具体描述
对大多数人而言，「三分钟」是很短暂的―—短得一转身就不见了；不但使人轻忽，也容易让人忘却。或许由于一天二十四时中，可以分成四百八十个三分钟，所以人们毫不吝惜的让它在指缝中悄悄熘过。结果，生命中无数的「三分钟」都是一片空白―—白白浪费掉，什么也没做！
其实，真正有智慧的人，都会把每个三分钟都当作一生来使用，每天三分钟也足够让他去完成一些重要的事情。相信吗？由于三分钟的作用，让人茅塞顿开，心灵豁然感受的启蒙。三分钟看一篇随手翻阅的励志短文，清明的心智也因此思考出宝贵的人生指南。习惯每天出门之前，随手先看一篇小短文，如此整天都会有激励作用，让自己充满干劲，做好今天该做的每一件事。
本书不是说教的书，是一本可以审视自己内心世界的指南。尤其是对于生活在高水准物质之中，却隐藏了无限精神与低度寻求感官刺激的社会现象而言，越发显得让人受用无比。书中的一字一句，都是中外智者经验与智慧的结晶。内容涵盖了现代人的各个生活层面，都是我们所失落、被蒙蔽已久的真知灼见……
亲爱的朋友，当您在面对下一个紧接而来又即将消逝的三分钟时，何妨暂停汲汲营营而匆忙的脚步，淡定侧耳聆听智者清明的心灵之音？
怀着尝试再度点燃希望之火的心情，我们每个人都会思考，因此期待三分钟默想的潜藏力量，能提供您另一扇窗，借由中外智者经验与智慧所淬炼出的诤言，使之能牵引我们徬徨的心，擦净蒙尘的眼，照亮未来的路。
著者信息
图书目录
Chapter 2‧知识之门
Chapter 3‧给予之福
Chapter 4‧舍弃之情
Chapter 5‧勇气之力
Chapter 6‧痛苦之伤
Chapter 7‧友情之幸
Chapter 8‧自由之贵
Chapter 9‧文明之窗
Chapter 10‧爱的羽翼
图书序言
图书试读
每个人都不是永远不会改变的；有时为了帮助一个人向善，我们必须牺牲自己。—―圣‧齐克丘培里
犯罪者尽管现在是罪人，但是，他日后会变得如何，并不是现在马上就能看得出来的。
在教室里的顽劣孩童，虽然现在他的行为不好，但如果我们能够耐心地教导他改过向善，那么，他的未来也许会很有前途，说不定就是个大人物……
轻佻的年轻女孩令人生厌。长大后，她但也许会成为一个相当优秀的女明星，说不定会扬名国际呢……
人类的生活就是这样不停的转换。如果你看过某位改变宗教信仰者的传说，那么相信你就能够了解这个说法……
如果现在我所说的，你能够了解，而且能把眼光放远去好好思考的话，那么你就应该为了某种义务而牺牲自己……
做出伟大行为的人，不见得会被所有的人喜欢。—―索伦
想要让所有的人都喜欢你，想要满足所有的人，若抱持着这种理想，那是错误的。这是连神都不可能办得到的。所以在世界上也有人会憎恨基督教，因此教会在任何地方，都很可能拥有敌人……
在任何场合都要利用一切机会来行善，这是无庸置疑的事。但是当我们行善时，恶也会出来捣蛋，因此我们更应该懂得如何明辨是非与善恶。
犯了错误就必须坦率承认，但也不要太在意别人的想法。因为人与人相处，不可能没有一点的阴霾或间隙。事事要做到十分圆满，符合各界的要求的地步，这种想法根本就是妄想。我们应该要有一种觉悟，不管自己做得再好，在不知不觉中都可能会树立敌人。
但是，我们不要让敌人继续增加。要忍耐、谦逊，最重要的是要抱持着爱心，来对待每一个人。
任何人都有模仿犹大之吻的嘴唇。—―班森
这是很可怕的一句话，但却是真实的。
尽管我们勇敢正直，能够抬头挺胸向前走，但也不要忘记当抬头挺胸时，利箭或子弹也有可能会射穿我们的胸膛。这点不可以不知道，即使对于宗教生活也是如此……
尽管救世主的血洗涤了我们的罪恶，而且救世主时时保护着我们。但如果我们忘记了人类原本的脆弱，那就会变成很危险的一件事了。
在我们的内心中，有神和人性的脆弱这两种东西，它们有时也会造成悲剧。像耶稣的门徒受到他人的蛊惑，最后竟然把师父口中所传述的神给出卖了。所以除了相信神之外，我们也不要忘了人本身有脆弱的本质。因此，要时刻警戒，更要时时不忘谦虚。
