菲律宾自助全攻略：只玩长滩岛哪够！(2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　「多样性」的玩法，让菲律宾充满魅力

　　全台第一本菲律宾自助领航旅游书
　　551个必玩热点
　　6项国家历史宝藏‧文化遗产‧世界奇景
　　39间摊商‧市集‧Shopping Mall
　　43间旧宫古寺‧博物馆‧绝美教堂
　　62个海湾‧火山‧瀑布‧奇异洞穴
　　63座动物园‧游乐场‧纪念公园
　　79个推荐在地代表性美食‧特殊风味‧Bar
　　119间山坡临海民宿‧海湾渡假村‧平价安心旅店

　　胜！最强玩法！
　　56座岛+35片海滩=49组跳岛行程
　　赏鲸鲨‧追海豚‧浮潜‧潟湖‧温冷泉‧风帆‧冲浪‧Zip-Line‧泛舟‧‧‧玩不停

本书特色

　　1.菲律宾有着无敌天然海景，热带岛屿风情，和纯朴、幽默又乐观的居民，来过的人没有一个会不怀念这个充满惊喜的国家！

　　2.长滩岛、宿雾、碧瑶、爱尔妮朵，这些都是国人熟知的旅游景点，但市面上尚未有一本介绍菲律宾的书涵盖这些景点，第一本介绍「全菲律宾」自助旅行工具书的诞生，将可满足这些需求。

　　3.黎牙实备、巴拿威、甜薯岛、公主港都长踞国外背包客探险景点排行榜前几名，台湾却一直没有一本中文书介绍这些地方，让不少背包客感到遗憾，第一本「中文版」全攻略的诞生，将可满足这些需求。

