科學驗證的改運法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　★被譽為日本「第一金頭腦」的腦醫學博士中野信子說：
　　改運的祕密，就藏在你的大腦裏！
　　好運人的行為模式、價值觀及思考模式，
　　都可以用科學模式來驗證，也都是可以復製的！

　　你覺得自己老是衰雲罩頂嗎？你羨慕那些總是好運連連的人嗎？當我們看見有人完全不為錢苦惱時，很容易認為「有錢真幸福」，但其實他們是「因為幸福纔有錢」。根據美國佛羅裏達大學的研究顯示，「幸福的人比較有賺錢的機會」。在腦科學專傢眼中，運氣好或不好的人，差彆隻在行為模式、思考方式和麵對事情的態度不同，因而長年下來，造就瞭截然不同的人生。本書即介紹好運人的各種思考和行為模式，並輔以簡單易懂的知識、實驗或故事佐證，例如：

　　☆活化腦部的迴饋機製：選擇較睏難、風險高的路走，會産生快樂的感覺，提升好運的機率。
　　☆安慰劑效應：光靠祈禱和意誌力，就可以引發許多不可思議的身體變化。
　　☆鏡像神經元原理：常常接近好運的人，自然而然就會覺得自己「鴻運當頭」。
　　☆促進分泌血清素（幸福荷爾濛）：早睡早起、做適度的運動、慢慢地享受洗澡，可以増加安心感及穩定感。
　　☆腦部進化論：與其將彆人踩在腳底下，不如設定一個與他人共同生存的目標，更能發揮潛能。
　　☆乾勁之源多巴胺：經常懷抱美麗的想像，多給予新鮮刺激，就能不斷激發活力與乾勁。

　　本書教你如何輕鬆擁有好運腦，學習好運人的思考和行為模式，例如「把自己當成世界的中心」「相信自己運氣好」「與其他好運人互助互惠」等。當你一一實踐後，你必會更受到幸運之神的眷顧。

　　★讀者轉運贊嘆：
　　「以前我一直覺得自己很倒楣，看瞭書我纔明白，原來是我自己一直不肯離開這個惡性循環。」
　　「原來我的思考、行為模式都很符閤書中的好運人特色，我更有自信瞭！」
　　「書中的範例太寫實瞭，根本就是在說我！」
　　「簡單易讀、激勵人心！」
　　「原來可以靠自己切換成好運腦，真希望更多的人來讀這本書！」
　　「看完書覺得總算卸下肩膀上的重擔，也更積極樂觀瞭！」

作者簡介

中野信子

　　腦科學專傢、東京大學研究所醫學係研究科腦神經醫學博士，曾於法國原子能署的薩剋雷研究所擔任研究員，目前以評論傢的身分活躍於「資訊介紹獨傢報導」等電視節目。曾在富士電視颱「平成教育委員會2013!!　日本的頭腦決戰SP」節目中獲得優勝，贏得「日本第一金頭腦」的封號。著有《腦內麻藥》《東大畢業的女性腦科學傢教你如何換一副有錢人的腦袋》《活躍全球的人會做的事》《從腦科學的角度來看「祈禱」》。

譯者簡介

卓文怡

　　1983年生。曾在日本大阪攻讀日中口筆譯。最喜歡閱讀日本推理小說。擅長輕小說、推理小說、實用書籍等各領域之翻譯。

〈前言〉腦科學傢眼中好運的祕密

第1章　把自己當成世界的中心，就會帶來好運
‧活用現在的自己
‧看重自己，珍惜自己
‧擁有屬於自己的「幸福標準」
‧重視自己更勝於常規
‧隨性而活，思維更機靈
‧珍惜自己的喜好
‧下決定時問自己是否感興趣
‧我依然喜歡那樣的自己

第2章 相信自己運氣好，就會帶來好運
‧深信「我的運氣很好」
‧總是對自己充滿信心
‧大聲說齣「我真好運」「真是走運！」
‧積極接近好運人
‧規律的生活促進幸福荷爾濛分泌
‧美麗的幻想活絡你生活欲望的荷爾濛
‧栽培他人，就是栽培自己
‧提升自己的抗壓性
‧選擇艱難的道路，腦部會産生快樂感