用户评价
《三分钟默想》这本书名，简洁有力，直击人心。 在这个快节奏的时代，我们仿佛总是在追赶着什么，却又不知道为何而追。 身体在奔波，心灵却常常感到迷失和疲惫。 我一直对“默想”这个概念抱有好奇，但总觉得它需要大段的时间和静谧的环境，这对于像我这样每天忙于生计的台湾上班族来说，简直是遥不可及的奢望。 所以，当看到“三分钟”这个数字时，我的眼睛立刻亮了起来。 这是一种多么吸引人的承诺！ 它意味着，即使是最忙碌的人，也能找到属于自己的那份宁静。 我非常好奇，作者是如何将“默想”的精髓，浓缩到短短的三分钟里。 是通过一些简短的引导词，还是通过一些能够快速进入状态的练习？ 我希望这本书能提供一些非常实用的技巧，让我能够真正地将“三分钟默想”运用到生活中，而不是仅仅停留在理论层面。 比如，在工作压力大的时候，如何用这三分钟来缓解焦虑？ 在情绪低落的时候，如何用这三分钟来重拾力量？ 我期待这本书的语言风格能够亲切、自然，就像一位经验丰富的导师，用最平实的语言，为我们揭示心灵的奥秘，让我们在忙碌的生活中，也能找到那片属于自己的绿洲。
评分“三分钟默想”，这个名字本身就带着一种现代生活的解药气质。 每天都像上了发条一样，不停地运转，从睁开眼睛的那一刻起，到夜幕降临，似乎就没有停歇的时候。 这种持续的紧绷状态，让我越来越渴望能够找到一种方法，让自己在极短的时间内，就能得到放松和调整。 台湾的生活节奏，相信不少人都深有体会，常常需要在各种压力和挑战中寻找平衡。 我对《三分钟默想》这本书的期待，不仅仅是希望它能提供一些心灵慰藉，更重要的是，希望它能给我一些切实可行的方法，让我能够将“默想”这个概念，真正地融入我的日常生活。 比如，这本书是否会提供一些针对不同情绪状态的“三分钟练习”？ 像是在感到焦虑时，如何用这三分钟来平静心情；在感到疲惫时，如何用这三分钟来恢复精力；甚至是在面对困难时，如何用这三分钟来重拾信心。 我希望这本书的叙述方式能够非常平易近人，不会有高高在上的说教感，反而像是朋友之间的分享，或者是一些充满智慧的小故事，这样更容易让人产生共鸣，并愿意去尝试。
评分《三分钟默想》这个书名，如同在嘈杂都市中偶然听到的悠扬乐章，瞬间抓住了我的注意力。 现代生活，尤其是台湾的都会生活，常常被忙碌、压力和信息洪流所裹挟，让许多人感到身心俱疲，渴望一份宁静。 我一直对“默想”这个概念抱有兴趣，但常常因为觉得它需要大段的时间和特定的环境而望而却步。 《三分钟默想》的出现，彻底颠覆了我的这种认知，它像一盏明灯，照亮了在紧张生活中寻觅心灵慰藉的可能性。 我迫切地想知道，作者是如何将“默想”的精华，精炼成这短暂的“三分钟”。 是通过一些简短的引导语，还是通过一些能够快速进入心流状态的练习？ 我希望这本书能提供一些非常具体、操作性强的技巧，让我能够轻松地将它们融入到日常的点滴之中。 比如，在等待红灯的间隙，在午餐后的片刻，或者是在睡前，都能成为我进行“三分钟默想”的宝贵时光。 我也期待这本书的语言能够温暖而富有洞察力，能够以一种贴近生活的方式，触及我们内心深处的需求，让我们在匆忙的生活中，也能感受到一丝平和与力量。
评分这本书的书名叫做《三分钟默想》，读起来就像是现代人生活节奏的写照，我们常常觉得时间不够用，就连停下来喘口气都成了一种奢侈。我一直对这类能够快速汲取养分、又能兼顾忙碌生活的读物很感兴趣，所以当我看到《三分钟默想》这本书的时候，立刻就被它吸引了。我尤其好奇，作者是如何在短短三分钟内，将深刻的思考或心灵的慰藉浓缩进去的。是不是每一个篇章都像一颗精巧的微型炸弹，在瞬间点燃你的灵感，又或者像一次短暂的宁静港湾，让你在喧嚣中找到片刻的安稳？ 我希望这本书能提供一些实际可行的技巧，或者一些触动人心的故事，让我能够更容易地将默想融入日常生活，而不是把它当作一种遥不可及的精神追求。 毕竟，生活中的压力和琐事总是不断，能够随时随地给自己一个“充电”的机会，是多么宝贵。 