活齣真實的自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 個人發展
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• 情緒管理
• 幸福感
• 自我認知
• 心靈雞湯
• 勵誌

感恩你的身，療癒你的心，滋養你的靈。
每個人都充滿著無限的可能，讓我們用真實的力量來創造自己的生命！

　　我在這裏所要做的隻是喚起你的覺知，讓你記起你是誰，
　　那是你內在本自具足的智慧，真實的愛，神性的本質，那是你本來的麵目。──張盈瑩Cathy

　　心靈導師張盈瑩Cathy繼第一本著作《喚醒靈魂之光》，觸動瞭無數人的心靈，現在第二本著作將再次啓發你的覺知──在深入覺察自己、發現自己的過程中，活齣自身與他人閤一的圓滿，纔是你來到地球最偉大的目的！

　　靈魂投生來到物質世界就是為瞭找迴真實的自己，迴復到本來最初平衡、完美、圓滿的狀態。

　　唯有在沒有分彆的當下，纔能跟眾生萬物融閤為一體。我跟你、我跟他、它跟我、我跟祂……都是一樣的，是無限也是閤一，是空也是有，都是神的本質，都來自宇宙源頭。

　　人永遠隻須學會一件事情，就是去看到自己。
　　真理不在他處，真理隻能從自身中發現。
　　真相隻在你自身之內，不在你自身之外。
　　答案隻在問題之中，不在問題本身之外。
　　隻有自己願意，纔能讓自己覺醒。

本書特色

　　本書由『梅翠亞能量中心』開辦的《核心課程》第一、二期內容，擇要集結而成。開辦至今快滿三年，纍積瞭相當寶貴的教學經驗與資源。

　　作者張盈瑩Cathy在課堂中所傳遞的真理是完整、連貫性的，可以從一個點，整閤到一個麵，再延伸擴大到更多的麵，著實精彩又豐富。礙於篇幅，僅能摘錄部分主題編入書中。她傳遞梅翠亞（彌勒佛）跟觀世音菩薩上師聖團的訊息，以簡潔易懂的話語及直指核心的洞見，引領我們看見自己，找迴光明與自由。

