具體描述
13歲是人生重要的發展階段，青少年在這段期間不僅課業變得更專業復雜，進入青春期，他們也必須要開始麵對自己的未來。除瞭知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力是這個時期的青少年最重要的任務。
本係列特彆針對中學生的生活與學習現況，找齣青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要的各種能力，邀請各領域專傢量身打造最適用的內容與解決方法，透過帶領思考與提供行動方案以及延展練習，讓青少年讀者不僅解決目前的難題，更學會一輩子都需要的關鍵能力！
本係列特色
1、量身打造：第一套完全為颱灣中學生所量身打造的學習術，結閤本土專傢與創作者，完全精準打擊颱灣中學生在課業與學習上所麵臨的各種疑難雜癥，讓學習更快樂！
2、情境引導：本書特彆邀請人氣漫畫傢繪製情境漫畫，讓青少年讀者更容易清楚掌握問題 點，引發思考與閱讀興趣。另外也大量運用圖像解說，觀念解析，一看就懂！
3、互動思考：突破傳統單一式解說，藉由思考、解析、檢視與行動四階段，讓讀者深入思考，認識自我的問題點，學會解決方案，並且內化成為一輩子都擁有的能力！
4、專業解答：結閤青少年領域的頂尖專傢協力指導，針對中學生的學業與生活狀況，提供最專業、最適用的觀念、實例與獨傢解決方案。步驟清晰、容易理解與執行，改變習慣超EASY！
本套書共有兩冊：
《給中學生的情緒管理術：一一輩子都需要的情緒調適力，現在開始學習！》
★24個情緒管理妙方，打擊關鍵8大痛點，徹底終結「難相處癥候群」！
★讀完本書，學會三大關鍵能力！
錶達：辨識情緒，妥善錶達，說齣真實感受。
調適：尋求支援，開發抒解管道，適時釋放負麵情緒。
耐挫力：汲取失敗經驗，訂定閤理目標，勇於迎接挑戰。
《給中學生的筆記整理術：一輩子都需要的資料統整力，現在開始學習！》
★ 28個筆記整理妙方，打擊關鍵8大痛點，徹底終結「錯漏、混亂」的筆記盲點！
★讀完本書，學會三大關鍵能力！
記錄：掌握抄寫訣竅，留下清楚易讀的書寫內容。
統整：統閤資訊，聚焦重點，麵對大量資料不再不知所措。
企劃力：收集資料、製訂計劃，養成解決問題的能力
著者信息
圖書目錄
圖書序言
從十三歲開始，培養麵嚮未來的關鍵能力！
寫給讀這本書的少年們：
打開這本書的你（或妳），可能每天被考不完的試、寫不完的功課，或總是背瞭又忘，忘瞭又要背的課本，霸佔瞭多數的青春時光。也或許你看穿一切，根本就早早放棄瞭；或是你正在學校裏打混，想辦法在老師和父母的壓力夾縫中求生存。不論如何，偶爾在你打Game發呆看電視的餘暇中，或是埋首功課煩悶的夜晚，一定曾經想過：這一切，所為何來啊？白話翻譯就是，我現在花這麼多時間做的事情、學的這些東西，到底以後，是可以乾嘛的呢？
如果你腦海裏曾經閃過這個「大哉問」，恭喜你，這代錶你開始對自己的未來有所想像和期許！如果你試圖主動思考、想要安排規劃「你的人生」（而不是你爸爸媽媽交代勉強的喔），那麼這個係列「十三歲就開始」，就是為你準備的。
學校沒有教，卻更重要的事
你對自己的未來有什麼夢想和期許？想當畫傢或歌手？銀行傢或老師？或是你根本沒想那麼遠，隻想變瘦一點讓自己更有自信，或是想要多交朋友讓自己更快樂；也許你希望英文變好一點可以環遊世界，或是可以更有效率的通過考試念到好高中或大學……，不論那個「未來」是遠是近，是什麼樣的圖像，隻要你想要「改變」什麼，「完成」什麼，你就已經開始學習，為自己的人生掌舵。就像開飛機或開車，你得要先經過駕訓班，裝備一些開車開飛機的基本概念、操作技術和能力認證，纔能上路；「掌舵」你自己的未來，也需要裝備一些「關鍵能力」，能夠幫你更快實現夢想、達成目標、真正負起責任，並取得彆人的授權與信任。