　　4.从菲律宾的简史、语言、宗教习俗到民族性，带读者全方位且深入的了解这个离台湾最近的国家。
 

走遍世界：深度探索东南亚的魅力与风情 本书简介 本书是一部面向喜爱深度文化体验和追求高性价比旅行的读者的综合性旅行指南，聚焦于东南亚地区多个热门但又各有特色的目的地。它并非传统意义上的“大众旅游攻略”，而是旨在引导旅行者超越刻板印象，深入当地生活的肌理，发现那些隐藏在主要景点背后的真实魅力。 本书的内容架构围绕“文化沉浸”、“在地生活”与“探索秘境”三大核心支柱展开，全面覆盖了从规划、行前准备到实际行程中的衣食住行、文化礼仪及紧急应对等各个环节。 第一部分：启程前的周详准备与心智建设 本部分着重于为旅行者打下坚实的基础，确保旅途的顺利与安全。 一、行前规划的艺术：如何制定一个“活的”行程 目的地选择的考量： 探讨不同东南亚国家的地理、气候特点，以及它们在文化、历史和旅游成熟度上的差异。我们分析了泰国、越南、印度尼西亚、马来西亚等国的“灵魂”所在，帮助读者根据自己的兴趣（历史、美食、自然探险、休闲放松）做出精准选择。 预算的智慧分配： 提供详尽的成本分析模型，区分“背包客模式”、“舒适中档模式”与“奢华体验模式”下的每日开销预估。重点讲解如何利用当地市场、公共交通工具和特色住宿（如精品民宿、传统客栈）来最大化预算效益。 签证与保险的全面指南： 详细列出各国最新的签证政策更新、申请流程及所需材料清单。同时，深入解析东南亚旅行中至关重要的旅行医疗保险购买指南，涵盖紧急医疗转运、行李延误等常见风险的应对方案。 二、行囊的减负哲学：只带必需，不留遗憾 轻量化打包技巧： 摒弃冗余物品，专注于多功能性装备的选择。针对东南亚潮湿、炎热的气候特点，提供专业的服装选择建议（速干面料、防晒隔离、应对寺庙着装规范）。 科技装备与连接： 介绍如何选择最适合当地的手机卡、eSIM服务，以及最佳的VPN使用策略，确保信息畅通与数据安全。同时，推荐几款必备的离线地图应用和翻译工具。 健康与安全： 详述东南亚常见疾病的预防措施（如登革热、水土不服），推荐必备的非处方药清单。强调个人财产安全防护技巧，尤其是在人流密集的交通枢纽和夜市环境下的注意事项。 第二部分：深入肌理：文化体验与在地生活指南 这一部分的核心在于引导读者放下“游客”的身份，以更谦逊、更开放的心态去接触当地社会。 三、文化礼仪与禁忌：尊重是最好的通行证 宗教信仰的解读： 深入解析佛教（小乘与大乘）、伊斯兰教在东南亚社会中的核心地位。详细指导参拜寺庙、清真寺时的正确着装、行为举止和交流方式。特别区分不同国家在头部、脚部使用上的文化禁忌。 肢体语言与社交距离： 讲解当地人在交流中习惯的眼神接触程度、握手礼仪，以及如何得体地表达感谢与歉意。 公共场合的行为准则： 从夜市砍价的艺术到公共交通上的安静守则，提供实用的社交情境指导，避免因文化差异导致的尴尬或冒犯。 四、舌尖上的探险：超越米其林星级的味道 街头美食的“安全地图”： 介绍如何识别卫生条件可靠的街边摊档，避免食物中毒。重点推荐如越南河粉的精髓、泰国咖喱的层次感、马来西亚娘惹菜的融合之美。 在地市场巡礼： 引导读者避开游客陷阱，前往当地人光顾的早市和夜市。提供一份“必试清单”，包括地方特色饮品（如椰子水、罗望子汁）和季节性水果的品鉴指南。 烹饪课程与农场体验： 推荐几个口碑极佳的烹饪工作坊，让旅行者亲手制作地道菜肴，理解食材背后的故事。 第三部分：探索与发现：秘境与小众路线推荐 本书摒弃了对少数几个过度开发景点的重复描述，转而专注于提供更具探索价值的非主流目的地。 五、人文遗产的深度漫步 古迹的宁静角落： 避开人潮汹涌的主遗址，介绍周边鲜为人知的附属寺庙、隐蔽的皇家墓园或保存完好的传统手工艺村落。例如，在柬埔寨，我们关注吴哥城外围的崩密列或比粒寺在特定时间的光影效果。 殖民地印记的再发现： 探索被遗忘的法式、荷式或英式殖民建筑群，讲述这些建筑背后的历史变迁与当地居民的生活现状。 六、自然奇观的进阶探险 非热门的岛屿天堂： 介绍那些需要转乘多次交通工具才能抵达的岛屿，它们通常拥有更原始的海滩和更丰富的海洋生态。详细规划前往这些目的地的最佳季节、交通方式（包船、渡轮时刻表）以及当地的环保旅游倡议。 山地部落与生态徒步： 重点介绍越南北部或老挝北部的高地，提供不同难度的徒步路线，并强调与当地部落接触时，应如何进行公平的文化交流与经济支持。 七、可持续旅游与回馈当地 本书强调负责任的旅行方式，提供如何选择真正支持社区发展的生态旅馆、如何对待当地的手工艺品购买、以及如何减少旅行中对塑料和环境的负面影响的实用建议。 总结 本书承诺为读者提供的，是一种充满知性与深度的东南亚之旅。它不仅仅是一本工具书，更是一份邀请函，邀请你放慢脚步，用心去感受这片热土上历史的厚重、生活的温度与自然的壮丽。我们将教会你如何像一个半个“当地人”那样去观察、去体验，从而带回远超普通游客的珍贵回忆。

作者简介

Justin Liu（贾帮主）

　　台湾台北人，历史研究所毕业。
　　喜爱自然，内心充满童趣，总是好奇未知领域，乐于探索世界。
　　旅菲七年，曾任菲律宾独鲁万鸣远学院中文教师，走遍菲律宾大小城镇，堪称菲律宾旅游达人。

　　脸书粉丝专页：
　　「菲律宾旅游达人：贾帮主的流浪纪事」
　　www.facebook.com/gogopinas
 

作者序
我用热情和毅力征服菲律宾

导言
不可不去菲律宾

PART 1 认识菲律宾
简史
基本资讯
实用资讯

PART 2 行前准备
行前规划
购票与登机
菲律宾主要交通工具

PART 3 吕宋  Luzon
马尼拉Manila║菲律宾与世界接轨的桥梁
马尼拉近郊Around Manila║都市人的探险乐园
安赫勒斯Angeles║霓虹闪耀天使城
巴拿威Banaue║通往天国的阶梯
萨嘎达Sagada║清新山城的洞穴探险
碧瑶Baguio ║菲律宾人的避暑胜地
佬沃Laoag ║菲律宾前总统的故乡
帕古普Pagudpud ║不一样的北方风情
维干Vigan║越夜越美的世界遗产古城
黎牙实备Legazpi ║全世界最完美的锥形火山
栋索尔Donsol║和鲸鲨一起游泳
那嘎Naga║商业城的郊游趣
卡拉摩安Caramoan║吕宋岛的倖存者乐园
民多洛Mindoro║圣荷西跳岛行

