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　　两位曾落魄到负债累累、被列入裁员名单的年轻创业家，
　　告诉你怎样用这些强习惯，从一介上班族变为成功的商业人士。

　　◎区分一流与二流的早晨强习惯：

　　•夜猫子早上四点起床──
　　为自己随便找个起床的理由，只要持续一週每天早起，便能习惯成自然。

　　•早上绝不看手机、电视或报纸──
　　阻绝外部讯息，打造属于自己的时间吧。

　　•想成功，缩短通勤时间──
　　请保持在32分半内。因为通勤时间每增加22分钟，你的收入就必须增加三分之一才合理。你有吗？

　　◎加速工作速度的午间强习惯：

　　•浮现点子就随手记下来──
　　人的干劲在五秒内就会消失，所以别让它熘掉，请立刻行动。

　　•错开午休时间──
　　趁上午脑子最清楚的时刻做重要的事，错开午休时间还能避免去人挤人排队。

　　•或站或坐，塑造可以集中精神的作业状态──
　　思考的工作就坐着，需要一气呵成的写作则站着。

　　◎扩张人脉与可能的夜间强习惯：

　　•不交换名片──
　　比起发一百张名片，找到一位有魅力的人交谈比较有价值。
　　•绝不说：「我今天不能喝太多」──
　　这样就像跟对方说：「我跟你的关系只到这里」。自我管理你得短期喜悦，长期熟练。

　　•睡觉时让大脑继续工作的方法──
　　读取想让大脑整理得资讯，是适合睡前的作业。

　　◎加速成长的每月最强习惯：

　　•用週报回顾工作──
　　日报太麻烦，月报每个月天数又不同，週报最理想。

　　•一週打扫一次──
　　借着打扫，你会知道自己拥有什么，以及不需要什么。

　　•想创业，就念千本书──
　　在现代，阅读本身具有稀少性，因此产生了莫大的价值。

　　改变习惯就是从不经意的生活开始，
　　有什么比只要改变习惯，工作就能获得成效还要简单的方法？

◆各界推荐

　　作家、律师 许峰源
　　圆梦会计师／圆子梦创办人 胡硕匀

作者简介

小川晋平

　　应庆义塾大学经济系毕业。17岁开始操作线上交易，进入大学后一天买进卖出金额高达上亿，但在活力门事件之后，受到日本股市重挫的影响破产，背负债务。在IT新创公司担任系统工程师时，租借其他公司的办公室，于24岁创立初期零投资的客户服务中心。26岁时办公室搬迁至六本木之丘。28岁时，成为9间公司的董事。同时亦为包含日本市值前10名企业、部分上市公司的顾问。主办与创业者一起学习获得成果习惯的「团队100」研究会。

俣野成敏

　　1993年进入CITIZEN钟表公司。被列入裁员名单时下定决心创业。公司内创业的功绩被认可，33岁时被提拔为集团内、130间公司最年轻的董事，并于40岁时被征召回总公司，任职集团史上最年经的高级顾问。依据经验撰写《专业上班族》等书，累积销售突破20万本。2012年独立创业，身兼多个事业经营与投资活动，同时开办私人补习班「专门研究所」，倾力培育专业上班族。

推荐序 利用重复的力量，打造属于自己的强习惯 胡硕匀
前言  用习惯，让你的人生更轻松 俣野成敏

第一章 区分一流跟二流的早晨习惯
01 夜猫子在早上四点起床的理由
02 没特别的事，当然无法早起
03 早上不看电视、手机或报纸，打造属于自己的时间
04 重要的事，在吃饭前做才有成果
05 想成功，就缩短通勤时间
06 想集中精神，就从昨日残留的工作着手
专栏 一流人才买车票的强习惯

第二章 加快工作速度的午间习惯
01 约别人前，先把自己订下来
02 要避免做白工，你得先知道什么是白工
03 忘记不重要的事，也是善用大脑记忆体
04 利用五秒干劲，发挥行动力
05 偷懒的时候，就认真偷懒
06 错开午休时间，你会更有效率
07 或站或坐──塑造可以集中精神的作业状态
08 看一个人有没有能力，就看他回覆问题的速度
09 一流人才思考的是，如何早点回家
专栏 一流人才雇用祕书的强习惯

第三章 扩张人脉与可能性的夜间习惯
01 不交换名片，区隔你跟他人的不同
02 晚上的时间，留给回收率高的餐会
03 别说：「我今天不能喝太多。」
04 面对家庭如果无法重「量」，便得重「质」
05 睡觉时也让大脑继续工作的方法
06 一天的计画从安排睡眠时间开始
专栏 一流人才送礼的强习惯

