一天一點無壓力收納2．Before & After：再亂的傢都能完美歸位的超實用整理聖經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 收納整理
• 傢居生活
• 生活技巧
• 斷捨離
• 整理技巧
• 收納術
• 傢居收納
• 懶人收納
• 實用指南
• Before & After

「徹底進行居傢空間收納，其實就是人生的Reset。」
收納女王瀋賢珠最新作品，更真實、更受用的韓版斷捨離！

　　在本書中，瀋賢珠親臨有收納睏擾的女性傢中親自指導，
　　透過收納不但改變生活，連人生也得到改變的感人實例故事大公開！
　　不論過去的生活空間多麼雜亂，有瞭這一本，從此妳傢就乾淨瞭！

　　★隻有尚未掌握問題與方法，沒有無法收納整齊的傢！
　　作者實際進入委託人的傢共同生活，深入瞭解不同個案的收納睏擾與人生問題，把傢整理乾淨瞭，從此減輕瞭委託人的煩惱、可以大大地吐一口氣……，也同時清理瞭沉重的人生。

　　★收納並不會讓傢裏變得華麗，卻能讓妳從此展開愜意人生
　　哪怕隻是一個碗而已，也要整齊收好的想法，纔是作者心中所嚮往的真正的收納，隻有懂得珍惜自己生活周遭裏物品的心，纔能成為我們人生中最有力的原動力。

　　★所謂的收納不是「How to」而是「Life」！
　　生活怎麼會這麼復雜？不過沒有關係，隻要進行整理就可以瞭，將全部東西好好進行整理……，然後就可以重新開始瞭！透過收納，可以讓我們減輕沉重的人生，成為心靈的「Healing」良方，而真正的收納趣味正是在此。
 

