具体描述
平衡，绝不是面面俱到，专注，也不是顾此失彼！
活跃于全球500大、两岸国际级企业高阶人才主管的作者，透过三十年的探查，洞悉高成就者背后的基础风格与卓越原则，手把手教你如何透过「自能量」让成就自转，为你调动起工作的「价值」，也让你告别极端生活，达成人生的「品质」。
▲必读①国际高阶人才教练首创4C1A系统性解决方案，学习如何掌握工作中的动态式平衡。达到「彼此独立、互不遗漏」的长期卓越优势。
▲必读②170个情境式启发（85个阅读前测评提问＋85个读后练习），让您不只读懂理论，还能进行反思与力行实践。
▲必读③以「自能量」为核心，协助职场上的工作者，用一个更有效率、更平衡的方式去追求长远成就。
本书从个人面的Mind(心智)、Heart(内心)、Body(身体力行)三大面向的12项基础修炼，让我们看清每一件事的优先原则。进一步，引导我们进阶到组织层面的4C1A：Create(创新)、Compete(竞争)、Control(管理)、Collaborate(协作)、Attitude(态度)，突破单点竞争力的迷思，以成就昇华成功，重此让复杂工作迎刃而解。
著者信息
张云梅
◆美商富乐胶投资管理（上海）有限公司 亚太区人力资源总监
◆太毅国际顾问集团 首席研发长
◆美商应用材料 亚太区学习长
◆丹麦TMI顾问公司 国际业务部部长
作者张云梅（YongMei_Chang）来自新加坡，她具有非常丰富的国际观，曾经在不同的国家居住以及工作过，例如:美国的加州、欧洲的西班牙与荷兰、亚洲的新加坡、台湾和大陆。她服务过的企业有美商应用材料、丹麦TMI顾问公司与新加坡Times国际会议暨展览股份有限公司、荷兰Orient Plaza食品公司、台湾太毅国际顾问股份有限公司、以及美商富乐胶投资管理（上海）有限公司。
在这三十几年的丰富经验中，她辅导过多位总经理如何成为优秀的领导者，也提拔了多位优秀的HR领袖，她在HR领域多年的贡献也提升了HR的工作角色，打破人力资源部门的传统框架，发展客制化、策略化的HR核心技术（如领导力与变革、文化范畴议题与高阶人才发展），让HR角色创造出价值并成为企业的策略伙伴。
她善于辅导高阶主管，组织变革管理以及提升个人影响力；并针对人才的变革、高阶教练与创新企业流程相关领域，为亚洲企业竞争优势的未来做努力。
图书目录
光是追求顶尖，仍无法成就晋升之路！
Chapter 2 Mind set / 脑中的纯净
对话❶︰【思维】丢掉纷乱，找回清楚、犀利的大脑
对话❷︰【愿景】如何为未来找到一个够高的位置？
对话❸︰【方法】不要恐惧问对问题，找对方法
对话❹︰【创新】新想法与灵感，使人成为先驱
Chapter 3 Heart set / 心的稳定感
对话❺︰【心态】你要被现实征服，还是正面地活？
对话❻︰【信任】用信赖感帮个人品牌镀金
对话❼︰【坚持】为每一件有价值的事，负责到底
对话❽︰【激励】让内心的声音持续前进
Chapter 4 Body set / 表现一致性
对话❾︰【行为】从微小纪律优化行为模式
对话❿︰【习惯】职场好习惯，拿下人生发光发热的主导权
对话⓫︰【经历】每一份经历，都代表最完美的自己
对话⓬︰【形象】替自己准备些藏不住的美好细节
Chapter 5 4C1A / 保有五大优势，创造长期的繁荣
对话⓭︰【Create】向框外跨一小步，让思考前进一大步
对话⓮︰【Compete】努力当下，请舍弃未来竞争力的想法！
对话⓯︰【Control】别等耗光资源，才知道什么叫一无所有！
对话⓰︰【Collaborate】协同合作是绩效最佳的助攻手
对话⓱︰【Attitude】态度决定了你的成功会何时发生
图书序言
写在本书之前
我一直认为自己非常幸运，在全球许多杰出的企业服务过。所以经历职涯多年过后，脑中时时刻刻都会浮现起一股│想把过去「尝试了什么，学到了什么」全都给记录下来的冲动。
那可是范围相当广阔、又零碎的一大块知识领域。我很努力将他们抽丝剥茧拼凑起来，细细地从一些工作上的小片段去回想，身为一位「资深」的经理人，如果一切再来一次，自己会特别关心什么问题？
我想起有一次工作上觉得非常委屈，忍不住去跟老板抱怨，为什么其他的经理会那么自私？为什么只有我一个人有团队的精神？后来回想到这件事，心里面其实挺尴尬，原来自己也曾经有过这样「抱怨」的举止（不知道当时我的老板眼里怎么想），也曾经那么地消极，而不是像平时口口声声所宣称的那么「正能量」。
还有一次心情也非常的低落。当时我面对一位很难搞的主管，他的层级很高，管理整个亚洲的事务，等于是老板的左右手，能力也十分干练，大家可以想像，这样的人才自然不太容易接受其他人的辅导，偏偏我又是负责HR的主管，有责任要协助他熟悉整个环境。
后来老板知道了这样的情况，有一次就问他，会怎么跟重要的客户维系关系？这位主管回答，当然是经常相约吃饭联系情感。老板又问他，那你跟Y.M吃了几次饭呢？这位主管愣了一下，因为半次都没有。
