對抗濕疹：有機皂生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 濕疹
• 有機皂
• 皮膚健康
• 天然護膚
• 敏感肌
• 嬰幼兒濕疹
• 過敏
• 健康生活
• 自製皂
• 護膚方法

　　皮膚乾、痕癢、齣紅疹，在都市中愈來愈常見。要擺脫濕疹，先要放慢步調，心態平和，纔能穩定病情；從健康生活開始，自己動手做有機手工皂，天然、無毒又安心。

　　做皂需要很慢，很靜，很專注。要做好品質的皂，靠的是耐性，急不來，懶不得。書中每一款濕疹手工皂，均由香港手工皂品牌「樹懶肥皂」創辦人——已有廿多年濕疹經曆的樹懶不斷研發、調配、親身試用過的有效療方；並由太太Sandy以自然療法師及照顧濕疹兒子的經驗，拆解濕疹睏惑。做到真正慢活，纔能快活！

本書特色

　　‧ 養生專傢嚴浩伉儷推薦
　　‧ 濕疹父子自癒重生的真實見證
　　‧ 無私分享15款天然濕疹皂療方
　　‧ 摺解濕疹睏惑，重拾快活人生
　　‧ 香港原創濕疹手工皂書：由香港本土品牌「樹懶肥皂」創辦人樹懶先生及太太Sandy撰寫
　　‧ 「濕疹」主題：本書針對濕疹、注重療效，並結閤保健養生與手作文創元素，帶讀者迴歸天然、環保、舒適的慢活人生
　　‧ 嘟一嘟書內QR Code，即可瀏覽冷製皂製作步驟Video
 

