一天一点无压力收纳2．Before & After：再乱的家都能完美归位的超实用整理圣经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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「彻底进行居家空间收纳，其实就是人生的Reset。」
收纳女王沈贤珠最新作品，更真实、更受用的韩版断舍离！

　　在本书中，沈贤珠亲临有收纳困扰的女性家中亲自指导，
　　透过收纳不但改变生活，连人生也得到改变的感人实例故事大公开！
　　不论过去的生活空间多么杂乱，有了这一本，从此妳家就干净了！

　　★只有尚未掌握问题与方法，没有无法收纳整齐的家！
　　作者实际进入委託人的家共同生活，深入了解不同个案的收纳困扰与人生问题，把家整理干净了，从此减轻了委託人的烦恼、可以大大地吐一口气……，也同时清理了沉重的人生。

　　★收纳并不会让家里变得华丽，却能让妳从此展开惬意人生
　　哪怕只是一个碗而已，也要整齐收好的想法，才是作者心中所向往的真正的收纳，只有懂得珍惜自己生活周遭里物品的心，才能成为我们人生中最有力的原动力。

　　★所谓的收纳不是「How to」而是「Life」！
　　生活怎么会这么复杂？不过没有关系，只要进行整理就可以了，将全部东西好好进行整理……，然后就可以重新开始了！透过收纳，可以让我们减轻沉重的人生，成为心灵的「Healing」良方，而真正的收纳趣味正是在此。
 

