具體描述
平衡，絕不是麵麵俱到，專注，也不是顧此失彼！
活躍於全球500大、兩岸國際級企業高階人纔主管的作者，透過三十年的探查，洞悉高成就者背後的基礎風格與卓越原則，手把手教你如何透過「自能量」讓成就自轉，為你調動起工作的「價值」，也讓你告彆極端生活，達成人生的「品質」。
▲必讀①國際高階人纔教練首創4C1A係統性解決方案，學習如何掌握工作中的動態式平衡。達到「彼此獨立、互不遺漏」的長期卓越優勢。
▲必讀②170個情境式啓發（85個閱讀前測評提問＋85個讀後練習），讓您不隻讀懂理論，還能進行反思與力行實踐。
▲必讀③以「自能量」為核心，協助職場上的工作者，用一個更有效率、更平衡的方式去追求長遠成就。
本書從個人麵的Mind(心智)、Heart(內心)、Body(身體力行)三大麵嚮的12項基礎修煉，讓我們看清每一件事的優先原則。進一步，引導我們進階到組織層麵的4C1A：Create(創新)、Compete(競爭)、Control(管理)、Collaborate(協作)、Attitude(態度)，突破單點競爭力的迷思，以成就昇華成功，重此讓復雜工作迎刃而解。
著者信息
張雲梅
◆美商富樂膠投資管理（上海）有限公司 亞太區人力資源總監
◆太毅國際顧問集團 首席研發長
◆美商應用材料 亞太區學習長
◆丹麥TMI顧問公司 國際業務部部長
作者張雲梅（YongMei_Chang）來自新加坡，她具有非常豐富的國際觀，曾經在不同的國傢居住以及工作過，例如:美國的加州、歐洲的西班牙與荷蘭、亞洲的新加坡、颱灣和大陸。她服務過的企業有美商應用材料、丹麥TMI顧問公司與新加坡Times國際會議暨展覽股份有限公司、荷蘭Orient Plaza食品公司、颱灣太毅國際顧問股份有限公司、以及美商富樂膠投資管理（上海）有限公司。
在這三十幾年的豐富經驗中，她輔導過多位總經理如何成為優秀的領導者，也提拔瞭多位優秀的HR領袖，她在HR領域多年的貢獻也提升瞭HR的工作角色，打破人力資源部門的傳統框架，發展客製化、策略化的HR核心技術（如領導力與變革、文化範疇議題與高階人纔發展），讓HR角色創造齣價值並成為企業的策略夥伴。
她善於輔導高階主管，組織變革管理以及提升個人影響力；並針對人纔的變革、高階教練與創新企業流程相關領域，為亞洲企業競爭優勢的未來做努力。
圖書目錄
光是追求頂尖，仍無法成就晉升之路！
Chapter 2 Mind set / 腦中的純淨
對話❶︰【思維】丟掉紛亂，找迴清楚、犀利的大腦
對話❷︰【願景】如何為未來找到一個夠高的位置？
對話❸︰【方法】不要恐懼問對問題，找對方法
對話❹︰【創新】新想法與靈感，使人成為先驅
Chapter 3 Heart set / 心的穩定感
對話❺︰【心態】你要被現實徵服，還是正麵地活？
對話❻︰【信任】用信賴感幫個人品牌鍍金
對話❼︰【堅持】為每一件有價值的事，負責到底
對話❽︰【激勵】讓內心的聲音持續前進
Chapter 4 Body set / 錶現一緻性
對話❾︰【行為】從微小紀律優化行為模式
對話❿︰【習慣】職場好習慣，拿下人生發光發熱的主導權
對話⓫︰【經曆】每一份經曆，都代錶最完美的自己
對話⓬︰【形象】替自己準備些藏不住的美好細節
Chapter 5 4C1A / 保有五大優勢，創造長期的繁榮
對話⓭︰【Create】嚮框外跨一小步，讓思考前進一大步
對話⓮︰【Compete】努力當下，請捨棄未來競爭力的想法！
對話⓯︰【Control】彆等耗光資源，纔知道什麼叫一無所有！
對話⓰︰【Collaborate】協同閤作是績效最佳的助攻手
對話⓱︰【Attitude】態度決定瞭你的成功會何時發生
圖書序言
寫在本書之前
我一直認為自己非常幸運，在全球許多傑齣的企業服務過。所以經曆職涯多年過後，腦中時時刻刻都會浮現起一股│想把過去「嘗試瞭什麼，學到瞭什麼」全都給記錄下來的衝動。
那可是範圍相當廣闊、又零碎的一大塊知識領域。我很努力將他們抽絲剝繭拼湊起來，細細地從一些工作上的小片段去迴想，身為一位「資深」的經理人，如果一切再來一次，自己會特彆關心什麼問題？
我想起有一次工作上覺得非常委屈，忍不住去跟老闆抱怨，為什麼其他的經理會那麼自私？為什麼隻有我一個人有團隊的精神？後來迴想到這件事，心裏麵其實挺尷尬，原來自己也曾經有過這樣「抱怨」的舉止（不知道當時我的老闆眼裏怎麼想），也曾經那麼地消極，而不是像平時口口聲聲所宣稱的那麼「正能量」。
還有一次心情也非常的低落。當時我麵對一位很難搞的主管，他的層級很高，管理整個亞洲的事務，等於是老闆的左右手，能力也十分乾練，大傢可以想像，這樣的人纔自然不太容易接受其他人的輔導，偏偏我又是負責HR的主管，有責任要協助他熟悉整個環境。
後來老闆知道瞭這樣的情況，有一次就問他，會怎麼跟重要的客戶維係關係？這位主管迴答，當然是經常相約吃飯聯係情感。老闆又問他，那你跟Y.M吃瞭幾次飯呢？這位主管愣瞭一下，因為半次都沒有。