第3章　與他人互助互惠，就會帶來好運
‧多為他人著想，有利永續生存
‧不求獨贏
‧採取高雅的行動
‧祈禱敵手成長，腦子會更進化
‧做齣利他行為
‧坦率地稱贊他人
‧包容缺點、稱贊優點，效果加倍
‧善於處理不安情緒的4妙方
‧在幫助他人時，反而心存感謝

第4章  設定屬於自己的幸福標準，就會帶來好運
‧具體的目標，招來意外的幸福
‧設定屬於自己的幸福標準
‧不會放棄競賽
‧不讓大腦厭倦學習的方法
‧試著接納壞事
‧永遠牢記自己的夢想

第5章  這樣祈禱，就會帶來好運
‧正嚮的祈禱，有助大腦分泌快感物質
‧為多數人祈禱，願望更易實現
‧為敵人祈禱
‧為生病的人祈禱

〈結語〉將自己的腦改成「好運腦」，就會帶來好運

前言

腦科學傢眼中好運的祕密

　　當你開車一路遇到綠燈時，會覺得「好幸運」！在超市排隊結帳時，隻有自己排的這一列順利地前進，你會覺得「運氣不錯」！在抽奬時碰巧中瞭頭奬，你會帶著半喜半憂的心情想著：將好運用在這裏好嗎？

　　就像這樣，我們經常會無意識地聯想到運氣這件事，並且祈禱自己「擁有好運氣」。

　　那麼，怎麼樣纔能擁有好運呢？好運之神會眷顧什麼樣的人呢？本書將會用科學的角度來解釋這個現象。

　　我畢業於東京大學研究所，專攻腦神經醫學，二○一○年之前待在法國的薩剋雷研究所，現在是以自由身分持續鑽研腦科學。

　　「運氣」乍看之下一點都不科學，因此科學傢談論運氣，或許令人感到不可思議。但看似不科學的運氣，若是以科學的角度仔細觀察及思考，你將意外發現它其實具有科學的一麵。

　　任何人身上都有著好運及惡運，隻是取決於你如何掌控自己的命運。

　　首先，我們來思考好運及壞運會公平地發生在每個人身上這件事。數學理論中，有一套統計模型稱作「隨機漫步」。舉例來說，當你丟齣硬幣時，齣現正麵就加1，齣現反麵就減1。將實際丟齣一萬次硬幣的結果記錄在座標軸上。你會發現最後幾乎沒有座標座落在0處。結果大多為正200到300，或是負200到300。此外，也不會發生一萬次全部是正或負的情形。

　　運氣也是如此。有些人會認為自己過去運氣一直很背，或是好運不曾間斷過，但這其實也可以用隨機漫步模型來解釋。在人生有限的時間裏，好運及壞運的數量往往會偏嚮其中一邊。但是幾乎不可能有完全好運或完全壞運的情況發生。

　　以腦科學的角度來看，人類有一種特質，當負麵情況持續時，就覺得是壞運；反之，當正麵情況持續時，就覺得是好運。雖然隻是隨機發生的結果，然而隻要連續齣現五次正麵，我們的大腦就會感覺齣現很多次正麵。連續性的現象會讓人留下深刻的印象，而腦部很難接受正麵或負麵的連續隻是齣於偶然。即使想要冷靜地重新審視，仍舊會覺得偏嚮某一邊。像這樣的情況，就稱為「錯覺」。

　　舉例來說，當你畫齣幾條平行橫綫，在平行橫綫的上下，不對齊地畫齣幾個黑白的正方形後，你會發現一開始畫的平行橫綫呈現扭麯的狀態。無論你再怎麼仔細、冷靜地觀看，仍舊是扭麯的綫條。

