刘太太和你露营趣：准备器具X烹调美食X亲子游戏X旅行风格 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本书由网路知名部落客刘太太Sammi将7年百露心得分享给大家，告诉你露营不是只有一种样貌，带着大家轻松入门，不再荒了手脚，从准备用具到现场的烹调美食，与小孩之间的亲子游戏到踏遍台湾的旅行规划，都用简单易懂的图说，让你了解原来露营可以如此多样化，玩法百百种就看你怎么玩！

本书特色

　　◎7种另类的露营方式，让你看到露营的另一种可能，经由不同于以往的露营样貌，完成想与家人一起徜徉在大自然之中的梦想。

　　◎9天的台湾露营环岛行程，以自己的脚步走访台湾，将台湾之美尽收眼底。

　　◎17道轻松美味料理食谱，简单易上手的料理，让露营时不再手忙脚乱，随时都能与家人共享户外料理之乐。

　　◎18大营地介绍，精心拍摄的营地照片，记录每一次露营的感动。

　　◎爱用的露营装备、小物大公开，不藏私一次通通介绍给大家。

露营达人真情推荐

　　看完这本书，你会发现原来幸福这么简单，照着刘太太的方式，你也可以变成享受生活的达人。----- 宝宝温旅行亲子生活 宝宝温

　　露营的过程好比谈恋爱，有时会遇到喜欢的人，有时会因为露营某些原因受伤失落，有时会轰轰烈烈，无论你经历着哪一个阶段；最重要的是刘太太纪录了这一切。------ 野孩子露营趣 Wild Kids Sunny

　　露营
　　是一种生活的方式
　　是一种对生活方式的态度
　　让大家一窥露营达人的私密心情与景点，尤其特别推荐带这本书到营地里细细品尝，并也拥有属于自己的露营人生。-------三小二鸟的幸福生活 Wise

　　不只是露营的细节，而是露营的感动，露营时喜欢的人，拥抱的氛围，心情的起伏，我们总是跟着刘太太的一字一句体验露营的美好，随着她的文字亲临到每个停留的山林。----风格露营用品 蛋爸与花妈

　　原来露营可以很简单、也可以很享受，关于露营的规格并没有一个标准答案，但唯一确定的是『人与人的距离在这个过程中越来越近』----『WeCampOutdoor』创办人＆露营实践家 花花