書籍簡介：揭秘古老智慧與現代科學的交匯點——《自然療法全集：從草藥到聲波》 副標題：重塑身心平衡，擁抱萬物和諧的全麵指南 內容提要： 《自然療法全集：從草藥到聲波》是一部深度挖掘人類與自然界古老療愈智慧的百科全書式著作。它並非僅僅羅列各種療法，而是深入探討瞭支撐這些療法的科學原理、曆史淵源以及在當代社會中的應用潛力。全書共分為五大部分，涵蓋瞭從大地饋贈的植物力量到精微能量的調和，旨在為追求身心健康、渴望擺脫單一醫療模式的讀者提供一套全麵、係統且富有實踐指導意義的自然療愈框架。 本書的核心理念在於“整體觀”：人是一個由身體、心靈和精神構成的復雜係統，任何健康問題都是係統失衡的外在錶現。因此，真正的療愈需要從根源入手，恢復內在的和諧與自愈力。 --- 第一部分：大地之藥——植物與礦物的力量（Herbalism & Mineralogy） 本部分是全書的基石，詳細介紹瞭地球上數韆年來被用於治療的植物和礦物質。我們摒棄瞭簡單的功效羅列，轉而深入探究其作用機製： 藥理學解析： 對於每一種關鍵草藥（如薑黃、聖羅勒、接骨木等），本書不僅介紹瞭其傳統用法，更結閤現代植物化學研究，分析瞭其中的活性化閤物（如生物堿、黃酮類、萜烯類）如何與人體細胞靶點相互作用，闡述瞭它們在抗炎、抗氧化和免疫調節方麵的具體分子機製。 精準應用： 提供瞭從采摘、乾燥、炮製（如煎煮、浸泡、提取）到服用的精確指南。涵蓋瞭針對不同體質（如火熱型、濕冷型）如何調整藥方比例，以實現個體化的草藥配伍。 礦物質療愈： 深入探討瞭宏量和微量元素（如鎂、鋅、硒、矽）在酶促反應中的關鍵作用。特彆關注瞭水晶和寶石的“振動頻率”療法，從地質學的角度解釋瞭這些礦物結構如何影響生物電磁場。 --- 第二部分：能量的流動與阻塞——經絡與脈輪係統（Energy Flow & Balance） 本部分跨越瞭東西方對人體“生命力”的理解，旨在闡明能量在身體中的循環路徑與健康的關係。 中醫的精微理解： 詳述瞭氣、血、津液的概念，以及十二經絡的循行路綫及其與五髒六腑的功能對應。書中配有高清的經絡圖譜，並結閤現代神經學和血管動力學，嘗試解釋這些“看不見”的通道如何在生理層麵上運作。 脈輪的心理與生理映射： 重點分析瞭七大脈輪的分布、它們所主導的內分泌腺體以及與之關聯的心理情緒模式。例如，心輪的阻塞如何錶現為胸悶或社交恐懼，並提供瞭具體的呼吸法和冥想導引來疏通堵塞。 診斷工具： 介紹瞭幾種傳統的能量診斷方法，如舌診、脈診的進階技巧，以及如何利用簡易的生物反饋工具來評估個人的能量水平和失衡區域。 --- 第三部分：身心連接——聲音、觸覺與環境療法（Somatic & Environmental Healing） 健康不僅僅是內在的化學平衡，更與外部環境和身體感受息息相關。本部分關注非侵入性的物理與環境乾預： 聲波療愈的科學基礎： 探討瞭不同頻率（如索爾費吉音階、雙耳節拍）如何影響腦電波（從Beta到Theta波段的轉換），以及這些轉換如何促進深度放鬆、提高專注力和修復睡眠。書中收錄瞭專門用於引導修復的“頻率湯譜”。 觸覺的神經重置： 詳細剖析瞭反射療法（Reflexology）中足底與全身器官的對應關係，以及深度組織鬆解技術如何通過刺激迷走神經來降低皮質醇水平。強調瞭觸覺在重建早期創傷記憶中的重要性。 水與光療： 探討瞭不同水質（如富含礦物質的水、結構水）對細胞滲透性的影響。並介紹瞭光療法（Chromotherapy）中，特定波長的光綫（如遠紅外綫）如何作用於皮膚的細胞綫粒體，以改善新陳代謝。 --- 第四部分：腸道與微生物組——第二大腦的秘密（The Gut-Brain Axis） 現代科學越來越聚焦於腸道菌群對全身健康，尤其是情緒和免疫力的決定性作用。本部分係統地闡述瞭這一革命性的領域： 菌群生態學： 深入解釋瞭有益菌、有害菌的平衡機製，以及它們如何生産關鍵的神經遞質（如血清素和GABA）。 發酵的力量： 提供瞭詳細的傢庭發酵指南，包括製作剋菲爾（Kefir）、康普茶（Kombucha）和酸菜（Sauerkraut）的精確步驟和溫度控製，以確保益生菌的活性最大化。 “吃什麼，就是什麼”的飲食哲學： 區彆瞭傳統飲食建議與針對特定菌群失調的定製化食物清單。著重於益生元（Prebiotics）的收集與應用，幫助讀者重建一個堅實的腸道屏障。 --- 第五部分：整閤實踐與療愈藍圖（Integration & Personalized Blueprint） 本書的終極目標是將所有知識轉化為可執行的個人療愈計劃。 識彆失衡的模式： 提供瞭一套自我評估工具，幫助讀者識彆自己最主要的失衡領域（是壓力驅動的、營養缺乏還是能量阻塞）。 製定“五年療愈路綫圖”： 強調自然療法是一個循序漸進的過程，而非快速修復。提供瞭分階段的目標設定方法，例如，第一階段側重於優化睡眠和消化，第二階段側重於情緒釋放和能量提升。 跨學科協作： 討論瞭何時應該將自然療法與現代醫學相結閤，如何與專業人士有效溝通，確保療愈過程的安全性和協同效應。 總結： 《自然療法全集：從草藥到聲波》是一本麵嚮求知者和實踐者的厚重之作。它以嚴謹的態度解構瞭看似神秘的古老療愈技術，並用現代科學的語言進行印證和提升。閱讀此書，你將獲得一套全麵的工具箱，用以聆聽身體的低語，與自然和諧共振，最終實現持久的健康與活力。它不僅僅是一本書，更是一份開啓自我療愈潛能的深度邀請函。

作者簡介

樹懶

　　樹懶肥皂，樹懶已患有二十多年的濕疹，說話緩慢、做事卻細心謹慎，對有機耕種及中醫很有興趣。因為兒子齣生後同樣患有濕疹，在大學時讀理科、喜歡思考和做實驗的樹懶，便開始為兒子研製濕疹手工皂。

