一个人也要好好吃饭 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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☆☆☆☆☆

原文作者： たな

图书标签:

• 美食
• 一人食
• 治愈
• 生活
• 料理
• 日记
• 温暖
• 自律
• 简单
• 慢生活

　　「料理」就像没说出口的爱，
　　吃饭和做饭的幸福感让人觉得「就算一个人，我也不孤单」，
　　家人与伴侣就是心中最踏实的靠山。
　　就算一个人吃饭，你也从来不是一个人呦！

　　★【中文版独家】1.作者的漫画版自画像1幅。2.作者给台湾读者的感谢画1幅。

　　★ 新锐漫画家「棚」的处女作，一出版即轰动日本，创下第一个月热销5万本的纪录。

　　★《深夜食堂》译者丁世佳翻译

　　★【最催泪的暖心漫画】作者擅长用轻松的方式描绘感伤的故事，后劲直冲脑门，日本编辑部说：「我们读了很多次，每一次都哭了。」

　　★【让人会心一笑的番外篇】每一篇故事的结尾都有一则四格漫画，让你才刚掉泪又不禁笑出来。

　　★【婚姻不是爱情的坟墓】现实中，从相爱到相守一点也不简单，但这本书让人相信真的有人能爱我们一辈子。

　　★【漫画＋食谱的绝妙组合】在漫画中每一个令人口水直流的料理都能真正做出来！作者附上超简单的作法，让只会煮泡面的人也能亲手做出好味道。

　　〈酱油腌蛋黄──与你相遇〉
　　单身的男性上班族田渊，目前最享受的就是吃到美味的食物！有一天他开心地准时下班了，难道是因为遇见了亲爱的她？

　　〈紫苏味噌与烤饭团──吵吵闹闹〉
　　初次在外求学的大学生小舞，想要交新朋友，但是一切并不顺利，总是吵吵闹闹的家人都不在身边，她要怎么度过寂寞的难关？

　　〈腌金针菇──幸福的一餐〉
　　Today is not my day!电脑当机、上厕所没卫生纸、便当卖完了、下雨时雨伞被偷了，上班族菇菇哥一整天衰事连连，暗巷里突然出现的胖大叔，会是福星，还是祸星呢？

　　〈浅渍茄子──祈愿〉
　　中元节，家家户户都会做让祖先灵魂快点回家的小黄瓜马，以及让祖先灵魂慢慢离开的茄子牛，老奶奶和孙女小玲一起做去世爷爷最爱的浅渍茄子，他的灵魂会永远留下来吗？

　　〈魩仔鱼炒芹菜──65岁的克服〉不会用电脑的老爷爷，但为何女儿教一次忘一次，还一口气吃下最讨厌的炒芹菜？理由令人脸红。

　　〈昆布佃煮──只要一句话〉
　　上幼稚园的小女孩小秋，为何因幼稚园老师的一句话而忍住不吃心爱的昆布呢？咖啡店老板又说了哪一句话，就让小秋又回心转意了呢？

　　〈鸡肉松──像魔法一样〉
　　「一口屋」老板阿熊娶到年上女教授，难道一切都是因为魔法般的独特能力？

　　〈金平牛蒡──回忆的味道〉
　　喝得醉醺醺的藤堂先生，在一户人家前睡着了，他不吃完冰箱里牛蒡丝的原因？

　　〈开饭的讯息〉为何所有人都聚集在一口屋食堂外的空地上呢？送货员阿大也来参一脚，偷偷看着暗恋的小玲。而菇菇哥和小舞又怎么变成恋人未满的关系呢？

　　〈后记〉〈祈愿〉中的孙女小玲刚上幼稚园时，因为不适应环境而不敢在大家面前吃饭。然而同学阿大的一个举动，让她愿意尝一口食物。长大后的阿大与小玲的恋爱粉红泡泡出现在每一篇故事之间的插画。