PART 4 维萨亚斯群岛  Visayas
独鲁万Tacloban║再见麦克阿瑟
帕追布尔葛斯Padre Burgos║菲律宾最后的潜水祕境
巴赛Basey║鬼斧神工的索豁通国家公园
卡巴楼甘Catbalogan║超越体能极限的洞穴进击
甲描育Calbayog║纯朴祥和的瀑布之乡
宿雾Cebu║耀眼的南方皇后
薄荷岛Bohol＆邦佬岛Panglao║亲子同游的好去处
甜薯岛Camotes║南方失落的地平线
杜马盖地Dumaguete║退休养老的绅士城
钖基霍尔Siquijor║一揭巫师岛的神祕面纱
怡朗Iloilo＆巴科洛德Bacolod║遥相唿应的贸易港
长滩岛Boracay║商业化的度假天堂

PART 5 巴拉望  Palawan  
公主港Puerto Princesa║新世界七大奇景地下河
爱尔妮朵El Nido║如梦似幻的人间仙境
科隆Coron║绝美的沉船潜水跳岛游

PART 6 民答那峨  Mindanao
达沃  Davao║榴槤飘香鹰之都
卡加延德奥罗Cagayan de Oro ║不夜城之激流泛舟
伊利甘Iligan║壮丽瀑布工业城
卡米金岛Camiguin Island ║从火燄中诞生的纯朴小岛
钖亚高岛Siargao Island║到白沙小镇冲浪吧
桑托斯将军城General Santos║鲔鱼和世界拳王的故乡

附录
海外急难救助
贴心叮咛
简易菲律宾语
 

导言

不可不去菲律宾

　　菲律宾号称「千岛之国」，拥有大大小小7,641个岛屿（2017年数据），据说迄今仍有约5,000个岛屿尚未被命名。瀑布、河川、沙滩、洞穴在这南洋国家可说是「俯拾皆是」，随便走到一个名不见经传的乡镇，就可发现未经雕琢的天然美景，而这些景点多到花一辈子也看不完。

　　在菲律宾，游客可以选择各式各样的玩法，上山下海如浮潜、潜水、冲浪、泛舟、攀岩或登山健行；在城市里如探访古蹟，到百货公司血拼，享受按摩或SPA等等。住宿则从百元的便宜茅草屋到数万元的高级度假村都有，选择相当多元，端看自己喜欢怎么样的旅游方式。

　　整体上来说，菲律宾的物价依然远低于台湾，但因近年来经济迅速发展及通货膨胀，当地物价也大幅上涨，所以到菲律宾旅游的费用势必逐年递增。此外，许多原本鲜为人知的海滩，也因为观光发展而知名度大开，逐渐商业化并失去原有的宁静，所以想到菲律宾享受美景，最好及早成行。

　　菲律宾境内有上百种方言，全国通用的官方语言则为塔加禄语（Tagalog）；又因曾受美国管辖近五十年，所以英语也是境内通用语言。只是不谙英语的华人在菲律宾旅行，比起欧美人士要吃力许多，且市面上介绍菲律宾的旅游书又几乎全都是以英语写成，中文旅游书不仅少之又少，也大都是翻译而来的二手资料。想到菲律宾旅游的华人只能自力更生，靠网路收集并消化背包客的资料，耗费大量时间和精神。

　　本书是我旅居菲律宾数年，在研究并统整各种菲国旅游资讯的前提下，实地走访菲律宾全国各地，所作成的旅游纪录，内容比起一般旅游书更深入当地也更实用。有了本书，即使你从未造访过菲律宾，也能学会如何以便宜的价格食宿玩乐、机票全包游长滩（Boracay）岛，并到菲律宾各大景点探险。本书不仅可以帮你省下至少数千、数万元的旅行费用，还能替你节省大量时间，并了解在菲旅行所该注意的事项，减低被不肖菲律宾人所骗的风险。