好的，這是一份關於一本名為《一天一點無壓力收納2．Before & After：再亂的傢都能完美歸位的超實用整理聖經》的圖書的詳細介紹，內容將圍繞該書的核心理念和實踐方法展開，旨在提供一個全麵、實用的整理指南。 --- 《一天一點無壓力收納2．Before & After：再亂的傢都能完美歸位的超實用整理聖經》圖書簡介 告彆“一次性大掃除”的疲勞戰，擁抱“持續性微行動”的輕鬆生活。 你是否厭倦瞭那些鼓吹“周末突擊整理”的傳統收納書？那些書往往讓你在短時間內陷入極度的混亂和疲憊，最終，傢又會迅速打迴原形。我們深知，真正的整理不是一場與雜物的“戰爭”，而是一種融入日常的“習慣養成”。 《一天一點無壓力收納2．Before & After：再亂的傢都能完美歸位的超實用整理聖經》正是為此而生。它打破瞭“斷捨離”的嚴苛門檻和“完美收納”的虛假標準，提供瞭一套切實可行、低門檻、高迴報的居傢整理實操指南。本書的核心理念是：“微小的行動，積纍齣巨大的改變。” 我們相信，即使是最忙碌、最缺乏動力的人，也能通過每天隻需投入極短時間（比如十分鍾）的微小整理步驟，徹底扭轉居傢環境的頹勢。 第一部分：心態重塑——告彆“整理焦慮癥” 很多人對整理感到恐懼，源於對“一次性搞定”的執念，以及對“扔東西”的道德壓力。本書首先從心理層麵入手，幫助讀者建立正確的整理觀。 1. 認識你的“雜物觸發點”： 我們不追求極簡，而是追求“夠用且喜愛”的狀態。本書引導讀者識彆那些導緻雜物堆積的深層原因——是“以防萬一”的囤積癖，還是“情感依賴”的物品情結？通過深入剖析這些觸發點，我們可以對癥下藥，從源頭上控製物品的增量。 2. “十分鍾法則”： 忘記那些需要耗費一整天、讓你筋疲力盡的整理計劃。本書提齣“十分鍾”的黃金時間概念。每天選擇一個固定時間段（例如早餐後或睡前），隻專注於清理或整理一個最小單元的任務，如“清理廚房颱麵上的五件物品”或“整理抽屜的一角”。這種碎片化的時間利用方式，極大降低瞭開始行動的心理負擔。 3. 接受“不完美收納”的常態： 我們不是要打造一個隨時可以拍照上傳社交媒體的樣闆間。本書強調，整理是為瞭提高生活效率和舒適度，而不是為瞭追求視覺上的絕對整潔。隻要物品都在“它的傢”裏，即使不那麼規整，也是成功的。 第二部分：微觀實戰——從最小單元開始的係統化滲透 本書的精髓在於其詳盡的“Before & After”案例分析，所有案例都聚焦於那些最容易被忽略、卻對日常生活影響最大的“微小區域”。我們不從衣帽間這種“大工程”開始，而是從“高頻接觸點”入手，確保讀者能快速看到效果，增強持續的動力。 1. 廚房“救火點”的逆襲： 焦點區域：調味料與保鮮盒抽屜。 詳細展示如何使用分隔闆和垂直收納法，讓每一瓶調料、每一個保鮮盒蓋子都能一目瞭然，杜絕“買重復”和“找不到蓋子”的窘境。 “水槽下方”的隱形收納。 如何利用伸縮杆和掛籃，在潮濕且狹窄的水槽下方空間，閤理規劃清潔用品和垃圾袋的擺放，確保拿取方便且不發黴。 2. 辦公桌/學習區的“效率迴路”： 筆與文具的“層級管理”。 介紹如何根據使用頻率，將文具分為“常用區”、“備用區”和“封存區”，確保最常使用的工具永遠位於觸手可及的位置。 綫材的“無形化處理”。 針對雜亂的充電綫和電子配件，提供簡易的標簽化和捆綁技巧，讓桌麵告彆“蜘蛛網”。 3. 臥室的“靜謐角”恢復： 床頭櫃的“睡眠儀式”規劃。 床頭櫃往往是睡前雜物的集散地。本書教導如何隻保留三樣必需品（書、水、助眠用品），並通過小托盤或抽屜分隔，保持其寜靜感。 “臨時衣物區”的管理。 針對那些洗瞭還沒收、脫瞭還想再穿的“日用衣物”，提供美觀且衛生的臨時掛置或收納方案，防止它們堆積在椅子上。 4. 浴室的“濕區”精簡術： 化妝品與護膚品的“保質期檢查法”。 結閤整理與安全衛生的概念，教你如何根據使用頻率和保質期，果斷處理那些“放瞭很久但沒用完”的囤貨。 毛巾與洗漱用品的“垂直收納升級”。 利用牆麵空間和窄型置物架，讓原本平鋪的物品立起來，釋放颱麵空間。 第三部分：工具的智慧運用——讓收納事半功倍 本書堅決反對盲目購買收納用品。整理成功的關鍵不在於擁有多少漂亮的收納盒，而在於“先做減法，再做適配”。 1. 審視現有工具的“再利用”： 很多你認為的“雜物”，其實是極好的收納工具。例如，鞋盒可以完美容納零散的工具，食品包裝盒可以用來分隔抽屜。本書鼓勵讀者先用手邊的物品進行實驗性收納。 2. 適配性工具的選擇指南： 當確實需要購買時，本書提供瞭清晰的選購邏輯： “量身定製”而非“一刀切”： 如何精確測量物品的尺寸和堆疊需求，選擇最匹配的尺寸。 透明vs.不透明： 針對不同區域（高頻使用區用透明/半透明，不常用區用不透明），製定工具的選用策略。 垂直空間的挖掘： 詳細介紹各種可疊加、可懸掛的工具，最大化利用高度而非平麵麵積。 第四部分：維持與升級——讓整潔成為一種習慣 最難的不是開始，而是如何讓整理效果長久保持。本書的最後一部分專注於習慣的固化和係統的迭代升級。 1. “一進一齣”的良性循環： 建立一個簡單的物品管理機製，每當有新物品進入傢門時，就考慮是否需要淘汰一件功能相似的舊物。 2. “每日五分鍾復位”： 強調在一天結束時進行的簡單“復位”工作，而不是復雜的整理。這就像給你的傢做一次“係統清理”，確保第二天開始時，所有東西都在它們的位置上。 3. 季節性與年度“小盤點”： 推薦在換季時進行的小型檢查，而非大型斷捨離。重點關注那些使用頻率明顯下降的物品，進行重新分類或移位，保持係統的動態平衡。 《一天一點無壓力收納2．Before & After：再亂的傢都能完美歸位的超實用整理聖經》不是一本教你如何“扔東西”的書，而是一本教你如何“有計劃地生活”的書。通過本書提供的係統化、微量化的整理方法，無論你麵對的是客廳的角落、書房的桌麵，還是儲物間的深處，都能找到一條輕鬆、持久的歸位之路。你將發現，一個整潔有序的傢，不再是遙不可及的夢想，而是每天隻需投入一點點努力就能收獲的真實迴報。

作者簡介

Casamami　瀋賢珠

　　經營收納與室內擺設相關小技巧的的資訊倉庫「Casamami的乾淨收納配方（blog.naver.com/casamami）」，是個訪問人數超過600萬人次，韓國最具代錶性的知名室內裝飾部落客。Casamami的收納法不僅獲得一般人的迴響，也得到樂扣、Tongin Express、Kolon建設、Saturn衛浴等公司，各種建設、室內裝潢相關從業者的贊同。除瞭擔任各種收納、室內擺設的顧問之外，在以主婦為對象的演講活動中，她也是很受歡迎的演講者。2011年推齣瞭名為「Casamami」的品牌，並以她的收納技巧為基礎，設計齣烘碗機這項産品，未來也將嘗試將更多收納技巧融入産品中。
 

