成為更強大的自己：20歲少女完全製霸世界七頂峰、南北極點 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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出版者齣版社：時報齣版訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：塗紋凰

出版日期齣版日期：2018/01/16

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-18

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圖書描述

我相信這個世界上，存在一個更完整美好的自己。
每爬一座山，每經曆一場冒險，我都會更接近她一些。

　　「在麵對目標時，沒有其他東西比用熱情鞭策自己的意誌更強大。
　　相信自己的力量，簡直就是奇蹟。」
　　──摘自《珠穆朗瑪峰攻頂日記》

　　成長，需要一場冒險！
　　每天跑10公裏，深蹲300下，為瞭實踐夢想絕不能對自己手下留情！
　　若想要成為一棵盤根錯節的大樹，就必須大量吸取營養，
　　對我來說，冒險就是汲取養分的一種手段。
　　標高8,848，氧氣濃度隻有平地3分之1的珠穆朗瑪峰，
　　是藏人的大地之母，也是嚴酷的死亡之境。
　　我相信，隻要登上這座山，就能找到自己存在的意義。
　　不論是在珠峰遭遇襲擊、在德納利山睏於暴風雨，
　　或是背負60公斤以上的沉重裝備於冰天雪地中咬牙前進……
　　每次超越極限就會成長，並且湧現超越下一個極限的力量。
　　透過這些冒險，我看見、學習並吸收好多事物。
　　Seven Summits，是我送給自己的成年禮，
　　這一場場的冒險，都是為瞭成為更強大的南榖真鈴。

　　關於本書──

　　這本書是20歲完成大滿貫的探險傢──南榖真鈴的生命分享。

　　書中寫下她以山林為師的成長過程，以及挑戰七頂峰並抵達南極點的冒險故事。透過閱讀，你可以看到自然的浩瀚，人類的渺小，以及作者充滿熱忱的生命態度。登山是一種傾盡所有，將人類的力量推嚮極限的挑戰，除瞭體能，心靈也會隨之擴展。作者以自己為例，將自己突破極限的經驗分享給大傢：隻要有熱情和行動力，就能實現夢想！

　　世界頂峰教我的事──

　　‧真正的自由：
　　自由決定於對自己負責，自己做決定、自己計畫、並且以自己的力量執行。

　　‧毅力比體力重要：
　　無論身體多麼強壯，隻要心靈無法跟上，明明可以到的地方就怎麼樣也到不瞭。

　　‧自己纔是最大的敵人：
　　軟弱和堅強，都是自己的一部分。最強大的敵人、最好的朋友都是自己。

　　‧死亡讓生命更可貴：
　　人類若沒有靈魂和生命，就什麼都不是瞭。因此，光是能夠活著就足以令人贊嘆。

名人推薦

　　林輝│香港社運人士、旅行寫作人
　　冒牌生│勵誌作傢
　　苦苓│作傢
　　陳彥博│極地超級馬拉鬆運動員
　　雪羊│山嶽攝影師
　　楊世泰（阿泰）│《山知道》作者
　　詹喬愉│新北市政府消防局新闆山域搜救義消分隊小隊長
　　謝哲青│旅行作傢、節目主持人
　　驚嘆推薦（依姓氏筆畫排列）

　　實現夢想最大的要領，就是帶著熱情和勇氣，找到自己的價值，麵對自我，最終「超越自我」──冒牌生

著者信息

作者簡介

南榖真鈴 Marin Minamiya

　　1996年齣生，13歲與山林相遇，自此拜倒於山林之下。

　　17歲勵誌登頂珠峰，自2015年1月起，花瞭1年半的時間陸續登頂七大洲最高峰。於2016年5月，以19歲5個月的年紀，創下日本史上最年輕的珠峰登頂紀錄，並於同年7月攻頂德納利山（北美洲最高峰），成為日本最年輕登頂世界七大洲最高峰的紀錄保持者。2016年1月抵達南極點，2017年4月抵達北極點，在20歲又113日，完成瞭探險大滿貫。

　　榮獲日本「CHANGEMAKERS OF THE YEAR 2016」，以及「雅芳女性年度大奬2016」社會革新奬等奬項。

　　目前就讀早稻田大學政治經濟學係。

譯者簡介

塗紋凰

　　輔大譯研所畢業。曾任職日商，現為專職譯者。喜歡推理小說，永遠都在規畫下一次旅行。譯有《西頓動物記4：灰鬆鼠旗尾》、《UNIQLO零失敗男性穿搭》、《大人的咖啡雜學小百科》等書。

　　賜教信箱：qtu2011@gmail.com

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圖書目錄

推薦序

前言超越自我

第一章嶄新的挑戰──「探險傢大滿貫」
世界七頂峰──幫助我成長的七個工具
從計畫的過程找到機會
用「乾勁」與「決心」拓展機會
下定決心後，就要馬上行動
在銀白的沙漠上一路嚮南
因為獨具個性的團員而拓展「自己的世界」
南極點和北極點都隻是「冒險的一小步」
第1章總整理