后来老板跟我沟通，他认为我的角色十分重要，因为我们可以透过改变这个主管的心态，进一步影响整个公司的文化。老板看的已经不是我与这位高阶主管之间的关系，而是更高的层面。这让我明白，当我们把自己的的定位提升到更高的位置时，就能够面对更大的挑战。后来，我与这位干部反而成为关系非常好的朋友。
这些事现在想起来，我发现里面有两个很有意思的地方：
第一个就是职场上有很多的学问、知识都是可以透过课程照表操课学习的，可是唯独「人」的问题，是我们必须亲身去经历过，才能体验出箇中的滋味儿。
第二个就更难了，那就是人生不同的阶段，我们每个人的需要与成就，原来是会变动的，但是很多人却很难去察觉当下最有成就感的部分是什么，变得以为得到更多更好就会更快乐。
我希望借由这两种体悟，慢慢把过去的经验梳理出来，变成一种有系统的理论与步骤。一步一步让大家知道一些成功的经理人，他们是怎么样很认真地去看待现实，认真地把自己手边的事情做好，并且适当地去做出调整还有改变，最后往对的方向去抓住成就感，优游其中。
我也建议大家在看这本书的时候，可以借机审视自己的价值观。问问自己到目前为止是不是很诚实、自然、和谐地在社会上生活着。你在工作上，是只为了自己的利益、团队的利益在做事，还是可以把这样的雄心壮志投射到整个组织之上？
在家庭中，你是固守男主外女主内这些传统观念，或着在遇到事情的时候，是用负面的推託来把不喜欢的事排除掉。还是，你愿意用同理心、换位思考这些角度来处理事情？
在思虑上，尽管你已经做了很好的策略与规划，但是有没有想过，很可能也忽略了内心的直觉。难道我们做好一个策略，就必须硬邦邦地去死守他吗？如果这些策略是与自己的内心相违背呢，我们是否还能很自然地去遵从这些事？
最后，我要感谢许多人，在撰写这本书的过程当中，给予我许多协助。我很感谢我的先生，他永远都是我的第一个读者，并且在过去的生涯中不断地支持我。我也很感谢许多过去的主管，他们给我很大的激励，让我可以有很好的自我成长的机会。
我特别要感谢过去所服务的公司美商应用材料的刘永生先生，我当时的位阶是一位经理，他大胆推荐了我担任这家企业人力资源的主管。在当时，他发挥了一位优秀领导者的影响力，让我可以很顺利地在一个新的环境脱颖而出，发展自己的抱负。
当然，我也非常感谢马尔斯，他是非常有经验的文化工作者，也是这本书的责任编辑，在撰写这本书的过程，我们不只是专注完成一份稿件，还从沟通的过程中，发现了许多管理事务的方法，并且去发现一些新的思维、好的情报，把他们应用在创造这本书的诞生上面。
要感谢的人太多，我希望这本探讨职场与生活全面提升的书籍，能够不负大家的期待，能激励大家展开自己更丰富圆满的未来，让大家不论在何时读到这本书，或是身在何处，都能更有自信地踏出正确的下一步。
推荐序
不忘初心，方得始终
国立政治大学商学院专任教授 李瑞华
本书的书名「不是努力就能成功」，带出了几个问题：如何定义成功？如何才能成功？如何努力？除了努力还需要什么？
所谓「条条大路通罗马」，成功有许多不同的途径，别人成功的途径也不一定适合其他人，最根本的是先要对成功有清楚的定义，然后每个人才能因应自己的主客观条件，找到最适合自己的路径朝着「成功」前进。
每个人都期望成功，但只有很少人觉得自己成功。关键就在很少人认真思考成功的定义，而只是盲目追求别人所定义的成功，而这种定义可能根本就不适合自己，不管多努力都没用。除了怎样才算成功，更重要的是为什么要追求成功？Y.M在本书总结出「成就感比成功更重要」。「成就感」来自于实现自己所期望的结果，让我们感觉到存在的价值，并因此感受到幸福和快乐。比如绝大多数青少年对成功的定义是名校的高学历，而绝大多数成年人追求的是赚大钱当大官（含当大老板大主管）。其实名校及高学历的成功途径只适合少数人，真正能赚大钱当大官的也只是少数人，这两者之间也不是必然因果关系。更重要的是两者兼具不一定就是成功，反之，两者皆空也可能成功。
古人云：「不忘初心，方得始终」，不只有始有终，而且结果（终）符合初心（始），那才有成就感。有明确清楚的初心，还得不忘初心，才有可能聚焦于更有效的努力，才更可能收获符合初心的结果。但是我们往往只是努力追求结果，而不愿努力釐清初心，这就像无的放矢，努力射击不存在或不可能射中的标的，当然成功率很低。每个人如果能清楚自己的初心：要什么？不要什么？为什么？能谋定而后动，能有清楚的目的和努力的方向，不只成功的机率更高，也更可能得到成就感。
东方的「天命」就像西方的“Calling”，深入探讨「我活着为了什么」？这是最根本的初心，也是定义其他一切成功的罗盘，我们每个人都得努力找出自己的「天命」。我跟大家分享我自己对「天命」的定义：如果能同时符合三大条件，「喜欢做」，能为它废寝忘食；「能做好」，能发挥自己的潜能；「值得做」，能心甘情愿为伊消得人憔悴，那就离「天命」不远了。找到自己的「天命」，未必一定有大成就，但一定有成就感，一定会觉得这一辈子没白活。