　　在拥有无数自然美景的菲律宾，任何人都有可能发现旅游书上没有记载的神祕白沙滩与处女地，只管放松自己的心情，前来一探究竟吧！

作者序

我用热情和毅力征服菲律宾

　　从未想过菲律宾地图上那些看起来奇奇怪怪的地名，曾几何时已在我脑中变得如此清晰，经历在菲律宾一连串的旅行后，我了解到，只有亲身造访，体验了当地的风土与民情，才会让地图上陌生的地名，变得亲切、有意义。

　　不论是温暖的气候、无敌的天然美景、或菲律宾人的热情、纯朴、幽默，甚至是反反覆覆的性格，绝对都会让到这里来的旅人印象深刻。在菲律宾这样随性又开放的国度自助旅行，不需要挨家挨户地找那不存在的门牌号码，或拨那老是打不通的联络电话，迷路的话，只要顺着直觉走就对了，走个几步路，也许就会出现意想不到的惊喜，认识意想不到的朋友。也因此，所有我认识来过菲律宾的人，离开后没有一个不怀念这个充满惊奇的可爱国家。

　　以一人之力走遍菲律宾且鉅细靡遗地完成这本书，并不容易。书中众多景点和交通方式都是耗费我大量时间和心力寻找、摸索出来的，希望对所有想去菲律宾的人能有所帮助，并享受在菲律宾的旅程，宏观而真切地认识这距离台湾最近的国家及其人民。

　　最后感谢在我旅菲期间曾帮助过我的人们：体谅我的家人、鸣远学院的修女们、侨委会的长官与同仁、同甘共苦的同袍弟兄，还有亲爱的菲律宾友人们（Dear Filipino Friends），谢谢你们！Salamat！
 

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书彻底刷新了我对菲律宾旅行的认知！我原本的计划是只去长滩岛，觉得那里已经足够美好，但看完这本书，我才意识到自己错过了多少绝美的风景。《菲律宾自助全攻略：只玩长滩岛哪够！(2版)》这本书的标题就直击人心，它用生动的笔触和详实的信息，向我展示了一个远比我想象中更广阔、更多彩的菲律宾。它不仅仅是罗列景点，更是将每一个目的地都讲得有声有色，有历史，有故事，有当地人的生活气息。我特别喜欢书中对巴拉望的描写，那种喀斯特地貌的奇特、泻湖的湛蓝，简直就像是隐藏在地球上的秘境。书中关于爱妮岛的介绍，特别是那些隐藏的海湾和潟湖，让我感觉自己仿佛置身于电影《海滩》的场景之中。而且，书中还提供了非常实用的行程建议，可以根据不同的旅行时长和主题进行选择，比如“文化探索之旅”、“海岛跳岛之旅”等等，这对于我这样时间有限但又想看得更多的人来说，简直是福音。我还在书中看到了关于菲律宾北部吕宋岛的介绍，那种山地部落的风情和梯田景观，与南部海岛的热带风光形成了鲜明的对比，让我对菲律宾的多样性有了更深刻的理解。这本书让我明白，菲律宾绝对不是只有长滩岛，而是充满着无限惊喜的宝藏之地。

