对抗湿疹：有机皂生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　皮肤干、痕痒、出红疹，在都市中愈来愈常见。要摆脱湿疹，先要放慢步调，心态平和，才能稳定病情；从健康生活开始，自己动手做有机手工皂，天然、无毒又安心。

　　做皂需要很慢，很静，很专注。要做好品质的皂，靠的是耐性，急不来，懒不得。书中每一款湿疹手工皂，均由香港手工皂品牌「树懒肥皂」创办人——已有廿多年湿疹经历的树懒不断研发、调配、亲身试用过的有效疗方；并由太太Sandy以自然疗法师及照顾湿疹儿子的经验，拆解湿疹困惑。做到真正慢活，才能快活！

本书特色

　　‧ 养生专家严浩伉俪推荐
　　‧ 湿疹父子自癒重生的真实见证
　　‧ 无私分享15款天然湿疹皂疗方
　　‧ 折解湿疹困惑，重拾快活人生
　　‧ 香港原创湿疹手工皂书：由香港本土品牌「树懒肥皂」创办人树懒先生及太太Sandy撰写
　　‧ 「湿疹」主题：本书针对湿疹、注重疗效，并结合保健养生与手作文创元素，带读者回归天然、环保、舒适的慢活人生
　　‧ 嘟一嘟书内QR Code，即可浏览冷制皂制作步骤Video
 