古人云：「天道酬勤」，但别忘了还要结合「地道酬善，人道酬诚」，所以不只要努力做（勤），还要把对的事（善）做好（诚），要天、地、人具备才能真正获得最完美的成就感。
Y.M在书中提出身（行为）、心（感觉）、脑（意识）的基本框架，帮助读者更全面地（holistic）思考「努力」及「成功」。「心」是感性的知，「脑」是理性的知，但最后「心」和「脑」要做出综合的「知」，并通过「身」的具体行为才能产生实际的结果。感性和理性的「知」，如何综合然后如何将「知」付诸以「行」，这其中充满着各种变数，没有既定的简单公式，最后的结果取决于个人拿捏和应变的平衡能力。
我们都知道要「修身」才能「齐家、治国、平天下」，但对于如何修身，目前的家庭、学校、甚至社会的教育，都只重「格物」（分析、观察、分辨）及「致知」（知识、知道），但几乎完全忽略更重要的「诚意」及「正心」。「诚意」是能排除杂念杂讯的理性觉知及判断能力，「正心」是能排除喜恶偏颇的感性觉知及判断能力。身、心、脑的西方理论结合老祖宗在《大学》提出的「格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下」，必能更有效地提升个人的思辨及觉知能力，不断完善自己对成功的定义，找到最适合自己的途径和方向，更有效地找到自己的成就感。
最后分享我对本书的一些感想：
「小确幸」是人生重要调味料，往往让人生更加美满，但就像我们不能只吃调味料一样，人生不能只追求小确幸。古人强调要「知足、知止」，但只追求「小确幸」，必造成「未足就止」，容易满足于小成就，却不能充份发挥潜能，不能得到真正的成就感，甚至造成人前欢笑、人后失落的暗自忧郁。
「忧郁」是很痛苦的，尤其「白领」是有知识、有思想、有期望的族群，如果很努力而没成就感，就必然容易陷入忧郁状态。忧郁是很强的负能量，不只足以毁掉自己的人生，还可能严重影响周围的人。平衡好自己的身、心、脑，才能产生正能量，才能远离忧郁，拥抱快乐。
佛家言：人生一切苦恼都是「贪、嗔、痴」造成的，能自省、自知、自律，才能处理好自己的贪嗔痴。《大学》云：「知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安能后而虑，虑而后能得」。这是走出忧郁，走向成功快乐的大智慧，能真正自处者也必更能与人相处，如此更能达到「人和」，不只与自己，也能与别人和谐相处，那是更大的正能量，必能化解忧郁的负能量，不只自己成为幸福快乐的成功者，还能帮助别人成为幸福快乐的成功者，如此不断反覆相互作用，形成良性循环，终必远离忧郁的此岸，抵达快乐的彼岸。没有快乐，不管多成功也不是真成功！
以此为序，祝贺Y.M新书出版，并与读者诸君共勉之。
推荐序
竞争的最高境界并不是谈致胜！
美商 应用材料公司集团副总裁暨台湾区总裁 余定陆
当我从Y.M手中拿到此书的初稿时，有眼睛为之一亮的感觉，并迫不及待地马上看了一遍。我在半导体领域二十余年，从台湾、硅谷到全球市场，在高速且高张力的竞争过程中，人力资源（human resource, HR）始终是一个重要的策略要素（strategic element）。所谓人力资源策略（HR strategy）并不是基本的计算人头和成本，而是真正强化个人竞争力、提升组织间的协同合作能力、进而发展出独特而具竞争性的企业长青文化，而Y.M正是能够完成这块拼图的关键人物。
说到所谓的致胜策略（winning strategy），我很喜欢引用前纽约洋基队总教练乔‧托瑞（Joe Torre）所说的一段话: 「竞争的最高境界不是谈致胜。它是关于准备、勇气、了解并培育你的团队和他们的心，致胜只是一个结果。（Competing at the highest level is not about winning. It’s about preparation, courage, understanding and nurturing your people, and heart. Winning is the result.）」在高强度竞争的赛场中，这也印证了一句老话：「台上一分钟，台下十年功。」Y.M秉持以人为本的信念，引用西方的管理手法，从愿景、使命、策略到执行，架构了应用材料公司在台湾发展的人力资源策略要素，同时发展了学习系统（learning system ）与知识管理（knowledge management），这些制度成为公司人才成长的加速器（accelerator）。而这些宝贵的经验，很高兴她在多年后终于有时间将它汇集成书。
本书中提到的很多观念，颇具深一层的思考。如同首章破题是「别在同一个峰顶上逗留。」如果把人生比拟做多次的登顶，固然大家都希望登上颠峰，但其实大半的时间是花在登顶的过程，在峰顶不过是一剎那的时间，而每次挑战峰顶的过程，才是最重要的收获。
