具体描述
13岁是人生重要的发展阶段，青少年在这段期间不仅课业变得更专业复杂，进入青春期，他们也必须要开始面对自己的未来。除了知识的学习之外，认识自我、培养各种学习能力是这个时期的青少年最重要的任务。
本系列特别针对中学生的生活与学习现况，找出青少年最容易遇到的问题点、最迫切需要的各种能力，邀请各领域专家量身打造最适用的内容与解决方法，透过带领思考与提供行动方案以及延展练习，让青少年读者不仅解决目前的难题，更学会一辈子都需要的关键能力！
本系列特色
1、量身打造：第一套完全为台湾中学生所量身打造的学习术，结合本土专家与创作者，完全精准打击台湾中学生在课业与学习上所面临的各种疑难杂症，让学习更快乐！
2、情境引导：本书特别邀请人气漫画家绘制情境漫画，让青少年读者更容易清楚掌握问题 点，引发思考与阅读兴趣。另外也大量运用图像解说，观念解析，一看就懂！
3、互动思考：突破传统单一式解说，借由思考、解析、检视与行动四阶段，让读者深入思考，认识自我的问题点，学会解决方案，并且内化成为一辈子都拥有的能力！
4、专业解答：结合青少年领域的顶尖专家协力指导，针对中学生的学业与生活状况，提供最专业、最适用的观念、实例与独家解决方案。步骤清晰、容易理解与执行，改变习惯超EASY！
本套书共有两册：
《给中学生的情绪管理术：一一辈子都需要的情绪调适力，现在开始学习！》
★24个情绪管理妙方，打击关键8大痛点，彻底终结「难相处症候群」！
★读完本书，学会三大关键能力！
表达：辨识情绪，妥善表达，说出真实感受。
调适：寻求支援，开发抒解管道，适时释放负面情绪。
耐挫力：汲取失败经验，订定合理目标，勇于迎接挑战。
《给中学生的笔记整理术：一辈子都需要的资料统整力，现在开始学习！》
★ 28个笔记整理妙方，打击关键8大痛点，彻底终结「错漏、混乱」的笔记盲点！
★读完本书，学会三大关键能力！
记录：掌握抄写诀窍，留下清楚易读的书写内容。
统整：统合资讯，聚焦重点，面对大量资料不再不知所措。
企划力：收集资料、制订计划，养成解决问题的能力
著者信息
图书目录
图书序言
从十三岁开始，培养面向未来的关键能力！
写给读这本书的少年们：
打开这本书的你（或妳），可能每天被考不完的试、写不完的功课，或总是背了又忘，忘了又要背的课本，霸佔了多数的青春时光。也或许你看穿一切，根本就早早放弃了；或是你正在学校里打混，想办法在老师和父母的压力夹缝中求生存。不论如何，偶尔在你打Game发呆看电视的余暇中，或是埋首功课烦闷的夜晚，一定曾经想过：这一切，所为何来啊？白话翻译就是，我现在花这么多时间做的事情、学的这些东西，到底以后，是可以干嘛的呢？
如果你脑海里曾经闪过这个「大哉问」，恭喜你，这代表你开始对自己的未来有所想像和期许！如果你试图主动思考、想要安排规划「你的人生」（而不是你爸爸妈妈交代勉强的喔），那么这个系列「十三岁就开始」，就是为你准备的。
学校没有教，却更重要的事
你对自己的未来有什么梦想和期许？想当画家或歌手？银行家或老师？或是你根本没想那么远，只想变瘦一点让自己更有自信，或是想要多交朋友让自己更快乐；也许你希望英文变好一点可以环游世界，或是可以更有效率的通过考试念到好高中或大学……，不论那个「未来」是远是近，是什么样的图像，只要你想要「改变」什么，「完成」什么，你就已经开始学习，为自己的人生掌舵。就像开飞机或开车，你得要先经过驾训班，装备一些开车开飞机的基本概念、操作技术和能力认证，才能上路；「掌舵」你自己的未来，也需要装备一些「关键能力」，能够帮你更快实现梦想、达成目标、真正负起责任，并取得别人的授权与信任。
这些必须装备的「关键能力」包含：
认识自己的长处和优势、懂得为自己设定方向的目标力
