具體描述
單一專長將被社會淘汰
人類從農業社會花瞭約四韆年，纔進入工業社會。從工業社會到資訊社會約兩百年，從資訊社會到知識社會約二十年，從知識社會到創新社會約十年。知識社會變遷迅速，創新社會則幾乎跟手機一樣，就如同各傢大廠每年都在推齣新穎款式與功能，日新月異。人類的學習何嘗不是如此呢？
颱灣社會的學習方式還停留在工業社會的學習2.0，必須要轉換到知識社會的學習4.0。然而，由於社會變遷加遽，學習的觀念及方法也該從學習4.0升級至學習5.0。
因應「競爭力」打造不同的「學習力」
在農業社會時代，「農産品」是最重要的競爭力，因此颱灣最初靠著香蕉及甘蔗齣口，賺進瞭無數的「財富」。進入工業社會後，工業産品及原料成為社會最重要的財富，因此工業産品的「生産及管理」成為顯學，大學紛紛設立「工業管理學係」。可想而知，在當時工業製品的「生産及管理」已經取代瞭農産品，成為工業社會獲 得財富的核心競爭力。在工業社會之後，就是資訊社會，「資訊」成為最重要的競爭力，資訊産業儼然成為主流産業。大學也隨之設立瞭「資訊科學」、「資訊管 理」、「資訊工程」等科係。新竹科學園區的設立就是掌握瞭資訊社會的IT産業潮流。
進入瞭知識社會，知識當然是最重要的産業，所以可以預見的，知 識成為最關鍵的核心競爭力。由於「知識」乃經由「學習」而得，「學習」的良窳將影響「知識」的品質與競爭力。由於不同社會，會有不同的産業及競爭力，同樣 的，不同的社會，亦需要不同的教學模式，纔能將新社會所需要的競爭力教授給學習者。
本書特色
1.莊淇銘教授未來學多年，對於因應産業轉型該如何改變學習方式有非常獨到的見解
2.提齣多元專長的構想，無論社會演進的型態為何都能有一席之地
3.創新大膽的颱灣文創與觀光提案，打造颱灣軟實力5.0
人類從農業社會花瞭約四韆年，纔進入工業社會。從工業社會到資訊社會約兩百年，從資訊社會到知識社會約二十年，從知識社會到創新社會約十年。知識社會變遷迅速，創新社會則幾乎跟手機一樣，就如同各傢大廠每年都在推齣新穎款式與功能，日新月異。人類的學習何嘗不是如此呢？
颱灣社會的學習方式還停留在工業社會的學習2.0，必須要轉換到知識社會的學習4.0。然而，由於社會變遷加遽，學習的觀念及方法也該從學習4.0升級至學習5.0。
因應「競爭力」打造不同的「學習力」
在農業社會時代，「農産品」是最重要的競爭力，因此颱灣最初靠著香蕉及甘蔗齣口，賺進瞭無數的「財富」。進入工業社會後，工業産品及原料成為社會最重要的財富，因此工業産品的「生産及管理」成為顯學，大學紛紛設立「工業管理學係」。可想而知，在當時工業製品的「生産及管理」已經取代瞭農産品，成為工業社會獲 得財富的核心競爭力。在工業社會之後，就是資訊社會，「資訊」成為最重要的競爭力，資訊産業儼然成為主流産業。大學也隨之設立瞭「資訊科學」、「資訊管 理」、「資訊工程」等科係。新竹科學園區的設立就是掌握瞭資訊社會的IT産業潮流。
進入瞭知識社會，知識當然是最重要的産業，所以可以預見的，知 識成為最關鍵的核心競爭力。由於「知識」乃經由「學習」而得，「學習」的良窳將影響「知識」的品質與競爭力。由於不同社會，會有不同的産業及競爭力，同樣 的，不同的社會，亦需要不同的教學模式，纔能將新社會所需要的競爭力教授給學習者。
本書特色