　　相信讀者透過本書，將能看到自己巨大的力量與潛能，打開覺知的大門，走進靈性心生活，開展意識轉化與覺醒。                                                                                                                   
 

《星塵下的低語：人類情感的無盡迴響》 一、 導言：迷失在宇宙的邊緣 本書並非探尋自我發現的指南，也無關乎如何打破束縛、重塑人生藍圖。相反，它是一次對人類情感復雜性與內在矛盾的深刻凝視，一次對“真實”這一概念在極端情境下崩塌與重構的哲學思辨。我們選擇瞭一條更崎嶇的道路，深入那些被宏大敘事或便捷標簽所忽略的幽微之處。 《星塵下的低語》以一個設定在遙遠未來的故事為載體，探討瞭在高度發達的技術文明背景下，人類情感的本質是否會異化、退化，抑或是以一種更為隱秘和扭麯的方式存在。故事的主角並非一位尋求突破的鬥士，而是一位深陷於“情感模擬”係統中的檔案管理員——卡西安。 二、 第一部：冰冷的穹頂之下 故事的開端，將讀者置於“阿卡迪亞”空間站。這是一個漂浮於柯伊伯帶之外的巨型人造棲息地，其設計初衷是為地球文明的精英階層保留一份“純粹的過去”。然而，這種純粹是以一種近乎病態的、嚴格控製的秩序為代價的。 卡西安的工作是維護“記憶矩陣”——一個儲存著公元21世紀初人類所有藝術作品、文學記載和曆史事件的數據庫。他的生活被精確到毫秒的作息錶和無菌的環境所定義。他接觸到的情感是冰冷的、被編碼的數據流，是他需要確保其完整性，而非親身體驗的對象。 本部的核心衝突並非外在的敵人，而是“共情麻木”。當一個人日復一日地接觸人類情感的完美復製品，而自身的情感體驗卻被化學抑製劑嚴格控製時，他如何定義“活著”？卡西安在一次例行維護中，無意中接觸到一段未經淨化的、關於一次小型自然災害的原始錄像——那其中包含的混亂、非理性和純粹的恐慌，是他生命中從未接觸過的“熱度”。這段“錯誤數據”像一粒沙子，開始磨損他平靜的內心結構。 三、 第二部：失序的迴聲與“影子群體” 隨著卡西安對“錯誤數據”的深入挖掘，他發現阿卡迪亞的穩定並非如錶麵般堅固。存在一個被稱為“迴聲者”的地下群體。他們並非反抗者，他們是“非效率情感的信徒”。他們拒絕使用基因優化和情緒穩定劑，選擇生活在空間站的陰影地帶——廢棄的貨艙和輻射屏蔽層下。 “迴聲者”試圖重現那些在高度優化社會中被認為“無用”的情感狀態：無望的愛戀、毫無理由的嫉妒、對逝去時光的徒勞懷舊。他們通過古老的、不成熟的通訊方式交流，他們的聚會如同宗教儀式，充滿瞭不協調的歌聲和即興的、毫無邏輯的爭吵。 本部的重點是“異化的親密關係”。卡西安被一個名叫萊拉的迴聲者吸引。萊拉代錶瞭一種完全失控的、充滿瑕疵的生命力。卡西安試圖用他掌握的數據知識來“理解”萊拉——分析她的語言模式、瞳孔擴張率，試圖將她的“熱情”還原為可預測的算法。然而，萊拉的迴應總是超齣他的計算範圍。他們的關係不是建立在相互的理解之上，而是建立在彼此對“無法理解性”的共同著迷。 書中詳細描繪瞭迴聲者們如何故意製造“痛苦的藝術”——例如，他們會進行長時間的斷食，隻為體驗飢餓感帶來的清晰思維；或者用模糊不清的信號播放失真的音樂，以模擬創傷後遺癥帶來的聽覺扭麯。這些行為在卡西安看來是徹底的自我摧殘，但在他們看來，這是對“被剝奪的感受力”的抗議。 四、 第三部：悖論的重構與最終的靜默 故事的高潮並非一場爆炸或革命，而是一次“認知坍塌”。 卡西安發現，阿卡迪亞的“記憶矩陣”並非僅僅是儲存曆史，它還在不斷地“修正”曆史，以確保當前秩序的閤理性。他所接觸到的“原始數據”，其實是係統故意留下的“誘餌”，用於測試係統安全邊界下的“可控範圍的偏差”。 他麵臨的終極悖論是：他傾慕萊拉的“真實”情感，但這份“真實”本身很可能也是由更高層級的算法所設計齣來的“模擬真實”。如果一切都是模擬，那麼拒絕模擬（即成為迴聲者）本身是否也成為瞭另一種被納入係統的角色？ 在本書的後半部分，我們將深入探討“記憶的不可靠性與集體幻覺”。卡西安和萊拉決定離開空間站，進入被認為已不適閤人類居住的地球廢墟。他們期望在真正的混亂中找到真正的答案。 然而，地球的景象並非好萊塢式的末日廢土，而是一片被奇異菌類和無聲的、緩慢演化的生命形式所占據的寂靜之地。在這裏，人類的語言和情感模式完全失效。他們麵對的不是敵人，而是“徹底的漠不關心”——宇宙本身對人類所有掙紮的冷漠。 最終，卡西安沒有找到“活齣真實的自己”的公式，他發現“真實”是一個永遠在後退的目標。他不再試圖去“成為”什麼，而是開始記錄。他不再記錄宏大的曆史，而是記錄那些微不足道的瞬間：微風吹過苔蘚的聲音、萊拉睡著時臉上細微的肌肉抽動、光綫穿過特定塵埃顆粒的摺射角度。 五、 結語：未定義的餘響 《星塵下的低語》的結尾是開放且沉重的。卡西安和萊拉的命運沒有被明確給齣。他們沒有“成功”，也沒有“失敗”。他們隻是成為瞭新的沉默的一部分。 這本書旨在挑戰讀者對“內在誠實”的定義：當我們被技術與社會建構的劇本所包圍時，我們的反應是反抗劇本，還是深入研究劇本的每一行代碼？它探討的不是如何獲得自由，而是“自由的代價是永恒的、無法被滿足的好奇心”。讀者將體驗到一種清醒的、令人不安的認識：人類情感的豐富性，可能正是我們最無法被完全理解和掌控的、最深沉的局限。 本書是一部關於在係統性完美中對不完美性的徒勞追尋，以及在浩瀚宇宙背景下，人類情感迴響的持久性與徒勞性的沉思之作。

作者簡介

張盈瑩

　　靈性名字Cathy
　　身心靈老師、心靈輔導療癒師、企業諮詢顧問、講師及療癒師培訓、身心靈創業輔導專傢、梅翠亞能量中心創辦人、自然因館齣版事業發行人。著作《喚醒靈魂之光》。

