送你一块肌肤保养的手工皂：最放松的洗澡时间，搭配自制手工皂，沐浴乐无穷！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　在一整天忙碌的工作下来，是否觉得身心俱疲，连洗澡都觉得是件苦差事呢？作者利用天然的素材，在平淡无奇的洗澡时间增添风味，尽情享受沐浴时的慢活时光，体验用手工皂搓出泡沫的激动以及清洗后肌肤的滑嫩触感，这是购买市售肥皂所体会不到的感动，更让人觉得等待是有价值的。
　　
　　本书是从作者从自己的配方笔记里挑选出最喜欢或和印象最深刻的手工皂，调整为初学者用起来都会觉得很简单的配方后汇整而成。希望读者们能透过本书，分享到作者制作手工皂时的喜悦和感动心情。
　　
　　透过手工皂制作，好好地享受一段轻松愉快的慢活好时光。

本书特色

　　从准备材料到脱模成型，全部自己来，纯天然的手工皂，远离化学原料！
　　不必花费多余的钱购买器具，家里一定都有！
　　简单明了的图文解释，初学者也可以轻松上手！
　　体验作者独创的手工皂配方后，可依自己喜好任意变换，制作出自己的独门「皂」！

都市慢生活指南：身心疗愈的居家哲学 在快节奏的现代生活中，我们似乎总是在追赶时间，将“放松”和“关爱自己”视为奢侈品。本书并非聚焦于某一特定技能的制作指南，而是以一种更宏大、更具哲学性的视角，引导读者重新审视居家生活的本质，构建一个真正滋养身心、回归自我的慢生活空间。 第一部：空间重塑——打造你的情绪避难所 我们的居住环境直接影响着我们的情绪状态和精神能量。本部分将探讨如何通过对现有空间的细微调整，实现环境与内在的和谐共振。 1. 光影的叙事艺术： 深入分析自然光和人工照明如何影响人体生理节律（昼夜节律）和情绪。我们不讨论具体的灯具品牌或购买渠道，而是侧重于光线色温（开尔文值）的选择，以及如何利用窗帘、纱幔、反射面等自然元素，在不同时段营造出冥想氛围、阅读专注或温馨团聚的场景。例如，如何设计一个清晨能捕捉到柔和晨曦的阅读角，以及如何在傍晚利用暖色调落地灯，避免屏幕蓝光的干扰。 2. 材质的触觉对话： 探讨不同材质——木材、石材、棉麻、羊毛——在触感和心理层面的差异。我们关注的是如何将这些天然、有生命的材质引入室内，通过亲手触摸来激活触觉记忆，达到减压的效果。比如，选择未经过度化学处理的原木家具带来的稳定感，或是亚麻布料在夏季带来的清爽气息。这是一种对“真实”的回归，拒绝过度工业化带来的冰冷感。 3. 声音景观的构建： 现代噪音污染是压力的一大来源。本章将教授如何通过被动降噪（如厚重的地毯、吸音的布艺、书架的摆放）和主动声音景观的构建，来屏蔽外界干扰。重点在于培养对环境声音的敏感度，例如，如何在下雨天，让雨声成为一种天然的白噪音，而非烦扰。探讨如何选择与室内风格相符的、不含电子合成音的自然声源作为背景音。 4. 绿意盎然的生命力： 植物是最好的情绪稳定剂。本部分将着重于“植物疗愈学”的概念，而非植物的分类学。讨论如何根据房间的朝向、湿度和个人习惯，选择具有不同净化空气和舒缓作用的植物，例如，夜间释放氧气的虎皮兰，或是散发镇静气味的迷迭香。更重要的是，引导读者建立与植物互动的仪式感——浇水、修剪，将照顾生命的过程，转化为对自身的关怀练习。 第二部：时间艺术——重拾“在场”的能力 慢生活并非意味着效率低下，而是意味着有意识地分配注意力。本书将引导读者从多任务处理的陷阱中解脱出来，学习如何真正“在场”。 1. 专注力的锚点： 探讨如何设计日常任务中的“微仪式”，将无聊的日常活动（如整理文件、清洗蔬果）转化为专注的练习。这是一种对心流状态的追求，通过将注意力完全集中于单一的、可重复性的动作上，达到一种类似冥想的深度放松。例如，洗涤餐具时，专注于水流的温度、泡沫的细腻以及瓷器的光滑表面。 2. 电子设备的边界学： 设定清晰的数字排毒时段和物理空间。讨论如何建立“无屏幕区域”（如卧室、餐桌），并设计替代性的、更具触感的娱乐方式，如阅读实体书、写信或进行手工创作。这不是教你如何操作App，而是如何有意识地切断信息流，让大脑得到真正的休息。 3. 晨间与夜间的过渡仪式： 强调日出与日落作为自然时间刻度的重要性。设计一套非电子化的唤醒流程，用一杯温水、简单的伸展或静坐来代替闹钟的强行打断。同样，在夜晚，设计一套“降速程序”——调暗灯光、远离刺激性信息，为睡眠创造自然的生理信号。 第三部：自我对话与滋养——由内而外的丰盛 真正的放松源于内心的平静与对自身需求的深刻理解。本书将探讨如何通过非商业化的、个性化的方式来滋养灵魂。 1. 个人感官档案的建立： 鼓励读者记录和分析自己的感官偏好——哪种气味能瞬间让你感到安全？哪种音乐能缓解你的焦虑？哪种温度的饮品最让你感到满足？这不是购买产品清单，而是建立一套个人化的“感官地图”，以便在压力来临时，能够迅速调取最适合自己的慰藉。 2. 简单的“手作”哲学： 探讨一切不以“量产”为目的的手作活动所蕴含的疗愈力量。无论是烘焙一块面包、用毛线编织一条围巾，还是仅仅是学习如何正确地使用一把剪刀修剪花枝，关键在于过程中的全神贯注和对“不完美但真实”成果的接纳。这是一种对抗完美主义和快速消费文化的温和抵抗。 3. 独处的质量管理： 区分“孤独”与“独处”。教导读者如何主动规划高质量的独处时间，使其成为充电而非消耗的来源。这可能涉及整理思绪的日记写作，或是仅仅静静地观察窗外世界的变化，培养一种深刻的自我陪伴能力。 本书旨在提供一种生活框架，引导读者从追求物质上的“丰富”转向追求精神和感知上的“丰盛”，从而实现真正由内而外的放松与愉悦。