计画、改善、行动的执行力
独立思考、解读判断的思辨力
用文字和口语，论情说理、表述清晰的沟通力
与他人相处、合作、交往的人际力
「从十三岁开始」这个系列，就会陆续往这五个关键能力发展成书。书里面没有「老人的教训」，而是帮助你上路的「使用说明」。因为我相信，开始读这本书的你（或妳），一定是个极有主见，而且时时想要让自己更好的读者。你听的唠叨够多了，我们不必锦上添花。所以，我们愿意「替公子读书」，替你综整了各方各派有用的方法和工具，深入了解你常见的「痛点」，提供具体的「行动方案」。书里各式各样发生在生活里的难题和故事，也帮助你提前想一想：如果换做我是主角，面对同样的两难，我会怎么做？
第一次出版时，我们选定了其中四项极为实用也很关键的项目：生涯探索、时间管理、口语表达和专题写作，今年则是推出了情绪管理和笔记整理。在这个资讯（或知识）氾滥爆炸的新时代，认识自己、表达自己、自我管理的能力愈来愈重要。但很可惜的，学校没有「这种课」；或是学校在各科目的学习里，偶尔带到这些能力的演练，却没有余裕採用一个完整的系统，说清楚，讲明白，这件事该怎么开始？怎么做比较好？有什么好的范本可以参考学习吗？口头报告、专题写作、笔记整理，都是这类「只有做没有教」的关键能力；而生涯探索、情绪管理更是对人的一生有着举足轻重的影响力。
这些书的主题，都是你马上用得到，生活中就可以练习的能力。有时间和心力，你可以照表操课，不断演练改进。没有余裕，那也可以读一读书，找到一、两个适用的工具或提醒，谨记在心，潜移默化的向目标前进。
有些大人说，你们这代少年人都是没有韧性和毅力的草莓族。我不相信这个说法，相信你也不会服气。「十三岁就开始」这个系列，就是希望能陪伴有志气的你，务实作好面对世界、面对未来的准备。让你有信心的说：「相信我，我做得到！」Yes I can!
文／亲子天下执行长 何琦瑜
推荐序
拥有高EQ，幸福一辈子！
青春年华，是开发天赋潜能、塑造自我风格、追寻生涯梦想、结交良师益友，甚至透过情感探索，明了能与自己心灵契合的伴侣会是什么模样的大好时光。而这一切，无非都为了一个目标──为自己创造幸福的人生！
然而，幸福是什么呢？
开心、愉快、喜悦、满足，或者得意、自豪、平静、被爱时，幸福感便会油然而生；愤怒、悲伤、郁闷、不满，或者嫉妒、自卑、烦躁、孤单时，则会觉得不幸福，甚至对活着这件事感到不解和困惑。
所以，想要幸福，首先必须能够主动去感受和创造美好的情绪，再把这些经验收藏在记忆里，成为自己的活力泉源。在面对生活中无法避免的不愉快情绪时，则能抒发调节，甚至让这些感觉转化为自我突破的动力或了解别人的地基。这些，都是高EQ的表现！
EQ是情绪商数的英文Emotional Quotient之简称，代表的是一个人的情绪管理能力，因此又被称为情绪智能（Emotional Intelligence）。心理学家丹尼尔‧高曼（Daniel Goleman）提出EQ这个概念至今已经将近二十年，虽然这个观念还新，不像IQ这么普遍为人所知，但EQ对于身心健康、学业成就、工作表现、人际关系等影响很深，也愈来愈受到重视。
许多人以为，只要IQ高、成绩好，就掌握了幸福的门票。但事实上，研究指出，随着年纪增长，学业成就受IQ以外因素的影响也愈来愈多；出了社会以后，在同一个行业里，EQ对于一个人的最终成就（包括职位、薪水、生产力高低等）的影响，更是远远大于IQ。
如果我们再把眼光转移到成就以外的地方，像友谊、爱情、人际关系、家庭经营，或者是健康、自信，甚至是对快乐幸福的感受时，IQ的影响已经微乎其微，而EQ则成为最关键的因素。