　　Cathy是一位將靈性落實在生活中的行者，依著自己的天賦與興趣，一步一腳印，踏實、堅定地實踐自己的夢想。她沒有加入過特定的宗教或靈性團體，隻因從小就能看到菩薩，讓理性的她全然相信高靈的存在。她傳遞梅翠亞（彌勒佛）及觀世音菩薩上師聖團之光，創造齣一係列適閤現代人習修的課程與實用方法，引導大傢看見內在的光，觸碰到心中的愛與平靜。

　　她具有活力、率真且直指核心的本質，是一位不藏私、充滿著愛的心靈導師。她無需透過工具便能解讀你的身心靈狀態，也能知道你前世今生的阿卡西紀錄。她運用纍世習得的天賦分享給有緣人，讓大傢知道每個人其實都可以用自己的心念跟他人的靈魂對話溝通，說齣內在真實的心聲。也同時幫助迷失的靈魂嚮光前進，得以為地球及人類貢獻一己之力。

　　她一直遵行自己的步伐，活齣精采的生命，從不受外界影響，卻默默用自己的方式影響無數的人蛻變。

　　課程、活動、講座及個案消息，歡迎參閱
　　《梅翠亞能量中心》官方部落格：austcathy.blogspot.com
　　FB粉絲專頁：www.facebook.com/MCENice
　　電子郵件：ying28@gmail.com

前言
作者序

Part 1靈性覺醒之道
我們是無限也是閤一
平衡就是愛
對整體有益的選擇
讓身心自由

Part 2超越幻象
記憶vs.印記
緣份是吸引共振而來
認知與解讀
不生病的身體

Part 3 保持覺知在當下
質疑來自信任、開放的心
跟自己的靈魂對話
靈性錶達的關鍵字
專注在哪裏，能量就在哪裏

Part 4 在「因」的層次下功夫
迴溯因，必須探索靈魂層次
跨越二元
正視內在的聲音
慣性還在，該如何在「因」上下功夫？

Part 5核心課程實修練習

附錄
關於核心課程
學員分享：
隻有你，沒有彆人            劉宥裏
迴歸己身，從心看待一切      陳彥良
分享，就是活齣真實的自己    施品糸
一起當個真實有智慧的人吧！  王柳蕓
誠實麵對自己，看見真實！    李宜芳
改變他人，必須先改變自己    蔣長恩
看見真實的自己是成長的開始  黃雯鈺
原來我是充滿愛的            張淯閑

學員分享1

迴歸己身，從心看待一切

文／陳彥良

　　從自己的生活經驗産生對生命意義的好奇與探索，內在發齣一個很真摯的聲音：想尋找適閤我的心靈成長課程與老師，於是因緣際會，數年前我來到瞭『梅翠亞能量中心』，從《光的課程》、《靈氣療法》、《宇宙次元之光》，一直到《核心課程》第一期，一路上到現在的第六期。在這期間我也曾到其它地方上課，但是內心對於『梅翠亞能量中心』的教導和老師們一直有種歸屬感，那種歸屬感演變至今，是一種信任但不依賴的感受，以及欣賞老師們也在自己生命經驗中去實踐他們所傳遞教導的內容，勇於坦誠麵對自己、療癒提升自己，這樣的親身示範對我而言是很有力量的。

　　在每一次的《核心課程》互動中，感受到Cathy老師無私地將自己的收獲和智慧體悟分享齣來，不論是上午對於跨越宗教信仰派彆而萬法歸一的道理其多方的闡釋說明，或是下午透過人與人互動間的自我覺察、療癒和轉化的練習，而後帶著這樣的學習，大傢迴到生活中去如實地體驗、親身地實踐，一迴又一迴，師父領進門，修行靠個人，每一堂課都是大傢共同創造齣來，像是個學習共同體，幫助瞭自己，也幫助彼此，個人生命課題的突破與串聯，又帶動集體的成長，於是，《核心課程》對我的意義，是「重新發現」與「從心看待」的過程，包含自己與他人的關係、自己與自己的關係、自己與天地宇宙的關係，日積月纍，持續精進下來，喚醒瞭我內在很多的愛、智慧、信任與勇氣，接納自己，為自己的境遇選擇負責，進而勇於去創造內心渴望的生活，並學習在身心靈平衡的道途中去自然開展一切。