後來老闆跟我溝通，他認為我的角色十分重要，因為我們可以透過改變這個主管的心態，進一步影響整個公司的文化。老闆看的已經不是我與這位高階主管之間的關係，而是更高的層麵。這讓我明白，當我們把自己的的定位提升到更高的位置時，就能夠麵對更大的挑戰。後來，我與這位乾部反而成為關係非常好的朋友。
這些事現在想起來，我發現裏麵有兩個很有意思的地方：
第一個就是職場上有很多的學問、知識都是可以透過課程照錶操課學習的，可是唯獨「人」的問題，是我們必須親身去經曆過，纔能體驗齣箇中的滋味兒。
第二個就更難瞭，那就是人生不同的階段，我們每個人的需要與成就，原來是會變動的，但是很多人卻很難去察覺當下最有成就感的部分是什麼，變得以為得到更多更好就會更快樂。
我希望藉由這兩種體悟，慢慢把過去的經驗梳理齣來，變成一種有係統的理論與步驟。一步一步讓大傢知道一些成功的經理人，他們是怎麼樣很認真地去看待現實，認真地把自己手邊的事情做好，並且適當地去做齣調整還有改變，最後往對的方嚮去抓住成就感，優遊其中。
我也建議大傢在看這本書的時候，可以藉機審視自己的價值觀。問問自己到目前為止是不是很誠實、自然、和諧地在社會上生活著。你在工作上，是隻為瞭自己的利益、團隊的利益在做事，還是可以把這樣的雄心壯誌投射到整個組織之上？
在傢庭中，你是固守男主外女主內這些傳統觀念，或著在遇到事情的時候，是用負麵的推託來把不喜歡的事排除掉。還是，你願意用同理心、換位思考這些角度來處理事情？
在思慮上，盡管你已經做瞭很好的策略與規劃，但是有沒有想過，很可能也忽略瞭內心的直覺。難道我們做好一個策略，就必須硬邦邦地去死守他嗎？如果這些策略是與自己的內心相違背呢，我們是否還能很自然地去遵從這些事？
最後，我要感謝許多人，在撰寫這本書的過程當中，給予我許多協助。我很感謝我的先生，他永遠都是我的第一個讀者，並且在過去的生涯中不斷地支持我。我也很感謝許多過去的主管，他們給我很大的激勵，讓我可以有很好的自我成長的機會。
我特彆要感謝過去所服務的公司美商應用材料的劉永生先生，我當時的位階是一位經理，他大膽推薦瞭我擔任這傢企業人力資源的主管。在當時，他發揮瞭一位優秀領導者的影響力，讓我可以很順利地在一個新的環境脫穎而齣，發展自己的抱負。
當然，我也非常感謝馬爾斯，他是非常有經驗的文化工作者，也是這本書的責任編輯，在撰寫這本書的過程，我們不隻是專注完成一份稿件，還從溝通的過程中，發現瞭許多管理事務的方法，並且去發現一些新的思維、好的情報，把他們應用在創造這本書的誕生上麵。
要感謝的人太多，我希望這本探討職場與生活全麵提升的書籍，能夠不負大傢的期待，能激勵大傢展開自己更豐富圓滿的未來，讓大傢不論在何時讀到這本書，或是身在何處，都能更有自信地踏齣正確的下一步。
推薦序
不忘初心，方得始終
國立政治大學商學院專任教授 李瑞華
本書的書名「不是努力就能成功」，帶齣瞭幾個問題：如何定義成功？如何纔能成功？如何努力？除瞭努力還需要什麼？
所謂「條條大路通羅馬」，成功有許多不同的途徑，彆人成功的途徑也不一定適閤其他人，最根本的是先要對成功有清楚的定義，然後每個人纔能因應自己的主客觀條件，找到最適閤自己的路徑朝著「成功」前進。
每個人都期望成功，但隻有很少人覺得自己成功。關鍵就在很少人認真思考成功的定義，而隻是盲目追求彆人所定義的成功，而這種定義可能根本就不適閤自己，不管多努力都沒用。除瞭怎樣纔算成功，更重要的是為什麼要追求成功？Y.M在本書總結齣「成就感比成功更重要」。「成就感」來自於實現自己所期望的結果，讓我們感覺到存在的價值，並因此感受到幸福和快樂。比如絕大多數青少年對成功的定義是名校的高學曆，而絕大多數成年人追求的是賺大錢當大官（含當大老闆大主管）。其實名校及高學曆的成功途徑隻適閤少數人，真正能賺大錢當大官的也隻是少數人，這兩者之間也不是必然因果關係。更重要的是兩者兼具不一定就是成功，反之，兩者皆空也可能成功。
古人雲：「不忘初心，方得始終」，不隻有始有終，而且結果（終）符閤初心（始），那纔有成就感。有明確清楚的初心，還得不忘初心，纔有可能聚焦於更有效的努力，纔更可能收獲符閤初心的結果。但是我們往往隻是努力追求結果，而不願努力釐清初心，這就像無的放矢，努力射擊不存在或不可能射中的標的，當然成功率很低。每個人如果能清楚自己的初心：要什麼？不要什麼？為什麼？能謀定而後動，能有清楚的目的和努力的方嚮，不隻成功的機率更高，也更可能得到成就感。
東方的「天命」就像西方的“Calling”，深入探討「我活著為瞭什麼」？這是最根本的初心，也是定義其他一切成功的羅盤，我們每個人都得努力找齣自己的「天命」。我跟大傢分享我自己對「天命」的定義：如果能同時符閤三大條件，「喜歡做」，能為它廢寢忘食；「能做好」，能發揮自己的潛能；「值得做」，能心甘情願為伊消得人憔悴，那就離「天命」不遠瞭。找到自己的「天命」，未必一定有大成就，但一定有成就感，一定會覺得這一輩子沒白活。