又有「机会不是留给准备好的人，而是留给愿意改变的人。」我们当然希望机会来临时，我们的能力已经俱备，但是如果没有愿意改变的心态，却是没有机会「准备好」的。
书中所提出的4C1A构面（create创新、compete竞争、control管理、collaborate协作、attitude态度）完全可以提供读者作为对自我以及对组织团队的全面检验，非常值得採用，尤其对台湾公司的主管及新世代员工来说，我相信这本书会是非常有帮助的学习指南，而这本书也实现了她一直以来希望能为这个社会创造价值的使命。再一次给她一个热烈的掌声，为这一本值得期待的佳作。
推荐序
清楚使命，有时比了解才能更重要
富乐全球粘合剂副总裁 蔡志伟
每个人都想要追求成功，把成功视为人生的目标、成果，甚至夸张一点的讲，绝大部分的人，实际上仅仅是偏重于追求事业上的成功。这是为什么数十年来有关「竞争力」、「成功学」、「工作术」相关的书籍始终历久不衰的原因。
弔诡的是，如果我们把成功做一个横切面来看，除了事业之外，还有许多其他值得追求的部分。例如成功的婚姻，成功的人际关系，成功的健康，而且在许多实际情况下，只追求单方面事业的成功，甚至必须是牺牲其他方面交换来的。
相信每个人都一样，每当面临生命中某些重要时刻，内心就像是站在十字路口上自忖着：「接下来呢？」……类似这样的问题反覆不断困扰着我们。
有一次我在车上听广播节目时，节目里访问了美国前联准会主席葛林斯潘（Alan Green Span）。主持人问：「What is the important in the stock market ?」葛林斯潘回答：「Something in the between.」。后来看了这本书，发现有许多内容跟这句话的意思若合符节。
在现今这种必须不断保持前进姿态的社会里，作者在书里第一章的切入点就非常令人意外。
她点出了很重要的三个关键。第一个是建议大家可以试着打破成功的框架，用「成就」来看待整体人生的价值。第二个是与其说「成功/成就」是「结果」，许多时候它更像是一个不断学习的「过程」。第三个就是作者为我们阐明追求成就的过程其实是极度动态的，在动态中要怎么样保有平衡，可能比追求单方面的出类拔萃，更能让人生得到圆满。
作者在书里提到两个概念，一个是「度」的转变，一个是对「自主所有」（ownership）的理解。
「度」的解释让我有点震撼，因为它很像是葛林斯潘回答的：「Something in the between。」这与时间、场合的变化有很大的关联。很多事什么时候是对，什么时候是错，永远跟时间有关系。时间变了，场合变了，一个人的「度」也会有所变化。
我在过去三十年的职涯里带领过许多不同国家的主管，也亲身经历了许多对于「度」的把握，这跟中国的阴阳八卦黑白很类似，在管理上，为什么同一件事有的人看成黑色，有的人看成白色，往往是因人而异。
另一个概念就是对ownership的理解，作者用body、mind、heart来做比喻，其中，又认为「心」（heart）的部分特别重要。
现在的企业常常喜欢讲「当责」，问题是怎么样才能让员工有当责的作为呢？以我的经验来说，我曾管理过财务，负责过销售，也做过行销。每一次在担负任务的时候，内心并不是只把它们当成一个职务，而是把自己当成公司的拥有者，再来看这件事该怎么做，才是对整体组织最完美的。
就像很多企业里优秀的HR内心也都理解，要完成他跟他们部属的HR工作不仅是任务的指派，而是因为那对组织而言是一件重要的事。例如绩效考核，很多主管认为这是HR指定要他们做的，但其实大家心里都明白，这是身为一个主管本身就应该做的事，而不是因为「被吩咐」。
这种态度难道只在企业里才发生吗？如果你是一位卖炸油条的师父，或是红酒的品酒师，想要得到杰出的成就，就必须把事情做到极致，而且是出自于内心，出自于对这份工作的热爱。
作者在这本书里面，谈到许多从heart出发，然后与body、mind如何做平衡，再从这些平衡的过程中又不断创造出成就感，无论对组织或是个人而言，这些都是非常重要的观念。
更特别的是，「度」与「平衡」这些字眼都是很模煳的，但在这本书当中，Y.M可以把这些模煳的概念具体化、甚至量化、步骤化。例如一个人的工作与生活如何平衡？在这本书里写的很清楚。所以不单单是企业里的人士可以参考，如果你是家庭主妇、创业者、学生，书中有许多的内容，都可以很技巧性地协助大家，将愿景，跟所处的环境、事实做一个配合，一点一滴走出自己的路。
最后我要提的是，本书的作者Y.M，是我在富乐企业（H.B.Fuller）相当重要的一位伙伴。当时她负责这家全球性的公司在整个亚太区的人力资源佈局，并且在富乐与另一家公司整併时，扮演一个非常好的桥樑的角色，使我与当地的四位董事合作无间。至今，许多Y.M当时制定的人力资源规划，仍在组织里发挥强大的影响力。