我也期待作者能够以一种非常亲切、不带说教的方式来引导读者，就像一个温暖的朋友在耳边低语，分享人生的智慧。 台湾的生活节奏其实也很快，很多上班族可能跟我一样，每天都在与时间赛跑，工作、家庭、社交，好像永远有做不完的事情。 如果《三分钟默想》真的能做到“三分钟”，那绝对是忙碌生活中的一大福音。 我很想知道，这本书是如何将“默想”这个概念变得如此易于实践，又如何能在如此短暂的时间内产生长远的影响。 是不是通过一些简短的引导语，或者一些引导冥想的音频？ 我对其中的具体方法论非常好奇，希望能从中学习到一些真正能够落地的应用。
评分《三分钟默想》这个书名，像一道光，照亮了我内心深处对宁静的渴望。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到被各种声音淹没，难以听清自己内心的声音。 台湾的生活，也不例外，充斥着忙碌、竞争和不确定性，让许多人都承受着巨大的压力。 我一直对“默想”这个概念很感兴趣，但总觉得它是一种需要大量时间投入的活动，这对于我这样每天在工作和生活之间奔波的人来说，显得有些不切实际。 然而，“三分钟”这个数字，就像是一颗救命稻草，让我看到了希望。 它预示着，即使在最忙碌的日子里，我们也能找到一段属于自己的时间，来照顾心灵。 我非常好奇，书中是如何设计这些“三分钟默想”的。 是通过简短的引导语，还是通过一些能够快速进入放松状态的练习？ 我期待这本书能提供一些非常具体、实用的方法，让我能够将这些练习融入到日常生活中，比如在上班前，在午休时，或者在睡前。 我也希望这本书的语言风格能够亲切、温暖，能够像一位智者，用最简练的语言，为我们指引心灵的方向，让我们在喧嚣的世界中，也能找到属于自己的那份宁静与力量。
评分《三分钟默想》这个书名，就像一道洒落在干涸土地上的甘霖，恰好满足了我内心深处对宁静的渴望。 在这个充斥着各种喧嚣和纷扰的世界里，我们似乎越来越难以找到属于自己的片刻宁静。 每天睁开眼睛，就被无数的信息和待办事项淹没，生活仿佛成了一场永无止境的马拉松，让人喘不过气来。 我尤其怀念小时候那种悠闲自在的日子，可以静静地坐在窗边，看着云卷云舒，让思绪自由飞扬。 如今，这样的时光变得异常奢侈。 因此，《三分钟默想》这个名字，立刻吸引了我，它承诺了一种可能性——在极短的时间内，获得内心的平静与清晰。 我迫切地想知道，作者是如何在短短三分钟内，为读者构建起一座心灵的避风港。 是通过引人入胜的故事，还是通过简短而深刻的哲学思考？ 我希望书中能提供一些切实可行的方法，让我能够将这种“三分钟默想”融入日常，比如在挤公交、午休间隙，甚至是在睡前。 台湾的社会节奏，相信和我一样，许多人都在努力寻找一种平衡，一种能够让我们在快节奏生活中，不迷失自我的方式。 如果这本书能提供这样一个工具，那将是多么珍贵的礼物。 我期待这本书的语言能够温暖而富有感染力，能够像一位智者，用最简练的语言，点亮我们内心的智慧之光。
评分“三分钟默想”，光听这个名字，就让人觉得充满了一种现代生活的解药感。 每天像陀螺一样转个不停，总觉得时间不够用，身心俱疲，内心却渴望着片刻的宁静，但又不知道如何开始，或者觉得默想是一件很遥远、很困难的事情。《三分钟默想》这个书名，精准地击中了现代人“没时间但又需要”的痛点，给我一种“原来这么简单就可以做到”的希望。 我对这本书的期待，不仅仅是获得一些心灵鸡汤，更希望它能提供一些具体、可操作的方法。 毕竟，道理都懂，但落到实处才是关键。 比如说，这本书是否能提供一些针对不同生活场景的“三分钟默想”指南？ 比如，在通勤路上，如何利用这三分钟来舒缓压力？ 在工作间隙，如何用这三分钟来提升专注力？ 甚至在面对冲突和负面情绪时，如何通过这三分钟来调整心态？ 台湾的生活环境，很多时候都是高楼林立，人潮拥挤，压力不小。 如果这本书能成为我在这些环境中，随时随地能够启动的“心灵SPA”，那真是再好不过了。 我也期待这本书的叙述风格能够轻松、有趣，不要过于严肃或教条，最好能像一个朋友在分享自己的体悟，或者讲述一些身边的小故事，这样更容易引起共鸣。