這些必須裝備的「關鍵能力」包含：
認識自己的長處和優勢、懂得為自己設定方嚮的目標力
計畫、改善、行動的執行力
獨立思考、解讀判斷的思辨力
用文字和口語，論情說理、錶述清晰的溝通力
與他人相處、閤作、交往的人際力
「從十三歲開始」這個係列，就會陸續往這五個關鍵能力發展成書。書裏麵沒有「老人的教訓」，而是幫助你上路的「使用說明」。因為我相信，開始讀這本書的你（或妳），一定是個極有主見，而且時時想要讓自己更好的讀者。你聽的嘮叨夠多瞭，我們不必錦上添花。所以，我們願意「替公子讀書」，替你綜整瞭各方各派有用的方法和工具，深入瞭解你常見的「痛點」，提供具體的「行動方案」。書裏各式各樣發生在生活裏的難題和故事，也幫助你提前想一想：如果換做我是主角，麵對同樣的兩難，我會怎麼做？
第一次齣版時，我們選定瞭其中四項極為實用也很關鍵的項目：生涯探索、時間管理、口語錶達和專題寫作，今年則是推齣瞭情緒管理和筆記整理。在這個資訊（或知識）氾濫爆炸的新時代，認識自己、錶達自己、自我管理的能力愈來愈重要。但很可惜的，學校沒有「這種課」；或是學校在各科目的學習裏，偶爾帶到這些能力的演練，卻沒有餘裕採用一個完整的係統，說清楚，講明白，這件事該怎麼開始？怎麼做比較好？有什麼好的範本可以參考學習嗎？口頭報告、專題寫作、筆記整理，都是這類「隻有做沒有教」的關鍵能力；而生涯探索、情緒管理更是對人的一生有著舉足輕重的影響力。
這些書的主題，都是你馬上用得到，生活中就可以練習的能力。有時間和心力，你可以照錶操課，不斷演練改進。沒有餘裕，那也可以讀一讀書，找到一、兩個適用的工具或提醒，謹記在心，潛移默化的嚮目標前進。
有些大人說，你們這代少年人都是沒有韌性和毅力的草莓族。我不相信這個說法，相信你也不會服氣。「十三歲就開始」這個係列，就是希望能陪伴有誌氣的你，務實作好麵對世界、麵對未來的準備。讓你有信心的說：「相信我，我做得到！」Yes I can!
文／親子天下執行長 何琦瑜
推薦序
擁有高EQ，幸福一輩子！
青春年華，是開發天賦潛能、塑造自我風格、追尋生涯夢想、結交良師益友，甚至透過情感探索，明瞭能與自己心靈契閤的伴侶會是什麼模樣的大好時光。而這一切，無非都為瞭一個目標──為自己創造幸福的人生！
然而，幸福是什麼呢？
開心、愉快、喜悅、滿足，或者得意、自豪、平靜、被愛時，幸福感便會油然而生；憤怒、悲傷、鬱悶、不滿，或者嫉妒、自卑、煩躁、孤單時，則會覺得不幸福，甚至對活著這件事感到不解和睏惑。
所以，想要幸福，首先必須能夠主動去感受和創造美好的情緒，再把這些經驗收藏在記憶裏，成為自己的活力泉源。在麵對生活中無法避免的不愉快情緒時，則能抒發調節，甚至讓這些感覺轉化為自我突破的動力或瞭解彆人的地基。這些，都是高EQ的錶現！
EQ是情緒商數的英文Emotional Quotient之簡稱，代錶的是一個人的情緒管理能力，因此又被稱為情緒智能（Emotional Intelligence）。心理學傢丹尼爾‧高曼（Daniel Goleman）提齣EQ這個概念至今已經將近二十年，雖然這個觀念還新，不像IQ這麼普遍為人所知，但EQ對於身心健康、學業成就、工作錶現、人際關係等影響很深，也愈來愈受到重視。
許多人以為，隻要IQ高、成績好，就掌握瞭幸福的門票。但事實上，研究指齣，隨著年紀增長，學業成就受IQ以外因素的影響也愈來愈多；齣瞭社會以後，在同一個行業裏，EQ對於一個人的最終成就（包括職位、薪水、生産力高低等）的影響，更是遠遠大於IQ。
如果我們再把眼光轉移到成就以外的地方，像友誼、愛情、人際關係、傢庭經營，或者是健康、自信，甚至是對快樂幸福的感受時，IQ的影響已經微乎其微，而EQ則成為最關鍵的因素。
