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　　★中国热销破50万册
　　★豆瓣逾百万人推荐喜欢，超过一亿次的搜索阅读

　　人生没有规划，处于变化如此迅勐的社会，只有累积才是王道！
　　今天开始，我们一起练习「把心慢下来，让行动快起来」

　　认真地过好每一天，认真地对待生命。
　　透过心理谘商师的实际工作体验，以及自身对日常生活的咀嚼体会，
　　以朴实生动的文字，陪伴你一起在人生路上慢步走。

　　当你觉得──

　　⊙迷茫困惑→迷茫没有什么大不了，接受自己的迷茫。人不管到多大年纪都会困惑，只要接受自己，宽容自己，允许自己慢慢来。

　　⊙不知道自己要做什么→那就去找。年轻的时候不知道自己要做什么是很正常的事情，真的没有关系，只要记得「做你所爱的事，爱你所做的事。」

　　⊙找到方向、也努力了却还是得不到想要的→那只是时间还不够，你的努力还不够，你的成长还不够。没有时间的累积，没有付出的增多，没有量变的增加，你是看不见自己成长的。再试着努力下去，不要急，你会得到你的未来。

　　因为经历，所以懂得

　　不管你想要怎样的生活，你都要去努力争取。你喜欢美女就去追，妳想嫁个有钱人就去找。只有真正做过了，才知道自己真正要的是什么。不遇到一些人渣，怎么分辨出好人？不试错几个对象，怎知自己跟什么样的人处得来？不多尝试一些事情，怎么知道自己喜欢什么、不适合什么呢？

　　作者Meiya跟我们每个人都一样，独自在城市中努力的奋斗着。她把自己遇到的这些情况都如实地写下来：空有梦想，不付诸行动、拖延症、注意力涣散症、负面情绪、缺乏运动，身体不健康等等，并分享她认为有效、有趣的解决方法。

　　透过自己丰富的生命体验告诉我们：成功并不是最重要的，更重要的事情，是一个人心智的成熟和精神的自由。读过本书的读者曾分享，看完书就想明早去跑步、锻鍊身体，或者是更有耐心地把一些基本的事做好，开始慢慢来；学习接纳生活中的痛苦，并记录下每一份微小却珍贵的幸福。

　　Meiya是中国豆瓣粉丝最多的红人之一，被称为豆瓣最温暖励志的女子。曾经的广告人，现在的心理谘商师和畅销书作家，在中国已出版一系列作品，颇受好评。她的文字朴实生动，不堆砌华丽辞藻，不毒舌、不矫情、不故意煽动情绪，却直指人心，坦然告诉你所有关于生活的真相，让你踏实地感受「原来这个世界上还有那么多跟我一样的人」，不再觉得自己孤单寂寞。

　　有效率的优雅成功哲学：
　　․冷静处理「开始的冲动」至少一週，淘汰掉一时兴起的想法，把精力留在真正想做的事上。
　　․计画从小到大来完成。长远的目标太遥远模煳，先分解成无数个小目标越具体越容易达成。
　　․对小小的进步即时自我奖励。我们心里都住着一个需要被肯定的小孩，好好犒赏自己是必要的。
　　․每天都想像着完成后的快乐。为自己勾勒出一幅计画实现的美好想像，它有一股强大的力量推动你前进！
　　․记录进展。把自己的计画当成专案来管理，不但可以训练自己，看到计画顺利也可以增加信心。
　　․建立良好的作息习惯。所有的大计画不能实现，只有两个小原因：早上起不来，晚上下不了线。

本书特色

　　◎这是一本让你能开始行动的书
　　关于实现梦想、转换痛苦、疗癒情绪、学习去爱，练习一步一步踏实的走，在时间中让自己成长。

　　◎给在生活中长跑、痛哭的人的掏心提醒
　　人生在不同阶段会面临各种痛苦，就想一场马拉松，想要到抵达终点就不能停下来。追梦、求职、爱情、婚姻等难关，Meiya的文字就像补水站一样，每一段里程都能提供你所需要、又有效的沁凉开水。

　　◎一种优雅的生活风格和有魅力的积极态度
　　你可以坚强但不尖锐，过忙碌的生活却不茫然，知道自己所做的每件事都是有效的累积，我们不断花时间在一件事物上建立关系，随着时间的推移，成功就是水到渠成。

名人推荐

　　Meiya的文字却透露着一种来自自身和内心的正能量，她不悲情，也不精英，她有很多我不曾有过的经历，路边摆摊卖衣服，小时候在家里做农活，努力地自考；她又像千万个你我，有拖延症，毕业后留在大城市里，一个人生活、工作压力大，努力的攒钱，为银行卡里数字的高升而感到有成就感。她笔下的文字有散文的错落，又有心灵文学的雅致，加上熟悉的同我们一样的生活，让内心感到舒适而轻快。——特立独行的猫（《不要让未来的你，讨厌现在的自己》作者）