这本书给我很多新的启示，真的受惠良多，我阅读这本书时，有许多心情十分贴近我目前工作的一些想法。我们都想让自己用一个更全面的思维去创造下个阶段，试试作者提供的各种建议与练习吧！相信在未来，大家对于生命的价值与成就，都会有超乎预期的全新蜕变。
图书试读
用户评价
哇，这书名听起来就超有共鸣！「不是努力，就能成功」，我真的太有感触了。在台北这个竞争压力这么大的城市，每天西装笔挺、西装笔挺地冲进办公室，赶着各种报表、会议、项目，回到家已经是筋疲力尽。你努力了，你拼了，你加班到深夜，你牺牲了周末的社交，但结果呢？有时候真的觉得，好像怎么拼都达不到那个理想中的“成功”状态，甚至会陷入一种自我怀疑的漩涡，觉得是不是自己不够好，不够聪明，不够努力。 书名里的“翻转忧郁白领”，简直是把我写进去了！那种日复一日的疲惫感，加上社会对“成功”的定义，真的很容易让人情绪低落。我常常会想，难道我的价值就只剩下工作表现吗？那些被忽略的、内心深处的渴望，是不是就应该被压抑？看到这个书名，我立刻就觉得，也许我一直以来的困境，不是因为我不够“努力”，而是我努力的方向、思考的方式，需要一个根本性的调整。 我特别好奇它提到的“17个本质对话”，听起来就像是内心的声音，或者是一些关键的顿悟时刻。我期待这本书能够提供一些不一样的方法论，不是那种心灵鸡汤式的“加油！你可以的！”，而是更深刻、更具操作性的指引。也许是关于如何重新定义成功，如何找到内心的驱动力，如何与自己的负面情绪好好相处，甚至是如何在忙碌的工作中，也能找到属于自己的喘息空间和幸福感。 我之前也读过一些关于职场心理的书，但很多都停留在表面，讲了很多道理，却不知道该如何落地。这本书名让我感觉它会更深入人心，更贴近一个真实白领的生活困境。它的“对话”形式，也让我觉得会更有温度，不是冰冷的理论，而是像在和一位智慧的长者，或者一位能理解你的朋友在交流。这种感觉，对于一个每天都在高压环境下独自作战的白领来说，是多么的珍贵啊！ 我迫不及待想要知道，这17个对话到底是什么？它们会如何帮助我摆脱那种“努力却无效”的窘境？会如何让我重新找回生活的掌控感，而不是被工作推着走？如果真的能“翻转忧郁”，那这本书简直就是我的救星了。我真的很期待它能给我带来一些启发，让我在面对工作和生活的挑战时，能够更从容，更自信，也更快乐。
评分这本《不是努力，就能成功：翻转忧郁白领的17个本质对话》，书名一拿出来，就充满了思考的张力。“不是努力，就能成功”这句话，简直就像一颗小石子，投入了我这个每天都在努力，却依然感到焦虑的白领的心湖，激起了层层涟漪。我们从小就被教育要努力，要勤奋，仿佛只要汗水流得够多，成功就一定唾手可得。然而，现实却常常是，有些人付出了巨大的努力，却只换来了微薄的回报，甚至陷入了“越努力，越挫败”的恶性循环。 “翻转忧郁白领”，这个词组，精准地捕捉到了当下许多职场人士的精神困境。我身边就有很多朋友，每天西装笔挺地穿梭于城市的钢筋水泥森林，脸上挂着职业性的微笑，但内心深处却常常感到一种莫名的空虚和疲惫。那种感觉，不是简单的身体劳累，而是精神上的消耗，是对生活的热情逐渐被消磨，是对自我价值产生怀疑。这本书名，就像是在说，它看到了我们内心的挣扎。 我非常期待书中所谓的“17个本质对话”。我猜想，这17个对话不会是那些泛泛而谈的道理，而是更深入、更具体地触及我们内心的根本问题。也许它会探讨，我们对于“成功”的定义是否过于单一？我们所付出的“努力”，是否真的用在了最关键的地方？我们是否能够真正地倾听自己内心的声音，找到属于自己的节奏？这些对话，可能是在引领我们进行一场深刻的自我对话，从而找到解决问题的钥匙。 这本书给我一种感觉，它不是在鼓励我们继续“内卷”，而是试图让我们“觉醒”。它可能是在提示我们，有时候，停止盲目的奔跑，去寻找正确的方向，去理解事物的本质，比一味地增加努力量更为重要。我希望它能带来一些颠覆性的思考，让我们能够跳出固有的框架，找到更有效、更健康的生活和工作方式。 如果这本书真的能够帮助我“翻转忧郁”，那对我来说，将是一份极其宝贵的礼物。我渴望能够摆脱那种日复一日的焦虑和迷茫，重新找回生活的掌控感，并且活出一种更加积极、更加充实的人生。我期待它能成为我的一个重要心灵伙伴，帮助我更好地认识自己，也更勇敢地去追求真正的幸福。
