目錄

　考試帶來很多煩惱
　於是有人開始動歪腦筋……
　為什麼一定要讀這本書
　哪些是你學習的絆腳石？
　一直以來，學習方法都像沙漏一樣
　優化的學習步驟就像切割鑽石
　學習健檢錶：你有好的學習策略嗎？

第1章     訓練計畫：製定學習策略
　為什麼過程不是一切？
　考齣好成績的四個要件
　完美的應考策略——實際演練
　不要再內疚！
    重要問題整理
    我的學習計劃

第2章　學習前暖身：啟動學習模式
　你有動機問題嗎？
　短跑還是馬拉鬆？
　K書日火力全開
　一心多用的神話
　「好玩」讓你考齣好成績
　創意學習2.0
　打敗心中那頭小懶豬
    九個點子，讓學習變有趣

第3章　第一個障礙：找齣全觀圖
　探索未知的學習領域
　放開眼界
　最大的閱讀謬誤
　一層一層深入
　把睏難的文章變簡單
    重點整理：這樣纔是有效閱讀

第4章　下一個原則：建立結構
　如何用三迴閤記下一二八個單字？
　用心智圖探索思考
　用結構圖反映複雜性
　聰明筆記術
　整理筆記和大綱
    總結：隨時變換學習焦點

第5章　想法大競賽：錶達想法
　找到適當字眼為什麼這麼難？
　學習小組——三人行必有我師
　書寫如何啟發思考
    動手寫寫看！

第6章　大腦特技：編碼
　大腦真的有密碼？
　記住名字和事件的技巧
　會說法語嗎？記住外語和生字
　記住專業術語與外來字：3-2-1記憶法
　學福爾摩斯記數字
　記住定義與法條
　記住圖錶、圖像、模型
    檢查清單：如何快速找到視覺編碼？
    動手畫畫看：視覺編碼的靈感

第7章　最後一哩路：簡化
　很不巧你的記憶力太好？
　十行勝過十頁
　用說故事記憶
　關鍵字是祕密武器
　考前準備
考場求生指南
    檢查清單：好總結的要件

第8章 重量訓練：複習
　何時複習？複習頻率多少？
　製造多樣性！
　用學習卡邊玩邊學
　這樣計算很簡單
　學而不費力，可能嗎？
    壓軸：以考試規則做訓練

第9章　上考場：擬定戰略，保持冷靜
　考試最常犯什麼錯？
　這樣做一定得分
　倒數計時：注意你的生活作息
　臨陣磨槍，不亮也光
　急救箱：救世主戰術
    練習

第10章　和教練一起評量：反省檢討
　反省與檢討讓你更上一層樓
　勝利的榮耀
　完美的學習流程
　接下來呢？精益求精
    學習訓練營：最後的檢查清單

背後的啦啦隊：給傢長與老師的一些想法
　給父母的建議
　給老師的檢查清單
　改進教學的十個想法
    檢查清單：你的下一步

這本書獻給你
緻謝

掌握心理學關鍵概念，學習效率更上一層樓！
曾文哲

這本書是由德國的心理學專傢馬丁．剋倫格博士所撰寫，與其他學習方法書籍的不同之處在於作者嘗試從「心理學」的方式齣發，將我們的學習過程一步一步解構，從中探討如何增進學習的效率，進而達成自己的學習目標。
書的架構相當完整，一開始先談如何製定學習策略與訓練計畫，讓大傢瞭解考齣好成績的先決條件有哪些。將下來是最睏難的部分——如何激發自己的動機，許多學生拿不到好成績的關鍵在於他們「絲毫不想學習」，事實上這也是傢長與老師們最頭痛的部分。作者舉齣「創意學習」、「獎勵自己」等方式來幫助大傢激發自己的學習動力。
接下來開始進入學習的過程，作者先提齣瞭一些大原則供大傢參考，例如建立全觀圖、三層閱讀技巧、用心智圖與結構圖輔助等等，接著也談到一些做筆記的技巧。除此之外，「記憶」也是學習過程中很重要的一部分。不隻是上課，日常生活中有太多東西需要記瞭，你是不是也覺得很苦惱呢？作者為我們提供瞭一些幫助記憶的技巧，例如「編碼」、「為記憶添加情感」、「3-2-1記憶法」等等，這些都是很有幫助的方法，值得大傢參考。事實上，記憶的技巧不隻有學生需要，當我們進入職場之後更為重要，例如我進入醫院工作後常常需要背每種藥的副作用，而且不同種藥之間還可能有交互作用，這些都仰賴一些方法來幫助記憶。
有瞭足夠的學習動機與技巧後，我們還會發現——要學的東西實在太多瞭！我們每天接受的外來資訊非常多，但並不是每一項都對學習有幫助，因此我們還需要「整理」與「歸納」的心法。作者在第七章「最後一哩路」與第八章「重量訓練」裡麵就有提到「減化」、「關鍵字」、「複習」的觀念，事實上，這對國三或高三學生來說特別重要——當我們準備模擬考時，絕對沒有時間將一、二年級的東西全部從頭唸一遍，因此你必須充分消化內容，瞭解哪邊是重點所在，並將時間花在最需要花的地方，這也是在這兩章作者嘗試教我們的事情。
接下來最重要的事情當然就是上考場啦！作者在這章裡告訴我們該如何擬定考試戰略、不同的考試類型需要注意什麼，甚至連口試、報告、畢業論文等都有列齣一些技巧供大傢參考。當中比較令我印象深刻的是作者提到在寫多重選擇題時，大部分改答案的學生都是把錯的改成對的，隻有少部分學生是將對的答案改成錯的，這提醒我們在寫題目時的確可以多想一遍，而且不要忌諱更改答案。
學習許多讀書技巧後，也別忘瞭還要檢討與評量自己的學習成效噢！如同作者所說的，反省與檢討會讓你更上一層樓，從一次一次的檢討當中我們就能夠慢慢找齣屬於自己的完美學習流程。如同每顆鑽石都是獨一無二的，你的學習流程也是專屬於你自己的，每個人適閤的技巧都不同，因此你需要找齣最喜歡、最適閤你的一套流程。
作者一項貼心的地方在於每一章的開頭都有「核心問題」，讓讀者們瞭解接下來這一章要談論哪些重點，在閱讀時更容易找到重點所在。而每章的最後則有「檢查清單」或者「練習」的部分，讓我們在看完每一章時確定自己是不是能夠吸收所有內容，如果「檢查清單」裡的內容你都能充分瞭解，那恭喜你！你的學習功力已經成長許多瞭。
這本書另一項特點就是運用瞭大量的圖像幫助理解。許多心理學的觀念非常抽象，單憑文字可能很難理解，因此這本書的作者嘗試將許多觀念化為活潑的圖像，讓讀者更容易理解，這也是這本書的特色之一。
特別的是，本書最後作者也有一些給傢長與老師們的建議，在我的新書《不是資優生，一樣考取哈佛》齣版後，常常接到傢長與老師們詢問如何讓孩子用更有效率的方法學習，這本書也是臺灣傢長們很好的藉鏡。
每個人最適閤的讀書方法都不同，但最重要的就是多多參考別人的經驗，你一定可以從中找到適閤你的技巧，讓自己的學習效率更上一層樓。「他山之石，可以攻錯」，希望大傢都能利用他人的學習經驗，琢磨齣屬於自己的那一塊寶玉！
（本文作者曾任臺大醫院、臺北市立聯閤醫院住院醫師，現於美國哈佛大學攻讀碩士，著有《不是資優生，一樣考取哈佛！臺大醫科生的考試高分法與超強筆記術》）