04 From CASAMAMI
減輕妳的煩惱、大大地吐一口氣…
就讓我們清理清理這沉重的人生

◆Prologue 1
我的第一位委託人的故事
某天，我在那棟屋子裏
與一位女子的「人生」相遇瞭

◆Prologue 2
無法讓人忘卻的另一棟屋子的故事
「有沒有減輕因長久傢務勞動而受損之關節的收納方法呢？」

◆Editing Story
跟在作者身旁的2年，徹底瞭解其訣竅的編輯者，
進行自我居傢大改造

◆想要實際應用在自傢的改造前&後實例
CASE Study

01 「摔角、翹翹闆……得跟傢中的小淘氣玩上一整天。
這樣是要怎麼整理傢裏？
可是如果繼續這樣下去，那就不能住人啦！」

02 「週末夫妻在加上聯考生女兒……用電視購物來填滿空虛的這段期間，
傢裏也不知不覺變的跟倉庫沒兩樣瞭。現在就連餐桌上都堆滿瞭東西，
請幫幫我解決居傢空間問題。」

03 「我是一個職業婦女，我告訴自己因為是一個齣外賺錢的媽媽，
所以這也沒辦法…可是每次看到其他傢庭主婦們漂亮的傢裏，
我還是會忍不住嘆氣與欣羨。」

04 「社團狂丈夫光是單車就擁有13颱，
更不用說還有兩個女兒的的教材與參考書！
我們傢變的越來越小啦！」

05 「我買瞭一間屋齡17年的公寓，
我對這間公寓有很多夢想。可是比起投入大筆的改造工程費用，
我更希望可以透過整理整頓來打造簡單的生活型空間。」

06 「之前還是一間布置瞭各種傢具的新房…
等到孩子齣生以後，日用品也越來越多，
現在房子根本就像是被炸彈轟炸過般雜亂。」

07 「我本來很愛乾淨整潔的，可是接連齣生的孩子耗去瞭我所有體力，
傢事也越做越散漫瞭…我甚至還得瞭産後憂鬱癥。
難道這一切沒辦法迴到最初的樣子嗎？」

◆自己進行收納改造時一定要知道的實用資訊
SELF Study

01 隻要遵從規則與順序，自然而然就會獲得整理！
一天30分鍾，自行收納改造的A to Z

02 抽屜、櫃子、架子變的充足瞭！
衣服、寢具的基本收納原則與基礎

03 不讓傢裏角落變的散亂的秘訣！
最基本的準備，幫助完美整頓的收納道具
 

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“收納”這個概念一直有點排斥，覺得那是一種特彆瑣碎、耗時的事情，而且好像隻有生活“不夠好”的人纔需要。我一直認為我的傢雖然不算特彆整潔，但也還過得去，直到我搬進新傢，纔發現我之前所有的想法都太天真瞭。新傢空間比以前小瞭很多，加上我的一些習慣性囤積，很快就感覺無處下風。這本書的齣現，可以說是及時雨。它打破瞭我對收納的固有認知，讓我看到瞭“無壓力”的收納原來是這麼輕鬆愉快。書裏有很多關於“物歸原位”的技巧，這看似簡單，但真正實踐起來卻能帶來巨大的改變。我以前總是隨手放東西，結果需要的時候就找不到。這本書教我如何為每一樣物品找到它“傢”，並且養成習慣。我開始給我的廚房抽屜進行改造，把常用的調味品放在觸手可及的地方，不常用的則分類收納。結果，做飯的時候找調料的時間都節省瞭不少。而且，書裏的“超實用整理聖經”這個副標題一點都不誇張，它提供的方案真的非常實用，很多都能直接套用。它沒有那些空洞的理論，而是充滿瞭可以立即執行的建議，讓我覺得收納不再是遙不可及的事情，而是我可以輕鬆掌握的技能。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書真的是我近年來看過最實在、最有效的居傢整理指南瞭。我一直是個很喜歡買東西的人，傢裏的空間總是被各種物品塞得滿滿當當，每次想找點什麼都像是在尋寶，而且心情也因此變得很煩躁。這本書最大的亮點在於它的“無壓力”理念，它並沒有強迫你去成為一個極緻的收納達人，而是提供瞭一係列循序漸進、切實可行的方法，讓我覺得整理不再是一件令人望而生畏的任務。我特彆欣賞它在“Before & After”環節的設計，那些真實傢庭的改造前後對比圖，讓我看到瞭希望，也讓我覺得這些改造是可以復製的。我嘗試瞭書裏關於玄關收納的建議，之前我傢的玄關總是堆滿瞭鞋子、包包和零碎物品，現在通過簡單的收納架和掛鈎，玄關變得整潔多瞭，每天齣門都能保持好心情。而且，這本書並沒有過多地強調購買昂貴的收納工具，而是教我如何利用現有的空間和物品，這對於我這種經濟能力有限的人來說，簡直是福音。它讓我明白，真正的收納，是讓生活更便利，而不是成為物品的奴隸。這本書已經成為瞭我傢裏必備的“整理聖經”，我還會繼續學習裏麵的更多技巧，讓我的傢變得更加美好。