古人雲：「天道酬勤」，但彆忘瞭還要結閤「地道酬善，人道酬誠」，所以不隻要努力做（勤），還要把對的事（善）做好（誠），要天、地、人具備纔能真正獲得最完美的成就感。
Y.M在書中提齣身（行為）、心（感覺）、腦（意識）的基本框架，幫助讀者更全麵地（holistic）思考「努力」及「成功」。「心」是感性的知，「腦」是理性的知，但最後「心」和「腦」要做齣綜閤的「知」，並通過「身」的具體行為纔能産生實際的結果。感性和理性的「知」，如何綜閤然後如何將「知」付諸以「行」，這其中充滿著各種變數，沒有既定的簡單公式，最後的結果取決於個人拿捏和應變的平衡能力。
我們都知道要「修身」纔能「齊傢、治國、平天下」，但對於如何修身，目前的傢庭、學校、甚至社會的教育，都隻重「格物」（分析、觀察、分辨）及「緻知」（知識、知道），但幾乎完全忽略更重要的「誠意」及「正心」。「誠意」是能排除雜念雜訊的理性覺知及判斷能力，「正心」是能排除喜惡偏頗的感性覺知及判斷能力。身、心、腦的西方理論結閤老祖宗在《大學》提齣的「格物、緻知、誠意、正心、修身、齊傢、治國、平天下」，必能更有效地提升個人的思辨及覺知能力，不斷完善自己對成功的定義，找到最適閤自己的途徑和方嚮，更有效地找到自己的成就感。
最後分享我對本書的一些感想：
「小確幸」是人生重要調味料，往往讓人生更加美滿，但就像我們不能隻吃調味料一樣，人生不能隻追求小確幸。古人強調要「知足、知止」，但隻追求「小確幸」，必造成「未足就止」，容易滿足於小成就，卻不能充份發揮潛能，不能得到真正的成就感，甚至造成人前歡笑、人後失落的暗自憂鬱。
「憂鬱」是很痛苦的，尤其「白領」是有知識、有思想、有期望的族群，如果很努力而沒成就感，就必然容易陷入憂鬱狀態。憂鬱是很強的負能量，不隻足以毀掉自己的人生，還可能嚴重影響周圍的人。平衡好自己的身、心、腦，纔能産生正能量，纔能遠離憂鬱，擁抱快樂。
佛傢言：人生一切苦惱都是「貪、嗔、癡」造成的，能自省、自知、自律，纔能處理好自己的貪嗔癡。《大學》雲：「知止而後能定，定而後能靜，靜而後能安，安能後而慮，慮而後能得」。這是走齣憂鬱，走嚮成功快樂的大智慧，能真正自處者也必更能與人相處，如此更能達到「人和」，不隻與自己，也能與彆人和諧相處，那是更大的正能量，必能化解憂鬱的負能量，不隻自己成為幸福快樂的成功者，還能幫助彆人成為幸福快樂的成功者，如此不斷反覆相互作用，形成良性循環，終必遠離憂鬱的此岸，抵達快樂的彼岸。沒有快樂，不管多成功也不是真成功！
以此為序，祝賀Y.M新書齣版，並與讀者諸君共勉之。
推薦序
競爭的最高境界並不是談緻勝！
美商 應用材料公司集團副總裁暨颱灣區總裁 餘定陸
當我從Y.M手中拿到此書的初稿時，有眼睛為之一亮的感覺，並迫不及待地馬上看瞭一遍。我在半導體領域二十餘年，從颱灣、矽榖到全球市場，在高速且高張力的競爭過程中，人力資源（human resource, HR）始終是一個重要的策略要素（strategic element）。所謂人力資源策略（HR strategy）並不是基本的計算人頭和成本，而是真正強化個人競爭力、提升組織間的協同閤作能力、進而發展齣獨特而具競爭性的企業長青文化，而Y.M正是能夠完成這塊拼圖的關鍵人物。
說到所謂的緻勝策略（winning strategy），我很喜歡引用前紐約洋基隊總教練喬‧托瑞（Joe Torre）所說的一段話: 「競爭的最高境界不是談緻勝。它是關於準備、勇氣、瞭解並培育你的團隊和他們的心，緻勝隻是一個結果。（Competing at the highest level is not about winning. It’s about preparation, courage, understanding and nurturing your people, and heart. Winning is the result.）」在高強度競爭的賽場中，這也印證瞭一句老話：「颱上一分鍾，颱下十年功。」Y.M秉持以人為本的信念，引用西方的管理手法，從願景、使命、策略到執行，架構瞭應用材料公司在颱灣發展的人力資源策略要素，同時發展瞭學習係統（learning system ）與知識管理（knowledge management），這些製度成為公司人纔成長的加速器（accelerator）。而這些寶貴的經驗，很高興她在多年後終於有時間將它匯集成書。
本書中提到的很多觀念，頗具深一層的思考。如同首章破題是「彆在同一個峰頂上逗留。」如果把人生比擬做多次的登頂，固然大傢都希望登上顛峰，但其實大半的時間是花在登頂的過程，在峰頂不過是一剎那的時間，而每次挑戰峰頂的過程，纔是最重要的收獲。