评分《不是努力，就能成功：翻转忧郁白领的17个本质对话》，这个书名就很有意思。它直接挑战了我们从小到大被植入的“努力=成功”的观念。讲实话，每次看到别人说“只要你足够努力，你一定能成功”，我心里都会默默翻一个白眼。因为我太清楚，在现实生活里，很多时候我们拼尽全力，牺牲了健康和生活，结果依然不尽如人意。这种巨大的落差，真的很容易让人产生一种深深的无力感。 “翻转忧郁白领”，这个标签也太真实了！在台北这个繁华却又竞争激烈的城市，每天看到身边的人都像上了发条一样，拼命地往前冲。但很少有人停下来问问自己，到底是为了什么？我身边的很多朋友，也都常常挂在嘴边的是“好累”、“好烦”、“不知道自己在做什么”。那种精神上的疲惫，比身体上的累更让人难以承受。看到这个书名，就觉得这本书可能真的能说中我们的心声。 我非常期待这本书里的“17个本质对话”。我猜想，这些对话不会是那种高高在上的理论，而是更接地气，更贴近我们日常生活的场景。也许它会引导我们去思考，我们所追求的“成功”到底是什么？我们是否被社会普遍的成功标准所定义？我们的“努力”是否用在了刀刃上？又或者，我们如何才能与自己内心的负面情绪和谐相处？ 这本书给我一种感觉，它不是要我们继续“卷”，而是要我们“觉醒”。它可能是在告诉我们，有时候，停止无效的奔跑，反而能让我们更快地到达目的地。我希望它能提供一些打破常规的思路，让我能够以一种更聪明、更有效率的方式去面对工作和生活。 如果这本书真的能帮助我“翻转忧郁”，那对我来说意义非凡。我渴望能够摆脱那种日复一日的焦虑和迷茫，重新找回生活的掌控感，并且活出一种更加积极、更加充实的人生。我期待它能成为我的一本心灵指南，帮助我找到属于自己的那条通往真正幸福的道路。
评分《不是努力，就能成功：翻转忧郁白领的17个本质对话》，这个书名一出来，就让我眼前一亮。尤其“不是努力，就能成功”这句话，简直像是在为我这样的“努力却不成功”的白领代言。在这个高压的社会，我们被不断地教导要努力，要拼搏，仿佛只要付出了足够的汗水，就能收获辉煌的成就。然而，现实往往是残酷的。我身边有太多例子，他们比我更努力，却依然看不到想要的结果，这种无力感真的让人心力交瘁。 “翻转忧郁白领”，这个定位太精准了！我深知那种感觉，每天西装笔挺地出现在公司，扮演着“成功人士”的角色，但内心深处却被无尽的疲惫和迷茫所吞噬。那种精神上的消耗，比身体上的累更让人难以承受。日复一日的重复，对未来的不确定，以及对自身价值的怀疑，很容易让人陷入一种低沉的情绪。这本书名，就像是一束光，照进了我们这些“忧郁白领”的内心。 我非常好奇书里的“17个本质对话”到底是什么。听起来就像是通过一系列的交流和反思，能够帮助我们解开内心的困惑。我猜想，这些对话可能不是简单的道理灌输，而是更具启发性、更能触及问题的核心。它可能会引导我们去思考，我们所追求的“成功”是否真正符合我们的内心？我们的“努力”是否用在了最能产生价值的地方？又或者，我们如何才能与自己的负面情绪和平共处，而不是被它们所控制？ 这本书给我带来的感觉是，它不是在鼓吹“鸡汤”，而是要“唤醒”。它可能是在提醒我们，有时候，需要的不是更多的努力，而是更聪明的思考，是更深刻的自我认知，是更符合自己内心需求的决定。我希望它能提供一些颠覆性的视角，让我能够跳出固有的思维模式，找到更有效、更健康的生活和工作方式。 如果这本书真的能帮助我“翻转忧郁”，那对我来说，简直就是一场及时雨。我渴望能够摆脱那种日复一日的焦虑和迷茫，重新找回生活的掌控感，并且活出一种更加积极、更加充实的人生。我期待它能成为我的一本心灵指南，帮助我更好地认识自己，也更勇敢地去追求真正的幸福。
评分《不是努力，就能成功：翻转忧郁白领的17个本质对话》，这书名一出现，就让我这种常年混迹职场、身心俱疲的白领，眼睛瞬间亮了起来。尤其是“不是努力，就能成功”这句话，简直是在为我呐喊！在这个被“卷”到飞起的时代，我们被不断地教导要努力，要拼搏，要超越。但现实却是，有时候你拼尽全力，也未必能换来你想要的结果，甚至会觉得，好像越努力，越迷茫，越容易受伤。 “翻转忧郁白领”，这个描述太到位了！我身边真的有太多朋友，每天都是一副“假装很有精神”的样子，但内心深处却充满了疲惫和挣扎。那种日复一日的重复，对未来的一片迷茫，加上社会无形中的压力，很容易就把人压得喘不过气来，甚至陷入一种自我怀疑的深渊。所以，看到这个书名，我立刻就觉得，这本书可能触碰到了我们最深处的痛点。 我对书中提到的“17个本质对话”充满了好奇。我猜想，这17个对话可能不是简单的心灵鸡汤，而是更具深度和智慧的交流。也许它会引导我们去反思，我们对“成功”的定义是否过于狭隘？我们的“努力”是否方向正确？我们是否能够真正地理解和接纳自己的情绪？这些对话，可能是在帮助我们找到内心的原动力，而不是被外界的评价所左右。 这本书让我感觉到，它是在提供一种全新的解决方案，不是鼓励我们继续“卷”，而是引导我们去“觉醒”。它可能是在告诉我们，有时候，停下来思考，比盲目地奔跑更重要。我希望它能给我带来一些颠覆性的认知，让我能够以一种更聪明、更有效率的方式去面对工作和生活。 如果这本书真的能帮助我“翻转忧郁”，那对我而言，简直就是一场及时的甘霖。我渴望能够摆脱那种日复一日的焦虑和迷茫，重新找回生活的掌控感，并且活出一种更加积极、更加充实的人生。我期待它能成为我的一本心灵宝典，指引我走向更美好的未来。