评分拿到《三分钟默想》这本封面设计朴实却又散发着某种沉静力量的书，我脑海中闪过的第一个念头便是：这是否真的能解决我长久以来内心的焦躁不安？ 现代社会，资讯爆炸，生活节奏快得令人窒息，仿佛每个人都被卷入一场永无止境的追逐战。 即使偶尔想停下脚步，静下心来思考人生，也常常被各种突如其来的杂事打断，最终只能无奈地叹口气，继续向前。 《三分钟默想》这个名字，无疑触动了许多像我一样，渴望在短暂的间隙中寻得一丝慰藉的读者。 我对书中“三分钟”这个概念充满期待，希望它不是一句空泛的口号，而是真正能够被执行、被感受的。 我希望书中能提供一些非常具体、操作性强的方法，比如针对不同情境下的默想练习，或者是一些能够迅速调整情绪的技巧。 也许是几句引导性的问句，也许是一些简单的身体放松动作，又或者是能够帮助我们聚焦当下、减轻压力的呼吸练习。 台湾的都市生活，充满了各种挑战，尤其是在台北，我常常能感受到那种无形的压力。 因此，如果《三分钟默想》真的能提供一种快速有效的解压方式，那将是我的一大发现。 我更希望这本书能打破“默想”高深莫测的刻板印象，让它变得像喝水吃饭一样自然，成为我们生活的一部分。 甚至，我希望这本书的语言风格能够像一位老友的絮絮叨叨，用最朴素、最真诚的语言，触及我们内心最柔软的部分。 毕竟，有时候，最简单的道理，往往最能打动人心。
评分“三分钟默想”，听起来就像是为我量身打造的。 每天的生活，就像一场永无止境的奔跑，从早到晚，各种事情挤压着时间，让人喘不过气来。 即使偶尔想要放慢脚步，静下心来思考，也常常被突如其来的电话、信息或者突发事件打断。 台湾的城市生活，更是如此，充斥着各种压力和竞争，让人时刻处于一种紧绷的状态。 我对“默想”一直充满兴趣，但总觉得它需要很多时间和心力，尤其是在我这样生活节奏快的人看来，简直是一种奢侈。 然而，《三分钟默想》这个名字，让我看到了希望。 它承诺了一种可能性——即使在最忙碌的日子里，也能找到片刻的宁静。 我对书中具体的内容充满了期待，希望它能提供一些非常实用、易于操作的方法，让我能够真正地将“三分钟默想”融入我的日常生活。 比如，如何在通勤的捷运上，利用这三分钟来舒缓压力？ 如何在午休的间隙，用这三分钟来调整状态，提升效率？ 我也期待这本书的叙述风格能够温暖而有力量，能够像一位朋友，分享自己的人生体悟，或者是一些能够触动人心的故事，让我们在阅读的过程中，感受到共鸣，并从中获得启发。
评分“三分钟默想”，这个书名本身就充满了吸引力。 在我们这个时代，时间似乎永远都不够用，尤其是对于身处台湾这样一个快节奏社会的我们。 每天都像是在与时间赛跑，工作、生活、家庭，各种事情排山倒海而来，让人喘不过气来。 我常常感到身心俱疲，却又很难找到一个真正让自己能够停下来，好好整理思绪的时间和空间。 尤其是我对“默想”一直都很好奇，但总是觉得那是一种需要很长时间、很专业指导才能做到的事情，所以一直没有真正去尝试。 《三分钟默想》这个名字，则给我了一种“原来这么简单就可以做到”的希望。 它精准地戳中了我们这些“没时间但又需要”的痛点。 我非常期待书中能够提供一些非常实用、易于上手的方法，让我在日常生活中，能够随时随地进行“三分钟默想”。 比如，我希望这本书能提供一些针对不同生活情境下的“三分钟练习”，例如在面对工作压力时，如何在三分钟内让自己平静下来；在感到烦躁时，如何利用这三分钟来调整心态；甚至是在与人发生争执后，如何用这三分钟来修复情绪。 我也期待这本书的语言风格能够亲切、自然，就像是一位经验丰富的引导者，用最平实的语言，带领我们走进内心深处，找到属于自己的那份宁静与力量。
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