好的，这是一份关于一本名为《一天一点无压力收纳2．Before & After：再乱的家都能完美归位的超实用整理圣经》的图书的详细介绍，内容将围绕该书的核心理念和实践方法展开，旨在提供一个全面、实用的整理指南。 --- 《一天一点无压力收纳2．Before & After：再乱的家都能完美归位的超实用整理圣经》图书简介 告别“一次性大扫除”的疲劳战，拥抱“持续性微行动”的轻松生活。 你是否厌倦了那些鼓吹“周末突击整理”的传统收纳书？那些书往往让你在短时间内陷入极度的混乱和疲惫，最终，家又会迅速打回原形。我们深知，真正的整理不是一场与杂物的“战争”，而是一种融入日常的“习惯养成”。 《一天一点无压力收纳2．Before & After：再乱的家都能完美归位的超实用整理圣经》正是为此而生。它打破了“断舍离”的严苛门槛和“完美收纳”的虚假标准，提供了一套切实可行、低门槛、高回报的居家整理实操指南。本书的核心理念是：“微小的行动，积累出巨大的改变。” 我们相信，即使是最忙碌、最缺乏动力的人，也能通过每天只需投入极短时间（比如十分钟）的微小整理步骤，彻底扭转居家环境的颓势。 第一部分：心态重塑——告别“整理焦虑症” 很多人对整理感到恐惧，源于对“一次性搞定”的执念，以及对“扔东西”的道德压力。本书首先从心理层面入手，帮助读者建立正确的整理观。 1. 认识你的“杂物触发点”： 我们不追求极简，而是追求“够用且喜爱”的状态。本书引导读者识别那些导致杂物堆积的深层原因——是“以防万一”的囤积癖，还是“情感依赖”的物品情结？通过深入剖析这些触发点，我们可以对症下药，从源头上控制物品的增量。 2. “十分钟法则”： 忘记那些需要耗费一整天、让你筋疲力尽的整理计划。本书提出“十分钟”的黄金时间概念。每天选择一个固定时间段（例如早餐后或睡前），只专注于清理或整理一个最小单元的任务，如“清理厨房台面上的五件物品”或“整理抽屉的一角”。这种碎片化的时间利用方式，极大降低了开始行动的心理负担。 3. 接受“不完美收纳”的常态： 我们不是要打造一个随时可以拍照上传社交媒体的样板间。本书强调，整理是为了提高生活效率和舒适度，而不是为了追求视觉上的绝对整洁。只要物品都在“它的家”里，即使不那么规整，也是成功的。 第二部分：微观实战——从最小单元开始的系统化渗透 本书的精髓在于其详尽的“Before & After”案例分析，所有案例都聚焦于那些最容易被忽略、却对日常生活影响最大的“微小区域”。我们不从衣帽间这种“大工程”开始，而是从“高频接触点”入手，确保读者能快速看到效果，增强持续的动力。 1. 厨房“救火点”的逆袭： 焦点区域：调味料与保鲜盒抽屉。 详细展示如何使用分隔板和垂直收纳法，让每一瓶调料、每一个保鲜盒盖子都能一目了然，杜绝“买重复”和“找不到盖子”的窘境。 “水槽下方”的隐形收纳。 如何利用伸缩杆和挂篮，在潮湿且狭窄的水槽下方空间，合理规划清洁用品和垃圾袋的摆放，确保拿取方便且不发霉。 2. 办公桌/学习区的“效率回路”： 笔与文具的“层级管理”。 介绍如何根据使用频率，将文具分为“常用区”、“备用区”和“封存区”，确保最常使用的工具永远位于触手可及的位置。 线材的“无形化处理”。 针对杂乱的充电线和电子配件，提供简易的标签化和捆绑技巧，让桌面告别“蜘蛛网”。 3. 卧室的“静谧角”恢复： 床头柜的“睡眠仪式”规划。 床头柜往往是睡前杂物的集散地。本书教导如何只保留三样必需品（书、水、助眠用品），并通过小托盘或抽屉分隔，保持其宁静感。 “临时衣物区”的管理。 针对那些洗了还没收、脱了还想再穿的“日用衣物”，提供美观且卫生的临时挂置或收纳方案，防止它们堆积在椅子上。 4. 浴室的“湿区”精简术： 化妆品与护肤品的“保质期检查法”。 结合整理与安全卫生的概念，教你如何根据使用频率和保质期，果断处理那些“放了很久但没用完”的囤货。 毛巾与洗漱用品的“垂直收纳升级”。 利用墙面空间和窄型置物架，让原本平铺的物品立起来，释放台面空间。 第三部分：工具的智慧运用——让收纳事半功倍 本书坚决反对盲目购买收纳用品。整理成功的关键不在于拥有多少漂亮的收纳盒，而在于“先做减法，再做适配”。 1. 审视现有工具的“再利用”： 很多你认为的“杂物”，其实是极好的收纳工具。例如，鞋盒可以完美容纳零散的工具，食品包装盒可以用来分隔抽屉。本书鼓励读者先用手边的物品进行实验性收纳。 2. 适配性工具的选择指南： 当确实需要购买时，本书提供了清晰的选购逻辑： “量身定制”而非“一刀切”： 如何精确测量物品的尺寸和堆叠需求，选择最匹配的尺寸。 透明vs.不透明： 针对不同区域（高频使用区用透明/半透明，不常用区用不透明），制定工具的选用策略。 垂直空间的挖掘： 详细介绍各种可叠加、可悬挂的工具，最大化利用高度而非平面面积。 第四部分：维持与升级——让整洁成为一种习惯 最难的不是开始，而是如何让整理效果长久保持。本书的最后一部分专注于习惯的固化和系统的迭代升级。 1. “一进一出”的良性循环： 建立一个简单的物品管理机制，每当有新物品进入家门时，就考虑是否需要淘汰一件功能相似的旧物。 2. “每日五分钟复位”： 强调在一天结束时进行的简单“复位”工作，而不是复杂的整理。这就像给你的家做一次“系统清理”，确保第二天开始时，所有东西都在它们的位置上。 3. 季节性与年度“小盘点”： 推荐在换季时进行的小型检查，而非大型断舍离。重点关注那些使用频率明显下降的物品，进行重新分类或移位，保持系统的动态平衡。 《一天一点无压力收纳2．Before & After：再乱的家都能完美归位的超实用整理圣经》不是一本教你如何“扔东西”的书，而是一本教你如何“有计划地生活”的书。通过本书提供的系统化、微量化的整理方法，无论你面对的是客厅的角落、书房的桌面，还是储物间的深处，都能找到一条轻松、持久的归位之路。你将发现，一个整洁有序的家，不再是遥不可及的梦想，而是每天只需投入一点点努力就能收获的真实回报。

作者简介

Casamami　沈贤珠

　　经营收纳与室内摆设相关小技巧的的资讯仓库「Casamami的干净收纳配方（blog.naver.com/casamami）」，是个访问人数超过600万人次，韩国最具代表性的知名室内装饰部落客。Casamami的收纳法不仅获得一般人的回响，也得到乐扣、Tongin Express、Kolon建设、Saturn卫浴等公司，各种建设、室内装潢相关从业者的赞同。除了担任各种收纳、室内摆设的顾问之外，在以主妇为对象的演讲活动中，她也是很受欢迎的演讲者。2011年推出了名为「Casamami」的品牌，并以她的收纳技巧为基础，设计出烘碗机这项产品，未来也将尝试将更多收纳技巧融入产品中。
 

