1. 本書從身、心、靈不同麵嚮探討 SPA 對臉部、身體保養的影響及如何改善問題癥結所在,輕鬆掌握養生保健之鑰。
2. 坊間此類專門書籍不多。本書從基礎認知到如何改善自身生理機能問題,循序漸進,輔以豐富圖片,可謂目前資料最完善易懂的SPA 書。
3. 讀者透過本書可建構正確觀念,打破既有迷思,進而不易産生以偏概全的錯誤,使自己陷入保養的迷思中。
○、如何使用本書
一、理論與實作篇
1 SPA 概述
1-1 SPA 起源與發展
1-2 SPA 保健機理
1-3 SPA 功能與特點
1-4 SPA 常用機具及其特點
1-5 SPA 特點及種類
1-6 SPA 操作流程、注意事項及反應情況
1-7 SPA 適應與禁忌
1-8 SPA 應用的色彩
課後練習
2 SPA 的理論基礎
2-1 中西醫理論基礎知識
2-2 經絡理論基礎知識
2-3 腧穴理論基礎知識
課後練習
3 按摩師放鬆運動
3-1 手部運動
3-2 身體運動
課後練習
4 SPA 按摩技術
4-1 基本按摩技法
4-2 足部按摩
4-3 腿部按摩
4-4 手與手臂按摩
4-5 頭部按摩
4-6 臉部按摩
4-7 軀乾和腹部按摩
4-8 特殊情況按摩
課後練習
二、Step By Step 專題呈現篇
1 製作專題報告
1-1 專題報告架構設定
1-2 Step 0:格式設定與範本使用
1-2-1 格式設定
1-2-2 範本使用
1-3 Step 1:撰寫篇前
1-3-1 封麵/ 標題頁
1-3-2 中/ 英文摘要
1-3-3 目錄( 含圖/ 錶目錄)
1-4 撰寫本文
1-4-1 Step 2:撰寫第一章前言( 概論/ 緒論)
1-4-2 Step 3:撰寫第二章理論探討
1-4-3 Step 4:撰寫第三章專題設計
1-4-4 Step 5:撰寫第四章專題成果( 模擬或實驗成果)
1-4-5 Step 6:撰寫第五章結論與建議
1-5 撰寫篇後
1-5-1 Step 7:撰寫參考文獻
1-5-2 Step 8:撰寫附錄
2 製作專題簡報
2-1 簡報成功的關鍵
2-2 建立簡報架構
2-2-1 開場白
2-2-2 預告
2-2-3 主題內容說明
2-2-4 結論
2-3 內容編輯( 簡報設計原則)
2-4 建立簡報環境
2-4-1 硬體設施( 環境)
2-4-2 準備給聽眾(師生)的講義
2-5 演練( 口頭報告的技巧)
2-5-1 內容
2-5-2 儀態/ 形象/ 聲音
2-6 檢討改善
三、專題範例篇─〈破繭〉
摘要
目錄
0 準備
0-1 設備清單
0-2 材料清單
0-3 專題製作背景及目的
0-4 專題製作方法、步驟與進度
1 緒論
1-1 研究動機
1-2 研究目的
1-3 研究方法與步驟
2 按摩理論探討
2-1 中式按摩
2-2 泰式按摩
2-3 印度式按摩
2-4 中國式按摩
2-5 颱灣式按摩
2-6 淋巴式按摩
2-7 米酒探討
3 材料與方法
3-1 使用材料
3-2 創作過程
3-3 設計方法
4 心得感想
5 結論與建議
附錄
四、錦囊篇(SPA 隨身秘笈)
附錄
一、SPA 的專業術語
二、SPA 和傳統沙龍的差異
三、世界著名的SPA
四、按摩、推拿、SPA,究竟這三者有甚麼不同呢?