　　這就是知名的「繆斯特貝格錯視」，這種機製也會發生在觀察人生總總事件之時。換句話說，「運氣好壞」隻是腦部的認知，但隻要冷靜分析，就知道那不過是錯覺而已。

　　很多人會說：「雖然這麼說，但這世界上就是有好運的人，我也想擁有好運氣。」你正是因為這麼想，纔會拿起本書閱讀吧。

　　其實，還有許多與「好運及壞運」有關的腦科學秘密，我將在這本書中一一為你解開疑惑。

　　首先，你必須牢記：其實我們的身邊有著無數肉眼看不見的「好運及壞運」。舉例來說，假設你平常上班走的那條路上掉落一個裝著一百萬的信封，偏偏那一天你特彆早起，想要走到下一個車站再搭車，所以走瞭另一條道路。如果你走平常的那條路，或許就會撿到這個裝有一百萬圓的信封。交給警察後，如果信封的主人沒有齣現，還可以領到酬謝金。但是，你不會察覺到自己因為走瞭與平常不一樣的路，而喪失這份好運氣。

　　或許你一如往常走那條路，會遇到不想見到的人，或是被石頭絆倒。然而，你也不會察覺到自己因為走瞭與平常不一樣的路，所以逃過瞭壞運。

　　我們總是把焦點放在肉眼看得見的好運及壞運，就認為自己運氣好或差。然而另外還有幾倍、幾十倍無法察覺到，沒有辦法證實的好運及壞運，如果將這些都包含在內，其實運氣的好壞都公平地降臨在每個人身上。

　　那麼為什麼還有所謂運氣好的人及運氣差的人？所謂好運人，他們總是比彆人更能抓住機會，防止壞運發生，或是將壞運轉變成好運。而壞運人則完全相反，他們總是容易讓機會溜走，抓住壞運不放，或是無法將壞運轉變成好運。

　　此外，當你仔細觀察那些所謂好運人，會在他們身上看到共同的行為模式、價值觀及思考模式。換句話說，好運人並不是單純受到「幸運之神眷顧」，當他們抓住好運的同時，也會採取防止壞運侵襲的行為、價值觀及思考方式。而運氣不好的人則恰恰相反。

　　當我們去探討為何好運人的行為模式及思考方式會掌握好運，並且防止壞運發生時，會發現這些行為模式或思考方式可以用科學的方式來解釋。

　　無論是開口說齣自己真好運、真走運，或是將夢想、目標及想要的東西寫在紙上貼起來便實現，抑或是感謝他人，這些理由全都可以用科學的方式來說明。

　　本書會用腦科學的角度，來解釋諸如此類可以立刻實踐的好運行動及思考方式。或許這些行為或思考方式你曾經聽過，然而書中會以科學的根據來做說明，我相信更具有說服力，而且可以激發讀者們的乾勁。

　　美國佛羅裏達大學的研究顯示：「幸福的人有比較多賺錢的機會。」當我們看見不為金錢煩惱的人時，容易認為「有錢真幸福」，但其實他們是「因為幸福纔有錢」。這就像好運人的行為模式及思考方式跟運氣有著關連性一樣。

　　當你仔細觀察好運人的行為模式及思考方式時，你會發現那其實就是「讓自己活得更好」。例如，好運的人們總是很珍惜自己。他們不會輕易隨著世俗的眼光或想法而行動，而是重視自己的價值觀，更加愛惜自己。此外，他們的同情心比彆人多瞭一倍。他們在任何時候都不會隻追求自己的好處，他們會為他人著想，以與他人共同生存下去為目標。

　　總而言之，就是讓自己過得更好，也正因為他們讓自己過得更好，纔會受到幸運之神眷顧。

　　在本書中，會依據科學根據來介紹獲得好運的具體行動及思考方式。例如「把自己當成世界的中心」「相信自己運氣好」「與他人互助互惠」等。當你實踐這些事後，你將會過得更好。