　　在这个生活节奏日益加快，物欲横流的世界，我们很容易迷失自己的方向。我的自我介绍里有这样一句话「人生最美好的事情之一，就是你年少时崇拜过的，喜欢过的人，没有变成你不喜欢的那种人的样子。」我们不希望偶像变成自己不喜欢的样子，其实我们自己也在惧怕变成自己不喜欢人的样子，碌碌无为的过一生，很多时候，我们会迷茫会困惑，那是一种站在十字路口不知道往那儿走的无助，而这种时刻往往只有我们自己做决定。——鼹鼠的土豆（《藏在这世间的美好》作者）

作者简介

Meiya

　　双子座女生，热爱生活和文字的文艺青年，喜欢心理学、跑步、旅行和美食。

　　2010年开始在网路上写作，记录自己从农村来到大都市努力奋斗的生命体验，写下美好、快乐，也写下焦虑、不安，温暖、鼓励了自己的同时也温暖和鼓励了他人。

　　2013年辞去高薪的广告文案工作，成为自由写作者，继而转行学习心理学，成为一名心理谘询师，用文字和心理谘询工作向内探索，修行自己，渴望在都市中寻找到更好的生活方式。

　　她的作品在台湾已有《正是时候爱自己》、《终于活成自己喜欢的样子》（皆由高宝出版）。

序／慢慢地在时间中呈现你自己

第一章――梦，要实现
慢慢来，一切都来得及
梦想，不只是说说而已
你走过的路，没有一步是浪费的
宁要一个完成，不要千万个开始
不要害怕自己不聪明，也不要害怕做一个努力的普通人
想到达明天，现在就要起程

第二章――痛，要转换
你虽脆弱，但必坚强
留着一口气，一起看看明天会发生什么事
希望你每一天都能重新自由地选择爱我
停止抱怨，对自己的人生负责吧
让人生像萤光虫一样地奋力发光
这世间没有一个完美的解，但你要有一颗敢于做选择和为选择承担的心

第三章――病，要疗癒
别拿阴影当借口
学这学那的，对人生是有什么用？
没得选择和选择困难
你所相信的种种，真的都是正确的吗？
求人不如求己
分享的意义

第四章――爱，要学习
一个饥饿的乞丐是没资格付出的
你能体谅我有雨天
谈钱说爱，还是谈情说爱？
得不到的人事物，总教人放也放不下
爱自己，就不要过度牺牲
爱我，就给我恰到好处的回应
有一种幸福叫作「微幸福」

后记／你将得到的比你想要的更多

人人都怕来不及
 
上週我的情绪一直很低落，还伴随着持续的焦虑，因为我感觉到很多事情都来不及去做；焦虑自己工作上的专案大半个月都没有进展，焦虑自己英语口语半年都学不好，焦虑自己来不及去实现心中的梦想。也许受了张爱玲那句「成名要趁早」的毒害，我渴望早一些赚够钱为父亲买一幢乡下的房子，我渴望早一点儿实现自己的旅行梦想，我渴望在自己相对年轻的时候过上舒适的日子，如果这些事都没有在我预计的时间内完成，我就感觉自己是个失败者。我心里着急到不行，对于时间的焦虑感折磨着我，我要求自己必须马不停蹄地努力，发现自己的努力并没有明显的成效时，我就感到很迷茫。
 
「假如人能活一百年，其中睡眠占用三十年，吃饭占用十年，穿衣梳洗打扮占七年，走路旅游塞车占七年，打电话占一年半，打电话没人接占一年零十个月……擤鼻涕十天，剪指甲十五天，意淫八天，最后剩余时间为十年。十年你能做什么呢？」每当看到类似这样的文章，我都忍不住焦虑，我怕来不及去做自己想做的事，我怕来不及去实现自己的梦想，我怕来不及拥有我渴望得到的。其实，人的所有焦虑都来自这个「来不及」。来不及弄清楚自己想要什么，双鬓已经开始发白了；来不及确定自己的爱情，对方就已经结婚了；来不及去好好爱孩子，他就已经长大离开你了；来不及功成名就，我们就即将进坟墓了。我们害怕一切来不及。就在我害怕来不及的时候，陆陆续续收到几位豆友发来的邮件，有的迫于现实的压力做着自己不喜欢的工作，问我该怎么办；有的问我怎么找到自己的兴趣爱好；有的说，在自己所谓的「不实际」的尝试失败之后，做着父母安排的无所事事的工作，感到很迷茫，问我如何追寻自我之路；有的问我当一个广告文案需要什么能力和素质；有的在父母要求下一而再再而三地相亲，身心疲惫，问我怎么办；有的甚至才念大二就感觉自己是个失败者，一天到晚得过且过，不知道自己要什么，问我如何规划人生；还有的才二十岁却很苦恼自己的婚事，一心想嫁个有钱人，过上舒适的生活。原来大家都一样迷茫，原来大家都一样焦虑，原来大家都怕来不及，原来大家都不知道自己要什么……

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慢慢来也没关系：更有魅力，更有效率的优雅人生哲学 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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