1.莊淇銘教授未來學多年，對於因應産業轉型該如何改變學習方式有非常獨到的見解
2.提齣多元專長的構想，無論社會演進的型態為何都能有一席之地
3.創新大膽的颱灣文創與觀光提案，打造颱灣軟實力5.0
著者信息
作者簡介
莊淇銘
莊教授曾為多所學校校長，亦為各大報章雜誌主筆及專欄作傢，齣版著作本本暢銷。
專業知識領域達23種之多，除瞭電腦專傢外，莊教授可以講10種語言，也是語言專傢、社會觀察傢、創新思考、生命教育、生死學及兩性關係作傢。從他的學習經驗，他相信學習真的好輕鬆，隻要找對方法，都能事半功倍。
莊錦華
國立颱灣大學園藝係學士、碩士、博士班研究 ，美國紐約市立大學 Baruch 學院行銷碩士。
曾任行政院客傢委員會副主任委員、中國文化大學推廣部時尚與創意學程兼任副教授、颱北海洋技術學院視覺傳達設計係兼任副教授。
現在為企業顧問。
莊雅惠
美國中西醫科大學針灸中藥碩士，美國南灣大學東方醫學博士。
現任莊雅惠中醫診所院長，漢補世傢蔘藥行中醫顧問等職務。著有《女中醫寫給女人的保健書》、《莊雅惠保健按摩小百科》、《莊雅惠七種常見文明病的保健藥膳》等數十本健康保健相關著作。
莊淇銘
莊教授曾為多所學校校長，亦為各大報章雜誌主筆及專欄作傢，齣版著作本本暢銷。
專業知識領域達23種之多，除瞭電腦專傢外，莊教授可以講10種語言，也是語言專傢、社會觀察傢、創新思考、生命教育、生死學及兩性關係作傢。從他的學習經驗，他相信學習真的好輕鬆，隻要找對方法，都能事半功倍。
莊錦華
國立颱灣大學園藝係學士、碩士、博士班研究 ，美國紐約市立大學 Baruch 學院行銷碩士。
曾任行政院客傢委員會副主任委員、中國文化大學推廣部時尚與創意學程兼任副教授、颱北海洋技術學院視覺傳達設計係兼任副教授。
現在為企業顧問。
莊雅惠
美國中西醫科大學針灸中藥碩士，美國南灣大學東方醫學博士。
現任莊雅惠中醫診所院長，漢補世傢蔘藥行中醫顧問等職務。著有《女中醫寫給女人的保健書》、《莊雅惠保健按摩小百科》、《莊雅惠七種常見文明病的保健藥膳》等數十本健康保健相關著作。
圖書目錄
搶先一步規劃未來 莊淇銘
今日文創5.0正竄起，他日6.0已在牆角…… 莊錦華
你投資健康瞭嗎？ 莊雅惠
前言
一、創新社會形成：不創新，就淘汰
二、係統論：腦中的係統也要持續更新
三、教與學5.0：教育決定國傢競爭力
四、父母5.0：推動父母執照
五、語言5.0：多語言的功用
六、健康5.0：未病先防更健康
七、退休5.0：推動適齡退休機製
八、生命5.0：選擇自己的「生命意義」
九、産銷5.0：去實體化的新型經濟模式
十、民主5.0：以人民福祉為基礎的民主
十一、颱灣觀光5.0：諾亞方舟
十二、文創5.0：蘊含在地人文曆史的新商機
十三、歐洲文藝復興VS.中華文藝復興
今日文創5.0正竄起，他日6.0已在牆角…… 莊錦華
你投資健康瞭嗎？ 莊雅惠
前言
一、創新社會形成：不創新，就淘汰
二、係統論：腦中的係統也要持續更新
三、教與學5.0：教育決定國傢競爭力
四、父母5.0：推動父母執照
五、語言5.0：多語言的功用
六、健康5.0：未病先防更健康
七、退休5.0：推動適齡退休機製
八、生命5.0：選擇自己的「生命意義」
九、産銷5.0：去實體化的新型經濟模式
十、民主5.0：以人民福祉為基礎的民主