　　＊适读年龄：社会人士
 

远征者手札：荒野求生与文明重塑 本书并非聚焦于温馨的周末露营或精心准备的野餐，而是深入探讨在极端环境下，人类如何运用智慧与毅力，重建生存基础、探索未知领域，并最终塑造新的社会结构与生活哲学。 第一部分：基石的重构——极端环境下的生存法则 第一章：超越舒适区——深入极端气候的准备与适应 本书首先从“准备”的深层含义入手，它不仅是打包行囊，更是心智的预演与技能的迭代。我们探讨的不是轻便的露营装备，而是高海拔雪域、广袤沙漠腹地、以及热带雨林深处，对生命维持系统至关重要的物资评估与分配。 环境心理学在危机中的应用： 深入剖析在孤立、缺氧或高温环境下，人类认知功能如何衰退，并提出基于认知行为训练的“心智锚定”技术，以维持决策的清晰度。 能源的极限拓扑： 详细解析太阳能、地热能和生物质能在资源极度匮乏地带的采集效率与转化率。重点讨论“能量密度悖论”——如何在携带最小重量的同时，获取最大化的生存能量。 水的生命线： 超越简易净水片的使用，本书聚焦于高效的冷凝技术、地下水脉的探测声学原理，以及如何在蒸馏过程中最大限度地减少燃料消耗。 第二章：大地之下的低语——野外资源的精准获取 摒弃传统“寻觅可食用浆果”的层面，本章进入专业级别的资源勘探。我们将讨论如何像地质学家一样解读地表特征，推断潜在的矿物、水源和可塑性材料的分布。 矿物识别与基础冶金： 如何利用简单的化学试剂（如苔藓酸性提取物或特定矿石的摩擦火花）初步判断岩石中是否含有铁、铜等关键金属。讨论在没有现代工具的情况下，利用自然熔炉（如高热火山岩）进行小规模金属提炼的原始技术。 陷阱工程学与生态平衡： 从生物动力学角度设计陷阱，强调“可持续捕猎”原则。涉及的不再是简单的绳索套索，而是基于动物习性、风向、气味掩盖的复杂诱捕矩阵。 纤维与建筑材料的进化： 研究特定树木的韧皮部提取，以及藤蔓的交叉编织技术，用以构建能抵御严酷风暴的半永久性住所，而非临时的遮蔽所。 第二部分：文明的火花——技术重建与知识传承 第三章：火的驾驭——点燃与控制的物理学 火在本书中被视为文明的象征，其获取和维持是检验生存技术的核心标准。 摩擦生火的高级技巧： 详细分析不同木材的摩擦系数、热传导率与易燃点之间的关系。介绍“复合弓钻”系统在潮湿环境下保持高效转速的结构力学优化。 热能的梯级利用： 如何通过精心设计的石砌结构，实现热能的层层递进利用——先用于烹饪，余温用于烘干物资，最终用于夜晚的保温，达到燃料利用率的最大化。 信号与通讯： 利用烟雾的颜色、密度和上升轨迹来传递复杂信息（如“发现水源地”、“遭遇危险”），这是一种基于物理现象的早期“摩尔斯电码”。 第四章：拓印者的智慧——知识的记录与传播 在没有电子设备的背景下，知识的有效保存和传递成为延续文明的关键。 记录媒介的实验： 对比兽皮鞣制后的书写持久性、桦树皮的抗潮性，以及利用特定矿物颜料（如赭石、孔雀石）在干燥石板上绘制的永久性图谱。 符号逻辑与基础数学： 探讨如何在没有阿拉伯数字的背景下，发展出清晰的计数、测量和比例分配系统，例如基于手指、石块或刻痕的“位置计数法”。 草药学的博物志构建： 建立一套识别有毒与药用植物的系统性分类法，基于形态、气味、触感和特定接触反应进行记录，确保信息的准确性不因个体经验而失真。 第三部分：群体的形态——社会结构的演进与冲突管理 第五章：协作的疆界——从个体到部落的组织学 当生存压力增大时，个体的能力必须汇集成群体力量。本书探讨的是群体内部的动态张力。 专业化与互助矩阵： 分析在小型生存群体中，狩猎者、采集者、工具制造者和看护者之间的职责划分如何影响整体生存率。引入“技能稀缺性权重”模型来评估个体价值。 资源分配的伦理困境： 深入剖析在食物短缺时，如何设计一套被群体接受的分配机制，以平衡“贡献度”与“基本需求”，避免内部冲突。讨论“信誉资本”在资源借贷中的作用。 冲突的预防与解决： 介绍基于“调解者”角色的非暴力冲突降级技术，以及在极端情况下，如何通过明确的边界划分和仪式化的确认来避免资源争夺战的爆发。 第六章：超越定居——探索与新世界的绘制 本书的最终目标并非固守一地，而是通过探索获取更广阔的生存空间与知识边界。 定向学的回归： 放弃对磁罗盘的依赖，重新发掘利用恒星轨迹、太阳阴影投射角度（日晷原理的野外应用）以及生物迁徙路径进行远距离导航的方法。 地理记忆的构建： 学习如何通过绘制地貌的“三维透视图”，而非二维平面地图，来精确记忆复杂地形，并将其转化为口头流传的“歌谣导航”。 文明的远见： 探讨在生存稳定后，群体如何开始关注“非必要性”活动，如艺术、仪式和历史叙事，这标志着从纯粹的“生存模式”向“文化构建模式”的转变，为未来文明的重建埋下伏笔。 《远征者手札》是一部关于人类韧性、智慧迭代和社群哲学的深度田野报告，它挑战了我们对“准备”的肤浅理解，引领读者进入一个纯粹依靠知识、协作与意志力来重塑世界的宏大叙事之中。