作者简介

小幡有树子（Obata Yukiko）

　　1966年生于日本千叶县，加拿大英属哥伦比亚大学毕业后，旅居美国波士顿、纽约期间，曾于当地开设手工皂教室。目前已返回日本，于千叶县自宅设工作室，除从事手工皂配方开发、执笔撰写相关文章外，还以爱猫名「ＴＡＯ」为工作室名称，于日本各地开设手工皂教室，以简单明了的手工皂作法而深受好评、博得好人气。兴趣为泡澡。着有《肌に髪に优しい石けん（对肌肤、头发温和无负担的手工皂）》（祥传社）、《お风吕で自然エステ（泡澡美容护肤法）》（祥传社）等。

序2

第1章  自制手工皂好处多多6
第2章  准备基本材料8
第3章  准备工具10
第4章  开始制作手工皂12

第5章  令人最满意的标准型「基本配方」20
˙最简单的手工皂　22
˙蜂蜜＆燕麦的手工皂　24
˙羊乳的手工皂　26
˙黑糖小红豆的手工皂　28

第6章  肌肤和头发都会喜欢，质地温和滋润的「奢华手工皂」30
˙添加月见草油的浸泡油手工皂32
˙天然矿物泥＆芦荟的手工皂　34
˙山茶油＆蚕丝的洗发皂36
˙鸡蛋＆椰奶的洗发皂38
ＴＡＯ'Ｓ手工皂生活笔记 Part.1  40

第7章  放松效果绝佳的「香皂」42
˙柳橙＆茴香的香皂44
˙薰衣草＆芒果脂的手工皂46
˙快乐鼠尾草＆肉桂的手工皂48
˙雪松木的双色手工皂50

第8章  色彩缤纷、造型可爱的「待客皂」52
˙撒上迷迭香的香草皂　54
˙红茶＆柠檬香茅颗粒的手工皂　56
˙印上WELCOME字样的手工皂　58
˙加上马赛克状小皂块的蓝色手工皂　60
ＴＡＯ'Ｓ手工皂生活笔记 Part.2  62

