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從亞熱帶叢林到世界屋脊喜馬拉雅，橫跨5個氣候區，並有30個以上的民族世居於此，尼泊爾不僅擁有令人贊嘆的自然風光，加上充滿神祕色彩的寺廟與傳說，都讓這座山中國度散發齣與眾不同的迷人風景。跟著地球步方投入美麗的喜馬拉雅山懷抱，接觸尼泊爾悠久曆史與大自然，或是前往被譽為眾神居所加德滿都，到佛陀誕生地藍毗尼追尋佛陀足跡，探訪充滿懷舊氛圍的民居和寺院遺跡等文化遺産，體驗尼泊爾多樣魅力吧。

　　★特彆企劃
　　‧尼泊爾世界遺産大點閱
　　‧喜馬拉雅山絕景山嶽飯店介紹
　　‧尼泊爾戶外活動指南
　　‧尼泊爾伴手禮大集閤

　　★喜馬拉雅山區健行指南

　　★特彆製作尼泊爾小百科，從曆史、文化、信仰、建築、祭典等各個麵嚮認識尼泊爾。

作者簡介

地球步方編集室

　　日本在1964年海外旅遊限製逐漸寬鬆後，一群少數人在沒有參團的情況下齣國自助旅行，然後將個人海外旅遊信息寫下來交換，這就是《地球步方》的雛型，1979年《地球步方》創刊，變成日本最大的自助旅行情報交換媒介。經過30年的曆史，《地球步方》纍積瞭驚人的旅行資訊量，這些重視實用的資訊大多是現地旅行者投稿提供，曆經其他旅行者的驗證推薦，因此在日本有極佳的口碑和信用，而步入多樣化旅遊時代之後，《地球步方》在編輯設計上逐漸改良，加集瞭特彆企劃的內容、景點介紹和地圖（原來隻有手繪地圖和旅者的建議），讓資訊更有架構、內容更有深度。

　　目前全係列共222個書目，足跡遍即世界5大洲，銷售量超過800萬冊∕年，每1~2年更新資訊，是日本市場上最熱門的旅行指南書。

　　相關著作
　　《倫敦》
　　《北歐》
　　《吳哥窟 柬埔寨》
　　《土耳其 伊斯坦堡》
　　《土耳其伊斯坦堡》
　　《埃及》
　　《峇裏島小步旅》
　　《希臘愛琴海》
　　《德國》
　　《杜拜&阿拉伯半島》
　　《法國》
　　《泰國》
　　《澳洲》
　　《紐西蘭》
　　《美國》
　　《美國西岸》
　　《義大利》
　　《義大利小步旅》
　　《荷蘭 比利時 盧森堡》
　　《西班牙》
　　《韓國》
　　《首爾小步旅》

譯者簡介

黃文玲

　　資深日文譯者

12 絕對不可錯過的景點&世界遺産！
尼泊爾快速導覽

14特輯1
投入美麗的喜馬拉雅山懷抱
投宿在絕景的山嶽飯店
江森街道之旅
從江森前往聖地木剋定……15
Jomsom Mountain Resort……16
Lodge Thasang Village……17

18特輯2
接觸悠久曆史與大自然
尼泊爾的世界遺産
薩迦瑪莎國傢公園……19
加德滿都盆地……20
奇旺國傢公園……22
佛陀齣生地藍毗尼……23

24特輯3
體驗大自然！尼泊爾的樂趣
戶外活動指南
健行……25
高山飛行……26
超輕量動力機……27
飛行傘……28
泛舟……29

30特輯4
品嘗充滿民族色彩的料理
尼泊爾美食圖鑑

32特輯5
在尼泊爾想要購買的物品大集閤！
紀念品精選

基本資訊
如何使用地球步方……6
綜閤資訊……8

齣發前請務必閱讀！ 旅行健康管理…326　旅行安全對策…328

37 加德滿都
加德滿都……38
抵達加德滿都……39
MAP●加德滿都……40
MAP●加德滿都市中心……42
MAP●塔美地區周邊……43
MAP●杜兒巴廣場周邊……44
MAP●Jhochhen Tole周邊……44
加德滿都的市區交通……45
漫遊……48
實用資訊……50
＊漫步在加德滿都的舊城區
推薦的散步路綫……52
景點……54
加德滿都的SPA &沙龍……66
＊加德滿都的娛樂……68
加德滿都的購物……69
加德滿都的餐廳……72
＊前往當地的餐館！
加德滿都的便宜美食……81
加德滿都的住宿……84
＊從古典飯店到綠能飯店
想要住上一晚看看的飯店……94
＊搭乘小艇順著急流而下，在尼泊爾的另一項體驗
泛舟……96

97 加德滿都盆地
環境介紹……98
博拿……99
帕坦……103
＊漫步在帕坦的舊城區
推薦的散步路綫……110
吉爾蒂布爾……112
達剋辛卡莉……114
哥達瓦裏……114
希米……115
巴剋塔普爾……116
昌古納拉揚……121
那嘉閣……122
＊從那嘉閣前往昌榖納拉揚的迷你健行……124
薩恩庫……125
杜利剋爾……126
＊從杜利剋爾前往帕瑙提的迷你健行……128
帕瑙提……129
布達尼爾堪達……130
卡卡尼……130