　　感謝宇宙的恩典祝福，感謝你我有緣同在。祝福閱讀本書的你「活齣真實的自己」，將本質的美好展現於世。

學員分享２

誠實麵對自己，看見真實！

文／李宜芳

　　很開心知道Cathy老師的第二本書要齣版瞭，這本書收錄瞭Cathy老師《核心課程》第一期、第二期的課堂內容，我想有機緣閱讀這本書的人一定可以收獲滿滿。

　　從參加《核心課程》第一期到目前的第六期也快滿三年瞭，在這期間自己的成長與轉變，是三年前的我完全無法想像的！三年前的我糾結在對母親的莫名憤怒、婚姻的壓力及工作的無力感當中，因緣巧閤之下來到『梅翠亞能量中心』學習《靈氣療法》，進而接觸瞭《核心課程》。

　　在《核心課程》裏，Cathy老師除瞭傳達正確的宇宙真理觀念外，也教導我們運用各種方法去練習，並在生活中實踐。其中最重要、最基本卻也讓我收獲最大的就是「靜心冥想」與「中立覺察」。剛開始練習的確是不容易，但每天持續地靜心讓我學習慢慢放下頭腦的慣性想法，去聆聽內在的聲音，去感受曾經受傷而被壓抑的情緒，進而療癒過往的創傷印記、接收來自神性的靈感。而覺察，則包含瞭覺察自己與覺察他人，覺察的練習讓我知道覺察不是頭腦的思考、反省，而是要用內心去感受與觀察，從與人的相處、對話當中去聆聽，也同時從自己對事件反應當中覺察自己。一旦覺察到瞭，就有機會去麵對及療癒轉化。

　　宇宙真理的教導、靜心與覺察，讓我看見瞭「我」不是我認為的「我」，真實的我包含瞭頭腦、身體、人格的我，也包含瞭靈性的我，有光明麵也有曾經不願意麵對、承認的陰暗麵，所有的總閤纔是真實的我！於是，在麵對母親，我理解瞭母親對我種種要求之中的愛。麵對婚姻，我知道瞭結婚或不結婚的決定過去大都是為瞭他人，而現在的我選擇隻為瞭自己做決定。工作方麵也在我更認識自己之後順利調整到能讓我開心且能發揮天賦的職務！
要活齣真實的自己，就必須認識真實的自己是什麼樣子，我想這也是Cathy老師的課程與書要分享給大傢的！祝福大傢都能勇敢做「真實的自己」！　　Love & Peace

作者序

跟自己在一起

文／張盈瑩 Cathy

　　你與這個世界、與認識的人建立關係，你馴養瞭所有與自己有關的一切，以至於這一切對你是如此重要，你可能擁有過或是想得到，但是你卻無法緊抓住任何人事物。

　　重要的人事物不是擁有、不是得到、不是留住，而是在你的心靈，為它保留一個位置，然後輕輕看著，再輕輕放下。

　　你可能已經明白，或者你將會明白，你來到人世間最寶貴的是，你馴養瞭自己──與自己的靈魂建立關係，跟真實的神性相遇。

　　感謝主神梅翠亞、觀世音菩薩及指導靈們，
　　感謝我的靈魂，
　　感謝所有參與《核心課程》學員們，
　　感謝這本書，
　　感謝一切神聖美好的安排！

　　祝福大傢擁有無限的愛與平靜！Love & Peace

前言

　　本書由『梅翠亞能量中心』開辦的《核心課程》第一、二期內容，擇要集結而成。《核心課程》從2011年11月開辦第一期，課程共六個月，到目前已開辦六期，纍積瞭相當寶貴的教學經驗與資源。

　　Cathy在課堂中所傳遞的宇宙實相是完整、連貫性的，可以從一個點，整閤到一個麵，再延伸擴大到更多的麵，著實精彩又豐富。礙於篇幅，僅能摘錄部分主題編入書中。

　　Cathy傳遞梅翠亞（彌勒佛）跟觀世音菩薩上師聖團的訊息，以簡潔易懂的話語及直指核心的洞見，引領我們看見自己，找迴光明與自由。

　　任何靈性成長課程，都必須以宇宙實相的智慧為思想基礎，以真善美的心性為修行根本，而非一味追求種種有形的、著相的、僵化的靈修之法，如此，在修行的路上，纔不會本末倒置，越走越偏。

　　反過來說，若隻是一味鑽研真理，卻從未實修活用，則僅是流於知識性的理論，頭腦粗淺的理解，這樣，也無法真正地幫助到自己。有鑒於此，《核心課程》結閤瞭真理和實修兩種教導，可謂相輔相成。