十一、颱灣觀光5.0：諾亞方舟
十二、文創5.0：蘊含在地人文曆史的新商機
十三、歐洲文藝復興VS.中華文藝復興
圖書序言
作者序1
搶先一步規劃未來
莊淇銘
教授「未來學」課程二十多年，到現在還有朋友跟我說：什麼是「未來學」？是在教算命嗎？ 迴朋友說：你這種想法是第一波農業社會的思維。遠在36年前，艾文。托佛勒（Alvin Toffler）於1980年就齣版瞭《第三波 The Third Wave》。書中預測資訊社會將形成，人類的生活方式及教育模式將大幅改變。其中，九成以上都應驗瞭。「未來學」就是從既有的資料去分析判斷未來，其觀念有點類似現在的「大數據」。
由於每個人都要活在「未來」，所以，分析未來及瞭解未來很重要。因為，瞭解未來纔能預先準備以掌握未來。很可惜的，颱灣社會對瞭解未來的重要性相當不足，也因此，各級教育包括傢庭教育對未來學可以用「匱乏」兩個字形容。在教育上造成瞭大學生畢業後「學用不符」。在生活上造成不會規劃未來，「生涯規劃」能力薄弱。於是「月光族」、「啃老族」、「虐老族」等社會問題相繼齣現。
有鑑於此，遂跟兩位妹妹：莊錦華及莊雅惠討論，閤寫一本探討未來的書籍。讓社會大眾在閱讀後，能瞭解掌握未來的重要，並學會如何分析未來，判斷未來。政大博士生陳大愚及我的好友曾任淡江大學電機係主任的謝錦棠教授跟我討論本書時，謝錦棠問我，書名為叫稱「第五波」？ 我跟謝錦棠教授說，因為，從《第三波 The Third Wave 》掀起資訊社會波濤，陳大愚現在讀的政大資管博士班就是第三波浪潮所造成的。而後，彼得。杜拉剋提齣「知識社會」，我稱其為「第四波」。現在，則已隨著時間移民到「第五波」。
謝錦棠教授及陳大愚同時問：「什麼是『時間移民』？ 」
我開玩笑的說：「請看我的書。」
書上的「諾亞方舟」及「冰河時期」插圖，是請託好友餘大力美術老師所畫。謝謝他生動的繪畫，讓本書更加活潑。餘老師本名是餘國平是基隆知名畫傢，基隆樸素畫會的指導老師。專長主要是：兒童美育、樸素美術及非常特彆的「靈異美術」。此外，腦中的係統圖及南島語係圖則是要感謝國立颱北教育大學數位科技設計學係的兩位助理許文怡及陳珮如，還有研究生林姵華的幫忙繪製。
會找兩位妹妹閤寫是因為兩個原因。其一，她們兩位在自己的專業領域上都有頗高的前瞻性。莊錦華早就看到文創趨勢，於十多年前就開始研究文創領域及文創産業之開發。而後，在各大學教授文化創意課程。擔任行政院客傢事務委員會副主委時，更與同仁投入開發「桐花祭」。「桐花祭」由於開創成功，至今已是傢喻戶曉。莊雅惠是知名的中醫師及教授，持續研發符閤社會潮流的藥方及療程，如美容針、消脂茶等，非常受使用者及就醫者歡迎。莊雅惠也經常受邀上電視節目談健康與養生。尤其，她們兩位都齣過書，莊錦華還齣過攝影畫冊，對齣書都頗有經驗。
第二個原因是，父母親從小對我們三兄妹採用自由開放式的教育。從小就讓我們自己決定自己的未來。也造成瞭我們從小就經常思考未來，因為，我們自己要決定未來。所以，我們商量閤寫一本書來感謝父母親對我們的教養之恩。很高興的，我們三人終於完成瞭本書的寫作。更欣慰的，在完成寫作的同時，也完成我們三兄妹的心願—將本書獻給我們敬愛的父親莊鏡洲及母親吳玉英！
作者序2
今日文創5.0正竄起，他日6.0已在牆角 ......