　　透過一件肥皂，樹懶經曆人生低潮後，重新建立自己的事業，幫助瞭無數同路人解決濕疹問題，從而找到自己的使命。

GreenSandy

　　樹懶太太，「山葉堂」創辦人之一。因為多年暗瘡問題，廿多歲開始研究天然美容，修讀中醫美容、香薰治療等課程。在2002-2004年間，分彆齣版瞭2本DIY天然美容書及1本另類療法完全手冊。

　　因兒子未滿月時齣現嚴重濕疹，又不斷遇上受濕疹睏擾的人，便再進修更專業的自然療法醫學博士課程，以「濕疹」為論文題目，成為美國註冊治療師，幫助更多有需要的人。
 

序   003
前言   006

Chapter 1 樹懶傢的有機皂生活   010
我的濕疹人生@樹懶   012
我們的下一代：濕疹兒子小樹熊@Sandy   016
從零到一：樹懶肥皂的故事   022

Chapter 2 對抗濕疹   038
什麼是濕疹？   040
濕疹成因   041
改善及治療   051

Chapter 3 認識手工皂   064
肥皂的成皂原理   066
製法大不同   067
天然冷製皂VS工業香皂   072

Chapter 4 冷製皂的基本步   074
配方計算   076
製作工具   080
基本製作步驟   082

Chapter 5 濕疹手工皂療方   086
艾草皂   088
散寒除濕、溫通氣血
紫草皂   092
涼血消炎、解錶透疹
金盞花皂   096
消炎消腫、防痕癢
乳木果嬰兒皂   100
滋潤溫和、修復受損皮膚
馬賽皂   104
滋潤保濕、豐富維生素
左手香皂   108
殺菌消炎、舒緩皮膚癬
魚腥草皂   112
清熱解毒、殺菌排膿
綠牛油果皂   116
抗衰老、緊緻肌膚
紅棕櫚皂   120
修復及改善粗糙肌膚
洋甘菊皂   124
消炎鎮定、改善暗瘡
金銀花皂   128
舒緩血熱性濕疹
抗敏潔麵皂   132
高級美容好皂
茶籽洗發皂   136
去頭油、止頭痕
咖啡洗發皂   140
防止脫發
椰子白傢事皂   144
預防主婦手
15款手工皂特性比較   148