第四章 提高大脑与身体敏锐度的每日习惯
01 思考新点子有两个方法：发散与收敛
02 习惯以反面思考来判断事物
03 理解认知上的偏差，就能提高熟练度
04 智慧型手机成瘾者，比用折叠式手机的人还逊
05 被资讯牵着走的人才是弱势
06 你的情绪端看你想如何诠释
07 饮食生活要改善，而非限制
08 运动不用非得上健身房，街头就是你的运动场
09 比起体重，请注意体脂肪
10 自我管理的基本──预防胜于治疗
专栏 一流人才寄送感谢函的强习惯

第五章 加速成长的每週、每月习惯
01 用週报回顾你的工作
02 借着一週打扫一次，你会知道自己拥有什么
03 去做一定会让自己进步的工作
04 你把钱存「死」了吗？
05 你花多少钱投资自己？
06 想专精，先找老师
07 想创业，就读千本书
08 什么书改变了你的人生？
09 面对无聊的电影，你有中途离场的勇气吗？
专栏 一流人才讲究物品的强习惯

第六章 提高视野的每年习惯
01 跟去年一样，是最好的新年新希望
02 把二十年后的预定也排进行程里
03 一流人才既是棋子，也是棋士
04 想确认自己值多少，请上求职网
05 评价是会扩散的，你得俯瞰全体调整应对
06 拜师学艺，能让你少绕远路
专栏 一流人才使用名片的强习惯

第七章 贯彻信念的一生习惯
01 决胜负前，先思考风险
02 要自我提升，你得舍得花钱买经验
03 孝顺父母，也孝顺自己
04 比起得诺贝尔奖，在公司拿第一名才厉害
05 安定就是无论何时都能赚到钱
06 失败时，思考怎么做能让明天更好
07 人生不需要北极星

后记 三十岁前我完成了设定的所有目标，现在换你了 小川晋平

夜猫子在早上四点起床的理由
 
几年前，我还在当系统工程师的时候，完全是个夜猫子。为赚取加班费，工作总是拖拖拉拉，长时间待在公司。起床时间是上班前四十分钟，每天都顶着一头乱发，匆匆忙忙进公司。
 
然而现在的我，每天早上四点就起床了。
 
早起的理由，讲得极端一点，是因为可以增加不被任何人打扰的时间，以提高工作生产力，做出更多成果。
 
不用多说，「早起的鸟儿有虫吃」是大家熟知的谚语，任何一本商业实用书籍也多少会提到。
 
但是，很多人即使知道这样的道理，仍无法实践。我过去挑战过好几次早起，也都以失败收场，每次失败都会陷入自我厌恶。
 
最后建立起规律生活的契机，则是「晨间活动」。
 
起初我会开始晨间活动，是受到彼得•杜拉克的畅销书《彼得‧杜拉克非营利组织的管理圣经》的启发，他在书中说明了透过非营利组织的营运来学习管理的有效性，现代版非营利组织的营运到底是什么，是此书的问题意识。我本来就喜欢接触各种不同的人，因此对当时的我而言，这是理想的活动。
 
这样说，可能会有人觉得：「总是起不来的人，会突然为了晨间活动而早起？」
 
但老实说，我也只能告诉你：「因为有早起的理由，所以能找到早起的方法。」理由看起来很简单，但却是非常重要的部分。
 
刚开始会有点辛苦，但就像调整时差一样，当身体适应后就没有问题了。那么，人究竟可以持续早起多久呢？在我安排晨间活动后，便解决了这个问题。
 
每当我跟别人说「我每天都早上四点起床」，对方都会问：「你怎么做得到这么困难的事？」但我一点也不觉得难。
 
举例来说，习惯就像部车子。当你踩跑车或轻型汽车的油门时，哪个比较需要使力呢？两者并没有太大的差异，但是速度却差很多。
 
每天加班到晚上十一点，凌晨两点就寝，隔天早上赶在最后一刻打卡进公司，午休就午睡补眠。这样的生活，即使为了改变自己，阅读再多自我成长书籍，或是想提升工作效率，也是有极限的。轻型汽车就算驾驶得再好，时速也达不到两百，道理就是这样。
 
在辛苦的人眼中，可能会觉得那是因为我很努力，但实际上，我连油门都还没踩，时速就到两百了。
 
相反的，要求我从明天开始，交替着在早上四点与九点起床，恐怕我连五天都做不到。
 
你认为人生如果想要成功，需要什么条件？

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强习惯：工作效率提升120％、30岁前拥有9间公司的关键 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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