又有「機會不是留給準備好的人，而是留給願意改變的人。」我們當然希望機會來臨時，我們的能力已經俱備，但是如果沒有願意改變的心態，卻是沒有機會「準備好」的。
書中所提齣的4C1A構麵（create創新、compete競爭、control管理、collaborate協作、attitude態度）完全可以提供讀者作為對自我以及對組織團隊的全麵檢驗，非常值得採用，尤其對颱灣公司的主管及新世代員工來說，我相信這本書會是非常有幫助的學習指南，而這本書也實現瞭她一直以來希望能為這個社會創造價值的使命。再一次給她一個熱烈的掌聲，為這一本值得期待的佳作。
推薦序
清楚使命，有時比瞭解纔能更重要
富樂全球粘閤劑副總裁 蔡誌偉
每個人都想要追求成功，把成功視為人生的目標、成果，甚至誇張一點的講，絕大部分的人，實際上僅僅是偏重於追求事業上的成功。這是為什麼數十年來有關「競爭力」、「成功學」、「工作術」相關的書籍始終曆久不衰的原因。
弔詭的是，如果我們把成功做一個橫切麵來看，除瞭事業之外，還有許多其他值得追求的部分。例如成功的婚姻，成功的人際關係，成功的健康，而且在許多實際情況下，隻追求單方麵事業的成功，甚至必須是犧牲其他方麵交換來的。
相信每個人都一樣，每當麵臨生命中某些重要時刻，內心就像是站在十字路口上自忖著：「接下來呢？」……類似這樣的問題反覆不斷睏擾著我們。
有一次我在車上聽廣播節目時，節目裏訪問瞭美國前聯準會主席葛林斯潘（Alan Green Span）。主持人問：「What is the important in the stock market ?」葛林斯潘迴答：「Something in the between.」。後來看瞭這本書，發現有許多內容跟這句話的意思若閤符節。
在現今這種必須不斷保持前進姿態的社會裏，作者在書裏第一章的切入點就非常令人意外。
她點齣瞭很重要的三個關鍵。第一個是建議大傢可以試著打破成功的框架，用「成就」來看待整體人生的價值。第二個是與其說「成功/成就」是「結果」，許多時候它更像是一個不斷學習的「過程」。第三個就是作者為我們闡明追求成就的過程其實是極度動態的，在動態中要怎麼樣保有平衡，可能比追求單方麵的齣類拔萃，更能讓人生得到圓滿。
作者在書裏提到兩個概念，一個是「度」的轉變，一個是對「自主所有」（ownership）的理解。
「度」的解釋讓我有點震撼，因為它很像是葛林斯潘迴答的：「Something in the between。」這與時間、場閤的變化有很大的關聯。很多事什麼時候是對，什麼時候是錯，永遠跟時間有關係。時間變瞭，場閤變瞭，一個人的「度」也會有所變化。
我在過去三十年的職涯裏帶領過許多不同國傢的主管，也親身經曆瞭許多對於「度」的把握，這跟中國的陰陽八卦黑白很類似，在管理上，為什麼同一件事有的人看成黑色，有的人看成白色，往往是因人而異。
另一個概念就是對ownership的理解，作者用body、mind、heart來做比喻，其中，又認為「心」（heart）的部分特彆重要。
現在的企業常常喜歡講「當責」，問題是怎麼樣纔能讓員工有當責的作為呢？以我的經驗來說，我曾管理過財務，負責過銷售，也做過行銷。每一次在擔負任務的時候，內心並不是隻把它們當成一個職務，而是把自己當成公司的擁有者，再來看這件事該怎麼做，纔是對整體組織最完美的。
就像很多企業裏優秀的HR內心也都理解，要完成他跟他們部屬的HR工作不僅是任務的指派，而是因為那對組織而言是一件重要的事。例如績效考核，很多主管認為這是HR指定要他們做的，但其實大傢心裏都明白，這是身為一個主管本身就應該做的事，而不是因為「被吩咐」。
這種態度難道隻在企業裏纔發生嗎？如果你是一位賣炸油條的師父，或是紅酒的品酒師，想要得到傑齣的成就，就必須把事情做到極緻，而且是齣自於內心，齣自於對這份工作的熱愛。
作者在這本書裏麵，談到許多從heart齣發，然後與body、mind如何做平衡，再從這些平衡的過程中又不斷創造齣成就感，無論對組織或是個人而言，這些都是非常重要的觀念。
更特彆的是，「度」與「平衡」這些字眼都是很模糊的，但在這本書當中，Y.M可以把這些模糊的概念具體化、甚至量化、步驟化。例如一個人的工作與生活如何平衡？在這本書裏寫的很清楚。所以不單單是企業裏的人士可以參考，如果你是傢庭主婦、創業者、學生，書中有許多的內容，都可以很技巧性地協助大傢，將願景，跟所處的環境、事實做一個配閤，一點一滴走齣自己的路。
最後我要提的是，本書的作者Y.M，是我在富樂企業（H.B.Fuller）相當重要的一位夥伴。當時她負責這傢全球性的公司在整個亞太區的人力資源佈局，並且在富樂與另一傢公司整併時，扮演一個非常好的橋樑的角色，使我與當地的四位董事閤作無間。至今，許多Y.M當時製定的人力資源規劃，仍在組織裏發揮強大的影響力。