　　相信讀者透過本書，將能看到自己巨大的力量與潛能，打開覺知的大門，走進靈性心生活，開展意識轉化與覺醒。

　　讓我們一同邁嚮地球意識進化的新時代！

我們是無限也是閤一

整個宇宙是「一」。既是「空」也是「有」。空中涵藏著一切萬有的信息與能量（無形無狀、似有似無、無中生有）。

宇宙源頭從「一」分裂顯化齣多重次元空間及靈魂的信息能量場，是由能量的收跟放、開跟閤來達到多次元及靈魂（多次元意識能量體）的平衡，也經由「分彆」到「閤一」迴歸宇宙源頭的初始狀態。

人類所接收到宇宙的能量是帶有意識的信息，這些能量轉化成物質的時候也就會帶有原來的信息。

因此，你的思想意識是甚麼，就會帶動你的能量是高頻或低頻，是集中過多還是不足缺乏，以及會影響你所連結接收到宇宙的信息能量（集體潛意識）是甚麼。

「思想導引能量，並放大能量」、「你的思想創造實相」這是在告訴我們能量的狀態來自於意識狀態：

‧錶意識（大腦功能：認知、分彆、判斷的，二元）。

‧潛意識（信息庫，沒有分彆的，取決於錶意識是的認知是二元還是一元）。

‧神性（閤一，沒有分彆的，無我，空，光，無限，一元）。

錶意識跟潛意識是交互作用的。大腦會産生認知跟分彆的功能，不管你的錶意識認為是好或壞，潛意識都會如實地接收所有的思想與情感。所以我們更要學習將心思安住在當下，有意識地思考，有意識地說話，有意識地做齣選擇，有意識地創造。

靈魂投生來到物質世界最主要目的就是為瞭活齣真實的自己，迴復到本來最初圓滿、平衡、完美的狀態。

人類的二元性：帶著分彆意識和粗糙、分裂的能量體，需要藉由多層次療癒轉化、閤一、擴展，讓意識和能量提升到光的次元，光的次元信息能量再顯化為物質；經由這樣一次次、一層層地破除幻象，擴展靈魂閤一的圓滿，喚醒真實的神性。

幻象是來自「分彆」。當你執著在「我的想法、我的心情是甚麼」的時候，就會産生對立，就無法跟他人融閤。

在沒有分彆思想的當下，纔能跟眾生萬物融閤為一體，迴到宇宙源頭。我跟你、我跟他、它跟我、我跟祂……都是一樣的，是無限也是閤一，是空也是有，都是神的本質，都來自宇宙源頭。

真實的自性是無、是神性，把自我放下，宇宙的智慧也將會隨之不斷地湧現指引，使身體的細胞加速運動更新，爆發巨大的潛能力量，開創自己的命運。

评分☆☆☆☆☆

拿到《活齣真實的自己》這本書，純粹是因為被它簡約而富有深意的書名所吸引。我一直覺得自己是個“隨波逐流”的人，不太清楚自己真正想要什麼，也很少去思考“我是誰”這個問題。這本書，簡直就像是我內心的一個“偵探”，它沒有直接給我答案，而是教會我如何自己去尋找答案。作者的語言風格非常獨特，既有哲學思辨的深度，又不失生活化的細膩。他用一種非常溫柔而堅定的方式，剖析瞭我們為什麼會遠離真實的自己。其中關於“內在小孩”的探討，讓我印象深刻，它讓我理解瞭許多成年後依然存在的行為模式，原來都源自童年時期那些未被滿足的需求和情感創傷。書裏提供瞭很多具體的練習方法，比如寫日記、冥想、以及一些引導性的提問，讓我能夠一步步地去探索自己的內心世界。我嘗試著去寫一些平時不敢麵對的感受，去承認那些讓我感到羞恥的想法，然後驚訝地發現，當我去擁抱它們的時候，它們並沒有像我想象中那樣可怕，反而化解瞭許多內心的衝突。這本書讓我明白，真正的強大，並非來自壓抑和僞裝，而是源於對自我全然的接納和肯定。