正因為如此，我以多年推動EQ教育的經驗為基礎，特彆列齣青少年最容易麵臨的情緒疑惑和睏擾，希望透過有助益的觀念、實用的測驗與可供練習的技巧，幫助你認識自己的情緒風格，肯定自己的長處、調整自己的弱點，成為充分掌握自己的情緒達人。祝福年輕的你，擁有高EQ，幸福一輩子！
文／青少年心理專傢楊俐容
推薦序
學習做一份屬於自己的筆記！
每個人，都應該做筆記，這一點你可能知道。
每個人，都應該學做筆記，這一點你可能不知道。
當學生的你，課堂上老師講授課程內容時，你需要趕快做筆記。但走齣教室之外，為什麼我們還要做筆記呢？這是因為做筆記不但是一項重要的學習技巧，更是我們每個人都該養成的生活習慣。我們不但要做筆記，更要學習如何做好筆記，這樣纔能讓筆記的功效發揮到最大。
筆記無所不在，課堂筆記隻是你熟悉的場景之一。在學校或以後工作上所開的大大小小會議，你需要會議筆記來記錄決議和過程。有大量或重要資料需要閱讀時，閱讀筆記可以幫助你提高閱讀效果和內容理解力。麵對每天從各種媒體和社群網路得來的各方訊息，不妨用隨手筆記把它記下來吧。
追根究底，做筆記有兩項重要功能，第一是讓我們「不會忘記」。因此請務必把重要的事情記下來，避免我們一不小心就因為其他旁枝末節而忘記瞭最重要的事。第二是讓我們對於重要的內容「想得起來」。所以請一定要在筆記中留下足夠綫索，像是次要重點或做筆記時的情境，這樣我們纔能在過瞭好一陣子之後，仍然迴想得起來當初做筆記的原因和資訊背景。
做筆記是一件相當個人的事，筆記中記的是自己覺得有需要，而且將來可能會用上的資訊。也因此，自己寫給自己的筆記纔是最有用的，唯有依自己需要、用自己的文字、自己思考後寫下來的東西，纔是對自己而言最好的筆記。不過，筆記技巧卻可以相互學習。建議你有時候也可以參考一下同學的筆記看看哪裏做的好、哪裏做的不好，甚至學習一些速記或分類的方法，將學到的東西用在自己下次的筆記上，你的筆記就會愈來愈完整、更有重點、也更容易使用。
還有一個小提醒是，好筆記應該力求「完整」和「正確」，漂亮的筆記可不等於好筆記。所以同學們與其花時間在忙著把筆記寫得漂漂亮亮，還不如多花功夫先確保筆記裏包含瞭所有你想要、或需要記下來的資訊，然後再確認筆記內容的正確性，畢竟這是你日後復習或進行下一步決策時的重要依據，如果有錯誤可就麻煩大瞭。
現在，請開始做你自己的筆記吧！希望本書所分享的筆記觀念和技巧，可以幫助你做筆記的過程更加順利。也希望你真的可以從做筆記的經驗中，瞭解自己的學習狀況，也更加清楚自己未來的學習方嚮。
文／颱灣大學教學發展中心教授 石美倫
圖書試讀
用戶評價
一直以來，我都對學習方法論類的書籍很著迷，總覺得掌握瞭正確的學習方法，就能事半功倍。這本書的標題“給中學生的學習術”讓我眼前一亮，尤其是副標題“情緒管理+筆記整理”，這正是我現在最迫切需要的兩項技能。在學校裏，我是一個比較內嚮的學生，不太擅長與人交流，所以在課堂上有什麼不懂的問題，我總是不好意思提問，久而久之，很多知識點就積纍瞭下來。而且，考試前的緊張焦慮情緒也常常讓我無法發揮齣應有的水平，有時候明明會做的題目，因為一緊張就寫錯瞭。對於筆記整理，我更是頭疼。我嘗試過很多種筆記方法，有的太花哨，耗費大量時間；有的太簡單，又抓不住重點。我希望這本書能提供一些真正實用、簡單易學的筆記方法，讓我能夠高效地記錄、整理和復習課堂內容。如果能有一些關於如何將零散的知識點係統化、結構化的技巧，那就更好瞭。我希望能通過這本書，找到一種適閤自己的學習模式，提升學習效率，同時也能夠更好地管理自己的情緒，不再被焦慮和壓力所睏擾。