评分☆☆☆☆☆

我是一位追求“深度体验”的旅行者，厌倦了走马观花式的打卡，渴望真正融入当地，感受旅行的真谛。《菲律宾自助全攻略：只玩长滩岛哪够！(2版)》这本书完美契合了我的需求。它不仅仅是一本旅游指南，更像是一位资深旅人与你分享的私家游记。书中的内容非常丰富，从长滩岛的细致介绍，到对菲律宾其他岛屿的精彩呈现，都充满了作者的用心。我特别欣赏书中对于长滩岛以外目的地的选择，比如对薄荷岛的潜水和海豚观赏的详细解读，让我看到了它作为“潜水天堂”的魅力。书中还提到了马尼拉的都市风情，那些殖民时期的建筑和充满活力的街头巷尾，为我展现了菲律宾不同于海岛的另一面。我尤其对书中关于宿务的介绍感到兴奋，它不仅仅是一个交通枢纽，更是一个历史悠久的城市，拥有丰富的文化遗产和美味的当地食物，这一点在其他攻略书中往往被忽略。书中的一些“当地人推荐”的餐厅和体验项目，更是为我节省了大量的搜寻时间，让我能够更有效地安排行程，体验最地道的菲律宾生活。这本书让我觉得，去菲律宾旅行，绝不仅仅是去一个海滩晒太阳，而是一场可以深入探索、丰富心灵的旅程。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对自然风光和户外活动充满热情的人，《菲律宾自助全攻略：只玩长滩岛哪够！(2版)》这本书为我打开了一个全新的旅行视野。我一直对长滩岛的美丽有所耳闻，但书中对长滩岛的介绍，不仅仅是停留在表面的沙滩和海浪，而是深入挖掘了它背后的生态环境和独特的旅游资源，比如书中提到的海风冲浪和帆板运动，这些我之前都没有想到。更吸引我的是，这本书并没有止步于长滩岛，而是为我揭示了菲律宾隐藏的更多自然奇观。例如，对于巴拉望的描述，无论是爱妮岛的石灰岩喀斯特地貌，还是科隆的清澈泻湖，都让我心生向往，那种原始而壮丽的自然景观，是我一直追寻的。书中对于潜水点的介绍尤其让我激动，详细描述了不同区域的海洋生物多样性和水下地形，这让我对薄荷岛和杜马盖地的海底世界充满了期待。我还在书中看到了关于菲律宾北部山区徒步的建议，那种与世隔绝的宁静和壮丽的山景，让我看到了菲律宾不同于海岛的另一面。这本书的内容极其丰富，从行程规划到交通住宿，再到活动推荐，都考虑得非常周全，让我能够更有信心地去探索这个充满惊喜的国度。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我出发前最可靠的旅行伴侣！我一直梦想着去菲律宾，但又不知道从何下手，特别是对只去长滩岛总觉得意犹未尽。翻开这本书，就被它的内容深深吸引了。作者不仅详细介绍了长滩岛的必去景点、住宿推荐，还贴心地给出了各种交通方式和预算规划，简直是手把手教你玩转这个天堂般的海岛。更让我惊喜的是，它并没有局限于长滩岛，而是为我打开了菲律宾更多精彩的可能性！比如，书中对宿务、薄荷岛的介绍，让我看到了更多迷人的海滩、丰富的水下世界，还有那些充满历史韵味的古迹。读到关于巴拉望的描述时，我更是心潮澎湃，那种原始的、未经雕琢的美丽，让我迫不及待地想要亲自去探访。书中提供的行程建议也非常实用，可以根据自己的时间和兴趣进行调整，比如我之前完全没想过去科隆潜水，但看了书中的介绍，那种壮丽的海底沉船遗迹简直太吸引人了！而且，书中的一些小贴士，比如如何办理签证、兑换货币、打包行李的建议，都非常接地气，让我这个旅行新手都能感到安心。即使我最后只去了长滩岛，这本书也已经让我对整个菲律宾有了更全面的认识，并且为我下一次的菲律宾之旅埋下了无数颗种子。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对海岛旅行情有独钟的探索者，而《菲律宾自助全攻略：只玩长滩岛哪够！(2版)》无疑满足了我对菲律宾深度游的渴望。与许多只专注于单一热门景点的指南不同，这本书以一种宏大的视角，展现了菲律宾丰富多样的岛屿风光和人文魅力。我尤其欣赏它在介绍长滩岛之外，对于其他目的地的深入挖掘。比如，书中对于薄荷岛的海豚湾和巧克力山的描绘，让我仿佛置身于那片神奇的土地，那些圆润的丘陵和跃出海面的海豚，都让我心驰神往。还有关于宿务的介绍，不仅仅是历史遗迹，更是提到了其作为交通枢纽的便利性，以及周边一些鲜为人知的离岛风光，这为我规划更复杂的行程提供了极大的参考价值。我个人对潜水情有独钟，书中关于科隆和杜马盖地的潜水点介绍，详细描述了水下可见的生物种类、沉船的深度和状态，这对我这样有一定潜水经验的旅行者来说，信息量非常宝贵。而且，书中对于当地美食的推荐也十分到位，不仅仅是常见的海鲜，还包括了一些地方特色小吃，让我对菲律宾的味蕾体验充满了期待。这本书的出版，不仅仅是一本攻略，更像是一张引人入胜的菲律宾旅行地图，激发了我探索未知角落的无限热情。