正因为如此，我以多年推动EQ教育的经验为基础，特别列出青少年最容易面临的情绪疑惑和困扰，希望透过有助益的观念、实用的测验与可供练习的技巧，帮助你认识自己的情绪风格，肯定自己的长处、调整自己的弱点，成为充分掌握自己的情绪达人。祝福年轻的你，拥有高EQ，幸福一辈子！
文／青少年心理专家杨俐容
推荐序
学习做一份属于自己的笔记！
每个人，都应该做笔记，这一点你可能知道。
每个人，都应该学做笔记，这一点你可能不知道。
当学生的你，课堂上老师讲授课程内容时，你需要赶快做笔记。但走出教室之外，为什么我们还要做笔记呢？这是因为做笔记不但是一项重要的学习技巧，更是我们每个人都该养成的生活习惯。我们不但要做笔记，更要学习如何做好笔记，这样才能让笔记的功效发挥到最大。
笔记无所不在，课堂笔记只是你熟悉的场景之一。在学校或以后工作上所开的大大小小会议，你需要会议笔记来记录决议和过程。有大量或重要资料需要阅读时，阅读笔记可以帮助你提高阅读效果和内容理解力。面对每天从各种媒体和社群网路得来的各方讯息，不妨用随手笔记把它记下来吧。
追根究底，做笔记有两项重要功能，第一是让我们「不会忘记」。因此请务必把重要的事情记下来，避免我们一不小心就因为其他旁枝末节而忘记了最重要的事。第二是让我们对于重要的内容「想得起来」。所以请一定要在笔记中留下足够线索，像是次要重点或做笔记时的情境，这样我们才能在过了好一阵子之后，仍然回想得起来当初做笔记的原因和资讯背景。
做笔记是一件相当个人的事，笔记中记的是自己觉得有需要，而且将来可能会用上的资讯。也因此，自己写给自己的笔记才是最有用的，唯有依自己需要、用自己的文字、自己思考后写下来的东西，才是对自己而言最好的笔记。不过，笔记技巧却可以相互学习。建议你有时候也可以参考一下同学的笔记看看哪里做的好、哪里做的不好，甚至学习一些速记或分类的方法，将学到的东西用在自己下次的笔记上，你的笔记就会愈来愈完整、更有重点、也更容易使用。
还有一个小提醒是，好笔记应该力求「完整」和「正确」，漂亮的笔记可不等于好笔记。所以同学们与其花时间在忙着把笔记写得漂漂亮亮，还不如多花功夫先确保笔记里包含了所有你想要、或需要记下来的资讯，然后再确认笔记内容的正确性，毕竟这是你日后复习或进行下一步决策时的重要依据，如果有错误可就麻烦大了。
现在，请开始做你自己的笔记吧！希望本书所分享的笔记观念和技巧，可以帮助你做笔记的过程更加顺利。也希望你真的可以从做笔记的经验中，了解自己的学习状况，也更加清楚自己未来的学习方向。
文／台湾大学教学发展中心教授 石美伦
图书试读
用户评价
我是一个即将面临高考的学生，虽然我的成绩还算不错，但我总觉得在学习的深度和广度上还有提升的空间。尤其是面对浩瀚的知识海洋，感觉自己就像一个渺小的探险家，总是在寻找那条通往知识宝藏的捷径。这本书的出现，就像是一张藏宝图，让我看到了希望。我尤其关注书中关于“高效记忆”和“深度理解”的章节，我希望它能分享一些经过科学验证的记忆技巧，比如如何利用大脑的记忆规律来快速记住各种信息，无论是历史事件、化学公式还是物理定律。同时，我也希望它能教会我如何从表面现象深入到事物的本质，理解知识点之间的内在联系，而不是仅仅停留在机械记忆的层面。在笔记整理方面，我更看重的是如何将信息进行二次加工和创新，形成属于自己的知识体系。我希望这本书能够提供一些启发性的思路，帮助我构建一个更牢固、更灵活的学习框架，让我在面对复杂的问题时，能够游刃有余，化繁为简。