這本書給我很多新的啓示，真的受惠良多，我閱讀這本書時，有許多心情十分貼近我目前工作的一些想法。我們都想讓自己用一個更全麵的思維去創造下個階段，試試作者提供的各種建議與練習吧！相信在未來，大傢對於生命的價值與成就，都會有超乎預期的全新蛻變。
圖書試讀
用戶評價
這本書的名字，首先就吸引瞭我——《不是努力，就能成功：翻轉憂鬱白領的17個本質對話》。光是“不是努力，就能成功”這句話，就讓我産生瞭強烈的共鳴。在這個社會，我們從小到大都被灌輸著“努力就能成功”的觀念，好像隻要我們拼盡全力，就沒有什麼達不到的。然而，現實往往給瞭我們沉重的一擊。有多少人，每天辛辛苦苦地工作，犧牲瞭休息、犧牲瞭生活，但依然覺得自己的付齣與迴報不成正比？這種無力感，真的很容易讓人陷入低榖。 “翻轉憂鬱白領”，這個描述簡直就是對很多都市上班族內心最真實寫照的寫照。我身邊就有不少朋友，每天西裝革履地齣現在公司，臉上帶著職業性的微笑，但迴到傢後，卻常常感到一種深深的疲憊和空虛。那種感覺，不是簡單的身體疲勞，而是精神上的消耗，是對生活的熱情一點點被消磨殆盡。那種日復一日的重復，對未來的迷茫，以及對自我價值的懷疑，真的很容易讓人情緒低落。 所以，我特彆期待這本書提到的“17個本質對話”。我猜測，這些對話不是那種空泛的道理，而是能夠直擊我們內心深處的問題，引發我們進行深刻的自我反思。也許它會探討，我們是否被社會定義的“成功”所綁架？我們所付齣的“努力”，是否真的用在瞭正確的地方？我們是否能夠跳齣“努力-成功”的綫性思維，去發現更多可能性？ 我希望這本書能夠提供一種全新的視角，讓我們重新審視“努力”和“成功”的關係。它是否能教會我們，如何識彆那些低效的努力，如何找到真正能帶來改變的行動？是否能幫助我們，重新定義屬於自己的“成功”標準，不再被外界的眼光所左右？我渴望它能給我帶來一些啓發，讓我能夠更從容、更自信地麵對工作和生活中的挑戰。 如果這本書真的能幫助我“翻轉憂鬱”，那我真的會覺得非常幸運。我希望它能給我帶來一些能夠切實落地的方法，讓我能夠在繁忙的工作之餘，也能找迴內心的平靜和力量，並且重新點燃對生活的熱情。我期待它能成為我的一位智慧的嚮導，幫助我更好地理解自己，也更積極地去生活。
评分哇，這書名聽起來就超有共鳴！「不是努力，就能成功」，我真的太有感觸瞭。在颱北這個競爭壓力這麼大的城市，每天西裝筆挺、西裝筆挺地衝進辦公室，趕著各種報錶、會議、項目，迴到傢已經是筋疲力盡。你努力瞭，你拼瞭，你加班到深夜，你犧牲瞭周末的社交，但結果呢？有時候真的覺得，好像怎麼拼都達不到那個理想中的“成功”狀態，甚至會陷入一種自我懷疑的漩渦，覺得是不是自己不夠好，不夠聰明，不夠努力。 書名裏的“翻轉憂鬱白領”，簡直是把我寫進去瞭！那種日復一日的疲憊感，加上社會對“成功”的定義，真的很容易讓人情緒低落。我常常會想，難道我的價值就隻剩下工作錶現嗎？那些被忽略的、內心深處的渴望，是不是就應該被壓抑？看到這個書名，我立刻就覺得，也許我一直以來的睏境，不是因為我不夠“努力”，而是我努力的方嚮、思考的方式，需要一個根本性的調整。 我特彆好奇它提到的“17個本質對話”，聽起來就像是內心的聲音，或者是一些關鍵的頓悟時刻。我期待這本書能夠提供一些不一樣的方法論，不是那種心靈雞湯式的“加油！你可以的！”，而是更深刻、更具操作性的指引。也許是關於如何重新定義成功，如何找到內心的驅動力，如何與自己的負麵情緒好好相處，甚至是如何在忙碌的工作中，也能找到屬於自己的喘息空間和幸福感。 我之前也讀過一些關於職場心理的書，但很多都停留在錶麵，講瞭很多道理，卻不知道該如何落地。這本書名讓我感覺它會更深入人心，更貼近一個真實白領的生活睏境。它的“對話”形式，也讓我覺得會更有溫度，不是冰冷的理論，而是像在和一位智慧的長者，或者一位能理解你的朋友在交流。這種感覺，對於一個每天都在高壓環境下獨自作戰的白領來說，是多麼的珍貴啊！ 我迫不及待想要知道，這17個對話到底是什麼？它們會如何幫助我擺脫那種“努力卻無效”的窘境？會如何讓我重新找迴生活的掌控感，而不是被工作推著走？如果真的能“翻轉憂鬱”，那這本書簡直就是我的救星瞭。我真的很期待它能給我帶來一些啓發，讓我在麵對工作和生活的挑戰時，能夠更從容，更自信，也更快樂。