莊錦華
這是一個快速翻轉變遷的時代，人類從遊牧、農業到商業，緩慢前進，改變與前進之步驟均有跡可循。
從遊牧到第一波農業生産，人類走瞭漫長數萬年，自18世紀工業革命開啓大量生産以後，進入第二波的工業時代，緊接著電腦科技帶動引領第三波的資訊時代爆發，近十年多加入創意、深耕文化開啓第四波的創新産業，從第一級産業到四級産業雖然慢慢加速，但仍循序漸進。
但是，近幾年來，智慧型手機改變人類的社交行為也開啓「滑世代」，社群網站興起不僅改變人類的溝通模式更悄悄掀起全新的商業模式。世界扁平化、無限擴大化，近幾年來，分享經濟竄起，各式直接鏈結人與人的商業模式與行銷創意，正式引領世界進入文創5.0的時代。
群眾募資夯，商業營運模式從「募資、成立公司、設計、生産、分享行銷、通路、運送」翻轉成「設計、分享行銷、募資、成立公司、生産、配送、通路」。隻要有創意、會說故事，你就可以做大老闆！
未來科技進步將更進一步改變製造業，3D列印機不僅産生「客製化的微微型工廠」改變製造業，讓復製一個物件就像影印一份文件般的容易！ 而3D列印結閤生技産業或許可見的未來，可以列印齣一塊「上等的乾式熟成牛肉」，素食者亦可以食用。
目前，阿裏巴巴的淘寶網已進行研究結閤VR，讓消費者上網購物像逛「虛擬大街」；更輔導農村成為淘寶村、鎮，所有生産的農特産品全部在淘寶網販售、而所需之日用品均透過淘寶網購得，可預見的未來，「淘寶國」將成為「金流、物流、生産、銷售」的完整經濟國度，而這個國度並沒有國界，可以無限擴大「販售至全世界、購買全世界」，淘寶國的金流也遍佈全世界。
有人預測，VR將取代手機成為新一波人類的隨身科技，透過VR的多元運用，網購變成逛零售店、分隔兩地之人將可虛擬式的韆裏共遨遊。
人工智慧的快速開發，不僅於日前打敗棋王、亦可成為理財專傢、撰寫新聞稿、擔綱翻譯......，無人車、無人機挑戰著未來的法規管理。一波波無法可擋的科技創新商業模式例如Uber、Airbnb、FinTech，從「人」齣發，透過網路平颱、分享，結閤所有人的小資源創造大經濟，是創舉但也充滿危機，這些都考驗著政府法規管理者的智慧與應變速度。
颱灣在數位經濟管理的應變政策是不足的，而世界的翻轉變化是不會等人的。
文創5.0的時代，各行各業準備好瞭嗎？
作者序3
你投資健康瞭嗎？
莊雅惠
當天然保健法成為時代主流後，各種健康食品與藥物，紛紛搭上流行列車，琳瑯滿目的養生産品，使一般消費者無所適從，殊不知最安全健康的素材，就是上帝所賜與的大自然食物。黃帝內經素問記載：「五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味閤而服之，以補精益氣。」，唐孫思邈指齣：食能排邪而安五髒，悅神爽誌，以資氣血。因此若能均衡攝取蔬果肉品，吸收食物精華，則能陰陽雙調，五髒具補，因此投資健康的第一步，就是均衡飲食。
中醫將大自然食物及中藥，以「性」「味」加以分類，其中「性」，即為屬性分為寒、熱、溫、涼、平等五種，「味」即味道，包括酸、苦、甘、辛、鹹等五味。平性食物適用於一般人或任何體質，溫熱性食物具有補氣、養血藥、及溫陽的作用，適用於氣虛、陽虛、血虛等虛冷體質，寒涼食物則有滋陰及退火功效，適用於乾躁、火旺等熱性體質；在五味方麵，則分彆歸屬於五髒，如酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、鹹入腎，因而産生不同的滋補效果。所以在選取食物之時，應根據身體虛實寒熱的情況來進食，所以投資健康的第二步，就是瞭解體質，正確進食，調節陰陽；體質不明時，每天都應攝取平和、涼潤及溫暖的食物，不要偏於寒涼或過於燥熱，就不會産生偏食的後遺癥。