书籍简介：揭秘古老智慧与现代科学的交汇点——《自然疗法全集：从草药到声波》 副标题：重塑身心平衡，拥抱万物和谐的全面指南 内容提要： 《自然疗法全集：从草药到声波》是一部深度挖掘人类与自然界古老疗愈智慧的百科全书式著作。它并非仅仅罗列各种疗法，而是深入探讨了支撑这些疗法的科学原理、历史渊源以及在当代社会中的应用潜力。全书共分为五大部分，涵盖了从大地馈赠的植物力量到精微能量的调和，旨在为追求身心健康、渴望摆脱单一医疗模式的读者提供一套全面、系统且富有实践指导意义的自然疗愈框架。 本书的核心理念在于“整体观”：人是一个由身体、心灵和精神构成的复杂系统，任何健康问题都是系统失衡的外在表现。因此，真正的疗愈需要从根源入手，恢复内在的和谐与自愈力。 --- 第一部分：大地之药——植物与矿物的力量（Herbalism & Mineralogy） 本部分是全书的基石，详细介绍了地球上数千年来被用于治疗的植物和矿物质。我们摒弃了简单的功效罗列，转而深入探究其作用机制： 药理学解析： 对于每一种关键草药（如姜黄、圣罗勒、接骨木等），本书不仅介绍了其传统用法，更结合现代植物化学研究，分析了其中的活性化合物（如生物碱、黄酮类、萜烯类）如何与人体细胞靶点相互作用，阐述了它们在抗炎、抗氧化和免疫调节方面的具体分子机制。 精准应用： 提供了从采摘、干燥、炮制（如煎煮、浸泡、提取）到服用的精确指南。涵盖了针对不同体质（如火热型、湿冷型）如何调整药方比例，以实现个体化的草药配伍。 矿物质疗愈： 深入探讨了宏量和微量元素（如镁、锌、硒、硅）在酶促反应中的关键作用。特别关注了水晶和宝石的“振动频率”疗法，从地质学的角度解释了这些矿物结构如何影响生物电磁场。 --- 第二部分：能量的流动与阻塞——经络与脉轮系统（Energy Flow & Balance） 本部分跨越了东西方对人体“生命力”的理解，旨在阐明能量在身体中的循环路径与健康的关系。 中医的精微理解： 详述了气、血、津液的概念，以及十二经络的循行路线及其与五脏六腑的功能对应。书中配有高清的经络图谱，并结合现代神经学和血管动力学，尝试解释这些“看不见”的通道如何在生理层面上运作。 脉轮的心理与生理映射： 重点分析了七大脉轮的分布、它们所主导的内分泌腺体以及与之关联的心理情绪模式。例如，心轮的阻塞如何表现为胸闷或社交恐惧，并提供了具体的呼吸法和冥想导引来疏通堵塞。 诊断工具： 介绍了几种传统的能量诊断方法，如舌诊、脉诊的进阶技巧，以及如何利用简易的生物反馈工具来评估个人的能量水平和失衡区域。 --- 第三部分：身心连接——声音、触觉与环境疗法（Somatic & Environmental Healing） 健康不仅仅是内在的化学平衡，更与外部环境和身体感受息息相关。本部分关注非侵入性的物理与环境干预： 声波疗愈的科学基础： 探讨了不同频率（如索尔费吉音阶、双耳节拍）如何影响脑电波（从Beta到Theta波段的转换），以及这些转换如何促进深度放松、提高专注力和修复睡眠。书中收录了专门用于引导修复的“频率汤谱”。 触觉的神经重置： 详细剖析了反射疗法（Reflexology）中足底与全身器官的对应关系，以及深度组织松解技术如何通过刺激迷走神经来降低皮质醇水平。强调了触觉在重建早期创伤记忆中的重要性。 水与光疗： 探讨了不同水质（如富含矿物质的水、结构水）对细胞渗透性的影响。并介绍了光疗法（Chromotherapy）中，特定波长的光线（如远红外线）如何作用于皮肤的细胞线粒体，以改善新陈代谢。 --- 第四部分：肠道与微生物组——第二大脑的秘密（The Gut-Brain Axis） 现代科学越来越聚焦于肠道菌群对全身健康，尤其是情绪和免疫力的决定性作用。本部分系统地阐述了这一革命性的领域： 菌群生态学： 深入解释了有益菌、有害菌的平衡机制，以及它们如何生产关键的神经递质（如血清素和GABA）。 发酵的力量： 提供了详细的家庭发酵指南，包括制作克菲尔（Kefir）、康普茶（Kombucha）和酸菜（Sauerkraut）的精确步骤和温度控制，以确保益生菌的活性最大化。 “吃什么，就是什么”的饮食哲学： 区别了传统饮食建议与针对特定菌群失调的定制化食物清单。着重于益生元（Prebiotics）的收集与应用，帮助读者重建一个坚实的肠道屏障。 --- 第五部分：整合实践与疗愈蓝图（Integration & Personalized Blueprint） 本书的终极目标是将所有知识转化为可执行的个人疗愈计划。 识别失衡的模式： 提供了一套自我评估工具，帮助读者识别自己最主要的失衡领域（是压力驱动的、营养缺乏还是能量阻塞）。 制定“五年疗愈路线图”： 强调自然疗法是一个循序渐进的过程，而非快速修复。提供了分阶段的目标设定方法，例如，第一阶段侧重于优化睡眠和消化，第二阶段侧重于情绪释放和能量提升。 跨学科协作： 讨论了何时应该将自然疗法与现代医学相结合，如何与专业人士有效沟通，确保疗愈过程的安全性和协同效应。 总结： 《自然疗法全集：从草药到声波》是一本面向求知者和实践者的厚重之作。它以严谨的态度解构了看似神秘的古老疗愈技术，并用现代科学的语言进行印证和提升。阅读此书，你将获得一套全面的工具箱，用以聆听身体的低语，与自然和谐共振，最终实现持久的健康与活力。它不仅仅是一本书，更是一份开启自我疗愈潜能的深度邀请函。

作者简介

树懒

　　树懒肥皂，树懒已患有二十多年的湿疹，说话缓慢、做事却细心谨慎，对有机耕种及中医很有兴趣。因为儿子出生后同样患有湿疹，在大学时读理科、喜欢思考和做实验的树懒，便开始为儿子研制湿疹手工皂。