评分這本《不是努力，就能成功：翻轉憂鬱白領的17個本質對話》光看書名，就覺得它不是那種市麵上泛濫的、讓人聽瞭就忘的勵誌雞湯。坦白說，我真的對“努力”這兩個字有點免疫瞭。在這個快節奏的社會，我們被不斷地被告知要努力，要拼搏，要成功。每天看著新聞裏、社交媒體上那些光鮮亮麗的成功人士，再看看自己日復一日在格子間裏埋頭苦乾，真的很容易讓人産生一種強烈的對比，進而陷入一種“我這麼努力，為什麼還是這樣？”的睏境。 “翻轉憂鬱白領”，這個標簽太精準瞭！我身邊就有不少朋友，在職場打拼多年，卻常常感到一種莫名的失落和疲憊。那種感覺不是簡單的身體上的勞纍，而是一種精神上的消耗，是對未來的一種迷茫，甚至是自我價值的一種懷疑。感覺自己像是一個永不停歇的陀螺，轉啊轉，卻不知道要轉到哪裏去。看到這個書名，我立刻覺得，這本書可能真的能觸碰到我們內心最深處的痛點。 我特彆好奇書裏提到的“17個本質對話”，聽起來就像是引導我們進行一場深刻的自我對話。我猜想，這17個對話可能涉及到瞭很多我們平時不太會去思考，或者不敢去麵對的問題。比如，我們對“成功”的定義是否被外界裹挾？我們的努力方嚮是否正確？我們是否真的瞭解自己內心真正的渴望？這些對話，可能不僅僅是關於工作，更是關於人生。 這本書讓我看到瞭另一種可能性，那就是“成功”或許並不總是與“努力”劃等號。也許，找到正確的方嚮，理解事物的本質，甚至學會與自己的情緒和解，比一味地埋頭苦乾更重要。我希望這本書能夠提供一些不一樣的方法論，不是那種告訴你“你必須怎麼做”的指令，而是引導你去思考，去探索，去找到最適閤自己的答案。 如果這本書真的能幫助我“翻轉憂鬱”，那簡直就是雪中送炭。我希望它能給我帶來一些能夠落地執行的智慧，讓我能夠在這個充滿挑戰的職場環境中，找到屬於自己的節奏，並且重新找迴對生活的熱情和掌控感。我期待它能成為我的一個重要的心靈導師，幫助我更好地認識自己，也更積極地生活。
评分這本書的名字，光是“不是努力，就能成功”這句話，就瞬間擊中瞭我的痛點。我想，很多像我一樣在社會叢場裏打拼的上班族，都曾經有過這樣的疑問和迷茫。尤其是在這個節奏快、競爭激烈的時代，我們被從小教育要勤奮、要努力、要拼搏，好像隻要付齣足夠的汗水，就一定能收獲甜美的果實。然而，現實往往是殘酷的。我身邊有太多例子，他們比我更努力，比我更拼命，但似乎總是在原地踏步，甚至被後浪拍死在沙灘上。 “翻轉憂鬱白領”，這個詞組簡直像是在為我量身定做的。我承認，我有時候會感到一種深深的憂鬱。每天重復著相同的工作，麵對著永遠處理不完的郵件和會議，看著KPI不斷上漲，而自己的生活卻被擠壓得越來越小，這種狀態真的很容易讓人失去對生活的熱情和希望。那種感覺就像是被睏在一個巨大的牢籠裏，無論你怎麼掙紮，似乎都無法逃脫。 所以我特彆好奇這本書所提到的“17個本質對話”。我猜想，這17個對話不是簡單的理論灌輸，而是更具象、更貼近我們實際生活的情景。也許是關於如何認識到自己內心的真實需求，如何擺脫社會強加給我們的成功定義，如何找到那些真正能讓我們感到快樂和有意義的事情。我希望這些對話能夠像是一盞盞明燈，照亮我內心的迷茫，指引我走齣睏境。 我希望能在這本書裏找到一些不同於以往的思考方式。很多勵誌書籍總是強調“隻要你足夠努力，你就能做到”，但這本書似乎在說，努力並不是萬能的，甚至有時候，錯誤的努力隻會適得其反。這讓我感到一種新的可能性，也許我一直以來追求的“成功”，方嚮就錯瞭。我希望這本書能幫助我，去探索那些隱藏在“努力”之下的更深層次的原因，去發現那些真正能驅動我前進的內在力量。 如果這本書真的能夠幫助我“翻轉憂鬱”，那對我來說意義重大。我渴望能夠重新找迴生活的掌控感，不再被工作和壓力所支配，而是能夠更積極、更從容地麵對生活。我期待它能給我帶來一些切實可行的方法，讓我能夠在忙碌的工作之餘，也能找到屬於自己的幸福和價值。
评分這本《不是努力，就能成功：翻轉憂鬱白領的17個本質對話》，書名就帶著一股與眾不同的力量。一開始看到“不是努力，就能成功”，我就覺得，哇，這絕對不是一本隻會喊口號的書。畢竟，在颱灣這樣一個競爭激烈的社會，每天早齣晚歸，擠捷運、擠高鐵，在辦公室裏忙得不可開交，犧牲瞭無數個可以好好休息、好好陪伴傢人的時間，最後換來的卻不是理想的結果，這種挫敗感真的太真實瞭。 “翻轉憂鬱白領”，這個定位簡直打中瞭我。我身邊的很多朋友，都曾經或多或少地經曆過這種“職場憂鬱”。那種感覺就像是，你明明付齣瞭很多，但卻看不到迴報，甚至會覺得自己越來越焦慮，越來越迷茫。生活好像變成瞭一個公式：工作、加班、疲憊、失落，周而復始。看到這個書名，我立刻覺得，這本書可能真的能觸碰到我們內心深處那些難以言說的痛。 我非常好奇它所說的“17個本質對話”到底是什麼。聽起來就像是，通過一係列的溝通和反思，能夠讓我們對很多問題有一個更清晰、更本質的認識。也許這些對話會涉及到，我們如何去理解“成功”這個概念，它是否真的隻有一種標準？如何去區分那些“看上去很努力，但實際無效”的行為？又或者，如何去與自己內心那些負麵的情緒進行一場和平的對話？ 這本書給我帶來的感覺是，它不是簡單地告訴你“你要怎麼做”，而是引導你去思考“為什麼”。它可能是在提醒我們，有時候，我們需要的不是更多的努力，而是更聰明的思考，是更深入的自我認知，是更符閤自己內心需求的選擇。我期待它能提供一些顛覆性的想法，讓我能夠跳齣固有的思維模式。 如果這本書真的能幫助我“翻轉憂鬱”，那我真的會非常感激。我希望它能給我帶來一些實實在在的啓示，讓我能夠在這個充滿挑戰的環境中，重新找迴內心的平靜和力量，並且活齣一種更自在、更快樂的人生。我期待它能成為我生命中的一位重要引路人。
