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古人说：「失败，是成功之母。」作者对这句话却有所保留，因为许多人从小有无数次失败的经验，但那些失败的经历累积之后，却没有生出成功来，反而成为一种「捆绑」，让人裹足不前，不敢再有愿景，也因而失去承接更大祝福的机会。

　　其实，如果我们能从正向的角度，看待自己成长过 程中的失败与缺憾，用正向的心去揣度造物主在这些失败之中所要给我们的功课，用喜乐的心继续过日子，这才会为我们带来更大的成功。是以作者标举：「喜乐，才是成功之母」！一个悲观、哀怨的人，恐怕真永远无法翻身，永远无法孕育出成功来。

　　喜乐是需要学习的。作者本身是一位精神科治疗师，在医学院教书，作者十分尊崇为智者所罗门王之名言：「喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。」这句话也被收录在《圣经》中，成为许多人失意时的安慰与提醒。

　　真正的喜乐，不是莫名地「自我感觉良好」，更不是假装若无其事地强颜欢笑；真正的喜乐，往往是一种淡淡却浑厚的内在力量，那是一种出自心中的平安、笃定、存在的价值感。

本书特色

　　《喜乐，是一帖良药》是施以诺博士写给社会大众阅读的散文小品，内容收录55个翻转人生的清新思维，深入浅出的小故事带出人生大智慧，作者深愿这本《喜乐，是一帖良药》成为读者的帮助，并为您、我带来更美好的生活。每篇章后语集结施博士专业医学知识领域的建议，透过笔记栏帮助每一位读者整理思绪，与内心对话。
 

作者简介

施以诺

　　作家、精神科职能治疗领域主任级治疗师、学者。

　　出生在一个纯朴的牧师家庭，临床专长是忧郁症、思觉失调症的非药物介入，台北医学大学医学研究所硕士，后又在辅仁大学荣获管理学博士(Ph.D)学位。现为「辅仁大学医学院职能治疗学系」专任副教授、辅大医学院老人照顾资源中心主任，并曾担任万芳医院精神科治疗师督导。2014年当选「台北市社会优秀青年」，并接受公开表扬。

　　施博士曾发表多篇医疗学术论文，并发起创办「台北市医学人文学会」，但他最被社会大众所津津乐道的，却是他所写的书；他大学三年级即出版第一本书，目前已着有十多本书籍，曾多次获得国内、外文艺奖，以及政府单位的公开推荐，甚至在中国大陆地区发行简体版并再版数次，并曾获任高雄文学馆「驻馆文学家」的殊荣。

　　身为基督徒的施以诺定位自己不只能作「病人们的治疗师」更要能作「社会人心的治疗师」，是以积极以自己的信仰去影响社会，每年他用写作所影响到的人群，远多过他所教授的学生、以及在临床上所治疗过的病人。近年亦曾多次受邀担任平面杂志的封面人物，以及电视媒体访问。

　　书籍代表作包括《态度，决定了你的高度》、《信心，是一把梯子》、《气质，是最好的名牌》、《信仰，是最好的金汤匙》、《诗歌，是一种抗忧郁剂》、《品格，是一把钥匙》等。
 

 3 推荐序　内心喜乐是百病的万灵丹／江汉声
 5 推荐序　喜乐的心乃是良药／夏嘉璐
 8 推荐序　在关系中淡定的恩典／庄信德
 10 推荐序　喜乐为药，是扎扎实实的科学／黄瑽宁
 ( 以上推荐序按姓氏笔画排序)
 12 作者序　喜乐，才是成功之母／施以诺

Chapter 1 喜乐就像维他命，助您迎接每一个早晨
 22 不求每个人都喜欢你！—三个健康的人际交往观
 25 苦毒，大脑中的恐怖份子
 29 喜乐的秘诀，凡事不落入「输赢」的迷思
 32 别让你的脾气，「大」过你的专业
 35 拉皮，不如嘴角上扬！
 38 别把自己的幽默，建筑在别人的痛苦上
 41 赞美，是听觉的维他命
 44 每个人都需要一些「会搞笑」的朋友！
 47 做一行，像一行
 50 别让标竿人生成为「飙肝人生」！
 53 Fun 下身段
 56 听 Dr. 施谈喜乐—别让「职能失衡」影响身心健康！