　　透过一件肥皂，树懒经历人生低潮后，重新建立自己的事业，帮助了无数同路人解决湿疹问题，从而找到自己的使命。

GreenSandy

　　树懒太太，「山叶堂」创办人之一。因为多年暗疮问题，廿多岁开始研究天然美容，修读中医美容、香薰治疗等课程。在2002-2004年间，分别出版了2本DIY天然美容书及1本另类疗法完全手册。

　　因儿子未满月时出现严重湿疹，又不断遇上受湿疹困扰的人，便再进修更专业的自然疗法医学博士课程，以「湿疹」为论文题目，成为美国註册治疗师，帮助更多有需要的人。
 

序   003
前言   006

Chapter 1 树懒家的有机皂生活   010
我的湿疹人生@树懒   012
我们的下一代：湿疹儿子小树熊@Sandy   016
从零到一：树懒肥皂的故事   022

Chapter 2 对抗湿疹   038
什么是湿疹？   040
湿疹成因   041
改善及治疗   051

Chapter 3 认识手工皂   064
肥皂的成皂原理   066
制法大不同   067
天然冷制皂VS工业香皂   072

Chapter 4 冷制皂的基本步   074
配方计算   076
制作工具   080
基本制作步骤   082

Chapter 5 湿疹手工皂疗方   086
艾草皂   088
散寒除湿、温通气血
紫草皂   092
凉血消炎、解表透疹
金盏花皂   096
消炎消肿、防痕痒
乳木果婴儿皂   100
滋润温和、修复受损皮肤
马赛皂   104
滋润保湿、丰富维生素
左手香皂   108
杀菌消炎、舒缓皮肤癣
鱼腥草皂   112
清热解毒、杀菌排脓
绿牛油果皂   116
抗衰老、紧致肌肤
红棕榈皂   120
修复及改善粗糙肌肤
洋甘菊皂   124
消炎镇定、改善暗疮
金银花皂   128
舒缓血热性湿疹
抗敏洁面皂   132
高级美容好皂
茶籽洗发皂   136
去头油、止头痕
咖啡洗发皂   140
防止脱发
椰子白家事皂   144
预防主妇手
15款手工皂特性比较   148

