具体描述
人生最大的阻碍只有一个
那就是你自己
醒醒吧！
不要再靠北自己，救救你接下来的人生
打造进阶2.0版的自己！
那就是你自己
醒醒吧！
不要再靠北自己，救救你接下来的人生
打造进阶2.0版的自己！
这本励志书不会一直安慰你，说一切都是别人造成的！作者毕夏普以「毒」特的辅导风格，创造出一套强而有力的训练方法，直捣你的痛处，根除那些虚耗、牵绊你人生的核心问题。如果你很容易觉得被冒犯，现在就别读了，这本书不适合你。
当你「觉得」很惨的时候，是不是对自己说了好几次：「我真是蠢」、「我老是把事情搞砸」、「我的人生完蛋了」这类的话？
而像这样消极的自我对话，其强大的摧毁力量，很轻易地把我们推入更深层的负面情绪里，更惨的是，负面情绪还「传染」到生活的每个层面，彻底搞垮我们的人生。
究竟是什么阻碍你过你的理想人生？然而再多解释都无法改变什么。
如果你没有意愿做任何事来改变你目前的处境──换句话说，就是你愿意忍受你目前的情况！
这本书就是要献给那些长期在自我摧残的人。
没完没了的怀疑和借口已经搞烂了你的生活。现在你最需要的是宇宙给你的一记巴掌，可以把你敲醒，不用再靠北自己，救救你接下来的人生。
其实你自己就是一个奇蹟！
我们老是一直收买自己，告诉自己一堆为什么「做不到」的理由。我不行、我不行、我不行。但其实你可以，这些都只是借口，你答应自己各种的行动，却用一连串的理由来拖延，最后不过是成功地把自己变成一个唬烂的人！
拥有数十年个人发展辅导员的丰富经验，本书作者毕夏普提倡「果断性语言」，唯有运用正确、果断、自信的自我对话，突破原先认定的自我，才能阻断消沉，转化负能量，改善情绪、提升自信、增加行动力，把人生导引回正途。
本书就是一本可以给你力量的指导手册，运用7个自我对话法则，发掘你真正渴望的事物，开发你的潜能，给放弃、失败的鲁蛇一个面对真实人生挑战、展现自身伟大的机会。
【本书重点 & 毕夏普金句摘录】
7个自我对话法则：
◎ 说「我愿意」。
把人生的障碍定义在「愿意」与「不愿意」，而不是被负面的想法给压垮，就能突破真正绑住你的那些自我设限。
◎ 来自心灵那股坚不可摧的力量：「我一定会赢」。
你总是会赢，因为你的大脑就是要你赢，问题是你潜意识想要的，和真正想要的东西，有时候根本完全不一样。
◎ 相信「我可以的」。
每个人都有他们的难题，人生通常并不完美，永远也不可能完美。但是你都会熬过去，好事和坏事都一样。
◎ 我拥抱「不确定性」。
如果你不冒险开口怎么得到加薪？如果你总是抓着确定性和舒适，你怎么让你的事业成功？
你不能。成功从来就不确定，它不可能不冒险就得到，即使你是最聪明或工作最努力的，那也不保证任何事。
◎「我思非我在，我做故我在」。
就算你是全世界最聪明的人，但如果你不採取行动，这也没用。
◎ 我就是不屈不挠。
不要被「你值得！」这种自我感觉良好的废话给骗了，那样的话语会让你一直等、一直痴心妄想，最后你成了自己人生的受害者。
◎ 我不期不待，全盘接受
对于人生的「期望」并不会帮助你，反而你会被「期望」而非「问题本身」重击而喘不上气。停止吧！现在就放手那些期望！直接去面对真正的问题反而更加有力量。
【媒体推荐】
「如果你不想再读那些唬烂的心理励志书籍，看看盖瑞•约翰•毕夏普的《别耍废，你的人生还有救》，这本书给跨不过难关的你一些建言及应对方法，帮助你打败负面的自我对话、拿回人生的主控权。」 ──美国《Bustle》线上杂志
「为你介绍盖瑞•约翰•毕夏普，这位直言不讳的格拉斯哥人，勐烈地攻占业界排行榜，为心理励志书籍注入崭新的观点。」──苏格兰《週日先驱报》
「《别耍废，你的人生还有救》可以引领你度过离婚、失败、健康、工作上的低潮，让你重拾力量，以负责任的态度面对人生、解决问题。 」──《读者文摘》
著者信息