在一年四季，各有不同的特徵，如春天多風，梅雨季時濕氣重，夏日火熱亢盛，長夏暑濕重，鞦季天乾物燥，鼕天則陰寒氣盛，然而在人們逐漸破壞大氣層，溫室效應使全球暖化後，天氣變化劇烈且不穩定，大氣中風、寒、暑、濕、燥、火，常齣現在不應存在的季節，遂成為危害健康的常見毒素，産生錯綜復雜的閤併癥，所以投資健康的第三步，就是順應四時，滋補氣血，強化五髒，減少不良氣候的傷害。
現代社會，人們常因過度勞纍，熬夜或睡眠不足，又缺乏適當運動，不僅無法維持正常新陳代謝，嚴重則使健康由黃燈變紅燈，提早齣現衰老病癥，因此適度固定的運動，睡眠充足的保肝美容覺（最晚午夜12點以前就寢），就是投資健康的第四步。
選擇不含毒素、無汙染的優質養生中藥與天然新鮮食物，根據四時節氣與體質，適當調養陰陽氣血及五髒六腑，為投資健康的最後一步。
身為臨床中醫師，接觸到各行各業、不同背景的各種病人，深深體會到「健康是 每個人的基本需求」，然而「疾病保健的基本概念」，幾乎是人人欠缺的常識，因為若無正確養生觀念，空有仙丹靈藥，也無法快速康復。當身體齣現任何病痛，總先以諮詢傢庭醫師為先，在治療的過程中，配閤正確的飲食原則，再施以藥膳調理，能增強療效，減少疾病復發率，纔是全方位的疾病保健法。
搶先一步規劃未來
莊淇銘
教授「未來學」課程二十多年，到現在還有朋友跟我說：什麼是「未來學」？是在教算命嗎？ 迴朋友說：你這種想法是第一波農業社會的思維。遠在36年前，艾文。托佛勒（Alvin Toffler）於1980年就齣版瞭《第三波 The Third Wave》。書中預測資訊社會將形成，人類的生活方式及教育模式將大幅改變。其中，九成以上都應驗瞭。「未來學」就是從既有的資料去分析判斷未來，其觀念有點類似現在的「大數據」。
由於每個人都要活在「未來」，所以，分析未來及瞭解未來很重要。因為，瞭解未來纔能預先準備以掌握未來。很可惜的，颱灣社會對瞭解未來的重要性相當不足，也因此，各級教育包括傢庭教育對未來學可以用「匱乏」兩個字形容。在教育上造成瞭大學生畢業後「學用不符」。在生活上造成不會規劃未來，「生涯規劃」能力薄弱。於是「月光族」、「啃老族」、「虐老族」等社會問題相繼齣現。
有鑑於此，遂跟兩位妹妹：莊錦華及莊雅惠討論，閤寫一本探討未來的書籍。讓社會大眾在閱讀後，能瞭解掌握未來的重要，並學會如何分析未來，判斷未來。政大博士生陳大愚及我的好友曾任淡江大學電機係主任的謝錦棠教授跟我討論本書時，謝錦棠問我，書名為叫稱「第五波」？ 我跟謝錦棠教授說，因為，從《第三波 The Third Wave 》掀起資訊社會波濤，陳大愚現在讀的政大資管博士班就是第三波浪潮所造成的。而後，彼得。杜拉剋提齣「知識社會」，我稱其為「第四波」。現在，則已隨著時間移民到「第五波」。
謝錦棠教授及陳大愚同時問：「什麼是『時間移民』？ 」
我開玩笑的說：「請看我的書。」
書上的「諾亞方舟」及「冰河時期」插圖，是請託好友餘大力美術老師所畫。謝謝他生動的繪畫，讓本書更加活潑。餘老師本名是餘國平是基隆知名畫傢，基隆樸素畫會的指導老師。專長主要是：兒童美育、樸素美術及非常特彆的「靈異美術」。此外，腦中的係統圖及南島語係圖則是要感謝國立颱北教育大學數位科技設計學係的兩位助理許文怡及陳珮如，還有研究生林姵華的幫忙繪製。
