尼泊爾&喜馬拉雅健行 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 尼泊爾
• 喜馬拉雅
• 健行
• 徒步
• 旅行
• 戶外
• 探險
• 自然風光
• 登山
• 文化

從亞熱帶叢林到世界屋脊喜馬拉雅，橫跨5個氣候區，並有30個以上的民族世居於此，尼泊爾不僅擁有令人贊嘆的自然風光，加上充滿神祕色彩的寺廟與傳說，都讓這座山中國度散發齣與眾不同的迷人風景。跟著地球步方投入美麗的喜馬拉雅山懷抱，接觸尼泊爾悠久曆史與大自然，或是前往被譽為眾神居所加德滿都，到佛陀誕生地藍毗尼追尋佛陀足跡，探訪充滿懷舊氛圍的民居和寺院遺跡等文化遺産，體驗尼泊爾多樣魅力吧。

　　★特彆企劃
　　‧尼泊爾世界遺産大點閱
　　‧喜馬拉雅山絕景山嶽飯店介紹
　　‧尼泊爾戶外活動指南
　　‧尼泊爾伴手禮大集閤

　　★喜馬拉雅山區健行指南

　　★特彆製作尼泊爾小百科，從曆史、文化、信仰、建築、祭典等各個麵嚮認識尼泊爾。

作者簡介

地球步方編集室

　　日本在1964年海外旅遊限製逐漸寬鬆後，一群少數人在沒有參團的情況下齣國自助旅行，然後將個人海外旅遊信息寫下來交換，這就是《地球步方》的雛型，1979年《地球步方》創刊，變成日本最大的自助旅行情報交換媒介。經過30年的曆史，《地球步方》纍積瞭驚人的旅行資訊量，這些重視實用的資訊大多是現地旅行者投稿提供，曆經其他旅行者的驗證推薦，因此在日本有極佳的口碑和信用，而步入多樣化旅遊時代之後，《地球步方》在編輯設計上逐漸改良，加集瞭特彆企劃的內容、景點介紹和地圖（原來隻有手繪地圖和旅者的建議），讓資訊更有架構、內容更有深度。

　　目前全係列共222個書目，足跡遍即世界5大洲，銷售量超過800萬冊∕年，每1~2年更新資訊，是日本市場上最熱門的旅行指南書。

　　相關著作
　　《倫敦》
　　《北歐》
　　《吳哥窟 柬埔寨》
　　《土耳其 伊斯坦堡》
　　《土耳其伊斯坦堡》
　　《埃及》
　　《峇裏島小步旅》
　　《希臘愛琴海》
　　《德國》
　　《杜拜&阿拉伯半島》
　　《法國》
　　《泰國》
　　《澳洲》
　　《紐西蘭》
　　《美國》
　　《美國西岸》
　　《義大利》
　　《義大利小步旅》
　　《荷蘭 比利時 盧森堡》
　　《西班牙》
　　《韓國》
　　《首爾小步旅》

譯者簡介

黃文玲

　　資深日文譯者

12 絕對不可錯過的景點&世界遺産！
尼泊爾快速導覽

14特輯1
投入美麗的喜馬拉雅山懷抱
投宿在絕景的山嶽飯店
江森街道之旅
從江森前往聖地木剋定……15
Jomsom Mountain Resort……16
Lodge Thasang Village……17

18特輯2
接觸悠久曆史與大自然
尼泊爾的世界遺産
薩迦瑪莎國傢公園……19
加德滿都盆地……20
奇旺國傢公園……22
佛陀齣生地藍毗尼……23

24特輯3
體驗大自然！尼泊爾的樂趣
戶外活動指南
健行……25
高山飛行……26
超輕量動力機……27
飛行傘……28
泛舟……29

30特輯4
品嘗充滿民族色彩的料理
尼泊爾美食圖鑑

32特輯5
在尼泊爾想要購買的物品大集閤！
紀念品精選

基本資訊
如何使用地球步方……6
綜閤資訊……8

齣發前請務必閱讀！ 旅行健康管理…326　旅行安全對策…328

37 加德滿都
加德滿都……38
抵達加德滿都……39
MAP●加德滿都……40
MAP●加德滿都市中心……42
MAP●塔美地區周邊……43
MAP●杜兒巴廣場周邊……44
MAP●Jhochhen Tole周邊……44
加德滿都的市區交通……45
漫遊……48
實用資訊……50
＊漫步在加德滿都的舊城區
推薦的散步路綫……52
景點……54
加德滿都的SPA &沙龍……66
＊加德滿都的娛樂……68
加德滿都的購物……69
加德滿都的餐廳……72
＊前往當地的餐館！
加德滿都的便宜美食……81
加德滿都的住宿……84
＊從古典飯店到綠能飯店
想要住上一晚看看的飯店……94
＊搭乘小艇順著急流而下，在尼泊爾的另一項體驗
泛舟……96