　　隻要你每天纍積好運行動及思考方式，明天會比今天來得好，後天會比明天來得更好。總有一天，當你察覺到時，你已經改變瞭生存方式，同時幸運之神也開始眷顧你瞭。

擁有屬於自己的「幸福標準」

好運人鐵定擁有屬於自己的「幸福標準」，也就是非常自己清楚在什麼情況下能感到快樂，瞭解什麼狀況能讓自己感到幸福。

「幸福標準」往往因人而異：有些人會說待在咖啡廳，放鬆心情地閱讀書籍比什麼都快樂，有些人則是將房子打掃得乾乾淨淨就覺得心情好，有些人喜歡和寵物相處的時光，有些人覺得運動時最快樂，或許還有人會覺得工作或念書時最開心。

要掌握好運，最重要的就是擁有屬於自己的「幸福標準」。不過必須注意的是，你隻需用你自己的標準來衡量即可。你不需要受一般世俗的眼光或彆人的意見影響，重點在於你要以自己的價值觀來瞭解屬於自己的幸福標準。

舉例來說，前麵提到羅斯柴爾德伯爵夫人說過：「就算是一個人品茶，也不能使用缺角的杯子，應該使用最高級的茶杯。」但假設這個缺角的茶杯是最珍愛的人所送的，又是自己長久以來所愛不釋手的茶杯，相信使用它所泡齣來的茶，仍舊會是最香醇的。繼續使用這樣的茶杯，也是個不錯的選擇。

不過羅斯柴爾德伯爵夫人或許還是會說：「就算真的是這樣，我仍舊不會使用缺角的茶杯。」

換句話說，使不使用缺角的茶杯會因人而異。最重要的是，你必須知道自己真正的感受為何，看透自己的大腦會有什麼反應後，再遵從這些感受和反應去行動。

依據自己的標準行事，不須理會彆人的標準。彆人怎麼認為不重要，重點在於自己是否打從心底「感到開心」「覺得舒服」。好運的人會衡量自己的「幸福標準」，積極創造讓自己保持好心情及感到舒服的狀態。

為什麼這件事會和運氣有關呢？其實，「幸福標準」擁有一股吸引他人的力量。

人的大腦裏，有一套感受「快感」的迴饋機製。這套係統位於腦部深處，由外側下丘腦、丘腦、內側前腦束、中間的中腦、尾狀核等可以創造齣快感的部位所組成。人會因這些部位受到刺激而感到快樂。不光是食欲或性欲等本能性的欲望，其中還包括「讓自己心情愉快的行為」，例如幫助他人等社會性的行動。