Chapter 6 新手造皂Q&A   150

Index
手工皂治疗功效一览   156

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种淡淡的绿色调，配上自然的植物插画，让人一看就觉得充满了希望和舒缓的气息。我一直以来都深受湿疹的困扰，尝试过各种方法，从药物到偏方，虽然有些能暂时缓解，但总感觉治标不治本。每次复发都让我身心俱疲，看着皮肤上的红肿、瘙痒，那种难以言喻的痛苦只有经历过的人才懂。所以，当我在书店偶然看到这本书的标题时，内心就像被点燃了一盏灯。我迫切地想知道，这本书是否真的能提供一种不那么依赖化学物质、更贴近自然的解决方案。我对“有机皂”这个概念非常感兴趣，一直以来都对市面上那些成分复杂的洗护用品有所顾虑，总觉得它们是加剧皮肤问题的元凶之一。这本书的名字让我看到了希望，它似乎在传递一种“回归本源”的生活态度，通过温和的清洁方式来呵护敏感肌肤。我非常期待书中能详细介绍不同有机皂的成分、功效，以及如何根据不同肤质选择适合的皂。同时，我也好奇书中是否会分享一些关于有机生活方式的理念，例如饮食、穿着等方面，是否也有助于改善湿疹。总之，这本书在我心中已经占据了一个非常重要的位置，我愿意花时间去深入阅读，去探索它所带来的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚读完这本书，说实话，我原本对“有机皂”这个概念并没有太多的了解，只是隐约觉得它可能比普通香皂更天然、更温和一些。但这本书完全颠覆了我之前的认知，它用非常详实的数据和科学的解释，让我明白了为什么市面上很多洗护产品会对皮肤造成负担，尤其是对于像我这样容易过敏、患有湿疹的人来说，选择合适的清洁产品是多么关键。书中对湿疹的成因分析非常到位，不是简单地归咎于外界因素，而是从内在的身体状况、生活习惯等多个角度进行了剖析，这让我觉得作者对这个问题有很深入的研究。让我印象深刻的是，作者在介绍各种有机皂的时候，不仅仅是列出成分，还会详细解释每种成分的来源、特性以及它对皮肤的作用，甚至还会提到制作工艺对产品品质的影响。我特别喜欢书中关于“皂化反应”的科普，虽然我不是学化学的，但作者用通俗易懂的语言，让我理解了有机皂是如何产生清洁力的，以及为什么好的有机皂能够保持皮肤的天然屏障。这本书让我意识到，对抗湿疹不仅仅是涂抹药膏，更重要的是从源头上改善生活方式，而选择对的清洁产品，就是非常重要的一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大的改变，不仅仅是关于“用什么洗澡”的问题，更是让我重新审视了自己与自然的关系，以及对待身体的方式。在读这本书之前，我总觉得湿疹是一个无法摆脱的“诅咒”，只能被动地接受和治疗。但这本书让我明白，湿疹往往是身体发出的信号，它在提醒我们，我们的生活方式可能存在一些问题。作者在书中分享了很多关于有机生活的理念，比如如何选择天然的食材，如何减少环境中的化学污染，甚至是如何通过冥想来缓解压力。这些内容虽然看似与湿疹没有直接关系，但却是一个完整的健康体系。我开始尝试书中介绍的一些小改变，比如用有机皂洗脸洗澡，减少使用含有化学香精的洗发水和沐浴露，并且开始注意自己的饮食，多吃一些天然的蔬菜水果。神奇的是，我的湿疹似乎真的在慢慢改善，红肿和瘙痒的次数减少了，皮肤也感觉比以前更舒服了。这本书让我不再感到孤立无援，它给了我一种积极主动去管理自己健康的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得非常合理，从理论到实践，层层递进，让我这个原本对有机皂一无所知的小白，也能轻松理解并开始尝试。一开始，作者先是详细阐述了湿疹的复杂性，以及传统治疗方法可能存在的局限性，这让我产生了一种“原来是这样”的恍然大悟的感觉。然后，他话锋一转，开始重点介绍有机皂的理念和优势，并且用大量篇幅详细讲解了制作有机皂所需要的各种天然原料，比如橄榄油、椰子油、乳木果油等等，并且对每一种油的特性做了非常细致的描述，比如哪种油更滋润，哪种油清洁力更强，哪种油适合敏感肌肤。我最喜欢的部分是书中给出的“DIY有机皂”指南，虽然我还没有勇气自己动手尝试，但看到详细的步骤、配方比例以及注意事项，让我觉得制作有机皂并不是一件遥不可及的事情，甚至还有点跃跃欲试。书里还提供了很多关于如何选择市售有机皂的建议，从成分表解读到品牌推荐，都非常有参考价值。总的来说，这本书不仅是一本关于有机皂的指南，更是一本关于如何以更健康、更自然的方式与湿疹共处的生活手册。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我买这本书的时候，对“有机皂”的期待值并没有那么高，我只是抱着姑且一试的心态。但没想到，这本书的内容让我大为惊喜。作者的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但字里行间都透露出一种真诚和对皮肤健康的深刻关怀。他没有夸大其词地宣称有机皂是万能的灵药，而是用一种非常务实的态度，去讲解有机皂的原理，它的好处，以及它在对抗湿疹过程中的作用。让我印象最深的是，书中有很多案例分享，这些案例都来自于真实的读者，他们分享了自己使用有机皂后湿疹得到改善的经历。这些真实的故事，比任何理论都更有说服力。读完这本书，我感觉自己仿佛打开了一扇新世界的大门，原来对抗湿疹，还可以有如此温和、有效的方式。我迫不及待地想要将书中介绍的知识运用到自己的生活中，去感受有机皂带来的改变。这本书不仅仅是一本关于书籍，它更像是一位良师益友，一直在引导我走向更健康的生活。