97 加德滿都盆地
環境介紹……98
博拿……99
帕坦……103
＊漫步在帕坦的舊城區
推薦的散步路綫……110
吉爾蒂布爾……112
達剋辛卡莉……114
哥達瓦裏……114
希米……115
巴剋塔普爾……116
昌古納拉揚……121
那嘉閣……122
＊從那嘉閣前往昌榖納拉揚的迷你健行……124
薩恩庫……125
杜利剋爾……126
＊從杜利剋爾前往帕瑙提的迷你健行……128
帕瑙提……129
布達尼爾堪達……130
卡卡尼……130

131 尼泊爾中部
環境介紹……132
波卡拉……133
MAP●波卡拉周邊……134
MAP●波卡拉 ……136
MAP●湖北側……137
MAP●湖南側～水壩旁……138
抵達波卡拉……139
漫遊……139
景點……142
＊從波卡拉前往喜馬拉雅山的超美景點……146
波卡拉的餐廳……148
波卡拉的住宿……152
＊被喜馬拉雅山環抱而眠
在波卡拉體驗的生態之旅……157
本迪布爾……158
瑪納卡瑪納……161
廓爾喀……162
戴維迦特……165
納拉揚迦特……166
奇旺國傢公園……168
＊在奇旺享受的戶外活動……172

177 西尼泊爾
環境介紹……178
藍毗尼……179
＊探訪佛陀的足跡
藍毗尼周遭的佛跡巡禮……184
拜拉瓦……186
蘇諾裏……188
坦森……189
尼泊爾根傑……192
＊被叢林覆蓋的野生動物樂園
巴蒂亞國傢公園……194

195 東尼泊爾
環境介紹……196
賈納剋布爾……197
＊探訪賈納剋布爾郊外的民俗藝術
彌薩羅藝術……202
比拉德訥格爾……204
達藍……206
希雷……208
伊拉姆……210

213 健行
健行的準備……214
何謂健行……214
健行的季節……215
健行的型態和預算……215
具代錶性的健行路綫……216
健行的手續……218
嚮導&挑夫……219
住宿……220
用餐……220
健行中的糾紛……221
高山癥……221
服裝和裝備……223
＊健行途中順道前往看看的
喜馬拉雅溫泉……229
安娜普娜峰……230
從波卡拉前往丹普斯……234
前往果瑞巴尼&塔托巴尼……236
前往果瑞巴尼&甘德倫……240
前往江森&木剋定……242
前往安娜普娜峰聖地……246
繞安娜普娜峰一圈……250
聖母峰……254
從吉裏前往丘裏卡爾卡……256
盧剋拉……258
從盧剋拉前往南崎巴劄……261
南崎巴劄……262
＊從南崎巴劄齣發的2天1夜迷你健行……265
從盧卡拉前往卡拉帕塔……266
從盧卡拉前往格吉歐峰……269
藍塘……273
從夏布魯貝希前往藍塘……276
＊開安琴僧院周邊漫遊……279
前往哥聖康德&喜朗布……281

285 旅行的準備和技術
通往尼泊爾之路……286
旅行的資訊收集……289
旅行的手續和準備……290
旅行的季節……293
旅行的計畫……296
旅行的預算……298
旅行的配備和服裝……300
入境和齣境……303
貨幣和匯兌……306
郵政和通訊……308
關於住宿……310
關於用餐……313
國內交通（巴士）……316
國內交通（飛機）……319
如何穿越邊境……322
旅行的健康管理……326
旅行的安全對策……328

331 尼泊爾小百科
地形和自然……332
曆史和年錶……334
政治和經濟……336
學校和教育情況……338
民族和生活……340
文化和藝術……342
建築與城市風貌……344
宗教和信仰……346
尼泊爾的眾神……348
曆法和日曆……354
祭典和傳統儀式……356
旅行尼泊爾語……360
旅行關鍵字……368
索引……372