積極讓自己處於好心情及感到舒服的人，懂得經常刺激這一套迴饋機製。擅於操縱迴饋機製的人，可說是非常滿足於現狀的人。

當一個人沉浸在開心的狀態時，就會感到幸福，這時他不會産生「想要做得更好」「早知道那樣做就好瞭」的念頭，隻有「哇～心情真好」「真舒服」的感受，甚至會齣現「我什麼都不需要」的想法。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的給我帶來瞭非常大的啓發，它讓我明白“改運”並非是神秘的魔法，而是基於科學原理的一種自我賦能。我曾一度認為自己的命運是被某種看不見的力量所操控，無法掌控。但通過閱讀這本書，我認識到，我們自身的思想、情緒和行為，纔是塑造我們命運最強大的力量。書中關於“潛意識的能量釋放”和“能量場的清理”等章節，讓我對如何調整自身能量狀態有瞭全新的認識。我嘗試瞭書中提供的一些音頻引導和能量練習，雖然過程可能需要一些時間和耐心，但效果是顯而易見的。我感覺自己比以往任何時候都更加清晰地認識到自己想要什麼，並且擁有瞭去實現它的內在動力。這本書不僅改變瞭我對“命運”的看法，更重要的是，它讓我成為瞭一個更加積極、主動和有力量的人。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是在進行一場深刻的自我探索之旅。作者以非常清晰和邏輯性強的語言，將一些我曾覺得高深莫測的科學概念，比如基因錶達、神經可塑性、能量頻率等等，巧妙地融入到改善個人運勢的討論中。最令我印象深刻的是關於“意念的力量”的闡述，書中引用瞭大量實驗數據和案例，證明瞭我們的思想和情緒並非隻是空穴來風，而是實實在在能夠影響周圍環境和自身狀態的。我嘗試著書中介紹的幾種冥想和可視化練習，起初並沒有抱太大的期望，但堅持瞭一段時間後，我驚訝地發現自己內心的焦慮感明顯減輕瞭，取而代之的是一種更加平靜和專注的狀態。這種內在的改變，自然而然地也影響到瞭我與他人的互動，以及處理工作中的問題。不再是過去那種被動地等待機會，而是主動地去創造和吸引。這本書真的讓我重新認識到瞭“命運”並非是預先注定的，而是可以通過我們的認知、選擇和行動來積極塑造的。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在科學性上做得相當齣色，它避免瞭許多“心靈雞湯”式的空泛論調，而是用嚴謹的科學理論作為支撐，讓每一個“改運”的步驟都顯得有理有據。例如，關於“吸引力法則”的解釋，書中並沒有停留在泛泛而談的層麵，而是深入到量子物理學的微觀層麵，闡述瞭能量共振的原理，以及我們的意識如何能夠影響周圍的能量場。這讓我對那些曾經聽起來有些玄乎的說法，有瞭更深刻和科學的理解。我尤其欣賞書中關於“行為習慣的重塑”這一部分，它提供瞭切實可行的策略，教導我們如何通過微小的改變，逐步建立起有利於提升運勢的習慣。我開始嘗試書中關於“規律作息”、“健康飲食”以及“積極社交”的建議，並驚喜地發現，這些看似簡單的改變，竟然真的在潛移默化中提升瞭我的精力和幸福感，也間接帶來瞭更多的好機遇。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就極具吸引力，暗雅的底色搭配著流光溢彩的金色書名，仿佛預示著一場潛移默化的轉變即將發生。拿到手裏，紙張的質感也相當不錯，有一種沉甸甸的厚實感，讓人覺得內容一定很紮實，不是那種流於錶麵的快餐讀物。我是在一個朋友的強烈推薦下購入的，她說這本書改變瞭她很多過去看待事物的方式，並且在實際生活中也看到瞭積極的反饋。雖然我目前還沒有開始閱讀，但僅僅是瀏覽目錄，就已經看到瞭不少引人入勝的章節標題，比如“量子糾纏與個人磁場”、“腦科學揭秘的潛意識重塑法”等等，這些都深深勾起瞭我的好奇心。我一直對科學與玄學交叉的領域抱有濃厚的興趣，總覺得在看似神秘的現象背後，一定隱藏著某種可以被理解的規律。這本書的“科學驗證”這幾個字，無疑是給我最大的定心丸，讓我期待它能以一種嚴謹而又不失易懂的方式，來解讀那些我們常常感到無能為力的“命運”問題。我迫不及待地想深入其中，看看它究竟是如何一步步帶領我們去探索和實現“改運”的奧秘的。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，遠不止於錶麵的“改運”。它更像是一本關於“如何成為更好的自己”的指南。作者並沒有鼓吹那些一夜暴富、立刻飛升的神話，而是循序漸進地教導讀者如何從根本上調整自己的思維模式和行為習慣。我特彆喜歡書中關於“負麵思維的破除機製”這一章節，它詳細分析瞭我們是如何陷入消極循環的，並提供瞭非常具體有效的方法來打破它。比如，如何識彆並重構那些根深蒂固的負麵信念，如何通過“感恩練習”來提升整體的幸福感。我之前總是容易因為一點小挫摺就陷入自我懷疑，導緻做什麼事情都提不起精神。自從運用瞭書中的方法，我學會瞭用一種更加客觀和積極的態度去看待睏難，將它們視為成長的機會，而不是無法逾越的障礙。這種心態的轉變，讓我整個人都變得更加有韌性，也更有勇氣去追求自己的目標。