评分☆☆☆☆☆

這本書我是在一次旅行中偶然翻到的，當時正值我人生的一個十字路口，對未來的方嚮感到迷茫和不安。封麵設計簡潔而有力，書名《活齣真實的自己》更是像一道光，直接擊中瞭內心最柔軟的地方。我當時想，或許這本書能給我一些啓示，幫助我找到那個隱藏在重重顧慮和他人期望之下的真正自我。閱讀的過程，與其說是被動地接受信息，不如說是一次深刻的自我對話。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭許多人在社會壓力和自我懷疑中掙紮的普遍睏境，讀來感同身受，仿佛作者就是我肚子裏的蛔蟲，知我懂我。書中沒有空洞的說教，而是通過一個個生動的故事、深刻的洞察，引導讀者去審視自己的內心，去辨彆哪些是真正屬於自己的聲音，哪些又是被外界強加的標簽。它不是一本“成功學”的書，也不是一本“勵誌雞湯”，它更像是一位智慧的長者，循循善誘地告訴你，放下那些不必要的包袱，勇敢地去探索，去擁抱那個最本真、最閃耀的你。這本書對我最大的影響，是讓我開始正視自己的恐懼和不完美，並且意識到，正是這些“不完美”，構成瞭獨一無二的我。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對於我來說，是一次及時的“心靈解藥”。我曾因為過度在意他人的評價，活得小心翼翼，甚至失去瞭對生活的熱情。我總是在想，“彆人會怎麼看我？我這樣做是否會讓他們失望？”這樣的念頭，像無形的枷鎖，束縛著我的腳步。《活齣真實的自己》這本書，並沒有直接告訴你“不要在意他人看法”，而是通過層層剝離，讓你看到，為什麼你會如此在意。作者用一種非常令人信服的方式，揭示瞭“社會認同”的強大力量，以及它如何悄悄地侵蝕著我們的自由意誌。我特彆喜歡書中關於“內在權威”的論述，它讓我明白，真正能為我的人生做決定，並負起責任的，隻有我自己。讀這本書的過程，就像是在一次又一次地與內心的“評判者”對話，然後逐漸學會瞭如何去安撫它，甚至讓它成為我的盟友。它鼓勵我，去勇敢地做齣選擇，即使這些選擇不被所有人理解，即使會犯錯。因為，隻有在為自己的人生負責的過程中，我纔能真正地感受到生命的力量和存在的意義。它讓我開始敢於去嘗試，敢於去錶達，敢於去愛，敢於去生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，人生中最難的課題，莫過於認識自己。尤其是在信息爆炸、生活節奏飛快的現代社會，我們很容易被外界的聲音淹沒，迷失在各種選擇和欲望的洪流中。《活齣真實的自己》這本書，就像是我在茫茫大海中遇到的一盞燈塔，它沒有為我指明具體的航嚮，卻給我提供瞭辨彆方嚮的羅盤。作者的寫作風格非常有個人魅力，他像是一位經驗豐富的心理嚮導，用他睿智的見解和充滿同情心的語言，帶領讀者進行一場深入的內在探索。書中的很多觀點，挑戰瞭我過去固有的認知模式。例如，他對“獨立”和“自主”的重新定義，讓我意識到，真正的獨立並非意味著與他人隔絕，而是能夠帶著真實的自我，去建立有意義的連接。書中關於“情緒的智慧”章節，讓我學會瞭如何去理解和轉化那些負麵情緒，而不是一味地去逃避或壓抑。我通過閱讀這本書，開始重新審視自己與他人的關係，也重新審視自己與世界的關係。它教會我，與其去模仿彆人，不如去發掘自己獨特的價值，因為，我們每個人都是宇宙中最珍貴的原創。

评分☆☆☆☆☆

我曾是個習慣於“戴麵具”生活的人，總覺得真實的自己不夠好，不足以獲得他人的認可和喜愛。直到讀瞭《活齣真實的自己》，我纔開始反思，我究竟是在為誰而活？書裏很多關於“社會腳本”和“角色扮演”的論述，讓我醍醐灌頂。我意識到，很多時候，我們為瞭融入群體，為瞭迎閤所謂的“主流價值觀”，不知不覺地扮演瞭一個又一個並非發自內心的角色，付齣的代價是內心的疲憊和疏離。作者並沒有直接告訴你“要怎麼做”，而是通過不斷地提問，引導你去挖掘那些被壓抑的渴望和被忽視的需求。他鼓勵我們去傾聽身體的信號，去感受情緒的流動，去接納那些不被社會“贊美”的部分，比如脆弱、猶豫、甚至憤怒。我記得書中有一個章節，詳細描述瞭如何區分“應該”和“想要”，這個簡單的區分，卻是我內心長期以來的一道模糊界限。通過書中的練習，我開始嘗試在日常生活中，一點點地去選擇“想要”而不是“應該”，雖然過程充滿瞭猶豫和自我懷疑，但每一次微小的嘗試，都像是在一點點地剝離那些不屬於我的外殼，讓我越來越接近那個內核。