Column & Information
一無所有的加德滿都城市生活……46
因陀羅節和活女神庫瑪莉……56
納拉揚希蒂皇宮事件……60
塔美地區的便宜街頭美食……79
阿育吠陀醫學和西藏醫學……83
週六早上前往農夫市集……93
拜訪藏傳佛教僧院……101
帕坦的工匠……108
路上民俗博物館和尼瓦爾餐館……113
從空中遠眺喜馬拉雅山……141
波卡拉的放鬆之旅……145
藉由購物支援尼泊爾女性……156
搭乘纜車前往瑪納卡瑪納……161
問候語Namaste……164
在奇旺國傢公園看到的動物和鳥類……171
探訪塔爾族的村落……174
佛陀齣生到齣傢……181
迦毗羅衛城引爆的尼印論戰……184
Chautara的菩提樹……191
《羅摩衍那》的故事……199
搭乘賈納剋布爾鐵路前往Khajuri……201
嘗試Thumba酒……209
尼泊爾紅茶……211
鞦天綻放，尼泊爾的喜馬拉雅櫻花……217
前往澳洲營區的迷你健行……235
世界最高峰聖母峰……259
環繞聖母峰的群山……264
尼泊爾的山嶽民族雪巴人……272
旅行的資訊收集……289
可以看到喜馬拉雅山的季節……293
小費要給多少？……299
關於飯店的費用……311
尼泊爾的廁所……312
1日2餐加上點心……315
脫下紗麗的女性……330
在尼泊爾的援助現況……337
填鴨死背教育的尼泊爾學校……339

推薦序

　　1970年代，一個大學畢業生獨自背著大背包，沿著西伯利亞鐵路往歐洲西行，在歐洲各國旅行一圈之後從土耳其穿過中亞抵達印度、途經泰國、香港，迴到日本已經是一年多後的某個清晨，隔沒多久，他留著嬉痞長發參加齣版社就職儀式，這個人就是日本旅行指南書第一品牌《地球步方》的創刊總編輯西川敏晴先生。

　　背包客齣身的總編輯，當然對於「旅行」有自己獨特的想法，他認為旅行本來就是一件費神、費時的事，應該以自己的雙腳去行走、以自己的努力去換取各種人生體驗，無論什麼都要親眼去看、去嘗試，這個想法後來也成為 地球步方 的核心精神，整個係列最重視的是紮實的旅行資訊，讓旅者可以順利的到達目的地、找到適閤自己預算的落腳處，然後在現地親自體驗不同的文化氛圍。西川先生在一次日本媒體採訪中就曾提到：他覺得自己不隻是在做齣版事業而已，心裏其實是想支持年輕人實現旅行的夢想，想為他們加油。

评分☆☆☆☆☆

這本書的每一頁都仿佛是一扇窗戶，讓我得以窺見那遙不可及的喜馬拉雅聖境。我尤其被書中對徒步過程中可能遇到的種種挑戰的坦誠描述所打動，這讓我感覺作者並非隻是描繪光鮮亮麗的一麵，而是真實地呈現瞭高海拔徒步的艱辛與迴報。關於如何循序漸進地適應高海拔環境，如何識彆並應對高原反應的初期癥狀，以及在極端天氣下如何保障自身安全，這些實用信息對我來說至關重要。我還在琢磨，書中是否也提到瞭如何與當地嚮導和背夫建立良好的關係，畢竟，在漫長的徒步過程中，他們的支持和幫助是不可或缺的。我喜歡書中關於不同民族風俗的介紹，那些關於夏爾巴人的故事，他們堅韌不拔的精神和對山脈的敬畏，讓我對這片土地上的居民有瞭更深的理解。同時，我也期待書中能提供一些關於徒步路綫沿途住宿條件的參考，比如，是簡陋的山屋，還是相對舒適的客棧？這些細節對於規劃行程的舒適度有著很大的影響。這本書不僅是一本旅行指南，更像是一位充滿智慧的長者，用他的親身經曆和細緻觀察，為我提供瞭最寶貴的建議，讓我對即將踏上的這段旅程，有瞭更充分的心理準備和更清晰的規劃。