作者简介
盖瑞•约翰•毕夏普 (Gary John Bishop)
盖瑞•约翰•毕夏普自小生长于苏格兰的格拉斯哥，1977年移居美国，现在和妻子及三个小孩居住在佛罗里达州。他早年生活的坚持与机智造就了他这种恨铁不成钢、咄咄逼人的辅导风格。结合世界等级的训练及发展，毕夏普创造出一种强而有力的方法，直捣你的痛处，根除那些虚耗、牵绊你人生的核心问题。
毕夏普是个人发展的顶尖专家之一，在业界享有盛誉。高度感知及多年的精英训练让他可以细微、精准地评估每个客户，直接切入核心，找出什么才是真正能有所改变的作为。
毕夏普的「都市哲学」方法象征着一股新的潮流，可以增进个人信心、掌控自我人生，奇蹟似地改善了许多人的生活品质及表现。毕夏普认为这就好比被一些伟大思想家的本体论、现象论及哲学所影响，你被启发、卸下重担、接受训练，与毕夏普一起合作，创造了另一个版本的你，你曾梦想过的伟大变成了真实，甚至比你想的还要更大、更好、更加不可置信地自在。从事个人发展辅导员工作数十年，毕夏普感到最大的成就是改变了你的一生。
译者简介
爱米
台北大学应用外语系毕业，跟英文爱得死去活来却没去当海归派，甘愿待在乡土台湾，成日泡在编辑圈与书为伍。
翻译这本书的时候，每个週末都窝在家呕心沥血、锻鍊脑细胞，还因此有了另一番的人生体悟。
此书绝对不落俗套、值得一读，真心不骗！
翻译之路遥遥，欢迎互相交流与案件委託。
soumoisu1231@gmail.com
盖瑞•约翰•毕夏普 (Gary John Bishop)
盖瑞•约翰•毕夏普自小生长于苏格兰的格拉斯哥，1977年移居美国，现在和妻子及三个小孩居住在佛罗里达州。他早年生活的坚持与机智造就了他这种恨铁不成钢、咄咄逼人的辅导风格。结合世界等级的训练及发展，毕夏普创造出一种强而有力的方法，直捣你的痛处，根除那些虚耗、牵绊你人生的核心问题。
毕夏普是个人发展的顶尖专家之一，在业界享有盛誉。高度感知及多年的精英训练让他可以细微、精准地评估每个客户，直接切入核心，找出什么才是真正能有所改变的作为。
毕夏普的「都市哲学」方法象征着一股新的潮流，可以增进个人信心、掌控自我人生，奇蹟似地改善了许多人的生活品质及表现。毕夏普认为这就好比被一些伟大思想家的本体论、现象论及哲学所影响，你被启发、卸下重担、接受训练，与毕夏普一起合作，创造了另一个版本的你，你曾梦想过的伟大变成了真实，甚至比你想的还要更大、更好、更加不可置信地自在。从事个人发展辅导员工作数十年，毕夏普感到最大的成就是改变了你的一生。
译者简介
爱米
台北大学应用外语系毕业，跟英文爱得死去活来却没去当海归派，甘愿待在乡土台湾，成日泡在编辑圈与书为伍。
翻译这本书的时候，每个週末都窝在家呕心沥血、锻鍊脑细胞，还因此有了另一番的人生体悟。
此书绝对不落俗套、值得一读，真心不骗！
翻译之路遥遥，欢迎互相交流与案件委託。
soumoisu1231@gmail.com
图书目录
01 如何开始……
02 我愿意
03 我一定会赢
04 我可以的
05 我拥抱不确定性
06 我思非我在，我做故我在
07 我就是不屈不挠
08 我不期不待，全盘接受
09 接下来呢？
02 我愿意
03 我一定会赢
04 我可以的
05 我拥抱不确定性
06 我思非我在，我做故我在
07 我就是不屈不挠
08 我不期不待，全盘接受
09 接下来呢？
图书序言
Chapter 02
你的人生会如此，是因为你心甘情愿忍受它。
思考一下，现在到底是什么问题、怎样可憎的黑暗阴影毁了你幸福人生的温暖与快乐？
你厌恶你的工作吗？你正处于一段很糟的男女关系吗？你的健康出了问题吗？
好，那就找份新工作、结束那段关系、改变你的饮食，开始运动，然后找出任何你需要的帮助。听起来很简单不是吗？即使是面对你没有决定权的事，如深爱的人逝世、事业失败，但对于事件结束后你要怎么过接下来的人生，你却是有很大的决定权。
