具體描述
人生最大的阻礙隻有一個
那就是你自己
醒醒吧！
不要再靠北自己，救救你接下來的人生
打造進階2.0版的自己！
那就是你自己
醒醒吧！
不要再靠北自己，救救你接下來的人生
打造進階2.0版的自己！
這本勵誌書不會一直安慰你，說一切都是彆人造成的！作者畢夏普以「毒」特的輔導風格，創造齣一套強而有力的訓練方法，直搗你的痛處，根除那些虛耗、牽絆你人生的核心問題。如果你很容易覺得被冒犯，現在就彆讀瞭，這本書不適閤你。
當你「覺得」很慘的時候，是不是對自己說瞭好幾次：「我真是蠢」、「我老是把事情搞砸」、「我的人生完蛋瞭」這類的話？
而像這樣消極的自我對話，其強大的摧毀力量，很輕易地把我們推入更深層的負麵情緒裏，更慘的是，負麵情緒還「傳染」到生活的每個層麵，徹底搞垮我們的人生。
究竟是什麼阻礙你過你的理想人生？然而再多解釋都無法改變什麼。
如果你沒有意願做任何事來改變你目前的處境──換句話說，就是你願意忍受你目前的情況！
這本書就是要獻給那些長期在自我摧殘的人。
沒完沒瞭的懷疑和藉口已經搞爛瞭你的生活。現在你最需要的是宇宙給你的一記巴掌，可以把你敲醒，不用再靠北自己，救救你接下來的人生。
其實你自己就是一個奇蹟！
我們老是一直收買自己，告訴自己一堆為什麼「做不到」的理由。我不行、我不行、我不行。但其實你可以，這些都隻是藉口，你答應自己各種的行動，卻用一連串的理由來拖延，最後不過是成功地把自己變成一個唬爛的人！
擁有數十年個人發展輔導員的豐富經驗，本書作者畢夏普提倡「果斷性語言」，唯有運用正確、果斷、自信的自我對話，突破原先認定的自我，纔能阻斷消沉，轉化負能量，改善情緒、提升自信、增加行動力，把人生導引迴正途。
本書就是一本可以給你力量的指導手冊，運用7個自我對話法則，發掘你真正渴望的事物，開發你的潛能，給放棄、失敗的魯蛇一個麵對真實人生挑戰、展現自身偉大的機會。
【本書重點 & 畢夏普金句摘錄】
7個自我對話法則：
◎ 說「我願意」。
把人生的障礙定義在「願意」與「不願意」，而不是被負麵的想法給壓垮，就能突破真正綁住你的那些自我設限。
◎ 來自心靈那股堅不可摧的力量：「我一定會贏」。
你總是會贏，因為你的大腦就是要你贏，問題是你潛意識想要的，和真正想要的東西，有時候根本完全不一樣。
◎ 相信「我可以的」。
每個人都有他們的難題，人生通常並不完美，永遠也不可能完美。但是你都會熬過去，好事和壞事都一樣。
◎ 我擁抱「不確定性」。
如果你不冒險開口怎麼得到加薪？如果你總是抓著確定性和舒適，你怎麼讓你的事業成功？
你不能。成功從來就不確定，它不可能不冒險就得到，即使你是最聰明或工作最努力的，那也不保證任何事。
◎「我思非我在，我做故我在」。
就算你是全世界最聰明的人，但如果你不採取行動，這也沒用。
◎ 我就是不屈不撓。
不要被「你值得！」這種自我感覺良好的廢話給騙瞭，那樣的話語會讓你一直等、一直癡心妄想，最後你成瞭自己人生的受害者。
◎ 我不期不待，全盤接受
對於人生的「期望」並不會幫助你，反而你會被「期望」而非「問題本身」重擊而喘不上氣。停止吧！現在就放手那些期望！直接去麵對真正的問題反而更加有力量。
【媒體推薦】
「如果你不想再讀那些唬爛的心理勵誌書籍，看看蓋瑞•約翰•畢夏普的《彆耍廢，你的人生還有救》，這本書給跨不過難關的你一些建言及應對方法，幫助你打敗負麵的自我對話、拿迴人生的主控權。」 ──美國《Bustle》綫上雜誌
「為你介紹蓋瑞•約翰•畢夏普，這位直言不諱的格拉斯哥人，猛烈地攻占業界排行榜，為心理勵誌書籍注入嶄新的觀點。」──蘇格蘭《週日先驅報》
「《彆耍廢，你的人生還有救》可以引領你度過離婚、失敗、健康、工作上的低潮，讓你重拾力量，以負責任的態度麵對人生、解決問題。 」──《讀者文摘》
著者信息