作者简介

陈婉怡 Sammi

　　我是刘太太，写露营写生活。

　　受到热爱旅行的父母所启发，总是在规划下一趟行程，更喜爱以露营的方式体验旅行生活的美好，并透过摄影镜头，记录下旅行中的感动瞬间。

　　现为亲子天下严选部落客驻站作家，着有《美好小露营》。

　　部落格 sammi0224.pixnet.net/blog

　　FB粉丝团 www.facebook.com/sammi0224/
 

推荐序&自序

CH 01 我与我所爱的露营

CH 02 爱上露营的N个理由
01 不方便，却好有趣
02 找到露营的节奏
03 亲蜜的亲子时光

CH 03 露营的轻松煮料理食谱
01 瓦斯炉煮白米饭一次就成功
02 热腾腾的铁板烤肉
03 大口吃肉的寿喜烧
04清炖牛肉汤
05 蕃茄苹果牛肉咖哩
06 方便的冷冻手工肉燥
07 宅配烤肉食材
08 美味早餐肉蛋吐司
09 冬天最爱姜母鸭
10 职人教你煮汤圆
11 热腾腾的烤盘三明治
12 料多味美三明治
13 香料鸡腿姜黄饭团
14 香松营养饭团
15 凉拌鸭赏
16 美味白粥轻松煮
17 一锅到底培根芦笋蛤蜊义大利面

CH 04 好用的露营装备大公开
01爱用的露营小物
02 夏天用的帐篷
03 冬天用的帐篷

CH 05 原来也能这样玩露营
01 勤美学山那村CMP VILLAGE
02 说走就走饭店式露营
03 搭游览车出发的露营旅行团
04 野孩子新手体验团
05 没有装备就先租装备吧
06 方便快速车顶帐
07 大型露营音乐祭

CH 06 露营中的学习
01露营的团体生活
02 露营的小事

CH 07台湾小旅行
01 湖光水色日月潭
02台湾有座阿里山
03 走，来去环岛吧

CH 08 后记
 

自序

　　一开始要写这本书的时候，脑海里思绪很多，但却是完全没有方向的，虽然已经和出版社有了初步的共识，但应该从何下笔，或是这本书是要走哪一种风格，就像在五里雾之中一样的茫然。

　　在边写书边摸索的过程中，我渐渐的发现，其实我想要写的不是一本攻略懒人包也不是一本露营装备指南，而是想将我们一家这七年来所经过这一百多露的露营经历来做个阶段性的记录，跟大家说说露营对我的影响以及我想感谢露营所带给我的一切。

　　每次上节目或做活动时，主持人都会用露营达人来介绍刘太太，但其实我自己知道，我是一个爱露营的人但我真的不是达人，因为我不会搭帐篷也没办法开长途车，若是连这两个露营所要具备的基本功夫都做不到，要被称为达人也太浮夸，不过，还好我有一个很厉害的老公，就是因为大澍哥，我们才能拥有这么多与露营在一起的美好回忆。

　　虽然关于露营的很多事情我都做不到，但是，我会记录、喜欢拍照，看到让人感动的事物就想分享给大家，即使没钉过一根营钉，但我在露营时所获得的快乐，也不会因为不会做这些事情而减少一分一毫。因为，我就是喜爱露营，乐于享受在露营时的每分每秒，用心去感受与家人和朋友还有孩子，在这个无拘无束的大自然中，每一个美好的时刻，而这就是我想表达给大家的。

　　露营的方式百百种，不一定要以哪种方法才是真正的露营，对我来说，保有开放的心，勇于接纳大自然所给的一切，不管遇到哪一种的营地和哪一类露友，随遇而安，计较的越少才能得到越多，这都是经过这几年来所得到的启发，也唯有这样，才能在台湾这个人人只有一方小空间的露营环境中，来寻找属于自己的快乐露营。