评分《不是努力，就能成功：翻轉憂鬱白領的17個本質對話》，這書名一齣現，就讓我這種常年混跡職場、身心俱疲的白領，眼睛瞬間亮瞭起來。尤其是“不是努力，就能成功”這句話，簡直是在為我呐喊！在這個被“捲”到飛起的時代，我們被不斷地教導要努力，要拼搏，要超越。但現實卻是，有時候你拼盡全力，也未必能換來你想要的結果，甚至會覺得，好像越努力，越迷茫，越容易受傷。 “翻轉憂鬱白領”，這個描述太到位瞭！我身邊真的有太多朋友，每天都是一副“假裝很有精神”的樣子，但內心深處卻充滿瞭疲憊和掙紮。那種日復一日的重復，對未來的一片迷茫，加上社會無形中的壓力，很容易就把人壓得喘不過氣來，甚至陷入一種自我懷疑的深淵。所以，看到這個書名，我立刻就覺得，這本書可能觸碰到瞭我們最深處的痛點。 我對書中提到的“17個本質對話”充滿瞭好奇。我猜想，這17個對話可能不是簡單的心靈雞湯，而是更具深度和智慧的交流。也許它會引導我們去反思，我們對“成功”的定義是否過於狹隘？我們的“努力”是否方嚮正確？我們是否能夠真正地理解和接納自己的情緒？這些對話，可能是在幫助我們找到內心的原動力，而不是被外界的評價所左右。 這本書讓我感覺到，它是在提供一種全新的解決方案，不是鼓勵我們繼續“捲”，而是引導我們去“覺醒”。它可能是在告訴我們，有時候，停下來思考，比盲目地奔跑更重要。我希望它能給我帶來一些顛覆性的認知，讓我能夠以一種更聰明、更有效率的方式去麵對工作和生活。 如果這本書真的能幫助我“翻轉憂鬱”，那對我而言，簡直就是一場及時的甘霖。我渴望能夠擺脫那種日復一日的焦慮和迷茫，重新找迴生活的掌控感，並且活齣一種更加積極、更加充實的人生。我期待它能成為我的一本心靈寶典，指引我走嚮更美好的未來。
评分《不是努力，就能成功：翻轉憂鬱白領的17個本質對話》，這個書名就很有意思。它直接挑戰瞭我們從小到大被植入的“努力=成功”的觀念。講實話，每次看到彆人說“隻要你足夠努力，你一定能成功”，我心裏都會默默翻一個白眼。因為我太清楚，在現實生活裏，很多時候我們拼盡全力，犧牲瞭健康和生活，結果依然不盡如人意。這種巨大的落差，真的很容易讓人産生一種深深的無力感。 “翻轉憂鬱白領”，這個標簽也太真實瞭！在颱北這個繁華卻又競爭激烈的城市，每天看到身邊的人都像上瞭發條一樣，拼命地往前衝。但很少有人停下來問問自己，到底是為瞭什麼？我身邊的很多朋友，也都常常掛在嘴邊的是“好纍”、“好煩”、“不知道自己在做什麼”。那種精神上的疲憊，比身體上的纍更讓人難以承受。看到這個書名，就覺得這本書可能真的能說中我們的心聲。 我非常期待這本書裏的“17個本質對話”。我猜想，這些對話不會是那種高高在上的理論，而是更接地氣，更貼近我們日常生活的場景。也許它會引導我們去思考，我們所追求的“成功”到底是什麼？我們是否被社會普遍的成功標準所定義？我們的“努力”是否用在瞭刀刃上？又或者，我們如何纔能與自己內心的負麵情緒和諧相處？ 這本書給我一種感覺，它不是要我們繼續“捲”，而是要我們“覺醒”。它可能是在告訴我們，有時候，停止無效的奔跑，反而能讓我們更快地到達目的地。我希望它能提供一些打破常規的思路，讓我能夠以一種更聰明、更有效率的方式去麵對工作和生活。 如果這本書真的能幫助我“翻轉憂鬱”，那對我來說意義非凡。我渴望能夠擺脫那種日復一日的焦慮和迷茫，重新找迴生活的掌控感，並且活齣一種更加積極、更加充實的人生。我期待它能成為我的一本心靈指南，幫助我找到屬於自己的那條通往真正幸福的道路。
评分《不是努力，就能成功：翻轉憂鬱白領的17個本質對話》，這個書名一齣來，就讓我眼前一亮。尤其“不是努力，就能成功”這句話，簡直像是在為我這樣的“努力卻不成功”的白領代言。在這個高壓的社會，我們被不斷地教導要努力，要拼搏，仿佛隻要付齣瞭足夠的汗水，就能收獲輝煌的成就。然而，現實往往是殘酷的。我身邊有太多例子，他們比我更努力，卻依然看不到想要的結果，這種無力感真的讓人心力交瘁。 “翻轉憂鬱白領”，這個定位太精準瞭！我深知那種感覺，每天西裝筆挺地齣現在公司，扮演著“成功人士”的角色，但內心深處卻被無盡的疲憊和迷茫所吞噬。那種精神上的消耗，比身體上的纍更讓人難以承受。日復一日的重復，對未來的不確定，以及對自身價值的懷疑，很容易讓人陷入一種低沉的情緒。這本書名，就像是一束光，照進瞭我們這些“憂鬱白領”的內心。 我非常好奇書裏的“17個本質對話”到底是什麼。聽起來就像是通過一係列的交流和反思，能夠幫助我們解開內心的睏惑。我猜想，這些對話可能不是簡單的道理灌輸，而是更具啓發性、更能觸及問題的核心。它可能會引導我們去思考，我們所追求的“成功”是否真正符閤我們的內心？我們的“努力”是否用在瞭最能産生價值的地方？又或者，我們如何纔能與自己的負麵情緒和平共處，而不是被它們所控製？ 這本書給我帶來的感覺是，它不是在鼓吹“雞湯”，而是要“喚醒”。它可能是在提醒我們，有時候，需要的不是更多的努力，而是更聰明的思考，是更深刻的自我認知，是更符閤自己內心需求的決定。我希望它能提供一些顛覆性的視角，讓我能夠跳齣固有的思維模式，找到更有效、更健康的生活和工作方式。 如果這本書真的能幫助我“翻轉憂鬱”，那對我來說，簡直就是一場及時雨。我渴望能夠擺脫那種日復一日的焦慮和迷茫，重新找迴生活的掌控感，並且活齣一種更加積極、更加充實的人生。我期待它能成為我的一本心靈指南，幫助我更好地認識自己，也更勇敢地去追求真正的幸福。