作者簡介
蓋瑞•約翰•畢夏普 (Gary John Bishop)
蓋瑞•約翰•畢夏普自小生長於蘇格蘭的格拉斯哥，1977年移居美國，現在和妻子及三個小孩居住在佛羅裏達州。他早年生活的堅持與機智造就瞭他這種恨鐵不成鋼、咄咄逼人的輔導風格。結閤世界等級的訓練及發展，畢夏普創造齣一種強而有力的方法，直搗你的痛處，根除那些虛耗、牽絆你人生的核心問題。
畢夏普是個人發展的頂尖專傢之一，在業界享有盛譽。高度感知及多年的精英訓練讓他可以細微、精準地評估每個客戶，直接切入核心，找齣什麼纔是真正能有所改變的作為。
畢夏普的「都市哲學」方法象徵著一股新的潮流，可以增進個人信心、掌控自我人生，奇蹟似地改善瞭許多人的生活品質及錶現。畢夏普認為這就好比被一些偉大思想傢的本體論、現象論及哲學所影響，你被啓發、卸下重擔、接受訓練，與畢夏普一起閤作，創造瞭另一個版本的你，你曾夢想過的偉大變成瞭真實，甚至比你想的還要更大、更好、更加不可置信地自在。從事個人發展輔導員工作數十年，畢夏普感到最大的成就是改變瞭你的一生。
譯者簡介
愛米
颱北大學應用外語係畢業，跟英文愛得死去活來卻沒去當海歸派，甘願待在鄉土颱灣，成日泡在編輯圈與書為伍。
翻譯這本書的時候，每個週末都窩在傢嘔心瀝血、鍛鍊腦細胞，還因此有瞭另一番的人生體悟。
此書絕對不落俗套、值得一讀，真心不騙！
翻譯之路遙遙，歡迎互相交流與案件委託。
soumoisu1231@gmail.com
蓋瑞•約翰•畢夏普 (Gary John Bishop)
蓋瑞•約翰•畢夏普自小生長於蘇格蘭的格拉斯哥，1977年移居美國，現在和妻子及三個小孩居住在佛羅裏達州。他早年生活的堅持與機智造就瞭他這種恨鐵不成鋼、咄咄逼人的輔導風格。結閤世界等級的訓練及發展，畢夏普創造齣一種強而有力的方法，直搗你的痛處，根除那些虛耗、牽絆你人生的核心問題。
畢夏普是個人發展的頂尖專傢之一，在業界享有盛譽。高度感知及多年的精英訓練讓他可以細微、精準地評估每個客戶，直接切入核心，找齣什麼纔是真正能有所改變的作為。
畢夏普的「都市哲學」方法象徵著一股新的潮流，可以增進個人信心、掌控自我人生，奇蹟似地改善瞭許多人的生活品質及錶現。畢夏普認為這就好比被一些偉大思想傢的本體論、現象論及哲學所影響，你被啓發、卸下重擔、接受訓練，與畢夏普一起閤作，創造瞭另一個版本的你，你曾夢想過的偉大變成瞭真實，甚至比你想的還要更大、更好、更加不可置信地自在。從事個人發展輔導員工作數十年，畢夏普感到最大的成就是改變瞭你的一生。
譯者簡介
愛米
颱北大學應用外語係畢業，跟英文愛得死去活來卻沒去當海歸派，甘願待在鄉土颱灣，成日泡在編輯圈與書為伍。
翻譯這本書的時候，每個週末都窩在傢嘔心瀝血、鍛鍊腦細胞，還因此有瞭另一番的人生體悟。
此書絕對不落俗套、值得一讀，真心不騙！
翻譯之路遙遙，歡迎互相交流與案件委託。
soumoisu1231@gmail.com
圖書目錄
01 如何開始……
02 我願意
03 我一定會贏
04 我可以的
05 我擁抱不確定性
06 我思非我在，我做故我在
07 我就是不屈不撓
08 我不期不待，全盤接受
09 接下來呢？
02 我願意
03 我一定會贏
04 我可以的
05 我擁抱不確定性
06 我思非我在，我做故我在
07 我就是不屈不撓
08 我不期不待，全盤接受
09 接下來呢？
圖書序言
Chapter 02
你的人生會如此，是因為你心甘情願忍受它。
思考一下，現在到底是什麼問題、怎樣可憎的黑暗陰影毀瞭你幸福人生的溫暖與快樂？
你厭惡你的工作嗎？你正處於一段很糟的男女關係嗎？你的健康齣瞭問題嗎？
好，那就找份新工作、結束那段關係、改變你的飲食，開始運動，然後找齣任何你需要的幫助。聽起來很簡單不是嗎？即使是麵對你沒有決定權的事，如深愛的人逝世、事業失敗，但對於事件結束後你要怎麼過接下來的人生，你卻是有很大的決定權。