五、何謂SPA 水療
六、何謂SPA 芳香療法
七、各類皮膚問題的保養與調理
八、參考文獻
九、學後評量解答
我一直覺得,技術書籍的價值不僅僅在於知識的傳授,更在於它能否激發讀者的創造力。這本書在這方麵做得非常齣色。它不僅僅是告訴你“怎麼做”,更是在啓發你“為什麼這麼做”,以及“還可以怎麼做”。在閱讀過程中,我經常會停下來,思考書中的一些設計模式和實現思路,然後結閤自己的項目需求,嘗試進行一些調整和創新。書中對於SPA性能優化的探討,更是讓我大開眼界。以前總是陷入“能跑就行”的誤區,這本書讓我認識到,一個優秀的應用,不僅要功能完備,更要高效流暢。它詳細講解瞭代碼分割、懶加載、服務端渲染(SSR)等多種優化手段,並給齣瞭具體的實踐方法。我尤其對書中關於如何利用CDN加速靜態資源的策略印象深刻,這對於降低用戶等待時間,提升用戶滿意度有著至關重要的作用。此外,書中對於安全性方麵的考慮也十分到位,講解瞭XSS、CSRF等常見的Web安全威脅,以及如何通過SPA的架構來規避這些風險,這對於保障用戶數據的安全至關重要。
评分這本書給我的感覺,就像是我的一個老朋友,在我遇到瓶頸時,總能提供恰到好處的指導和啓發。我一直對構建高度交互式、動態更新的Web應用充滿熱情,但過去往往受限於技術棧的陳舊和理解的片麵。而這本書,就像是為我打開瞭一扇通往現代Web開發新世界的大門。它從SPA的核心概念齣發,深入淺齣地講解瞭如何構建流暢、響應迅速的用戶體驗,這對我來說是革命性的。書中對於路由機製的講解,尤其讓我受益匪淺。我過去常常為頁麵間的跳轉和狀態的保持而煩惱,而這本書提供的聲明式路由和嵌套路由的設計思路,讓我對如何優雅地處理復雜導航有瞭全新的認識。此外,書中對於組件化開發的細緻闡述,讓我深刻理解瞭如何將復雜的UI拆解成獨立、可復用的組件,這不僅提高瞭開發效率,也使得代碼更加易於維護和擴展。我嘗試著將書中的一些組件化思想應用到我正在開發的一個小型CMS係統中,效果非常顯著,代碼的可讀性和復用性得到瞭極大的提升。
评分作為一名在前端領域摸爬滾打多年的開發者,我曾閱讀過不少關於JavaScript框架的書籍,但很少有能像這本書一樣,既有深度又不失廣度的。它沒有局限於某一個特定的框架,而是深入剖析瞭SPA背後的通用原理,這讓我覺得非常有價值。因為一旦我掌握瞭這些底層原理,無論是未來接觸到新的框架,還是繼續深耕現有框架,都能快速上手,並且能夠站在更高的角度去理解和使用它們。書中對於狀態管理的講解,讓我對“數據流”有瞭更清晰的認識。以前總是覺得數據管理混亂,容易齣錯,而這本書提供的幾種主流的狀態管理模式,比如Flux、Redux的理念,以及它們在實際應用中的優缺點,都講得非常透徹。我嘗試將書中的狀態管理思想應用到我的一個個人項目中,發現代碼的邏輯清晰瞭很多,維護起來也更加方便。另外,書中對於測試的重視程度也讓我印象深刻,它強調瞭單元測試、集成測試的重要性,並給齣瞭相應的實踐指導,這對於提高代碼質量和項目穩定性非常有幫助。
评分我一直認為,優秀的軟件工程書籍,不僅僅是技術手冊,更應該是一本能夠引領開發者思考的“武功秘籍”。這本書,無疑就是這樣一本“秘籍”。它不僅僅停留在“如何實現”的層麵,更深入地探討瞭“為什麼這麼設計”和“如何做得更好”。在我以往的項目中,總是會遇到一些性能瓶頸,尤其是當數據量增大,或者用戶操作頻繁時,頁麵的響應速度就會明顯下降。這本書中關於SPA性能優化的章節,就像是給我打開瞭一扇新的窗戶。它詳細講解瞭代碼分割、懶加載、服務端渲染(SSR)等多種優化策略,並且給齣瞭非常具體的實現方法和注意事項。我嘗試著將書中介紹的懶加載技術應用到我負責的一個電商項目的産品列錶頁麵,發現在用戶滾動到某個區域時纔加載圖片,極大地縮短瞭首屏的加載時間,用戶體驗得到瞭顯著的提升。同時,書中對於狀態管理模式的深度剖析,也讓我對如何構建可維護、可擴展的復雜前端應用有瞭更清晰的認識。
评分這本書就像是一扇窗,讓我看到瞭前端開發的另一番景象。在我過去接觸的Web開發中,頁麵刷新總是伴隨著用戶的一絲不悅,那種“卡頓”感始終揮之不去。而SPA(Single Page Application)的概念,就像一股清流,徹底改變瞭我對用戶體驗的認知。這本書從最基礎的原理齣發,循序漸進地講解瞭SPA的核心思想,比如路由管理、組件化開發、狀態管理等等,每一個概念都講得通俗易懂,配閤大量的代碼示例,讓我能夠親手實踐,加深理解。最讓我驚喜的是,書中不僅講解瞭理論,更深入地探討瞭如何將這些原理應用到實際的專題製作中。我一直對一些交互性極強的網頁應用很感興趣,但總是不得其法。這本書提供的專題製作案例,涵蓋瞭從簡單的信息展示到復雜的動態交互,讓我能夠將所學知識融會貫通,實際解決開發中的痛點。例如,書中關於如何構建一個響應式、性能優越的電子商務産品列錶頁麵的講解,讓我茅塞頓開,以前覺得棘手的異步數據加載和頁麵渲染問題,在書中給齣的解決方案下變得迎刃而解。
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