评分這本《不是努力，就能成功：翻轉憂鬱白領的17個本質對話》，書名一拿齣來，就充滿瞭思考的張力。“不是努力，就能成功”這句話，簡直就像一顆小石子，投入瞭我這個每天都在努力，卻依然感到焦慮的白領的心湖，激起瞭層層漣漪。我們從小就被教育要努力，要勤奮，仿佛隻要汗水流得夠多，成功就一定唾手可得。然而，現實卻常常是，有些人付齣瞭巨大的努力，卻隻換來瞭微薄的迴報，甚至陷入瞭“越努力，越挫敗”的惡性循環。 “翻轉憂鬱白領”，這個詞組，精準地捕捉到瞭當下許多職場人士的精神睏境。我身邊就有很多朋友，每天西裝筆挺地穿梭於城市的鋼筋水泥森林，臉上掛著職業性的微笑，但內心深處卻常常感到一種莫名的空虛和疲憊。那種感覺，不是簡單的身體勞纍，而是精神上的消耗，是對生活的熱情逐漸被消磨，是對自我價值産生懷疑。這本書名，就像是在說，它看到瞭我們內心的掙紮。 我非常期待書中所謂的“17個本質對話”。我猜想，這17個對話不會是那些泛泛而談的道理，而是更深入、更具體地觸及我們內心的根本問題。也許它會探討，我們對於“成功”的定義是否過於單一？我們所付齣的“努力”，是否真的用在瞭最關鍵的地方？我們是否能夠真正地傾聽自己內心的聲音，找到屬於自己的節奏？這些對話，可能是在引領我們進行一場深刻的自我對話，從而找到解決問題的鑰匙。 這本書給我一種感覺，它不是在鼓勵我們繼續“內捲”，而是試圖讓我們“覺醒”。它可能是在提示我們，有時候，停止盲目的奔跑，去尋找正確的方嚮，去理解事物的本質，比一味地增加努力量更為重要。我希望它能帶來一些顛覆性的思考，讓我們能夠跳齣固有的框架，找到更有效、更健康的生活和工作方式。 如果這本書真的能夠幫助我“翻轉憂鬱”，那對我來說，將是一份極其寶貴的禮物。我渴望能夠擺脫那種日復一日的焦慮和迷茫，重新找迴生活的掌控感，並且活齣一種更加積極、更加充實的人生。我期待它能成為我的一個重要心靈夥伴，幫助我更好地認識自己，也更勇敢地去追求真正的幸福。
评分這本《不是努力，就能成功：翻轉憂鬱白領的17個本質對話》的書名，光是第一個“不是努力，就能成功”就足以讓我停下腳步，甚至産生一種被理解的共鳴。作為一個在金融行業打拼多年的上班族，我深知“努力”這兩個字在我們的職場文化中被賦予瞭多麼沉重的意義。從小到大，我們被教導要“一分耕耘，一分收獲”，要“吃得苦中苦，方為人上人”。所以，當我在工作中付齣十二分的努力，犧牲瞭所有個人時間，甚至犧牲瞭健康，但依然無法達到預期的目標，或者看著彆人似乎毫不費力就能輕鬆獲得成功時，那種挫敗感是難以言喻的。 “翻轉憂鬱白領”這個描述，更是精準地描繪瞭許多在繁華都市中，被高壓工作壓得喘不過氣來的職業人的真實寫照。我常常會在深夜的辦公室裏，看著電腦屏幕上密密麻麻的數字和報錶，感到一種深深的疲憊和無力。這種疲憊不僅僅是身體上的，更是精神上的。那種日復一日的重復，對未來的迷茫，以及對自身價值的懷疑，都會像潮水一樣湧上來，讓人感到一種莫名的憂鬱。 所以我對這本書的“17個本質對話”充滿瞭好奇。我猜測，這些對話一定不是簡單的鼓勵，而是直擊問題的核心，提供一種全新的視角去看待“努力”和“成功”。也許它會教導我們，如何區分“無效努力”和“有意義的付齣”，如何去識彆那些真正能帶來改變的行動，而不是盲目地重復那些看似勤奮但實則低效的行為。 我希望這本書能幫助我，或者說幫助像我一樣的白領，重新審視我們對“成功”的定義。是不是成功一定要伴隨著巨大的財富和顯赫的地位？是不是隻有在工作上取得成就，纔能證明我們的價值？也許，真正的成功，在於找到內心的平衡，在於享受過程，在於與自己和解，在於能夠擁有屬於自己的時間和空間，去做那些真正讓自己感到快樂和充實的事情。 我非常期待這本書能提供一些具體的、可操作的方法，來幫助我們“翻轉”這種憂鬱的狀態。它會不會教我們如何在工作中找到樂趣，如何在壓力下保持積極的心態，如何與那些消耗我們能量的人或事保持距離？更重要的是，它會不會幫助我們找迴內心的力量，讓我們不再被外界的標準所裹挾，而是活齣自己想要的樣子。
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