如果你没有意愿做任何事来改变你目前的处境──换句话说，就是你愿意忍受你目前的情况──那么，无论你喜不喜欢，这都是你选择的人生。
在你说「但是……」或因此不高兴之前，让我先说句话：当你为自己的处境辩护时，你就是在为自己目前的人生提出有力的支持论点。放弃吧！
不要再说「但是」了。你承担不起，它们就是你需要轻旅行时却超重的行李。
「情势并不会形塑人，它们只会让你显露自我。」
──哲学家 爱比克泰德
如爱比克泰德指出的，真正能衡量你这个人的不在于你处在何种情势，而在于你是如何回应，你必须先停止以下这些才能开始新的步骤。
不归咎于命运。
不指责他人。
不借口任何外在的影响力或情境。
不怪罪童年或生长环境。
本章我要探讨的所有内容皆需具备这样的基本态度，你不可以，我重复一次，「不可以」活在任何责怪中。甚至怪罪自己也是完全无益的。当然，你会面临到你似乎无法掌控的情况，你可能碰到悲惨的境遇，如残疾、病痛、或深爱的人逝世。
但是永远都有方法可以去影响这些处境，即便你已经身处这些情况好几年却仍看不到出路。不过最首要的是你要愿意，想完全接纳我的方式就必须接受虽然人生会发生你无法决定的事，但你可以为事情发生后的人生百分之一百的负责。永远都可以，任何时候，没有借口。
字典为「情愿」下的定义是──「准备好的实质或状态；准备就绪」。
换句话说，「情愿」是一种状态，能从新的观点来面对人生处境，从你开始，也从你结束。没有人可以强迫你愿意，若不是真的情愿去做下一步，你永远也无法前进。
你的人生会如此，是因为你心甘情愿忍受它。
思考一下，现在到底是什么问题、怎样可憎的黑暗阴影毁了你幸福人生的温暖与快乐？
你厌恶你的工作吗？你正处于一段很糟的男女关系吗？你的健康出了问题吗？
好，那就找份新工作、结束那段关系、改变你的饮食，开始运动，然后找出任何你需要的帮助。听起来很简单不是吗？即使是面对你没有决定权的事，如深爱的人逝世、事业失败，但对于事件结束后你要怎么过接下来的人生，你却是有很大的决定权。
如果你没有意愿做任何事来改变你目前的处境──换句话说，就是你愿意忍受你目前的情况──那么，无论你喜不喜欢，这都是你选择的人生。
在你说「但是……」或因此不高兴之前，让我先说句话：当你为自己的处境辩护时，你就是在为自己目前的人生提出有力的支持论点。放弃吧！
不要再说「但是」了。你承担不起，它们就是你需要轻旅行时却超重的行李。
「情势并不会形塑人，它们只会让你显露自我。」
──哲学家 爱比克泰德
如爱比克泰德指出的，真正能衡量你这个人的不在于你处在何种情势，而在于你是如何回应，你必须先停止以下这些才能开始新的步骤。
不归咎于命运。
不指责他人。
不借口任何外在的影响力或情境。
不怪罪童年或生长环境。
本章我要探讨的所有内容皆需具备这样的基本态度，你不可以，我重复一次，「不可以」活在任何责怪中。甚至怪罪自己也是完全无益的。当然，你会面临到你似乎无法掌控的情况，你可能碰到悲惨的境遇，如残疾、病痛、或深爱的人逝世。
但是永远都有方法可以去影响这些处境，即便你已经身处这些情况好几年却仍看不到出路。不过最首要的是你要愿意，想完全接纳我的方式就必须接受虽然人生会发生你无法决定的事，但你可以为事情发生后的人生百分之一百的负责。永远都可以，任何时候，没有借口。
字典为「情愿」下的定义是──「准备好的实质或状态；准备就绪」。
换句话说，「情愿」是一种状态，能从新的观点来面对人生处境，从你开始，也从你结束。没有人可以强迫你愿意，若不是真的情愿去做下一步，你永远也无法前进。
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