04 From CASAMAMI
减轻妳的烦恼、大大地吐一口气…
就让我们清理清理这沉重的人生

◆Prologue 1
我的第一位委託人的故事
某天，我在那栋屋子里
与一位女子的「人生」相遇了

◆Prologue 2
无法让人忘却的另一栋屋子的故事
「有没有减轻因长久家务劳动而受损之关节的收纳方法呢？」

◆Editing Story
跟在作者身旁的2年，彻底了解其诀窍的编辑者，
进行自我居家大改造

◆想要实际应用在自家的改造前&后实例
CASE Study

01 「摔角、翘翘板……得跟家中的小淘气玩上一整天。
这样是要怎么整理家里？
可是如果继续这样下去，那就不能住人啦！」

02 「週末夫妻在加上联考生女儿……用电视购物来填满空虚的这段期间，
家里也不知不觉变的跟仓库没两样了。现在就连餐桌上都堆满了东西，
请帮帮我解决居家空间问题。」

03 「我是一个职业妇女，我告诉自己因为是一个出外赚钱的妈妈，
所以这也没办法…可是每次看到其他家庭主妇们漂亮的家里，
我还是会忍不住叹气与欣羡。」

04 「社团狂丈夫光是单车就拥有13台，
更不用说还有两个女儿的的教材与参考书！
我们家变的越来越小啦！」

05 「我买了一间屋龄17年的公寓，
我对这间公寓有很多梦想。可是比起投入大笔的改造工程费用，
我更希望可以透过整理整顿来打造简单的生活型空间。」

06 「之前还是一间布置了各种家具的新房…
等到孩子出生以后，日用品也越来越多，
现在房子根本就像是被炸弹轰炸过般杂乱。」

07 「我本来很爱干净整洁的，可是接连出生的孩子耗去了我所有体力，
家事也越做越散漫了…我甚至还得了产后忧郁症。
难道这一切没办法回到最初的样子吗？」

◆自己进行收纳改造时一定要知道的实用资讯
SELF Study

01 只要遵从规则与顺序，自然而然就会获得整理！
一天30分钟，自行收纳改造的A to Z

02 抽屉、柜子、架子变的充足了！
衣服、寝具的基本收纳原则与基础

03 不让家里角落变的散乱的秘诀！
最基本的准备，帮助完美整顿的收纳道具
 

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“收纳”这个概念一直有点排斥，觉得那是一种特别琐碎、耗时的事情，而且好像只有生活“不够好”的人才需要。我一直认为我的家虽然不算特别整洁，但也还过得去，直到我搬进新家，才发现我之前所有的想法都太天真了。新家空间比以前小了很多，加上我的一些习惯性囤积，很快就感觉无处下风。这本书的出现，可以说是及时雨。它打破了我对收纳的固有认知，让我看到了“无压力”的收纳原来是这么轻松愉快。书里有很多关于“物归原位”的技巧，这看似简单，但真正实践起来却能带来巨大的改变。我以前总是随手放东西，结果需要的时候就找不到。这本书教我如何为每一样物品找到它“家”，并且养成习惯。我开始给我的厨房抽屉进行改造，把常用的调味品放在触手可及的地方，不常用的则分类收纳。结果，做饭的时候找调料的时间都节省了不少。而且，书里的“超实用整理圣经”这个副标题一点都不夸张，它提供的方案真的非常实用，很多都能直接套用。它没有那些空洞的理论，而是充满了可以立即执行的建议，让我觉得收纳不再是遥不可及的事情，而是我可以轻松掌握的技能。

