掌握人体重心，了解肌肉运动
从此什么姿势都会画！

　　举重物时，为什么上半身会往后仰？
　　大笑时眼睛微微瞇起，看起来更自然！

　　人体运动，是一连串骨骼、关节、肌肉精细的动作。

　　想要利用画笔表现出生动自然的人物姿态，就必须对人体运动的通则，有概略性的了解。本书除了介绍，人体被包裹在肌肤之下的骨骼与肌肉之外，还针对各种运动姿态，详细解说肌肉伸展、压缩状况，与重心的分布。可说是描绘人体的进阶课程！

　　书中构成循序渐进，一开始先介绍基础的骨骼肌肉分布，再进一步借由平时的动作如坐、卧、站、跪，以及动作较剧烈的奔跑、跳跃来介绍肌肉在运动中的状态。最后以人体带有情绪的互动表现作为结尾。描绘人物时，除了精确掌握人物结构之外，更重要的是，要去理解动作姿态的平衡方式。除了跌倒时的状态，人体各种姿态都会与地心引力达成平衡。也就是说，我们的某一个部分会成为我们姿势的重心。动态姿势之所以比较复杂，是因为除了掌握重心之外，为了使力躯干会扭转、肌肉会伸缩，借此使出更大的力量。

　　读者除了可以借由解剖图，跟表现力量重心的辅助箭头，了解运动姿态。本书亦收录大量的动作插图，可以当成作画时的参考。借由反覆练习，相信你一定也可以画出栩栩如生的人体。

五大特色，帮助你掌握人体！

　　媲美医学书籍，超精析肌肉&骨骼全图解，正确掌握人体结构。
　　介绍各种姿势，从行走坐卧到跑跳格斗，皆以透视肌肉图解说。
　　搭配力量、重心方向的箭头，了解人体的使力方式。
　　基础远近法教学，帮助你画出合理的空间状态。
　　创作应用范例，看专业画家如何以人体进行变形，画出美式风格的虚拟生物。

第一章 从人体解剖图学习
表示面和方向的用语 006
骨骼的形状和区分 008
骨骼的种类（各部位） 010
关节的主要种类和运动方向 013
肌肉的种类∕身体的运动方向014
内脏 023
脑 027
嵴髓神经的构造 028
全身的主要神经 029
眼球．耳．鼻 030

第二章 研究人体各部位
表情 034
颈部 036
颈部和肩膀的肌肉与骨骼 036
颈部的动作 037
肩膀 039
肩膀的动作 039
手臂 042
手臂的肌肉和骨骼 042
手臂的粗细与比例 044
前臂的特征 045
手肘 046
手肘的关节及动作 046
手肘周边的凹凸 047
躯干 048
躯干的肌肉及骨骼 048
嵴柱和躯干的动作 051
脚 052
脚的粗细及比例 055
膝盖 056
手 058
手部肌肉 058
足部 060
足部肌肉 060
男性与女性的差异 062

第三章 探讨日常生活
坐姿 64
跪坐 65
盘坐 65
行走 66
跑 68
跳跃 70
仰卧 72
描绘从斜上方往下看的卧姿时 72
举物 73
伸展 74
蜷缩 75
进食 76
饮用 77
跌倒．摔倒 78
上阶梯 80
下阶梯 81
蹲 82
倚．靠 84
抓吊环∕悬垂 85
拉、扯 86
骑自行车 88
立体的姿势 90
用强烈的远近感描绘 90
人体的立体感 92
各部位的立体感 94
头部的比例及立体感 94
手臂的立体感 96
脚的立体感 97
视点不同所产生的远近感的变化 98
仰视及俯瞰 100
仰视跑步中．行走中的人物 102
俯瞰跑步中．行走中的人物 103
仰角（low angle） 104
俯视（high angle） 105
黄金分割法 106
对应法 107
S形曲线 108
扭转身体 109
夸张的轮廓 110

第四章 人体姿势图
立体的姿势 90
用强烈的远近感描绘 90
人体的立体感 92
各部位的立体感 94
头部的比例及立体感 94
手臂的立体感 96
脚的立体感 97
视点不同所产生的远近感的变化 98
仰视及俯瞰 100
仰视跑步中．行走中的人物 102
俯瞰跑步中．行走中的人物 103
仰角（low angle） 104
俯视（high angle） 105
黄金分割法 106
对应法 107
S形曲线 108
扭转身体 109
夸张的轮廓 110

第五章 双人姿势
格斗 112
回旋踢 112
前踢 114
膝踢 115
直拳 116
切击 118
上勾拳（upper cut） 120
掴掌 121
跨坐 122
比腕力 123
正切 124
举剑过顶 125
互相冲撞 126
返击腹 128
突刺 129
过肩摔 130
锁喉扣 131
倒剪双臂 132
援助 133
扛 133
撑扶 134
勾手、搭肩 135
友爱 136
拥抱 136
亲吻 137
抱起 138
背 139
跳舞 140
握手、牵手 141
抱小孩 142
骑脖子 143
与小孩互动 144
成长期的身高比较 144

第六章  人体的种种秘密
胎儿是如何存在于母体内 146
切割人体 148
血管（动脉．静脉）∕淋巴 153
口腔∕舌头∕牙齿 155
乳房的构造 157
泌尿生殖器官 158
创作的应用 161
人体切断 161
恐怖、流血画面 163
妖怪、虚拟生物的造型 164
美女撩人姿态 166
美式漫画、幻想艺术风的姿势 168
远近法 170
远近法的基本 170
视野中的远近法 171
画面整体的远近 172
参考资料 175