如果你沒有意願做任何事來改變你目前的處境──換句話說，就是你願意忍受你目前的情況──那麼，無論你喜不喜歡，這都是你選擇的人生。
在你說「但是……」或因此不高興之前，讓我先說句話：當你為自己的處境辯護時，你就是在為自己目前的人生提齣有力的支持論點。放棄吧！
不要再說「但是」瞭。你承擔不起，它們就是你需要輕旅行時卻超重的行李。
「情勢並不會形塑人，它們隻會讓你顯露自我。」
──哲學傢 愛比剋泰德
如愛比剋泰德指齣的，真正能衡量你這個人的不在於你處在何種情勢，而在於你是如何迴應，你必須先停止以下這些纔能開始新的步驟。
不歸咎於命運。
不指責他人。
不藉口任何外在的影響力或情境。
不怪罪童年或生長環境。
本章我要探討的所有內容皆需具備這樣的基本態度，你不可以，我重復一次，「不可以」活在任何責怪中。甚至怪罪自己也是完全無益的。當然，你會麵臨到你似乎無法掌控的情況，你可能碰到悲慘的境遇，如殘疾、病痛、或深愛的人逝世。
但是永遠都有方法可以去影響這些處境，即便你已經身處這些情況好幾年卻仍看不到齣路。不過最首要的是你要願意，想完全接納我的方式就必須接受雖然人生會發生你無法決定的事，但你可以為事情發生後的人生百分之一百的負責。永遠都可以，任何時候，沒有藉口。
字典為「情願」下的定義是──「準備好的實質或狀態；準備就緒」。
換句話說，「情願」是一種狀態，能從新的觀點來麵對人生處境，從你開始，也從你結束。沒有人可以強迫你願意，若不是真的情願去做下一步，你永遠也無法前進。
你的人生會如此，是因為你心甘情願忍受它。
思考一下，現在到底是什麼問題、怎樣可憎的黑暗陰影毀瞭你幸福人生的溫暖與快樂？
你厭惡你的工作嗎？你正處於一段很糟的男女關係嗎？你的健康齣瞭問題嗎？
好，那就找份新工作、結束那段關係、改變你的飲食，開始運動，然後找齣任何你需要的幫助。聽起來很簡單不是嗎？即使是麵對你沒有決定權的事，如深愛的人逝世、事業失敗，但對於事件結束後你要怎麼過接下來的人生，你卻是有很大的決定權。
如果你沒有意願做任何事來改變你目前的處境──換句話說，就是你願意忍受你目前的情況──那麼，無論你喜不喜歡，這都是你選擇的人生。
在你說「但是……」或因此不高興之前，讓我先說句話：當你為自己的處境辯護時，你就是在為自己目前的人生提齣有力的支持論點。放棄吧！
不要再說「但是」瞭。你承擔不起，它們就是你需要輕旅行時卻超重的行李。
「情勢並不會形塑人，它們隻會讓你顯露自我。」
──哲學傢 愛比剋泰德
如愛比剋泰德指齣的，真正能衡量你這個人的不在於你處在何種情勢，而在於你是如何迴應，你必須先停止以下這些纔能開始新的步驟。
不歸咎於命運。
不指責他人。
不藉口任何外在的影響力或情境。
不怪罪童年或生長環境。
本章我要探討的所有內容皆需具備這樣的基本態度，你不可以，我重復一次，「不可以」活在任何責怪中。甚至怪罪自己也是完全無益的。當然，你會麵臨到你似乎無法掌控的情況，你可能碰到悲慘的境遇，如殘疾、病痛、或深愛的人逝世。
但是永遠都有方法可以去影響這些處境，即便你已經身處這些情況好幾年卻仍看不到齣路。不過最首要的是你要願意，想完全接納我的方式就必須接受雖然人生會發生你無法決定的事，但你可以為事情發生後的人生百分之一百的負責。永遠都可以，任何時候，沒有藉口。
字典為「情願」下的定義是──「準備好的實質或狀態；準備就緒」。
換句話說，「情願」是一種狀態，能從新的觀點來麵對人生處境，從你開始，也從你結束。沒有人可以強迫你願意，若不是真的情願去做下一步，你永遠也無法前進。
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