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从亚热带丛林到世界屋嵴喜马拉雅，横跨5个气候区，并有30个以上的民族世居于此，尼泊尔不仅拥有令人赞叹的自然风光，加上充满神祕色彩的寺庙与传说，都让这座山中国度散发出与众不同的迷人风景。跟着地球步方投入美丽的喜马拉雅山怀抱，接触尼泊尔悠久历史与大自然，或是前往被誉为众神居所加德满都，到佛陀诞生地蓝毗尼追寻佛陀足迹，探访充满怀旧氛围的民居和寺院遗迹等文化遗产，体验尼泊尔多样魅力吧。

　　★特别企划
　　‧尼泊尔世界遗产大点阅
　　‧喜马拉雅山绝景山岳饭店介绍
　　‧尼泊尔户外活动指南
　　‧尼泊尔伴手礼大集合

　　★喜马拉雅山区健行指南

　　★特别制作尼泊尔小百科，从历史、文化、信仰、建筑、祭典等各个面向认识尼泊尔。

作者简介

地球步方编集室

　　日本在1964年海外旅游限制逐渐宽松后，一群少数人在没有参团的情况下出国自助旅行，然后将个人海外旅游信息写下来交换，这就是《地球步方》的雏型，1979年《地球步方》创刊，变成日本最大的自助旅行情报交换媒介。经过30年的历史，《地球步方》累积了惊人的旅行资讯量，这些重视实用的资讯大多是现地旅行者投稿提供，历经其他旅行者的验证推荐，因此在日本有极佳的口碑和信用，而步入多样化旅游时代之后，《地球步方》在编辑设计上逐渐改良，加集了特别企划的内容、景点介绍和地图（原来只有手绘地图和旅者的建议），让资讯更有架构、内容更有深度。

　　目前全系列共222个书目，足迹遍即世界5大洲，销售量超过800万册∕年，每1~2年更新资讯，是日本市场上最热门的旅行指南书。

　　相关着作
　　《伦敦》
　　《北欧》
　　《吴哥窟 柬埔寨》
　　《土耳其 伊斯坦堡》
　　《土耳其伊斯坦堡》
　　《埃及》
　　《峇里岛小步旅》
　　《希腊爱琴海》
　　《德国》
　　《杜拜&阿拉伯半岛》
　　《法国》
　　《泰国》
　　《澳洲》
　　《纽西兰》
　　《美国》
　　《美国西岸》
　　《义大利》
　　《义大利小步旅》
　　《荷兰 比利时 卢森堡》
　　《西班牙》
　　《韩国》
　　《首尔小步旅》

译者简介

黄文玲

　　资深日文译者

12 绝对不可错过的景点&世界遗产！
尼泊尔快速导览

14特辑1
投入美丽的喜马拉雅山怀抱
投宿在绝景的山岳饭店
江森街道之旅
从江森前往圣地木克定……15
Jomsom Mountain Resort……16
Lodge Thasang Village……17

18特辑2
接触悠久历史与大自然
尼泊尔的世界遗产
萨迦玛莎国家公园……19
加德满都盆地……20
奇旺国家公园……22
佛陀出生地蓝毗尼……23

24特辑3
体验大自然！尼泊尔的乐趣
户外活动指南
健行……25
高山飞行……26
超轻量动力机……27
飞行伞……28
泛舟……29

30特辑4
品尝充满民族色彩的料理
尼泊尔美食图鑑

32特辑5
在尼泊尔想要购买的物品大集合！
纪念品精选

基本资讯
如何使用地球步方……6
综合资讯……8

出发前请务必阅读！ 旅行健康管理…326　旅行安全对策…328

37 加德满都
加德满都……38
抵达加德满都……39
MAP●加德满都……40
MAP●加德满都市中心……42
MAP●塔美地区周边……43
MAP●杜儿巴广场周边……44
MAP●Jhochhen Tole周边……44
加德满都的市区交通……45
漫游……48
实用资讯……50
＊漫步在加德满都的旧城区
推荐的散步路线……52
景点……54
加德满都的SPA &沙龙……66
＊加德满都的娱乐……68
加德满都的购物……69
加德满都的餐厅……72
＊前往当地的餐馆！
加德满都的便宜美食……81
加德满都的住宿……84
＊从古典饭店到绿能饭店
想要住上一晚看看的饭店……94
＊搭乘小艇顺着急流而下，在尼泊尔的另一项体验
泛舟……96

97 加德满都盆地
环境介绍……98
博拿……99
帕坦……103
＊漫步在帕坦的旧城区
推荐的散步路线……110
吉尔蒂布尔……112
达克辛卡莉……114
哥达瓦里……114
希米……115
巴克塔普尔……116
昌古纳拉扬……121
那嘉阁……122
＊从那嘉阁前往昌谷纳拉扬的迷你健行……124
萨恩库……125
杜利克尔……126
＊从杜利克尔前往帕瑙提的迷你健行……128
帕瑙提……129
布达尼尔堪达……130
卡卡尼……130