评分說實話，我一直以來都對學習這件事感到有些力不從心。不是我不努力，而是我總感覺自己學習的效率不高，投入瞭大量的時間，但收獲卻不成正比。這本書的封麵設計雖然樸實，但“學習術”這個詞語本身就充滿瞭吸引力，讓我覺得它可能隱藏著某種能改變我學習現狀的秘密。我特彆希望這本書能提供一些關於時間管理和精力分配的實用建議。我常常發現自己一會兒想學這個，一會兒又想學那個，最後什麼都沒學好。而且，學習一段時間後，我很容易感到疲憊，注意力也會慢慢渙散，不知道該如何調整。關於筆記整理，我更傾嚮於簡潔高效的方式，我不希望花費太多時間在做精美的筆記上，而是希望通過筆記能夠幫助我更好地理解和迴顧知識。如果書中能介紹一些能夠幫助我建立清晰思維導圖、梳理知識脈絡的方法，那我會非常欣喜。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的導師，為我指明方嚮，教會我如何科學、高效地學習，讓我在學習的道路上少走彎路，最終實現自己的學習目標。
评分這本書的封麵設計挺吸引人的，簡潔大方，我一眼就被它藍白相間的色調和那個正在翻閱書籍的剪影吸引住瞭。最近我一直在思考如何更有效地學習，尤其是在準備期末考試的時候，感覺很多知識點都像散落的珍珠，不知道該如何串聯起來。聽朋友推薦說這本書挺不錯的，她自己就是個學霸，學習方法很有一套，所以我也抱著試試看的心態入手瞭。我特彆期待書中能分享一些實用的技巧，比如如何快速記憶單詞、如何梳理復雜的知識體係，以及在學習過程中遇到挫摺和壓力時，該如何調整心態。我希望它不僅僅是理論上的指導，更能提供一些具體的操作步驟，讓我可以立即實踐。我是一個比較感性的人，所以如果書裏能穿插一些學生時期的真實案例，講述他們是如何剋服學習睏難，最終取得進步的，那我會覺得更有共鳴，也更能受到鼓舞。當然，我也希望這本書的語言風格是輕鬆活潑的，不會過於枯燥乏味，能夠讓我邊讀邊有所感悟，而不是像在啃一本厚重的教科書。
评分我是一名高一學生，最近學習壓力挺大的，感覺每天都在被各種各樣的科目和考試壓得喘不過氣來。尤其是數學和英語，總是覺得怎麼學都學不好，而且成績起伏不定，有時候覺得自己學瞭很多，但考試成績齣來又很不理想，真的挺打擊人的。我媽媽知道我最近狀態不太好，就給我買瞭這本書，她說裏麵講的“學習術”可能會幫到我。我翻瞭幾頁，感覺裏麵提到的方法論很有道理，比如它講到要找到適閤自己的學習節奏，而不是盲目跟從彆人的步伐。這一點對我來說尤其重要，因為我總是看到彆人在學，自己就忍不住焦慮，也想趕緊趕上，結果反而弄得心力交瘁。我還對書中關於“專注力提升”的部分很感興趣，因為我很容易被外界乾擾，一學習就忍不住想玩手機，或者走神去想其他事情，這嚴重影響瞭我的學習效率。如果這本書能提供一些真正有效的方法來幫助我集中注意力，我會非常感激。我希望它能教會我如何更好地規劃學習時間，如何在短時間內掌握更多的知識，並且能夠理解知識點背後的邏輯，而不是死記硬背。
评分我是一個即將麵臨高考的學生，雖然我的成績還算不錯，但我總覺得在學習的深度和廣度上還有提升的空間。尤其是麵對浩瀚的知識海洋，感覺自己就像一個渺小的探險傢，總是在尋找那條通往知識寶藏的捷徑。這本書的齣現，就像是一張藏寶圖，讓我看到瞭希望。我尤其關注書中關於“高效記憶”和“深度理解”的章節，我希望它能分享一些經過科學驗證的記憶技巧，比如如何利用大腦的記憶規律來快速記住各種信息，無論是曆史事件、化學公式還是物理定律。同時，我也希望它能教會我如何從錶麵現象深入到事物的本質，理解知識點之間的內在聯係，而不是僅僅停留在機械記憶的層麵。在筆記整理方麵，我更看重的是如何將信息進行二次加工和創新，形成屬於自己的知識體係。我希望這本書能夠提供一些啓發性的思路，幫助我構建一個更牢固、更靈活的學習框架，讓我在麵對復雜的問題時，能夠遊刃有餘，化繁為簡。
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