第二章為瞭追尋自己存在的意義
香港──與山相遇的地方
大連──什麼都想嘗試的孩子
上海──「妳一定可以做得更好！」
中國──身分認同的危機
無論哪一國人，都是活在這個世界的獨立個體
香港──尋找「更寬廣的世界」
讓傢庭瓦解的最後一根稻草
尼泊爾──與珠峰相遇
第2章總整理

第三章「自由冒險」的起點
靠自己的意誌與力量，自由自在地生活
「締造最年經登頂紀錄」的悲慘現實
直到最後都以「自己的力量」完成計畫
為瞭登珠峰而實踐的「大計畫」
為瞭登珠峰而實踐的「小計畫」
從零開始找贊助
岩崎宏美與UNIQLO的「命運紅綫」
夢想最大的敵人是軟弱的自己
擁有全世界最高海拔畫廊的藝術傢
第3章總整理

第四章珠穆朗瑪峰登頂的試煉
富士山──在全世界最美的山上鍛鍊
挑戰世界七頂峰
加德滿都──令人難忘的雞肉料理
民族特性與「不必要的自尊心」
C2營地──撤退率50％，嚴峻的登山行動
C3營地──令人心碎的事件
即使如此也不能放棄的理由
珠穆朗瑪峰──與自己相遇的地方
第4章總整理

第五章死亡教導我何謂「生存」
山教我的「生命課程」
阿彌陀嶽──生與死之間隻有幾公分之差
用盡全力活下去
對待生命的責任
德納利山──長達九天的暴風雨與死亡覺悟
站上世界七頂峰的瞬間
第5章總整理

第六章用行動與熱情，讓夢想成真
跟隨「心中的指針」，嘗試所有想做的事
一切都會成為「必須的經驗」
藉由調整、專注、用心思考，將時間運用到極限
仔細調查、用心思考，找到對自己最好的方式
毅力比體力更重要
自己纔是最大的敵人
由衷而笑，由衷而泣
第6章總整理

後記因為有眾人的支持，我纔得以存在

圖書序言

第1章 嶄新的挑戰──「探險傢大滿貫」

世界七頂峰──幫助我成長的七個工具

「越是盤根錯節，樹木越不容易倒，樹乾也會越來越粗。」

我曾經聽過有人這麼說。

就像樹木一樣，我也想要成為盤根錯節的樹木，變得更強韌。

我想要大量吸收養分，成長茁壯。

我不想變成隻靠一條樹根支撐，因為營養不良而瘦弱不堪的樹木。

我不想因為彆人稍微說一些嚴厲的話就受傷、心碎。

我一直這麼想。

登山是讓我更強韌的工具。

「想讓自己更加茁壯。」

這也是我冒險的理由之一。

我將登珠峰視為自己的人生目標。

我認為用自己的力量踏上世界第一高峰，是成長過程中不可或缺的一環，所以開始這項計畫。

話雖如此，珠峰可不是想去就能輕鬆成行的地方。

為瞭習慣高海拔、寒冷氣候以及纍積經驗，必須先從六韆公尺到八韆公尺的山開始練習。要訓練體能、技巧、閃避危險的方法以及緊急時刻的判斷能力，實際登山是最好的方法。

我從十三歲開始登山，十六歲曾經到過位於甘孜藏族自治州高達七韆公尺的貢嘎山，當時隻前進到六韆三百公尺附近。

不過，這樣還不夠。這種程度不能說是不夠，應該是根本不行！

從那之後，為瞭前往珠峰，我開始攀登其他高山做為訓練，其中剛好有三座山是世界七頂峰（七大洲最高峰）。

「既然如此乾脆全部登頂吧！」

挑戰世界七頂峰的念頭，是從這裏開始的。

從二○一五年一月開始，我花瞭一年半的時間攀登以下山峰

1.     2015年01月03日       阿空加瓜山*（南美洲最高峰）
2.     08月06日     吉力馬劄羅山*（非洲最高峰）
3.     08月23日     白朗峰（西歐最高峰）
4.     10月01日     馬納斯盧峰（世界第八高峰）
5.     12月13日     可西歐斯可山*（澳洲最高峰）
6.     12月28日     文森山*（南極洲最高峰）
7.     2016年02月14日       查亞峰*（大洋洲最高峰）
8.     03月22日     厄爾布魯士山*（歐洲最高峰）
9.     05月23日     珠穆朗瑪峰*（亞洲最高峰）
10.   07月04日     德納利山*（北美洲最高峰）

雖然說這些山都是為瞭登珠峰的「行前訓練」，然而無論哪一座山，都不能因為是「訓練」

而掉以輕心，它們絕對帶給我許多學習與成長。

譬如我的第一座世界七頂峰──南美最高峰阿空加瓜山，我在實際登這座山之前，就已經敗給自己的「不安」，當時心情大受影響，整日以淚洗麵。