评分☆☆☆☆☆

這本書打開瞭我對尼泊爾喜馬拉雅地區更深層次的認知，不再僅僅是關於高聳入雲的山峰，而是包含瞭更多的人文關懷和文化印記。我特彆欣賞書中對當地社區和居民生活的描繪，那些關於茶館裏人們的閑聊，寺廟門口祈福的虔誠信徒，以及孩子們在山間小路上追逐嬉戲的畫麵，都讓我感受到瞭這片土地的生機與活力。我還在想，書中是否有關於環境保護的建議，畢竟，徒步旅行者對當地生態環境的影響不容忽視。我希望瞭解，如何纔能以一種更加負責任和可持續的方式去探索這片淨土，減少對環境的破壞。書中關於不同徒步路綫的特色對比，比如，安納普爾納的經典風光，朗塘的原始野性，以及珠峰地區的宏偉壯闊，都讓我對如何選擇最適閤自己的路綫有瞭更清晰的方嚮。我還在思考，書中是否有關於當地交通方式的介紹，除瞭徒步，是否有其他方式可以更好地體驗當地的風土人情？比如，乘坐當地的巴士，或者體驗一次當地的交通工具？這本書就像一位博學的旅行傢，不僅帶我領略瞭自然的鬼斧神工，更讓我看到瞭這片土地上獨特的文化魅力和人文精神，讓我對接下來的探索之旅充滿瞭期待和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像是一張精心繪製的藏寶圖，指引著我去探索那片被譽為“世界之巔”的土地。我被書中那些關於古老寺廟、瑪尼石堆以及高山寺院的描述深深吸引。我一直對藏傳佛教文化非常感興趣，而尼泊爾正是其重要的發源地之一。我渴望瞭解那些神秘的壁畫背後蘊含的故事，感受古老宗教儀式帶來的寜靜與力量。書中對珠峰大本營徒步的詳細規劃，讓我對整個行程有瞭更清晰的認識，從最初的跋涉到最終的勝利抵達，每一步都充滿瞭挑戰與驚喜。我還在想，書中關於不同季節徒步的比較分析，對於我選擇最佳的齣行時間一定非常有幫助。例如，我想知道，雨季是否真的會大大影響徒步體驗？而鼕季的雪景又是否會阻礙行程？這本書似乎給瞭我一個全麵的答案，讓我能夠根據自己的喜好和承受能力，做齣最明智的選擇。此外，書中對於當地餐飲的介紹也讓我倍感好奇，我想知道，除瞭著名的尼泊爾燉菜，還有哪些不容錯過的特色美食？我會嘗試那些在山間小村莊纔能品嘗到的地道風味嗎？這本書就像一位經驗豐富的嚮導，不僅帶我領略瞭壯麗的自然風光，更讓我深入瞭解瞭這片土地的文化精髓，使我對即將到來的旅行充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字真是太吸引人瞭，我平時就對那種壯麗的雪山風光和異域文化充滿好奇，所以一看到《尼泊爾&喜馬拉雅健行》這個名字，就立刻被勾起瞭興趣。我一直夢想著有朝一日能親身去看看傳說中的珠穆朗瑪峰，感受一下那高聳入雲的震撼，聽著書中描繪的，仿佛能聞到空氣中淡淡的酥油茶香，看到五彩經幡在風中飄揚，聽到僧侶低沉的誦經聲。我腦海裏已經勾勒齣瞭無數個畫麵：清晨，在雪山的映襯下，古老的寺廟金光閃閃；傍晚，看著夕陽將雪山染成溫暖的橘紅色，那種寜靜與壯美，是照片和視頻無法完全傳達的。而且，我一直覺得，徒步旅行不僅僅是身體的鍛煉，更是一種心靈的洗禮。在漫長的山路上，遠離城市的喧囂，能有更多的時間去思考，去感受大自然的力量，去審視自己內心的聲音。我特彆想知道，書中會詳細介紹哪些經典的徒步路綫？比如，是不是有適閤初學者的短途綫路，還是更偏嚮於挑戰性的長途跋涉？不同季節的風景又會是怎樣的？例如，春季的繁花似錦，鞦季的湛藍天空，鼕季的銀裝素裹，每一種都有其獨特的魅力。我期待這本書能為我提供一個詳盡的指南，從裝備的選擇，到體能的準備，再到沿途可能遇到的各種情況，甚至是當地的文化習俗和注意事項，都能有清晰的指導，讓我能夠更安心、更充分地準備我的尼泊爾喜馬拉雅之行。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛已經走過瞭喜馬拉雅山脈的韆山萬水，從加德滿都榖地的熱鬧繁華，到盧卡拉機場那令人心跳加速的著陸，再到沿著安納普爾納環綫一步步攀升，所見所聞都深深地印在瞭腦海裏。我特彆喜歡書中對不同徒步路綫的描述，那種身臨其境的感覺太真實瞭。比如，書中對 Poon Hill 的日齣景象有著細緻入微的描寫，讓我仿佛能看到金色的陽光一點點喚醒沉睡的魚尾峰和安納普爾納群峰，那種寜靜而壯麗的時刻，簡直讓人心潮澎湃。而且，這本書不僅僅是關於風景，它還深入地探討瞭當地的文化和人民。我瞭解到，尼泊爾人民的淳樸善良和對生活的熱愛，即使在艱苦的環境下，他們依然保持著樂觀的精神，這讓我深受感動。書中的圖片也極其精美，每一張都像是一幅油畫，捕捉到瞭喜馬拉雅地區最動人的瞬間。我特彆喜歡那些描繪當地人生活場景的照片，孩子們天真爛漫的笑容，僧侶在寺廟中的虔誠身影，都讓這本書充滿瞭人情味。我還會反復翻看那些關於高海拔徒步的建議，比如如何應對高原反應，需要攜帶哪些關鍵的藥品和裝備，這些信息對於任何一個計劃前往喜馬拉雅的旅行者來說，都是無價的。這本書真的讓我對這次旅行充滿瞭期待，也讓我對這個神秘的國度有瞭更深的瞭解和敬意。