评分说实话，我一直以来都对学习这件事感到有些力不从心。不是我不努力，而是我总感觉自己学习的效率不高，投入了大量的时间，但收获却不成正比。这本书的封面设计虽然朴实，但“学习术”这个词语本身就充满了吸引力，让我觉得它可能隐藏着某种能改变我学习现状的秘密。我特别希望这本书能提供一些关于时间管理和精力分配的实用建议。我常常发现自己一会儿想学这个，一会儿又想学那个，最后什么都没学好。而且，学习一段时间后，我很容易感到疲惫，注意力也会慢慢涣散，不知道该如何调整。关于笔记整理，我更倾向于简洁高效的方式，我不希望花费太多时间在做精美的笔记上，而是希望通过笔记能够帮助我更好地理解和回顾知识。如果书中能介绍一些能够帮助我建立清晰思维导图、梳理知识脉络的方法，那我会非常欣喜。我希望这本书能够像一位经验丰富的导师，为我指明方向，教会我如何科学、高效地学习，让我在学习的道路上少走弯路，最终实现自己的学习目标。
评分这本书的封面设计挺吸引人的，简洁大方，我一眼就被它蓝白相间的色调和那个正在翻阅书籍的剪影吸引住了。最近我一直在思考如何更有效地学习，尤其是在准备期末考试的时候，感觉很多知识点都像散落的珍珠，不知道该如何串联起来。听朋友推荐说这本书挺不错的，她自己就是个学霸，学习方法很有一套，所以我也抱着试试看的心态入手了。我特别期待书中能分享一些实用的技巧，比如如何快速记忆单词、如何梳理复杂的知识体系，以及在学习过程中遇到挫折和压力时，该如何调整心态。我希望它不仅仅是理论上的指导，更能提供一些具体的操作步骤，让我可以立即实践。我是一个比较感性的人，所以如果书里能穿插一些学生时期的真实案例，讲述他们是如何克服学习困难，最终取得进步的，那我会觉得更有共鸣，也更能受到鼓舞。当然，我也希望这本书的语言风格是轻松活泼的，不会过于枯燥乏味，能够让我边读边有所感悟，而不是像在啃一本厚重的教科书。
评分我是一名高一学生，最近学习压力挺大的，感觉每天都在被各种各样的科目和考试压得喘不过气来。尤其是数学和英语，总是觉得怎么学都学不好，而且成绩起伏不定，有时候觉得自己学了很多，但考试成绩出来又很不理想，真的挺打击人的。我妈妈知道我最近状态不太好，就给我买了这本书，她说里面讲的“学习术”可能会帮到我。我翻了几页，感觉里面提到的方法论很有道理，比如它讲到要找到适合自己的学习节奏，而不是盲目跟从别人的步伐。这一点对我来说尤其重要，因为我总是看到别人在学，自己就忍不住焦虑，也想赶紧赶上，结果反而弄得心力交瘁。我还对书中关于“专注力提升”的部分很感兴趣，因为我很容易被外界干扰，一学习就忍不住想玩手机，或者走神去想其他事情，这严重影响了我的学习效率。如果这本书能提供一些真正有效的方法来帮助我集中注意力，我会非常感激。我希望它能教会我如何更好地规划学习时间，如何在短时间内掌握更多的知识，并且能够理解知识点背后的逻辑，而不是死记硬背。
评分一直以来，我都对学习方法论类的书籍很着迷，总觉得掌握了正确的学习方法，就能事半功倍。这本书的标题“给中学生的学习术”让我眼前一亮，尤其是副标题“情绪管理+笔记整理”，这正是我现在最迫切需要的两项技能。在学校里，我是一个比较内向的学生，不太擅长与人交流，所以在课堂上有什么不懂的问题，我总是不好意思提问，久而久之，很多知识点就积累了下来。而且，考试前的紧张焦虑情绪也常常让我无法发挥出应有的水平，有时候明明会做的题目，因为一紧张就写错了。对于笔记整理，我更是头疼。我尝试过很多种笔记方法，有的太花哨，耗费大量时间；有的太简单，又抓不住重点。我希望这本书能提供一些真正实用、简单易学的笔记方法，让我能够高效地记录、整理和复习课堂内容。如果能有一些关于如何将零散的知识点系统化、结构化的技巧，那就更好了。我希望能通过这本书，找到一种适合自己的学习模式，提升学习效率，同时也能够更好地管理自己的情绪，不再被焦虑和压力所困扰。
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