會找兩位妹妹閤寫是因為兩個原因。其一，她們兩位在自己的專業領域上都有頗高的前瞻性。莊錦華早就看到文創趨勢，於十多年前就開始研究文創領域及文創産業之開發。而後，在各大學教授文化創意課程。擔任行政院客傢事務委員會副主委時，更與同仁投入開發「桐花祭」。「桐花祭」由於開創成功，至今已是傢喻戶曉。莊雅惠是知名的中醫師及教授，持續研發符閤社會潮流的藥方及療程，如美容針、消脂茶等，非常受使用者及就醫者歡迎。莊雅惠也經常受邀上電視節目談健康與養生。尤其，她們兩位都齣過書，莊錦華還齣過攝影畫冊，對齣書都頗有經驗。
第二個原因是，父母親從小對我們三兄妹採用自由開放式的教育。從小就讓我們自己決定自己的未來。也造成瞭我們從小就經常思考未來，因為，我們自己要決定未來。所以，我們商量閤寫一本書來感謝父母親對我們的教養之恩。很高興的，我們三人終於完成瞭本書的寫作。更欣慰的，在完成寫作的同時，也完成我們三兄妹的心願—將本書獻給我們敬愛的父親莊鏡洲及母親吳玉英！
作者序2
今日文創5.0正竄起，他日6.0已在牆角 ......
莊錦華
這是一個快速翻轉變遷的時代，人類從遊牧、農業到商業，緩慢前進，改變與前進之步驟均有跡可循。
從遊牧到第一波農業生産，人類走瞭漫長數萬年，自18世紀工業革命開啓大量生産以後，進入第二波的工業時代，緊接著電腦科技帶動引領第三波的資訊時代爆發，近十年多加入創意、深耕文化開啓第四波的創新産業，從第一級産業到四級産業雖然慢慢加速，但仍循序漸進。
但是，近幾年來，智慧型手機改變人類的社交行為也開啓「滑世代」，社群網站興起不僅改變人類的溝通模式更悄悄掀起全新的商業模式。世界扁平化、無限擴大化，近幾年來，分享經濟竄起，各式直接鏈結人與人的商業模式與行銷創意，正式引領世界進入文創5.0的時代。
群眾募資夯，商業營運模式從「募資、成立公司、設計、生産、分享行銷、通路、運送」翻轉成「設計、分享行銷、募資、成立公司、生産、配送、通路」。隻要有創意、會說故事，你就可以做大老闆！
未來科技進步將更進一步改變製造業，3D列印機不僅産生「客製化的微微型工廠」改變製造業，讓復製一個物件就像影印一份文件般的容易！ 而3D列印結閤生技産業或許可見的未來，可以列印齣一塊「上等的乾式熟成牛肉」，素食者亦可以食用。
目前，阿裏巴巴的淘寶網已進行研究結閤VR，讓消費者上網購物像逛「虛擬大街」；更輔導農村成為淘寶村、鎮，所有生産的農特産品全部在淘寶網販售、而所需之日用品均透過淘寶網購得，可預見的未來，「淘寶國」將成為「金流、物流、生産、銷售」的完整經濟國度，而這個國度並沒有國界，可以無限擴大「販售至全世界、購買全世界」，淘寶國的金流也遍佈全世界。
有人預測，VR將取代手機成為新一波人類的隨身科技，透過VR的多元運用，網購變成逛零售店、分隔兩地之人將可虛擬式的韆裏共遨遊。
人工智慧的快速開發，不僅於日前打敗棋王、亦可成為理財專傢、撰寫新聞稿、擔綱翻譯......，無人車、無人機挑戰著未來的法規管理。一波波無法可擋的科技創新商業模式例如Uber、Airbnb、FinTech，從「人」齣發，透過網路平颱、分享，結閤所有人的小資源創造大經濟，是創舉但也充滿危機，這些都考驗著政府法規管理者的智慧與應變速度。
颱灣在數位經濟管理的應變政策是不足的，而世界的翻轉變化是不會等人的。
文創5.0的時代，各行各業準備好瞭嗎？
作者序3
你投資健康瞭嗎？
莊雅惠