评分这本《不是努力，就能成功：翻转忧郁白领的17个本质对话》的书名，光是第一个“不是努力，就能成功”就足以让我停下脚步，甚至产生一种被理解的共鸣。作为一个在金融行业打拼多年的上班族，我深知“努力”这两个字在我们的职场文化中被赋予了多么沉重的意义。从小到大，我们被教导要“一分耕耘，一分收获”，要“吃得苦中苦，方为人上人”。所以，当我在工作中付出十二分的努力，牺牲了所有个人时间，甚至牺牲了健康，但依然无法达到预期的目标，或者看着别人似乎毫不费力就能轻松获得成功时，那种挫败感是难以言喻的。 “翻转忧郁白领”这个描述，更是精准地描绘了许多在繁华都市中，被高压工作压得喘不过气来的职业人的真实写照。我常常会在深夜的办公室里，看着电脑屏幕上密密麻麻的数字和报表，感到一种深深的疲惫和无力。这种疲惫不仅仅是身体上的，更是精神上的。那种日复一日的重复，对未来的迷茫，以及对自身价值的怀疑，都会像潮水一样涌上来，让人感到一种莫名的忧郁。 所以我对这本书的“17个本质对话”充满了好奇。我猜测，这些对话一定不是简单的鼓励，而是直击问题的核心，提供一种全新的视角去看待“努力”和“成功”。也许它会教导我们，如何区分“无效努力”和“有意义的付出”，如何去识别那些真正能带来改变的行动，而不是盲目地重复那些看似勤奋但实则低效的行为。 我希望这本书能帮助我，或者说帮助像我一样的白领，重新审视我们对“成功”的定义。是不是成功一定要伴随着巨大的财富和显赫的地位？是不是只有在工作上取得成就，才能证明我们的价值？也许，真正的成功，在于找到内心的平衡，在于享受过程，在于与自己和解，在于能够拥有属于自己的时间和空间，去做那些真正让自己感到快乐和充实的事情。 我非常期待这本书能提供一些具体的、可操作的方法，来帮助我们“翻转”这种忧郁的状态。它会不会教我们如何在工作中找到乐趣，如何在压力下保持积极的心态，如何与那些消耗我们能量的人或事保持距离？更重要的是，它会不会帮助我们找回内心的力量，让我们不再被外界的标准所裹挟，而是活出自己想要的样子。
评分这本《不是努力，就能成功：翻转忧郁白领的17个本质对话》光看书名，就觉得它不是那种市面上泛滥的、让人听了就忘的励志鸡汤。坦白说，我真的对“努力”这两个字有点免疫了。在这个快节奏的社会，我们被不断地被告知要努力，要拼搏，要成功。每天看着新闻里、社交媒体上那些光鲜亮丽的成功人士，再看看自己日复一日在格子间里埋头苦干，真的很容易让人产生一种强烈的对比，进而陷入一种“我这么努力，为什么还是这样？”的困境。 “翻转忧郁白领”，这个标签太精准了！我身边就有不少朋友，在职场打拼多年，却常常感到一种莫名的失落和疲惫。那种感觉不是简单的身体上的劳累，而是一种精神上的消耗，是对未来的一种迷茫，甚至是自我价值的一种怀疑。感觉自己像是一个永不停歇的陀螺，转啊转，却不知道要转到哪里去。看到这个书名，我立刻觉得，这本书可能真的能触碰到我们内心最深处的痛点。 我特别好奇书里提到的“17个本质对话”，听起来就像是引导我们进行一场深刻的自我对话。我猜想，这17个对话可能涉及到了很多我们平时不太会去思考，或者不敢去面对的问题。比如，我们对“成功”的定义是否被外界裹挟？我们的努力方向是否正确？我们是否真的了解自己内心真正的渴望？这些对话，可能不仅仅是关于工作，更是关于人生。 这本书让我看到了另一种可能性，那就是“成功”或许并不总是与“努力”划等号。也许，找到正确的方向，理解事物的本质，甚至学会与自己的情绪和解，比一味地埋头苦干更重要。我希望这本书能够提供一些不一样的方法论，不是那种告诉你“你必须怎么做”的指令，而是引导你去思考，去探索，去找到最适合自己的答案。 如果这本书真的能帮助我“翻转忧郁”，那简直就是雪中送炭。我希望它能给我带来一些能够落地执行的智慧，让我能够在这个充满挑战的职场环境中，找到属于自己的节奏，并且重新找回对生活的热情和掌控感。我期待它能成为我的一个重要的心灵导师，帮助我更好地认识自己，也更积极地生活。
评分这本书的名字，光是“不是努力，就能成功”这句话，就瞬间击中了我的痛点。我想，很多像我一样在社会丛场里打拼的上班族，都曾经有过这样的疑问和迷茫。尤其是在这个节奏快、竞争激烈的时代，我们被从小教育要勤奋、要努力、要拼搏，好像只要付出足够的汗水，就一定能收获甜美的果实。然而，现实往往是残酷的。我身边有太多例子，他们比我更努力，比我更拼命，但似乎总是在原地踏步，甚至被后浪拍死在沙滩上。 “翻转忧郁白领”，这个词组简直像是在为我量身定做的。我承认，我有时候会感到一种深深的忧郁。每天重复着相同的工作，面对着永远处理不完的邮件和会议，看着KPI不断上涨，而自己的生活却被挤压得越来越小，这种状态真的很容易让人失去对生活的热情和希望。那种感觉就像是被困在一个巨大的牢笼里，无论你怎么挣扎，似乎都无法逃脱。 所以我特别好奇这本书所提到的“17个本质对话”。