★好评推荐

　　1.就算一个人吃饭，你也从来不是一个人呦！这本温馨清新风格的创作以另一种切入点──即使独自吃饭，关心你的人永远都在，你一点也不孤单，好好尝尝美食里的温暖心意吧。这本书是献给离家生活的人们一帖温柔的鼓舞食帖，作者充满朝气地向我们说：「就算现在是一个人，你也一定没问题的！」──月读．书咖 店主MU

　　2.令人一边读一边泪珠滚动的超美味料理漫画！ 再三回味的是，藏在超下饭菜中，人与人之间共感的温暖情谊。一个人要好好吃饭，是做饭的人，对自己或别人「掌握小确幸」的亲切期许。先后登场的 8  个常备菜食谱，由食材的搭配至日本料理的基本方法，都写得深入浅出，是超赞的和食入门书，日本的四季风景和人生百味也跃然纸上。──宅米__「和味放送」版主

　　3.我有时候也会想排遣忧郁。想着：「啊，要是一口屋在附近就好了。」──人气女星罇针佐子

★读者推荐

　　1.「这本书不只有温暖而已。食谱超赞，内容也有搞笑成分！每一个角色都很讨人喜欢，让我带着满脸笑容看完了整本书。大家都买一本吧！」

　　2.「书里出现的料理看起来非常好吃。而且更棒的是被料理结合起来的人们，还有他们温暖又详和的故事。看得我也想被一口屋的老板疼爱一下。」

　　3.「最开始我是买了电子书，内容比我预期的还要感动，所以我又买了单行本。我送了好几本给亲朋好友，几乎每个人都给了高评价。」

　　4.「图画、故事、人物，全部都有种轻柔的氛围……我个人很喜欢吃饭画面，所以经常买这种漫画，但是这本漫画有些地方的台词和场景会让人掉眼泪。好的意义上来说我被这本书背叛了，而且里面食物也看起来很好吃。我买到了一本好书。」

　　5.「从第一篇的田渊开始，各式各样的角色登场，渐渐地人们之前美好的关联扩展开来，内容完全不矫情，对于每天生活感到疲惫的人，这本书一定可以提供你一点治癒（也有一些故事会让人掉泪）。另外，一页画面含有很多的资讯，看个两次三次，都还会发现新的东西，看完很有充实感。」