　　你很想露营吗？那就来看看这本书，从我的体验中去发现一些你从未想过的露营方式，或许，从这之中，你就能找到能让你跨出那一步的方法，尝试着从未有过的露营风格，得到属于自己的露营回忆。
 

爱上露营的N 个理由 01不方便，却好有趣
 
「不能像平常一样用电、用瓦斯。因为这样，露营才是有趣的」 《新式露营教科书》
 
来说说第一次露营的经验吧！
 
刘太太小时候约莫四、五岁就跟着爸妈到溪边野营，不过已经没有什么记忆了，但是还记得在溪边大片芒草旁玩耍的情景。
 
学生时代的公民训练印象就很深刻了，晚餐时，我们拿着一个破破的锅子，火升了半天才成功，最后炒出一盘黑漆漆的炒肉丝，后来因为下大雨营地淹水了，大家只好早早请爸妈来接回家，那一次的经验很狼狈，但却是相当难忘。
 
或许就是曾经有过不太好的经验，印象中对露营还留着「克难」的印象，所以在 2011 年，当我弟弟约我们和爸妈一起去露营时，我立刻就拒绝了，经过弟弟再三保证现在的露营已经和以前大不相同，我才抱着姑且一试的心情答应了，体验之后才发现，露营虽然不方便，但只要方法对了，其实乐趣是大于不便的。
 
多人就是被露营的不方便给吓到了，总觉得露营的时候，一定就是没有自来水、厕所搞不好很脏、夏天热的要命没有冷气可以吹，感觉还是住饭店比较舒服。
 
但奇怪的是，露营明明就是如此的不方便，却还是让人觉得很好玩，和家人一起同心协力，靠着自己的力量搭建起一个小天地，才发现原来我们也能在什么都没有的户外，拥有一个属于我们的家，其实只要选择了让露营生活更加便利的装备，就不用担心没办法与大自然共存，我想，这就是露营让人感到丰富生活的最大魅力。
 