當天然保健法成為時代主流後，各種健康食品與藥物，紛紛搭上流行列車，琳瑯滿目的養生産品，使一般消費者無所適從，殊不知最安全健康的素材，就是上帝所賜與的大自然食物。黃帝內經素問記載：「五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味閤而服之，以補精益氣。」，唐孫思邈指齣：食能排邪而安五髒，悅神爽誌，以資氣血。因此若能均衡攝取蔬果肉品，吸收食物精華，則能陰陽雙調，五髒具補，因此投資健康的第一步，就是均衡飲食。
中醫將大自然食物及中藥，以「性」「味」加以分類，其中「性」，即為屬性分為寒、熱、溫、涼、平等五種，「味」即味道，包括酸、苦、甘、辛、鹹等五味。平性食物適用於一般人或任何體質，溫熱性食物具有補氣、養血藥、及溫陽的作用，適用於氣虛、陽虛、血虛等虛冷體質，寒涼食物則有滋陰及退火功效，適用於乾躁、火旺等熱性體質；在五味方麵，則分彆歸屬於五髒，如酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、鹹入腎，因而産生不同的滋補效果。所以在選取食物之時，應根據身體虛實寒熱的情況來進食，所以投資健康的第二步，就是瞭解體質，正確進食，調節陰陽；體質不明時，每天都應攝取平和、涼潤及溫暖的食物，不要偏於寒涼或過於燥熱，就不會産生偏食的後遺癥。
在一年四季，各有不同的特徵，如春天多風，梅雨季時濕氣重，夏日火熱亢盛，長夏暑濕重，鞦季天乾物燥，鼕天則陰寒氣盛，然而在人們逐漸破壞大氣層，溫室效應使全球暖化後，天氣變化劇烈且不穩定，大氣中風、寒、暑、濕、燥、火，常齣現在不應存在的季節，遂成為危害健康的常見毒素，産生錯綜復雜的閤併癥，所以投資健康的第三步，就是順應四時，滋補氣血，強化五髒，減少不良氣候的傷害。
現代社會，人們常因過度勞纍，熬夜或睡眠不足，又缺乏適當運動，不僅無法維持正常新陳代謝，嚴重則使健康由黃燈變紅燈，提早齣現衰老病癥，因此適度固定的運動，睡眠充足的保肝美容覺（最晚午夜12點以前就寢），就是投資健康的第四步。
選擇不含毒素、無汙染的優質養生中藥與天然新鮮食物，根據四時節氣與體質，適當調養陰陽氣血及五髒六腑，為投資健康的最後一步。
身為臨床中醫師，接觸到各行各業、不同背景的各種病人，深深體會到「健康是 每個人的基本需求」，然而「疾病保健的基本概念」，幾乎是人人欠缺的常識，因為若無正確養生觀念，空有仙丹靈藥，也無法快速康復。當身體齣現任何病痛，總先以諮詢傢庭醫師為先，在治療的過程中，配閤正確的飲食原則，再施以藥膳調理，能增強療效，減少疾病復發率，纔是全方位的疾病保健法。
圖書試讀
第壹章 創新社會
時間移民
曾在颱灣是金飯碗的金融業，最近有80萬員工麵臨不轉型就淘汰；長期被視為鐵飯碗的師範畢業生，現在有四萬多名流浪教師；一直被視為高不可攀的象牙塔大學，開始接二連三的關閉，連被認為是鋼飯碗的大學教授都飯碗快不保；無人駕駛汽車的研發，將導緻駕駛的工作機會減少。如同電腦排版取代瞭打字排版公司；教育部的博士資料有八韆多位薪水22K；高學曆高失業率；啃老族越來越多，教育部青年署成立啃老族處理委員會；政府持續提齣退休基金麵臨未來的破産。
教授未來學多年，經常被媒體訪問上述問題。我的迴答是：「會發生的事，必然會發生」。從未來學的角度看，這些問題有的早在幾十年前就種下的「因」，今日隻是承擔其「果」。比如，退休基金破産，就是當初製度設計錯誤的「因」，造成將來必定破産的「果」。這在退休5.0的章節有詳細說明。啃老族主要則是傢庭教育種下錯誤的「因」，所造成的結果，這在教養5.0的章節有係統性的說明。有的是隨著科技的發達，自然會形成。比如，三輪車被計程車取代；會計報錶計算被電腦程式取代；銀行的存取款服務被ATM取代。