第9章  目前我家最常使用的基本款「家用皂」64
˙柠檬薄荷的洗碗皂66
˙花梨木的刮胡皂68
˙酪梨＆杏仁的婴儿皂70
˙小朋友的洗手皂72

第10章  装饰手工皂74
˙盖章76
˙利用铅笔在手工皂上刻图案78
˙加标签80
˙包装手工皂82

第11章  手工皂作法 Ｑ＆Ａ　84
第12章  书中材料索引90
第13章  可取得材料的店家　93

后记94

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，淡雅的色彩，加上一些精致的手绘皂体图案，瞬间就能感受到一种宁静舒适的氛围。拿到手后，我立刻被它的触感所吸引，厚实的纸张，印刷的质感都很好，让人觉得这是一本值得细细品读的书。我一直对纯天然的手工皂很感兴趣，但总觉得制作过程复杂，需要太多专业知识。这本书的出现，简直是及时雨。我特别期待书中能详细讲解制作手工皂的入门知识，比如不同油脂的特性，精油的选择搭配，以及各种添加物（如花草、牛奶、蜂蜜等）对肌肤的功效。更重要的是，我希望它能提供一些简单易学的配方，即使是新手也能轻松上手，制作出属于自己的专属手工皂。同时，书中关于如何正确保存手工皂，以及如何根据不同肤质选择和使用手工皂的建议，也是我非常关注的部分。我希望它能像一位温柔的闺蜜，娓娓道来，让我真正理解手工皂的魅力，并享受这个充满创造力的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《送你一块肌肤保养的手工皂》本身就给人一种温馨、贴心的感觉，仿佛作者是一位循循善诱的朋友，慷慨地分享着自己的独门秘籍。我一直认为，肌肤的健康离不开天然温和的护理，而手工皂恰恰能满足这一点。我非常希望这本书能够深入浅出地讲解制作手工皂的科学原理，比如皂化反应的关键步骤、不同油材的特性以及它们对手工皂的功效差异。让我能够真正理解“为什么”这样做，而不仅仅是“怎么”做。此外，我对于书中能够提供一些适合不同肤质的手工皂配方非常感兴趣，特别是那些能够解决我个人肌肤困扰（例如痘痘肌、暗沉肌）的特殊配方。更让我期待的是，如果书中能够包含一些关于手工皂的美学设计，比如如何加入天然色素、干花瓣，或者如何制作出有趣的造型，让手工皂不仅是清洁用品，更是一件艺术品，那就更完美了。这本书，在我看来，是一次关于爱自己、爱肌肤的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“DIY”这件事有着浓厚的兴趣，尤其是与生活息息相关的品类。手工皂，听起来既能满足我的动手欲，又能带来实际的健康益处，实在是太吸引人了。这本书的标题“送你一块肌肤保养的手工皂”，就充满了送礼般的温暖感，好像作者想把这份美好传递给我。我非常好奇书中会介绍哪些不同种类的手工皂？是基础的橄榄油皂，还是更复杂的添加了各种珍贵成分的皂？我希望书中能够提供详细的图文教程，从最基础的皂化反应原理讲起，一步步拆解制作流程，让每一个步骤都清晰明了。更重要的是，我希望书中能够提供一些创意的灵感，比如如何制作出色彩斑斓、造型别致的手工皂，让它们成为浴室里的一道风景线。同时，我也希望书中能够解答一些关于手工皂安全性的问题，比如孕妇、婴幼儿是否可以使用，以及过敏性肌肤的注意事项，这些都是我作为消费者非常关心的问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题就击中了我的心！“最放松的洗澡时间，搭配自制手工皂，沐浴乐无穷！”这不就是我一直追求的生活状态吗？每天工作再忙碌，回到家最渴望的就是一个能彻底放松的沐浴时光。而用自己亲手制作的手工皂来洗澡，感觉一定很不一样。我希望书中不仅仅是教授制作手工皂的方法，更能将制作过程与放松身心的理念巧妙结合。比如，在介绍制作步骤时，能够穿插一些关于如何通过香气、色彩来营造沐浴氛围的建议，让整个过程成为一种冥想和疗愈。我特别期待书中能分享一些关于如何将大自然的馈赠融入手工皂制作的故事，比如采集天然植物，提取精华，让沐浴不仅是清洁，更是一种与自然的对话。还有，我希望书中能够探讨不同手工皂对心理情绪的影响，例如薰衣草皂的助眠效果，柑橘皂的提振精神作用等等，让我在享受沐浴的同时，也能获得心灵上的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的副标题“最放松的洗澡时间，搭配自制手工皂，沐浴乐无穷！”让我对书中的内容充满了期待。我一直觉得，现代生活节奏太快，人们往往忽略了生活中那些简单却能带来巨大幸福感的时刻，比如一次舒缓的沐浴。而手工皂，在我看来，就是这样一种能提升生活品质的小确幸。我希望书中能够深入探讨“放松”与“沐浴”的关系，不仅仅是提供手工皂的制作方法，更能引导读者去感受制作过程中的平静与专注，以及使用手工皂时肌肤带来的愉悦触感。我期待书中能有一些关于如何选择适合自己手工皂的指导，比如针对不同肌肤问题（干燥、油腻、敏感等）的配方推荐。而且，我希望书中能够分享一些关于香氛与情绪的关联，例如如何通过手工皂的天然香气来达到舒缓压力、改善睡眠的效果。这本书，在我看来，不仅仅是一本制作手册，更是一本关于如何通过双手创造幸福生活的生活指南。