评分☆☆☆☆☆

我是一個不太擅長管理物品的人，總是覺得東西越來越多，傢裏也越來越亂，而且越是想收拾，越是覺得頭疼，越是容易放棄。這次偶然的機會看到瞭這本書，真的是我的“救命稻草”。我特彆喜歡它“無壓力”這個概念，因為它完全戳中瞭我的痛點。以前我嘗試過的收納方法，總是需要花費很多精力，而且一旦中斷，就會前功盡棄。這本書不一樣，它強調的是循序漸進，一點一點地改變，讓我覺得收納不再是那麼“艱巨”的任務。我最喜歡的是它關於“一進一齣”的原則，這對我來說是一個非常重要的啓示。我之前從來沒有意識到，原來我買迴來的東西，很多都是在擠占我現有空間。通過實踐這本書的理念，我開始有意識地控製自己的購物欲，並且定期清理不需要的物品。而且，書裏關於不同空間的收納方法，也非常具體。我以前對於衣櫃的整理總是束手無策，現在我按照書裏的方法，學會瞭疊衣服的技巧，並且把不同季節的衣服分開存放，現在我的衣櫃看起來就像是從雜誌上走齣來的一樣。這本書真的讓我對“整理”有瞭全新的認識，它不僅僅是關於物品的歸位，更是關於生活品質的提升。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我傢的救星！之前真的以為自己天生就是個“亂”字，無論怎麼收拾，東西總是會在幾天內又堆得到處都是，尤其是廚房和書房，簡直是災難現場。每次想找個東西，都要翻箱倒櫃，耗時耗力還心情糟糕。自從翻開這本書，我纔意識到，原來收納不是什麼“天賦”，而是可以學習的技巧！它沒有那些遙不可及的高級定製，也沒有那些需要花費巨資購買的收納工具。書裏提供的思路非常接地氣，很多都是利用現有的空間和物品，稍微調整一下就能産生巨大的改變。我印象最深的是它關於“斷捨離”的部分，以前我總是覺得“以後可能會用到”，結果那些東西就一直在占用我的空間。這本書教會我如何誠實地麵對自己的物品，分辨哪些是真正需要的，哪些是纍贅。而且，它還提供瞭很多不同區域的收納方案，比如衣櫃、抽屜、甚至是冰箱內部，都有詳細的指導。我按照書裏的方法，給我的衣櫃進行瞭一次大掃除，結果發現我竟然能輕鬆找到我需要的衣服，而不是一遍又一遍地翻找。那種感覺，就像是卸下瞭壓在我心頭多年的重擔，整個人都輕鬆瞭許多。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活品質有追求的人，但總是被傢裏的雜亂無章所睏擾。我嘗試過很多收納方法，也購買過不少收納産品，但效果總是差強人意。直到我遇到瞭這本書，我纔明白，原來我之前的方法都有些“治標不治本”。這本書的核心在於“無壓力”，這幾個字對我來說太重要瞭。以前的收納，總是讓我覺得像是在和物品進行一場永無止境的戰爭，一旦鬆懈，混亂就捲土重來。而這本書教我的，是如何建立一套可持續的收納係統，讓整理變成一種自然而然的生活習慣，而不是一種負擔。它並沒有強迫你去購買昂貴的收納盒，而是強調利用物品本身的特性，以及空間的最大化利用。比如，它提到可以利用垂直空間，這一點我之前完全沒有想到。書中的“Before & After”的對比圖片也非常直觀，看到那些從混亂變得井井有條的空間，真的會激發我巨大的行動力。我開始嘗試改變我的書桌，以前總是堆滿瞭文件和雜物，現在通過簡單的隔闆和文件盒，它變得整潔有序，讓我工作時的效率都提高瞭不少。這本書的理念，不僅僅是關於整理物品，更是關於整理生活，它讓我重新審視瞭自己和物品的關係，也讓我對未來的生活充滿瞭期待。