评分☆☆☆☆☆

我是一个不太擅长管理物品的人，总是觉得东西越来越多，家里也越来越乱，而且越是想收拾，越是觉得头疼，越是容易放弃。这次偶然的机会看到了这本书，真的是我的“救命稻草”。我特别喜欢它“无压力”这个概念，因为它完全戳中了我的痛点。以前我尝试过的收纳方法，总是需要花费很多精力，而且一旦中断，就会前功尽弃。这本书不一样，它强调的是循序渐进，一点一点地改变，让我觉得收纳不再是那么“艰巨”的任务。我最喜欢的是它关于“一进一出”的原则，这对我来说是一个非常重要的启示。我之前从来没有意识到，原来我买回来的东西，很多都是在挤占我现有空间。通过实践这本书的理念，我开始有意识地控制自己的购物欲，并且定期清理不需要的物品。而且，书里关于不同空间的收纳方法，也非常具体。我以前对于衣柜的整理总是束手无策，现在我按照书里的方法，学会了叠衣服的技巧，并且把不同季节的衣服分开存放，现在我的衣柜看起来就像是从杂志上走出来的一样。这本书真的让我对“整理”有了全新的认识，它不仅仅是关于物品的归位，更是关于生活品质的提升。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活品质有追求的人，但总是被家里的杂乱无章所困扰。我尝试过很多收纳方法，也购买过不少收纳产品，但效果总是差强人意。直到我遇到了这本书，我才明白，原来我之前的方法都有些“治标不治本”。这本书的核心在于“无压力”，这几个字对我来说太重要了。以前的收纳，总是让我觉得像是在和物品进行一场永无止境的战争，一旦松懈，混乱就卷土重来。而这本书教我的，是如何建立一套可持续的收纳系统，让整理变成一种自然而然的生活习惯，而不是一种负担。它并没有强迫你去购买昂贵的收纳盒，而是强调利用物品本身的特性，以及空间的最大化利用。比如，它提到可以利用垂直空间，这一点我之前完全没有想到。书中的“Before & After”的对比图片也非常直观，看到那些从混乱变得井井有条的空间，真的会激发我巨大的行动力。我开始尝试改变我的书桌，以前总是堆满了文件和杂物，现在通过简单的隔板和文件盒，它变得整洁有序，让我工作时的效率都提高了不少。这本书的理念，不仅仅是关于整理物品，更是关于整理生活，它让我重新审视了自己和物品的关系，也让我对未来的生活充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我家的救星！之前真的以为自己天生就是个“乱”字，无论怎么收拾，东西总是会在几天内又堆得到处都是，尤其是厨房和书房，简直是灾难现场。每次想找个东西，都要翻箱倒柜，耗时耗力还心情糟糕。自从翻开这本书，我才意识到，原来收纳不是什么“天赋”，而是可以学习的技巧！它没有那些遥不可及的高级定制，也没有那些需要花费巨资购买的收纳工具。书里提供的思路非常接地气，很多都是利用现有的空间和物品，稍微调整一下就能产生巨大的改变。我印象最深的是它关于“断舍离”的部分，以前我总是觉得“以后可能会用到”，结果那些东西就一直在占用我的空间。这本书教会我如何诚实地面对自己的物品，分辨哪些是真正需要的，哪些是累赘。而且，它还提供了很多不同区域的收纳方案，比如衣柜、抽屉、甚至是冰箱内部，都有详细的指导。我按照书里的方法，给我的衣柜进行了一次大扫除，结果发现我竟然能轻松找到我需要的衣服，而不是一遍又一遍地翻找。那种感觉，就像是卸下了压在我心头多年的重担，整个人都轻松了许多。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书真的是我近年来看过最实在、最有效的居家整理指南了。我一直是个很喜欢买东西的人，家里的空间总是被各种物品塞得满满当当，每次想找点什么都像是在寻宝，而且心情也因此变得很烦躁。这本书最大的亮点在于它的“无压力”理念，它并没有强迫你去成为一个极致的收纳达人，而是提供了一系列循序渐进、切实可行的方法，让我觉得整理不再是一件令人望而生畏的任务。我特别欣赏它在“Before & After”环节的设计，那些真实家庭的改造前后对比图，让我看到了希望，也让我觉得这些改造是可以复制的。我尝试了书里关于玄关收纳的建议，之前我家的玄关总是堆满了鞋子、包包和零碎物品，现在通过简单的收纳架和挂钩，玄关变得整洁多了，每天出门都能保持好心情。而且，这本书并没有过多地强调购买昂贵的收纳工具，而是教我如何利用现有的空间和物品，这对于我这种经济能力有限的人来说，简直是福音。它让我明白，真正的收纳，是让生活更便利，而不是成为物品的奴隶。这本书已经成为了我家里必备的“整理圣经”，我还会继续学习里面的更多技巧，让我的家变得更加美好。