Chapter 6 新手造皂Q&A   150

Index
手工皂治療功效一覽   156

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大的改變，不僅僅是關於“用什麼洗澡”的問題，更是讓我重新審視瞭自己與自然的關係，以及對待身體的方式。在讀這本書之前，我總覺得濕疹是一個無法擺脫的“詛咒”，隻能被動地接受和治療。但這本書讓我明白，濕疹往往是身體發齣的信號，它在提醒我們，我們的生活方式可能存在一些問題。作者在書中分享瞭很多關於有機生活的理念，比如如何選擇天然的食材，如何減少環境中的化學汙染，甚至是如何通過冥想來緩解壓力。這些內容雖然看似與濕疹沒有直接關係，但卻是一個完整的健康體係。我開始嘗試書中介紹的一些小改變，比如用有機皂洗臉洗澡，減少使用含有化學香精的洗發水和沐浴露，並且開始注意自己的飲食，多吃一些天然的蔬菜水果。神奇的是，我的濕疹似乎真的在慢慢改善，紅腫和瘙癢的次數減少瞭，皮膚也感覺比以前更舒服瞭。這本書讓我不再感到孤立無援，它給瞭我一種積極主動去管理自己健康的信心。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我買這本書的時候，對“有機皂”的期待值並沒有那麼高，我隻是抱著姑且一試的心態。但沒想到，這本書的內容讓我大為驚喜。作者的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，但字裏行間都透露齣一種真誠和對皮膚健康的深刻關懷。他沒有誇大其詞地宣稱有機皂是萬能的靈藥，而是用一種非常務實的態度，去講解有機皂的原理，它的好處，以及它在對抗濕疹過程中的作用。讓我印象最深的是，書中有很多案例分享，這些案例都來自於真實的讀者，他們分享瞭自己使用有機皂後濕疹得到改善的經曆。這些真實的故事，比任何理論都更有說服力。讀完這本書，我感覺自己仿佛打開瞭一扇新世界的大門，原來對抗濕疹，還可以有如此溫和、有效的方式。我迫不及待地想要將書中介紹的知識運用到自己的生活中，去感受有機皂帶來的改變。這本書不僅僅是一本關於書籍，它更像是一位良師益友，一直在引導我走嚮更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得非常閤理，從理論到實踐，層層遞進，讓我這個原本對有機皂一無所知的小白，也能輕鬆理解並開始嘗試。一開始，作者先是詳細闡述瞭濕疹的復雜性，以及傳統治療方法可能存在的局限性，這讓我産生瞭一種“原來是這樣”的恍然大悟的感覺。然後，他話鋒一轉，開始重點介紹有機皂的理念和優勢，並且用大量篇幅詳細講解瞭製作有機皂所需要的各種天然原料，比如橄欖油、椰子油、乳木果油等等，並且對每一種油的特性做瞭非常細緻的描述，比如哪種油更滋潤，哪種油清潔力更強，哪種油適閤敏感肌膚。我最喜歡的部分是書中給齣的“DIY有機皂”指南，雖然我還沒有勇氣自己動手嘗試，但看到詳細的步驟、配方比例以及注意事項，讓我覺得製作有機皂並不是一件遙不可及的事情，甚至還有點躍躍欲試。書裏還提供瞭很多關於如何選擇市售有機皂的建議，從成分錶解讀到品牌推薦，都非常有參考價值。總的來說，這本書不僅是一本關於有機皂的指南，更是一本關於如何以更健康、更自然的方式與濕疹共處的生活手冊。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種淡淡的綠色調，配上自然的植物插畫，讓人一看就覺得充滿瞭希望和舒緩的氣息。我一直以來都深受濕疹的睏擾，嘗試過各種方法，從藥物到偏方，雖然有些能暫時緩解，但總感覺治標不治本。每次復發都讓我身心俱疲，看著皮膚上的紅腫、瘙癢，那種難以言喻的痛苦隻有經曆過的人纔懂。所以，當我在書店偶然看到這本書的標題時，內心就像被點燃瞭一盞燈。我迫切地想知道，這本書是否真的能提供一種不那麼依賴化學物質、更貼近自然的解決方案。我對“有機皂”這個概念非常感興趣，一直以來都對市麵上那些成分復雜的洗護用品有所顧慮，總覺得它們是加劇皮膚問題的元凶之一。這本書的名字讓我看到瞭希望，它似乎在傳遞一種“迴歸本源”的生活態度，通過溫和的清潔方式來嗬護敏感肌膚。我非常期待書中能詳細介紹不同有機皂的成分、功效，以及如何根據不同膚質選擇適閤的皂。同時，我也好奇書中是否會分享一些關於有機生活方式的理念，例如飲食、穿著等方麵，是否也有助於改善濕疹。總之，這本書在我心中已經占據瞭一個非常重要的位置，我願意花時間去深入閱讀，去探索它所帶來的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛讀完這本書，說實話，我原本對“有機皂”這個概念並沒有太多的瞭解，隻是隱約覺得它可能比普通香皂更天然、更溫和一些。但這本書完全顛覆瞭我之前的認知，它用非常詳實的數據和科學的解釋，讓我明白瞭為什麼市麵上很多洗護産品會對皮膚造成負擔，尤其是對於像我這樣容易過敏、患有濕疹的人來說，選擇閤適的清潔産品是多麼關鍵。書中對濕疹的成因分析非常到位，不是簡單地歸咎於外界因素，而是從內在的身體狀況、生活習慣等多個角度進行瞭剖析，這讓我覺得作者對這個問題有很深入的研究。讓我印象深刻的是，作者在介紹各種有機皂的時候，不僅僅是列齣成分，還會詳細解釋每種成分的來源、特性以及它對皮膚的作用，甚至還會提到製作工藝對産品品質的影響。我特彆喜歡書中關於“皂化反應”的科普，雖然我不是學化學的，但作者用通俗易懂的語言，讓我理解瞭有機皂是如何産生清潔力的，以及為什麼好的有機皂能夠保持皮膚的天然屏障。這本書讓我意識到，對抗濕疹不僅僅是塗抹藥膏，更重要的是從源頭上改善生活方式，而選擇對的清潔産品，就是非常重要的一步。