131 尼泊尔中部
环境介绍……132
波卡拉……133
MAP●波卡拉周边……134
MAP●波卡拉 ……136
MAP●湖北侧……137
MAP●湖南侧～水坝旁……138
抵达波卡拉……139
漫游……139
景点……142
＊从波卡拉前往喜马拉雅山的超美景点……146
波卡拉的餐厅……148
波卡拉的住宿……152
＊被喜马拉雅山环抱而眠
在波卡拉体验的生态之旅……157
本迪布尔……158
玛纳卡玛纳……161
廓尔喀……162
戴维迦特……165
纳拉扬迦特……166
奇旺国家公园……168
＊在奇旺享受的户外活动……172

177 西尼泊尔
环境介绍……178
蓝毗尼……179
＊探访佛陀的足迹
蓝毗尼周遭的佛迹巡礼……184
拜拉瓦……186
苏诺里……188
坦森……189
尼泊尔根杰……192
＊被丛林覆盖的野生动物乐园
巴蒂亚国家公园……194

195 东尼泊尔
环境介绍……196
贾纳克布尔……197
＊探访贾纳克布尔郊外的民俗艺术
弥萨罗艺术……202
比拉德讷格尔……204
达蓝……206
希雷……208
伊拉姆……210

213 健行
健行的准备……214
何谓健行……214
健行的季节……215
健行的型态和预算……215
具代表性的健行路线……216
健行的手续……218
向导&挑夫……219
住宿……220
用餐……220
健行中的纠纷……221
高山症……221
服装和装备……223
＊健行途中顺道前往看看的
喜马拉雅温泉……229
安娜普娜峰……230
从波卡拉前往丹普斯……234
前往果瑞巴尼&塔托巴尼……236
前往果瑞巴尼&甘德伦……240
前往江森&木克定……242
前往安娜普娜峰圣地……246
绕安娜普娜峰一圈……250
圣母峰……254
从吉里前往丘里卡尔卡……256
卢克拉……258
从卢克拉前往南崎巴札……261
南崎巴札……262
＊从南崎巴札出发的2天1夜迷你健行……265
从卢卡拉前往卡拉帕塔……266
从卢卡拉前往格吉欧峰……269
蓝塘……273
从夏布鲁贝希前往蓝塘……276
＊开安琴僧院周边漫游……279
前往哥圣康德&喜朗布……281

285 旅行的准备和技术
通往尼泊尔之路……286
旅行的资讯收集……289
旅行的手续和准备……290
旅行的季节……293
旅行的计画……296
旅行的预算……298
旅行的配备和服装……300
入境和出境……303
货币和汇兑……306
邮政和通讯……308
关于住宿……310
关于用餐……313
国内交通（巴士）……316
国内交通（飞机）……319
如何穿越边境……322
旅行的健康管理……326
旅行的安全对策……328

331 尼泊尔小百科
地形和自然……332
历史和年表……334
政治和经济……336
学校和教育情况……338
民族和生活……340
文化和艺术……342
建筑与城市风貌……344
宗教和信仰……346
尼泊尔的众神……348
历法和日历……354
祭典和传统仪式……356
旅行尼泊尔语……360
旅行关键字……368
索引……372

Column & Information
一无所有的加德满都城市生活……46
因陀罗节和活女神库玛莉……56
纳拉扬希蒂皇宫事件……60
塔美地区的便宜街头美食……79
阿育吠陀医学和西藏医学……83
週六早上前往农夫市集……93
拜访藏传佛教僧院……101
帕坦的工匠……108
路上民俗博物馆和尼瓦尔餐馆……113
从空中远眺喜马拉雅山……141
波卡拉的放松之旅……145
借由购物支援尼泊尔女性……156
搭乘缆车前往玛纳卡玛纳……161
问候语Namaste……164
在奇旺国家公园看到的动物和鸟类……171
探访塔尔族的村落……174
佛陀出生到出家……181
迦毗罗卫城引爆的尼印论战……184
Chautara的菩提树……191
《罗摩衍那》的故事……199
搭乘贾纳克布尔铁路前往Khajuri……201
尝试Thumba酒……209
尼泊尔红茶……211
秋天绽放，尼泊尔的喜马拉雅樱花……217
前往澳洲营区的迷你健行……235
世界最高峰圣母峰……259
环绕圣母峰的群山……264
尼泊尔的山岳民族雪巴人……272
旅行的资讯收集……289
可以看到喜马拉雅山的季节……293
小费要给多少？……299
关于饭店的费用……311
尼泊尔的厕所……312
1日2餐加上点心……315
脱下纱丽的女性……330
在尼泊尔的援助现况……337
填鸭死背教育的尼泊尔学校……339

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