我猜想，这17个对话不是简单的理论灌输，而是更具象、更贴近我们实际生活的情景。也许是关于如何认识到自己内心的真实需求，如何摆脱社会强加给我们的成功定义，如何找到那些真正能让我们感到快乐和有意义的事情。我希望这些对话能够像是一盏盏明灯，照亮我内心的迷茫，指引我走出困境。 我希望能在这本书里找到一些不同于以往的思考方式。很多励志书籍总是强调“只要你足够努力，你就能做到”，但这本书似乎在说，努力并不是万能的，甚至有时候，错误的努力只会适得其反。这让我感到一种新的可能性，也许我一直以来追求的“成功”，方向就错了。我希望这本书能帮助我，去探索那些隐藏在“努力”之下的更深层次的原因，去发现那些真正能驱动我前进的内在力量。 如果这本书真的能够帮助我“翻转忧郁”，那对我来说意义重大。我渴望能够重新找回生活的掌控感，不再被工作和压力所支配，而是能够更积极、更从容地面对生活。我期待它能给我带来一些切实可行的方法，让我能够在忙碌的工作之余，也能找到属于自己的幸福和价值。
评分这本《不是努力，就能成功：翻转忧郁白领的17个本质对话》，书名就带着一股与众不同的力量。一开始看到“不是努力，就能成功”，我就觉得，哇，这绝对不是一本只会喊口号的书。毕竟，在台湾这样一个竞争激烈的社会，每天早出晚归，挤捷运、挤高铁，在办公室里忙得不可开交，牺牲了无数个可以好好休息、好好陪伴家人的时间，最后换来的却不是理想的结果，这种挫败感真的太真实了。 “翻转忧郁白领”，这个定位简直打中了我。我身边的很多朋友，都曾经或多或少地经历过这种“职场忧郁”。那种感觉就像是，你明明付出了很多，但却看不到回报，甚至会觉得自己越来越焦虑，越来越迷茫。生活好像变成了一个公式：工作、加班、疲惫、失落，周而复始。看到这个书名，我立刻觉得，这本书可能真的能触碰到我们内心深处那些难以言说的痛。 我非常好奇它所说的“17个本质对话”到底是什么。听起来就像是，通过一系列的沟通和反思，能够让我们对很多问题有一个更清晰、更本质的认识。也许这些对话会涉及到，我们如何去理解“成功”这个概念，它是否真的只有一种标准？如何去区分那些“看上去很努力，但实际无效”的行为？又或者，如何去与自己内心那些负面的情绪进行一场和平的对话？ 这本书给我带来的感觉是，它不是简单地告诉你“你要怎么做”，而是引导你去思考“为什么”。它可能是在提醒我们，有时候，我们需要的不是更多的努力，而是更聪明的思考，是更深入的自我认知，是更符合自己内心需求的选择。我期待它能提供一些颠覆性的想法，让我能够跳出固有的思维模式。 如果这本书真的能帮助我“翻转忧郁”，那我真的会非常感激。我希望它能给我带来一些实实在在的启示，让我能够在这个充满挑战的环境中，重新找回内心的平静和力量，并且活出一种更自在、更快乐的人生。我期待它能成为我生命中的一位重要引路人。
评分这本书的名字，首先就吸引了我——《不是努力，就能成功：翻转忧郁白领的17个本质对话》。光是“不是努力，就能成功”这句话，就让我产生了强烈的共鸣。在这个社会，我们从小到大都被灌输着“努力就能成功”的观念，好像只要我们拼尽全力，就没有什么达不到的。然而，现实往往给了我们沉重的一击。有多少人，每天辛辛苦苦地工作，牺牲了休息、牺牲了生活，但依然觉得自己的付出与回报不成正比？这种无力感，真的很容易让人陷入低谷。 “翻转忧郁白领”，这个描述简直就是对很多都市上班族内心最真实写照的写照。我身边就有不少朋友，每天西装革履地出现在公司，脸上带着职业性的微笑，但回到家后，却常常感到一种深深的疲惫和空虚。那种感觉，不是简单的身体疲劳，而是精神上的消耗，是对生活的热情一点点被消磨殆尽。那种日复一日的重复，对未来的迷茫，以及对自我价值的怀疑，真的很容易让人情绪低落。 所以，我特别期待这本书提到的“17个本质对话”。我猜测，这些对话不是那种空泛的道理，而是能够直击我们内心深处的问题，引发我们进行深刻的自我反思。也许它会探讨，我们是否被社会定义的“成功”所绑架？我们所付出的“努力”，是否真的用在了正确的地方？我们是否能够跳出“努力-成功”的线性思维，去发现更多可能性？ 我希望这本书能够提供一种全新的视角，让我们重新审视“努力”和“成功”的关系。它是否能教会我们，如何识别那些低效的努力，如何找到真正能带来改变的行动？是否能帮助我们，重新定义属于自己的“成功”标准，不再被外界的眼光所左右？我渴望它能给我带来一些启发，让我能够更从容、更自信地面对工作和生活中的挑战。 如果这本书真的能帮助我“翻转忧郁”，那我真的会觉得非常幸运。我希望它能给我带来一些能够切实落地的方法，让我能够在繁忙的工作之余，也能找回内心的平静和力量，并且重新点燃对生活的热情。我期待它能成为我的一位智慧的向导，帮助我更好地理解自己，也更积极地去生活。
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