　　6.「这本书看起来很温暖，让我有幸福的感觉。我读了一遍又一遍，眼泪止不住，僵硬的脑袋似乎要化开了。我对自己说，我也要给别人一顿温暖的米饭。」

　　7.「很多剧情都是真的在自己身边发生过，又觉得感伤，但看完之后却有种轻松感。」

　　8.「读完了，肚子也饱了！这本书是我目前为止读过最好的美食漫画。」
 

《城市猎人：迷雾中的双重身份》 作者： 佚名 类型： 悬疑/犯罪/动作 出版社： 隐秘之眼文化 出版日期： 待定 --- 内容梗概： 在这座霓虹闪烁、阴影丛生的现代都市“新京”，法律与秩序如同脆弱的玻璃制品，随时可能被权力的暗流和欲望的火焰击得粉碎。故事的主人公，代号“幽灵”（Ghost），是这座城市最神秘也最令人闻风丧胆的存在。他既是白天西装革履、温文尔雅的顶级企业顾问——林子轩，为跨国集团处理最棘手的商业并购案；也是夜晚游走于灰色地带，只接受特定委托，执行那些警方束手无策的“特殊任务”的私人执行者。 《城市猎人：迷雾中的双重身份》并非一部关于日常琐碎或情感哲思的作品，而是一部节奏紧凑、高智商博弈的都市犯罪史诗。它深入剖析了现代社会结构下，正义与邪恶的界限如何被模糊，以及个体如何在庞大的体制机器面前挣扎求存。 详细情节与人物侧写： 第一卷：表象的崩塌 故事始于一桩轰动全城的金融诈骗案。富可敌国的“天穹集团”董事长离奇失踪，留下的只有一堆无法追溯的加密文件和一个价值连城的古董保险箱。警方介入受阻，因为线索指向的每一个“合法”商人，背后都隐藏着政界高层的影子。 林子轩，以其冷静的头脑和对人性的精准洞察力，在白天的会议室里，不动声色地瓦解着竞争对手的防御。然而，深夜里，他启动了另一套系统。他的工作室位于城市最古老的地下水道系统上方，那里充斥着电子设备的嗡鸣和过滤后的潮湿空气。 他的第一个任务，是受一位匿名中间人委托，取回一份被盗取的关键电子密钥——这份密钥不仅关乎天穹集团的生死，更牵扯出一条横跨亚洲的地下军火交易链。 “幽灵”的行动风格是教科书式的精确与无声。他精通潜入技术、近身格斗术（融合了巴西柔术和以色列马加术），并且对城市的基础设施了如指掌。他利用无人机侦测、黑客技术破解监控系统，甚至能通过分析交通流量和Wi-Fi信号衰减，预判目标人物的行动轨迹。 第二卷：迷局的深化 随着调查的深入，林子轩发现，他追逐的“密钥”并非单一目标，而是一系列相互关联的碎片。他开始遭遇同行的阻碍。一个名叫“渡鸦”的影子杀手组织，以高效、残忍著称，似乎在为另一个更强大的势力服务。 故事引入了关键的女性角色——苏薇。她是一名年轻、坚韧的独立调查记者，她的哥哥正是天穹集团失踪董事的私人律师。苏薇最初误将“幽灵”视为犯罪分子，对其展开追逐。两人在多次交锋中，从对立走向了一种相互利用的合作关系。苏薇提供的内部信息和公众视野，弥补了“幽灵”必须保持隐匿的短板。 林子轩的双重身份面临极限考验。他必须在一次重要的国际商业峰会上，代表客户完成一项价值数十亿的收购案，同时，他必须在峰会期间，潜入戒备森严的私人别墅，获取一枚刻有特殊标记的芯片。一次失误，可能导致他不仅暴露“幽灵”的身份，更会危及他精心构建的合法生活。 第三卷：真相的代价 通过对芯片的解码，林子轩和苏薇揭开了“天穹集团”失踪案背后的真相：这并非简单的商业斗争，而是一场精心策划的“清洗行动”，目的是掩盖城市高层与跨国犯罪集团之间长达十年的利益输送。失踪的董事长并未死亡，而是被秘密囚禁，作为控制局面的活体筹码。 真正的幕后黑手浮出水面——“院长”，一位表面上是慈善家、实际上是城市灰色地带的最高仲裁者。他操控着警局高层、金融监管部门和情报网络。 最终的高潮发生在城市废弃的旧工业区。林子轩必须面对的不仅仅是“渡鸦”的精英小队，还有他过去行动中留下的道德瑕疵的阴影。他不仅要解救人质，更要确保证据能够公之于众，而不是被“院长”的势力轻易销毁。 这场行动充满了陷阱和背叛。林子轩利用他对环境的绝对掌控，将敌人引向自己设定的死局。他使用非常规手段——引爆地下天然气管道、切断关键区域的电力——来创造混乱，为最终的交锋争取时间。 主题与风格： 本书的核心在于探讨“秩序的虚伪性”。在高度文明的都市外壳下，隐藏着更古老、更残酷的丛林法则。林子轩的选择并非绝对的道德楷模，他选择成为秩序的“修正者”，用一种更难以捉摸的“非常态正义”来对抗腐朽的“常态不公”。 叙事风格冷峻、节奏极快，大量使用环境描写来烘托紧张气氛（如雨夜的霓虹光影、老旧工厂的铁锈味）。对话精炼，信息量大，注重动作场面的细节描绘，如格斗、追车和高空速降。它展现的是一个被权力扭曲的现代社会，以及一个游走于光影边缘的、孤独的执行者。 --- 购买理由： 如果你渴望一部摆脱传统警匪模式，深入探讨现代社会权力结构和个体反抗的悬疑巨著，那么《城市猎人：迷雾中的双重身份》将为你呈现一场集高智商策略、硬核动作和人性拷问于一体的阅读盛宴。忘记那些温馨的日常，准备好迎接新京城最黑暗角落里的真相。