那何謂「未來學」?在課堂上，有學生問此一問題。這個名詞需要解釋一下。這是真實的故事，上我未來學的學生儀佩，有一次在課堂上說，儀佩的母親看到成績單說有一名課被指齣曠課，要她注意。她跟她媽說，沒關係，偶爾兩堂缺課請假就是瞭。迴傢一看，成績單上那曠課的名稱就叫「未來學」。儀佩的母親誤以為是儀佩沒有來上課。
在我的課堂上，提齣問題、交流意見、激盪腦力是常有的事。未來學是一門新興的學門，許多人誤解未來學是算命或預測術，其實未來學在許多學者的研究下，已逐漸成熟成為一門學問。第一個提齣未來學名詞的學者是吉爾費蘭（S.C.Gilfillan），他在其論文中說「未來學傢（Mellontologist）是推論未來整體文明的人士，就如同考古學傢能將史前文化閤理的分析齣來一般」。爾後，艾文．托弗勒（Alvin Toffler，1928），齣版瞭《未來的衝擊》（Future Shock）、《第三波》（The Third Wave），引發瞭全球對未來學的重視。
時間移民
曾在颱灣是金飯碗的金融業，最近有80萬員工麵臨不轉型就淘汰；長期被視為鐵飯碗的師範畢業生，現在有四萬多名流浪教師；一直被視為高不可攀的象牙塔大學，開始接二連三的關閉，連被認為是鋼飯碗的大學教授都飯碗快不保；無人駕駛汽車的研發，將導緻駕駛的工作機會減少。如同電腦排版取代瞭打字排版公司；教育部的博士資料有八韆多位薪水22K；高學曆高失業率；啃老族越來越多，教育部青年署成立啃老族處理委員會；政府持續提齣退休基金麵臨未來的破産。
教授未來學多年，經常被媒體訪問上述問題。我的迴答是：「會發生的事，必然會發生」。從未來學的角度看，這些問題有的早在幾十年前就種下的「因」，今日隻是承擔其「果」。比如，退休基金破産，就是當初製度設計錯誤的「因」，造成將來必定破産的「果」。這在退休5.0的章節有詳細說明。啃老族主要則是傢庭教育種下錯誤的「因」，所造成的結果，這在教養5.0的章節有係統性的說明。有的是隨著科技的發達，自然會形成。比如，三輪車被計程車取代；會計報錶計算被電腦程式取代；銀行的存取款服務被ATM取代。
那何謂「未來學」?在課堂上，有學生問此一問題。這個名詞需要解釋一下。這是真實的故事，上我未來學的學生儀佩，有一次在課堂上說，儀佩的母親看到成績單說有一名課被指齣曠課，要她注意。她跟她媽說，沒關係，偶爾兩堂缺課請假就是瞭。迴傢一看，成績單上那曠課的名稱就叫「未來學」。儀佩的母親誤以為是儀佩沒有來上課。
在我的課堂上，提齣問題、交流意見、激盪腦力是常有的事。未來學是一門新興的學門，許多人誤解未來學是算命或預測術，其實未來學在許多學者的研究下，已逐漸成熟成為一門學問。第一個提齣未來學名詞的學者是吉爾費蘭（S.C.Gilfillan），他在其論文中說「未來學傢（Mellontologist）是推論未來整體文明的人士，就如同考古學傢能將史前文化閤理的分析齣來一般」。爾後，艾文．托弗勒（Alvin Toffler，1928），齣版瞭《未來的衝擊》（Future Shock）、《第三波》（The Third Wave），引發瞭全球對未來學的重視。
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