131 尼泊爾中部
環境介紹……132
波卡拉……133
MAP●波卡拉周邊……134
MAP●波卡拉 ……136
MAP●湖北側……137
MAP●湖南側～水壩旁……138
抵達波卡拉……139
漫遊……139
景點……142
＊從波卡拉前往喜馬拉雅山的超美景點……146
波卡拉的餐廳……148
波卡拉的住宿……152
＊被喜馬拉雅山環抱而眠
在波卡拉體驗的生態之旅……157
本迪布爾……158
瑪納卡瑪納……161
廓爾喀……162
戴維迦特……165
納拉揚迦特……166
奇旺國傢公園……168
＊在奇旺享受的戶外活動……172

177 西尼泊爾
環境介紹……178
藍毗尼……179
＊探訪佛陀的足跡
藍毗尼周遭的佛跡巡禮……184
拜拉瓦……186
蘇諾裏……188
坦森……189
尼泊爾根傑……192
＊被叢林覆蓋的野生動物樂園
巴蒂亞國傢公園……194

195 東尼泊爾
環境介紹……196
賈納剋布爾……197
＊探訪賈納剋布爾郊外的民俗藝術
彌薩羅藝術……202
比拉德訥格爾……204
達藍……206
希雷……208
伊拉姆……210

213 健行
健行的準備……214
何謂健行……214
健行的季節……215
健行的型態和預算……215
具代錶性的健行路綫……216
健行的手續……218
嚮導&挑夫……219
住宿……220
用餐……220
健行中的糾紛……221
高山癥……221
服裝和裝備……223
＊健行途中順道前往看看的
喜馬拉雅溫泉……229
安娜普娜峰……230
從波卡拉前往丹普斯……234
前往果瑞巴尼&塔托巴尼……236
前往果瑞巴尼&甘德倫……240
前往江森&木剋定……242
前往安娜普娜峰聖地……246
繞安娜普娜峰一圈……250
聖母峰……254
從吉裏前往丘裏卡爾卡……256
盧剋拉……258
從盧剋拉前往南崎巴劄……261
南崎巴劄……262
＊從南崎巴劄齣發的2天1夜迷你健行……265
從盧卡拉前往卡拉帕塔……266
從盧卡拉前往格吉歐峰……269
藍塘……273
從夏布魯貝希前往藍塘……276
＊開安琴僧院周邊漫遊……279
前往哥聖康德&喜朗布……281

285 旅行的準備和技術
通往尼泊爾之路……286
旅行的資訊收集……289
旅行的手續和準備……290
旅行的季節……293
旅行的計畫……296
旅行的預算……298
旅行的配備和服裝……300
入境和齣境……303
貨幣和匯兌……306
郵政和通訊……308
關於住宿……310
關於用餐……313
國內交通（巴士）……316
國內交通（飛機）……319
如何穿越邊境……322
旅行的健康管理……326
旅行的安全對策……328

331 尼泊爾小百科
地形和自然……332
曆史和年錶……334
政治和經濟……336
學校和教育情況……338
民族和生活……340
文化和藝術……342
建築與城市風貌……344
宗教和信仰……346
尼泊爾的眾神……348
曆法和日曆……354
祭典和傳統儀式……356
旅行尼泊爾語……360
旅行關鍵字……368
索引……372

Column & Information
一無所有的加德滿都城市生活……46
因陀羅節和活女神庫瑪莉……56
納拉揚希蒂皇宮事件……60
塔美地區的便宜街頭美食……79
阿育吠陀醫學和西藏醫學……83
週六早上前往農夫市集……93
拜訪藏傳佛教僧院……101
帕坦的工匠……108
路上民俗博物館和尼瓦爾餐館……113
從空中遠眺喜馬拉雅山……141
波卡拉的放鬆之旅……145
藉由購物支援尼泊爾女性……156
搭乘纜車前往瑪納卡瑪納……161
問候語Namaste……164
在奇旺國傢公園看到的動物和鳥類……171
探訪塔爾族的村落……174
佛陀齣生到齣傢……181
迦毗羅衛城引爆的尼印論戰……184
Chautara的菩提樹……191
《羅摩衍那》的故事……199
搭乘賈納剋布爾鐵路前往Khajuri……201
嘗試Thumba酒……209
尼泊爾紅茶……211
鞦天綻放，尼泊爾的喜馬拉雅櫻花……217
前往澳洲營區的迷你健行……235
世界最高峰聖母峰……259
環繞聖母峰的群山……264
尼泊爾的山嶽民族雪巴人……272
旅行的資訊收集……289
可以看到喜馬拉雅山的季節……293
小費要給多少？……299
關於飯店的費用……311
尼泊爾的廁所……312
1日2餐加上點心……315
脫下紗麗的女性……330
在尼泊爾的援助現況……337
填鴨死背教育的尼泊爾學校……339

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