作者简介

棚（たな）

　　喜欢白米、大豆，还有夏天。

译者简介

丁世佳

　　以文字转换餬口二十余年。 英日文译作散见各大书店。 近期作品有《深夜食堂》系列、《银河便车指南》系列等。
 

1 酱油腌蛋黄──与你相遇
2 紫苏味噌与烤饭团──吵吵闹闹
3 腌金针菇──幸福的一餐
4 浅渍茄子──祈愿
5 魩仔鱼炒芹菜──65岁的克服
6 昆布佃煮──只要一句话
7 鸡肉松──像魔法一样
8 金平牛蒡──回忆的味道
9 开饭的讯息
10后记
 

评分☆☆☆☆☆

总的来说，《一个人也要好好吃饭》这本书，对于我而言，不仅仅是一本食谱，更是一种生活哲学。它教会我，即使在一个人生活的情况下，也可以活出精彩，活出滋味。从食材的选择，到烹饪的技巧，再到用餐的心境，每一个环节都充满了作者的用心和智慧。它让我明白，好好吃饭，不仅仅是为了填饱肚子，更是为了滋养身心，关爱自己。这本书就像一位温柔的向导，带领我走进了一个人也能好好吃饭的奇妙世界，让我重新认识了食物的魅力，也重新认识了作为独立的个体，我可以如此地热爱生活，热爱自己。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢书中关于“情感连接”的部分，虽然是关于一个人的吃饭，但作者却巧妙地将情感的维度融入其中。她写到，有时候，我们一个人吃饭，并非是因为孤单，而是因为我们懂得享受独处的时光，也懂得如何通过食物来抚慰自己的情绪。比如，在疲惫的一天之后，做一份温暖的粥，那不仅仅是食物，更是对自己的一份犒劳和拥抱。又比如，在心情低落的时候，尝试做一道色彩鲜艳的菜肴，那种色彩本身就能带来一丝明亮。作者的文字很有温度，读起来就像一位知心的朋友在分享她的生活感悟，让我觉得即使是一个人，也有爱与被爱的能力，而这份爱，首先要从好好爱自己开始，而好好吃饭，就是最直接的表达方式。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书的某个章节，我被作者对于食材选择的细致描述所打动。她不仅仅是列出食材的名称，而是会分享为什么选择这个品种的蔬菜，它有什么特别的风味，在什么季节最鲜美，甚至还会提到一些购买的小技巧，比如如何挑选最新鲜的鱼，如何判断水果是否成熟。这一点真的非常实用，尤其对于我这种经常自己去菜市场买菜的人来说，能学到这些经验，感觉自己的厨艺和品味都提升了好几个档次。书里还穿插了一些关于食材产地的故事，让我觉得每一口食物都带着一份来自土地的温度和人文的关怀，吃起来也就格外有滋味，不再是单纯的填饱肚子，而是一种与自然和生产者连接的仪式感。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发，在于它教会了我如何“慢下来”。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种信息和任务所裹挟，吃饭也成了一种机械化的过程。但这本书提醒我，吃饭本身，可以是一种暂停，一种享受。作者在描述烹饪过程时，那种细致入微的描绘，让我仿佛身临其境，闻到了锅里飘出的香味，感受到了食材在手中被处理的质感。她鼓励读者在做饭时，不去想工作上的烦恼，不去刷手机，而是全身心地投入到烹饪的过程中，去感受食材的变化，去体会食物带来的愉悦。这一点对我来说，非常有意义，让我意识到，即使是一个人的时间，也可以被安排得如此充实而美好。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《一个人也要好好吃饭》的过程中，我被书中那些简单却充满创意的菜谱所吸引。很多菜谱的设计都非常贴心，考虑到一个人吃饭的量，避免浪费，同时又注重营养的均衡和口味的多样性。我尝试做了书中介绍的一道“蒜蓉粉丝蒸扇贝”，原本以为自己做会很复杂，结果跟着书里的步骤一步步来，发现异常简单，而且味道完全不输给外面餐厅的水准。那种自己动手做出美味的成就感，真的能带来巨大的满足。而且，书里的食材也大多是我们在日常生活中比较容易获得的，不用为了做一道菜而去专门寻找一些稀奇古怪的食材，这对于忙碌的上班族来说，是非常友好的。