孩子多大可以去露营？
 
其实露营是没有什么年龄限制的，刘太太好友婕西家的小儿子，在六个月大时就跟着爸妈出门去露营，除了带小婴儿出门需要准备的东西比较多之外，一些可以帮忙的道具比如背巾和推车或提篮等就满重要的，即使很佔空间，但是要让还不会自己走路的孩子，也能安心的待在大人的身边，这些道具就非常重要。如果把爷爷奶奶一起带出门会更好，通常他们都会是最佳的顾宝宝人选。另外，在露营的夜晚如果担心孩子会因为不习惯而哭闹，就要先做好如何安抚宝宝的万全准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是，露营不再是想象中那么“硬核”和遥不可及。我一直以为露营需要各种专业装备，各种专业知识，门槛很高。但刘太太用她轻松幽默的笔调，把露营这个过程变得像一次家庭聚会一样温馨而充满期待。她分享的旅行风格，更是让我眼前一亮。我之前可能只想到搭帐篷、生火，但刘太太却引领我看到了更多可能性：如何在野外布置一个舒适的小家，如何让露营不仅仅是生存，更是一种生活方式的延伸。她强调的“亲子游戏”部分，更是让我看到了露营的另一个重要价值——陪伴。那些简单的、可以在大自然中进行的游戏，不仅能让孩子远离电子产品，更能增进亲子之间的感情，创造独一无二的共同回忆。我特别喜欢她提到的一些小道具，比如可以在野外玩的桌游，或者一些能激发孩子好奇心的自然观察工具。读着读着，就好像自己已经置身于那个绿意盎然的营地，听着孩子们的欢声笑语，感受着微风拂过脸颊。这本书让我对露营的期待，从“去户外做点什么”升级到了“去创造一段美好的时光”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对露营的印象一直停留在“艰苦”、“麻烦”的阶段，总觉得那是年轻人或者户外运动发烧友才玩的事情。但刘太太这本书，彻底颠覆了我这个想法。她笔下的露营，更多的是一种“生活态度”，一种回归自然、享受简单的美好。她关于“准备器具”的部分，写得非常实在，没有故弄玄虚，而是从实际需求出发，给出了一系列实用的建议。她会告诉你，什么样的背包更适合长时间携带，什么样的帐篷在雨天也能提供良好的保护，甚至是一些小小的露营工具，都能在关键时刻派上大用场。让我印象深刻的是，她并没有强调一定要买最贵、最专业的装备，而是鼓励读者根据自己的实际情况和预算来选择。这种“接地气”的分享，让我觉得露营离我并不遥远。而且，她将露营的各个方面都考虑得非常周全，从行前准备到营地生活，再到结束后的清理，都有涉及，让人感觉非常安心。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对户外活动有点跃跃欲试，但又常常因为准备不足而退缩的人。刘太太这本书的出现，简直就像是我长久以来期盼的救星！翻开第一页，就被那充满生活气息的文字吸引了。虽然我还没真正踏出露营的第一步，但光是读这本书，就感觉已经胸有成竹了。它没有那种高高在上的“专家”口吻，反而更像是和一位经验丰富的邻家姐姐在聊天，她把露营这件事分解得细致入微。从行前到底需要带哪些“家伙事儿”，到在野外如何才能变出让人垂涎欲滴的美食，再到让孩子们玩得开心又安全的小窍门，刘太太都一一列举，而且重点是，她总是能提到那些容易被忽略但又至关重要的小细节。比如，帐篷的选择不只是看品牌，还要考虑地形和人数；防蚊虫的措施，不只是一瓶喷雾那么简单，还有天然草本的选择。读到关于食物的部分，简直口水都要流下来了！那些看起来复杂但实际操作起来却又充满乐趣的食谱，让我开始憧憬在星空下，和家人朋友分享亲手制作的美味。这本书带来的不仅仅是知识，更是一种信心，一种“我也可以做到”的强大信念。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的魅力在于，它不仅仅是一本关于露营的书，更像是一本关于“如何与家人朋友享受生活”的指南。我特别喜欢刘太太在书中渗透的“旅行风格”理念。她没有设定一个固定的模式，而是鼓励读者去发掘属于自己的露营方式，去创造属于自己的旅行记忆。比如，她提到了如何在营地布置出温馨的氛围，如何用一些简单的装饰品让户外空间变得更有情调。这些细节，让我觉得露营可以不仅仅是“去野外”，更是一种“在自然中安营扎寨”，体验生活的美好。书中关于“亲子游戏”的部分，更是让我看到了露营的另一重意义。她分享的那些简单而有趣的户外游戏，不仅能让孩子乐在其中，更能让他们在玩耍中学习和成长。读完这本书，我不再觉得露营是一件需要“挑战”的事情，而是一次充满乐趣和温情的“全家总动员”。它让我更加期待下一次的家庭出游，想要亲身去体验书中描绘的那份轻松与惬意。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，其实是想给我的父母找点关于健康和养生的内容。但意外的是，这本书里的“烹调美食”部分，给了我一个全新的视角。刘太太在介绍露营美食时，并没有局限于传统的烧烤，而是融入了很多健康、低脂、甚至是可以提前准备的创意菜肴。这让我意识到，即使是在户外，也可以吃得既美味又健康。她对于食材的选择和处理，都有细致的介绍，而且很多菜谱都考虑到了食材的易获取性和便携性，这对于经常在外旅行或者喜欢野餐的朋友来说，简直是福音。我尤其欣赏她提到的一些“懒人食谱”，比如只需简单处理就能上桌的美味，或者是可以用保温箱保存的健康小点。这让我觉得，即使是第一次尝试露营，也不必担心因为食物问题而扫兴。这本书让“露营美食”不再是简单的“烤肉”，而是一种充满惊喜和创意的味蕾体验。我迫不及待地想尝试书里的一些食谱，不仅是露营时，平时在家里的聚会也可以派上用场。