA(Single Page Application)的概念,就像一股清流,彻底改变了我对用户体验的认知。这本书从最基础的原理出发,循序渐进地讲解了SPA的核心思想,比如路由管理、组件化开发、状态管理等等,每一个概念都讲得通俗易懂,配合大量的代码示例,让我能够亲手实践,加深理解。最让我惊喜的是,书中不仅讲解了理论,更深入地探讨了如何将这些原理应用到实际的专题制作中。我一直对一些交互性极强的网页应用很感兴趣,但总是不得其法。这本书提供的专题制作案例,涵盖了从简单的信息展示到复杂的动态交互,让我能够将所学知识融会贯通,实际解决开发中的痛点。例如,书中关于如何构建一个响应式、性能优越的电子商务产品列表页面的讲解,让我茅塞顿开,以前觉得棘手的异步数据加载和页面渲染问题,在书中给出的解决方案下变得迎刃而解。
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