评分☆☆☆☆☆

书中关于“社交”与“独处”的平衡，也给我留下了深刻的印象。作者并没有完全否定社交的重要性，但她强调，一个人的时光，同样值得被好好对待。她写到，有时候，我们会因为不想麻烦别人，或者单纯想享受宁静，而选择独自用餐。这种选择，并非是因为社交能力不足，而是对自我的一种尊重。而当一个人吃饭时，我们更能沉下心来，去思考，去感受，去与自己进行更深层次的连接。这种独处的品质，也是提升个人魅力的重要途径。我从中获得了力量，不再因为一个人吃饭而感到尴尬或失落，反而开始享受这份自在与独立。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏书中对于“家常菜”的重新定义。很多人觉得家常菜就是随便做做，没有技术含量。但这本书展示了，即使是最普通的食材，经过用心的处理和烹饪，也能焕发出惊人的美味。作者分享的那些家常菜谱，往往都有一些小小的创意和技巧，比如在炒菜时加入一点点柠檬汁提鲜，或者在炖汤时加入几颗红枣增添甘甜。这些看似微不足道的细节，却能让菜肴的口感和风味发生质的飞跃。它让我意识到，即使是日常的餐桌，也可以充满惊喜，不需要多么复杂的菜肴，只需要一份认真的态度，就能烹饪出属于自己的“家常味道”。

评分☆☆☆☆☆

拿到《一个人也要好好吃饭》这本书，说实话，最初是因为书名有点戳我。我是那种即便一个人住，也绝不愿意将就的类型。但很多人觉得一个人吃饭就是随便凑合，我一直觉得，这种认知太低估了生活本身的乐趣，也太委屈了自己。我一直想找一本能给我一些灵感，又不会太复杂，能让我一个人在家也能好好享受美食的书。这本书的封面设计就挺吸引我的，那种温暖又有点小清新的风格，让我觉得里面的内容应该也是治愈系的。我迫不及待地翻开，希望它能给我带来一些关于“一个人吃饭”的全新视角，不仅仅是食谱，更是一种生活态度的引导。

评分☆☆☆☆☆

《一个人也要好好吃饭》不仅仅是一本关于烹饪的书，它更像是一本关于自我关怀的指南。书中提到，当我们好好吃饭的时候，实际上是在与我们的身体进行一次深刻的对话。我们选择什么食物，吃多少，如何吃，都在传递着我们对自己的态度。作者用一种非常温柔的方式，引导读者去倾听身体的声音，去理解身体的需求，从而做出更健康、更滋养的选择。我从中学会了不要因为减肥或者想要快速解决一餐而牺牲食物的质量和风味。那种“惩罚式”的饮食习惯，其实是对自己的一种伤害。这本书让我明白，好好吃饭，是爱自己的基础，也是保持身心健康的关键。

评分☆☆☆☆☆

书中关于“仪式感”的探讨，彻底颠覆了我对独自用餐的认知。我一直以为所谓的仪式感是繁琐的，是只有和别人一起用餐时才需要考虑的。但这本书让我明白，一个人吃饭，同样可以充满仪式感，甚至可以说，一个人吃饭的仪式感，更能体现对自己的珍视。作者分享了如何布置餐桌，即使是一个人，也可以摆上精致的餐具，点上一支香薰蜡烛，或者放上一些鲜花。这种细微的改变，瞬间就能提升用餐的幸福感。她还提到了如何倾听身体的需求，选择最能安抚自己味蕾的食物，而不是随随便便地填饱肚子。这些建议，让我开始重新审视我与食物的关系，也让我更加爱惜自己。