Chapter 2 喜乐就像强心剂，助您面对人生挑战
 60 让兴趣打前锋
 63 找到一个目标，对它努力十年！
 66 自信，是男人的外衣
 69 我们不要「复制、贴上」的人生
 72 拉自己一把！
 75 善用「丑小鸭祷告法」
 78 偏见，是因为把人给看扁了
 81 关键不在「吃苦」，在「吃有目标的苦」
 84 「靠爸」，倚靠天父爸爸！—歌手梁文音的童年往事
 87 人生关键不在成绩，而在「累积」
 90 个性，是一份礼物！
 94 听 Dr. 施谈喜乐—笑，是一种复健

Chapter 3 喜乐就像止痛药，助您走出心理伤痛
 98 烦恼，就像哥吉拉
 101 挫折，是一所学校
 104 陪伴，是一帖药—你该知道的三件事
 107 宽恕者联盟
 110 帮助别人，使自己喜乐
 114 灵修，就像倒垃圾
 117 当「刻薄」变成一种文明病
 120 兇手，名字叫寂寞！
 123 你想和人「交换苦难」吗？
 126 失恋症候群的五个解药
 129 怀恨，是在「用别人的过犯来惩罚自己」
 132 听 Dr. 施谈喜乐—阅读与止痛

Chapter 4 喜乐就像止晕药，助您面对人生的颠簸路
 136 别成为「精明、但不幸福」的人
 139 挫折，是在为心灵打预防针！
 142 快乐，比功成名就重要！
 145 想做一件大事！
 148 性格扭曲，关键不是「宅」而是「窄」
 151 不报复的勇气
 154 骄傲，是一种慢性病
 158 不要放大自己的成就！
 161 仇恨，是一种传染病
 164 愤世嫉俗可以让人「成名」，但无法「成器」
 167 别让你家变成「咆哮山庄」！—与家人吵架时的三个原则
 170 听 Dr. 施谈喜乐—外向，不等于喜乐

Chapter 5 喜乐就像补药，使人心灵更茁壮
 174 成熟，从「不迁怒」做起
 177 有种眼疾叫「偏见」
 180 冷漠，是一支箭
 183 服事要有心，但不要有心机
 186 你的名字「算」过吗？
 189 失败的人只知「做自己」，成功的人却懂得「做更好的自己」！
 193 偶尔做一些「没有掌声的善事」
 196 别让卓越变成「病」—预防大头症的两帖药
 199 把人生交在上帝的手里，而不是交在别人的嘴巴里
 203 人生胜利组？人生胜利，主！
 206 上帝爱你，不是因为你「够优秀」！
 209 听 Dr. 施谈喜乐—忧郁，治得好吗？
 

别让你的脾气， 「大」过你的专业

情绪管理有多重要？其实在职场上最能看得出来。一位顶着名校硕士光环的青年，风光地进入职 场，在一家中型公司任职。或许是自身的条件不错，也 或许是本性使然，使得他对许多人与事皆常显不耐，动 不动就吼说：「我是硕士，这种工作给大学生做就好！」

若碰到与自己意见或理念不同的人，也总是不假辞色地 明呛，甚至在社群网站上公开批评同事。

论本质，他真是一位能力不错的青年；论专业，他更有着不错的见解与知识，但他的脾气，却使得他在职场上履战履败，出不了头；甚至过了几年后，有些条件与学历皆不如他的后辈，后来担任的职位都已高过了他。

脾气，谁都有！毕竟我们都不是圣人。但我很喜欢 和人分享一个原则：「别让你的脾气，大过你的专业！」

可不是吗？如果你的脾气「大」过你的专业，别人 往往会「先看到你的脾气，才看到你的专业」，即便后 来能知晓你的才学，却也可能已先对你有先入为主的不 良印象了。更有甚者，甚至可能只会让人「只看得到你 的脾气，而看不到你的专业」，让你原本应该被人看到 的才学，最后却被你所展现的大脾气给盖过去。

脾气，谁都有，但要懂得克制，别让它「大」到在 人前盖过了你的专业、你的恩赐。

所罗门王有一句处世名言：「愚妄人怒气全发；智 慧人忍气含怒。」如果您自认是一位有才学、有见解的 专业人士，千万要克制自己的脾气，免得人们只见您的 脾气、而忽略了您的专业见识；而如果您尚在培养专业 智识的阶段，更要懂得克制自己的脾气，别还没具备成 熟的专业能力，就已先被「稚拙的情绪管理」给毁了自己的大好人脉与前程。

人人都有脾气，但谨记这个「别让你的脾气，大过 你的专业」的原则，否则即便满腔见识，也无法让人欣赏，甚至无法发挥你的所长。

名人的喜乐秘诀
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没有欢笑的地方，就没有成功。
 —美国钢铁大王 安德鲁．卡内基
 

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